LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar daar heb je echt geen oncomfortabele kleding voor nodig..quote:Op vrijdag 14 september 2012 12:10 schreef electronique het volgende:
stiekem vindi k het ook wel heel belangrijk dat ik er hip uitzie tijdens het hardlopenZeeuwse mossels kunnen altijd!nee maar in een fleece vest oid zul je me niet snel zien lopen. een lekker zachte en tevens mooie hoodie dan weer welquote:
[..]
Maar daar heb je echt geen oncomfortabele kleding voor nodig..
Een hoody of dikke sweatpants.. De jaren 80 belden, ze willen hun kleren terug!
Enne, wat betreft poedelprijs @ LVML..ik doe mee, voor de 10km iig
Ik ook, maar niet voor hardlopenquote:
[..]
nee maar in een fleece vest oid zul je me niet snel zien lopen. een lekker zachte en tevens mooie hoodie dan weer wel
Dat is meer mijn stijl qua hardlopen in de winterHeb deze in het roze en oranje
quote:Op vrijdag 14 september 2012 12:18 schreef GotC het volgende:
Een hoody of dikke sweatpants.. De jaren 80 belden, ze willen hun kleren terug!
Enne, wat betreft poedelprijs @ LVML..ik doe mee, voor de 10km iig
Ohjaquote:
[..]
Omdat je verdomme geboren bent met een stel ballen en je je daar ook naar hoort te gedragen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWelnee joh, die ga je rocken!!quote:
Een hoody of dikke sweatpants.. De jaren 80 belden, ze willen hun kleren terug!
Enne, wat betreft poedelprijs @ LVML..ik doe mee, voor de 10km iig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien heeft ze wel een haasquote:Op vrijdag 14 september 2012 12:50 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Welnee joh, die ga je rocken!!F means you're fuckedIk heb anders vanmorgen nog in hardlooprokje en singlet gelopen. Begon wel met een vest aan, maar die heb ik halverwege omlaag gestroopt.
Voor de winter hier een shirt met lange mouwen en duimgaten en een licht windjackje oh en lange broek
Ik heb zoiets (iets andere kleur)
En een lange broek...
Ik wil nog een jasje, en ... en .... nog zoveel..
Heeft iemand hier wel eens wat gekocht bij Decathlon? Is dat wat, of niet de moeite waard om ervoor om te rijden?Dat bedoel ikquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb best veel van Decathlon, vind het een super winkel.quote:Op vrijdag 14 september 2012 13:10 schreef Arquero het volgende:
Heeft iemand hier wel eens wat gekocht bij Decathlon? Is dat wat, of niet de moeite waard om ervoor om te rijden?Zo dan !
Les 10 van Evy zit erop ik feliciteer mezelf even over het feit dat ik het al 10 lessen heb volgehouden
Ik heb in een korte broek shirt en running/windjack gelopen de jas was wel nodig zeker als je nog interval doet er stond behoorlijk veel wind en ik heb wat druppels regen mogen ontvangen.
Aan het einde heb ik nog een schelpenheuveltje gepakt om me langzaam aan voor te bereiden op een cross
http://www.endomondo.com/workouts/jmQXu2IDijs
* Alleen geeft mijn gps/Endomondo niet goed weer hoe hoog ik heb gelopen dat is wel jammer
En 300 topics is ook een feestje[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Goed bezig, zeker met dit weerquote:
Zo dan !
Les 10 van Evy zit erop ik feliciteer mezelf even over het feit dat ik het al 10 lessen heb volgehouden
Ik heb in een korte broek shirt en running/windjack gelopen de jas was wel nodig zeker als je nog interval doet er stond behoorlijk veel wind en ik heb wat druppels regen mogen ontvangen.
Aan het einde heb ik nog een schelpenheuveltje gepakt om me langzaam aan voor te bereiden op een cross
http://www.endomondo.com/workouts/jmQXu2IDijs
* Alleen geeft mijn gps/Endomondo niet goed weer hoe hoog ik heb gelopen dat is wel jammer
En 300 topics is ook een feestjeDat mag niet hè wel eerlijk spelenquote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Thanks! ja ik ben wel lekker uitgewaaidquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Lekker hoor!quote:
Zo dan !
Les 10 van Evy zit erop ik feliciteer mezelf even over het feit dat ik het al 10 lessen heb volgehouden
Ik heb in een korte broek shirt en running/windjack gelopen de jas was wel nodig zeker als je nog interval doet er stond behoorlijk veel wind en ik heb wat druppels regen mogen ontvangen.
Aan het einde heb ik nog een schelpenheuveltje gepakt om me langzaam aan voor te bereiden op een cross
http://www.endomondo.com/workouts/jmQXu2IDijs
* Alleen geeft mijn gps/Endomondo niet goed weer hoe hoog ik heb gelopen dat is wel jammer
En 300 topics is ook een feestjequote:
Zo dan !
Les 10 van Evy zit erop ik feliciteer mezelf even over het feit dat ik het al 10 lessen heb volgehouden
Ik heb in een korte broek shirt en running/windjack gelopen de jas was wel nodig zeker als je nog interval doet er stond behoorlijk veel wind en ik heb wat druppels regen mogen ontvangen.
Aan het einde heb ik nog een schelpenheuveltje gepakt om me langzaam aan voor te bereiden op een cross
http://www.endomondo.com/workouts/jmQXu2IDijs
* Alleen geeft mijn gps/Endomondo niet goed weer hoe hoog ik heb gelopen dat is wel jammer
En 300 topics is ook een feestje
Ja doei.quote:
Zo dan !
Les 10 van Evy zit erop ik feliciteer mezelf even over het feit dat ik het al 10 lessen heb volgehouden
Ik heb in een korte broek shirt en running/windjack gelopen de jas was wel nodig zeker als je nog interval doet er stond behoorlijk veel wind en ik heb wat druppels regen mogen ontvangen.
Aan het einde heb ik nog een schelpenheuveltje gepakt om me langzaam aan voor te bereiden op een cross
http://www.endomondo.com/workouts/jmQXu2IDijs
* Alleen geeft mijn gps/Endomondo niet goed weer hoe hoog ik heb gelopen dat is wel jammer
En 300 topics is ook een feestjeYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayquote:
Zo dan !
Les 10 van Evy zit erop ik feliciteer mezelf even over het feit dat ik het al 10 lessen heb volgehouden
Ik heb in een korte broek shirt en running/windjack gelopen de jas was wel nodig zeker als je nog interval doet er stond behoorlijk veel wind en ik heb wat druppels regen mogen ontvangen.
Aan het einde heb ik nog een schelpenheuveltje gepakt om me langzaam aan voor te bereiden op een cross
http://www.endomondo.com/workouts/jmQXu2IDijs
* Alleen geeft mijn gps/Endomondo niet goed weer hoe hoog ik heb gelopen dat is wel jammer
En 300 topics is ook een feestjeIk vind het een erg fijne winkel waar ze mooie spullen hebben voor weinig. Maar er speciaal heen rijden doe ik niet.quote:
Heeft iemand hier wel eens wat gekocht bij Decathlon? Is dat wat, of niet de moeite waard om ervoor om te rijden?Thanksquote:
[..]
Ik vind het een erg fijne winkel waar ze mooie spullen hebben voor weinig. Maar er speciaal heen rijden doe ik niet.
Moet van het weekend toch in brabant zijn, anders zou ik daar ook niet speciaal heen rijden.
5 en ene halve kilometer gewandeld waarvan 10%gerend
In m'n spijkerbroek, met m'n jas aan, paraplu in m'n hand
*rammel* *rammel* van mijn autosleutels. 4 keer 150 meterDiehardquote:Op vrijdag 14 september 2012 15:13 schreef Swetsenegger het volgende:
5 en ene halve kilometer gewandeld waarvan 10%
In m'n spijkerbroek, met m'n jas aan, paraplu in m'n hand
*rammel* *rammel* van mijn autosleutels. 4 keer 150 meterF means you're fuckedStoerquote:
5 en ene halve kilometer gewandeld waarvan 10%
In m'n spijkerbroek, met m'n jas aan, paraplu in m'n hand
*rammel* *rammel* van mijn autosleutels. 4 keer 150 meter[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik hoop eigenlijk dat de 2-in-1 shorts ook in een lange winterversie komen. Want die loopt toch heel wat comfortabeler dan "normale" tights.Yur heeft een hele fijne broek, geen tight, maar een 'track pant'.. weet alleen effe niet meer van welk merkquote:Op vrijdag 14 september 2012 15:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik hoop eigenlijk dat de 2-in-1 shorts ook in een lange winterversie komen. Want die loopt toch heel wat comfortabeler dan "normale" tights.
Is losser bij de bovenbenen, maar wat strakker bij de onderbenen.
http://www.wiggle.co.uk/nl/ronhill-terreinbroek/
Zo 1 heeft hij er.nike fuel?quote:
Kom ik thuis, krijg ik 4 van die led armbandjes in mijn handen gedruktTrainingsbroek ?quote:
[..]
Yur heeft een hele fijne broek, geen tight, maar een 'track pant'.. weet alleen effe niet meer van welk merk
Is losser bij de bovenbenen, maar wat strakker bij de onderbenen.
http://www.wiggle.co.uk/nl/ronhill-terreinbroek/
Zo 1 heeft hij er.hoezo dat dan het is toch gewoon een tight met een schaambroekje eroverheen?quote:
Ik hoop eigenlijk dat de 2-in-1 shorts ook in een lange winterversie komen. Want die loopt toch heel wat comfortabeler dan "normale" tights.Nee, die tight is bijvoorbeeld ook "binnenstebuiten" waardoor je geen enkele naad aan de binnenkant voelt. Zit gewoon perfect.quote:
[..]
hoezo dat dan het is toch gewoon een tight met een schaambroekje eroverheen?
Ik heb tot mei ofzo in tights gelopen maar die Nike 2 in 1 zit zoveel beter.quote:
[..]
Ja hoi. Die voegen niks toe trouwensdas mooi, die heb ik gister ook voor het eerst gedragen, dus ik hoor nu ook bij de familie kerstboom
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>nice ook maar eens naar op zoek dan bij sommige zijn die naden namelijk echt niet comfiquote:
[..]
Nee, die tight is bijvoorbeeld ook "binnenstebuiten" waardoor je geen enkele naad aan de binnenkant voelt. Zit gewoon perfect.
Ik heb tot mei ofzo in tights gelopen maar die Nike 2 in 1 zit zoveel beter.Ja want tenslotte mag je als échte vent alleen maar ongeschoren in afgeknipte spijkerbroek met katoenen witte slip en klompen aan hardlopen. Comfort is voor mietjes.Klerenquote:Op vrijdag 14 september 2012 16:36 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja want tenslotte mag je als échte vent alleen maar ongeschoren in afgeknipte spijkerbroek met katoenen witte slip en klompen aan hardlopen. Comfort is voor mietjes.
Comfort
Hardlopen
AllesSexehquote:
Nou nou ladies, straks moeten we nog aan de zijden slipjesGoed bezig!quote:
Start to run les 9 uitgelopen! Ging wel lekker, was wel wat wind maar gelukkig geen regen.Nou het begint net te regenen, maar ik ga toch maar even voor een rondje, anders komt het er niet meer van.
En als ik terugkom: frietjes met een frikandel speciaal
quote:
Nou het begint net te regenen, maar ik ga toch maar even voor een rondje, anders komt het er niet meer van.
En als ik terugkom: frietjes met een frikandel speciaalJum!
Ik heb zojuist de chocoladekruidnoten van de Kruidvat ontdekt. Lekker misselijk t weekend in
Dat ga ik ook maar doen.quote:
Nou het begint net te regenen, maar ik ga toch maar even voor een rondje, anders komt het er niet meer van.
En als ik terugkom: frietjes met een frikandel speciaalZeeuwse mossels kunnen altijd!Vandaag ben ik niet jaloers op iedereen die frietjes eet, want ik ga zo lekker moeders home-made indisch eten opetenF means you're fucked
Nou ben ik jaloersquote:
Vandaag ben ik niet jaloers op iedereen die frietjes eet, want ik ga zo lekker moeders home-made indisch eten opeten
Pff YUR, dat vind ik veel gemener dan iedereen die hier frietjes gaat eten. Indisch lijkt me heerlijk!quote:
Start to run les 9 uitgelopen! Ging wel lekker, was wel wat wind maar gelukkig geen regen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
Nou het begint net te regenen, maar ik ga toch maar even voor een rondje, anders komt het er niet meer van.
En als ik terugkom: frietjes met een frikandel speciaal
Ik ga aan de tempeh en broccolien een glaasje rode wijn
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik ga morgen rennen, hopen dat mijn knieën zich goed houden
Oh en Indisch
hier wordt het lamsburgers met gekruide krieltjes uit de oven en salade met fetaIk ga vrijwilligen. Minder sportief, maar wel veel zin inquote:quote:
[..]
Ik ga vrijwilligen. Minder sportief, maar wel veel zin inIk weet nog niet wat ik ga eten. Straks eens kijken bij de AH.
Ik weet wel dat ik niet ga rennen van het weekend/sadguppy
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Friet moet uit vet. Anders is het geen goeie friet. En met mayo, minimaal.quote:
Hier ook frietjes maar dan uit vetvrije Airfryer. Frietjes met een stuk minder schuldgevoel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!M'n scheenbeen doet zeer, na m'n loopje van woensdagquote:
Ben er echt verdrietig van... Het ging zo lekker en ik wil zo graag. Zo zonde dat ik nu aan de kant kom te zitten, nu komt het lekkere renweer er net weer aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Neequote:
[..]
M'n scheenbeen doet zeer, na m'n loopje van woensdagWat naarquote:
[..]
M'n scheenbeen doet zeer, na m'n loopje van woensdag
Ben er echt verdrietig van... Het ging zo lekker en ik wil zo graag. Zo zonde dat ik nu aan de kant kom te zitten, nu komt het lekkere renweer er net weer aan
Beterschap![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Precies! Ik heb wel eens eerder een pijntje gehad, maar niks wat een weekje rust niet verhielp...quote:Op vrijdag 14 september 2012 18:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee
Heb dit ook nog nooit eerder gehad en maak me best zorgen
Het stomme is ook dat ik bij de BtB nergens last van had. Goed, het was zwaar, maar niet pijnlijk. En nu wel...
Rust it is, in ieder geval.
Overigens is het niet zo dat het echt pijn doet nu of zo hoor. Dat klinkt wel heel erg dramatisch Maar ik voel het wel, een beetje zeuren, zeg maar. Niet zoals het hoort, lijkt me zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, maar zo voelen shin splints he. een zeurende pijn. Pas als je het echt volledig naar de klote hebt gelopen wordt het een stekende pijn.quote:
[..]
Precies! Ik heb wel eens eerder een pijntje gehad, maar niks wat een weekje rust niet verhielp...
Heb dit ook nog nooit eerder gehad en maak me best zorgen
Het stomme is ook dat ik bij de BtB nergens last van had. Goed, het was zwaar, maar niet pijnlijk. En nu wel...
Rust it is, in ieder geval.
Overigens is het niet zo dat het echt pijn doet nu of zo hoor. Dat klinkt wel heel erg dramatisch Maar ik voel het wel, een beetje zeuren, zeg maar. Niet zoals het hoort, lijkt me zo
Het voelt een beetje als groeipijn zegt maar. Alsof je onderbeen heel vermoeid is. Zo een beetje weeïge zeurende pijn.
Echt van die wijvenpijn.quote:
[..]
M'n scheenbeen doet zeer, na m'n loopje van woensdag
Ben er echt verdrietig van... Het ging zo lekker en ik wil zo graag. Zo zonde dat ik nu aan de kant kom te zitten, nu komt het lekkere renweer er net weer aanNicequote:
Vandaag ben ik niet jaloers op iedereen die frietjes eet, want ik ga zo lekker moeders home-made indisch eten opeten*wijf meldt...quote:Op vrijdag 14 september 2012 18:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Het voelt een beetje als groeipijn zegt maar. Alsof je onderbeen heel vermoeid is. Zo een beetje weeïge zeurende pijn.
Echt van die wijvenpijn.
Voorlopig dus maar even de handloopschoenen aan de kapstok. Ik wil namelijk niet naar de klote gaan...
Morgen maar zwemmen dan denk ik[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Precies! Ik heb wel eens eerder een pijntje gehad, maar niks wat een weekje rust niet verhielp...
Heb dit ook nog nooit eerder gehad en maak me best zorgen
Het stomme is ook dat ik bij de BtB nergens last van had. Goed, het was zwaar, maar niet pijnlijk. En nu wel...
Rust it is, in ieder geval.
Overigens is het niet zo dat het echt pijn doet nu of zo hoor. Dat klinkt wel heel erg dramatisch Maar ik voel het wel, een beetje zeuren, zeg maar. Niet zoals het hoort, lijkt me zoEn dezequote:
[..]
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]2 cheeseburgers verorberd met een La Chouffe erbij. Maar hey, ik had er tenslotte volgens Endomondo al 12 burned
Dan mag hetquote:
2 cheeseburgers verorberd met een La Chouffe erbij. Maar hey, ik had er tenslotte volgens Endomondo al 12 burned[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
2 cheeseburgers verorberd met een La Chouffe erbij. Maar hey, ik had er tenslotte volgens Endomondo al 12 burned
quote:
[..]
M'n scheenbeen doet zeer, na m'n loopje van woensdag
Ben er echt verdrietig van... Het ging zo lekker en ik wil zo graag. Zo zonde dat ik nu aan de kant kom te zitten, nu komt het lekkere renweer er net weer aanklote..
Haha, ik las Evi in plaats van Evil.quote:
[..]
Ik ga aan de tempeh en broccoli
Maar het rondje zit er op 7 km en 525 calorieen verbrand volgens Runkeeper. Dus ik kan er ook nog wel een Mexicano bijpakkenBluh, da's niks cool Gup. *fingers crossed*quote:
[..]
M'n scheenbeen doet zeer, na m'n loopje van woensdag
Ben er echt verdrietig van... Het ging zo lekker en ik wil zo graag. Zo zonde dat ik nu aan de kant kom te zitten, nu komt het lekkere renweer er net weer aanZeeuwse mossels kunnen altijd!Jullie zijn lief
Hoe ontzettend zuur ik het ook vind, er zijn natuurlijk ergere dingen. Dat blijf ik dus maar tegen mezelf zeggen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou Guppy sterkte ermee! En hopelijk is het gewoon niks en over een paar dagen weg. Balen is dat, ben daar ook altijd zo bang voor dat je iets krijgt waardoor je een tijd niet meer kunt rennen terwijl het nu zo lekker gaat.Ik heb niet één enkele verklaring, het kan van alles zijn. Nou is m'n scheenbeen altijd al een zwak punt geweest, maar dit is nieuw.quote:
Gup heb je jezelf misschien overbelast afgelopen training? Ofwel: kun je het verklaren?
Misschien toch te diep gegaan met de BtB?
Misschien iets te hard gegaan woensdag?
Misschien zijn m'n schoenen versleten? Goed mogelijk...
Helaas weet ik het niet. Wanneer ik niks meer voel, wil ik langs se Run2day, kijken of zo wat voor me kunnen betekenen. Maar dan moet het eerst over zijn natuurlijk.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*OK, er zijn dus wel wat verklaringen mogelijk. Hopen dat het met een paar daagjes rust beter is, vast wel!quote:
[..]
Ik heb niet één enkele verklaring, het kan van alles zijn. Nou is m'n scheenbeen altijd al een zwak punt geweest, maar dit is nieuw.
Misschien toch te diep gegaan met de BtB?
Misschien iets te hard gegaan woensdag?
Misschien zijn m'n schoenen versleten? Goed mogelijk...
Helaas weet ik het niet. Wanneer ik niks meer voel, wil ik langs se Run2day, kijken of zo wat voor me kunnen betekenen. Maar dan moet het eerst over zijn natuurlijk.*hoopt!!quote:
[..]
OK, er zijn dus wel wat verklaringen mogelijk. Hopen dat het met een paar daagjes rust beter is, vast wel!
Intussen wil ik jullie blije verhalen horen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er was eens een poster op Fok! die dr.Sexy als username had. Dr.Sexy heeft vandaag zijn vermoedens bevestigd en werd beflirt door zijn niet geheel onaantrekkelijke huisgenotequote:
[..]
*hoopt!!
Intussen wil ik jullie blije verhalen horen
Dat feel.
Blij genoeg of moest het hardloop gerelateerd zijn ?quote:
[..]
Er was eens een poster op Fok! die dr.Sexy als username had. Dr.Sexy heeft vandaag zijn vermoedens bevestigd en werd beflirt door zijn niet geheel onaantrekkelijke huisgenote
Dat feel.
Blij genoeg of moest het hardloop gerelateerd zijn ?
Ik moest lachen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Schopje R&Pquote:
[..]
Er was eens een poster op Fok! die dr.Sexy als username had. Dr.Sexy heeft vandaag zijn vermoedens bevestigd en werd beflirt door zijn niet geheel onaantrekkelijke huisgenote
Dat feel.
Blij genoeg of moest het hardloop gerelateerd zijn ?[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]dr sexy SEXY!!!
altijd leuk voor je zelfvertrouwen.
ik heb vandaag 16 km gewandeld in een redelijk tempo. lekker ontspannen in iets minder dan 3 uur.
okay het is geen hardlopen maar wel nuttige training.
op naar de lasagnette.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/117896873home is where doghair sticks to anything but the dog!Laten we hopen
Ja
Dit is wat er nu door me heen gaat:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit is wat er gisteravond door me heen ging:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vrouwen
Morgen ga ik weer rennenHm. Ik zou moeten hardlopen vandaag.
Ik doe het niet. Manmanman, wat een dag. Morgen is er weer eenJa doei.He bah, balen voor de mensen met blessures. :-( Sterkte!
Heb vandaag les 13 van Learn to Run gedaan. 2x10 min en 1x 15 min rennen (ehm), afgewisseld met 3 min wandelen, De eerste twee runs aan een stuk door miltsteek gehad (voor het eerst, bleh) en daarom sukkeldrafje. Dus de laatste 15 doorgelopen tot ik de 6 km van vorige keer had, omdat ik eindelijk wat door kon lopen. De 15 werden 17,5 minuut. Zo verbaasd dat ik dat volhoud! Eerlijk is eerlijk: toen hij op 6.00 sprong stopte ik direct, hahaha. Al met al, ondanks de miltsteek, wel tevreden. Verbazingwekkend hoe je echt vooruitgang merkt. Ik schrok aan het begin echt ontzettend toen ik 2 minuten aan een stuk moest lopen.misschien langs de fysio??quote:
[..]
OK, er zijn dus wel wat verklaringen mogelijk. Hopen dat het met een paar daagjes rust beter is, vast wel!
(waarschijnlijk eerst langs de huisarts voor een verwijsbriefje)
Sterkte meid.kap nahDe pijn aan mijn knie is vandaag eindelijk iets minder, kan nu wat makkelijker trappen lopen zonder pijnscheuten, pijn had ik sinds vorige week donderdag na de groeploop.
Toch maar een afspraak bij de huisarts gemaakt (as woensdag), lijkt mij eerder een verrekking dan overbelast, had verder geen pijn aan mij benen of spieren na de groeploop.
Ben wel bang dat ik de lvml kan shakuhh
(desnoods maar de helft wandelen ofzo)kap naheen uur lang niet gepost hier...dit topic kan wel dicht'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De winter komt eraan, iedereen is gestoptquote:
een uur lang niet gepost hier...dit topic kan wel dichtIk ga zo toch maar de stoute schoenen aan trekken. Hoef niet zo heel erg ver en de verkoudheid is ook al over :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEcht niet!quote:
[..]
De winter komt eraan, iedereen is gestopt
De kleding ligt klaar om morgen weer los te gaan.Klopt hoor, alleen jammer dat het zo donker is erbij. Ben dan meteen een stuk minder energiek!quote:
nee de mooie looptijd komt er juist aan!
Maar het is wel heerlijk loopweer!ja dat snel donker worden is het enigste probleem. dwingt me vaak tot te verhard lopen.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik moest boodschappen doenquote:
een uur lang niet gepost hier...dit topic kan wel dicht[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*10km road championships wordt niets vandaag
hiel (achilles) wil niet helemaal meespelen.
Afgelopen dinsdag te lang op nieuwe schoenen gelopen en toen wat last gekregen.
donderdag voelde het goed genoeg om evengoed een drafloop te doen in een rustig tempo en gister voelde het iig niet erger dan donderdag dus ik had goede hoop dat het vandaag over zou zijn...
niet dus... niet echt zeer, ga straks ook evengoed een rondje draven, maar zeurderig genoeg om niet voluit te kunnen....om Swets even te citeren, echt zo'n wijvenpijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'das mooi balen rd. Ik hoop dat het snel weg trekt...quote:
10km road championships wordt niets vandaag
hiel (achilles) wil niet helemaal meespelen.
Afgelopen dinsdag te lang op nieuwe schoenen gelopen en toen wat last gekregen.
donderdag voelde het goed genoeg om evengoed een drafloop te doen in een rustig tempo en gister voelde het iig niet erger dan donderdag dus ik had goede hoop dat het vandaag over zou zijn...
niet dus... niet echt zeer, ga straks ook evengoed een rondje draven, maar zeurderig genoeg om niet voluit te kunnen....om Swets even te citeren, echt zo'n wijvenpijnInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyeigenlijk een beetje het zelfde gevoel als guppers... heb nooit last van mijn achilles o.i.d anders dan mijn bilspier dus dit is een "pijntje" wat ik moeilijk thuis kan brengen en waarvan ik dus ook niet weet hoe lang het gaat durenquote:
[..]
das mooi balen rd. Ik hoop dat het snel weg trekt...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vind het nu wel weer lastiger om kledingkeuze te maken. Longsleeve of niet. Dobderdag had ik het al aardig fris in mijn gewone shirt.inderdaad, ik heb gelukkig deze week een rustige drafweek, 4 x 11.5km dus geen lange duurlopen.quote:
Verstandig RD anders verkloot je je hele marathon nog.
dus als het voor volgend weekend over is, als er 32km op het programma staat ben ik blij en is er eigenlijk niets aan de hand'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oe das minder RD hoop dat het van snel voorbijgaande aard is.home is where doghair sticks to anything but the dog!Wou ik even lekker naar de sportschool wandelen en dan flink KT doen en dan Evy les 5 naar huis doen. Waarschijnlijk precies goede afstand. Maar heb de KT maar geskipt en gelijk rondje gedaan. Geen handdoek ofzo mee. Laatste 5 minuten dikke plensbui en toen gelijk douchen. HeeeeerlijkJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBeetje rust, en dan zijn wij er vast zo weer bovenopquote:
[..]
eigenlijk een beetje het zelfde gevoel als guppers... heb nooit last van mijn achilles o.i.d anders dan mijn bilspier dus dit is een "pijntje" wat ik moeilijk thuis kan brengen en waarvan ik dus ook niet weet hoe lang het gaat duren
zei ze stoer...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*het is niet zo dat ik niet kan hardlopen maar ik weet niet hoe het gaat bij bijv. een LDLquote:
oe das minder RD hoop dat het van snel voorbijgaande aard is.
en een paar weken rust,daar heeft mijn schema geen boodschap aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, genoeg gemekkert...niet lullen maar poetsen zullen we maar zeggenquote:
[..]
Beetje rust, en dan zijn wij er vast zo weer bovenop
zei ze stoer...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zegt de duivelse winterstormquote:
nee de mooie looptijd komt er juist aan![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]ja ik ken het . loop nu ook te kloten met mijn knie.
tot 9 km is er weinig aan de hand en dan voel ik hem. de volgende dag is er vrijwel niks eer aan de hand.
tot vandaag bij het wandelen rond de 13 14 km voelde ik hem weer.
rust probeer ik er zoveel mogenlijk tussen te proppen maar kan het me niet veroorloven om het schema veel te verstoren.
vervang wel wat trainingen met mountainbike en rolski trainingenhome is where doghair sticks to anything but the dog!mwoaahhahaha!quote:
ik ben zo dol op de winter.
behalve op de weg als het glad is.
flinke sneeuw en storm is happy!home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik ga morgen desalniettemin gewoon sporten hoor! Ik ga 8,5km fietsen naar Arnhem Noord (heuvelop!!) om daar 2km te zwemmen in een uur (en liefst nog wat meer). En daarna ga ik heuvelaf weer terug naar huisquote:
[..]
inderdaad, genoeg gemekkert...niet lullen maar poetsen zullen we maar zeggen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*wat voor mij zelf een beetje "zuur voelt" is dat ik nooit last van nieuwe schoenen heb, kan er bijv. zonder in te lopen kilometers op lopen...en nu heb ik juist een nieuw paar van het zelfde type en zit ik met de gebakken peren, totaal niet aan zien komen dus..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien is deze specifieke schoen precies net iets stijver geweest... Kun je niks aan doen, als je anders ook geen last van nieuwe schoenen hebt, is het volkomen logisch dat je het niet hebt zien aankomen.
Ik krijg praktisch blaren in nieuwe pantoffels[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooh wat leuk mossel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je kan raad ik je aan om een sportmasseur te bezoeken! Mijn vriend kreeg er ook last van tijdens zijn marathon training en die masseur verrichtte echt wonderen!quote:
wat voor mij zelf een beetje "zuur voelt" is dat ik nooit last van nieuwe schoenen heb, kan er bijv. zonder in te lopen kilometers op lopen...en nu heb ik juist een nieuw paar van het zelfde type en zit ik met de gebakken peren, totaal niet aan zien komen dus..
Ik heb voor het eerst dit jaar bijna 7km gelopen
5 min wu, 8x4/2 zone 3 (HS159-169), 5 min cd. Ik ben trots
http://www.endomondo.com/workouts/91956118wil het nog even aankijken Rammelaartje maar als het niet beter wordt dan misschien toch maar even je advies opvolgen...ben alleen niet iemand die voor elk pijntje of zuurtje naar een dokter gaat...zou niet eens weten waar ik een afspraak moet maken
voelt niet echt zeer maar meer "strak" ,was net even aan het rennen met de pup en dat " loosened" things up a little bit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmm, kon me niet inhouden. Was ff winkelen met vriendin. Die stond toch van alles te bekijken en te passen enzo, ben ik ff Perry sport ingeglipt. Loopshirt gekocht voor str morgen
Moest me wel inhouden om niet meer mee te nemenNee, nou dat is het mooie van een sportmasseur. Heeft superveel verstand van van alles zonder dat je gelijk het idee hebt bij een dokter te zitten. En je benen losmasseren kan nooit kwaadquote:
wil het nog even aankijken Rammelaartje maar als het niet beter wordt dan misschien toch maar even je advies opvolgen...ben alleen niet iemand die voor elk pijntje of zuurtje naar een dokter gaat...zou niet eens weten waar ik een afspraak moet maken
voelt niet echt zeer maar meer "strak" ,was net even aan het rennen met de pup en dat " loosened" things up a little bitIk hoop dat de STR morgen beter verloopt Auquero![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Winterdepressie !quote:
Hmm, was dat opeens met al die pijntjes en blessures hier?
* steekt open haard aan voor de mensen in dit topic *what's new??quote:
Hmm, was dat opeens met al die pijntjes en blessures hier?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gaat vast goed komen, dankjequote:
Ik hoop dat de STR morgen beter verloopt Auquero!Massagequote:
[..]
Nee, nou dat is het mooie van een sportmasseur. Heeft superveel verstand van van alles zonder dat je gelijk het idee hebt bij een dokter te zitten. En je benen losmasseren kan nooit kwaadde knopen eruit halen schijnt niet zo fijn te voelenquote:
[..]
MassageNee dat voelt echt k*t. Maar daarna een heerlijke hot stone massage en je zweeft de hele dagquote:
[..]
de knopen eruit halen schijnt niet zo fijn te voelenik lees normaal gesproken over weinig anders dan over pijntjes etc.quote:
[..]
Weinig, maar zit nu ff bij te lezen en opeens wel veel meldingen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik hou er nu alweer over op hoor! Positivismequote:
[..]
ik lees normaal gesproken over weinig anders dan over pijntjes etc.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh dat is zo lekker! Ik heb een keer een hele dag verschillende massages gehad, was echt fantastischquote:
[..]
Nee dat voelt echt k*t. Maar daarna een heerlijke hot stone massage en je zweeft de hele dag
Ik vind ook dat er bijna altijd veel geblesseerden zijn. En van een heleboel blijf ik het eigen schuld, dikke bult vindenidemquote:
[..]
Ik hou er nu alweer over op hoor! Positivisme'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Precies!quote:
[..]
Ik hou er nu alweer over op hoor! PositivismeZeeuwse mossels kunnen altijd!En tot die tijd kan ik natuurlijk werken aan m'n pro-abs[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je kunt ook eerst op je knieen opdrukken hequote:
En tot die tijd kan ik natuurlijk werken aan m'n pro-abs
Pro tip: Recht voor uit kijken ( krijg je meer lucht ) / Uitblazen als je omhoog gaat. Nooit inhouden want ik heb wel eens een bloedneus daarvan gehadAls Mr. Guppy niet al op bed lag, had ik nu m'n matje uit de kast getrokken om het te proberenquote:
[..]
Je kunt ook eerst op je knieen opdrukken he
Pro tip: Recht voor uit kijken ( krijg je meer lucht ) / Uitblazen als je omhoog gaat. Nooit inhouden want ik heb wel eens een bloedneus daarvan gehad[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je aan een wedstrijd meedoet, is er dan een soort van tijdslimiet, net als bv bij wielrennen?
Kom je bv na de limiet binnen, dan geen speldje of knuffelbeertje ofzo.
Maar wel een publieke afbranderkap nahmeestal wel, maar dat verschilt per wedstrijdquote:
Als je aan een wedstrijd meedoet, is er dan een soort van tijdslimiet, net als bv bij wielrennen?
Kom je bv na de limiet binnen, dan geen speldje of knuffelbeertje ofzo.
Maar wel een publieke afbranderF means you're fuckedSteniging, wat denk jij danquote:
Als je aan een wedstrijd meedoet, is er dan een soort van tijdslimiet, net als bv bij wielrennen?
Kom je bv na de limiet binnen, dan geen speldje of knuffelbeertje ofzo.
Maar wel een publieke afbrander
Ik denk dat als je aan een wedstrijd meedoet je wel zodanig getrained bent dat je het makkelijk binnen het limiet kunt halen.Er zijn wedstrijdenwaar je gewoon de bezemwagen in wordt geduwd. Bij nurnburgring stond er vlak voordat je de nordschleife opging een wagen met een bezem uit de kofferbak steken met daarop een heks.Wat had je gerookt ?quote:
Er zijn wedstrijdenwaar je gewoon de bezemwagen in wordt geduwd. Bij nurnburgring stond er vlak voordat je de nordschleife opging een wagen met een bezem uit de kofferbak steken met daarop een heks.zo, jump is ook weer terug van zijn rondje draven.... eerste 3 km waren zwaar, daarna prima
Verkloot ik op het einde mn tempo op een heel klein heuveltje...
door extreem langzaam (voor mn gevoel) te lopen toch netjes op het gestelde doel van 5:58 uit gekomenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyoh, en ik dacht lekker verlicht te lopen, was 75% over onverlichte wegenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWas jij wel verlicht dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*fluo shirt, en die eerste dip in mn tempo was een onverwachte sanitaire stopquote:
Dan toch weer blij dat ik een jongetje benInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk denk niet dat hij het licht heeft gezien. Maar wie weet was er licht aan het eind van de tunnel.quote:Be happy! Ik kan daar ZO jaloers op zijn somsquote:
[..]
fluo shirt, en die eerste dip in mn tempo was een onverwachte sanitaire stop
Dan toch weer blij dat ik een jongetje ben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*oh, sexy neukt tegenwoordig zn garmin en begint gelijk bijdehand te doen?quote:
[..]
Ik denk niet dat hij het licht heeft gezien. Maar wie weet was er licht aan het eind van de tunnel.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppytijd voor bier!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat lijkt mij wel handig, maar bij wielrennen hoor je het vaak over de tijdslimiet, vooral in de bergritten.quote:
[..]
Steniging, wat denk jij dan
Ik denk dat als je aan een wedstrijd meedoet je wel zodanig getrained bent dat je het makkelijk binnen het limiet kunt halen.
Wat zal de tijdslimiet kunnen zijn bij bv een 5km loop?kap nahvoor de liefhebbers van de endomondo groep, dit +1 moet je lopen om me voor te blijven in de ranking. Ik ben niet van plan om ook maar een meter meer te lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhangt helemaal van de organisatie af, maar het zou zomaar 45 minuten of zelfs 50 kunnen zijn.quote:
[..]
Dat lijkt mij wel handig, maar bij wielrennen hoor je het vaak over de tijdslimiet, vooral in de bergritten.
Wat zal de tijdslimiet kunnen zijn bij bv een 5km loop?
Dat zijn veelal toch de evenementen waar Petra, Slakkelien en Precilla hun rosé weg tanken tijdens de loopInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGarminquote:
[..]
oh, sexy neukt tegenwoordig zn garmin en begint gelijk bijdehand te doen?
Kus voor jou! Je hebt het super gedaanDie schema's zijn zo hopeloos kut om te lezen hequote:
voor de liefhebbers van de endomondo groep, dit +1 moet je lopen om me voor te blijven in de ranking. Ik ben niet van plan om ook maar een meter meer te lopenmaar ze lopen in ieder geval...quote:
[..]
hangt helemaal van de organisatie af, maar het zou zomaar 45 minuten of zelfs 50 kunnen zijn.
Dat zijn veelal toch de evenementen waar Petra, Slakkelien en Precilla hun rosé weg tanken tijdens de loop
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wetende van wie dit komt ->quote:
[..]
maar ze lopen in ieder geval...O mooi dan ik het lekker rustig aan doen om je voor te blijven over het algemeen.quote:
voor de liefhebbers van de endomondo groep, dit +1 moet je lopen om me voor te blijven in de ranking. Ik ben niet van plan om ook maar een meter meer te lopengebruik die website ook maar vind het juist een van de makkelijkste schema's die ik ben tegen gekomenquote:
[..]
Die schema's zijn zo hopeloos kut om te lezen he'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'rook je de zure geur van sarcasme niet die uit je speakers kwam?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ah, dat klopt ja, jij bent van het ene backwater island naar het ander gegegaanquote:
[..]
Garmin
Kus voor jou! Je hebt het super gedaan
kek horloge hoorhet wentquote:
[..]
Die schema's zijn zo hopeloos kut om te lezen he
In excel wordt het een stuk beter, en als je uitleg krijgt over wat je moet is het prima te doenquote:
[..]
maar ze lopen in ieder geval...
Sportief RD ;-)quote:
[..]
O mooi dan ik het lekker rustig aan doen om je voor te blijven over het algemeen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyValt mee. Je moet je er even in verdiepen, maar dan zijn ze supersimpel te lezen.quote:
[..]
Die schema's zijn zo hopeloos kut om te lezen heZeeuwse mossels kunnen altijd!Nee, de zware parfums van Patries en de girlz omdat zweet zo primitief stinktquote:
[..]
rook je de zure geur van sarcasme niet die uit je speakers kwam?copy / paste http://www.zevenheuvelenloop.nl/deelnemers/abc
"De limieten zijn: 5 km: 36 minuten netto / 10 km: 1 uur 12 minuten netto / 15 km: 1 uur 48 minuten netto."kap nahhttps://docs.google.com/s(...)GtadFZZWmp4Tmc#gid=0
Zo gebruik ik hem nu. Ook handig om ff vanaf mn telefoon (android met de "Drive" app) om even snel te checkenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppypittige tijden, zeker voor de 5 kquote:
copy / paste http://www.zevenheuvelenloop.nl/deelnemers/abc
"De limieten zijn: 5 km: 36 minuten netto / 10 km: 1 uur 12 minuten netto / 15 km: 1 uur 48 minuten netto."Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNou! Tijdens m'n eerste 5km haalde ik die tijd niet eensquote:
[..]
pittige tijden, zeker voor de 5 k[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je weet dat dat lastig wordt, moet je dus vooraan starten. Dan heb je meer tijdquote:
[..]
pittige tijden, zeker voor de 5 kZeeuwse mossels kunnen altijd!voor de 10 k kan dat lastig zijn voor sommige omdat dat tussenstuk de heuvels zijn.home is where doghair sticks to anything but the dog!pff, ik hoop niet dat er finish fillmpjes zijn van de BtB.
Zo soepel als met de Midzomernachtcross zal het wel niet worden ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyklote film urlInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJoh, al kom je kotsend en bloedend over de finish, dan zijn we alsnog fier hoor. Maar rennen zul jequote:
pff, ik hoop niet dat er finish fillmpjes zijn van de BtB.
Zo soepel als met de Midzomernachtcross zal het wel niet worden ;-)
btb scheelde dat niet eens zo gek veelquote:
[..]
Joh, al kom je kotsend en bloedend over de finish, dan zijn we alsnog fier hoor. Maar rennen zul jeInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNou, nee hoor. Er kwam zondag bij BtB een aantal mensen over de finish op een manier waarop ik niet trots op ze ben. Finishen is niet altijd iets om trots op te zijn. Deze mensen hadden er beter aan gedaan uit te stappen of te gaan wandelen.quote:
[..]
Joh, al kom je kotsend en bloedend over de finish, dan zijn we alsnog fier hoor. Maar rennen zul jeZeeuwse mossels kunnen altijd!Absoluut... Die ene was gewoon engquote:
[..]
Nou, nee hoor. Er kwam zondag bij BtB een aantal mensen over de finish op een manier waarop ik niet trots op ze ben. Finishen is niet altijd iets om trots op te zijn. Deze mensen hadden er beter aan gedaan uit te stappen of te gaan wandelen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Waggelen. Letterlijk. Volledig uitgedroogd. Zonnesteek. En het was er niet één of twee, maar meer.quote:
Ik heb iets gemist blijkbaar, enlighten me pleaseZeeuwse mossels kunnen altijd!dan heb ik er goed aan gedaan om mn tijd te nemen... inclusief wandelenquote:
[..]
Waggelen. Letterlijk. Volledig uitgedroogd. Zonnesteek. En het was er niet één of twee, maar meer.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZeker weten. Dat was geen reclame voor het hardlopen, zoals zij over de finish kwamen. Compleet zwalkend door het finishdeel...quote:
[..]
dan heb ik er goed aan gedaan om mn tijd te nemen... inclusief wandelendan eindig ik echt nog liever bij de laatste 10
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Damn. Best wel link ook.quote:
[..]
Waggelen. Letterlijk. Volledig uitgedroogd. Zonnesteek. En het was er niet één of twee, maar meer.
Hebben ze dat helemaal zelf voor elkaar gebokst dan heb ik daar geen medelijden mee. Bea en Patries voor gevorderden
vlak voor de finish lag er nog 1 aan het infuus....quote:
[..]
Damn. Best wel link ook.
Hebben ze dat helemaal zelf voor elkaar gebokst dan heb ik daar geen medelijden mee. Bea en Patries voor gevorderden
toen besefte me ik dat ik er goed aan gedaan had in te houden...
maar als ik gup zo lees was het nog veel ergerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyohja, ik stink... blegh
*douched*Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb er geen woorden voor. Als het zwaar is dan is het zwaar, als het te zwaar is dan is het te zwaar. Maar als je het gewoon niet kunt, doe het dan gewoon niet.Dat jaquote:
Jij hebt gewoon heel verstandig gedaan Jumper.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik heb de laatste 10 km gebruikt om nog ff een lekker kleurtje op te doen ;-)quote:
Jij hebt gewoon heel verstandig gedaan Jumper.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKwiek TWC. Enorm kwiek, vergeleken bij wat zondag over de finish kwam. Ken je dat filmpje van de marathon tijdens de Spelen in LA? Zo ongeveer ging het zondag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vergis je niet. Dit waren gewoon getrainde mensen. Ze konden alleen totaal niet omgaan met de omstandigheden.quote:
Ik heb er geen woorden voor. Als het zwaar is dan is het zwaar, als het te zwaar is dan is het te zwaar. Maar als je het gewoon niet kunt, doe het dan gewoon niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!nou... de omstandigheden waren op een geniepige manier zwaar... zoals een heel stuk uit de wind, in de zon zonder waterpost... maar dan wel het stuk het verst van de finish zodat je, voor je gevoel, net zo goed door kunt lopen...quote:
Ik heb er geen woorden voor. Als het zwaar is dan is het zwaar, als het te zwaar is dan is het te zwaar. Maar als je het gewoon niet kunt, doe het dan gewoon niet.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyInderdaad. Onder normale omstandigheden had ik de BtB ook gewoon uit kunnen rennen. Weet ik zeker. Jump ook. Maar ik persoonlijk trek die hitte gewoon heel slecht. Dat was echt m'n breekpunt.quote:
[..]
Vergis je niet. Dit waren gewoon getrainde mensen. Ze konden alleen totaal niet omgaan met de omstandigheden.
Shit happens, volgend jaar revenge! En een verbetering moet haast wel lukken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja maar daar neem je dan toch ook een petje en flesjes mee als je het weer bekijkt voordat je gaat ?In vergelijking met mensen die ik over de streep heb zien komen. Mn eindsprint ging voor mn gevoel nog redelijk soepelquote:
[..]
Vergeleken met de mensen die half dood over de finish kwamen of in vergelijking met jezelf ?
Maar ik had ook de laatste 6k wat ingehoudenF means you're fuckedDoseren is moeilijk.
Ik ben bang dat ik met de lvmv loop te snel ga in het begin zeker omdat het laatste stuk het zwaarst is omdat je dan over het strand moet.
Iemand tips over kracht sparen ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Rustig beginnen! En je niet gek laten maken door de snelle starters. Het gaat om jouw tempo, niet dat van hunquote:
Doseren is moeilijk.
Ik ben bang dat ik met de lvmv loop te snel ga in het begin zeker omdat het laatste stuk het zwaarst is omdat je dan over het strand moet.
Iemand tips over kracht sparen ?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat wat Gup zegt. Maar aan de andere kant. Het is maar 5 kilometer. Als je na 3 kilometer dood gaat hoef je er nog maar twee. Kwartiertje afzien, dat moet nog wel lukken.quote:
Doseren is moeilijk.
Ik ben bang dat ik met de lvmv loop te snel ga in het begin zeker omdat het laatste stuk het zwaarst is omdat je dan over het strand moet.
Iemand tips over kracht sparen ?Zeeuwse mossels kunnen altijd!beetje van Gup, beetje van de Hossel en een beetje van je zelf en je zit gebakken!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Stiekem is dat van mij ook van jou gejat hoor RDquote:
beetje van Gup, beetje van de Hossel en een beetje van je zelf en je zit gebakken!Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik had het inderdaad ook zo kunnen zeggenquote:
[..]
Stiekem is dat van mij ook van jou gejat hoor RD'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nou, weet je zeker dat je stukjes mossel moet nemen?
ik heb nog wel wat tips voor je
ga naar de wc voor je gaat lopen
eet iets koolhydraatrijks voor de wedstrijd
zorg dat je van te voren genoeg drinkt
weet waar en hoe laat je moet zijn om zonder stress aan te komen
weet wat je "basis tempo" is waar je in het geval van nood op terug kunt vallen (bij mij is dat 4 stappen per ademhaling, en 4 stappen per ademuithaling)
verken het parcourse, desnoods met googlemaps
succes!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyoh, en let vooral niet op de shit die je bij je moet hebben.
het belangrijkste is je startnummer, schoenen en je hardloopkleren (indien je die niet aantrekt opweg naar de wedstrijd) de rest is nice to have maar overbodigInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOver het strand en als het tegenzit sterke wind tegen, en zand in je ogen en gezicht.quote:
Doseren is moeilijk.
Ik ben bang dat ik met de lvmv loop te snel ga in het begin zeker omdat het laatste stuk het zwaarst is omdat je dan over het strand moet.
Iemand tips over kracht sparen ?
Was spannender geweest als ze de loop richting hacdrn omgewisseld:
zwaarste stuk is dan de kijkduinsestraat op, lange zware helling, maar wel op asfalt
Het beginstuk gaat waarschijnlijk met wind me over de LvM, daarna de hoek om richting de duinen, daar zal je al last kunnen krijgen van de wind.
Beste is lekker rustig beginnen, en als je op het strand ben gelijk vlak langs de vloedlijn lopen, is hardzand.
Kan je gelijk inschatten of je een tempo hoger kan rennen, ook afhankelijk van de (harde) tegenwind.
Maar de finish is dan wel in zicht.kap nahna veel twijfelen toch nog op pad gegaan naar de 10km road championships.
4 rondjes van 2.5km (volgens garmin 2.45km maar omdat het om een officieel kampioenschap ging ga ik er vanuit dat de afstand klopte
eerst even lekker inlopen, hiel voelde goed, nog even naar het toilet en klaar voor de start.
Snelle start, wat zeg ik, veel te snelle start wat leidde tot bekertjes op de Coopertest en de mijl maar wat ik verder al snel moest bekopen.
Ik had in gedachte om een tempo van rond de 4.30 te lopen maar het deelnemersveld had er flink de gang in, de eerste kilometer ging in iets over 4 minuten en ik liet me, blind van ijver, meeslepen in de vaart der volkeren met de overmoedige gedachte dat tempo langer vol te houden dan in werkelijkheid lukte.
Het verval in tempo begon de derde kilometer en moest alles bijzetten om de rest van de race het tempo vast te houden....gelukkig geen verder verval.
Ik hoopte mijn PR wat aan te kunnen scherpen, dit lukte ook maar niet met de minuut waar op ik gehoopt had.
Dus ondanks een nieuw PR niet helemaal tevreden, wederom in mijn eigen "val" getrapt en de eerste 3km te veel gegeven.
Kortom, pacing van mijn races kan veel beter, iets om aan te werken dus
http://www.endomondo.com/workouts/gBPjfJfGUhM'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gezien het starten bij de 7 heuvelen meer als een uur duurt denk ik niet. Geen idee hoe ze die limieten houden. Als snellere loper kan ik wel het volgende zeggen: Ga ajb niet ergens staan waar je niet hoort te staan. Ik start bij HM altijd op de plek van de tijd die ik ongeveer ga lopen. Verbaasd altijd over hoeveel mensen er voor me starten. Vervolgens is het 3 km lang mensen die wandelen inhalen terwijl ik toch echt bij 1:30 startte. Gelukkig gaan de startvakken bij de 7 heuvelen op verwachte eindtijd, en durven mensen niet snel een uur op te geven als verwachte eindtijd.quote:
[..]
Als je weet dat dat lastig wordt, moet je dus vooraan starten. Dan heb je meer tijd
Dit wil overigens niet zeggen dat ik geen respect heb voor andere lopers. Iedereen die op zijn persoonlijke maximaal presteert levert een topprestatie, en heb ik respect voor.
[ Bericht 3% gewijzigd door Tieske89 op 15-09-2012 08:34:58 ]inderdaad, and that annoys the hell out of me!! maar het geheel mijn eigen schuld.quote:
Valt me een beetje tegen is yur nog steeds sneller dan jou.
Het enige excuus van mijn te snelle start dat ik voor mijzelf maak is het feit dat bij de kleine evenementen hier, ik, als goedwillende amateur mee moet met de regionale top dus als je niet te snel, te veel, achter wil raken moet snel het gas er op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
inderdaad, and that annoys the hell out of me!! maar het geheel mijn eigen schuldF means you're fuckedMaar, een PR is een PR[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja lach jij maar.... maar het houd me in ieder geval scherpquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mogge
En bedankt voor de tips
Nu eerst koffie
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]je kunt je ook afvragen of je dan überhaupt wel mee wilt doen ;-)quote:
[..]
inderdaad, and that annoys the hell out of me!! maar het geheel mijn eigen schuld.
Het enige excuus van mijn te snelle start dat ik voor mijzelf maak is het feit dat bij de kleine evenementen hier, ik, als goedwillende amateur mee moet met de regionale top dus als je niet te snel, te veel, achter wil raken moet snel het gas er opInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk vind het grappig dat we op elkaars PR jagenquote:
[..]
ja lach jij maar.... maar het houd me in ieder geval scherpF means you're fuckedalles beter dan met Slakkelien en Patries te moeten lopenquote:
[..]
je kunt je ook afvragen of je dan überhaupt wel mee wilt doen ;-)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'YUR, vandaag is sportmassage-dag, toch?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, vanmiddag....quote:
YUR, vandaag is sportmassage-dag, toch?
Zometeen eerst weer groepstherapietraining. Duurloop van 90 a 100 minutenF means you're fuckedLekker!! Veel plezierquote:
[..]
Ja, vanmiddag....
Zometeen eerst weer groepstherapietraining. Duurloop van 90 a 100 minuten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanksquote:
[..]
Lekker!! Veel plezier
Zie nog wel een beetje tegen die massage op... zal niet bepaald een Thaise massage met happy ending zijn....F means you're fuckedNee zeg!! No pain, no gain, geldt geloof ik voor sportmassages. You've livequote:
[..]
Thanks
Zie nog wel een beetje tegen die massage op... zal niet bepaald een Thaise massage met happy ending zijn....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ziet er uit als een leerzame dagquote:
na veel twijfelen toch nog op pad gegaan naar de 10km road championships.
4 rondjes van 2.5km (volgens garmin 2.45km maar omdat het om een officieel kampioenschap ging ga ik er vanuit dat de afstand klopte
eerst even lekker inlopen, hiel voelde goed, nog even naar het toilet en klaar voor de start.
Snelle start, wat zeg ik, veel te snelle start wat leidde tot bekertjes op de Coopertest en de mijl maar wat ik verder al snel moest bekopen.
Ik had in gedachte om een tempo van rond de 4.30 te lopen maar het deelnemersveld had er flink de gang in, de eerste kilometer ging in iets over 4 minuten en ik liet me, blind van ijver, meeslepen in de vaart der volkeren met de overmoedige gedachte dat tempo langer vol te houden dan in werkelijkheid lukte.
Het verval in tempo begon de derde kilometer en moest alles bijzetten om de rest van de race het tempo vast te houden....gelukkig geen verder verval.
Ik hoopte mijn PR wat aan te kunnen scherpen, dit lukte ook maar niet met de minuut waar op ik gehoopt had.
Dus ondanks een nieuw PR niet helemaal tevreden, wederom in mijn eigen "val" getrapt en de eerste 3km te veel gegeven.
Kortom, pacing van mijn races kan veel beter, iets om aan te werken dus
http://www.endomondo.com/workouts/gBPjfJfGUhM
Belangrijker: Hoe is je hiel nu?F means you're fuckedDat kusje maakt inderdaad wel een boel goed jaquote:
[..]
Nee zeg!! No pain, no gain, geldt geloof ik voor sportmassages. You've liveF means you're fuckedGewoon gefocust blijvenquote:
[..]
Dat kusje maakt inderdaad wel een boel goed ja[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tering, gisteravond lekker gelopen. Is mn zoon om kwart voor 7 wakker...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat valt niet mee...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppygoed, in ieder geval niet slechter.quote:
De hiel van mijn nieuwe schoen is iets smaller dus de hiel van mijn voet wordt elke keer in de "rand van de schoen" gedrukt dus het is meer een "blauwe plek-achtig iets" dan dat het echt een spier of pees blessure is volgens mij...
vandaag wel op mijn oude schoenen gelopen
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-09-2012 08:44:48 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'even puzzelen wat morgen op het programma staat... misschien wat heuveltjes of gewoon lekker lui een vlak rondje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat een discipline!quote:
Vaatwasser is leeg geruimd, dus de loopkleding aan en rennen maarInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMorgen training 11 van Renate Wennemars 15 km. Acht kilometer in zone 3/4 (HS159-179 Vind het erg veel ineens! Blijf die opbouw van het schema beetje vreemd vinden.Goed kans dat je het prima aankanquote:
Morgen training 11 van Renate Wennemars 15 km. Acht kilometer in zone 3/4 (HS159-179 Vind het erg veel ineens! Blijf die opbouw van het schema beetje vreemd vinden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja ben erg benieuwd! Ik ga gewoon op een voor mij lekker tempo lopen en ik zie wel hoe ver ik kom! Wel superveel zin in, eindelijk weer wat meer kilometers makenquote:
[..]
Goed kans dat je het prima aankanToch nog een happy endingquote:
[..]
Dat kusje maakt inderdaad wel een boel goed ja
Geniet ervan!♥ || Baby catcher in training || ♥Heerlijkquote:
[..]
Ja ben erg benieuwd! Ik ga gewoon op een voor mij lekker tempo lopen en ik zie wel hoe ver ik kom! Wel superveel zin in, eindelijk weer wat meer kilometers maken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad Rammelaartje... kilometers maken is voor mij ook het leukste wat er is..
het harriersseizoen loopt hier bijna ten einde en ze vroegen of ik interesse had in track and field....
sprinten en middenlange afstand is niet voor mij weggelegd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vond dat filmpje van die cross wat je gisteren postte er wel erg leuk uit zien! Nieuw Zeeland lijkt mij wel echt zo'n land dat eigenlijk te mooi is om op het asfalt te blijven lopen...quote:
inderdaad Rammelaartje... kilometers maken is voor mij ook het leukste wat er is..
het harriersseizoen loopt hier bijna ten einde en ze vroegen of ik interesse had in track and field....
sprinten en middenlange afstand is niet voor mij weggelegdDat ben ikquote:
Een hoody of dikke sweatpants.. De jaren 80 belden, ze willen hun kleren terug!
Enne, wat betreft poedelprijs @ LVML..ik doe mee, voor de 10km iig
Als ik de 5km van Evy blessureloos kan lopen ga ik wel eens geld uitgeven aan iets fatsoenlijkersHet is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+Goede renkleding verhoogt wel je loopplezier en daardoor ben je wel weer meer gemotiveerd om te blijven lopenquote:
[..]
Dat ben ik
Als ik de 5km van Evy blessureloos kan lopen ga ik wel eens geld uitgeven aan iets fatsoenlijkers
Ik kan me een x herinneren een paar jaar terug toen ik in de winter een kleine 3 km gelopen had in joggingbroek en dikke trui en ik echt ziek (met koorts!!) in bed heb gelegen toen ik terug kwam. Pas na een paar uur ging het weer beter. Kwam gewoon door die kleding!De motivatie is gelukkig het probleem nietquote:
[..]
Goede renkleding verhoogt wel je loopplezier en daardoor ben je wel weer meer gemotiveerd om te blijven lopen
Ik kan me een x herinneren een paar jaar terug toen ik in de winter een kleine 3 km gelopen had in joggingbroek en dikke trui en ik echt ziek (met koorts!!) in bed heb gelegen toen ik terug kwam. Pas na een paar uur ging het weer beter. Kwam gewoon door die kleding!
Maar dit is de derde of vierde keer dat ik begin met lopen en steeds loop ik vast op blessures. Schoenen vind ik de investering nog wel waard, maar overige kleding gaat me voor nu echt te ver.
Als het regent loop ik gewoon niet
Eerst maar eens ultralangzaam opbouwen en elke dag oefeningen voor enkels en knieen doenHet is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+Alles goed met oma yuki?quote:
[..]
Toch nog een happy ending
Geniet ervan!Het is ook voornamelijk het zweet dat niet goed wordt afgevoerd in die kleding.quote:
[..]
De motivatie is gelukkig het probleem niet
Maar dit is de derde of vierde keer dat ik begin met lopen en steeds loop ik vast op blessures. Schoenen vind ik de investering nog wel waard, maar overige kleding gaat me voor nu echt te ver.
Als het regent loop ik gewoon niet
Eerst maar eens ultralangzaam opbouwen en elke dag oefeningen voor enkels en knieen doen
Enwat voor blessures had je dan?Mogguh. Weer eens aan afwijzing op een sollicitatie gehad. En ik kan verdomme niet eens ff lekker de frustratie eruit rennen.
Goed, nee. Iets beter, ja. Ze was gisteren iig iets beter aanspreekbaar. Maar het ziet er slecht uit, qua prognose...quote:
[..]
Alles goed met oma yuki?
Thanks for asking♥ || Baby catcher in training || ♥
Kut zegquote:
Mogguh. Weer eens aan afwijzing op een sollicitatie gehad. En ik kan verdomme niet eens ff lekker de frustratie eruit rennen.wat balen!
♥ || Baby catcher in training || ♥Keep the faith!quote:
Mogguh. Weer eens aan afwijzing op een sollicitatie gehad. En ik kan verdomme niet eens ff lekker de frustratie eruit rennen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBalen...quote:
Mogguh. Weer eens aan afwijzing op een sollicitatie gehad. En ik kan verdomme niet eens ff lekker de frustratie eruit rennen.
Eruit situppen een optie?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zaterdag 15 september 2012 10:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Goed, nee. Iets beter, ja. Ze was gisteren iig iets beter aanspreekbaar. Maar het ziet er slecht uit, qua prognose...
Thanks for askingHaha, die doe ik ook regelmatig, maar dat is geen surrogaat voor lekker buiten de wind voelen enzo. Straks ff kijken of ik een rondje kan fietsen.quote:
[..]
Balen...
Eruit situppen een optie?Enkels en knieen. Ik heb gare gewrichten. Mijn polsen zijn bijvoorbeeld ook niet je van hetquote:
[..]
Het is ook voornamelijk het zweet dat niet goed wordt afgevoerd in die kleding.
Enwat voor blessures had je dan?
Misschien is hardlopen voor mij ueberhaupt geen goed idee, maar ik vind het zo lekker om te doen
Dus eerst maar focussen op voorkomen van blessures en dan pas weer eens naar de conditie gaan kijkenHet is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+quote:
MissMSX!
Ik ga weer vol goede moed aan de bakHet is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+Ben ik weer!
Pff ik kon eind Juli nog geen minuut lopen, 2 weken nodig gehad om week 1 oefening 1 vol te houden. En eergisteren jogde ik 3.5 km waarbij ik een stuk had van 3x5 minuut lopen
Dat is in mijn conditie echt wel een mijlpaal
Maar vandaag kon ik het voor het eerst niet volhouden, vlgs mij zit ik even op een lichamelijke max belasting. Vandaag een stuk waarbij ook een 2x6 en 1x7 minuten doorlopen zat.. de laatste 7 minuten na 4 minuten moeten staken, teveel last van linkerenkel.
Die kwam bij de inzet van de 2de x 6 minuten lopen opzetten, en bleef aanhouden. Liep in de laatste minuten beetje mank en dat kan de bedoeling niet wezen.
Dus, misschien nu maar eens 2 dagen rust inbouwen, en dan weer proberen.
Inmiddels loop ik toch 10 km in de week en ben ik al 1 zak aardappelen kwijtIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is heel goed!
Mare, 10 kilo iets kruimig? Of een pondje kriel?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTop hoor meid!quote:
[..]
Ik ga weer vol goede moed aan de bak
We moeten nog wel even onze secretaresses aanspreken over de volgende date!Nee 5 kilo bintjesquote:
Dat is heel goed!
Mare, 10 kilo iets kruimig? Of een pondje kriel?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Iets?? Onwijs veel! Echt goed bezigquote:
[..]
Nee 5 kilo bintjesHeeft niks met krachten sparen te maken; maar als het winderig weer is; Zonnebril mee..quote:
Doseren is moeilijk.
Ik ben bang dat ik met de lvmv loop te snel ga in het begin zeker omdat het laatste stuk het zwaarst is omdat je dan over het strand moet.
Iemand tips over kracht sparen ?
Ik weet niet of je bril of lenzen hebt? Of 20/20 zicht
Gele glazen bij het meeste weer (ook nog ns contrastverhogend = makkelijker zicht in het bos)
Donkere bij echt zon en doorzichtige bij donker.
Als je al een bril draagt gaat het natuurlijk niet echt op, en zonder oogcorrectie zal het wellicht ook meevallen, maar je ogen zandvrij maken is een kutklus.It starts with a shiver, an itch, a slow boilI feel for youquote:
Mogguh. Weer eens aan afwijzing op een sollicitatie gehad. En ik kan verdomme niet eens ff lekker de frustratie eruit rennen.
Idem vandeweek en zou werkelijk waar niet weten wat ik zonder lopen zou moeten op zo'n moment...
Andere uitlaatklep dan maar?
Morgen maar lopen, anders loop ik te veel en te frequent
Zijn er hier trouwens mensen die in/rondom kijkduin rennen?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinYup, YUR en ikquote:Op zaterdag 15 september 2012 11:43 schreef Sheldorrr_ het volgende:
Zijn er hier trouwens mensen die in/rondom kijkduin rennen?Loopgroepen? Is dat wat?:) Zit er mischien ook toch maar aan te denken.. Maar hoe gaat dat in ze werk dan? Hoeveel km enzo?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinNet weer 2 rondjes vondelpark gelopen. Ik ben klaar voor de dam tot dam... 6,43 in precies 35 minuten.
De broek van de Lidl is voor mij geen succes... hij schijnt doorOf terugbrengen en fatsoenlijke broek kopen?quote:
Net weer 2 rondjes vondelpark gelopen. Ik ben klaar voor de dam tot dam... 6,43 in precies 35 minuten.
De broek van de Lidl is voor mij geen succes... hij schijnt door♥ || Baby catcher in training || ♥Een keertje niet kunnen volhouden is toch helemaal niet erg? Je doet het hartstikke goed, zeker als je kijkt naar je achtergrond (lees: aardappeltjesquote:
Ben ik weer!
Pff ik kon eind Juli nog geen minuut lopen, 2 weken nodig gehad om week 1 oefening 1 vol te houden. En eergisteren jogde ik 3.5 km waarbij ik een stuk had van 3x5 minuut lopen
Dat is in mijn conditie echt wel een mijlpaal
Maar vandaag kon ik het voor het eerst niet volhouden, vlgs mij zit ik even op een lichamelijke max belasting. Vandaag een stuk waarbij ook een 2x6 en 1x7 minuten doorlopen zat.. de laatste 7 minuten na 4 minuten moeten staken, teveel last van linkerenkel.
Die kwam bij de inzet van de 2de x 6 minuten lopen opzetten, en bleef aanhouden. Liep in de laatste minuten beetje mank en dat kan de bedoeling niet wezen.
Dus, misschien nu maar eens 2 dagen rust inbouwen, en dan weer proberen.
Inmiddels loop ik toch 10 km in de week en ben ik al 1 zak aardappelen kwijt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mag morgen weer duurloop doen!
Ik ga denk ik voor 8km en dan rustig opbouwen naar de 10km.
vandaag eindresultaat van Jillian 30 day shred kunnen meten, 2.8 kilo eraf, 4cm van de taille en 3cm van de buik en 1cm van de bovenbenen! Maandag beginnen met ripped in 30!Wij lopen 3x per week met de wegatletiek groepen mee. De indeling wordt gedaan aan de hand van je 10 km tijd. We lopen volgens een schema dat wordt opgesteld, elke groep loopt dat schema maar iedere groep op z'n eigen tempo.quote:
Loopgroepen? Is dat wat?:) Zit er mischien ook toch maar aan te denken.. Maar hoe gaat dat in ze werk dan? Hoeveel km enzo?
Km verschilt dus per keer en per groepquote:
Mag morgen weer duurloop doen!
Ik ga denk ik voor 8km en dan rustig opbouwen naar de 10km.
vandaag eindresultaat van Jillian 30 day shred kunnen meten, 2.8 kilo eraf, 4cm van de taille en 3cm van de buik en 1cm van de bovenbenen! Maandag beginnen met ripped in 30![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zo, da's lekker wakker worden! Totaal ontspannen lange duurloop (100 minuten) incl 2x10 minuten iets versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/i8PZEBt3tuAF means you're fuckedDat ziet er lekker uit! Wat een prachtige omgeving hebben jullie toch ook, met het strand en alles![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een van de twee versnellingen was op de scheveningse boulevardquote:
Dat ziet er lekker uit! Wat een prachtige omgeving hebben jullie toch ook, met het strand en alles!F means you're fuckedHoly neukquote:
Zo, da's lekker wakker worden! Totaal ontspannen lange duurloop (100 minuten) incl 2x10 minuten iets versnellen
http://www.endomondo.com/workouts/i8PZEBt3tuA"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinVertel eens wat over jezelf, wat je loopt enzo?quote:
[..]
Holy neukRustig opbouwen en dan kan jij dat straks ook. Ik ben ook netjes met les 1 begonnen....en ging ook stuk tijdens de beginnerslessenquote:
[..]
Holy neukF means you're fuckedEven flaneren op de boulevardquote:
[..]
Een van de twee versnellingen was op de scheveningse boulevard[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mwoa, flaneren is wat optimistisch met volle wind tegenquote:
[..]
Even flaneren op de boulevardF means you're fuckedUhmm.. oke. Nou paar maanden geleden begonnen met hardlopen, zonder schema, mischien niet handig maar goed ieder zijn dingquote:
[..]
Vertel eens wat over jezelf, wat je loopt enzo?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinZo, thuis
Vanmiddag een klein rondje lopen en dan morgen een langere van 8 of 11km
Maandag ook Jillian er weer bij gooien. Ben vorige keer tot 20 dagen gekomen en daarna moest ik weer naar NL, dus nou ja, dit keer maar eens beginnen als ik wél weet dat ik die 30 dagen vol kan maken
Goede vorderingen iig gcjoel!Ja doei.Ik loop wel vaak richting Kijkduin maar heen en terug is me toch net iets te verquote:
Zijn er hier trouwens mensen die in/rondom kijkduin rennen?2 dagen geleden nog!quote:
Zijn er hier trouwens mensen die in/rondom kijkduin rennen?
Maar nu niet meerJa doei.Welkom Sheldor, lekker gelopen Yur. Ik kijk even niet op Endomondo deze dagen hoor, word ik alleen maar jaloers van
Nog maar 4 nachtjes!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Iets voor in de toekomst dus en om naar toe te werken. Mooi doel.quote:
[..]
Ik loop wel vaak richting Kijkduin maar heen en terug is me toch net iets te verWelkom Seldor![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
