SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hij geeft suikers de schuld van alles. Hij zegt over eiwitten alleen dat cellen steeds vernieuwen en groeien, en daardoor het lichaam snel veroudert. We zullen zien hoe oud Ronnie wordtquote:Op donderdag 30 augustus 2012 22:35 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
http://www.foodlog.nl/art(...)langer-jong-blijven/
Die gast die (dierlijk) eiwit de schuld geeft van alles?
Ik zal het boek eens lezen. Ben zelfs RSS subscribed op een paar vegetarischequote:Op donderdag 30 augustus 2012 23:08 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Hij geeft suikers de schuld van alles. Hij zegt over eiwitten alleen dat cellen steeds vernieuwen en groeien, en daardoor het lichaam snel veroudert. We zullen zien hoe oud Ronnie wordt
en vegan blogs op internet; omdat ik vind dat het goed is ook onzin meningen van mensen waar je niet achter staat blijven aan te horen, en het te testen tegen je eigen argumenten...
Confidence through competence
Anyway,
voor de liefhebbers:
http://suppversity.blogsp(...)nt-fasting-done.html
recente post van een amateur bodybuilder (zonder benen) die Berkhan's LeanGains heeft gepakt en er hier en daar wat aan getweaked heeft. Misschien interessant voor de IF'ers hier.
voor de liefhebbers:
http://suppversity.blogsp(...)nt-fasting-done.html
recente post van een amateur bodybuilder (zonder benen) die Berkhan's LeanGains heeft gepakt en er hier en daar wat aan getweaked heeft. Misschien interessant voor de IF'ers hier.
Confidence through competence
Welke studie?quote:Op donderdag 30 augustus 2012 23:48 schreef Stereotomy het volgende:
Bovenste was een van mijn eerste boeken voor de studie
Hoe heb je dat ingevuld? Ben ik wel benieuwd naarquote:
[..]
Ja top. Nouja, Albert Heijn Paleo dan.
Meer energie, betere lifts, beter slapen, bewuster over alles.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
is dat fignon op het eerste boek?quote:
Net binnen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zo, hehe. Gisteren eindelijk 3x5x90kg gesquat met mijn form volledig onder controle. Geen rugpijn niks. Volgende keer weer en daarna naar de 92.5. Over een maandje moet ik die 100 toch wel aantikken 
Wat bij mij heel erg helpt is mijn handen wat verder richting mijn nek bewegen, dus een narrow grip. Dat suwt mijn borst vooruit en forceert een betere lichaamshouding
[ Bericht 31% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 01:45:19 ]
Wat bij mij heel erg helpt is mijn handen wat verder richting mijn nek bewegen, dus een narrow grip. Dat suwt mijn borst vooruit en forceert een betere lichaamshouding
[ Bericht 31% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 01:45:19 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wauw nooit geweten dat er ook fijne belasting op de onderrug bestaat. Back extentions 
.
In 2 maanden van 62 naar 69kg geklommen zonder in de spiegel vet aan te komen (eerder een klein beetje kwijt), beetje oke? (op 1.70m en 25 jaar).
.In 2 maanden van 62 naar 69kg geklommen zonder in de spiegel vet aan te komen (eerder een klein beetje kwijt), beetje oke? (op 1.70m en 25 jaar).
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Toen ik nog "aan de suiker" was, begreep ik het concept sugar rush niet echt. Ik was waarschijnlijk dusdanig verslaafd aan die troep dat ik er geen last meer van had of het niet meer herkendequote:Op donderdag 30 augustus 2012 16:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik eet ook geen suiker. De keren dat ik dat wel deed na lange tijd werd ik er nogal lijp van. Een beetje het effet als je een klein kind een blikje cola geeft. Eerst helemaal hyper om vervolgens in elkaar te storten.
Tegenwoordig eet ik zoveel mogelijk suikervrij. In die zeldzame gevallen dat ik nu een stukje gebak of blikje normale cola drink, merk ik het meteen. Stuiteren als een dolle gek 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dit. Bijna beschuldigend vragen ze het aan je. Met name de modifast-dames, met hun vetrolletjes. "Hoef jij geen gebak?".quote:
[..]
Haha, dat is bij ons ook zo. Staan we daar in de kantine gezellig een gebakje te eten (paar keer per maand) en kijken ze me vreemd aan omdat ik niks neem.
Het is een vreemde wereld wanneer "gezond eten" als apart wordt gezien.
Ik: "Nee, ik ben aan het cutten"
Dik wijf: "Waarom doe je dat zo extreem? Je mag best genieten hoor."
Ik: "Ik wil gewoon resultaat, daar geniet ik meer en langer van dan een stukje nutteloos gebak"
En vervolgens maar klagen dat haar dieet "niet werkt"
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 02:33:33 (Typ-tyfus) ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Haha, ja. "wat ik ook doe, niets werkt!!".quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 02:18 schreef star_gazer het volgende:
En vervolegs maar klagen dat haar dieet "niet werkt"
Zucht.
Kut kut kut. De gym is morgen dicht ivm een verbouwing (ze investeren een half miljoen, ben benieuwd wat voor nutteloze machines ze daarvan kopen).
Ik ga dus niet stilzitten, maar een standaard SS training kan ik wel vergeten morgen. Iemand een goed idee voor een leuke workout? Het weer is prima (graad of 18 en een zonnetje, pittige winter), dus ik kan op zich wat plyometrics en cardio doen buiten ofzo.
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 03:41:40 ]
Ik ga dus niet stilzitten, maar een standaard SS training kan ik wel vergeten morgen. Iemand een goed idee voor een leuke workout? Het weer is prima (graad of 18 en een zonnetje, pittige winter), dus ik kan op zich wat plyometrics en cardio doen buiten ofzo.
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 03:41:40 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lol! DEXA scan is gedaan: 18% BF 
Veel meer dan ik dacht. Waarom zie ik mijn abs @ 18%
Zo ziet het er dus uit. Wel te zien dat ik squat zeg; benen zijn flink (calves). Wel veel vet op m'n heupen en reet zeg, lijk wel een wijf Ook 24% BF in m'n kop echt
[ Bericht 21% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 07:18:08 ]
Veel meer dan ik dacht. Waarom zie ik mijn abs @ 18% Zo ziet het er dus uit. Wel te zien dat ik squat zeg; benen zijn flink (calves
). Wel veel vet op m'n heupen en reet zeg, lijk wel een wijf Ook 24% BF in m'n kop echt 
[ Bericht 21% gewijzigd door star_gazer op 31-08-2012 07:18:08 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Grappig om dat te zien van jezelf denk :-)quote:
Lol! DEXA scan is gedaan: 18% BF
Zo ziet het er dus uit. Wel te zien dat ik squat zeg; benen zijn flink (calves
[ afbeelding ]
Je ligt dan ergens op met zo'n scan. Dat geeft wel een beetje een vertekend beeld van je calves he Sjaak.
Wel cool zo'n plaatje.
En ook hier is te zien dat jij ook een core hebt van hier tot Tokio.Dus niet meer zeuren dat je geen genen hebt he
Ik dacht ook dat het wel lager zou zijn dan 18% gezien je laatste foto's. Maar goed, het gaat er toch om hoe het er uit ziet uiteindelijk.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 31-08-2012 07:46:19 ]
# Rambo mode on.#
Ik zocht vanmorgen voor het eerst weer een trui omdat het noodweer is hier in het westen. Pas ik gewoon 3 van de 4 truien niet meer
Tijd voor XXL
# Rambo mode off.#
Ik zocht vanmorgen voor het eerst weer een trui omdat het noodweer is hier in het westen. Pas ik gewoon 3 van de 4 truien niet meer
Tijd voor XXL
# Rambo mode off.#
Jawel, maar mijn calves zijn gewoon flink. Veel hardlopen heeft dat gedaanquote:Op vrijdag 31 augustus 2012 07:31 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Grappig om dat te zien van jezelf denk :-)
Je ligt dan ergens op met zo'n scan. Dat geeft wel een beetje een vertekend beeld van je calves he Sjaak.
Wel cool zo'n plaatje.
Dus niet meer zeuren dat je geen genen hebt he
Ik dacht ook dat het wel lager zou zijn dan 18% gezien je laatste foto's. Maar goed, het gaat er toch om hoe het er uit ziet uiteindelijk.
Vind de breedte van mijn heupen wel vrij irritant, maar daar is blijkbaar met wat cutten een hoop aan te doen Wel opvallend dat het zo'n vrouwelijk vetpatroon is trouwens; dat verklaart waarom een upper-body foto van mij een wat vertekenend beeld geeft van mijn VP. Naja, heb begrepen dat vet rond je heupen minder slecht is voor je hart- en bloedvaten dan vet rond je middel.Kijken hoe het eruit ziet als ik er nog 5kg vanaf cut
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bizar ook om te zien dat er bijna 10% verschil in zowel de vetmassa als de spiermassa zit tussen links en rechts in je ledenmaten.quote:[ afbeelding ]
Echt vet zo'n scan, kostte dat veel geld?quote:
Lol! DEXA scan is gedaan: 18% BF
Zo ziet het er dus uit. Wel te zien dat ik squat zeg; benen zijn flink (calves
[ afbeelding ]
80 Oz dollar (~65 euro)quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 08:02 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Echt vet zo'n scan, kostte dat veel geld?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo bedoelde ik het niet, het lijkt me sterk dat AH grasgevoerd vlees verkoopt. Er zijn wel andere manieren om in Nederland aan grasgevoerd vlees te komen dat bedoelde ik.quote:
[..]
Wijs eens aan (serieuze vraag)? Die 'Puur & Eerlijk' dingen van de AH is uiterst onduidelijk wat die dieren te eten gekregen hebben.
http://www.foodlog.nl/art(...)k_van_de_markleider/
Welke vleesartikelen van de AH zijn van grasgevoerde dieren dan?
Geen crap eten, veel vlees en groentes. Langzaam de goede dingen er vanzelf gaat de crap er uit.quote:
[..]
Hoe heb je dat ingevuld? Ben ik wel benieuwd naar
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Op
Ik hoor al van een paar mensen dat ik beter shakes (whey?) kan drinken dan 2L volle melk, in hoever is dit waar en wat is het voordeel (en nadeel) van beide ?
Sorry dat ik zoveel vraag, maar dat krijg je als je net begint
Sorry dat ik zoveel vraag, maar dat krijg je als je net begint
hangt af van je doel en voedingsschema, als je met die volle melk aan je macro's en kcal komt is er niks aan de hand
het een is niet 'beter' of 'slechter' dan het ander...
lees anders even de stickies over voeding op DBB, laatst had je ook al zo'n vraag over kwark
het een is niet 'beter' of 'slechter' dan het ander...
lees anders even de stickies over voeding op DBB, laatst had je ook al zo'n vraag over kwark
Klopt, ga ik even doen, thanksquote:
hangt af van je doel en voedingsschema, als je met die volle melk aan je macro's en kcal komt is er niks aan de hand
het een is niet 'beter' of 'slechter' dan het ander...
lees anders even de stickies over voeding op DBB, laatst had je ook al zo'n vraag over kwark
quote:
Lol! DEXA scan is gedaan: 18% BF
Zo ziet het er dus uit. Wel te zien dat ik squat zeg; benen zijn flink (calves
[ afbeelding ]
wat gaafen als je je 's ochtends meet rondom je navel en (schuin naar beneden) nek? Hoeveel cm?
Maar kijk ook naar je bf% YN (youth normal) en AM (age matched). Je behoort bij de top (en samen met flink wat lean body mass).
Confidence through competence
Heb je daar nog iets specifieks voor genomen?quote:
Wauw nooit geweten dat er ook fijne belasting op de onderrug bestaat. Back extentions
In 2 maanden van 62 naar 69kg geklommen zonder in de spiegel vet aan te komen (eerder een klein beetje kwijt), beetje oke? (op 1.70m en 25 jaar).
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Sorry, maar je moet echt ophouden met het vragen naar pilletjes, supplementen en andere shortcuts. Niemand bereikt hier resultaten vanwege dat.quote:
[..]
Heb je daar nog iets specifieks voor genomen?
Je moet iets boven je onderhoud eten en hard trainen. Dáár komt 98% van je resultaten vandaan.
Confidence through competence
Voeding is een groot onderdeel, en aangezien ik met vanalles experimenteer nu stel ik gewoon de vragen ;-)quote:
[..]
Sorry, maar je moet echt ophouden met het vragen naar pilletjes, supplementen en andere shortcuts. Niemand bereikt hier resultaten vanwege dat.
Je moet iets boven je onderhoud eten en hard trainen. Dáár komt 98% van je resultaten vandaan.
Uiteindelijk komt er dan vast een geweldig patroon naar voren... NAAST het trainen wat ik nu intensiever doe.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja, voeding. Waardoor je consequent boven onderhoud eet. Niet 'specifiek' een gerecht of een supplement.quote:
[..]
Voeding is een groot onderdeel
Confidence through competence
Eens, maar de voedingsstoffen tellen ook mee.quote:
[..]
Ja, voeding. Waardoor je consequent boven onderhoud eet. Niet 'specifiek' een gerecht of een supplement.
Die discussie hebben we gister ook al gehad.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
NEE.quote:
[..]
Eens, maar de voedingsstoffen tellen ook mee.
Die discussie hebben we gister ook al gehad.
Je bent excuses aan het zoeken. 'Oh misschien heb ik wel gebrek aan een mineraal of vitamine dat ik niet groei'
NEE DUS.
Je eet gevarieerd genoeg om geen deficienties te hebben. Je mist hoeveelheden energie om massa aan te zetten. Dáár moet je je op richten.
Confidence through competence
Voor je gezondheid wel, maar voor hypertrophie boeit het geen ruk of dat je een big mac eet of dat je 'clean' (w/e dat ook betekent) macros binnenhaalt.quote:
[..]
Eens, maar de voedingsstoffen tellen ook mee.
Die discussie hebben we gister ook al gehad.
Ik heb eens mijn bodyfat gemeten met die US army methode, kwam uit op 13%. Misschien dat dat klopt voor mijn bovenlichaam, maar mijn stevige benen en dikke kont neemt ie niet mee, dus ik weet niet of ik dat serieus moet nemen. Ik kan beter gewoon de spiegel gebruiken. Wel een dilemma overigens, wil ik eerst van kont af of eerst van mijn dunne armpjes af?
Ik ga er ook niet weer tegenin...
Juist, en gezond beter worden is mijn motivatie.
Een dirty bulk of whatever kan iedereen wel doen, ik heb ook wel de middelen om 2 quarterpounders extra per dag weg te happen.
Ik kies er voor om dat niet te doen.
Juist, en gezond beter worden is mijn motivatie.
Een dirty bulk of whatever kan iedereen wel doen, ik heb ook wel de middelen om 2 quarterpounders extra per dag weg te happen.
Ik kies er voor om dat niet te doen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja man, daarom ben je aan de Body & Fit pilletjes en zit je rond te vragen of mensen supplementen nemen.quote:
Juist, en gezond beter worden is mijn motivatie.
Ecto nummer 29378732 in dit topic die zich afvraagt waarom hij zo iel blijft en het afschuift op 'gezonder worden'.quote:
[..]
Heb je daar nog iets specifieks voor genomen?
Confidence through competence
Wat is je probleem? Je kat overreden vanmorgen? Je föhn stuk gegaan?quote:
[..]
Ja man, daarom ben je aan de Body & Fit pilletjes en zit je rond te vragen of mensen supplementen nemen.
[..]
Ecto nummer 29378732 in dit topic die zich afvraagt waarom hij zo iel blijft en het afschuift op 'gezonder worden'.
Die pillen gebruik ik als aanvulling, niet als hoofdmoot.
"iel" is niet het juiste woord, want dat ben ik zeker niet.
Ik zoek alleen verschillende manieren en mogelijkheden. Dat is wat ik onderzoek voor mezelf wat het beste werkt.
Jij koopt toch ook niet de eerste de beste auto?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je zit je te concentreren op een kras op de deur terwijl de benzinetank leeg is en de banden lek.quote:
Jij koopt toch ook niet de eerste de beste auto?
En je negeert mensen (gisteren ook al) die je dat proberen duidelijk te maken.
Koop dan maar potjes verf om de kras te bedekken
Confidence through competence
Nee want de rest heb ik al aardig onder controle ;-), ik eet meer, voeding aangepast etc etc.quote:
[..]
Je zit je te concentreren op een kras op de deur terwijl de benzinetank leeg is en de banden lek.
Of denk je dat ik alleen maar vragen stel en lees, en niets aanpas....?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
"iel" is niet het juiste woord, want dat ben ik zeker niet.
quote:
Confidence through competence
Hou je bij hoeveel kcal je binnenkrijgt e.d.? Zelf dacht ik ook altijd dat ik goed at, en toen ik het laatst ging bijhouden (omdat ik nogal langzaam vooruit ging) bleek ik ruim 1000 kcal te weinig te eten.quote:
[..]
Nee want de rest heb ik al aardig onder controle ;-), ik eet meer, voeding aangepast etc etc.
Ja, ik heb laatst een heel schema gemaakt met het aantal caloriën, eiwitten, koolhydraten en vet (na een berekeningsmethode op internet (3 verschillende).quote:
[..]
Hou je bij hoeveel kcal je binnenkrijgt e.d.? Zelf dacht ik ook altijd dat ik goed at, en toen ik het laatst ging bijhouden (omdat ik nogal langzaam vooruit ging) bleek ik ruim 1000 kcal te weinig te eten.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
