SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn waist is nu nog 85cmquote:Op maandag 27 augustus 2012 11:37 schreef RaymondK het volgende:
[..]
chest 99cm
waist 77cm dat dan weer wel
Deathlift or Die.
nou, die gast is wel 184cm, dus dan is die waist best small. Maar die chest maat is triest.quote:
Op haha, hoe was je KFC? Of was dat nou zeta
Ja dat was ik. 27 hotwings niet opgekregenquote:
[..]
nou, die gast is wel 184cm, dus dan is die waist ben small. Maar die chest maat is triest.
haha, hoe was je KFC? Of was dat nou zeta
maar was wel super lekker weer 
Deathlift or Die.
gister eat stop eat gelezen van Brad Pilon, als je nog twijfelt over het vasten in het algemeen is dit een mooie eye-opener
Na een zuipvakantie, een week ziek zijn en een druggy zaterdag achter elkaar zet ik een betere training neer als de laatste training voor m'n vakantie. lolwut?
Edit: /dagboek
Edit: /dagboek
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Iemand in de regio Utrecht die nog whey/crea/BCAA etc moet hebben?
Ik ga weer bestellen bij MyProtein. Samen inkopen = meer besparen.
De smaakloze whey is echt een aanrader. Eenvoudig zelf een smaakje aan toe te voegen.
Ik ga weer bestellen bij MyProtein. Samen inkopen = meer besparen.
De smaakloze whey is echt een aanrader. Eenvoudig zelf een smaakje aan toe te voegen.
jammer dat je te ver woont, een mega bulk bij myprotein inkopen scheelt echt veelquote:
Iemand in de regio Utrecht die nog whey/crea/BCAA etc moet hebben?
Ik ga weer bestellen bij MyProtein. Samen inkopen = meer besparen.
De smaakloze whey is echt een aanrader. Eenvoudig zelf een smaakje aan toe te voegen.
je chickmagnet is wel mega nuquote:
Damn net op de weegschaal gaan staan voor de gein, ben nog maar 70kg.
Afgelopen zaterdag blackout gehad, heel de week maximaal maar 5 uur per nacht geslapen en toen met een dikke meid gezoendquote:
Is ook fake mang, had je die link gestuurd MSJ is <8mg met een 30mg labelquote:Op maandag 27 augustus 2012 12:24 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Ey brah, je skipt de ECA?
Ooh ja man, maar dacht dat je die andere ging halen :pquote:Op maandag 27 augustus 2012 12:25 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Is ook fake mang, had je die link gestuurd MSJ is <8mg met een 30mg label
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Om welke whey gaat het?quote:
Iemand in de regio Utrecht die nog whey/crea/BCAA etc moet hebben?
Ik ga weer bestellen bij MyProtein. Samen inkopen = meer besparen.
De smaakloze whey is echt een aanrader. Eenvoudig zelf een smaakje aan toe te voegen.
quote:
Damn net op de weegschaal gaan staan voor de gein, ben nog maar 70kg.
quote:Everyone thinks they're on their way to single digit body fat as soon as they see a blurry four-pack in the right lighting. Your final body weight at 5-6% will be a lot less than what you think.
Confidence through competence
Gadverdamme scheer je weg hiero man.quote:
[..]
Afgelopen zaterdag blackout gehad, heel de week maximaal maar 5 uur per nacht geslapen en toen met een dikke meid gezoend
Zoenen met een fatty.
Deathlift or Die.
Ik denk dat ik dan nog maar zo'n 65kg weeg, nog 6 weken te gaan. Shit dan ben ik skinny as fuck.quote:
Echt schande, gelukkig heeft maar 1 iemand het gezienquote:Op maandag 27 augustus 2012 12:37 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Gadverdamme scheer je weg hiero man.
Zoenen met een fatty.
ze had wel megatieten.
A skinny guy with a six pack is like a fat girl with big tits.quote:
[..]
Echt schande, gelukkig heeft maar 1 iemand het gezien
It doesn't count.
Deathlift or Die.
quote:
[..]
A skinny guy with a six pack is like a fat girl with big tits.
It doesn't count.
cutten is wel slecht voor je ego
blijft altijd minder over dan je had gehoopt :S
zit nu rond de 12%, misschien toch maar een standaard leangains gaan volgen
in principe zou ik dan ook nog (minimaal) vet moeten verliezen en lean mass aan moeten komen? crenartine kuurtje erbij om stiekem wat extra vocht in de muskels te stopppen voor die grotere look =$
blijft altijd minder over dan je had gehoopt :S
zit nu rond de 12%, misschien toch maar een standaard leangains gaan volgen
in principe zou ik dan ook nog (minimaal) vet moeten verliezen en lean mass aan moeten komen? crenartine kuurtje erbij om stiekem wat extra vocht in de muskels te stopppen voor die grotere look =$
en hoe zit je kleding? van welk gewicht kom je?quote:
Damn net op de weegschaal gaan staan voor de gein, ben nog maar 70kg.
kan me voorstellen dat het vreemd is. maar 5 a 6 % bf is ook echt verdomd weinig.
Ga ik niet eens proberen....,nou ja mss 1 keer
netjes
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
5 a 6% is ziekelijk laag, ik zou het niet eens redden denk ik
wel respect
nog voor ik de 10% bereikt heb is t verlangen naar meer massa/kracht te groot om de cut door te zetten, weet ik wel zeker (ja, "how bad do you want it", ik weet ) uiteindelijk is dat wel het primaire doel, natuurlijk.
wel respect
nog voor ik de 10% bereikt heb is t verlangen naar meer massa/kracht te groot om de cut door te zetten, weet ik wel zeker (ja, "how bad do you want it", ik weet
) uiteindelijk is dat wel het primaire doel, natuurlijk.
Het meeste van mijn kleding is te groot, ik heb van 4 mensen gehoord dat ik niet meer hoef af te vallen maar aan de andere kant word ik vaak "brede" genoemd en afgelopen zaterdag vroegen een aantal meiden verbaasd waarom ik geen vriendin hebquote:
[..]
en hoe zit je kleding? van welk gewicht kom je?
kan me voorstellen dat het vreemd is. maar 5 a 6 % bf is ook echt verdomd weinig.
Ga ik niet eens proberen....,nou ja mss 1 keer
netjes
12 weken geleden woog ik 78kg, qua gevoel word ik nu niet vrolijker eigenlijk maar misschien ligt het aan vandaag.
ome zyzz was zo'n 7%
ome zyzz zo'n 7% tijdens zijn shredded fasesquote:
op wat voor vp% zou zyzz hebben gezeten ?
vandaag geen dexa ingenomen toevallig omdat je een bad mood hebt?quote:
[..]
Het meeste van mijn kleding is te groot, ik heb van 4 mensen gehoord dat ik niet meer hoef af te vallen maar aan de andere kant word ik vaak "brede" genoemd en afgelopen zaterdag vroegen een aantal meiden verbaasd waarom ik geen vriendin heb
12 weken geleden woog ik 78kg, qua gevoel word ik nu niet vrolijker eigenlijk maar misschien ligt het aan vandaag.
Mja, iemand die 15-20% bf is, ziet er met kleding vaak groter uit dan iemand die een ervaren krachttrainer is op 10% bf. Best misleidend. Pas als de kleding uit gaat, is het verschil duidelijk.quote:
[..]
Het meeste van mijn kleding is te groot, ik heb van 4 mensen gehoord dat ik niet meer hoef af te vallen maar aan de andere kant word ik vaak "brede" genoemd en afgelopen zaterdag vroegen een aantal meiden verbaasd waarom ik geen vriendin heb
12 weken geleden woog ik 78kg, qua gevoel word ik nu niet vrolijker eigenlijk maar misschien ligt het aan vandaag.
Confidence through competence
maar ik zou eerder mn kledij uitdoen bij 10% dan wanneer ik een propje ben op 20quote:
[..]
Mja, iemand die 15-20% bf is, ziet er met kleding vaak groter uit dan iemand die een ervaren krachttrainer is op 10% bf. Best misleidend. Pas als de kleding uit gaat, is het verschil duidelijk.
Nou dat welquote:
[..]
maar ik zou eerder mn kledij uitdoen bij 10% dan wanneer ik een propje ben op 20
Confidence through competence
Jawel maar denk dat het gewoon een blue monday is, heb ook 2 vrienden laten vallen omdat ze altijd maar praten over trainen maar nooit meer meegingen. Ik begin verachting te krijgen tegenover luie mensen. Het is gewoon een hele verandering van dik zijn naar fit worden.quote:
[..]
vandaag geen dexa ingenomen toevallig omdat je een bad mood hebt?
Mijn hele mindsetting moet aangepast worden.
Maybe ben ik gewoon toe aan vakantie. Over 3 maanden ga ik 2 maandjes naar m'n thuisland gelukkig.
misschien gewoon overtraindquote:
[..]
Jawel maar denk dat het gewoon een blue monday is, heb ook 2 vrienden laten vallen omdat ze altijd maar praten over trainen maar nooit meer meegingen. Ik begin verachting te krijgen tegenover luie mensen. Het is gewoon een hele verandering van dik zijn naar fit worden.
Mijn hele mindsetting moet aangepast worden.
Maybe ben ik gewoon toe aan vakantie. Over 3 maanden ga ik 2 maandjes naar m'n thuisland gelukkig.
logisch dat je anders aankijkt naar mensen die alleen maar lopen te zeiken dat ze bv niet kunnen afvallen en alleen maar negatief zijn, wanneer je jezelf hebt getransformeerd. neem het ze niet kwalijk, het is niet voor iedereen weggelegd.
miss dat dexaprine je ook gewoon wat negatiever maakt, in mijn examenweek een keer dexa ingenomen en heb echt een HELE erge klote dag gehad, niks lukte, mega kort lontje en heel de dag depressief.
waar kom je vandaag btw
och ik ben eens 14 kg verloren in ik denk ongeveer 2 maanden.quote:
[..]
Het meeste van mijn kleding is te groot, ik heb van 4 mensen gehoord dat ik niet meer hoef af te vallen maar aan de andere kant word ik vaak "brede" genoemd en afgelopen zaterdag vroegen een aantal meiden verbaasd waarom ik geen vriendin heb
12 weken geleden woog ik 78kg, qua gevoel word ik nu niet vrolijker eigenlijk maar misschien ligt het aan vandaag.
Dat was kut.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Vietnamquote:
[..]
misschien gewoon overtraind
logisch dat je anders aankijkt naar mensen die alleen maar lopen te zeiken dat ze bv niet kunnen afvallen en alleen maar negatief zijn, wanneer je jezelf hebt getransformeerd. neem het ze niet kwalijk, het is niet voor iedereen weggelegd.
miss dat dexaprine je ook gewoon wat negatiever maakt, in mijn examenweek een keer dexa ingenomen en heb echt een HELE erge klote dag gehad, niks lukte, mega kort lontje en heel de dag depressief.
waar kom je vandaag btw
kan niet wachten om te gaan berg beklimmen, op het strand liggen en met een AK47 te schieten.
Zijn d'r nog bepaalde tactieken die jullie hanteren bij nachtdiensten? Ik ga vandaag ook maar weer beginnen maar de laatste weken heb ik vaak wel 3 nachtdiensten achter elkaar.
Aangezien rust een belangrijk iets is voor spierontwikkeling (wat dus gaat ontbreken deze dagen)...
Aangezien rust een belangrijk iets is voor spierontwikkeling (wat dus gaat ontbreken deze dagen)...
Vandaag school weer begonnen dus geswitcht van 2-split naar 3-split. Net getraind en ik vroeg mij dus af of mijn chest training wel effectief is.
- Benchpress (voeten op bank)
- Flies
- Dips
Genoeg, of meer? Zoals je weet train ik in m'n garage dus ik kan niet even een apparaat er tussen pakken. Heb de mogelijkheid tot oefeningen met een dummbell, stang, optrek stang en dip steunen.
Thnx y'all.
- Benchpress (voeten op bank)
- Flies
- Dips
Genoeg, of meer? Zoals je weet train ik in m'n garage dus ik kan niet even een apparaat er tussen pakken. Heb de mogelijkheid tot oefeningen met een dummbell, stang, optrek stang en dip steunen.
Thnx y'all.
If not now, then when.
Incline? Maar waarom die voeten op de bank? Je wordt daar alleen instabiel van?quote:
Vandaag school weer begonnen dus geswitcht van 2-split naar 3-split. Net getraind en ik vroeg mij dus af of mijn chest training wel effectief is.
- Benchpress (voeten op bank)
- Flies
- Dips
Genoeg, of meer? Zoals je weet train ik in m'n garage dus ik kan niet even een apparaat er tussen pakken. Heb de mogelijkheid tot oefeningen met een dummbell, stang, optrek stang en dip steunen.
Thnx y'all.
Failure is success if we learn from it.
Iemand een online food-tracking website met een grote database van voedsel en waar je snel de ingenomen hoeveelheden over weken/maanden kan zien?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Gewoon 8 uur slapen.quote:
Zijn d'r nog bepaalde tactieken die jullie hanteren bij nachtdiensten? Ik ga vandaag ook maar weer beginnen maar de laatste weken heb ik vaak wel 3 nachtdiensten achter elkaar.
Aangezien rust een belangrijk iets is voor spierontwikkeling (wat dus gaat ontbreken deze dagen)...
Deathlift or Die.
Heerlijke eerste serieuze training gehad na mijn vakantie. Nieuw schemaatje gemaakt; toch meer massa dit keer. Rug en biceps aangepakt.
DL 3*5
Pull-ups 3*8*bw (pfoe was zwaar, maar ze lukten. Ben echt blij dat ik hier voor de vakantie goed op heb getraind)
Machine Row 12-10-8-6
Db BOR 12-10-8-6
Lat Pulldown dropset
Preacher curl 3*8
Cable curl 12-10-8 (laatste maakte ik een dropset van)
Morgen op het programma:
BP 3*8
Dips 3*8*bw
Incline db bp 12-10-8-6
Cable fly 12-10-8-6
Pec deck dropset
Skullcrushers 3*8
Tricep pushdown 12-10-8-6 (laatste dropset)
Iemand wellicht nog tips, op- of aanmerkingen?
DL 3*5
Pull-ups 3*8*bw (pfoe was zwaar, maar ze lukten. Ben echt blij dat ik hier voor de vakantie goed op heb getraind)
Machine Row 12-10-8-6
Db BOR 12-10-8-6
Lat Pulldown dropset
Preacher curl 3*8
Cable curl 12-10-8 (laatste maakte ik een dropset van)
Morgen op het programma:
BP 3*8
Dips 3*8*bw
Incline db bp 12-10-8-6
Cable fly 12-10-8-6
Pec deck dropset
Skullcrushers 3*8
Tricep pushdown 12-10-8-6 (laatste dropset)
Iemand wellicht nog tips, op- of aanmerkingen?
Deathlift or Die.
klopt jaquote:
[..]
Mja, iemand die 15-20% bf is, ziet er met kleding vaak groter uit dan iemand die een ervaren krachttrainer is op 10% bf. Best misleidend. Pas als de kleding uit gaat, is het verschil duidelijk.
vooral armen/schouders/rug lijken veel dikker
quote:Op maandag 27 augustus 2012 14:27 schreef Ethanolic het volgende:
Heerlijke eerste serieuze training gehad na mijn vakantie. Nieuw schemaatje gemaakt; toch meer massa dit keer. Rug en biceps aangepakt.
DL 3*5
Pull-ups 3*8*bw (pfoe was zwaar, maar ze lukten. Ben echt blij dat ik hier voor de vakantie goed op heb getraind)
Machine Row 12-10-8-6
Db BOR 12-10-8-6
Lat Pulldown dropset
Preacher curl 3*8
Cable curl 12-10-8 (laatste maakte ik een dropset van)
Morgen op het programma:
BP 3*8
Dips 3*8*bw
Incline db bp 12-10-8-6
Cable fly 12-10-8-6
Pec deck dropset
Skullcrushers 3*8
Tricep pushdown 12-10-8-6 (laatste dropset)
Iemand wellicht nog tips, op- of aanmerkingen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wijsneusquote:
Dag 3:
SQ/Lunges/Calve Raises
MP/Rear Delt Raise/Lateral Raise/Front Raise
Deathlift or Die.
Ik merk zelf dat ik mijn borst dan beter hit, weet niet of het klopt, maar ik vind het fijner.quote:
[..]
Incline? Maar waarom die voeten op de bank? Je wordt daar alleen instabiel van?
If not now, then when.
http://www.eatthismuch.com/quote:
Iemand een online food-tracking website met een grote database van voedsel en waar je snel de ingenomen hoeveelheden over weken/maanden kan zien?
If not now, then when.
Wat ik laatst zei, de beeldhouwer van je eigen lichaam. Kom ik dit plaatje net tegen. 
Kom ik dit plaatje net tegen. 
If not now, then when.
Klik. 25mg ephedra, 200mg caffeine, 15mg salicine (aspirine).quote:
[..]
Is ook fake mang, had je die link gestuurd MSJ is <8mg met een 30mg label
Heb er nog niet besteld, maar ben wel geinteresseerd.
[ Bericht 9% gewijzigd door star_gazer op 27-08-2012 15:38:56 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
wat is nou is ff een goede site om je kcals te berekenen, huisvrouw sites geven me natuurlijk niet de goede informatie.
http://www.calorieteller.nl/calorieteller.htmlquote:
wat is nou is ff een goede site om je kcals te berekenen, huisvrouw sites geven me natuurlijk niet de goede informatie.
Beter is om gewoon een exceltabel te maken en daar de waardes in de zetten.
shittzz ik bedoel mn kcal verbruik geen idee hoe dat nou heet op dit moment, BMR ouzo, gewoon hoeveel kcal je nodig hebt op een dag (onderhoud dus)quote:
[..]
http://www.calorieteller.nl/calorieteller.html
Beter is om gewoon een exceltabel te maken en daar de waardes in de zetten.
ga vanaf morgen weer naar school dus een normaal rustig leven is weer aan de orde, ga leangains nu wat serieuzer doorzetten met de volgende doelen:
trainingsdagen +10% high carb low fat
rustdagen -30% low carb moderate fat
http://voedingsbehoefte.nl/calculator.phpquote:
[..]
shittzz ik bedoel mn kcal verbruik geen idee hoe dat nou heet op dit moment, BMR ouzo, gewoon hoeveel kcal je nodig hebt op een dag (onderhoud dus)
ga vanaf morgen weer naar school dus een normaal rustig leven is weer aan de orde, ga leangains nu wat serieuzer doorzetten met de volgende doelen:
trainingsdagen +10% high carb low fat
rustdagen -30% low carb moderate fat
Zo één? Voldoet prima
Confronterend. Zit op 2800 kcal voor vandaag terwijl ik op onderhoud eetquote:
[..]
http://voedingsbehoefte.nl/calculator.php
Zo één? Voldoet prima
.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Die gaat de bookmarks inquote:Op maandag 27 augustus 2012 15:37 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Kijk eens (met dank aan Stereo).
IF Calculator
Vergeet onderaan niet even te switchen naar kg/cm.
Nog 2 kilo eraf op 0/-20 en dan ga ik de body recomposition (-20/+20) in.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
@jahr00n @Yuri_boyka thanks bro's 1luf
die IF calculator is darn handig, ga toch maar voor de -10/-30 denk ik, zit nu op zon 16% vet
volgens de calculator zou ik rond januari op de 11-12% zitten, dat is heel leuk nieuws!
vind alleen 3g/kg lichaamsgewicht eiwit wat teveel en te duur (ben slechts een studentje)
edit: volgens die calculator zou ik op 5% moeten zitten in januari, zijn zulke resultaten echt mogelijk als endo zijnde? ik zou al door het dag vliegen als ik op 8-9% zou staan
die IF calculator is darn handig, ga toch maar voor de -10/-30 denk ik, zit nu op zon 16% vet
volgens de calculator zou ik rond januari op de 11-12% zitten, dat is heel leuk nieuws!
vind alleen 3g/kg lichaamsgewicht eiwit wat teveel en te duur (ben slechts een studentje)
edit: volgens die calculator zou ik op 5% moeten zitten in januari, zijn zulke resultaten echt mogelijk als endo zijnde? ik zou al door het dag vliegen als ik op 8-9% zou staan
Deze is ook wel nice ja.quote:
Kijk eens (met dank aan Stereo).
IF Calculator
Vergeet onderaan niet even te switchen naar kg/cm.
Ik moet 4500kcal eten om 20% boven onderhoud te komen.
No probs.quote:
@jahr00n @Yuri_boyka thanks bro's 1luf
die IF calculator is darn handig, ga toch maar voor de -10/-30 denk ik, zit nu op zon 16% vet
volgens de calculator zou ik rond januari op de 11-12% zitten, dat is heel leuk nieuws!
vind alleen 3g/kg lichaamsgewicht eiwit wat teveel en te duur (ben slechts een studentje)
Wat ik trouwens raar vind is dat die calculator uit gaat van 0,5kg vet verlies per week terwijl ik altijd dacht dat 1kg mogelijk is.
Ik ben zelf wel ~1kg per week kwijtgeraakt, dus tsja, ik weet het niet.
If not now, then when.
Stats?quote:
[..]
Deze is ook wel nice ja.
Ik moet 4500kcal eten om 20% boven onderhoud te komen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
IF
300g eiwit per dag is nergens voor nodig en idd duur.
gewoon 2mg/kg pakken, doe ik ookquote:
vind alleen 3g/kg lichaamsgewicht eiwit wat teveel en te duur (ben slechts een studentje)
300g eiwit per dag is nergens voor nodig en idd duur.
Je kan het misschien bereiken, maar zou niet verwachten dat je het vast houdt. Ik ging denk ik met zo'n 10-11% de vakantie in en kwam met 16-17% thuis na niet eens veel of ongezond gegeten te hebben.quote:
edit: volgens die calculator zou ik op 5% moeten zitten in januari, zijn zulke resultaten echt mogelijk als endo zijnde? ik zou al door het dag vliegen als ik op 8-9% zou staan
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
maar doe je leangains? als je daarna gewoon +20/-20 pakt zal je wss als endo zijnde stijgen in vp maar niet echt meer een bolle jopie wordenquote:
[..]
Je kan het misschien bereiken, maar zou niet verwachten dat je het vast houdt. Ik ging denk ik met zo'n 10-11% de vakantie in en kwam met 16-17% thuis na niet eens veel of ongezond gegeten te hebben.
No wai brah... voornamelijk vocht ofzo. Je gaint nooit 5%+ (een paar kg vet, dus enkele tienduizenden kcal boven je onderhoud gegeten) in een vakantie.quote:
[..]
Je kan het misschien bereiken, maar zou niet verwachten dat je het vast houdt. Ik ging denk ik met zo'n 10-11% de vakantie in en kwam met 16-17% thuis na niet eens veel of ongezond gegeten te hebben.
Of toch du vader?
Brah, ik weet niet of je je m'n foto nog kan herinneren die ik hier in dit topic gegooid heb, maar van die strakke buik met bovenste abs zichtbaar was heu-le-maal niets meer over. Ik kwam thuis met een bolle buik. Ik denk dat t zuipen heeft aangetikt (ook al was t whiskey) samen met het eten na uitgaan.quote:Op maandag 27 augustus 2012 16:08 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
No wai brah... voornamelijk vocht ofzo. Je gaint nooit 5%+ (een paar kg vet, dus enkele tienduizenden kcal boven je onderhoud gegeten) in een vakantie.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
gewoon niet te veel alcohol zuipen.. is nergens voor nodig en allemaal loze kcal
jezelf in de hand houden, net als met andere drugs
jezelf in de hand houden, net als met andere drugs
Ik ga maar 1 van de 52 weken in een jaar op vakantie, dan mag ik mezelf wel enigszins laten gaan imo. Heb t niet eens extreem bont gemaakt, geen junkfood etc. Savonds gewoon rijst/pasta met vis op kip gekookt alles..quote:
gewoon niet te veel alcohol zuipen.. is nergens voor nodig en allemaal loze kcal
jezelf in de hand houden, net als met andere drugs
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Eigenlijk best sick hoeveel Kcals in een menu zitten wat ik eet in tegenstelling tot een normaal menu. Zo besef je best goed voor jezelf hoeveel het is. Soms ging ik 2x p.w. nog even zo'n links menu halen, terwijl ik de dag door al gegeten had.
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/menucal.jsp
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/menucal.jsp
If not now, then when.
ff mn schema's basic inelkaar gezet, is eigenlijk simpel voedsel,
rustdagen: pindakaas, pinda's, magere kwark, eieren, whey
workout: havermout, filet américain, whey, liter melk, bananen.
avondeten neem ik er niet in mee, dat is gewoon mission impossible. hier houd ik 500kcal voor in de plaats omdat ik moeders vertrouw met wat ze maakt.
rustdagen: pindakaas, pinda's, magere kwark, eieren, whey
workout: havermout, filet américain, whey, liter melk, bananen.
avondeten neem ik er niet in mee, dat is gewoon mission impossible. hier houd ik 500kcal voor in de plaats omdat ik moeders vertrouw met wat ze maakt.
quote:
[..]
Brah, ik weet niet of je je m'n foto nog kan herinneren die ik hier in dit topic gegooid heb, maar van die strakke buik met bovenste abs zichtbaar was heu-le-maal niets meer over. Ik kwam thuis met een bolle buik. Ik denk dat t zuipen heeft aangetikt (ook al was t whiskey) samen met het eten na uitgaan.
Sucks man. Maar inderdaad, je moet af en toe losgaan. Nu weer alles helemaal in check of wat?
Of toch du vader?
Ik ben nu een beetje aan het kijken naar hartslagmonitors; hebben jullie toevallig ervaring met de website van polar? De weergave van je hartslag en dergelijke. Wil dit namelijk in o.a. grafieken en dergelijke gaan bijhouden.
Als je een polar hebt, welke heb je?
Als je een polar hebt, welke heb je?
Waarom wil je je hartslag bijhouden? Ben je hartpatiënt?quote:
Ik ben nu een beetje aan het kijken naar hartslagmonitors; hebben jullie toevallig ervaring met de website van polar? De weergave van je hartslag en dergelijke. Wil dit namelijk in o.a. grafieken en dergelijke gaan bijhouden.
Als je een polar hebt, welke heb je?
Hebben jullie ook wel eens dat je tijdens het deadliften darmgassen los laat? Ik was vandaag aan het deadliften (115kg, denk dat ik mixed grip moet gaan gebruiken) en bij de 3e rep kwam er van alles uit
Waar kan je trouwens zo'n weightlifting belt halen?
Vetverbranding vs. koolhydratenverbranding.quote:
[..]
Waarom wil je je hartslag bijhouden? Ben je hartpatiënt?
Hebben jullie ook wel eens dat je tijdens het deadliften darmgassen los laat? Ik was vandaag aan het deadliften (115kg, denk dat ik mixed grip moet gaan gebruiken) en bij de 3e rep kwam er van alles uit
Waar kan je trouwens zo'n weightlifting belt halen?
Belt kan je op internet bestellen. Staan misschien ook op marktplaats.
"Fear is only as deep as the mind allows."
