SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als ik die zie dan denk ik altijd; die wil ik ook!quote:Op zondag 19 augustus 2012 12:48 schreef obsama het volgende:
Serratus anterior vind ik trouwens ook mooi indien goed ontwikkeld.
Heeel droog zijnquote:Op zondag 19 augustus 2012 12:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als ik die zie dan denk ik altijd; die wil ik ook!
Altijd bijdehand deze man.quote:
[..]
Als jouw kleding niet plakt na 't trainen dan heb of niets aan, of niet hard genoeg getraind..
Ik ga suntzu's voorbeeld volgen, ga zwemmen.
Je hebt kleding die helemaal gaat knellen als je erin zweet en je hebt kleding waarin je lekker beweeglijk blijft. Ongeacht of het nat is.
This isn't even my final form.
Rug, omdat je iedere afzonderlijke spier gewoon kunt zien als je groot en droog bent. Een grote rug ziet er ook bruut uit.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Grappig dat die neger zo groot is geworden zonder slaap en eten.quote:
Daarom lekker IF'ed tot nu. Veel thee en water gedronken vandaag. Nu een maaltijd varkenslapje, een zoete aardappel in kokosolie gebakken, veldsla met olijfolie, twee perziken, en straks nog een bakje Griekse yoghurt.quote:
Dan vroeg naar bed want morgen trainen.
Confidence through competence
Haal je daarmee je kcal behoefte?quote:
[..]
Daarom lekker IF'ed tot nu. Veel thee en water gedronken vandaag. Nu een maaltijd varkenslapje, een zoete aardappel in kokosolie gebakken, veldsla met olijfolie, twee perziken, en straks nog een bakje Griekse yoghurt.
Dan vroeg naar bed want morgen trainen.
This isn't even my final form.
Ben aan het cutten tot begin september, brah.quote:Op zondag 19 augustus 2012 17:56 schreef Levolution het volgende:
[..]
Haal je daarmee je kcal behoefte?
En die zoete aardappel was ongeveer 4x de grootte van een normale aardappel
Confidence through competence
Snap dat het een cut is, maar zelfs voor een cut ziet het er weinig uit. Hoeveel kcal is dit? Kan zijn dat het best aantikt door de vetten natuurlijk.quote:Op zondag 19 augustus 2012 18:00 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ben aan het cutten tot begin september, brah.
En die zoete aardappel was ongeveer 4x de grootte van een normale aardappel
This isn't even my final form.
Door de vetten is het rond de 1200 kcal (die bak Griekse yoghurt is 10% vet ook). Da's mooi, want vandaag heb ik op m'n gat in de zon gezeten en denk dat ik maar 1800-1900 kcal als TDEE heb gehad. Prima zo voor vandaag.quote:
[..]
Snap dat het een cut is, maar zelfs voor een cut ziet het er weinig uit. Hoeveel kcal is dit? Kan zijn dat het best aantikt door de vetten natuurlijk.
Confidence through competence
Ah kijk, zo ziet het er opeens veel beter uit.quote:
[..]
Door de vetten is het rond de 1200 kcal (die bak Griekse yoghurt is 10% vet ook). Da's mooi, want vandaag heb ik op m'n gat in de zon gezeten en denk dat ik maar 1800-1900 kcal als TDEE heb gehad. Prima zo voor vandaag.
This isn't even my final form.
Waarom worden negers zo snel breed? Die bij mijn gym liften niet al te hoog maar ze zijn echt zo breed als wat en vaak nemen ze zelfs geen supps
Klopt, Ronnie Coleman is ook best ecto bijvoorbeeld maar lijkt zo groot door zijn huidskleur.quote:Op zondag 19 augustus 2012 20:56 schreef Bendoe het volgende:
Door hun zwarte huid zie je hun spieren ook beter.
This isn't even my final form.
Ik wist dat deze reactie zou komenquote:Op zondag 19 augustus 2012 21:09 schreef Levolution het volgende:
[..]
Klopt, Ronnie Coleman is ook best ecto bijvoorbeeld maar lijkt zo groot door zijn huidskleur.
Gladde broek aan doen G. Ik ben al uit 4 broeken gescheurd in een jaar. Ben nu gewoon geheel gekapt met het voordoen van een squat in normale klerenquote:
In de sportschool altijd lekker een korte sportbroek/short aan. Ben al een keer uit m'n lange trainingsbroek gescheurd tijdens een diepe squat.
Ik squat in katoenen shorts (niet die harde dingen, maar heel zachte stof). Kan niet scheuren omdat het losjes zit en redelijk elastisch is. Lange broeken zuigen, als ja ATG gaat trekken ze bij je knieën.
This isn't even my final form.
Ik meld me hier ook, nu anderhalve maand bezig. Verder weinig te zeggen, 3 day split, het meest standaard denk ik zo.
Dé lijst der albums: https://rateyourmusic.com(...)st_i_mean_the_list_/
Ben wel benieuwd naar je schema.quote:
Ik meld me hier ook, nu anderhalve maand bezig. Verder weinig te zeggen, 3 day split, het meest standaard denk ik zo.
Gooi ik eind van de week even erop, niks speciaals hoor. Heb het zelf ook niet gemaakt maar een trainingsmaatje van mij. Wel een probleem nu door de introductie week in Tilburg, kan ik geen enkele keer naar de gym en zal ik waarschijnlijk aardig wat alcohol nuttigen.quote:
Dé lijst der albums: https://rateyourmusic.com(...)st_i_mean_the_list_/
Daarom moeten wij even zien of het wel een goed schema is, hoe neerbuigend dat ook klinkt.quote:
[..]
Heb het zelf ook niet gemaakt maar een trainingsmaatje van mij.
This isn't even my final form.
Want, daar wordt je toe gedwongen?quote:
[..]
Gooi ik eind van de week even erop, niks speciaals hoor. Heb het zelf ook niet gemaakt maar een trainingsmaatje van mij. Wel een probleem nu door de introductie week in Tilburg, kan ik geen enkele keer naar de gym en zal ik waarschijnlijk aardig wat alcohol nuttigen.
Nee natuurlijk niet. Ach, we zien het wel.quote:
Dé lijst der albums: https://rateyourmusic.com(...)st_i_mean_the_list_/
Ik heb vd week Muscle and Diet pack gehaald van body en fitshop (eigen merk)
Moet er nog mee beginnen maar iemand ervaring ermee?
Moet er nog mee beginnen maar iemand ervaring ermee?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat is een 3day split dat goed aanslaat toch lekker, zelfs met dit weer.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ben zo goed als herstelt van mijn buikgriep. Laatste keer donderdag getraind en werd die avond ziek. Heb vrijdag,zaterdag,zondag iets van 4k cal in totaal gegeten. Zou ik morgen al kunnen trainen of is het beter om eerst een dag of twee weer goed te eten?
Mijn universiteit heeft ook maar eens een studie over gewichtheffen + proteine gedaan:
Twee groepen (gem. leeftijd 80 jaar...) gingen 24 weken wat gewichtheffen, 1 groep kreeg 30gr proteine (whey+cass), de andere een placebo. Beide groepen kregen meer spiermassa, maar de proteine groep had 1500 gram meer dan de placebo groep na 24 weken
En dit bij erg oude mensen dus
Twee groepen (gem. leeftijd 80 jaar...) gingen 24 weken wat gewichtheffen, 1 groep kreeg 30gr proteine (whey+cass), de andere een placebo. Beide groepen kregen meer spiermassa, maar de proteine groep had 1500 gram meer dan de placebo groep na 24 weken
En dit bij erg oude mensen dus
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Post of the yearquote:
[..]
Klopt, Ronnie Coleman is ook best ecto bijvoorbeeld maar lijkt zo groot door zijn huidskleur.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lullig altijd zulke onderzoeken, komt de placebogroep er minder ripped vanaf.quote:
Mijn universiteit heeft ook maar eens een studie over gewichtheffen + proteine gedaan:
Twee groepen (gem. leeftijd 80 jaar...) gingen 24 weken wat gewichtheffen, 1 groep kreeg 30gr proteine (whey+cass), de andere een placebo. Beide groepen kregen meer spiermassa, maar de proteine groep had 1500 gram meer dan de placebo groep na 24 weken
This isn't even my final form.
Geweldig; je kan hier in de supermarkt zakken met 1 liter eiwit kopen. Ik heb nu dus een gigantische omelet bestaande uit in totaal 9 eiwitten (250ml), 2 hele eieren en wat ui. Welgeteld 260 kcal. Mooi cut-voer dit.
Ben benieuwd of ik 'm wegkrijg. Misschien toch iets minder eiwitten de volgende keer
Ben benieuwd of ik 'm wegkrijg. Misschien toch iets minder eiwitten de volgende keer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En netto heeft 98% van die oudjes totaal geen benul van wat ze eten op een dag. M.a.w. ze eten allemaal niet goed, en dan zal de proteine shake groep er best significant beter vanaf komen idd.quote:
Mijn universiteit heeft ook maar eens een studie over gewichtheffen + proteine gedaan:
Twee groepen (gem. leeftijd 80 jaar...) gingen 24 weken wat gewichtheffen, 1 groep kreeg 30gr proteine (whey+cass), de andere een placebo. Beide groepen kregen meer spiermassa, maar de proteine groep had 1500 gram meer dan de placebo groep na 24 weken
Zit dat ook in het onderzoek?
En wat was de placebo? Een 0 kcal poeder van het een of het ander? Of zaten daar dezelfde calorieeen in?
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 20-08-2012 10:00:27 ]
Hoeveel kost dat? En welke supermarkt?quote:
Geweldig; je kan hier in de supermarkt zakken met 1 liter eiwit kopen. Ik heb nu dus een gigantische omelet bestaande uit in totaal 11 eiwitten (250ml), 2 eigelen en wat ui. Welgeteld 260 kcal. Mooi cut-voer dit.
Ben benieuwd of ik 'm wegkrijg. Misschien toch iets minder eiwitten de volgende keer
This isn't even my final form.
6 dollar voor een liter. Coles, World Square, Sydneyquote:
[..]
Hoeveel kost dat? En welke supermarkt?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ohja, jij zat daar helemaal. Shit.quote:Op maandag 20 augustus 2012 09:48 schreef star_gazer het volgende:
[..]
6 dollar voor een liter. Coles, World Square, Sydney
This isn't even my final form.
Dit spul. "The cutting edge". Mooi merk ook; check die gast z'n concentration curls doen 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat een bazenverpakking.quote:
Dit spul. "The cutting edge". Mooi merk ook; check die gast z'n concentration curls doen
[ afbeelding ]
Zouden ze hier met de kwark moeten doen.
This isn't even my final form.
Lekker trouwens zo'n keelontsteking. Kan nauwelijks normaal ademen; hoest m'n longen uit m'n lijf. Morgen maar de cardio overslaan denk ik 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ligt het aan mij of heb jij altijd wat..?quote:Op maandag 20 augustus 2012 10:38 schreef star_gazer het volgende:
Lekker trouwens zo'n keelontsteking. Kan nauwelijks normaal ademen; hoest m'n longen uit m'n lijf. Morgen maar de cardio overslaan denk ik
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hahah, hij heb in iedergeval een dikke omeletquote:
[..]
ligt het aan mij of heb jij altijd wat..?
Overbelast?quote:
Toch de fysio maar eens bellen. Blijf last m'n been/rug houden. Geen benen trainen vanavond
Begint een beetje een meisjes-topic te worden dit, ik was net van plan om te gaan melden dat ik mijn work-out van vandaag over wilde gaan slaan omdat ik slecht geslapen heb
Toch maar gaan dan
quote:
Mijn universiteit heeft ook maar eens een studie over gewichtheffen + proteine gedaan:
Twee groepen (gem. leeftijd 80 jaar...) gingen 24 weken wat gewichtheffen, 1 groep kreeg 30gr proteine (whey+cass), de andere een placebo. Beide groepen kregen meer spiermassa, maar de proteine groep had 1500 gram meer dan de placebo groep na 24 weken
http://www.foodlog.nl/art(...)ervoeding-bij-c1000/
Confidence through competence
