LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Die sjezen erover, ik geef leiding bij de waterscouting aan een groep 11 tot 15 jarig maar die jonge jochies houd ik niet bijquote:Op dinsdag 4 september 2012 23:07 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Heb jij wel eens gezien hoe hard een kind loopt
The remedy is the experience.
Soms zie ik mensen hardlopen waarvan ik denk... Je bent nu gewoon aan het wandelen maar met veel meer energieverspilling door dat geforceerde bewegen. Daarna denk ik... Als zij zich er maar goed bij voelen, waarna ik doorga met mijn ding doen. Soms is het fijn om even lekker te oordelen, maar je schiet er weinig mee op 
Inderdaad, ik loop ook wel eens iemand trots voorbij maar een kwartier later wordt ik meedogenloos ingehaald door iemand die met 14 km/h voorbij komt bulderen.quote:
Soms zie ik mensen hardlopen waarvan ik denk... Je bent nu gewoon aan het wandelen maar met veel meer energieverspilling door dat geforceerde bewegen. Daarna denk ik... Als zij zich er maar goed bij voelen, waarna ik doorga met mijn ding doen. Soms is het fijn om even lekker te oordelen, maar je schiet er weinig mee op
Zodra iedereen ervan geniet, gezond bezig is en zich er goed bij voelt is alles best!
The remedy is the experience.
Ik ken hetquote:
[..]
Die sjezen erover, ik geef leiding bij de waterscouting aan een groep 11 tot 15 jarig maar die jonge jochies houd ik niet bij
Hollandsche leeuwen werkte altijd goed 
@Detroit Krachttrainen doe ik al 2 jaar. Denk dat m'n kuiten ook te sterk zijn en daardoor de spieren voor teveel belasten. Mijn buik spieren zijn ook we in orde (wel heel warm ingepakt), echter heb ik dan wel weer anterior pelvic tilt. Dus het is echt uitvogelen wat het is.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
inderdaad.... als je bijv. naar het tempo van de ultra's bekijk dan staat dat niet in tegenstelling tot de "wedstrijdlopers" die bijv. HM's lopen.quote:
[..]
Inderdaad, ik loop ook wel eens iemand trots voorbij maar een kwartier later wordt ik meedogenloos ingehaald door iemand die met 14 km/h voorbij komt bulderen.
Zodra iedereen ervan geniet, gezond bezig is en zich er goed bij voelt is alles best!
Of trail running waar het ook meer om de afstand/de loop zelf dan om de snelheid
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb je mijn plan nog gelezen om in 2014 deze te gaan doen?quote:
[..]
inderdaad.... als je bijv. naar het tempo van de ultra's bekijk dan staat dat niet in tegenstelling tot de "wedstrijdlopers" die bijv. HM's lopen.
Of trail running waar het ook meer om de afstand/de loop zelf dan om de snelheid
http://www.scotlandcoasttocoast.com/
Ja doei.
Ah, ik wist niet dat je al frequent aan het krachttrainen was. Dan zou het inderdaad wel kunnen ja, dat je de spieren sowieso al dusdanig belast heb op een bepaald moment dat het met lopen misschien net iets teveel is.quote:Op dinsdag 4 september 2012 23:12 schreef Daywalk3r het volgende:
@Detroit Krachttrainen doe ik al 2 jaar. Denk dat m'n kuiten ook te sterk zijn en daardoor de spieren voor teveel belasten. Mijn buik spieren zijn ook we in orde (wel heel warm ingepakt), echter heb ik dan wel weer anterior pelvic tilt. Dus het is echt uitvogelen wat het is.
Wel een flinke zoektocht: uitvinden waar het dan precies aan ligt.
.
So, if you're frightened of dying and... and you're holding on, you'll see devils tearing your life away. But if you've made your peace, then the devils are really angels...
Maar MoBlo. Er staat 'snelheidswerk' in je schema toch? En als je omrekent, dan kom je op een tempo van iets van 5.50min/km. die 9.00 min/km is echt een foutje. Of staat er geen snelheidswerk boven, bij jou?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
het de link eerder voorbij zien komen maar er overeen gelezen maar ziet er echt fantastisch uit.... lekker banjerenquote:
[..]
Heb je mijn plan nog gelezen om in 2014 deze te gaan doen?
http://www.scotlandcoasttocoast.com/
zie wat dat betreft ook een beetje tegen de marathon op...ben geen echte road runner... de trail is veel meer mij ding..doe liever een trail/off road HM dan een 10EM road race
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, dat staat er wel, maar er staat verder niets gedetailleerd over de 'gewone' snelheid. Die moet ik dan maar gokken? Of wat? 5.50min/km is ook niet echt versnellen voor mij, da's m'n normale tempoquote:
Maar MoBlo. Er staat 'snelheidswerk' in je schema toch? En als je omrekent, dan kom je op een tempo van iets van 5.50min/km. die 9.00 min/km is echt een foutje. Of staat er geen snelheidswerk boven, bij jou?
2 keer 1600 = 3.2km, 2 dribbelpauzes van 800 meter erna (als het versnellen is) en dán?quote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 9:19 min/km
w / 800 dribbelpauzes; uitlopen
Ja doei.
Ja, mooi hè?quote:
[..]
het de link eerder voorbij zien komen maar er overeen gelezen maar ziet er echt fantastisch uit.... lekker banjeren
zie wat dat betreft ook een beetje tegen de marathon op...ben geen echte road runner... de trail is veel meer mij ding..doe liever een trail/off road HM dan een 10EM road race
Ik hoop echt dat ik in 2014 fit genoeg zal zijn. Ga er in ieder geval m'n best voor doen! 
Ja doei.
Was gewoon uit nieuwsgierigheid een stelling hoorquote:
[..]
Over hele marathon afstanden doe ik geen uitspraken voor mezelf, want die ambities heb ik voorlopig nog helemaal niet. Laat staan dat ik daar voor anderen iets 'van vind'.
WIST NIET DAT JE BOOS WERD!quote:
[..]
Was gewoon uit nieuwsgierigheid een stelling hoor
Ja doei.
Ja zo kwam t overquote:
[..]
WIST NIET DAT JE BOOS WERD!
Daar zit dus een foutje in. het moet zijnquote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 9:19 min/km
w / 800 dribbelpauzes; uitlopen
2 x1600 meter in 9.19 minuten. Dat komt neer (als je berekent) op 5.49 min/km.
2 x 800 meter dribbelen. Lekker rustig, bijkomen van je snelle meters.
Hou je 3,2km over voor warm up en cool down. En die afstand wordt in het schema vaak aangehouden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
voor mij wel, vergeet niet dat een marathon het dubbele is van een HM.quote:
Even uit nieuwsgierigheid.. veel mensen wandelen ook een stukje bij de marathon. Puur om even te herstellen, zeg, 200 meter. Telt dat dan ook niet volgens jullie?
ik merk zelf dat bij een LDL van zo'n 30km mijn benen weer "fris" zijn als ik even stop, al is het maar voor een halve minuut, voor een sanitaire stop..... wandel nooit maar ga er vanuit dat dat het zelfde effect heeft.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oh maar ik vind dat wandelen bij 5 of 10 km wedstrijden niet nodig is. Dit omdat ik weet dat die afstanden haalbaar zijn. HM? Geen idee. Marathon? Geen idee. Maar er hangt zoveel vanaf imo, vorm vd dag, weersomstandigheden, type evenement..
bij trail running is het heel normaal dat je loopt, vaak ga je in een stevig wandeltempo sneller de heuvel op dan rennend...eenmaal boven weer het gas er opquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
OK, 3.2 uitlopen dus op 6.00 voor mijquote:
[..]
Daar zit dus een foutje in. het moet zijn
2 x1600 meter in 9.19 minuten. Dat komt neer (als je berekent) op 5.49 min/km.
2 x 800 meter dribbelen. Lekker rustig, bijkomen van je snelle meters.
Hou je 3,2km over voor warm up en cool down. En die afstand wordt in het schema vaak aangehouden.
meteen even de andere dingen aangepast in 't schema. Morgenochtend maar even uitprinten!
Thanks
Ja doei.
Graag gedaan hoor. Ik had er zelf ook al naar zitten kijken. Vond die tijden zo langzaam voor snelheidswerk. En ja, ik snap dat je dan je normale tempo als tempoloop ziet. Maar stel je wel voor dat je traint voor een halve marathon en die loop je nu eenmaal niet zo snel als een 5km. Ik zit daar ook mee hoor. Maar hee, vanaf januari gaan wij lekker trainen om die 21km sneller af te raffelen.quote:
[..]
OK, 3.2 uitlopen dus op 6.00 voor mij
meteen even de andere dingen aangepast in 't schema. Morgenochtend maar even uitprinten!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Als ik 'm op 10km/uur kan blijven lopen voor de rest van m'n leven na december vind ik dat ook mooi hoor! 
Ja doei.
Wedden dat als jij hem een paar keer op precies 10km/u hebt gelopen (2.06), je toch stiekem gaat kijken of die 1.59.59 uur haalbaar is?quote:
Als ik 'm op 10km/uur kan blijven lopen voor de rest van m'n leven na december vind ik dat ook mooi hoor!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
ik denk dat MoBlo meer een verbetering van bijv. 20 minuten bedoelt.quote:
[..]
Wedden dat als jij hem een paar keer op precies 10km/u hebt gelopen (2.06), je toch stiekem gaat kijken of die 1.59.59 uur haalbaar is?
Kan het me voorstellen, ik weet zelf ook wat ik aankan en ben blij met bijv. mijn tijd op de HM, daar kan nog een minuut of 5 vanaf maar ik weet dat een tijd van bijv. 1.30 onrealistisch voor me is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
