LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 21-08-2012 15:35:04 ]We?quote:Op maandag 20 augustus 2012 22:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Lekker met Start2RunMet de Belgische schone!
Elke les Evy scheel met sowieso al 2 peukenquote:Op maandag 20 augustus 2012 22:01 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Dat is sowieso waar, in ieder geval rook je er geen twee per dag. Of drink je per dag een krat bier weg.
Voor iedere interval die je moet hardlopen = peuk weggooien.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019quote:
[..]
Ajoh, zo hebben Yur en ik ook 2 jaar gelopenNu wel gestopt trouwens.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee, eerst maar eens een normale marathon. Maar op een hele geleidelijk manier. Ik richt me vanaf nu tot en met eind volgend jaar op Halve Marathons. Als ik het dan nog steeds leuk vind, en als ik dan nog steeds heel ben, breid ik naar naar een Marathon.quote:Op maandag 20 augustus 2012 21:44 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Is dit niks voor je yur?
www.scheveningenzandvoort.nlF means you're fucked
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]We zijn niet allemaal perfectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Liep gewoon door hoorquote:
[..]Twee jaar ! Maar hoe voelt dat om dan gestopt te zijn?
[..]Dat is wel een goeie. Ik had eerst met mezelf afgesproken dat ik per week voor elk biertje dat ik dronk in het weekend 3 km zou lopen, maar het probleem is dat je het aantal de dag erna meestal niet meer weetquote:
[..]
Dat is sowieso waar, in ieder geval rook je er geen twee per dag. Of drink je per dag een krat bier weg.
Voor iedere interval die je moet hardlopen = peuk weggooien.
Maar wij welquote:
[..]
Dat is wel een goeie. Ik had eerst met mezelf afgesproken dat ik per week voor elk biertje dat ik dronk in het weekend 3 km zou lopen, maar het probleem is dat je het aantal de dag erna meestal niet meer weet
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Niet om negatief te zijn over hardlopen, ik ben zelf iemand die extreem lang kan hardlopen. eigenlijk kan ik onbeperkt hardlopen, ook afstanden van 100+ kilometer, maar ik zou iedereen die overweegt te gaan hardlopen ook eens te kijken naar fietsen, zelf ben ik sinds enkele maanden verslaaft geraakt aan fietsen, ik merk dat ik ik veel minder last heb van gewrichten of last na afloop van training, uiteraar ga ik niet roepen dat je het niet moet doen, maar als je zoekt naar een nieuwe vorm van lichaamsbeweging zou ik hardlopen ontraden.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockTe veel dusquote:
[..]
Dat is wel een goeie. Ik had eerst met mezelf afgesproken dat ik per week voor elk biertje dat ik dronk in het weekend 3 km zou lopen, maar het probleem is dat je het aantal de dag erna meestal niet meer weetIdd, mooi gedaan Junkie. Dat was de les die ik ooit over heb moeten doen
En Tauchmeister ook mooi! Loop je al lang?F means you're fuckedOok halloquote:
Niet om negatief te zijn over hardlopen, ik ben zelf iemand die extreem lang kan hardlopen. eigenlijk kan ik onbeperkt hardlopen, ook afstanden van 100+ kilometer, maar ik zou iedereen die overweegt te gaan hardlopen ook eens te kijken naar fietsen, zelf ben ik sinds enkele maanden verslaaft geraakt aan fietsen, ik merk dat ik ik veel minder last heb van gewrichten of last na afloop van training, uiteraar ga ik niet roepen dat je het niet moet doen, maar als je zoekt naar een nieuwe vorm van lichaamsbeweging zou ik hardlopen ontraden.
Endomondo/GPS or it didnt happen.quote:
Niet om negatief te zijn over hardlopen, ik ben zelf iemand die extreem lang kan hardlopen. eigenlijk kan ik onbeperkt hardlopen, ook afstanden van 100+ kilometer, maar ik zou iedereen die overweegt te gaan hardlopen ook eens te kijken naar fietsen, zelf ben ik sinds enkele maanden verslaaft geraakt aan fietsen, ik merk dat ik ik veel minder last heb van gewrichten of last na afloop van training, uiteraar ga ik niet roepen dat je het niet moet doen, maar als je zoekt naar een nieuwe vorm van lichaamsbeweging zou ik hardlopen ontraden.
Mijn les 8:
4 x 4 minuten hardlopen 2 minuten wandelen
En ja die was ook killerLes 8Wat een briljante les is dat
Ook de les waarin je leert: Evy liegt.
Dat was zeker de 'oude' les 8? Want mijn les was de 2e van week 3 (aangezien je 3x per week dezelfde doet), dus die had ik al eens eerder gedaan..quote:
Les 8
Ook de les waarin je leert: Evy liegt.Fok ook Goedquote:
[..]
Endomondo/GPS or it didnt happen.
Mijn les 8:
4 x 4 minuten hardlopen 2 minuten wandelen
En ja die was ook killer
http://frontpage.fok.nl/s(...)voor-goede-doel.html
Was overigens iets meer, berekening was minst optimale schatting
Heb zelf wel 150 en meer gelopen, maar das beetje offtopic.
Wat ik wil zeggen is dat ik het veel beginnende lopers zou ontraden gelijk op de weg te lopen, als je al gaat lopen, en al helemaal als je overgewicht hebt: begin op zachte ondergrond, het heeft veel belasting op je spieren!🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockDat doe ik al sinds les 1quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leukquote:
[..]
Fok ook Goed
http://frontpage.fok.nl/s(...)voor-goede-doel.htmlThanks, had van te voren trouwens iets te veel bier gedronken om moed in te drinkenquote:🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block@junkie, door het werk en alles zijn dit soort vrije dagen altijd een soort inhaal dagen. Tandarts, kapper, al dat soort klusjes op een dag gepland
De tip van de dikkere mat neem ik mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En thuis.... Klote muggenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDit is les 8 van ik meer 2003 of 2006.quote:
Dat was zeker de 'oude' les 8? Want mijn les was de 2e van week 3 (aangezien je 3x per week dezelfde doet), dus die had ik al eens eerder gedaan..
En er zit wel wat verschil in idd.
Maar ik loop een les maar 1 keer hoor, is dat bij de 2011 versie anders?
Ik loop in principe met dit schema:
http://www.provant.be/bin(...)_mail_tcm7-61214.pdfR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Ja lekker is dat, en dan kom je 's avonds thuis en dan ben je gebrokenquote:
@junkie, door het werk en alles zijn dit soort vrije dagen altijd een soort inhaal dagen. Tandarts, kapper, al dat soort klusjes op een dag gepland
De tip van de dikkere mat neem ik meeR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Ik ga toch morgenochtend maarhet is me écht te donker en ik zie al zo weinig in 't donker. Stoep is niet zo goed verlicht als in NL
* motorbloempje gaat zich weer omkleden.Ja doei.Netjesquote:
[..]
Fok ook Goed
http://frontpage.fok.nl/s(...)voor-goede-doel.html
Was overigens iets meer, berekening was minst optimale schatting
Heb zelf wel 150 en meer gelopen, maar das beetje offtopic.
Wat ik wil zeggen is dat ik het veel beginnende lopers zou ontraden gelijk op de weg te lopen, als je al gaat lopen, en al helemaal als je overgewicht hebt: begin op zachte ondergrond, het heeft veel belasting op je spieren!
Toch blijft het een klere eind waarvoor respectBij 2011 doe je dit: http://www.loopjezelfbete(...)-0-5-km-10-weken.pdfquote:Op maandag 20 augustus 2012 22:22 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Dit is les 8 van ik meer 2003 of 2006.
En er zit wel wat verschil in idd.
Maar ik loop een les maar 1 keer hoor, is dat bij de 2011 versie anders?
Ik loop in principe met dit schema:
http://www.provant.be/bin(...)_mail_tcm7-61214.pdf
Ik moet zeggen dat ik dit heel prettig vind. Want als je het de eerste keer in een week wat moeilijk hebt, kun je nog 2x oefenen voordat je weer een stapje verder gaat. En als het makkelijk gaat kun je de rest van de week overslaan.quote:
[..]
Dat doe ik al sinds les 1*proest*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vond de 2011 versie ook altijd lekkerderquote:
[..]
Bij 2011 doe je dit: http://www.loopjezelfbete(...)-0-5-km-10-weken.pdf
Ik moet zeggen dat ik dit heel prettig vind. Want als je het de eerste keer in een week wat moeilijk hebt, kun je nog 2x oefenen voordat je weer een stapje verder gaat. En als het makkelijk gaat kun je de rest van de week overslaan.
Netjes voor raptorixDat is wel het voordeel idd.quote:
[..]
Bij 2011 doe je dit: http://www.loopjezelfbete(...)-0-5-km-10-weken.pdf
Ik moet zeggen dat ik dit heel prettig vind. Want als je het de eerste keer in een week wat moeilijk hebt, kun je nog 2x oefenen voordat je weer een stapje verder gaat. En als het makkelijk gaat kun je de rest van de week overslaan.
Ach ik ben nu met de oude bezig en ik vind de muziek wel heel bruut
Welke les zit je nu en lukt het een beetje?R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Valt wel meequote:
[..]
Ja lekker is dat, en dan kom je 's avonds thuis en dan ben je gebroken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook nog niet, wilde graag het hele schema netjes doenquote:
[..]
Ik vond de 2011 versie ook altijd lekkerder
Netjes voor raptorixraptorix: ik ga volgend jaar 3 maanden door China fietsen, telt dat ook?
Ja doei.Hardlopen is ook wat laagdrempeliger dan fietsen qua kosten...maar verder is de uitleg van raptorix plausibelF means you're fuckedWeet zo even niet bij welke les, moet ik in m'n agenda kijkenquote:
[..]
Dat is wel het voordeel idd.
Ach ik ben nu met de oude bezig en ik vind de muziek wel heel bruut
Welke les zit je nu en lukt het een beetje?Dat wil ik ook gaan doen, voordat ik naar mijn werk ga.quote:
[..]
Valt wel mee
Ik zal eens gaan zoeken naar een fatsoenlijk zwembad op de route naar mijn werk.
Ik zou ook heel graag fietsen naar mijn werk, maar dat gaat helaas niet.
Het is 9km dus een heel mooi stukR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Absoluutquote:
Hardlopen is ook wat laagdrempeliger dan fietsen qua kosten...maar verder is de uitleg van raptorix plausibel
Ach, /care. Ik ben wel trots op alle hardlopers hierzoJa, leuk, nu voe ik me weer schuldig dat ik me weer om ga kledenquote:
[..]
Absoluut
Ach, /care. Ik ben wel trots op alle hardlopers hierzoJa doei.Morgen zijn we ook trots op je hoorquote:
[..]
Ja, leuk, nu voe ik me weer schuldig dat ik me weer om ga kledenF means you're fuckedquote:
[..]
Ja, leuk, nu voe ik me weer schuldig dat ik me weer om ga kleden
Nee hoor mop, gewoon lekker laten gaan.Morgen weer een dag!
Had ik eindelijk een moment om m'n nieuwe hardloopjasje uit te testen
Nu ja, hè? Heb al sinds vrijdag niet meer gelopen of uberhaupt gesport omdat Mr.Mo en ik zo'n heerlijk weekendje hebben gehad samen (niets doenJa doei.Ach ja, af en toe genieten hoort er ook bijquote:Thanks! Ik ben denk ik nu ongeveer een maand actief aan het lopen. Niet zozeer om lichamelijk fit te worden, want dat zat al wel goed (al zie ik daar ook nog steeds vooruitgang in), maar vooral omdat ik merk dat ik er mentaal ook veel sterker van wordt. Ik had al vrij snel als doel gesteld om medio oktober de halve marathon te gaan lopen, maar ik zie nu wel waar ik rond die tijd sta. Ik ben iemand die de lat vrij hoog legt, maar ik heb geen zin in blessures (vorig jaar te enthousiast begonnen en last gekregen van m'n onderbenen). Ik haal er in ieder geval veel voldoening uit en dat is het belangrijkstquote:
En Tauchmeister ook mooi! Loop je al lang?Heb trouwens eindelijk uitgevogeld hoe ik mijn huidige pace te zien krijg op de garmin: hij stond altijd op de gemiddeldeJa doei.ijs!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyai, das al 25 km langs het kanaalquote:
[..]
Loop je langs de vecht naar muiden?
Wil nog eens een keer in muiden beginnen en dan langs de vecht naar huis toe lopen. In de buurt van maarssen. Is alleen een fors stuk.
heb maar en klein stukje langs de vecht gelopen, maar weet uit ervaring dat je een heel eind komtInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppytnx, was echt verdacht mooi weerquote:
Goed bezig jump
Ik ga maar 's lekker een avondje lezen op bed tot ik in slaap val
Heb een ondergaande zon gezien
en knuffelende koeien
en blatende schapen
en een uitgelaten paard wat lag te rollen en gind galloperen
blije kalfjes
nog blijere pinken
konijnen
muiderslot
zombies
muggen
een heel blik hardlopers
grote bloedvlekken in mn hardloopshirt
kortom; was leukInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZoo nu het weer wat koeler is eindelijk weer eens wat gelopen. Het was alsnog wel vrij warm, maar het ging vrij lekker. Snelste 5 en 10k gelopen! Met de 49 min voor de 10k ben ik wel even tevreden, nu die 5km nog onder de 20 min krijgen :-P Dat zou echt tof zijn!Vandaag voor het eerst in jaren weer eens gaan hardlopen, maar man oh man, dat viel tégen! Ik vond het best wel zwaar, om het zo maar te zeggen. Dat gaat vast even duren eer daar verandering in gaat komen, zeker?
Maar goed, ik ga het proberen vol te houden de komende weken. Lukt het niet, en/of vind ik het écht niet leuk, dan toch maar fitness.Zombiesquote:
[..]
tnx, was echt verdacht mooi weer
Heb een ondergaande zon gezien
en knuffelende koeien
en blatende schapen
en een uitgelaten paard wat lag te rollen en gind galloperen
blije kalfjes
nog blijere pinken
konijnen
muiderslot
zombies
muggen
een heel blik hardlopers
grote bloedvlekken in mn hardloopshirt
kortom; was leuk
Ik dacht al zombies + grote bloedvlekken, Jumparound loopt met een bijl rond terwijl die badzout heeft gesnoven?Welkom ?quote:
Vandaag voor het eerst in jaren weer eens gaan hardlopen, maar man oh man, dat viel tégen! Ik vond het best wel zwaar, om het zo maar te zeggen. Dat gaat vast even duren eer daar verandering in gaat komen, zeker?
Maar goed, ik ga het proberen vol te houden de komende weken. Lukt het niet, en/of vind ik het écht niet leuk, dan toch maar fitness.Thx! Ik ga vooral meelezen/tips volgen. Ik moet er duidelijk nog even inkomen.quote:
Welkom ?Haha , de tips die je van iedereen gaat krijgen:quote:
[..]
Thx! Ik ga vooral meelezen/tips volgen. Ik moet er duidelijk nog even inkomen.
Goede schoenen zijn erg belangrijk, dus laat die aanmeten bij de Run2day of een dergelijke winkel.
Snelheid is niet belangrijk, eerst conditie en later pas kun je aan je snelheid werken. (spreekt een brokkenpiloot 1e klas)
Gebruik een schema of loop met Evy. Te vinden in de OP
Voor schoppen onder den derrière (motivatie/steun) en alles anders gewoon posten.Je loopt in no-time 2 a 3 km joh! Je voelt vast verrassend snel vooruitgang. De meeste mensen die beginnen gaan ook te hard van stapel.quote:
[..]
Thx! Ik ga vooral meelezen/tips volgen. Ik moet er duidelijk nog even inkomen.je komt aardig in de buurt Sexy. De warmte steeg wel even naar mn hoofd ;-)quote:
[..]
Zombies
Ik dacht al zombies + grote bloedvlekken, Jumparound loopt met een bijl rond terwijl die badzout heeft gesnoven?
[..]
Welkom ?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa bij mij ook al. Ik was een stukje verdwaald , kon ik zo mijn eigen zweet spoor terug volgenquote:
[..]
je komt aardig in de buurt Sexy. De warmte steeg wel even naar mn hoofd ;-)Schoenen heb ik! Ik ga nu idd proberen conditie op te bouwen. Is hard nodig, heb ik na vanavond gemerkt. Ik denk dat ik in totaal hoogstens 2 km heb gerend en 1 km heb gewandeld.
Evie heb ik wel ergens nog. Maar een huge ass MP3-speler, waarvan ik niet weet waar ik 'm laten moet. En ergens vind ik het ook niet zo prettig om door A'dam te lopen met muziek op. Je weet maar nooit of er een enge man achter je uit de bosjes springt of zo.
Nee, maar goed, ik zal eens kijken of ik ergens een kleinere mp3-speler kan versieren. Da's wellicht wel wat makkelijker met opbouwen, zo'n programma als Evie.Joah of een schema van de Run2Day site. Kun je zelf je muziek bepalen (of niet). Ik lees voornamelijk haat-liefde verhoudingen met Evy hierquote:
Schoenen heb ik! Ik ga nu idd proberen conditie op te bouwen. Is hard nodig, heb ik na vanavond gemerkt. Ik denk dat ik in totaal hoogstens 2 km heb gerend en 1 km heb gewandeld.
Evie heb ik wel ergens nog. Maar een huge ass MP3-speler, waarvan ik niet weet waar ik 'm laten moet. En ergens vind ik het ook niet zo prettig om door A'dam te lopen met muziek op. Je weet maar nooit of er een enge man achter je uit de bosjes springt of zo.
Nee, maar goed, ik zal eens kijken of ik ergens een kleinere mp3-speler kan versieren. Da's wellicht wel wat makkelijker met opbouwen, zo'n programma als Evie.Hey ! wel lief doen tegen Evy
Tot nu toe mag ik haar graag
* Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]onze poging tot rennen, stopte al na 1minuut met evy
mijn nichtje voelde zich schijnbaar niet goed en rennen was daarmee geen goede combo.
nu ben ik hard aan het overwege morgen stiekum zelf te gaan....weet alleen nog niet of het smorgens of savonds gaat worden....
hoop dat het morgen wat koeler is.....maar dat zal wel niet. Haat aan lang wachten tot het afkoelt. (ik hou van dit weer, maar als je de hele dag nutteloos thuis zit en dan moet gaan wachten tot savonds om iets te gaan doen ik ook niet alles)
sorry klaagpost..Schaamteloze-linkdump:
http://connect.garmin.com/activity/213050924
Vandaag trouwens voor het eerst sinds laaaaaaaaaange tijd weer in het donker gelopen; wel weer ff wennen.Na afgelopen zaterdag toch gemerkt dat 5 km lopen niet verstandig was. De komende week in ieder geval niet hardlopen en daarna pas weer opbouwen als ik mijn linkervoet goed kan afzetten.ooooow!
Ik kijk verliefd een klein beetje naar het Halve marathon-schema van motorbloempje. Die zou ik denk ik ook kunnen gaan doen en dan valt zelfs de Zevenheuvelenloop in het schema!
Oe. snel overwegen maarZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb inmiddels besloten de Bridge to Bridge niet te gaan lopen. In plaats daarvan komt een 3 KM loop op de plaatselijke atletiekbaan (12 september) in voorbereiding op de Asselse 2 Mijl (5 oktober).
Daarvoor natuurlijk ook nog de Posbankloop (30 september)quote:
en dan valt zelfs de Zevenheuvelenloop in het schema!Die lijkt me zwaar met de auto is het al lastig
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Plaatje ter verduidelijking;
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik zou ook vaker willen zwemmen, maar helaas is het niet te doen met werk. Het zwemmen begint pas om 07:00 uur, terwijl ik om 08:15 uur toch wel op het station moet zijn. Dus dat lukt alleen op vrije dagen.quote:
[..]
Dat wil ik ook gaan doen, voordat ik naar mijn werk ga.
Ik zal eens gaan zoeken naar een fatsoenlijk zwembad op de route naar mijn werk.
Ik zou ook heel graag fietsen naar mijn werk, maar dat gaat helaas niet.
Het is 9km dus een heel mooi stuk
Waarom ga je niet fietsen naar je werk dan? 9km is toch wel te doen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmorgen weer gelopen, maar man wat is het benauwd! bah!
Gelukkig had ik 30 minuten op de planning dus lekker rustig rondje gedaan
http://www.endomondo.com/workouts/nY_tkebBeeE
@ Guppy, ik heb gisteren deze mat gekocht:
http://www.scapino.nl/pro(...)ssoires/fitness-mat/
Hij is vrij dik en best groot. Gebruik hem voor Jillian en dat ging gister prima!Gister ook weer gelopen, de eerste 3 km samen met een vriend, die net begint met hardlopen en daarna alleen. Het was alleen warmer dan ik dacht, dus dat viel even tegen. Maar toch nog een lekker rondje kunnen lopen! Voor het eerst ook goed de peptalks doorgekregen, dan best grappig, vooral die 2e sprak die dame leuk uit
Distance 7.08 km
Duration 31m:09s
Avg Speed 4:24 min/km
Calories 410 kcal
Heart Rate 144 / 155
http://www.endomondo.com/workouts/83732051<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Stel je niet aan, het is heerlijk lopen daarquote:
Plaatje ter verduidelijking;
[ afbeelding ]F means you're fuckedDeze man weet waar hij over praatquote:
[..]
Stel je niet aan, het is heerlijk lopen daarHet is geen cake walk, wel te doen. Zelfs ik heb 'm gered.quote:
[..]Ja doei.Ik denk dat ik ongeveer dat schema ook ga oppakken MoBlo
Al heb ik nu al een paar dagen een zeurende lies. Niet echt pijn, maar het blijft gevoelig. Bluh.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat was lekker wakker worden
Was vroeg wakker en had zin om te lopen, had gister avond 3 km gedaan, maar het was zo lekker buiten vanmorgen dat ik nog een klein rondje gelopen heb.
Kan ik straks heerlijk genieten van m'n dagje saunaAls je op de eerste maandag in september begint, dan loop je op 4 januari een HMquote:
Ik denk dat ik ongeveer dat schema ook ga oppakken MoBlo
Al heb ik nu al een paar dagen een zeurende lies. Niet echt pijn, maar het blijft gevoelig. Bluh.Ja doei.Oe! Dan kan ik een heel jaar halve marathons lopen in 2013quote:
[..]
Als je op de eerste maandag in september begint, dan loop je op 4 januari een HMZeeuwse mossels kunnen altijd!Maar in een spoiler voor ons mosseltje
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 38% gewijzigd door Dr.Sexy op 21-08-2012 09:18:16 ]Dude, kap nou eens een keer met die 'dikke mensen doen niks'-plaatjes. Die zijn ronduit discriminerend.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hm ik had gistereb wel last van knie als ik kracht zette. Nu weer klein beetje. Sprong tussen
5 7 2 7 2 5 naar 8 10 3 8 2 is best verdomd pittig.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Oe! Dan kan ik een heel jaar halve marathons lopen in 2013Zou ie dan nog steeds lachen? Elke foto lachenquote:█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Tuurlijk! Altijd blijven lachenquote:
[..]
Zou ie dan nog steeds lachen? Elke foto lachenZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat doen we weer zuur. Ik doelde op die woordspeling.quote:
Dude, kap nou eens een keer met die 'dikke mensen doen niks'-plaatjes. Die zijn ronduit discriminerend.
En zoek mij alle plaatjes over dikke mensen die ik ooit heb gepost. Dit is de eerste keer.
Hater.Zo hehe gisteren de scriptie ingeleverd, nu nog anderhalve week stressen (portfolio, verdediging voorbereiden en afwachten of mijn scriptie is goedgekeurd) en dan ben ik er vanaf
Nu rustig aan het sporten weer oppakken want daar de afgelopen 2 weken niets van terecht gekomen.. Morgen om te beginnen maar eens naar de sportschool en donderdag eindelijk weer eens hardlopen!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Hardlopen is een stuk fijner als je niet zoveel kg -ook wel bekend als scriptie- op je schouders meedraagtquote:
Zo hehe gisteren de scriptie ingeleverd, nu nog anderhalve week stressen (portfolio, verdediging voorbereiden en afwachten of mijn scriptie is goedgekeurd) en dan ben ik er vanaf
Nu rustig aan het sporten weer oppakken want daar de afgelopen 2 weken niets van terecht gekomen.. Morgen om te beginnen maar eens naar de sportschool en donderdag eindelijk weer eens hardlopen!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja precies! En afgelopen week bijzonder weinig slaap gehad omdat het ook nog eens erg druk was op mijn werk. Dus 40 uur werken en dan 's nachts scriptie schrijven met het dieptepunt van zondagnacht. Maandag om 08.00 de deadline, heel de nacht doorgewerkt toen scriptie ingeleverd en gaan werken.quote:
[..]
Hardlopen is een stuk fijner als je niet zoveel kg -ook wel bekend als scriptie- op je schouders meedraagt
Ik geef mijn lijf nu even 1 dagje om bij de komen van het slaap en eet tekort en dan morgen rustig aan weer opbouwenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Goed bezigquote:
Zo hehe gisteren de scriptie ingeleverd, nu nog anderhalve week stressen (portfolio, verdediging voorbereiden en afwachten of mijn scriptie is goedgekeurd) en dan ben ik er vanaf
Nu rustig aan het sporten weer oppakken want daar de afgelopen 2 weken niets van terecht gekomen.. Morgen om te beginnen maar eens naar de sportschool en donderdag eindelijk weer eens hardlopen!| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliquePoeh! Respectquote:
[..]
Ja precies! En afgelopen week bijzonder weinig slaap gehad omdat het ook nog eens erg druk was op mijn werk. Dus 40 uur werken en dan 's nachts scriptie schrijven met het dieptepunt van zondagnacht. Maandag om 08.00 de deadline, heel de nacht doorgewerkt toen scriptie ingeleverd en gaan werken.
Ik geef mijn lijf nu even 1 dagje om bij de komen van het slaap en eet tekort en dan morgen rustig aan weer opbouwenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Thnx Sol <3quote:
Hoe is het met je knie?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?ups en downsquote:
[..]
Thnx Sol <3
Hoe is het met je knie?
Gaat laatste tijd wel beter maar meer bezig met het zoeken van een andere baan en huizenjacht dan hardlopen, pak ook eerder de fiets vanwege het weer de laatste tijd.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueNou ik had zo weinig keusquote:
[..]
Poeh! Respect
Het was of mezelf helemaal kapot werken in die 3 weken die ik voor mijn scriptie had. Of 7 maanden studievertraging
Maar wat het een beetje moeilijk maakte was dat ik op mijn werk een aantal patienten met complexe problemen zag. Daar ging heel veel energie en denkwerk inzitten waardoor ik me 's avonds minder goed kon concentreren. Ben blij als ik straks klaar ben en me dan alleen nog maar op mijn werk hoef te focussen!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Misschien is het voor je knie niet zo erg dat je nu meer fietst dan hardloopt! Ben je nog onder behandeling bij een fysio?quote:
[..]
ups en downs
Gaat laatste tijd wel beter maar meer bezig met het zoeken van een andere baan en huizenjacht dan hardlopen, pak ook eerder de fiets vanwege het weer de laatste tijd.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Nee, niet meer onder behandeling. Was ook weinig meer extra aan te doen zolang ik zelf maar de oefeningen blijf vol houden en goed naar mijn lichaam luister (vooral dat luisteren kan ik slechtquote:
[..]
Misschien is het voor je knie niet zo erg dat je nu meer fietst dan hardloopt! Ben je nog onder behandeling bij een fysio?| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueHmm, ik zou daar toch andere keuzes in gemaakt hebben denk ik. (als fysio)quote:
[..]
Nee, niet meer onder behandeling. Was ook weinig meer extra aan te doen zolang ik zelf maar de oefeningen blijf vol houden en goed naar mijn lichaam luister (vooral dat luisteren kan ik slecht
Want wat je zelf al zegt, luisteren naar je lichaam doe je niet echtWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zat ook al zowat aan max. qua fysio dus keuzes maken.quote:
[..]
Hmm, ik zou daar toch andere keuzes in gemaakt hebben denk ik. (als fysio)
Want wat je zelf al zegt, luisteren naar je lichaam doe je niet echt
Krijg geregeld een corrigerende tik van ouders, familie, vrienden en fokkers/foksters
Zit nog meer stress dwars maar zal ooit wel goed komen| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?quote:
[ afbeelding ]| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliquequote:
Maar in een spoiler voor ons mosseltjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik heb eerst 'goedkope' schoenen gehaald, maar na 3 weken al overgestapt op aangemeten schoenen omdat ze voor pijntjes zorgden die het lopen er niet lekkerder op maakten. Met m'n nieuwe schoenen heb ik nergens meer last van.quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 09:53 schreef Arquero het volgende:
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?Meesten zullen zeggen ga niet willekeurige schoenen halen maar doe dit op advies, zeker als je van plan ben vaker te lopen.quote:
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueIk ben direct naar een hardloopspeciaalzaak gegaan voor videoanalyse etcquote:
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?quote:
[..]
Tuurlijk! Altijd blijven lachen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik loop nog steeds op Nikes van de Perry. Maar m'n volgende schoenen worden zeker schoenen die door de speciaalzaak worden aangemetenquote:
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben ook begonnen op willekeurig uitgekozen hardloop schoenen, maar na 1,5 maand toen bleek dat ik dit zou gaan volhouden schoenen laten aanmeten.quote:
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?
Nu had ik eerst neutrale schoenen, en die bleek ik na aanmeten ook nodig te hebben, maar toch heb ik sinds nieuwe schoenen geen pijntjes meer in m'n schenen en loop ik lekkerder.
Okee, bedankt.
Iemand tips voor een goede zaak om advies te vragen omgeving Rotterdam? Woon zelf in Krimpen aan den IJssel.Ik ben begonnen op tennisschoenen en ben pas na een paar weken overgestapt op aangemeten hardloopschoenen omdat ik eerst wilde zien of ik 't leuk ging vinden en vol ging houden. Ik kan, na het verschil te hebben gemerkt, iedereen aanraden meteen op fatsoenlijke schoenen te beginnen, máár begrijp ook prima dat men eerst even op goedkopere schoenen begint. Wacht er echter niet te lang mee, zeker als je huidige schoenen pijn doen.quote:
Ben vorige week begonnen met lopen (Rennen met Evy). Vanavond de 5e les.
Tot nu toe gaat het goed, maar heb alleen wat last van m'n schoenen. Ze schuren een beetje aan de achterkant, voelt niet echt lekker.
Hoe hebben jullie dit gedaan? Hebben jullie ook (net als ik) een willekeurig paar loopschoenen gekocht, of direct naar de sportzaak en advies gevraagd / voeten op laten meten e.d.?Ja doei.Runnersworld, Hardloopwinkel, Run2Day..quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 10:00 schreef Arquero het volgende:
Okee, bedankt.
Iemand tips voor een goede zaak om advies te vragen omgeving Rotterdam? Woon zelf in Krimpen aan den IJssel.Enquote:
Zo hehe gisteren de scriptie ingeleverd, nu nog anderhalve week stressen (portfolio, verdediging voorbereiden en afwachten of mijn scriptie is goedgekeurd) en dan ben ik er vanaf
Nu rustig aan het sporten weer oppakken want daar de afgelopen 2 weken niets van terecht gekomen.. Morgen om te beginnen maar eens naar de sportschool en donderdag eindelijk weer eens hardlopen!
Oeh oeh oeh, was jij niet waar ik het scripte mocht lezen (na goedkeurig uiteraard) altijd leuk om zulke dingen te lezen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Het kan wel heerlijk lopen zijn de omgeving is mooi om te zienquote:
[..]
Stel je niet aan, het is heerlijk lopen daar
Maar het vals plat is denk ik wel even wennen zeker voor een polderbewoner.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Okee, heb ik dit weekend in ieder geval wat te doenquote:
[..]
Runnersworld, Hardloopwinkel, Run2Day..LOL je lijkt mij wel. Dag voor examen tot diep in de nacht gewerkt met plakken van papier op foamboard ezo. Hahahaquote:
[..]
Ja precies! En afgelopen week bijzonder weinig slaap gehad omdat het ook nog eens erg druk was op mijn werk. Dus 40 uur werken en dan 's nachts scriptie schrijven met het dieptepunt van zondagnacht. Maandag om 08.00 de deadline, heel de nacht doorgewerkt toen scriptie ingeleverd en gaan werken.
Ik geef mijn lijf nu even 1 dagje om bij de komen van het slaap en eet tekort en dan morgen rustig aan weer opbouwen
Ging met kleverige handen naar bed. Lijm wou er niet meer goed af█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Bikini run?Ik snap dat bikini elke keer maar weer niet
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Yur en ik wonen in Den Haag.quote:
[..]
Het kan wel heerlijk lopen zijn de omgeving is mooi om te zien
Maar het vals plat is denk ik wel even wennen zeker voor een polderbewoner.Dus jullie kunnen oefenen in de duinenquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Huh? Bikini run?quote:
Bikini run?Oh prima hoor, als het goedgekeurd wordt en ik verdedigd heb zal ik nog een keertje posten wie het wil lezenquote:
[..]
En
Oeh oeh oeh, was jij niet waar ik het scripte mocht lezen (na goedkeurig uiteraard) altijd leuk om zulke dingen te lezenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?quote:
Fijn dat de scriptie ingeleverd is Lotje
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Wat had je voor examen dat je zoveel moest lijmen danquote:
[..]
LOL je lijkt mij wel. Dag voor examen tot diep in de nacht gewerkt met plakken van papier op foamboard ezo. Hahaha
Ging met kleverige handen naar bed. Lijm wou er niet meer goed afWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Je moet toch op het strand!quote:
Bikini run?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die satellieten zoeken bij de Garmin, moet dat elke keer opnieuw (dat 30-60 sec. wachten) als je gaat hardlopen?Ja, als je m uitzet, op standby laat gaan, valt z'n satelliet ontvangst wegquote:
Die satellieten zoeken bij de Garmin, moet dat elke keer opnieuw (dat 30-60 sec. wachten) als je gaat hardlopen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah oke, ik dacht al dat ie ze steeds niet kon vinden en daarom elke keer opnieuw vroegquote:
[..]
Ja, als je m uitzet, op standby laat gaan, valt z'n satelliet ontvangst wegNee hoor, dat hoort zoquote:
[..]
Ah oke, ik dacht al dat ie ze steeds niet kon vinden en daarom elke keer opnieuw vroeg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heeft zowat elk gps apparaat daar geen last van?
Zou mooi wezen als er een cache werd bijgehouden van een aantal satellieten.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueYup, elke GPS moet zoeken naar satelieten. Veel gps-en worden ook niet altijd op hetzelfde punt aangezet dus dan moet hij sowieso naar beter bereikbare satelieten zoeken voor een fix. Het scheelt wel hoe open het bij je is: tussen flats in vindt hij het moeilijker dan in een open veldJa doei.Onze TomTom moet ook altijd even zoeken als we m weer aanzetten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jup. Nou kost het vasthouden van gps ook best veel batterij vermogen, vandaar dat ie dat doet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*2 campagnes presenteren van een winkelquote:
[..]
Wat had je voor examen dat je zoveel moest lijmen dan█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Lot, respect!
)
Fijn dat het nu is ingeleverd. Wanneer krijg je de uitslag?
Verder, Hoi!
Was mijn motivatie een beetje kwijt maar gisteren toch braaf gaan lopen. Eerste 3 ging goed, de 4 ook nog wel en toen begon de pijn weer
Pijn zit voornamelijk in scheenbeen waardoor het voelt alsof het trekt en jeukt en alles en in mijn kuitspieren. Heb ook verkorte kuitspieren.
Toen ik vorig jaar mijn evy en start to run cursus deed had ik ook pijn in kuiten en heel soms ook in scheenbeen. Kon me nog herinneren dat ik het op de loopgroep vreemd genoeg nooit had en dat ik dus misschien meer warming up moet doen.
Nu hoop ik dus dat het door warming up beter gaat en de pijn wegblijft. Gaan we volgende keer uittesten.
Ook heb ik nog aangepaste zooltjes liggen, ook maar eens testen.
Mocht het dan nog niet over zijn dan ga ik naar een kennis, die is sportarts.
Vrees een beetje voor dat shining split of hoe heet dat?
En dat moeten we niet hebben natuurlijk.
Hebben jullie nog warming up oefeneningen? Weet eigenlijk niet meer wat ze bij die start to run deden5 - 10 minuten wandelen, schouders+nek losdraaien , heupen losdraaien, knee circles, 10 rondjes met je voeten draaien( linksom en rechtsom), 20 meter hakken billen, 20 meter dribbelen, 20 meter knie heffen.quote:
Maar voor die shin splints kun je na de training het volgende doen: 30 passen op je tenen lopen en dan 30 passen terug op je hakken. En dat dan 2 of 3 keer. Iemand had een keer daar een filmpje over gepost (geloof DJMO) en het helpt wel heb ik het idee.
Maar laat je niet ontmoedigen hePoes, heb je al een iets andere loop houding geprobeerd?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Dankjewel! Precies wat ik zocht!quote:
[..]
5 - 10 minuten wandelen, schouders+nek losdraaien , heupen losdraaien, knee circles, 10 rondjes met je voeten draaien( linksom en rechtsom), 20 meter hakken billen, 20 meter dribbelen, 20 meter knie heffen.
Maar voor die shin splints kun je na de training het volgende doen: 30 passen op je tenen lopen en dan 30 passen terug op je hakken. En dat dan 2 of 3 keer. Iemand had een keer daar een filmpje over gepost (geloof DJMO) en het helpt wel heb ik het idee.
Maar laat je niet ontmoedigen he
Ik weet dat pijn erbij hoort en had ook al bedacht dat het vast wennnen moest zijn maar het lukt me gewoon niet er mee door te lopen. Dat gaat zo trekken en irriteren dat ik wel moet stoppen.
En idd, inlopen ga ik ook mee beginnen.
Op naar woensdag!Nee, eigenlijk niet. Bij de start to run vertelde ze me destijds dat mijn houding wel goed was.quote:
Poes, heb je al een iets andere loop houding geprobeerd?Ze loopt vast op heel poezelige voetjesquote:
Poes, heb je al een iets andere loop houding geprobeerd?Probeer iedergeval positief te blijven ook al is het moeilijk.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ja, i know. Het is ook meer een beetje zo van geen zin. Nu ga ik natuurlijk wat langere stukken (minuten) lopen en dan heb ik zoiets van pfff nog 4 minuten, ik heb geen zin meer, het is wel goed zo, het duurt lang etc. Heel gek. Een soort gemakszucht zegmaar. En dat in combinatie met de pijn.quote:
Probeer iedergeval positief te blijven ook al is het moeilijk.
Maar ook daar komen we vast doorheen
Dit is ook belangrijk.quote:
Probeer iedergeval positief te blijven ook al is het moeilijk.Ach joh over een poosje denk je hieraan terug en lach je er omquote:Op dinsdag 21 augustus 2012 10:56 schreef Mvr.Poes het volgende:
[..]
Ja, i know. Het is ook meer een beetje zo van geen zin. Nu ga ik natuurlijk wat langere stukken (minuten) lopen en dan heb ik zoiets van pfff nog 4 minuten, ik heb geen zin meer, het is wel goed zo, het duurt lang etc. Heel gek. Een soort gemakszucht zegmaar. En dat in combinatie met de pijn.
Maar ook daar komen we vast doorheenVast welquote:
[..]
Ach joh over een poosje denk je hieraan terug en lach je er omIk deed gisteren de 10 minuten, ik ging bijna dood█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Klinkt als een eeuwigheid! Wel volgehouden? En daarna pas ter aarde gestort? Maar toen moest je nog verder zekerquote:
Ik deed gisteren de 10 minuten, ik ging bijna doodWelke les ben je nu?
Zo maar 's op pad, maar wil even wachten tot mr.Mo wat van zich heeft laten horen
Geeft me nog mooi de tijd om te bedenken wat ik vandaag wil gaan lopen.Ja doei.Leuk trouwens, dat schema, maar over 21km doe ik langer dan 2 uur, da's langer dan 120 minuten, en dat loop je dus helemaal nooit met zo'n oefenschema zoals die op runnersweb ed. staan...Ja doei.Ja volgehouden! Met moeitequote:
[..]
Klinkt als een eeuwigheid! Wel volgehouden? En daarna pas ter aarde gestort? Maar toen moest je nog verder zeker
Pff volgens mij les 18? Zo uit mijn hoofd, schema heb ik ergens liggen.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ook niet als je een schema op maat maakt? Dan moet het toch wel lukken?quote:
Leuk trouwens, dat schema, maar over 21km doe ik langer dan 2 uur, da's langer dan 120 minuten, en dat loop je dus helemaal nooit met zo'n oefenschema zoals die op runnersweb ed. staan...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar toch volgehoudenquote:
[..]
Ja volgehouden! Met moeite
Pff volgens mij les 18? Zo uit mijn hoofd, schema heb ik ergens liggen.
Les 18 , klinkt met mijn les 11 akelig dichtbij...Ja, dat valt onder 'andere schema's'.quote:
[..]
Ook niet als je een schema op maat maakt? Dan moet het toch wel lukken?Ja doei.Waar is je Mr. Mo dan?quote:
Zo maar 's op pad, maar wil even wachten tot mr.Mo wat van zich heeft laten horen
Geeft me nog mooi de tijd om te bedenken wat ik vandaag wil gaan lopen.
Succes met lopen vandaag! Gaat het goed met je heup?Zo, ik dacht het zal wel afgekoeld zijn, maar het is me hier toch een partij benauwd. Je kon me uitwringen na het lopen, alles zeiknat. Maar wel 7 km volgenhouden! Lekker gedoucht en nu weer aan het werk. Heerlijk hoor, kantoor aan huis!En deze dan?quote:
[..]
Ja, dat valt onder 'andere schema's'.
http://www.runnersweb.nl/(...)345455070970&metr=km
En als je 16 weken te snel vind, dan kan je ook een tussenstap maken van eerst een schema in 16 weken naar 10 km en dan van die 10 km tijd in 16 weken naar de HM.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanavond les 3 ik heb er zin in zeker omdat het een stuk koeler is[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Veel plezier!quote:
Vanavond les 3 ik heb er zin in zeker omdat het een stuk koeler isDat schema is vast voor jou geschikt, voor mij nietquote:
[..]
En deze dan?
http://www.runnersweb.nl/(...)345455070970&metr=km
En als je 16 weken te snel vind, dan kan je ook een tussenstap maken van eerst een schema in 16 weken naar 10 km en dan van die 10 km tijd in 16 weken naar de HM.
Verkeerd gekeken
Nu eerst maar 's 5 á 7km lopen, eens zien hoe 't gaat.Ja doei.Haha, irritant hèquote:
Ffuuuu
Ik zou even een laf rondje doen, maar tot mijn verbazing zag ik net in Endomondo 5 bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/uE8fDf5GmnYThe remedy is the experience.Goed zoquote:
[..]
Haha, irritant hè
Ik zou even een laf rondje doen, maar tot mijn verbazing zag ik net in Endomondo 5 bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/uE8fDf5GmnY[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Thanksquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zo..
Ging WEER goed hier..
Zweet wel als een mofo nu.. t is vies benauwd..
Maar toch 6.22 km in 36min02
Avg Pace: 5.48/km en Avg Speed 10.3 km/h
Met n max van 19.9 kmEventjes dan...
It starts with a shiver, an itch, a slow boilNou ja, heb nu maar even fatsoenlijk ontbeten voor ik ging, dus nu dat even laten zakken, ipod op laten laden en dan gaanquote:
[..]
Haha, irritant hè
Ik zou even een laf rondje doen, maar tot mijn verbazing zag ik net in Endomondo 5 bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/uE8fDf5GmnYJa doei.Oh heel herkenbaar, zo irritant. Zonder muziek ga ik echt niet de deur uit.quote:
FfuuuuWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik heb ook zo'n schema op de koelkast hangen, niet dat ik exact volgens dat schema loop nu, maar meer om de principes te zien en de combinatie te zien van de verschillende afstanden en snelheden en daar mee aan de slag te gaan.quote:
[..]
Dat schema is vast voor jou geschikt, voor mij niet
Verkeerd gekeken
Nu eerst maar 's 5 á 7km lopen, eens zien hoe 't gaat.
Ik denk dat ik weet waarom het zaterdag zo makkelijk ging. Ik was die middag met koppijn thuis gekomen en had wat paracetamol ingenomen. Dus ik denk dat die paracetamol de 'pijntjes' die ik normaal tijdens het lopen voel flink maskeerde, want voel nu mn knieën wel meer dan anders na een 7 km loop...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik weet alleen niet of meer mensen dezelfde combi hebben
Maar ik heb n Nokia Lumia 800 (windows phone dus)
met Endomondo.. die pakt de laatste dagen het GPSsignaal niet op terwijl ik simultaan Nokia's eigen Sports Tracker gebruik, die pakt GPS elke keer WEL.. erg vreemd..It starts with a shiver, an itch, a slow boilZit ik hier, helemaal klaar, hoofdband incluisquote:
[..]
Oh heel herkenbaar, zo irritant. Zonder muziek ga ik echt niet de deur uit.Ga ik eerst wel Jilliannen
Ja doei.quote:
[..]
Maar toch volgehouden
Les 18 , klinkt met mijn les 11 akelig dichtbij...█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik heb het idee dat ze bij de Schema op maat zo veel heel traag lopen. Ik bedoel. Als je gemiddeld 6.00 min/km loopt over 10km, stellen ze dat je over het algemeen een minuut per kilometer langzamer moet lopen.
Dan wordt het dus een tempo waarop ik net niet meer lekker loop.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat wilde ik nèt komen meldenquote:
Ik heb het idee dat ze bij de Schema op maat zo veel heel traag lopen. Ik bedoel. Als je gemiddeld 6.00 min/km loopt over 10km, stellen ze dat je over het algemeen een minuut per kilometer langzamer moet lopen.
Dan wordt het dus een tempo waarop ik net niet meer lekker loop.Ja doei.Ik ga denk ik voor deze
http://www.haarlemmermeerrun.nl/
De 5 km dan.
Of zou dat te vroeg zijn ? nog maar 12 dagen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
5km met gemiddeld 9,5km/uur!
En toen toch een tikje euforisch de achterklep van de auto niet dicht gedaan, kwam ik achter toen ik thuis uit de auto stapte.***quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 12:40 schreef Brighteyes het volgende:
5km met gemiddeld 9,5km/uur!
En toen toch een tikje euforisch de achterklep van de auto niet dicht gedaan, kwam ik achter toen ik thuis uit de auto stapte.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
5km met gemiddeld 9,5km/uur!
En toen toch een tikje euforisch de achterklep van de auto niet dicht gedaan, kwam ik achter toen ik thuis uit de auto stapte.Wouw BEZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Goed bezigquote:
5km met gemiddeld 9,5km/uur!
En toen toch een tikje euforisch de achterklep van de auto niet dicht gedaan, kwam ik achter toen ik thuis uit de auto stapte.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueWauw BE, wat snelquote:
5km met gemiddeld 9,5km/uur!
En toen toch een tikje euforisch de achterklep van de auto niet dicht gedaan, kwam ik achter toen ik thuis uit de auto stapte.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben trouwens weer netjes geknipt
En ik heb een matje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit trouwens net mn Endostats even door te kijken.. Sinds k andere medicatie heb voor mn astma heb ik in de eerste 2x hardlopen 2x 2min en n beetje van mn personal best op de 5km afgelopen
Enne:
@BE: Top
@ Gup: Succes met JillianIt starts with a shiver, an itch, a slow boilJeejquote:
5km met gemiddeld 9,5km/uur!
En toen toch een tikje euforisch de achterklep van de auto niet dicht gedaan, kwam ik achter toen ik thuis uit de auto stapte.Goed bezig!quote:
Zo..
Ging WEER goed hier..
Zweet wel als een mofo nu.. t is vies benauwd..
Maar toch 6.22 km in 36min02
Avg Pace: 5.48/km en Avg Speed 10.3 km/h
Met n max van 19.9 kmTop!quote:
Sinds k andere medicatie heb voor mn astma heb ik in de eerste 2x hardlopen 2x 2min en n beetje van mn personal best op de 5km afgelopen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]En toch klopt hetquote:
Ik heb het idee dat ze bij de Schema op maat zo veel heel traag lopen. Ik bedoel. Als je gemiddeld 6.00 min/km loopt over 10km, stellen ze dat je over het algemeen een minuut per kilometer langzamer moet lopen.
Dan wordt het dus een tempo waarop ik net niet meer lekker loop.F means you're fuckedWOD?quote:
Ik zit trouwens net mn Endostats even door te kijken.. Sinds k andere medicatie heb voor mn astma heb ik in de eerste 2x hardlopen 2x 2min en n beetje van mn personal best op de 5km afgelopen
Enne:
@BE: Top
@ Gup: Succes met Jillian[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oke, wow. Ik heb zo'n 120 topics gemist, maar ik ben terug van weggeweest!
Thesis is geschreven, het studiejaar is afgerond, ik ben verhuisd en mijn benen zijn weer wat tot rust gekomen.
Vandaag voor de eerste keer in een maand ofzo weer gelopen. Niet zo lang, maar genoeg. Ik was een beetje bang voor pijnlijke scheenbenen en het was toch iets te warm.
De HM van begin oktober zal ik niet meer halen, maar ik ben blij dat ik mijn sportschoenen weer aan heb gehad!
Hopelijk kan ik vanaf nu weer wat actiever zijn. Zowel online als offlineWelkom back!quote:
Oke, wow. Ik heb zo'n 120 topics gemist, maar ik ben terug van weggeweest!
Thesis is geschreven, het studiejaar is afgerond, ik ben verhuisd en mijn benen zijn weer wat tot rust gekomen.
Vandaag voor de eerste keer in een maand ofzo weer gelopen. Niet zo lang, maar genoeg. Ik was een beetje bang voor pijnlijke scheenbenen en het was toch iets te warm.
De HM van begin oktober zal ik niet meer halen, maar ik ben blij dat ik mijn sportschoenen weer aan heb gehad!
Hopelijk kan ik vanaf nu weer wat actiever zijn. Zowel online als offline
Zullen we maar gewoon een jompel dagje invoeren? Zoveel goed nieuws hier!Zo, het gaat allemaal goed hier vandaag.
Hiervoor gaat het over oefeningen met Jillian. Heb even gegoogled, is dat Jillian Michaels? En wat is daar het goede aan? Ben namelijk ook op zoek naar zoiets maar weet niet wat. Iets wat je gewoon zelf thuis kunt doen naast het lopen.Deze dan voor jou?quote:
Damn, ik word bijna depressief van al die jompels.
iPod bijna vol, lopen!
Loopse!Workout Of the Dayquote:
K heb me ingeschreven op de mailing van Crossfit (Noord in mijn geval = NL, maar kan natuurlijk ook op bijv amerikaanse Crossfitcentre, Facebook van Crossfit werkt ook met n WOD), dan krijg je dagelijks een mail met daarin een Workout voor die dag (die met enige tweaks prima thuis te doen is)It starts with a shiver, an itch, a slow boilGive it a goquote:
Zo, het gaat allemaal goed hier vandaag.
Hiervoor gaat het over oefeningen met Jillian. Heb even gegoogled, is dat Jillian Michaels? En wat is daar het goede aan? Ben namelijk ook op zoek naar zoiets maar weet niet wat. Iets wat je gewoon zelf thuis kunt doen naast het lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oeh, is er ook level -/- 5 of zo? Maar ik ga dit eens enthousiast proberen, bedankt!
Deed vroeger veel aan fitness, maar ben daar vorig jaar mee gestopt toen ik ging hardlopen. Maar nu merk ik dat sommige lichaamsdelen, met name mijn armen. wel weer wat training kunnen gebruiken.Na een jaar niks doen, gisteren weer begonnen. Couch25k deze keer, gewoon met mijn eigen muziek want ik werd gek van Evy.
Wat dan wel weer irritant was, ik heb blijkbaar onze honden een keer opgenomen toen ze nog hele kleine puppy's waren.
Hoe dan ook, die twee etterbakjes waren ook mee en ze waren kapot. Ik niet zo, gelukkig! Maar ik heb hier de juiste snaar geraakt want ze slopen het hele huis als ik hen niet sloop.
En wat ik ook wel fijn vindt is dat dit programma 9 weken duurt, in plaats van 12.Resistance is futile.Wat dragen jullie trouwens tijdens het hardlopen? Nu ik het hardlopen steeds serieuzer ga doen wil ik eigenlijk dus ook wat speciale kleding aanschaffen. Mijn vader raadde me zo'n luchtdoorlatend shirtje aan( hij had er een naam voor..). Merk je met zoiets echt verschil? En wat zouden jullie aanraden?quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 13:48 schreef Seven. het volgende:
Na een jaar niks doen, gisteren weer begonnen. Couch25k deze keer, gewoon met mijn eigen muziek want ik werd gek van Evy.
Wat dan wel weer irritant was, ik heb blijkbaar onze honden een keer opgenomen toen ze nog hele kleine puppy's waren.
Hoe dan ook, die twee etterbakjes waren ook mee en ze waren kapot. Ik niet zo, gelukkig! Maar ik heb hier de juiste snaar geraakt want ze slopen het hele huis als ik hen niet sloop.
En wat ik ook wel fijn vindt is dat dit programma 9 weken duurt, in plaats van 12.
Een boodschap die ik voor mijn opnam via whatsapp vorig jaar.***Ik draag een string. 2 cocosnoten voor het gewicht en goede sandalenquote:
Wat dragen jullie trouwens tijdens het hardlopen? Nu ik het hardlopen steeds serieuzer ga doen wil ik eigenlijk dus ook wat speciale kleding aanschaffen. Mijn vader raadde me zo'n luchtdoorlatend shirtje aan( hij had er een naam voor..). Merk je met zoiets echt verschil? En wat zouden jullie aanraden?
Nee serieus: kijk eens voor goed polyester shirtje. Iets wat ademt inderdaad. Adidas heeft wel goede vind ik.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Dry-fit. Heerlijkquote:
Wat dragen jullie trouwens tijdens het hardlopen? Nu ik het hardlopen steeds serieuzer ga doen wil ik eigenlijk dus ook wat speciale kleding aanschaffen. Mijn vader raadde me zo'n luchtdoorlatend shirtje aan( hij had er een naam voor..). Merk je met zoiets echt verschil? En wat zouden jullie aanraden?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga wellicht de LVML doen dit jaar. Nog niet eerder gedaan. En in A'dam ga ik voor de HM.quote:
Loopt iemand ook de laan van meerdervoortloop (of heeft iemand die gelopen)? (klik) Yur en GotC? Goede verhalen over gehoord!
En de Amsterdam marathon? (klik) Denk eraan de 8k te doen, maar vind die afstand nog wel best spannend.
Vanavond met loopgroep naar het strand
GotC gaat daar in ieder geval ook de 8km lopenF means you're fuckedDaarnaast kijken wat je lekker vind zitten. Persoonlijk vind ik strakke shirts het fijnst zitten, maar genoeg mensen die lopen in shirts die 'los' om het lichaam hangen.quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ah! HM, respectquote:
[..]
Ik ga wellicht de LVML doen dit jaar. Nog niet eerder gedaan. En in A'dam ga ik voor de HM.
GotC gaat daar in ieder geval ook de 8km lopen
Loopt GotC de 8k ook voor het eerst? Of heeft ze al eens een 10k gelopen? Voor mij zou het wel een mijlpaal zijn nl (na de 4M van de dam-tot-dam), en medestanders = altijd leuk.Vandaag weer wezen hardlopen, moest mezelf wel echt dwingen om te gaan, motivatie was ver te zoeken, ik voel me steeds zo dik
Vorige loopjes gingen wat beter qua tijden, maar ik ben wel tevreden.
Opvallend is ook wel dat ik "vroeger" bij de 2 utregse meidenlopen die ik heb gedaan elke keer blaren kreeg, rond 6-7km voelde ik die toen heel erg (niet prettig), en nu ben ik nog steeds geheel blaarvrij
http://www.endomondo.com/workouts/83914400Lekker dan, dat is niet aardig
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze zei dat "ze het goed bedoelde en zich alleen maar zorgen maakte" blabla, maar wat een aanslag op je zelfvertrouwen is dat zegTenzij ze verder nog iets zinnigs te melden had, zou ik de deur voorlopig niet opendoen voor je tantequote:
Vandaag weer wezen hardlopen, moest mezelf wel echt dwingen om te gaan, motivatie was ver te zoeken, ik voel me steeds zo dik
Vorige loopjes gingen wat beter qua tijden, maar ik ben wel tevreden.
Opvallend is ook wel dat ik "vroeger" bij de 2 utregse meidenlopen die ik heb gedaan elke keer blaren kreeg, rond 6-7km voelde ik die toen heel erg (niet prettig), en nu ben ik nog steeds geheel blaarvrij
http://www.endomondo.com/workouts/83914400
Wat een mooie 11knog wat overigens, chapeauMisschien is het iets tante's eigen... Die van mij zei een keertje: "Zo, jij bent afgevallen, ziet er goed uit!". Dus ik: "[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat kun je ook een andere manier zeggenquote:
Ze zei dat "ze het goed bedoelde en zich alleen maar zorgen maakte" blabla, maar wat een aanslag op je zelfvertrouwen is dat zegVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Laat haar anders ook maar eens 11km rennen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kunnen ze het niet gewoon bij een compliment houden? Met zo'n reactie erachter aan heeft het eerste deel ook geen waarde meer.quote:
Misschien is het iets tante's eigen... Die van mij zei een keertje: "Zo, jij bent afgevallen, ziet er goed uit!". Dus ik: "Ja, vandaar ook mijnquote:Op dinsdag 21 augustus 2012 14:19 schreef InGebruik het volgende:
[..]
Kunnen ze het niet gewoon bij een compliment houden? Met zo'n reactie erachter aan heeft het eerste deel ook geen waarde meer.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou ja, het is dus 5km geworden. Eigenlijk stond er 7km op de planning, maargoed, hè, een mens kan niet alles hebben.
Je zou zeggen: nou, tegenvaller.
Maar nee!
Want toen ik wegliep had ik al besloten dat het er 5 gingen worden én dat ik bekertjes wilde. En dat is gelukt!
Een bekertje voor m'n coopertest en voor m'n 3mijl (én voor m'n 5km: 26.48)
http://www.endomondo.com/workouts/hrTW-XqOpZ0Ja doei.Tantes met zulke reactiesNetjesquote:
Nou ja, het is dus 5km geworden. Eigenlijk stond er 7km op de planning, maargoed, hè, een mens kan niet alles hebben.
Je zou zeggen: nou, tegenvaller.
Maar nee!
Want toen ik wegliep had ik al besloten dat het er 5 gingen worden én dat ik bekertjes wilde. En dat is gelukt!
Een bekertje voor m'n coopertest en voor m'n 3mijl (én voor m'n 5km: 26.48
http://www.endomondo.com/workouts/hrTW-XqOpZ0| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueGewoon hele huis geen snoep hebben en dan loop je kilootjes er zo af.quote:
Vandaag weer wezen hardlopen, moest mezelf wel echt dwingen om te gaan, motivatie was ver te zoeken, ik voel me steeds zo dik
Vorige loopjes gingen wat beter qua tijden, maar ik ben wel tevreden.
Opvallend is ook wel dat ik "vroeger" bij de 2 utregse meidenlopen die ik heb gedaan elke keer blaren kreeg, rond 6-7km voelde ik die toen heel erg (niet prettig), en nu ben ik nog steeds geheel blaarvrij
http://www.endomondo.com/workouts/83914400█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Hahahaquote:
[..]
Dat kun je ook een andere manier zeggen
Ik heb vrij korte benen (ben ook maar 1.60
Ik ben nu meer paranoide dat ik ook dat lipoedeem ga ontwikkelen ofzo
@MoBlo: Gefeliciteerd met je bekertjes
5.01KM lopen als je in endomondo je 5KM statistieken mee wil nemen.quote:
(én voor m'n 5km: 26.48Fffuu. Nou, ik ga mooi een 0.01 in het .gpx erbij klotenquote:Op dinsdag 21 augustus 2012 14:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
5.01KM lopen als je in endomondo je 5KM statistieken mee wil nemen.Ja doei.
Wat snel Moblo
Knap hoor!
Nou, de Garmin lijkt het de laatste tijd toch beter te doen dan voorheen, dus ik denk dat ik het maar zo laat. Wel wat snelheidsspikes maar dat hebben wel meer mensen toch?
http://connect.garmin.com/activity/213159513
Dit was vanochtend samen met Re.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Ik heb mezelf een cadeau gedaan
Ga 'm straks proberen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik loop zelf ook sinds kort met Endomondo maar wat wordt er bedoeld met een Cooper?quote:
Nou ja, het is dus 5km geworden. Eigenlijk stond er 7km op de planning, maargoed, hè, een mens kan niet alles hebben.
Je zou zeggen: nou, tegenvaller.
Maar nee!
Want toen ik wegliep had ik al besloten dat het er 5 gingen worden én dat ik bekertjes wilde. En dat is gelukt!
Een bekertje voor m'n coopertest en voor m'n 3mijl (én voor m'n 5km: 26.48
http://www.endomondo.com/workouts/hrTW-XqOpZ0
Zeer nette tijd btw!Stiekem heb ik zin om mee te doen aan de 8k van de Amsterdamse MarathonKlopt welquote:
Ik heb het idee dat ze bij de Schema op maat zo veel heel traag lopen. Ik bedoel. Als je gemiddeld 6.00 min/km loopt over 10km, stellen ze dat je over het algemeen een minuut per kilometer langzamer moet lopen.
Dan wordt het dus een tempo waarop ik net niet meer lekker loop.Nou..duinen is 5 meter beetje omhoog en dan weer omlaag, maxquote:
[..]
Dus jullie kunnen oefenen in de duinenOh thanks, wist ik niet.quote:
Coopertest: 12 minuten.
En thanks all! Sta versteld van m'n eigen snelheidHoi!quote:
[..]
Ah! HM, respect
Loopt GotC de 8k ook voor het eerst? Of heeft ze al eens een 10k gelopen? Voor mij zou het wel een mijlpaal zijn nl (na de 4M van de dam-tot-dam), en medestanders = altijd leuk.
Ehm..ik heb qua wedstrijden nog niet verder gelopen dan 5km
Ben dus wel benieuwd ook!
Laan van Meerdervoortloop staat ook op het programma, als 1e 10km loop
Daartussen nog:
-BtB 9,6 km (6 EM)
-A'dam 8 km
Overigens denk ik toch dat ik een beginnende shinsplint hebt als ik zo de statistieken zo eens doorlees. Pijn zit meer voorin dan achterin en lijkt dus helemaal niet mijn kuit te zijn.
Ik had al behoorlijk mijn trainingen terug gebracht. Even goed in de gaten houden anders even wat langer niet lopen. Het is gelukkig nog niet zo ver dat het zeer doet als ik er op druk.Zo, ffuu.
.gpx-zolderkamer-shizzle ftw. Heb wel de tijd van m'n work-out aangepast, want hij smokkelt nu een beetje, maar ik wilde goftedomme wel een bekertje op de 5km
Hm, even terug gaan kijken naar 't origineel, maar ik had zelf verkeerd gekeken. Zette 'm stop op 41 en had de 5km bij ongeveer .38Ja doei.Hey, daar ben jequote:
[..]
Hoi!
Ehm..ik heb qua wedstrijden nog niet verder gelopen dan 5km
Ben dus wel benieuwd ook!
Laan van Meerdervoortloop staat ook op het programma, als 1e 10km loop
Daartussen nog:
-BtB 9,6 km (6 EM)
-A'dam 8 km
Nice! Hier dus vrijwel idem. Alleen maar 5k wedstrijden gelopen, maar loop met loopgroepje inmiddels al wat meer... Leuk, ik ga je trainingen gewoon een beetje stalken, om te kijken hoe jij ernaar toe opbouwt. LVML nog maar even afwachten (zou dan ook eerste 10k worden).Net even gekeken hoe laat ik moet starten tijdens de dam tot dam, net via email ontvangen welke startnummers Hema krijgt
Ik moet al om 12.35! Vorig jaar moesten de lopers van Hema heel laat starten dus ik ben wel tevreden met de tijd
Nog andere damlopers die al weten hoe laat ze moeten starten?Ik vind een loop een goede stimulansquote:
Stiekem heb ik zin om mee te doen aan de 8k van de Amsterdamse Marathon[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hm, dat klinkt niet best... Ik hoop voor je dat het niet doorzet!quote:Op dinsdag 21 augustus 2012 14:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens denk ik toch dat ik een beginnende shinsplint hebt als ik zo de statistieken zo eens doorlees. Pijn zit meer voorin dan achterin en lijkt dus helemaal niet mijn kuit te zijn.
Ik had al behoorlijk mijn trainingen terug gebracht. Even goed in de gaten houden anders even wat langer niet lopen. Het is gelukkig nog niet zo ver dat het zeer doet als ik er op druk.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoiquote:
[..]
Hey, daar ben je
Nice! Hier dus vrijwel idem. Alleen maar 5k wedstrijden gelopen, maar loop met loopgroepje inmiddels al wat meer... Leuk, ik ga je trainingen gewoon een beetje stalken, om te kijken hoe jij ernaar toe opbouwt. LVML nog maar even afwachten (zou dan ook eerste 10k worden).
Wat grappig!
M'n trainingen..tsja, ik volg gewoon braaf de loopgroep 3x per week
Zou leuk zijn, zelfde trajectDankzij jouw post nog even gaan kijken voor de zekerheid en de ladies damloop is verplaatst naar 15.00 uur, terwijl dat eerst 10.00 uur was. Nou vond ik 10.00 uur achterlijk vroeg dus ik ben wel content hiermeequote:
Net even gekeken hoe laat ik moet starten tijdens de dam tot dam, net via email ontvangen welke startnummers Hema krijgt
Ik moet al om 12.35! Vorig jaar moesten de lopers van Hema heel laat starten dus ik ben wel tevreden met de tijd
Nog andere damlopers die al weten hoe laat ze moeten starten?Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~OK, ik heb 1x loopgroep per week, 1 5k wedstrijdje per week en 1 eigen training (vaak of lange duurloop, of interval). 3x loopgroep klinkt als erg relaxed, hoef je zelf niet zo na te denken....quote:
[..]
Hoi
Wat grappig!
M'n trainingen..tsja, ik volg gewoon braaf de loopgroep 3x per week
Zou leuk zijn, zelfde trajectIk vind het wel ironisch dat ik m'n coopertest heb verbeterd tijdens een run van 5km... de vorige keer had ik puur alleen die coopertest gedaanJa doei.Die tante... hehehe... mijn vriendin had als antwoord op dat soort opmerkingen altijd: "Sorry, ik was even te druk met leven om calorien te tellen".
Ik zit erover te denken om vanavond toch ook weer te lopen (ondanks dat ik gisteren al 7km gedaan heb), even kijken of het plantechnisch uitkomt met vriendin/zoon/tijd enzo.Ach, er zijn ergere dingen in het levenquote:
Sterkte Swets, hoop dat t snel weer beter gaat..
MoBlo, top gelopen zeg!
Gup, die tante..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mwah, we hebben gewoon strakke trainingen die we volgenquote:
[..]
OK, ik heb 1x loopgroep per week, 1 5k wedstrijdje per week en 1 eigen training (vaak of lange duurloop, of interval). 3x loopgroep klinkt als erg relaxed, hoef je zelf niet zo na te denken....
Lekker op chill tempo LDL, of pittige interval, of helse fartlekIk hoop het ookquote:
[..]
Hm, dat klinkt niet best... Ik hoop voor je dat het niet doorzet!
Heb ook alleen pijn tijdens het lopen, niet in rust. Dus nog wat meer rust pakken en flink koelen en eens zien of we het zo onder controle krijgen.Sterkte Swets!
Held MoBlo!Daar zit wel wat in ja, al denk ik dat ik nog wel een ietsje kan aanpassen en de eindtijd naar beneden bijstellen. Als ik 15 a 20 seconden sneller kan, dan heb ik het idee dat het al een heel stuk prettiger schema is.quote:
[..]
Klopt welZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk inderdaad ook dat ervaren hardlooptrainers het mis hebbenquote:
Sterkte Swets!
Held MoBlo!
[..]
Daar zit wel wat in ja, al denk ik dat ik nog wel een ietsje kan aanpassen en de eindtijd naar beneden bijstellen. Als ik 15 a 20 seconden sneller kan, dan heb ik het idee dat het al een heel stuk prettiger schema is.F means you're fuckedFamous last wordsquote:
Ik denk dat ik dat aankan. No worries.F means you're fuckedAch, je hebt ook gelijk ook hoor. En ik heb het nu ingevuld met een kilometertijd van 6.00 op de 10km, terwijl ik nog niet eens weet wat mijn wedstrijdtijd gaat zijn. Ik denk dat ik volgende week zondag ook harder ga, waardoor dat schema dus ook ietsje sneller (en dus lekkerder lopen) wordt.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij gaat sowieso sneller zijn dan die 6.00/kmquote:
[..]
Ach, je hebt ook gelijk ook hoor. En ik heb het nu ingevuld met een kilometertijd van 6.00 op de 10km, terwijl ik nog niet eens weet wat mijn wedstrijdtijd gaat zijn. Ik denk dat ik volgende week zondag ook harder ga, waardoor dat schema dus ook ietsje sneller (en dus lekkerder lopen) wordt.
En daarmee wordt het inderdaad makkelijk om die minuut langzamer te gaan lopen. Wat eigenlijk best gek is, want relatief gezien moet je je dan nog meer inhoudenF means you're fuckedIk vind het een psychische barrière om langzamer te gaan lopen. Wil maandag 3 september met een 15km of HM schema gaan beginnen (nog even tijd nodig om daar over na te denken) maar als ik al die oefeningen en dergelijken zie denk ik: "ja, maar, waarom zou ik 3,2km gaan lopen als ik er zo veel kánJa doei.Zo, ingeschreven.
Voor degene die de OP kan aanpassen, zou je mijn wedstrijdjes erbij willen zetten?
23-09-2012: 28e Dam tot Damloop, 4 mijl (6.4 km)
07-10-2012: Hoge Veluwe Loop, 5 kilometer
21-10-2012: 37e TCS Amsterdam Marathon, Amsterdam, 8 kilometer
Grazie mille!
Ik vul het net in met mijn 5km-tijd van 26.26 en dan komen er al stukken prettiger tijden uit. In plaats van al die 7.13 en 6.59 komt er dus 6.20 en 6.40 uit en uiteindelijk zelfs een 5.45 over de HM. Dus dan ziet het er al echt fijn uit.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga ook maar Jilliannen, erger me dood aan dat ik niet kan hardlopen dus maar even vervanging zoeken.Heb je er zin an?!quote:
Zo, ingeschreven.
Voor degene die de OP kan aanpassen, zou je mijn wedstrijdjes erbij willen zetten?
23-09-2012: 28e Dam tot Damloop, 4 mijl (6.4 km)
07-10-2012: Hoge Veluwe Loop, 5 kilometer
21-10-2012: 37e TCS Amsterdam Marathon, Amsterdam, 8 kilometer
Grazie mille!Ik had trouwens vanmorgen een sollicitatiegesprek en kreeg de vraag: Op welke prestatie ben je het meest trots? 3x raden welk antwoord ik gaf (behalve afronden proefschrift)?Omdat korte termijn en lange termijnquote:
Ik vind het een psychische barrière om langzamer te gaan lopen. Wil maandag 3 september met een 15km of HM schema gaan beginnen (nog even tijd nodig om daar over na te denken) maar als ik al die oefeningen en dergelijken zie denk ik: "ja, maar, waarom zou ik 3,2km gaan lopen als ik er zo veel kánVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Done.quote:
Zo, ingeschreven.
Voor degene die de OP kan aanpassen, zou je mijn wedstrijdjes erbij willen zetten?
23-09-2012: 28e Dam tot Damloop, 4 mijl (6.4 km)
07-10-2012: Hoge Veluwe Loop, 5 kilometer
21-10-2012: 37e TCS Amsterdam Marathon, Amsterdam, 8 kilometer
Grazie mille!Ja doei.Ja, maar mijn korte termijn laat geen awesome stats zien op endomondoquote:
[..]
Omdat korte termijn en lange termijnJa doei.Top 10 leaderboard Endomondo?quote:
Ik had trouwens vanmorgen een sollicitatiegesprek en kreeg de vraag: Op welke prestatie ben je het meest trots? 3x raden welk antwoord ik gaf (behalve afronden proefschrift)?
Hoe reageerden ze?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat zijn fijne tijden jaquote:
Ik vul het net in met mijn 5km-tijd van 26.26 en dan komen er al stukken prettiger tijden uit. In plaats van al die 7.13 en 6.59 komt er dus 6.20 en 6.40 uit en uiteindelijk zelfs een 5.45 over de HM. Dus dan ziet het er al echt fijn uit.F means you're fuckedIk ben toch blij dat ik er geen moeite mee heb. Het is voor mij een klein onderdeeltje van het grote geheel. En zonder alle onderdeeltjes is er geen groter geheelquote:
Ik vind het een psychische barrière om langzamer te gaan lopen. Wil maandag 3 september met een 15km of HM schema gaan beginnen (nog even tijd nodig om daar over na te denken) maar als ik al die oefeningen en dergelijken zie denk ik: "ja, maar, waarom zou ik 3,2km gaan lopen als ik er zo veel kánF means you're fuckedErg positiefquote:
[..]
Top 10 leaderboard Endomondo?
Hoe reageerden ze?Top!quote:Ga 't ook wel doen, al vind ik 7.00min/km wel echt súper langzaam.. ben benieuwd hoe ik dat ga bewerkstelligen zonder echt de plezier in 't lopen te verliezenquote:
[..]
Ik ben toch blij dat ik er geen moeite mee heb. Het is voor mij een klein onderdeeltje van het grote geheel. En zonder alle onderdeeltjes is er geen groter geheelJa doei.Ik snap alleen dit dan nog niet in dat schema.Dat houdt dus in dat ik een stukkie moet warmlopen en dan 2x 1600 meter moet lopen in 8.45min/km en dan ook nog dribbelen tussendoor. Maar dat 8.45 is al zo'n beetje wandeltempoquote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:45 min/km
w /800 dribbelpauzes; uitlopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Weet je hoe groot je plezier is als je straks een Halve Marathon hebt gelopen?quote:
[..]
Ga 't ook wel doen, al vind ik 7.00min/km wel echt súper langzaam.. ben benieuwd hoe ik dat ga bewerkstelligen zonder echt de plezier in 't lopen te verliezenF means you're fuckedGeen idee, misschien stort ik wel ter aarde met een 'nooit meer' op m'n lippenquote:
[..]
Weet je hoe groot je plezier is als je straks een Halve Marathon hebt gelopen?Ja doei.Het is wel veel gespring hoor, weet niet of dan handig is met je voet als je niet kunt rennenquote:
Ik ga ook maar Jilliannen, erger me dood aan dat ik niet kan hardlopen dus maar even vervanging zoeken.Dat had ik niet in de gatenquote:
[..]
Het is wel veel gespring hoor, weet niet of dan handig is met je voet als je niet kunt rennenDat gaat vast niet gebeuren als jij een goede voorbereiding hebtquote:
[..]
Geen idee, misschien stort ik wel ter aarde met een 'nooit meer' op m'n lippenF means you're fucked8:00min/km hier bij m'n loopgroepquote:
[..]
Ga 't ook wel doen, al vind ik 7.00min/km wel echt súper langzaam.. ben benieuwd hoe ik dat ga bewerkstelligen zonder echt de plezier in 't lopen te verliezen
Ja, het is super langzaam, ja het was wennen en het vergt denk ik meer discipline en concentratie dan 'gewoon' rennen
Maarja, tijdens wedstrijden merk ik dat m'n basissnelheid enorm omhoog is gegaan, ruim 4 min van m'n 5km record afgehaald sinds ik met de loopgroep loop (en dus niet meer op continu zo snel mogelijk!)Nou ja, ik loop dus eigenlijk nooit op 'zo snel mogelijk', maar op 'lekker'. Vandaag heb ik wel echt even aangezet en 5km zo snel mogelijk gelopen, maar verder loop ik nog steeds op gevoel. Ik ga 't begin september dus maar 's proberen. Helaas kan ik nu pas vrijdag weer gaan rennen tenzij ik morgenochtend nog een klein rondje wil gaan doen voor ik afreis naar Harwich.. eens zien of ik 't dan kan proberen: nu ik eindelijk de 'huidige pace' weergave heb ontdekt en ook de alarmpjes heb gezien die ik aan kan zetten als ik te snel ga maar eens zien of ik dat op 7min/km kan doen.Ja doei.Vrijdag ben ik nog in het oosten van het land en zondag denk ik niet dat ik in staat ben om frisch ende fruitig te gaan rennen én mijn ouders willen aandacht zondagJa doei.Dat hoort er een beetje bij hequote:
Vrijdag ben ik nog in het oosten van het land en zondag denk ik niet dat ik in staat ben om frisch ende fruitig te gaan rennen én mijn ouders willen aandacht zondagF means you're fuckedIk wil 't op z'n minst geprobeerd hebben.quote:
Maar anders laat je die tempo's gewoon zitten en ga je op gevoel de tempo's lopen MoBlo?Ja doei.Ik ga het ook doen. Volgende week zondag 10km en daarna vanaf september het schema naar de HM. Op basis van die 10km. En dan in 2013 een heel jaar alleen maar leuke dingen doen. Want als je een HM kan, kan je overal lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, ff vakantie gehad
4 km om mee te beginnen.Of moet dat niet gewoon 1600m in 8.45 minuten zijn, ipv min/km. Het staat immers als tempowerk en dan is het dus 2 x (1600 in 5.28 min/km).quote:
Ik snap alleen dit dan nog niet in dat schema.
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:45 min/km
w /800 dribbelpauzes; uitlopen
Dat houdt dus in dat ik een stukkie moet warmlopen en dan 2x 1600 meter moet lopen in 8.45min/km en dan ook nog dribbelen tussendoor. Maar dat 8.45 is al zo'n beetje wandeltempo
Lijkt me wel he?Zeeuwse mossels kunnen altijd!dat probeer ik ook..maar dan hoor ik mijn tussentijden en gaat het lekker snel en dan word ik weer competatief en wil ik wel snel en dan ga ik toch weer harder dan de bedoeling wasquote:
Nou ja, ik loop dus eigenlijk nooit op 'zo snel mogelijk', maar op 'lekker'.
valt niet mee om een schema te lopenSame herequote:
[..]
dat probeer ik ook..maar dan hoor ik mijn tussentijden en gaat het lekker snel en dan wordt ik weer competatief en wil ik wel snel en dan ga ik toch weer harder dan de bedoeling was
valt niet mee om een schema te lopenJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
