LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 21-08-2012 15:35:04 ]We?quote:Op maandag 20 augustus 2012 22:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Lekker met Start2RunMet de Belgische schone!
Elke les Evy scheel met sowieso al 2 peukenquote:Op maandag 20 augustus 2012 22:01 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Dat is sowieso waar, in ieder geval rook je er geen twee per dag. Of drink je per dag een krat bier weg.
Voor iedere interval die je moet hardlopen = peuk weggooien.R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019quote:
[..]
Ajoh, zo hebben Yur en ik ook 2 jaar gelopenNu wel gestopt trouwens.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee, eerst maar eens een normale marathon. Maar op een hele geleidelijk manier. Ik richt me vanaf nu tot en met eind volgend jaar op Halve Marathons. Als ik het dan nog steeds leuk vind, en als ik dan nog steeds heel ben, breid ik naar naar een Marathon.quote:Op maandag 20 augustus 2012 21:44 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Is dit niks voor je yur?
www.scheveningenzandvoort.nlF means you're fucked
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]We zijn niet allemaal perfectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Liep gewoon door hoorquote:
[..]Twee jaar ! Maar hoe voelt dat om dan gestopt te zijn?
[..]Dat is wel een goeie. Ik had eerst met mezelf afgesproken dat ik per week voor elk biertje dat ik dronk in het weekend 3 km zou lopen, maar het probleem is dat je het aantal de dag erna meestal niet meer weetquote:
[..]
Dat is sowieso waar, in ieder geval rook je er geen twee per dag. Of drink je per dag een krat bier weg.
Voor iedere interval die je moet hardlopen = peuk weggooien.
Maar wij welquote:
[..]
Dat is wel een goeie. Ik had eerst met mezelf afgesproken dat ik per week voor elk biertje dat ik dronk in het weekend 3 km zou lopen, maar het probleem is dat je het aantal de dag erna meestal niet meer weet
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Niet om negatief te zijn over hardlopen, ik ben zelf iemand die extreem lang kan hardlopen. eigenlijk kan ik onbeperkt hardlopen, ook afstanden van 100+ kilometer, maar ik zou iedereen die overweegt te gaan hardlopen ook eens te kijken naar fietsen, zelf ben ik sinds enkele maanden verslaaft geraakt aan fietsen, ik merk dat ik ik veel minder last heb van gewrichten of last na afloop van training, uiteraar ga ik niet roepen dat je het niet moet doen, maar als je zoekt naar een nieuwe vorm van lichaamsbeweging zou ik hardlopen ontraden.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockTe veel dusquote:
[..]
Dat is wel een goeie. Ik had eerst met mezelf afgesproken dat ik per week voor elk biertje dat ik dronk in het weekend 3 km zou lopen, maar het probleem is dat je het aantal de dag erna meestal niet meer weetIdd, mooi gedaan Junkie. Dat was de les die ik ooit over heb moeten doen
En Tauchmeister ook mooi! Loop je al lang?F means you're fuckedOok halloquote:
Niet om negatief te zijn over hardlopen, ik ben zelf iemand die extreem lang kan hardlopen. eigenlijk kan ik onbeperkt hardlopen, ook afstanden van 100+ kilometer, maar ik zou iedereen die overweegt te gaan hardlopen ook eens te kijken naar fietsen, zelf ben ik sinds enkele maanden verslaaft geraakt aan fietsen, ik merk dat ik ik veel minder last heb van gewrichten of last na afloop van training, uiteraar ga ik niet roepen dat je het niet moet doen, maar als je zoekt naar een nieuwe vorm van lichaamsbeweging zou ik hardlopen ontraden.
Endomondo/GPS or it didnt happen.quote:
Niet om negatief te zijn over hardlopen, ik ben zelf iemand die extreem lang kan hardlopen. eigenlijk kan ik onbeperkt hardlopen, ook afstanden van 100+ kilometer, maar ik zou iedereen die overweegt te gaan hardlopen ook eens te kijken naar fietsen, zelf ben ik sinds enkele maanden verslaaft geraakt aan fietsen, ik merk dat ik ik veel minder last heb van gewrichten of last na afloop van training, uiteraar ga ik niet roepen dat je het niet moet doen, maar als je zoekt naar een nieuwe vorm van lichaamsbeweging zou ik hardlopen ontraden.
Mijn les 8:
4 x 4 minuten hardlopen 2 minuten wandelen
En ja die was ook killerLes 8Wat een briljante les is dat
Ook de les waarin je leert: Evy liegt.
Dat was zeker de 'oude' les 8? Want mijn les was de 2e van week 3 (aangezien je 3x per week dezelfde doet), dus die had ik al eens eerder gedaan..quote:
Les 8
Ook de les waarin je leert: Evy liegt.Fok ook Goedquote:
[..]
Endomondo/GPS or it didnt happen.
Mijn les 8:
4 x 4 minuten hardlopen 2 minuten wandelen
En ja die was ook killer
http://frontpage.fok.nl/s(...)voor-goede-doel.html
Was overigens iets meer, berekening was minst optimale schatting
Heb zelf wel 150 en meer gelopen, maar das beetje offtopic.
Wat ik wil zeggen is dat ik het veel beginnende lopers zou ontraden gelijk op de weg te lopen, als je al gaat lopen, en al helemaal als je overgewicht hebt: begin op zachte ondergrond, het heeft veel belasting op je spieren!🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockDat doe ik al sinds les 1quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leukquote:
[..]
Fok ook Goed
http://frontpage.fok.nl/s(...)voor-goede-doel.htmlThanks, had van te voren trouwens iets te veel bier gedronken om moed in te drinkenquote:🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block@junkie, door het werk en alles zijn dit soort vrije dagen altijd een soort inhaal dagen. Tandarts, kapper, al dat soort klusjes op een dag gepland
De tip van de dikkere mat neem ik mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En thuis.... Klote muggenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDit is les 8 van ik meer 2003 of 2006.quote:
Dat was zeker de 'oude' les 8? Want mijn les was de 2e van week 3 (aangezien je 3x per week dezelfde doet), dus die had ik al eens eerder gedaan..
En er zit wel wat verschil in idd.
Maar ik loop een les maar 1 keer hoor, is dat bij de 2011 versie anders?
Ik loop in principe met dit schema:
http://www.provant.be/bin(...)_mail_tcm7-61214.pdfR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Ja lekker is dat, en dan kom je 's avonds thuis en dan ben je gebrokenquote:
@junkie, door het werk en alles zijn dit soort vrije dagen altijd een soort inhaal dagen. Tandarts, kapper, al dat soort klusjes op een dag gepland
De tip van de dikkere mat neem ik meeR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Ik ga toch morgenochtend maarhet is me écht te donker en ik zie al zo weinig in 't donker. Stoep is niet zo goed verlicht als in NL
* motorbloempje gaat zich weer omkleden.Ja doei.Netjesquote:
[..]
Fok ook Goed
http://frontpage.fok.nl/s(...)voor-goede-doel.html
Was overigens iets meer, berekening was minst optimale schatting
Heb zelf wel 150 en meer gelopen, maar das beetje offtopic.
Wat ik wil zeggen is dat ik het veel beginnende lopers zou ontraden gelijk op de weg te lopen, als je al gaat lopen, en al helemaal als je overgewicht hebt: begin op zachte ondergrond, het heeft veel belasting op je spieren!
Toch blijft het een klere eind waarvoor respectBij 2011 doe je dit: http://www.loopjezelfbete(...)-0-5-km-10-weken.pdfquote:Op maandag 20 augustus 2012 22:22 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Dit is les 8 van ik meer 2003 of 2006.
En er zit wel wat verschil in idd.
Maar ik loop een les maar 1 keer hoor, is dat bij de 2011 versie anders?
Ik loop in principe met dit schema:
http://www.provant.be/bin(...)_mail_tcm7-61214.pdf
Ik moet zeggen dat ik dit heel prettig vind. Want als je het de eerste keer in een week wat moeilijk hebt, kun je nog 2x oefenen voordat je weer een stapje verder gaat. En als het makkelijk gaat kun je de rest van de week overslaan.quote:
[..]
Dat doe ik al sinds les 1*proest*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vond de 2011 versie ook altijd lekkerderquote:
[..]
Bij 2011 doe je dit: http://www.loopjezelfbete(...)-0-5-km-10-weken.pdf
Ik moet zeggen dat ik dit heel prettig vind. Want als je het de eerste keer in een week wat moeilijk hebt, kun je nog 2x oefenen voordat je weer een stapje verder gaat. En als het makkelijk gaat kun je de rest van de week overslaan.
Netjes voor raptorixDat is wel het voordeel idd.quote:
[..]
Bij 2011 doe je dit: http://www.loopjezelfbete(...)-0-5-km-10-weken.pdf
Ik moet zeggen dat ik dit heel prettig vind. Want als je het de eerste keer in een week wat moeilijk hebt, kun je nog 2x oefenen voordat je weer een stapje verder gaat. En als het makkelijk gaat kun je de rest van de week overslaan.
Ach ik ben nu met de oude bezig en ik vind de muziek wel heel bruut
Welke les zit je nu en lukt het een beetje?R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Valt wel meequote:
[..]
Ja lekker is dat, en dan kom je 's avonds thuis en dan ben je gebroken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook nog niet, wilde graag het hele schema netjes doenquote:
[..]
Ik vond de 2011 versie ook altijd lekkerder
Netjes voor raptorixraptorix: ik ga volgend jaar 3 maanden door China fietsen, telt dat ook?
Ja doei.Hardlopen is ook wat laagdrempeliger dan fietsen qua kosten...maar verder is de uitleg van raptorix plausibelF means you're fuckedWeet zo even niet bij welke les, moet ik in m'n agenda kijkenquote:
[..]
Dat is wel het voordeel idd.
Ach ik ben nu met de oude bezig en ik vind de muziek wel heel bruut
Welke les zit je nu en lukt het een beetje?Dat wil ik ook gaan doen, voordat ik naar mijn werk ga.quote:
[..]
Valt wel mee
Ik zal eens gaan zoeken naar een fatsoenlijk zwembad op de route naar mijn werk.
Ik zou ook heel graag fietsen naar mijn werk, maar dat gaat helaas niet.
Het is 9km dus een heel mooi stukR.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019Absoluutquote:
Hardlopen is ook wat laagdrempeliger dan fietsen qua kosten...maar verder is de uitleg van raptorix plausibel
Ach, /care. Ik ben wel trots op alle hardlopers hierzo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
