SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25_ _ | | | | _ _
| || || | | || || |
=H| || || |========nnnn=============nnnn========| || || |H=
|_||_|| | | | | | | ||_||_|
|_| / | | \ |_|
| | | |
\ (_ /~~~\ _) /
\ \ ( '_' ) / /
\ )\ = /( /
\ (_) (_) /
\ / ~~~ \ /
( )
\ /
\ /
)==(O)==(
/ \
/____/ \____\
/ / \ \
/ / \ \
( ) ( )
| | | |
| | | |
|___| |___|
(___) (___)
============================================================
Kweetnie, maakt me ook niet uit. Ik rij altijd op en neer, de kans dat je aangehouden wordt is vrijwel nihil.quote:Op woensdag 5 september 2012 18:06 schreef Toverbal0 het volgende:
[..]
Maar mag je het dan mee naar nederland nemen of sturen? Of is het bezit niet verboden, maar alleen het verkopen?Ah okee. Dan zal het hier waarschijnlijk niet zo snel verboden worden. De spanjaarden gaan heel anders om met medicijnen en sups.quote:Geen idee precies, maar ik denk een week ofzo? Maar pas sinds vandaag dat ik echt een schijf erachter voel.quote:Soukidan op je oogbal.
Meer isoleren, deze onderstaande gozer vertelde in een filmpje dat hij in zijn beginners (noob) tijd iets van 5x per week zijn armen trainde en dat ze daardoor heel snel groeiden.Of dat echt werkt is het 2de.
http://www.youtube.com/user/PhysiquesOfGreatness/videos
Intensity rules!!
http://www.youtube.com/user/BigJsExtremeFitness/videosIf not now, then when.heb het al 10 weken, huisarts zei, het is niet ontstokenquote:
[..]
Geen idee precies, maar ik denk een week ofzo? Maar pas sinds vandaag dat ik echt een schijf erachter voel.
En nu dan?quote:
[..]
heb het al 10 weken, huisarts zei, het is niet ontstoken
Lijkt me nogal onwenselijk om ermee te blijven lopen.Soukidan op je oogbal.Oh ik dacht dat je met het vliegtuig ging. Maar beter, onze eigen jack3d dealer hahaquote:Op woensdag 5 september 2012 19:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Kweetnie, maakt me ook niet uit. Ik rij altijd op en neer, de kans dat je aangehouden wordt is vrijwel nihil.
quote:
[..]
Kweetnie, maakt me ook niet uit. Ik rij altijd op en neer, de kans dat je aangehouden wordt is vrijwel nihil.
[..]
Ah okee. Dan zal het hier waarschijnlijk niet zo snel verboden worden. De spanjaarden gaan heel anders om met medicijnen en sups.Productie (in Amerika) stopt.quote:I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Neem je het toevallig in met iets anders?quote:
Wat moet ik toch ongelofelijk schijten van creatine
En wat maak ik een gains sinds ik een paar pirouettes doe voor elke workout.quote:
Wat moet ik toch ongelofelijk schijten van creatine
Leuk he, "causale" verbanden trekken
Of toch du vader?stierenschijt zeker?quote:
Wat moet ik toch ongelofelijk schijten van creatineAls de deadlift een vagina had dan zou ik het penetreren. God wat een beestachtige oefening is het ook, ik voel mij net de HULK als ik hem aan het doen ben.
Bij welke oefeningen voelen jullie je de HULK?If not now, then when.Squats.quote:Op woensdag 5 september 2012 20:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Als de deadlift een vagina had dan zou ik het penetreren. God wat een beestachtige oefening is het ook, ik voel mij net de HULK als ik hem aan het doen ben.
Bij welke oefeningen voelen jullie je de HULK?Deathlift or Die.Wauw, voor de eerste keer hier een vrouw gezien die serieus aan krachttraining doet. Supermooi figuur en ze deed ook nog eens squats.Daar kunnen al die huisvrouwtjes nog wat van leren.
Mijn chick squat 3x per week.quote:
Wauw, voor de eerste keer hier een vrouw gezien die serieus aan krachttraining doet. Supermooi figuur en ze deed ook nog eens squats.Deathlift or Die.Ik voel me 24/7 de Hulk.quote:
Als de deadlift een vagina had dan zou ik het penetreren. God wat een beestachtige oefening is het ook, ik voel mij net de HULK als ik hem aan het doen ben.
Bij welke oefeningen voelen jullie je de HULK?Squat-billenquote:
Wauw, voor de eerste keer hier een vrouw gezien die serieus aan krachttraining doet. Supermooi figuur en ze deed ook nog eens squats.
Alles zit al vol zie ik maar ik ga er volgend jaar wel aan mee doen denk ik. Ziet er uit als een super uitdaging voor de individu.quote:
Mensen hier die mee gaan doen aan Urbanathlon?Kijk deze dan maar even:quote:
Zaterdag ook maar eens squat in m'n beentraining verwerken.
Misschien dat je een paar keer moet kijken hehe.
Die bar ligt veel te hoog in haar nek, daar gaat ze last van krijgen...quote:
[..]
Kijk deze dan maar even:
Misschien dat je een paar keer moet kijken hehe.Weighted pullups/chinups met biceps/lats/onderarmen vol met bloed. Paar minuten uitrusten en weer gaan. Paar minuten uitrusten en repeat. Afwisselen met sets dips zodat ook je pecs vol zitten en je een gorilla lijkt. Ecto's die miren en uberbuffe negers die je de gek aansteken, altijd weer motivatie om verder te trainen.quote:
Als de deadlift een vagina had dan zou ik het penetreren. God wat een beestachtige oefening is het ook, ik voel mij net de HULK als ik hem aan het doen ben.
Bij welke oefeningen voelen jullie je de HULK?Geen vaste reps of weet ik het. Gewoon helemaal kapot, tot je zelfs na een paar minuten rusten niet één meer kan. Natuurlijk niet elke training doen.
Ik ken er ook zo'n een.quote:Wtf.quote:
[..]
Kijk deze dan maar even:
Misschien dat je een paar keer moet kijken hehe.
niet lullig bedoelt maar de kont ziet er niet uit alsof ze (veel) traint...quote:
Veel vet, weinig spiermassa... maar nog steeds lekker.Echt iedereen squat hier met de bar veel te hoog in hun nek en gebruiken dus een kussentje of een handdoek. Lijkt wel hoe langer ze dit doen hoe moeilijker het is te corrigeren. Mijn vrienden die ik heb leren squaten hadden die bar ook veel te hoog maar na een paar tips ging het gelijk goed.
Als ik hetzelfde probeer bij iemand die zelfs zwaarder dan mij squat met kussentje dan blijft die persoon het maar fout doen wat ik ook zeg en als die hem uiteindelijk lager heeft dan zegt die persoon dat het onnatuurlijk voelt en hij het gevoel heeft dat de bar niet stevig ligt. Hoe kan je zo iemand aanleren de bar goed te leggen?Niet. Ze moeten het zelf aanvoelen.quote:
Hoe kan je zo iemand aanleren de bar goed te leggen?en ook nog puntige knieënquote:Op woensdag 5 september 2012 23:35 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
niet lullig bedoelt maar de kont ziet er niet uit alsof ze (veel) traint...
Veel vet, weinig spiermassa... maar nog steeds lekker.
zou haar zeker niet rakenik wel, maar de tekst en het plaatje komen niet overeen.. beetje jammer.quote:
[..]
en ook nog puntige knieën
zou haar zeker niet rakenGod jongen het gaat om het ideequote:
[..]
niet lullig bedoelt maar de kont ziet er niet uit alsof ze (veel) traint...
Veel vet, weinig spiermassa... maar nog steeds lekker.Deathlift or Die.
Hallo, jullie mening graag:
Schouders
DB Shoulder Press http://www.exrx.net/Weigh(...)DBShoulderPress.html
DB Upright Row http://www.exrx.net/Weigh(...)al/DBUprightRow.html
Armen
DB Curl http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
DB Concentration Curl http://www.exrx.net/Weigh(...)ncentrationCurl.html
DB Hammer Curl http://www.exrx.net/Weigh(...)is/DBHammerCurl.html
Rug
DB Bent Over Row http://www.exrx.net/Weigh(...)l/DBBentOverRow.html
DB Shrug http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html
Borst
DB Bench Press http://www.exrx.net/Weigh(...)al/DBBenchPress.html
DB Fly http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html
Heupen/Benen
DB Lunge http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/DBLunge.html
DB Squat http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/DBSquat.html
DB Straight Deadlift http://www.exrx.net/Weigh(...)ightLegDeadlift.html
DB Standing Calf Raise http://www.exrx.net/Weigh(...)andingCalfRaise.html
Train dus thuis met 2 dumbbells (25kg max op beide tegelijk, of 35 op 1).
3x per week:
Dag 1: Borst+Rug+Buik(crunches)
Dag 2: Armen+Schouders
Dag 3: Heupen/Benen
Dekken deze oefeningen de lading of mis ik zo spiergroepen? Of wellicht oefeningen die beetje dubbelop zijn?
Tevens nieuwsgierig dat mocht iemand van jullie 1 of meer van deze oefeningen doen, met dumbbells dus, met hoeveel kilo jullie dat doen.Ik hoopte Triceps voldoende mee te pakken met de DB Bench Press (had gelezen dat die goed voor triceps is) en DB Shoulder Press.
Dacht tevens dat front/lateral raises ook vooral schouders is?
Te weinig voor schouders (je doet geen rear delts en sowieso te weinig oefeningen), armen bestaat uit meer dan bicepsquote:
Sorry maar je schema slaat nergens op. Zoek eens op waar een goed schema uit bestaat en hoe het in elkaar zit.Of toch du vader?Imho renderen beginners het best op een simpele fullbody workout met alleen compounds....Confidence through competenceEven uit het vorige topic:quote:Op woensdag 5 september 2012 10:57 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hij kon het ook niet zo waarderen dat ik hem vertelde dat eieren geen direct invloed hebben op je cholesterol levels, waar hij toen zei dat dat wel zo is.
Wat is dit voor logica dan? Ja, er wordt wel eens gefraudeerd, maar als men daar achter komt zijn de onderzoekers ook flink de sigaar.
Maar omdat de huisarts zijn kennis nog niet bijgeschaafd heeft, doet hij beroep op zo'n drogreden? "Het is niet waar, want er wordt wel eens gefraudeerd".
This isn't even my final form.Zou ook mijn antwoord zijn om irritante patienten stil te krijgen hoor
Als student geneeskunde krijg je maar een aantal weken echt specifiek voedingsleer in de opleiding van 6 jaar (iemand hier die kan aangeven hoeveel dat recent is?) dus dat je het niet kan volgen als huisarts is jammer en aan de ene kant begrijpelijk, maar totaal niet wenselijk.Confidence through competence
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
