SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee, wel kaas. Misschien een beetje yoghurt maar geen melk met eiwit, sorry.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 00:01 schreef Zith het volgende:
Als een koe een tijdje geen gras eet, kan het dan nog melk met eiwit aanmaken?
quote:Op woensdag 22 augustus 2012 00:17 schreef seto het volgende:
The 12 Wackiest Exercises Ever Caught On Camera
De chicks kijken anders wel altijd als ik die squat zo doe bro.
If not now, then when.
http://spotmebro.com/the-5-idiots-you-will-encounter-at-the-gym/quote:
[..]
[ afbeelding ]
De chicks kijken anders wel altijd als ik die squat zo doe bro.
Kei grappige site
Heb hem gebookmarked.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 00:24 schreef MrGuma het volgende:
[..]
http://spotmebro.com/the-5-idiots-you-will-encounter-at-the-gym/
Kei grappige site
If not now, then when.
Das veul eten in weinig tijd. Ik weet niet of ik in 8 uurtjes ~3200 kcal weggeduwd zou krijgen..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ben het nu aan het proberen.. Cutten met IF is wel ideaal
Bulk trouwens niet heel drastisch hoor, 3000 en 2700 en rust 1700 ong
Bulk trouwens niet heel drastisch hoor, 3000 en 2700 en rust 1700 ong
3 maaltijden van 1000Kcal.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 00:54 schreef fathank het volgende:
Das veul eten in weinig tijd. Ik weet niet of ik in 8 uurtjes ~3200 kcal weggeduwd zou krijgen..
Sommige doen het in 4 uur.
If not now, then when.
Vakantie. Normaal lig ik al zeker 2 uur op 1 oor.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 01:00 schreef Ties02 het volgende:
He wat zijn jullie trouwens nog laat wakker, vet katabool
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ah oke, ja hier ook wel.
Maar heb wel regelmatig beetje slaapritme issues. Tijdje melatonine gebruikt, heerlijk op geslapen en gedroomd
ook goed voor de gains denk ik.
Maar heb wel regelmatig beetje slaapritme issues. Tijdje melatonine gebruikt, heerlijk op geslapen en gedroomd
ook goed voor de gains denk ik.
Ties, ouwe VI-hoolie, wist niet dat jij ook trainde! Lekker man, niets mis mee, sportschooltje. Laat gaan.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 00:56 schreef Ties02 het volgende:
Ben het nu aan het proberen.. Cutten met IF is wel ideaal
Bulk trouwens niet heel drastisch hoor, 3000 en 2700 en rust 1700 ong
KOEKOEK! Ha ZuidGrens harde kern VI representquote:
[..]
Ties, ouwe VI-hoolie, wist niet dat jij ook trainde! Lekker man, niets mis mee, sportschooltje. Laat gaan.
Ja man niks mis mee, overdag beetje broekje uit op de bank hangen, en 's avonds lekker buffelen in de gym toch. Prima
Maken jullie trouwens veel geluid bij zware lifts?
Hier loopt er iemand rond die bij een DL van 110kg al de hele gym bij elkaar schreeuwt
Hier loopt er iemand rond die bij een DL van 110kg al de hele gym bij elkaar schreeuwt
In veel gyms wordt het niet getolereerd.quote:
Maken jullie trouwens veel geluid bij zware lifts?
Hier loopt er iemand rond die bij een DL van 110kg al de hele gym bij elkaar schreeuwt
If not now, then when.
Lol doet me denken aan dat lunk alarm van Planet Fitness.
Bij ons valt het reuze mee, maar dat komt ook omdat niet veel mensen zware compounds doen. Het is meer puffen en kreunen.
Bij ons valt het reuze mee, maar dat komt ook omdat niet veel mensen zware compounds doen. Het is meer puffen en kreunen.
Hier schreeuwen ook genoeg gasten, waarom niet. Zo lang het niet aanstellen is mag je best schreeuwen.quote:
[..]
In veel gyms wordt het niet getolereerd.
Maar goed, als ik die verhalen over de sportschool van Tito_Makani mag geloven zullen ze het daar wel tolereren
Oh bij de gym waar ik trainde willen ze zulke gasten liever niet hebben omdat de mensen die daar voor hun cardio komen er 'bang' van worden.quote:
[..]
Hier schreeuwen ook genoeg gasten, waarom niet. Zo lang het niet aanstellen is mag je best schreeuwen.
Maar goed, als ik die verhalen over de sportschool van Tito_Makani mag geloven zullen ze het daar wel tolereren
If not now, then when.
http://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesisquote:
[..]
eiwitten worden niet omgezet in vet,maar gewoon afgevoerd!
Confidence through competence
Hey Stereo,quote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis
Is dit mogelijk op de één of andere manier?
quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 23:51 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Zal wel een retard vraag zijn maar ik ben toch benieuwd.
Overbodige eiwitten, carbs of vetten (overbodige Kcal) worden opgeslagen als reserves in je vetcellen.
Wat ik mij dan afvraag is of de spieren niet 'gevoed' kunnen worden door die reserves net zoals eiwitten dat doen die niet opgeslagen zijn. Dus dat het mogelijk is om spieren te behouden/kweken vanuit die reserves, hoe minimaal dit ook is en zo niet waarom niet?
If not now, then when.
Eerst: wat Zith zegt
En ten tweede, als je het over energie leveren hebt aan de spieren, dat doen vetcellen sowieso als je ff niks aan het verteren bent. Als je het over spiergroei hebt, daar heb je sowieso bouwstenen voor nodig (positieve stikstofbalans) en een anabool milieu aan hormonen. Dit laatste heb je met name als je boven je onderhoud eet.
Eet je onder je onderhoud, dan heb je een naar catabool neigend milieu en worden vet- en spiercellen benut in de energiebehoefte. Als je beginner* bent en/of supervet, dan kun je door te trainen alsnog makkelijk iets in spieren aankomen, ondanks het onvoordelige milieu.
* beginner is nogal ruim genomen, denk dat vrijwel iedereen hier in een lichte cut alsnog iets in spier kan toenemen, maar het punt is dat dit in een anabool milieu veel beter gaat
Spieropbouw:
1. Trainingsprikkel
2. Anabool milieu
3. Genoeg substraten
En ten tweede, als je het over energie leveren hebt aan de spieren, dat doen vetcellen sowieso als je ff niks aan het verteren bent. Als je het over spiergroei hebt, daar heb je sowieso bouwstenen voor nodig (positieve stikstofbalans) en een anabool milieu aan hormonen. Dit laatste heb je met name als je boven je onderhoud eet.
Eet je onder je onderhoud, dan heb je een naar catabool neigend milieu en worden vet- en spiercellen benut in de energiebehoefte. Als je beginner* bent en/of supervet, dan kun je door te trainen alsnog makkelijk iets in spieren aankomen, ondanks het onvoordelige milieu.
* beginner is nogal ruim genomen, denk dat vrijwel iedereen hier in een lichte cut alsnog iets in spier kan toenemen, maar het punt is dat dit in een anabool milieu veel beter gaat
Spieropbouw:
1. Trainingsprikkel
2. Anabool milieu
3. Genoeg substraten
Confidence through competence
Duidelijk, dank je!quote:
Eerst: wat Zith zegt
En ten tweede, als je het over energie leveren hebt aan de spieren, dat doen vetcellen sowieso als je ff niks aan het verteren bent. Als je het over spiergroei hebt, daar heb je sowieso bouwstenen voor nodig (positieve stikstofbalans) en een anabool milieu aan hormonen. Dit laatste heb je met name als je boven je onderhoud eet.
Eet je onder je onderhoud, dan heb je een naar catabool neigend milieu en worden vet- en spiercellen benut in de energiebehoefte. Als je beginner* bent en/of supervet, dan kun je door te trainen alsnog makkelijk iets in spieren aankomen, ondanks het onvoordelige milieu.
* beginner is nogal ruim genomen, denk dat vrijwel iedereen hier in een lichte cut alsnog iets in spier kan toenemen, maar het punt is dat dit in een anabool milieu veel beter gaat
Spieropbouw:
1. Trainingsprikkel
2. Anabool milieu
3. Genoeg substraten
If not now, then when.
Hoeveel kcals heb je nou werkelijk minimaal nodig als overschot om te gainen. Of verschilt dit per persoon/intensiviteit training. Ik gok meestal maar wat en kijk hoe het gaat..
Ben ik ook wel benieuwd naar. Dus echt clean-clean-bulk.quote:
Hoeveel kcals heb je nou werkelijk minimaal nodig als overschot om te gainen. Of verschilt dit per persoon/intensiviteit training. Ik gok meestal maar wat en kijk hoe het gaat..
Sommige doen 200, sommige 500 en sommige wel 2500.
If not now, then when.
Da's niet te zeggen omdat je nooit exact weet wat je TDEE was geweest. Zelf uitproberen dus, en weegschaal/meetlint/spiegel als hulpmiddel gebruiken.quote:
Hoeveel kcals heb je nou werkelijk minimaal nodig als overschot om te gainen. Of verschilt dit per persoon/intensiviteit training. Ik gok meestal maar wat en kijk hoe het gaat..
Confidence through competence
Ik hoor dat dat spul ook nog permanent is.
Waarom zou je dat in godsnaam gebruiken tenzij bodybuilding je werk is
Waarom zou je dat in godsnaam gebruiken tenzij bodybuilding je werk is
Waarom zou je dat überhaupt gebruiken in het geval dat je zelfs pro bent terwijl je meer hebt aan bewezen anabolen zoals test, winny, dbol, hgh etc. Hgh krijg je wel roid gut van.quote:
Ik hoor dat dat spul ook nog permanent is.
Waarom zou je dat in godsnaam gebruiken tenzij bodybuilding je werk is
If not now, then when.
Maar daar moet je ook weer voor trainen en eten enzo.quote:Op woensdag 22 augustus 2012 03:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Waarom zou je dat überhaupt gebruiken in het geval dat je zelfs pro bent terwijl je meer hebt aan bewezen anabolen zoals test, winny, dbol, hgh etc. Hgh krijg je wel roid gut van.
This isn't even my final form.
Keihard zelfs maar synthol moet je gewoon niet aan beginnen, imo ook niet als pro. Je hebt er 0,0 aan, het is gewoon olie.quote:
[..]
Maar daar moet je ook weer voor trainen en eten enzo.
If not now, then when.
Blijkbaar vinden sommige mensen een anatomisch incorrecte tumor wel mooi.quote:
[..]
Keihard zelfs maar synthol moet je gewoon niet aan beginnen, imo ook niet als pro. Je hebt er 0,0 aan, het is gewoon olie.
Maar als je die beelden ziet, sommige gasten kijken wel een beetje triest. Alsof ze spijt hebben maar het niet willen laten merken.
This isn't even my final form.
Echt he. Die liggen 's avonds in de foetushouding te huilen.quote:
[..]
Blijkbaar vinden sommige mensen een anatomisch incorrecte tumor wel mooi.
Maar als je die beelden ziet, sommige gasten kijken wel een beetje triest. Alsof ze spijt hebben maar het niet willen laten merken.
If not now, then when.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Net lekker intensief moeten kosten door een halve dex op een lege maag.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Eigenlijk moet je het zo zien;quote:
Zal wel een retard vraag zijn maar ik ben toch benieuwd.
Overbodige eiwitten, carbs of vetten (overbodige Kcal) worden opgeslagen als reserves in je vetcellen.
Wat ik mij dan afvraag is of de spieren niet 'gevoed' kunnen worden door die reserves net zoals eiwitten dat doen die niet opgeslagen zijn. Dus dat het mogelijk is om spieren te behouden/kweken vanuit die reserves, hoe minimaal dit ook is en zo niet waarom niet?
Eiwit en glucose kunnen naar Pyruvaat omgezet worden.
Pyruvaat kan naar Glucose worden omgezet, of naar CoAcetyl
Vet wordt omgezet naar Acetyl-CoA
Acetyl-Coa kan worden omgezet naar vet.
Eiwit --> Pyruvaat <--> Glucose
Pyruvaat --> Acetyl-Coa <--> Vet
Zodra eiwit is omgezet kan het niet meer terug, glucose is iets makkelijker te maken, en vet het makkelijkst. (dit is iets een oversimplificatie, maar het idee klopt bijna altijd). Je kan dus uit je vet voorraden geen eiwit maken en ook geen glucose (niet 100% waar dat laatste, maar het is heel marginaal).
Iemand ervaring met:
http://www.bodyenfitshop.(...)hardcore-pro-series/
en
http://www.bodyenfitshop.(...)premium-mass-gainer/
Deze werden me aangeboden door een bekende van me.
http://www.bodyenfitshop.(...)hardcore-pro-series/
en
http://www.bodyenfitshop.(...)premium-mass-gainer/
Deze werden me aangeboden door een bekende van me.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Overpriced en onzin.quote:
Iemand ervaring met:
http://www.bodyenfitshop.(...)hardcore-pro-series/
en
http://www.bodyenfitshop.(...)premium-mass-gainer/
Deze werden me aangeboden door een bekende van me.
Weightgainer nodig? Eet pindakaas (het liefst van 100% pinda's uit de reform) en drink chocomel.
hoeveel pindakaas? Want ik eet me hele leven al niets anders op brood (af en toe wat kaas) maar niets mag baten.quote:
[..]
Overpriced en onzin.
Weightgainer nodig? Eet pindakaas (het liefst van 100% pinda's uit de reform) en drink chocomel.
Heb een snelle stofwisseling.
Toilet en ik.. best buddies for life.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dan eet je onder je TDEE zonder dat je het weet. Dure weight gainers gaan ook niet helpen als je onder onderhoud blijft zitten.quote:
[..]
hoeveel pindakaas? Want ik eet me hele leven al niets anders op brood (af en toe wat kaas) maar niets mag baten.
Heb een snelle stofwisseling.
Toilet en ik.. best buddies for life.
Serieus, desnoods werk je gewoon een paar lepels olie of boter weg.
This isn't even my final form.
Och wat at ik vroeger toch veel. Niet normaal. Wel 8 boterhammen naar mijn werk. 's Morgens ontbijten en 's avonds veel warm eten. Nooit zwaarder geworden dan 62 kilo. En ik at nog wel zoveel. Snelle stofwisseling ofzo...quote:
[..]
hoeveel pindakaas? Want ik eet me hele leven al niets anders op brood (af en toe wat kaas) maar niets mag baten.
Heb een snelle stofwisseling.
Toilet en ik.. best buddies for life.
Ik had laatst een overzicht gemaakt van me voeding.quote:
[..]
Dan eet je onder je TDEE zonder dat je het weet. Dure weight gainers gaan ook niet helpen als je onder onderhoud blijft zitten.
Serieus, desnoods werk je gewoon een paar lepels olie of boter weg.
2780 caloriën (precies wat ik nodig heb om aan te komen)
van nature ben ik dus droog.
Ik kwam alleen eiwitten tekort, en koolhydraten.
Dit is nu aangevuld met die muscle and diet pack van de body en fitshop.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Muscletech is wel een A-merk, maar ik zou idd eerst meer gaan eten voordat ik geld aan dit soort gainers zou uitgeven.quote:
Iemand ervaring met:
http://www.bodyenfitshop.(...)hardcore-pro-series/
en
http://www.bodyenfitshop.(...)premium-mass-gainer/
Deze werden me aangeboden door een bekende van me.
Bullshit, als jij skinny blijft van 2780 kcal dan moet je 3300 kcal of meer gaan eten. Je verschuilen achter het 'maar die calculator op internet zei hetquote:
[..]
Ik had laatst een overzicht gemaakt van me voeding.
2780 caloriën (precies wat ik nodig heb om aan te komen)
van nature ben ik dus droog.
' excuus is gewoon dom.Dus je eet 2780 kcal voornamelijk uit vetten? HOE dan?quote:Ik kwam alleen eiwitten tekort, en koolhydraten.
Je eet te weinig. Zoek voedsel uit wat je makkelijk weg kan werken naast je normale voedsel (noten, (chocolade)melk) en begin met eten.
Confidence through competence
nee scheelde niet veel, zo uit me hoofd (alles ligt thuis nu op werk) kreeg ik iets van 112 gram eiwitten binnen en iets van 180 gram koolhydraten.quote:
[..]
Bullshit, als jij skinny blijft van 2780 kcal dan moet je 3300 kcal of meer gaan eten. Je verschuilen achter het 'maar die calculator op internet zei het
[..]
Dus je eet 2780 kcal voornamelijk uit vetten? HOE dan?
Je eet te weinig. Zoek voedsel uit wat je makkelijk weg kan werken naast je normale voedsel (noten, (chocolade)melk) en begin met eten.
en ik moest iets van 150/250 geloof ik
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
nu ong 66 kilo 1m78quote:
Wat is je gewicht/lengte trouwens, Manage?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dus de resterende 1600 kcal van die ca. 2800 kcal van wat je hierboven schreef haalde je uit vetten?quote:
[..]
nee scheelde niet veel, zo uit me hoofd (alles ligt thuis nu op werk) kreeg ik iets van 112 gram eiwitten binnen en iets van 180 gram koolhydraten.
en ik moest iets van 150/250 geloof ik
Geloof er geen reet van. Ik denk dat je grootse moeite hebt om 2800 kcal te halen en dat je daar structureel onder blijft.
Confidence through competence
