LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-09-2012 22:51:12 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mwoa...soms heb je een slechte dag.quote:Op dinsdag 4 september 2012 22:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
snap wat je bedoel, maar dat is natuurlijk wel wat anders dan 500meter wandelen
Feit is dat het allemaal moeilijk te omkaderen isF means you're fuckedDie 4 stappen reken ik niet onder wandelenquote:
[..]
Ben ik het niet mee eens...genoeg ervaren lopers die bijvoorbeeld bij de drankposten even wandelen om het drinken goed binnen te krijgenOnder wandelen reken ik 'gaan wandelen omdat je het conditioneel niet aankunt verder te gaan'.
Ja doei.@RD, Wil je de OP aanpassen? De loopjes die geweest zijn mogen eruit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind dat ook daar weer nuances in te maken zijn. Zoals in alle stellingen over uitlopen, hardlopen, snelheden en afstandenquote:
[..]
Die 4 stappen reken ik niet onder wandelenF means you're fuckedIk spreek hier, net als in de post over snelheid in antwoord op uniek, puur voor mezelf hè? Ik zou het niet laten 'tellen' als ik zou moeten wandelen.quote:
[..]
Ik vind dat ook daar weer nuances in te maken zijn. Zoals in alle stellingen over uitlopen, hardlopen, snelheden en afstandenJa doei.OK, dat is dan jouw doelquote:
[..]
Ik spreek hier, net als in de post over snelheid in antwoord op uniek puur voor mezelf hè? Ik zou het niet laten 'tellen' als ik zou moeten wandelen.F means you're fuckedyes M'amquote:Op dinsdag 4 september 2012 22:45 schreef Guppyfriend het volgende:
@RD, Wil je de OP aanpassen? De loopjes die geweest zijn mogen eruit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik stelde ook nergens anders doelen voor iemand anders. Als ik ergens een hekel aan heb zijn het wel de mensen die vinden dat ik niet 'hardloop' omdat ik net boven de 10km/uur zit. Wie ben ik om te zeggen dat 9km/uur niet prima is?quote:Ja doei.Ik zit ook boven de 10km per uur
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even uit nieuwsgierigheid.. veel mensen wandelen ook een stukje bij de marathon. Puur om even te herstellen, zeg, 200 meter. Telt dat dan ook niet volgens jullie?Over hele marathon afstanden doe ik geen uitspraken voor mezelf, want die ambities heb ik voorlopig nog helemaal niet. Laat staan dat ik daar voor anderen iets 'van vind'.quote:
Even uit nieuwsgierigheid.. veel mensen wandelen ook een stukje bij de marathon. Puur om even te herstellen, zeg, 200 meter. Telt dat dan ook niet volgens jullie?Ja doei.Ik heb een vriend die ook aan het hardlopen is, hij doet alleen 1:50 over 9 kilometer en begint dan tegen mij te zeiken dat ik me niet zo moet uitsloven met mijn schema
The remedy is the experience.Das toch alleen maar goed? Hoeveel harder je loopt dan 10 km per uur hoe beter.quote:So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Dus als ik de laatste 2 km had gewandeld dan heb ik gewoon de HM gedaan? was het gemidddeld ook nog zo ongeveer 10/uur.
Vond het best een leuke prestatie toen
Maar ik denk dat ik het dan nog niet als een HM had beschouwt. Het is inderdaad voor jezelf wanneer je het zo ervaart
[ Bericht 26% gewijzigd door uniekhoorn op 04-09-2012 23:02:32 ]Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDat vind ik wat anders dan de Bea's , Jennie's en Fleur's die de 5km gaan lopen en na 2km al wandelen.Hier weet ik voor mezelf geen goed antwoord op te geven. Als ik hier in de buurt 15 km. hardloop dan kom ik onherroepelijk een seconde of 20 ergens stil te staan (brug, stoplicht, verkeer etc). Toch vind ik dan van mezelf dat ik 15 km. heb hardgelopen.quote:
Even uit nieuwsgierigheid.. veel mensen wandelen ook een stukje bij de marathon. Puur om even te herstellen, zeg, 200 meter. Telt dat dan ook niet volgens jullie?The remedy is the experience.O? Sarcasme, hoop ik.quote:
[..]
Das toch alleen maar goed? Hoeveel harder je loopt dan 10 km per uur hoe beter.Ja doei.Dat sowieso wel. Niet per se voor henzelf, maar vanwege het oponthoud dat ze tijdens een evenement veroorzakenquote:
Dat vind ik wat anders dan de Bea's , Jennie's en Fleur's die de 5km gaan lopen en na 2km al wandelen.
Ja doei.Sarcasme? Ik zou niet durven!quote:
Zat mensen die dromen van 10 km per uur lopen, zeker in het begin.So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Ik hou er niet van om iemand af te zeilen mbt hardlopen, maar 1:50 over 9 km is het wandeltempo van een doorsnee basisscholier.quote:
Ik heb een vriend die ook aan het hardlopen is, hij doet alleen 1:50 over 9 kilometer en begint dan tegen mij te zeiken dat ik me niet zo moet uitsloven met mijn schemaVandaar dequote:
[..]
Ik hou er niet van om iemand af te zeilen mbt hardlopen, maar 1:50 over 9 km is het wandeltempo van een doorsnee basisscholier.
ps. daarnaast ga ik voor de 1:30 op de 10EM Dam tot DamThe remedy is the experience.Heb jij wel eens gezien hoe hard een kind looptquote:
[..]
Ik hou er niet van om iemand af te zeilen mbt hardlopen, maar 1:50 over 9 km is het wandeltempo van een doorsnee basisscholier.
Die sjezen erover, ik geef leiding bij de waterscouting aan een groep 11 tot 15 jarig maar die jonge jochies houd ik niet bijquote:
[..]
Heb jij wel eens gezien hoe hard een kind looptThe remedy is the experience.Soms zie ik mensen hardlopen waarvan ik denk... Je bent nu gewoon aan het wandelen maar met veel meer energieverspilling door dat geforceerde bewegen. Daarna denk ik... Als zij zich er maar goed bij voelen, waarna ik doorga met mijn ding doen. Soms is het fijn om even lekker te oordelen, maar je schiet er weinig mee opInderdaad, ik loop ook wel eens iemand trots voorbij maar een kwartier later wordt ik meedogenloos ingehaald door iemand die met 14 km/h voorbij komt bulderen.quote:
Soms zie ik mensen hardlopen waarvan ik denk... Je bent nu gewoon aan het wandelen maar met veel meer energieverspilling door dat geforceerde bewegen. Daarna denk ik... Als zij zich er maar goed bij voelen, waarna ik doorga met mijn ding doen. Soms is het fijn om even lekker te oordelen, maar je schiet er weinig mee op
Zodra iedereen ervan geniet, gezond bezig is en zich er goed bij voelt is alles best!The remedy is the experience.Ik ken hetquote:
[..]
Die sjezen erover, ik geef leiding bij de waterscouting aan een groep 11 tot 15 jarig maar die jonge jochies houd ik niet bij
@Detroit Krachttrainen doe ik al 2 jaar. Denk dat m'n kuiten ook te sterk zijn en daardoor de spieren voor teveel belasten. Mijn buik spieren zijn ook we in orde (wel heel warm ingepakt), echter heb ik dan wel weer anterior pelvic tilt. Dus het is echt uitvogelen wat het is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerinderdaad.... als je bijv. naar het tempo van de ultra's bekijk dan staat dat niet in tegenstelling tot de "wedstrijdlopers" die bijv. HM's lopen.quote:
[..]
Inderdaad, ik loop ook wel eens iemand trots voorbij maar een kwartier later wordt ik meedogenloos ingehaald door iemand die met 14 km/h voorbij komt bulderen.
Zodra iedereen ervan geniet, gezond bezig is en zich er goed bij voelt is alles best!
Of trail running waar het ook meer om de afstand/de loop zelf dan om de snelheid'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb je mijn plan nog gelezen om in 2014 deze te gaan doen?quote:
[..]
inderdaad.... als je bijv. naar het tempo van de ultra's bekijk dan staat dat niet in tegenstelling tot de "wedstrijdlopers" die bijv. HM's lopen.
Of trail running waar het ook meer om de afstand/de loop zelf dan om de snelheid
http://www.scotlandcoasttocoast.com/
Ja doei.Ah, ik wist niet dat je al frequent aan het krachttrainen was. Dan zou het inderdaad wel kunnen ja, dat je de spieren sowieso al dusdanig belast heb op een bepaald moment dat het met lopen misschien net iets teveel is.quote:
@Detroit Krachttrainen doe ik al 2 jaar. Denk dat m'n kuiten ook te sterk zijn en daardoor de spieren voor teveel belasten. Mijn buik spieren zijn ook we in orde (wel heel warm ingepakt), echter heb ik dan wel weer anterior pelvic tilt. Dus het is echt uitvogelen wat het is.
Wel een flinke zoektocht: uitvinden waar het dan precies aan ligt.So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...Maar MoBlo. Er staat 'snelheidswerk' in je schema toch? En als je omrekent, dan kom je op een tempo van iets van 5.50min/km. die 9.00 min/km is echt een foutje. Of staat er geen snelheidswerk boven, bij jou?Zeeuwse mossels kunnen altijd!het de link eerder voorbij zien komen maar er overeen gelezen maar ziet er echt fantastisch uit.... lekker banjerenquote:
[..]
Heb je mijn plan nog gelezen om in 2014 deze te gaan doen?
http://www.scotlandcoasttocoast.com/
zie wat dat betreft ook een beetje tegen de marathon op...ben geen echte road runner... de trail is veel meer mij ding..doe liever een trail/off road HM dan een 10EM road race'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, dat staat er wel, maar er staat verder niets gedetailleerd over de 'gewone' snelheid. Die moet ik dan maar gokken? Of wat? 5.50min/km is ook niet echt versnellen voor mij, da's m'n normale tempoquote:
Maar MoBlo. Er staat 'snelheidswerk' in je schema toch? En als je omrekent, dan kom je op een tempo van iets van 5.50min/km. die 9.00 min/km is echt een foutje. Of staat er geen snelheidswerk boven, bij jou?2 keer 1600 = 3.2km, 2 dribbelpauzes van 800 meter erna (als het versnellen is) en dán?quote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 9:19 min/km
w / 800 dribbelpauzes; uitlopen
Ja doei.Ja, mooi hè?quote:
[..]
het de link eerder voorbij zien komen maar er overeen gelezen maar ziet er echt fantastisch uit.... lekker banjeren
zie wat dat betreft ook een beetje tegen de marathon op...ben geen echte road runner... de trail is veel meer mij ding..doe liever een trail/off road HM dan een 10EM road race
Ja doei.Was gewoon uit nieuwsgierigheid een stelling hoorquote:
[..]
Over hele marathon afstanden doe ik geen uitspraken voor mezelf, want die ambities heb ik voorlopig nog helemaal niet. Laat staan dat ik daar voor anderen iets 'van vind'.WIST NIET DAT JE BOOS WERD!quote:
[..]
Was gewoon uit nieuwsgierigheid een stelling hoorJa doei.Ja zo kwam t overquote:
[..]
WIST NIET DAT JE BOOS WERD!Daar zit dus een foutje in. het moet zijnquote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 9:19 min/km
w / 800 dribbelpauzes; uitlopen
2 x1600 meter in 9.19 minuten. Dat komt neer (als je berekent) op 5.49 min/km.
2 x 800 meter dribbelen. Lekker rustig, bijkomen van je snelle meters.
Hou je 3,2km over voor warm up en cool down. En die afstand wordt in het schema vaak aangehouden.Zeeuwse mossels kunnen altijd!voor mij wel, vergeet niet dat een marathon het dubbele is van een HM.quote:
Even uit nieuwsgierigheid.. veel mensen wandelen ook een stukje bij de marathon. Puur om even te herstellen, zeg, 200 meter. Telt dat dan ook niet volgens jullie?
ik merk zelf dat bij een LDL van zo'n 30km mijn benen weer "fris" zijn als ik even stop, al is het maar voor een halve minuut, voor een sanitaire stop..... wandel nooit maar ga er vanuit dat dat het zelfde effect heeft.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh maar ik vind dat wandelen bij 5 of 10 km wedstrijden niet nodig is. Dit omdat ik weet dat die afstanden haalbaar zijn. HM? Geen idee. Marathon? Geen idee. Maar er hangt zoveel vanaf imo, vorm vd dag, weersomstandigheden, type evenement..bij trail running is het heel normaal dat je loopt, vaak ga je in een stevig wandeltempo sneller de heuvel op dan rennend...eenmaal boven weer het gas er opquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'OK, 3.2 uitlopen dus op 6.00 voor mijquote:
[..]
Daar zit dus een foutje in. het moet zijn
2 x1600 meter in 9.19 minuten. Dat komt neer (als je berekent) op 5.49 min/km.
2 x 800 meter dribbelen. Lekker rustig, bijkomen van je snelle meters.
Hou je 3,2km over voor warm up en cool down. En die afstand wordt in het schema vaak aangehouden.
meteen even de andere dingen aangepast in 't schema. Morgenochtend maar even uitprinten!Ja doei.Graag gedaan hoor. Ik had er zelf ook al naar zitten kijken. Vond die tijden zo langzaam voor snelheidswerk. En ja, ik snap dat je dan je normale tempo als tempoloop ziet. Maar stel je wel voor dat je traint voor een halve marathon en die loop je nu eenmaal niet zo snel als een 5km. Ik zit daar ook mee hoor. Maar hee, vanaf januari gaan wij lekker trainen om die 21km sneller af te raffelen.quote:
[..]
OK, 3.2 uitlopen dus op 6.00 voor mij
meteen even de andere dingen aangepast in 't schema. Morgenochtend maar even uitprinten!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik 'm op 10km/uur kan blijven lopen voor de rest van m'n leven na december vind ik dat ook mooi hoor!
Ja doei.Wedden dat als jij hem een paar keer op precies 10km/u hebt gelopen (2.06), je toch stiekem gaat kijken of die 1.59.59 uur haalbaar is?quote:
Als ik 'm op 10km/uur kan blijven lopen voor de rest van m'n leven na december vind ik dat ook mooi hoor!Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik denk dat MoBlo meer een verbetering van bijv. 20 minuten bedoelt.quote:
[..]
Wedden dat als jij hem een paar keer op precies 10km/u hebt gelopen (2.06), je toch stiekem gaat kijken of die 1.59.59 uur haalbaar is?
Kan het me voorstellen, ik weet zelf ook wat ik aankan en ben blij met bijv. mijn tijd op de HM, daar kan nog een minuut of 5 vanaf maar ik weet dat een tijd van bijv. 1.30 onrealistisch voor me is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
