SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo heb ik dat ook gedaan.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 13:09 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Chinups waren bij mij ook eerst. Mijn eerste (okee, halve. okee, assisted...
) sloeg helemaal nergens op. Nu kan ik 12-15 reps met volle ROM.
Wat bij mij persoonlijk hielp om een plateau te overbruggen was de ROM verkleinen. Dus geen full chinup, maar jezelf maar tot halverwege laten zakken. Daarna ROM steeds groter maken en reps meer maken.
Kan voor iedereen anders zijn, maar is een methode om uiteindelijk de reps in volle ROM omhoog te krijgen.
Deathlift or Die.
Nu. Waarschijnlijk lekker rustig in de gym.quote:
Mmh zal ik nog even voor het eten gymmen of vanavond.
Ik zeg ook niet dat je vet bent, ik zeg dat zwaargewichten gewoon minder pull-ups kunnen in het algemeen.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 14:58 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ja nee, 't is niet dat ik vet ben, maar ben gewoon zwaar, en heb gewoon alle aanleg zitten op schouders, chest en rug, en relatief wat minder op m'n armen denk ik. Daar fail ik altijd keihard, m'n biceps.
Herkenbaar.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 16:27 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Ja maar wil wel een beetje in proportie trainen. Genetisch ben ik gezegend met beestachtige kuiten. Laatst voor het eerst gewicht bij de calf raise machine opgedaan (gaat maar tot 200) 3*8*260 was nog goed te doen. Ik ga volgende keer even kijken of 3*5*300 ook te halen is. Puur om te kijken hoe sterk ze nu daadwerkelijk zijn. Daarna neglect ik mn kuiten gewoon anders passen ze niet meer in mn broek
Ik kan geen calf raise meer doen in de smith (is volgens mij het enige waar dat ding goed voor is) omdat er geen gewicht genoeg is. Doe nu de leg press met een enkele kuit totdat ik dat apparaat uitgegroeid ben en dan ga ik me eens wagen aan een enkele kuit in de smith. Ergens durf ik dat nog niet zo goed aan 
[ Bericht 0% gewijzigd door NaRRaToR op 03-08-2012 17:50:47 ]
na na na na na na na Badjasman!
Je kan dan slecht eten, zuipen, matig trainen en nog steeds meer gains maken dan jij nu.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 15:52 schreef Panzermaus het volgende:
Naar aanleiding van een opmerking van krioro in een ander topic, ben ik wel nieuwsgierig geworden.
Wat zou je met 1.8k euro kunnen doen wat betreft AAS? Ik train net een jaar serieus en nog verre van huge/sterk/max etc etc, en heb ook geen interesse in dat spul. Maar stel dat ik nu als net-noobgains-af zou gaan kuren, wat kan ik dan verwachten? Weer veel sneller PR's? Side-effects, acne, hongergevoel, libido? Welke middelen? Hoeveel kg LBM erbij is realistisch in een cycle van 12 weken met een dagelijks caloriesurplus van ~500 kcal? Vind het gewoon interessant.
Dat is het verschil.
Zie toch wel een heleboel jongens van mijn leeftijd beetje kloten op apparaten en zichzelf bewonderen in de spiegel. Ik ben de enige daar die squat. Waarom zou je je niet een beetje inlezen en de goede oefeningen doen? Heb ik ook gedaan en ik vermoed dat dat echt een wereld van verschil maakt.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Het maakt sowieso verschil ja, net als je inlezen mbt voeding en goede macro's en calorieën innemen.
Ik ben nu net 5 maanden bezig en train met een aantal gasten die daar al 2+ jaar rondlopen. Die wijzen dan iemand aan en zeggen: "hij traint hier ook al bijna 2 jaar, maar jij groeide meer in 5 maanden". Vervolgens blijkt die gast dan 8 boterhammen + avondeten te eten op een dag, terwijl ik ruim 3500kcal naar binnen werk.
Ik ben nu net 5 maanden bezig en train met een aantal gasten die daar al 2+ jaar rondlopen. Die wijzen dan iemand aan en zeggen: "hij traint hier ook al bijna 2 jaar, maar jij groeide meer in 5 maanden". Vervolgens blijkt die gast dan 8 boterhammen + avondeten te eten op een dag, terwijl ik ruim 3500kcal naar binnen werk.
Ik ook, van de 6000 members van Fit4Free Amstelveen, ben ik de enige die Squat.quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 18:41 schreef Neraice het volgende:
Zie toch wel een heleboel jongens van mijn leeftijd beetje kloten op apparaten en zichzelf bewonderen in de spiegel. Ik ben de enige daar die squat. Waarom zou je je niet een beetje inlezen en de goede oefeningen doen? Heb ik ook gedaan en ik vermoed dat dat echt een wereld van verschil maakt.
Ben ook de enige met een compleet fysiek, een fysiek waar "ze*" elke training vragen, complimenten en vooral verlangende blikken van krijg.
Mensen willen graag met mij praten, voelen ze zich ook belangrijk, en dan vraag ik naar hun squat...ja daar komen de traantjes.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2012 18:59:22 ]
quote:
[..]
Ik ook, van de 6000 members van Fit4Free Amstelveen, ben ik de enige die Squat.
Ben ook de enige met een compleet fysiek, een fysiek waar "ze*" elke training vragen, complimenten en vooral verlangende blikken van krijg.
Mensen willen graag met mij praten, voelen ze zich ook belangrijk, en dan vraag ik naar hun squat...ja daar komen de traantjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.deden we vroeger met tractorbanden in de herfst!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vannacht ga ik weer buiten trainen, of aan het stand, of in het park, maarja ik ben dan ook ziek in mijn hoofd voor bepaalde dingen.quote:
[..]
deden we vroeger met tractorbanden in de herfst!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2012 19:52:41 ]
1) het verkloot je natuurlijke hoge testo waardesquote:
Naar aanleiding van een opmerking van krioro in een ander topic, ben ik wel nieuwsgierig geworden.
Wat zou je met 1.8k euro kunnen doen wat betreft AAS? Ik train net een jaar serieus en nog verre van huge/sterk/max etc etc, en heb ook geen interesse in dat spul. Maar stel dat ik nu als net-noobgains-af zou gaan kuren, wat kan ik dan verwachten? Weer veel sneller PR's? Side-effects, acne, hongergevoel, libido? Welke middelen? Hoeveel kg LBM erbij is realistisch in een cycle van 12 weken met een dagelijks caloriesurplus van ~500 kcal? Vind het gewoon interessant.
2) je groeit niet uit, tot je natuurlijke lengte
3) 1800 EURO kan je beter in je zak houden
4) je kriigt idd bacne, hoger libido, je ballen verschrompelen, je wordt kaal
de meiden lachen je uit om je kleine ballen, of hartklachen
5) ik kon een vriend gaan opzoeken op de intensive care na zijn AAS avontuur, hartaanvallentje
we noemen hem nu "hartklep"
he hartklep, mot je een pilsje?
of je bent een slap wijf omdat je de "easy way" kiest?
Er is niks "easy" aan die "easy" way; je moet nog steeds hard trainen en je moet jezelf heel wat extra regels opleggen wil je je cycle goed volbrengen. En nog eens extra spul nemen voor je lever / bijwerkingen die je sowieso gaat krijgen.
Daarnaast is het spuiten ook niet zo makkelijk, ik zou het nooit doen iig.
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2012 19:29:37 ]
Daarnaast is het spuiten ook niet zo makkelijk, ik zou het nooit doen iig.
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2012 19:29:37 ]
klopt ja, anders krijg je lever ontsteking!quote:Op vrijdag 3 augustus 2012 19:27 schreef drumstickNL het volgende:
Er is niks "easy" aan die "easy" way; je moet nog steeds hard trainen en je moet jezelf heel wat extra regels opleggen wil je je cycle goed volbrengen. En nog eens extra spul nemen voor je lever / bijwerkingen die je sowieso gaat krijgen.
Daarnaast is het spuiten ook niet zo makkelijk, ik zou het nooit doen iig.
Thnx! Wat ik zelf doe is een beetje met mijn benen helpen (tip van scooby).quote:
Rug wordt verwaarloosd met SS... zeg wat? Onzin!
Als je nog niet 1 chin-up kunt: gewoon eerst negatives en hangs doen gevolgd door wat zware lat pulldowns 4-3-2-1 ofzo (waarbij 1 de laatste set is van 1 rep zo zwaar mogelijk, elke set dus verhogen). Veel gyms hebben ook een assistance machine voor pull-ups, die kun je ook gebruiken de eerste weken.
Must reads m.b.t. het opbouwen van pull-ups:
http://www.t-nation.com/f(...)the_pullup_deficient
http://www.t-nation.com/f(...)ce/keep_your_chin_up
Ik ga er zelf ook maar eens mee aan de slag, kom nog steeds niet verder dan een magere 7!
If not now, then when.
Ik vind scooby echt een heldquote:
[..]
Thnx! Wat ik zelf doe is een beetje met mijn benen helpen (tip van scooby).
. Altijd uitleggen met z'n hoed op z'n hoofd en een big smile erbij. Daarnaast legt hij alle oefeningen piek fijn uit, heeft hij handige tips en heeft hij een heerlijk recept voor bananen shakes 
.
#FREEBAJSKORV
Hebben nog meer mensen interesse in een foam roller? Als je er 5 koopt dan krijg je korting.
If not now, then when.
Nee dank, ik ben getrouwd.quote:
Hebben nog meer mensen interesse in een foam roller? Als je er 5 koopt dan krijg je korting.
quote:
[..]
Vannacht ga ik weer buiten trainen, of aan het stand, of in het park, maarja ik ben dan ook ziek in mijn hoofd voor bepaalde dingen.Welk park?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En fit4free in AmstelveenOp zaterdag 25 augustus 2012 11:03 schreef yvonne het volgende:
Dag kindjes, nu weer braaf met je legerautootjes spelen.
Hij is ook wel geinig maar wel een beetje maf.quote:
[..]
Ik vind scooby echt een held
Is ze niet bang dat je naar een ander gaat nu je zo aesthetic wordt?quote:
If not now, then when.
Kootpark. Wil je meedoenquote:
[..]
Welk park?
En fit4free in Amstelveen
Ja, hij is een ingenieur, zelfs zijn huis heeft hij zelf ontworpen en gebouwd...Bijzondere man.quote:Hij is ook wel geinig maar wel een beetje maf
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 03-08-2012 20:39:25 ]
Neh. Ik mag graag flirten en dat weet ze, maar ik heb geen enkele reden om foetsie te gaan of iets at the site te hebben. Niet dat dat laatste mogelijk is als je samen een bedrijf runt.quote:
Is ze niet bang dat je naar een ander gaat nu je zo aesthetic wordt?
Haha maar goed ook dan, anders krijg je Panzer situaties.quote:
[..]
Neh. Ik mag graag flirten en dat weet ze, maar ik heb geen enkele reden om foetsie te gaan of iets at the site te hebben. Niet dat dat laatste mogelijk is als je samen een bedrijf runt.
If not now, then when.
Holy shit, gemalen steviaplantblad, hebben we dat tegenwoordig ook? 
Stevia wordt inmiddels ook in Nederlandse supermarkten verkocht. Ik heb twee merken gespot, eentje Candarel en eentje Natrena.
Het zijn de groene potten.
Stevia wordt inmiddels ook in Nederlandse supermarkten verkocht. Ik heb twee merken gespot, eentje Candarel en eentje Natrena.
Het zijn de groene potten.
Confidence through competence
Ik gebruik het al tijden. Goede vervanger voor gerafineerde suiker.quote:
Holy shit, gemalen steviaplantblad, hebben we dat tegenwoordig ook?
Stevia wordt inmiddels ook in Nederlandse supermarkten verkocht. Ik heb twee merken gespot, eentje Candarel en eentje Natrena.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Het zijn de groene potten.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |