LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat.quote:Op woensdag 5 september 2012 00:25 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
ik denk dat MoBlo meer een verbetering van bijv. 20 minuten bedoelt.
Kan het me voorstellen, ik weet zelf ook wat ik aankan en ben blij met bijv. mijn tijd op de HM, daar kan nog een minuut of 5 vanaf maar ik weet dat een tijd van bijv. 1.30 onrealistisch voor me is
Ik loop nu miraculeus sneller de laatste tijd, op 5.46min/km, terwijl ik meestal rond de 6.00 zat. Daar heb ik eigenlijk niets wezenlijks voor gedaan, en da's mooi meegenomen, maar geen doel dus, die verbetering van snelheid. Werk meer aan behoud dan om verbetering. Ik ben geen natuurtalent en heb een belabberde techniek, maar ik vind het leuk en wil zeker proberen over te gaan op trailrunning als we volgend jaar naar een geschikter omgeving verhuizen, al zou het hier ook wel af en toe kunnen als ik er eerst even voor in de auto stap. Omgeving en genieten + conditie >>>>>> snelheid (zolang die niet achteruit gaat).
Ja doei.
Da's het halve werk. Weten waar je mogelijkheden en onmogelijkheden liggen.quote:
[..]
ik denk dat MoBlo meer een verbetering van bijv. 20 minuten bedoelt.
Kan het me voorstellen, ik weet zelf ook wat ik aankan en ben blij met bijv. mijn tijd op de HM, daar kan nog een minuut of 5 vanaf maar ik weet dat een tijd van bijv. 1.30 onrealistisch voor me is
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
idemquote:
Ik ben geen natuurtalent en heb een belabberde techniek, maar ik vind het leuk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En m'n nieuwe schoenen 
ze zijn zó awesome! Denk dat het stiekem niet zo miraculeus is dat ik ineens sneller loop! 
ze zijn zó awesome! Denk dat het stiekem niet zo miraculeus is dat ik ineens sneller loop!
Ja doei.
Potver! Ik kan misschien zondag wel een hele hoop Fokkers komen aanmoedigen bij Bridge to Bridge. Dat besef ik me nu pas. Ik ben namelijk dat weekend in Enschede en dat is dus in de buurt!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat zou gaaf zijn!!quote:
Potver! Ik kan misschien zondag wel een hele hoop Fokkers komen aanmoedigen bij Bridge to Bridge. Dat besef ik me nu pas. Ik ben namelijk dat weekend in Enschede en dat is dus in de buurt!
Maare... In de buurt? Is bijna 100 km rijden hè?
En om nog even terug te komen op een post die ik net las, weet niet meer van wie, waarin gesteld werd dat je bij een HM, als je zo'n 8 maanden loopt, de 6:18 min/km of sneller wel zou moeten halen... Waarom?
Sowieso denk ik dat van 0 naar HM in 8 maanden héél snel is, voor velen té snel. Als er normaal gesproken uitgegaan wordt van 3 maanden voor de eerste 5km, dan plak je daar imo geen 16 km aan vast in 5 maanden.
Voor sommigen zal het best op verantwoorde wijze haalbaar zijn, maar dat zijn er niet veel denk ik.
Daarnaast: hoezo dat tempo? 6:18/km op een lange duurloop is voor veel relatieve beginners helemaal niet haalbaar. Ik hoop ooit (weer) zo snel te lopen, maar op dit moment zou dat voor mij echt niet haalbaar zijn. Ik merk juist (tot mijn grote frustratie) dat ik de laatste tijd weer langzamer word
♥ || Baby catcher in training || ♥
iets minder fart in de fartlek?quote:
Hmm..fartlek vanavond. Ff denken wat wijsheid is ivm zondag.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Possible, maar trainers pushen je graag tot je max tijdens fartlek. En op het strandquote:
[..]
iets minder fart in de fartlek?
je hebt nog wel 3 dagen rust voor de BtB dus wat dat betreft moet het wel kunnenquote:Op woensdag 5 september 2012 06:18 schreef GotC het volgende:
[..]
Possible, maar trainers pushen je graag tot je max tijdens fartlek. En op het strand
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit schreeuwt om een bepaalde afbeelding.quote:
[..]
iets minder fart in de fartlek?
Alweer?quote:
[..]
Dit schreeuwt om een bepaalde afbeelding.
F means you're fucked
Even een tip van de dag: het lijkt er op dat je telefoon in het regen op het gras laten liggen een vrij negatief effect heeft op de nauwkeurigheid van je gps.
Dus ik kan voorlopig niet echt goed bijhouden hoe ik loop
Dus ik kan voorlopig niet echt goed bijhouden hoe ik loop
Oh ja! Dan zeg ik het niet goed, want ik doe langer dan een uur over de 10kmquote:
[..]
Das toch alleen maar goed? Hoeveel harder je loopt dan 10 km per uur hoe beter..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heel herkenbaar was bij de nurnburglauf ook zo. Scheelde in snelheid bijna niks maar hartslag en intensiteit een hele bergquote:
[..]
bij trail running is het heel normaal dat je loopt, vaak ga je in een stevig wandeltempo sneller de heuvel op dan rennend...eenmaal boven weer het gas er op
.[ Bericht 5% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 05-09-2012 07:36:29 ]
Dat tempo liep ik ook een tijdje geleden. Omdat dat tempo voor mij het juiste tempo was op dat moment. Als ik harder zou gaan zou ik mij kapot lopen.quote:
Daarnaast: hoezo dat tempo? 6:18/km op een lange duurloop is voor veel relatieve beginners helemaal niet haalbaar. Ik hoop ooit (weer) zo snel te lopen, maar op dit moment zou dat voor mij echt niet haalbaar zijn. Ik merk juist (tot mijn grote frustratie) dat ik de laatste tijd weer langzamer word
Is het niet zo dat je tegenwoordig meer trainingstijden loopt en vroeger meer elke keer wedstrijdtempo. Kan je de snelheden niet makkelijker volhouden?
Dat laatstequote:
[..]
Dat tempo liep ik ook een tijdje geleden. Omdat dat tempo voor mij het juiste tempo was op dat moment. Als ik harder zou gaan zou ik mij kapot lopen.
Is het niet zo dat je tegenwoordig meer trainingstijden loopt en vroeger meer elke keer wedstrijdtempo. Kan je de snelheden niet makkelijker volhouden?
Tijdens trainingen zit ik nooit op wedstrijdtempo (tijdens LDL rond de 7:15 min/km ), behalve tijdens interval. En tijdens wedstrijden ben ik steeds sneller aan het worden .
lol... aanstaande zondag staat de 10EM op het programma, en ik ging net voor de zekerheid eens kijken hoe vaak ik die afstand eigenlijk al heb gelopen.
Ik heb slechts 2 keer 16+ km gelopen
Ik heb slechts 2 keer 16+ km gelopen
F means you're fucked
Och, als je zonder problemen een 10k loopt, dan moet 10em ook wel lukken.quote:
lol... aanstaande zondag staat de 10EM op het programma, en ik ging net voor de zekerheid eens kijken hoe vaak ik die afstand eigenlijk al heb gelopen.
Ik heb slechts 2 keer 16+ km gelopen
Oh, maar daar ben ik ook niet bang voor hoorquote:
[..]
Och, als je zonder problemen een 10k loopt, dan moet 10em ook wel lukken.
Ik ga hem denk ik niet helemaal voluit lopen, want ik ben bang dat ik mezelf helemaal over de kop loop in aanloop naar de HM
F means you're fucked
Ja, maar of ik nu om 16 uur rechtstreeks naar huis rij (ook via Arnhem) of al om 12 uur naar Arnhem rij, daar met jullie een biertje drink, hup Yuki, Yur, Gotc, Guppy, winterstorm en Swets roep en dan om 17 of 18 uur naar huis rij. Dat maakt in principe niet veel uit.quote:
[..]
Dat zou gaaf zijn!!
Maare... In de buurt? Is bijna 100 km rijden hè?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die posts gaan net zo snel hier als dat jullie lopen.
Ik heb nog een fraaie wandelsnelheid (8 min/km)
Ik heb nog een fraaie wandelsnelheid (8 min/km)
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Hoeveel drinken jullie tijdens of na het sporten?
Ik heb nu weer knallende koppijn. Ik heb gisteren getraind (1,5 uur op de club).
Tijdens en vlak na de training heb ik een halve liter water op. En later op de avond een halve liter sportdrank/ water. Desondanks ben ik vanochtend weer opgestaan met pijn.
Ik heb nu weer knallende koppijn. Ik heb gisteren getraind (1,5 uur op de club).
Tijdens en vlak na de training heb ik een halve liter water op. En later op de avond een halve liter sportdrank/ water. Desondanks ben ik vanochtend weer opgestaan met pijn.
Wow, dat is gaaf! Echt waanzinnig. Hoeveel kilometer is dat?quote:
[..]
Heb je mijn plan nog gelezen om in 2014 deze te gaan doen?
http://www.scotlandcoasttocoast.com/
edit: laat maar, zie het al
105 mijl.
Hoe moet ik dit lezen?
Duurloop Tempo 1
1 x 15
1 x 20
Moet ik dan eerst 15 min op tempo1 even wandelen en dan 20min op tempo1?
Ik moet leren lezen!
Duurlooptraining.
Tempo 1 (75% - 80%): Rustig.
Tempo 2 (85% - 90%): Gemiddeld.
Tempo 3 (93% - 95%): Vlot.
Neem tussen de series een wandelpauze van 1 tot 3 minuten.
Duurloop Tempo 1
1 x 15
1 x 20
Moet ik dan eerst 15 min op tempo1 even wandelen en dan 20min op tempo1?
Ik moet leren lezen!
Duurlooptraining.
Tempo 1 (75% - 80%): Rustig.
Tempo 2 (85% - 90%): Gemiddeld.
Tempo 3 (93% - 95%): Vlot.
Neem tussen de series een wandelpauze van 1 tot 3 minuten.
quote:
Dat vind ik wat anders dan de Bea's , Jennie's en Fleur's die de 5km gaan lopen en na 2km al wandelen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik doe ongeveer 5 kilometer rennen/wandelen in een half uur. ik ren SUPER langzaam, maar als ik sneller ga krijg ik steken in mijn zijConditie is echt beroerd maar ik ga tenminste hardlopen ipv thuis op de bank zitten chips eten
Jeetje Yur, zelfs IK heb vaker 16+ gelopen...quote:
lol... aanstaande zondag staat de 10EM op het programma, en ik ging net voor de zekerheid eens kijken hoe vaak ik die afstand eigenlijk al heb gelopen.
Ik heb slechts 2 keer 16+ km gelopen
-edit- hoewel, nee dat is helemaal niet waar
Toch raar.
Als ik bij http://www.runinfo.nl een persoonlijke BEGINNERS schema maak om te trainen voor de HM.
Dan zou ik die over 12 weken moeten kunnen lopen
Dat vind ik een vrij snelle opbouw. Of zie ik dat fout?
Het enige wat ze verwachte is dit:
Dit schema voor de halve marathon voor beginners gaat er vanuit dat je zonder problemen minstens een uur kunt hardlopen.
Als ik bij http://www.runinfo.nl een persoonlijke BEGINNERS schema maak om te trainen voor de HM.
Dan zou ik die over 12 weken moeten kunnen lopen
Dat vind ik een vrij snelle opbouw. Of zie ik dat fout?
Het enige wat ze verwachte is dit:
Dit schema voor de halve marathon voor beginners gaat er vanuit dat je zonder problemen minstens een uur kunt hardlopen.
Das 3 maanden. En als je NU al een uur kan lopen dan loop je toch al snel 10 tot 12 KM. Dus je hebt 3 maanden om je afstand te verdubbelen.
Das toch niet zo gek?
Das toch niet zo gek?
Neuh, ik vind dat wel redelijk... van 1 uur naar 2 uur in twaalf wekenquote:
Toch raar.
Als ik bij http://www.runinfo.nl een persoonlijke BEGINNERS schema maak om te trainen voor de HM.
Dan zou ik die over 12 weken moeten kunnen lopen
Dat vind ik een vrij snelle opbouw. Of zie ik dat fout?
Het enige wat ze verwachte is dit:
Dit schema voor de halve marathon voor beginners gaat er vanuit dat je zonder problemen minstens een uur kunt hardlopen.
F means you're fucked
Hmmm, ik zit te twijfelen om die te gaan volgen.
(ik zit namelijk ook erg te twijfelen om bij mijn loopgroep weg te gaan)
bedankt
(ik zit namelijk ook erg te twijfelen om bij mijn loopgroep weg te gaan)
bedankt
Waarom wil je weg?quote:
Hmmm, ik zit te twijfelen om die te gaan volgen.
(ik zit namelijk ook erg te twijfelen om bij mijn loopgroep weg te gaan)
bedankt
F means you're fucked
nee oke, maar ik ren ook nog echt zeker geen 2 kilometer aan een stukquote:
Euh? 5km in een half uur is helemaal niet super langzaam imo
En als je dan toch 5km in een half uur haalt.....ren je eigenlijk best wel heel hardquote:
[..]
nee oke, maar ik ren ook nog echt zeker geen 2 kilometer aan een stuk
F means you're fucked
Ik ben jaloersquote:
[..]
En als je dan toch 5km in een half uur haalt.....ren je eigenlijk best wel heel hard
Als je 5km in een half uur rent/loopt, maar geen 2km aaneengesloten hardloopt dan loop je denk ik tijdens het rennen een brokje te hard... gewoon wat minder hard lopen (vreemd advies voor een hardloopgroep), maar wat langer (minder) hard lopen.
... ik zie dat mijn posts er voor mijn eerste bak koffie niet veel duidelijker op worden... excuus.
... ik zie dat mijn posts er voor mijn eerste bak koffie niet veel duidelijker op worden... excuus.
Vanochtend hardloopsessie #2.
Toen ik wandelend vertrok van huis was het net alsof er iets op mijn benen zat - als een soort van klem voelde het aan.
Maar toen ik verderop begon met snelheid maken verdween dat gevoel bijna direct.
Is dat een normaal beeld bij beginners?
Toen ik wandelend vertrok van huis was het net alsof er iets op mijn benen zat - als een soort van klem voelde het aan.
Maar toen ik verderop begon met snelheid maken verdween dat gevoel bijna direct.
Is dat een normaal beeld bij beginners?
Ik vermoed dat het gewoon een kwestie is van koude spieren die nog niet genoeg doorbloed zijn.. na even wandelen en beginnen met hardlopen begint de doorbloeding lekker op gang te komen en worden de spieren wat soepeler. Heeft denk ik niet zo zeer met alleen beginners te maken.
quote:
... ik zie dat mijn posts er voor mijn eerste bak koffie niet veel duidelijker op worden... excuus.
Als het goed is komt vandaag mijn bestelling binnen van wat kleding. Dan maandag nog ff shoppen bij de lidl en dan kom ik de herfst / winter wel door
Drukken op replay...quote:
Wat een heerlijk weer was het buiten net.
Vond het jammer dat m'n lesje zo snel afgelopen was
Dat herken ik ook. En zie dat ook terug in de grafiekjes, eerste paar minuten langzamer en dan als ik op warmte ben loopt het goed.quote:
Vanochtend hardloopsessie #2.
Toen ik wandelend vertrok van huis was het net alsof er iets op mijn benen zat - als een soort van klem voelde het aan.
Maar toen ik verderop begon met snelheid maken verdween dat gevoel bijna direct.
Is dat een normaal beeld bij beginners?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ook. Ben een dieselquote:
[..]
Dat herken ik ook. En zie dat ook terug in de grafiekjes, eerste paar minuten langzamer en dan als ik op warmte ben loopt het goed.
F means you're fucked
Sorry, was even rennen om erachter te komen wat mijn max hartslag is.quote:
SPOILER: redenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Sorry, was even rennen om erachter te komen wat mijn max hartslag is.je kan toch ook een stapje terug doen door met een andere groep mee te doen.SPOILER: redenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een andere trainer heeft ook andere inzichten.
Dat moet toch vanuit de trainers komen. Daarom zijn het trainers...quote:
[..]
je kan toch ook een stapje terug doen door met een andere groep mee te doen.
Een andere trainer heeft ook andere inzichten.
Als ze zulke dingen niet weten, tja... Dan is het vetrrouwen weg
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |