SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Was vergeten hoe goed het is om weer lekker veel carbs te eten. Alles lijkt meteen weer 3x zo vol en hard, gaat nergens meer over. Compound biceps. 
Je geduld zal beloond worden, de aesthetics goden zullen je rijkelijk belonen zodra je weer begint.quote:Op donderdag 6 september 2012 16:46 schreef Weissman het volgende:
[..]
Dat weet ik dus niet, maar ik ga zelf uit van 3-5 maanden. Met een beetje geluk maak ik met de nieuwjaarsduik een goed begin
[..]
Ik gok nu op ong. 17%. Zat net rond de 14% voordat ik geblesseerd raakte.
quote:
Op Shit, volgens mij kunnen ze het gewoon niet hebben dat jij wel weet hoe je moet trainen.quote:
[..]
Ik zou te lang het squatrek in gebruik nemen, de bar te hard laten vallen met DL (heb matten eronder), te hoog shoulder pressen en te veel ruimte in beslag nemen met power cleanen. Dit alles wanneer het vaak rustig is en niemand in de rij staat voor het squatrek of de ruimte nodig heeft
Wel altijd hetzelfde personeelslid dat tegen mij zit te klagen (Heeft een getattoerde traan in z'n gezicht en kan volgens mij nog niet eens 50 kilo deadliften) Ik vraag me echt af waar F4F zijn personeel vindt
Had laatst ook bij de F4F gekeken, omdat het zo goedkoop is en omdat je dan in alle steden kan trainen leek me wel aantrekkelijk. Eerste waar ik naar vroeg was natuurlijk de squatrack. Die hadden ze wel. Maar de dumbells gingen maar tot 38kg en ook aan schijven was er niet veel gewicht beschikbaar (zo weinig dat ik denk ik niet zou kunnen DLen als iemand aan het benchen was), bovendien waren het hex plates. Nee, voor mij geen F4F, ook al is dat door heel Nederland trainen wel superchill.
This isn't even my final form.
Gewoon volle kwark, melk, whey en een klont boter mengen toch.quote:
wat miepen jullie altijd over melk? volle kwark is da shit!
This isn't even my final form.
Military pressquote:Op woensdag 5 september 2012 20:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Als de deadlift een vagina had dan zou ik het penetreren. God wat een beestachtige oefening is het ook, ik voel mij net de HULK als ik hem aan het doen ben.
Bij welke oefeningen voelen jullie je de HULK?
magere kwarkquote:
wat miepen jullie altijd over melk? volle kwark is da shit!
Nu snap ik wat je bedoelt. Mijn warming-up doe ik zoals Rippetoe 'm voorschrijft:quote:
[..]
Ja ik ook maar waarom zit je warming up in gewichten zo dicht bij je workset? Dus even vb. 120kg warming up en 140kg workset. Ik zou dan meestal 90-100kg als laatste warming up gewicht doen. Anders moet je al meteen zoveel kracht verbruiken voordat je bij de 140kg bent.
8 x 50% workload
5 x 75% workload
3 x 90% workload
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
.
Soukidan op je oogbal.
Houd ons op de hoogte, hier ben ik wel benieuwd naar.quote:
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
This isn't even my final form.
volle melk icm volle melk toch man.quote:
wat miepen jullie altijd over melk? volle kwark is da shit!
@boyka; squat
het enigste wat ze kunnen doen is je tepel eruit snijden en dan het overtollig vlees verwijderen.quote:
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
Wat bedoel je precies met 'hormoonvlees'? Toch niet gewoon kip uit de supermarkt want dat eet ik al mijn hele leven. Of heb je gefietst met dat dere?quote:
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
Maak die jongen nou niet bang.quote:
[..]
het enigste wat ze kunnen doen is je tepel eruit snijden en dan het overtollig vlees verwijderen.
Ze maken een kleine incisie onder de tepel en kunnen dan de gyno weghalen.
http://m.youtube.com/watch?feature=m-ch-vid&v=jFRHj0c5evk
Is de operatie gratis?
If not now, then when.
je kan het ook van andere dingen krijgen, welk hormoonvlees doelt de huisarts op, uit het buitenland? en welk soort, rund,kip?quote:
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
black genetics..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ben benieuwd wat de huisarts eraan wilt gaan doen. Heeft hij al het een en ander uitgelegd?quote:
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
Ik ben ook benieuwd of het vergoed word. Ik heb er ook wel een beetje last van.
Lees al een aantal topics mee en train nu zowat een jaar.
Met dips en pull ups gebruik ik nu een schijf+touw er door heen die dan 2x om mijn middel gaat.
Zit nu op30x8 met dips en het begint nogal te 'snijden' bij de heupen.
Wil dus een dip belt aanschaffen. Heeft hier iemand ervaring met een goede dip belt?
Met dips en pull ups gebruik ik nu een schijf+touw er door heen die dan 2x om mijn middel gaat.
Zit nu op30x8 met dips en het begint nogal te 'snijden' bij de heupen.
Wil dus een dip belt aanschaffen. Heeft hier iemand ervaring met een goede dip belt?
quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ja gewoon uit de supermarkt. Geen AAS gebruikt.quote:
[..]
Wat bedoel je precies met 'hormoonvlees'? Toch niet gewoon kip uit de supermarkt want dat eet ik al mijn hele leven. Of heb je gefietst met dat dere?
Voornamelijk kippenvlees, maar ook rund en varken.quote:
[..]
je kan het ook van andere dingen krijgen, welk hormoonvlees doelt de huisarts op, uit het buitenland? en welk soort, rund,kip?
Ze had het erover dat veevoer voornamelijk uit soja bestaat en daardoor kunnen je oestrogeen waarden gaan stijgen en als je daar gevoelig voor ben dus gyno ontwikkelen.
Ik moet zeggen dat er over de ingreep nog weinig gezegd is, ze zei eerst dat we af moeten wachten hoe het zich ontwikkeld om vervolgens te kijken of een chirurgische ingreep noodzakelijk is.quote:
[..]
Ben benieuwd wat de huisarts eraan wilt gaan doen. Heeft hij al het een en ander uitgelegd?
Ik ben ook benieuwd of het vergoed word. Ik heb er ook wel een beetje last van.
Soukidan op je oogbal.
Weet nu ook waarom ik vast ben gelopen met bench op 62,5kg
Mijn grip is zo nauw als het maar kan waardoor ik erg veel mijn triceps gebruik die ik ook licht gebruik bij chin ups en dips die ik recentelijk heb toegevoegd.
Ik ga nu even terug naar 50kg en dan weer opbouwen met een widere grip. Iemand nog grip tips? Ik probeer nu mijn pinken bij de ringen te houden
Mijn grip is zo nauw als het maar kan waardoor ik erg veel mijn triceps gebruik die ik ook licht gebruik bij chin ups en dips die ik recentelijk heb toegevoegd.
Ik ga nu even terug naar 50kg en dan weer opbouwen met een widere grip. Iemand nog grip tips? Ik probeer nu mijn pinken bij de ringen te houden
Bij chinups gebruik je geen triceps lijkt me.quote:
Weet nu ook waarom ik vast ben gelopen met bench op 62,5kg
Mijn grip is zo nauw als het maar kan waardoor ik erg veel mijn triceps gebruik die ik ook licht gebruik bij chin ups en dips die ik recentelijk heb toegevoegd.
Ik ga nu even terug naar 50kg en dan weer opbouwen met een widere grip. Iemand nog grip tips? Ik probeer nu mijn pinken bij de ringen te houden
Neem een iets bredere grip en ik raad een gesloten grip aan dus je duimen om de stang. ipv een deathmans grip. Hoelang ben je en hoelang zijn je armen?
Wat is een gyno?quote:
Terug van de huisarts i.v.m. mijn opkomende gyno, waarschijnlijk door teveel hormoonvlees eten.
Nu 6 weken wachten voordat ze er iets aan wil doen
Ben 1,90m, heb mijn armen nooit gemeten maar die zijn best langquote:
[..]
Bij chinups gebruik je geen triceps lijkt me.
Neem een iets bredere grip en ik raad een gesloten grip aan dus je duimen om de stang. ipv een deathmans grip. Hoelang ben je en hoelang zijn je armen?
Op
Brede grip is dan wel aan te raden ja. Benchpress is minder leuk als je lange armen hebt, zeker bij good form ga je nogal stress op je schouders zetten bij veel gewicht. Is bij hele lange armen het aan tikken van de borst wel good form? kan je er niet beter 5cm boven blijven? je rom is toch al veel groter dan mensen met kortere armen. Vanuit een bodybuilding standpunt gezien natuurlijk, voor powerlifters gelden andere regels. Iemand een mening?quote:
[..]
Ben 1,90m, heb mijn armen nooit gemeten maar die zijn best lang
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik hoorde gister dat Soya ook iets afbreekt, volgens mij die L-carnitine of iets met je spieren ofzoquote:
[..]
http://www.menshealth.com/nutrition/soys-negative-effects
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
hehe. iedereen in de supermarkten kijkt me altijd erg vreemd aan wanneer ik vraag of ze ook vlees hebben van koeien die gras hebben gegeten.quote:
Voornamelijk kippenvlees, maar ook rund en varken.
Ze had het erover dat veevoer voornamelijk uit soja bestaat en daardoor kunnen je oestrogeen waarden gaan stijgen en als je daar gevoelig voor ben dus gyno ontwikkelen.
Ben bij de huisarts geweest, maar die wil het nog 6 weken aankijken.quote:Op vrijdag 7 september 2012 16:47 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Ok. Toch maar eens je hormonen laten checken, of heb je dat al gedaan?
Dat ik een verhoogd oestrogeenniveau heb, is namelijk wel duidelijk.
Soukidan op je oogbal.
Deze app is fucking baas! Te gebruiken op je mobiel en in je browser.
Android: https://play.google.com/s(...)c3NwYWwuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/u(...)ker/id341232718?mt=8
Je hebt ook calorieteller maar die vind ik persoonlijk minder fijn.
Android: https://play.google.com/s(...)ZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/n(...)ret/id347184248?mt=8
Android: https://play.google.com/s(...)c3NwYWwuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/u(...)ker/id341232718?mt=8
Je hebt ook calorieteller maar die vind ik persoonlijk minder fijn.
Android: https://play.google.com/s(...)ZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/n(...)ret/id347184248?mt=8
If not now, then when.
Foto's van gasten die het hele jaar on zijn en een hoop reclame voor bullshit supplementen... ik pas.quote:
Lezen jullie BB magazines? Ik wil een abonnement op de Flex
Helemaal mee eensquote:
[..]
Foto's van gasten die het hele jaar on zijn en een hoop reclame voor bullshit supplementen... ik pas.
Kent het ook nederlandse producten zoals brinta of kan je die zelf toevoegen?quote:
Deze app is fucking baas! Te gebruiken op je mobiel en in je browser.
Android: https://play.google.com/s(...)c3NwYWwuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/u(...)ker/id341232718?mt=8
Je hebt ook calorieteller maar die vind ik persoonlijk minder fijn.
Android: https://play.google.com/s(...)ZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/n(...)ret/id347184248?mt=8
Je kan het zelf toevoegen maar calorieteller zal het wel hebben.quote:
[..]
Kent het ook nederlandse producten zoals brinta of kan je die zelf toevoegen?
If not now, then when.
MyFitnessPalquote:
Deze app is fucking baas! Te gebruiken op je mobiel en in je browser.
Android: https://play.google.com/s(...)c3NwYWwuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/u(...)ker/id341232718?mt=8
Je hebt ook calorieteller maar die vind ik persoonlijk minder fijn.
Android: https://play.google.com/s(...)ZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd
iOS: http://itunes.apple.com/n(...)ret/id347184248?mt=8
Gebruik het al maanden. Top app!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ja, kent zelfs heel veel NL productenquote:
[..]
Kent het ook nederlandse producten zoals brinta of kan je die zelf toevoegen?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
calorieteller wil dat ik 4.4k kcal ga eten per dag om zwaarder te worden als ik doe word ik wel zwaarder maar ook echt dik dus die app kan ik niet echt serieus nemenquote:
[..]
Je kan het zelf toevoegen maar calorieteller zal het wel hebben.
Ah nice dan kun je mij ook even helpen denk ik. Ik probeer tonijn toe te voegen maar het lukt niet, ik krijg elke keer de volgende error.quote:
[..]
MyFitnessPal
Zelfs als ik dat voorbeeld intyp krijg ik die error.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Je moet er perse Cup of bakje oid achter typen bij Serving Size Raar I know. Maar het is wel zo.
Raar I know. Maar het is wel zo.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Die calorieteller gebruik ik ook. Die dagelijkse aanbevolen hoeveelheid neem ik niet serieus, maar dat je barcodes kunt scannen van producten en dat hij ze bijna altijd kent is wel erg handig.
Gadverdamme 
Trainen ging het echt kut
Na een half uur was ik zat dat alles bezet was (en het was niet eens zo druk), dus ben maar naar huis gegaan
Trainen ging het echt kut Na een half uur was ik zat dat alles bezet was (en het was niet eens zo druk), dus ben maar naar huis gegaan
Godver, koop ik een overhemd wat volgens mij past, althans dat deed het in de winkel. Pas ik het net thuis, kan ik de mouwen niet omslaan omdat m´n onderarmen te dik zijn. 
Dat wordt zweten morgen op een feessie.
Dat wordt zweten morgen op een feessie.
Struggles of a bodybuilder.quote:Op vrijdag 7 september 2012 20:48 schreef Snakey het volgende:
Godver, koop ik een overhemd wat volgens mij past, althans dat deed het in de winkel. Pas ik het net thuis, kan ik de mouwen niet omslaan omdat m´n onderarmen te dik zijn.
Dat wordt zweten morgen op een feessie.
Had ik laatst ook, expres al een maat groter besteld. Alsnog te klein.quote:
Godver, koop ik een overhemd wat volgens mij past, althans dat deed het in de winkel. Pas ik het net thuis, kan ik de mouwen niet omslaan omdat m´n onderarmen te dik zijn.
Dat wordt zweten morgen op een feessie.
Bestellen doe ik al helemaal niet meer. De ene XXL blijkt de andere XXL niet te zijn. Sommige XXL t-shirts krijg ik niet eens over m´n hoofd. Zeker de Italiaanse maten zijn te klein.quote:
[..]
Had ik laatst ook, expres al een maat groter besteld. Alsnog te klein.
Maar goed, ik heb laatst een paar winkels gevonden waar XXL wel XXL is, dus ik het weer een berg t-shirts voor de komende tijd.
Is er iemand hier die gewoon blousjes (overhemd ) aan kan? Kan al jaren niet meer door m'n bovenarmen. Lijken allemaal wel bloeddruk-banden.
) aan kan? Kan al jaren niet meer door m'n bovenarmen. Lijken allemaal wel bloeddruk-banden.
BEASTMODE
Tijdsbesparing, minder kans op 'scheefgroei', Lekker om veel kilo's te knallen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Awesome_ op 07-09-2012 22:06:00 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door Awesome_ op 07-09-2012 22:06:00 ]
BEASTMODE
groei je meer van en je wordt sterkerquote:
Vraagje:
Waarom compounds > je hele lichaam isoleren?
beetje jammer die vraag
De trainingsverslagen van de profs vind ik het interessantst. Daarnaast is het 150 pagina's bodybuildingleer.quote:
[..]
Foto's van gasten die het hele jaar on zijn en een hoop reclame voor bullshit supplementen... ik pas.
Met een training met alleen isolatie heb ik niet het gevoel 'dit was een goede workout' of 'hier groei ik echt van'.quote:
Vraagje:
Waarom compounds > je hele lichaam isoleren?
[ Bericht 0% gewijzigd door Bendoe op 07-09-2012 23:00:16 ]
Voor het zelfde geld kan je veel betere informatie krijgen.quote:Op vrijdag 7 september 2012 22:35 schreef Bendoe het volgende:
De trainingsverslagen van de profs vind ik het interessantst. Daarnaast is het 150 pagina's bodybuildingleer.
Allemaal gesponsorde informatie, ik weet niet hoeveel waarde je daar aan moet hechten?
En je kunt haast beter het tegenovergestelde doen van de pro's. Die gasten kunnen veel zwaarder trainen en herstellen sneller/beter door alle AAS/HGH/peptides. Als recreant moet je heel anders te werk gaan.
En je kunt haast beter het tegenovergestelde doen van de pro's. Die gasten kunnen veel zwaarder trainen en herstellen sneller/beter door alle AAS/HGH/peptides. Als recreant moet je heel anders te werk gaan.
quote:
[..]
Voor het zelfde geld kan je veel betere informatie krijgen.
Weet ik hoor. Maar het is gewoon leuk om te lezenquote:
Allemaal gesponsorde informatie, ik weet niet hoeveel waarde je daar aan moet hechten?
En je kunt haast beter het tegenovergestelde doen van de pro's. Die gasten kunnen veel zwaarder trainen en herstellen sneller/beter door alle AAS/HGH/peptides. Als recreant moet je heel anders te werk gaan.
Als jij het dat gevoel niet hebt dan doe je iets heel erg verkeerds in je training; zeker als je alleen maar compounds pakt.quote:
[..]
De trainingsverslagen van de profs vind ik het interessantst. Daarnaast is het 150 pagina's bodybuildingleer.
[..]
Met een training heb ik niet het gevoel 'dit was een goede workout' of 'hier groei ik echt van'.
Ben je wel naar je max aan het toe werken? Ik bedoel, ik neem aan dat je uiteindelijk wel op je uiterste gewichten gaat zitten? Anders zul je altijd in je comfort zone gaan presteren en dan inderdaad het gevoel hebben dat het geen goede workout was.
Ik had bijvoorbeeld ook altijd bij de military press het gevoel dat ik veel meer kon; niet gedaan en nu begint het langzaam wat zwaarder te worden.
Zelfde als de powerclean, waar ik voorheen de stang nauwelijks kracht hoefde te geven; heb ik nu blauwe plekken op m'n bovenbenen van het pushen!
Zorg dat al je shit goed is, komt het gevoel van voldoening, het gevoel alsof je weer wat hebt gepresteerd, vanzelf tevoorschijn.
P.s. hoort het dat ik die blauwe plekken heb? Vind het niet erg hoor maar heb niemand er eigenlijk ooit over gehoord.
Daarbij worden de stukjes van profs zo ge-edit dat het de industrie naar de mond praat. Dus je hebt er eigenlijk geen reet aan.quote:
[..]
Voor het zelfde geld kan je veel betere informatie krijgen.
Daarom verdienen ze zoveel aan interviews...
jahoor overhemden kan ik prima aan.quote:
Is er iemand hier die gewoon blousjes (overhemd
Van alles vind ik overhemden altijd het lekkerst zitten. Straalt ook wat klasse uit, houd ik wel vanquote:Op vrijdag 7 september 2012 22:56 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
jahoor overhemden kan ik prima aan.
Het is al laat, maar ik bedoelde: van een training met alleen isolatiequote:
[..]
Als jij het dat gevoel niet hebt dan doe je iets heel erg verkeerds in je training; zeker als je alleen maar compounds pakt.
Ben je wel naar je max aan het toe werken? Ik bedoel, ik neem aan dat je uiteindelijk wel op je uiterste gewichten gaat zitten? Anders zul je altijd in je comfort zone gaan presteren en dan inderdaad het gevoel hebben dat het geen goede workout was.
Ik had bijvoorbeeld ook altijd bij de military press het gevoel dat ik veel meer kon; niet gedaan en nu begint het langzaam wat zwaarder te worden.
Zelfde als de powerclean, waar ik voorheen de stang nauwelijks kracht hoefde te geven; heb ik nu blauwe plekken op m'n bovenbenen van het pushen!
Zorg dat al je shit goed is, komt het gevoel van voldoening, het gevoel alsof je weer wat hebt gepresteerd, vanzelf tevoorschijn.
P.s. hoort het dat ik die blauwe plekken heb? Vind het niet erg hoor maar heb niemand er eigenlijk ooit over gehoord.
Nee. Dan moet je naar de dokter. Blauwe plekken van trainen zijn gesprongen aders. De volgende kan in je hersenen of hart zijn die fataal kan zijn. Laat je nakijken ajb.quote:
P.s. hoort het dat ik die blauwe plekken heb? Vind het niet erg hoor maar heb niemand er eigenlijk ooit over gehoord.
Ik draag liever tshirts...maar overhemden zijn ook nice.quote:
[..]
Van alles vind ik overhemden altijd het lekkerst zitten. Straalt ook wat klasse uit, houd ik wel van
Dankje, daar was ik al bang voor. Gelukkig heeft opperheer Snakey mij optijd gewaarschuwd.quote:
[..]
Nee. Dan moet je naar de dokter. Blauwe plekken van trainen zijn gesprongen aders. De volgende kan in je hersenen of hart zijn die fataal kan zijn. Laat je nakijken ajb.
Ik idoliseer je vanaf nu alleen nog maar meer.
Het is echt terror met de sportschoolreclames nu man. Healthcity (in dit topic ook), F4F, basic fit.
Ow? Mis ik iets?quote:Op vrijdag 7 september 2012 23:04 schreef Bendoe het volgende:
Het is echt terror met de sportschoolreclames nu man. Healthcity (in dit topic ook), F4F, basic fit.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |