SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waar komt dit nou inene vandaan?quote:Op woensdag 25 juli 2012 14:32 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Of dat is gewoon getroll. Sowieso Amerikanen. "oh hij heeft voor ons land gevochten in Irak, dan heb ik niks gezegd".
Okay, na een operatie kun je geen beenspieren trainen, dat snap ik. Maar dat overdreven patriottisme
Je hoeft in dit topic geen statement te maken over jouw kijk op de Amerikaanse patriottisme. Het is gewoon knap dat hij dit bereikt, evenals dat het knap is hoe die Rus zonder armen traint.
Deathlift or Die.
Ik wil weer trainen. Net uit frustratie 20 pullups eruit gebang'd in de deurpost, maar heb nu kloppende oren. Meh.
Ik ga vanavond weer een late night gym sessietje pakken.quote:Op woensdag 25 juli 2012 18:25 schreef Panzermaus het volgende:
Ik wil weer trainen. Net uit frustratie 20 pullups eruit gebang'd in de deurpost, maar heb nu kloppende oren. Meh.
Deathlift or Die.
Iemand nog een weegschaal kopen (0,01-200gr) geen idee waarom ik m heb besteld, maar heb m niet nodig
Ga ik eens doen dan. Mijn triceps lopen veel- en veel te hard voor op mijn biceps. Erg vervelend.quote:Op woensdag 25 juli 2012 11:32 schreef RaymondK het volgende:
[..]
jah heheha. Ik heb daarna dan altijd dat ik m'n armen niet verder meer kan strekken dan pak hem beet 150 graden. En soms zo erg dat het zuur in m'n mond staat
21-en is echt de beste bicep killer.
Edit: mijn biceps lopen veel en veel te hard achter op mijn triceps, zo kan ik het beter verwoorden.
[ Bericht 6% gewijzigd door ZuidGrens op 25-07-2012 19:28:00 ]
Sowieso. Triceps is toch ook 60 % van de massa van je arm of zo? Hoop curl-boys hebben dat nog niet door volgens mij...quote:Op woensdag 25 juli 2012 19:54 schreef seto het volgende:
Liever dat dan dat je triceps onderontwikkeld zijn brah.
Zal wel fotos maken, is klein en simpel.quote:
hoe duur? is 't een beetje een degelijk ding?
Past denk ik door de brievenbus. 5 exclusief ofzo
Zo. Vandaag voor 't eerst bij de sportschool geweest. Staat een veelvoud aan apparaten, maar ik kan gelukkig wel gewoon ook squatten, deadliften en benchpressen etcetera. Begeleider had het er wel constant over dat dat traditionele oefeningen zijn en dat de focus meer moet liggen op oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen, weet niet in hoeverre dat klopt. Ga nu ff het een en ander lezen zodat ik goed voorbereid kan gaan trainen 
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja, als je meerdere spieren tegelijk wilt trainen kun je maar beter niet squatten of deadliften.quote:
Zo. Vandaag voor 't eerst bij de sportschool geweest. Staat een veelvoud aan apparaten, maar ik kan gelukkig wel gewoon ook squatten, deadliften en benchpressen etcetera. Begeleider had het er wel constant over dat dat traditionele oefeningen zijn en dat de focus meer moet liggen op oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen, weet niet in hoeverre dat klopt. Ga nu ff het een en ander lezen zodat ik goed voorbereid kan gaan trainen
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
BP, SQ en DL zijn juist de drie grootste compound oefeningen, dwz dat die meerdere spiergroepen aanspreken.
Mja, ik weet het ook allemaal nog niet zo goed. Geloof sowieso niet al te veel van wat al die begeleiders te zeggen hebben.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ik slaap van 04:00 tot 13:00 ofzo nu het vakantie isquote:Op donderdag 26 juli 2012 02:03 schreef seto het volgende:
Ik ben gelukkig niet de enige nachtbraker op het moment.
. iig als ik de volgende dag geen dingen ga doen, zoals morgen.
Meeste snappen er ook niet zoveel van, mij werd verteld dat ik het beste pas na 8 maanden trainen deadlifts kon doen.quote:
Mja, ik weet het ook allemaal nog niet zo goed. Geloof sowieso niet al te veel van wat al die begeleiders te zeggen hebben.
Ach, zolang ik de oefeningen kan doen die ik zelf kies geloof ik 't allemaal wel.quote:
[..]
Meeste snappen er ook niet zoveel van, mij werd verteld dat ik het beste pas na 8 maanden trainen deadlifts kon doen.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja dat klopt. Niet door een pijngrens heen duwen, maar er tegenaan. Zodat je langzaam je spieren wat oprekt.quote:
Die schouderoefening van Raymond in de OP, hoor je de rek aan de achterkant van je schouder te voelen?
Het doel is spieren rond je schoudergewricht soepeler te maken he, waardoor je uiteindelijk meer ruimte creert bij een goede houding.
Ik hoop dat het plaatje genoeg zegt, want momenteel is er iets fout gegaan in de wijziging van de tekst waardoor de uitleg een beetje vreemd en incompleet begint.
Wat er dus hoort te staan vanaf waar ik de oefening aanhaal is:
"
Ga op je zij op bed liggen, en wel met je bovenlichaam goed boven op je schouder. Zodat je schouder in het matras drukt. Zo, dat daar het drukpunt zit. Dan je bovenarm 90 graden t.o.v. je lichaam op bed leggen, en je onderarm 90graden omhoog in de lucht laten steken. Nu breng je met je andere hand de handpalm van de recht opstaande arm naar het bed toe tot je niet verder kan. Rustig met beleid opbouwen uiteraard, en concentreren dat je de draaiende beweging uit je schouder haalt.
"
De eerste paar regels zijn wegggevallen maar juist zo belangrijk. Dat je op je schouder ligt en die draaiende beweging vanuit je schouder maakt.
Ik vroeg Snakey om het te wijzigen, maar ik zal het nogeens op nieuw vragen ;-)
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 07:55:25 ]
Ik heb deze een tijdje geleden gekocht bij DX.quote:Op woensdag 25 juli 2012 23:01 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Zal wel fotos maken, is klein en simpel.
Past denk ik door de brievenbus. 5 exclusief ofzo
Lekker zuinig, werkt perfect!
Ook handig voor de broodmachine om alles af te wegen.
http://bit.ly/NvZqGn
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 26-07-2012 07:30:09 ]
thanks! momenteel heb ik deze en werkt uitstekend. maar om bijvoorbeeld gist of zout af te wegen voor de ingredienten van je brood kun je geen Hysterese gebruiken. Die van jouw lijkt me wat nauwkeuriger, alleen z'n max is maar weer 500gram zag ik.quote:
[..]
Ik heb deze een tijdje geleden gekocht bij DX.
Lekker zuinig, werkt perfect!
Ook handig voor de broodmachine om alles af te wegen.
http://bit.ly/NvZqGn
maar om bijvoorbeeld gist of zout af te wegen voor de ingredienten van je brood kun je geen Hysterese gebruiken. Die van jouw lijkt me wat nauwkeuriger, alleen z'n max is maar weer 500gram zag ik.Daar past m'n avondeten dan weer niet op
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 07:53:04 ]
't begint nou trouwens een beetje irritant te worden.
Bij m'n tijdelijke sportschool hier zijn ze duidelijk niks gewent w.b.t. DL-en squatten.
Elke keer als ik ga staan squatten komen d'r een paar trainers kijken uit nieuwsgierigheid
1x is leuk, maar niet de hele tijd zeg.
Blijkt dat ik en nog een ex-powerlifter als enige een beetje serieus zwaar gaan kwa gewicht, en that's it...
Verder wordt er nauwlijks gesquat en al helemaal niet ge dl't daar
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 08:44:32 ]
Bij m'n tijdelijke sportschool hier zijn ze duidelijk niks gewent w.b.t. DL-en squatten.
Elke keer als ik ga staan squatten komen d'r een paar trainers kijken uit nieuwsgierigheid
1x is leuk, maar niet de hele tijd zeg.
Blijkt dat ik en nog een ex-powerlifter als enige een beetje serieus zwaar gaan kwa gewicht, en that's it...
Verder wordt er nauwlijks gesquat en al helemaal niet ge dl't daar
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 08:44:32 ]
Die van mij is perfect voor het afwegen van scoops Whey en zo, je avond eten pas daar wat lastig op.quote:
[..]
thanks! momenteel heb ik deze en werkt uitstekend. [ afbeelding ] maar om bijvoorbeeld gist of zout af te wegen voor de ingredienten van je brood kun je geen Hysterese gebruiken. Die van jouw lijkt me wat nauwkeuriger, alleen z'n max is maar weer 500gram zag ik.
Daar past m'n avondeten dan weer niet op
O,ja ik gebruik de mijne ook altidj om post af te wegen
quote:
[..]
Die van mij is perfect voor het afwegen van scoops Whey en zo, je avond eten pas daar wat lastig op.
O,ja ik gebruik de mijne ook altidj om post af te wegen
Laat hem maar niet in je auto liggen, want die dingen zijn eigenlijk om snuifie snuif mee af te wegen.Wordt je aangehouden, "ja neeee, daar weeg ik m'n shakies mee af agent"
uhu uhu
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 08:52:11 ]
hehe. Wat is die poederaanslag dan meneer? Dat is whey, hier proef maarquote:
Zolang de agenten geen drugs vinden moeten ze hun luie mond maar houden,
Ik wist niet zeker of het dezelfde was, maar ja dus. Kreeg gister dus precies dezelfde oefening van mn fysio.quote:
[..]
Ja dat klopt. Niet door een pijngrens heen duwen, maar er tegenaan. Zodat je langzaam je spieren wat oprekt.
Het doel is spieren rond je schoudergewricht soepeler te maken he, waardoor je uiteindelijk meer ruimte creert bij een goede houding.
Ik heb van't wedstrijdroeien peesschede ontstekingen gekregen in beide ringvingers, dus kan bepaalde oefeningen niet aangezien mijn vingers dat gewoon echt niet trekken. Handchirurg zei een tot anderhalf (!!!!) jaar geen extreme kracht uitoefenen, maar na 1 jaar zo min mogenlijk doen is 't nog steeds net zo erg. Volgende week cortisone spuitjes, dan 3 weken rust. Daarna eindelijk beginnen met SS!
"halfwaardetijd" van gewrichten is 180dagen. Trigger je dus binnen die tijd weer dezelfde plek door een verkeerde beweging of overbelasting of zo, dan heb je de kans dat je weer helemaal op nieuwe mag beginnen met tellen.quote:
[..]
Ik wist niet zeker of het dezelfde was, maar ja dus. Kreeg gister dus precies dezelfde oefening van mn fysio.
Ik heb van't wedstrijdroeien peesschede ontstekingen gekregen in beide ringvingers, dus kan bepaalde oefeningen niet aangezien mijn vingers dat gewoon echt niet trekken. Handchirurg zei een tot anderhalf (!!!!) jaar geen extreme kracht uitoefenen, maar na 1 jaar zo min mogenlijk doen is 't nog steeds net zo erg. Volgende week cortisone spuitjes, dan 3 weken rust. Daarna eindelijk beginnen met SS!
maar shit joh, in je hand nog wel. En je ringvingers vast tapen aan je andere vingers? Is dat wat?
Of met weight hooks trainen zodat het niet onnodig aan je vingers hangt?
Misschien dat roeien toch maar ff afzweren hoe moeilijk ook. Dat lijkt me niet gezond voor jouw vingers dan dat trekken aan de pedels.
Maar handchirurgie is echt een vak appart trouwens, dus ik denk dat die man wel weet waar die over praat ;-)
Als die cortisone is ingespoten, dan niet opeens weer gaan trainen he omdat het wel gaat.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 10:08:49 ]
Mijn sportschool verandert zijn naam naar Sports&Leisure Fitness... dan weet je het al
Of toch du vader?
30 spinning fietsen, 10 stairmasters, en 20 skippyballen d'r bij?quote:Op donderdag 26 juli 2012 10:12 schreef Luchtkoker het volgende:
Mijn sportschool verandert zijn naam naar Sports&Leisure Fitness... dan weet je het al
In die lijn moet je wel denken.quote:Op donderdag 26 juli 2012 10:13 schreef RaymondK het volgende:
[..]
30 spinning fietsen, 10 stairmasters, en 20 skippyballen d'r bij?
En alle Technogym machines vernieuwen, tientallen duizenden euro's investeren in nieuwe versies van apparaten die er al staan en nauwelijks gebruikt worden, maar ondertussen een squatrack aanschaffen, ho maar...
Of toch du vader?
Andere gym zoeken.quote:
[..]
In die lijn moet je wel denken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Daar sta je dan in je tanktop met je testpiek-induced boner.
Change of plans, ik ga bij iemand anders pompen. Surprise visits.
Change of plans, ik ga bij iemand anders pompen. Surprise visits.
Is het een franchise?quote:
[..]
In die lijn moet je wel denken.
Yep, het enige rationele om te doen. Probleem is dat ik er inmiddels zoveel vrienden heb zitten, bijna iedereen ken, het personeel verder heel aardig is en de locatie echt ideaal is.quote:
Op Alternatieven zijn doorgaans redelijk ver weg, wat voor mij geen probleem is (auto) maar mijn trainingsmaat, die geen beschikking heeft tot geautomatiseerd vervoer, trekt het niet, en terecht. Hem in de steek laten voor alleen een squatrack vind ik het ook weer niet waard.
Dilemma's, dilemma's.
Nope.quote:
Of toch du vader?
Straps zijn 't enige dat een beetje helpt, maar ik heb de neiging om te hard te knijpen en dan gaat het meteen al mis.quote:
[..]
"halfwaardetijd" van gewrichten is 180dagen. Trigger je dus binnen die tijd weer dezelfde plek door een verkeerde beweging of overbelasting of zo, dan heb je de kans dat je weer helemaal op nieuwe mag beginnen met tellen.
maar shit joh, in je hand nog wel. En je ringvingers vast tapen aan je andere vingers? Is dat wat?
Of met weight hooks trainen zodat het niet onnodig aan je vingers hangt?
Misschien dat roeien toch maar ff afzweren hoe moeilijk ook. Dat lijkt me niet gezond voor jouw vingers dan dat trekken aan de pedels.
Maar handchirurgie is echt een vak appart trouwens, dus ik denk dat die man wel weet waar die over praat ;-)
Als die cortisone is ingespoten, dan niet opeens weer gaan trainen he omdat het wel gaat.
Ik ga inderdaad niet meteen weer beginnen, maar ik ben het inmiddels ook wel echt zat. Zit er al 2 jaar mee en het is net zo erg als in het begin. Heb van Mei '11 tot Maart '12 echt volledige rust gehad. Rechter vinger is aan geopereerd, maar nog steeds auw.
Dan doe ze het goed blijkbaar. Zelfs de David Lloyd waar ik zit kan niks betalen op het moment. Wat nieuwe apparatuur en sommige reparaties betreft dan.quote:
Ja, volgens mij lopen de zaken wel aardig. Ze zijn dan ook wel een stelletje uitbuiters, het daluren abbo (mag je alleen doordeweeks 08:00 - 17:00) kost al ¤40,- per 4 weken (niet eens per volle maand).quote:
[..]
Dan doe ze het goed blijkbaar. Zelfs de David Lloyd waar ik zit kan niks betalen op het moment. Wat nieuwe apparatuur en sommige reparaties betreft dan.
Of toch du vader?
Auwquote:
[..]
Ja, volgens mij lopen de zaken wel aardig. Ze zijn dan ook wel een stelletje uitbuiters, het daluren abbo (mag je alleen doordeweeks 08:00 - 17:00) kost al ¤40,- per 4 weken (niet eens per volle maand).
.Als ik de in mn volgende huis de ruimte heb komt er echt een powerrack. Helaas nu geen plek voor (of ik moet de inloopkast van vriendinlief opofferen
)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik lijk geen stap verder te komen de laatste tijd. Dat is vervelend want ik moet nog wel en kilootje of wat winnen.
Heb er aan zitten denken het splitschema tijdelijk in te ruilen voor fullbody 3 x weeks, ter afwisseling.
Zijn hier mensen die zo trainen? En zo ja, hoe ziet een training eruit bij jullie?
Vermeld er ook bij dat ik relatief zwaar werk doe en op mijn 32e minder minder snel herstel dan vroeger.
Alvast bedankt.
Ps. Voorlopig doel is zsm 4 a 5 kilo, zo schoon mogelijk.
Heb er aan zitten denken het splitschema tijdelijk in te ruilen voor fullbody 3 x weeks, ter afwisseling.
Zijn hier mensen die zo trainen? En zo ja, hoe ziet een training eruit bij jullie?
Vermeld er ook bij dat ik relatief zwaar werk doe en op mijn 32e minder minder snel herstel dan vroeger.
Alvast bedankt.
Ps. Voorlopig doel is zsm 4 a 5 kilo, zo schoon mogelijk.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Eten eten eten en trainig compleet omgooien I say.quote:
Ik lijk geen stap verder te komen de laatste tijd. Dat is vervelend want ik moet nog wel en kilootje of wat winnen.
Heb er aan zitten denken het splitschema tijdelijk in te ruilen voor fullbody 3 x weeks, ter afwisseling.
Zijn hier mensen die zo trainen? En zo ja, hoe ziet een training eruit bij jullie?
Vermeld er ook bij dat ik relatief zwaar werk doe en op mijn 32e minder minder snel herstel dan vroeger.
Alvast bedankt.
Ps. Voorlopig doel is zsm 4 a 5 kilo, zo schoon mogelijk.
Incline, decline etc erbij eraf.
Week rust inlassen
Meer etenquote:
Ik lijk geen stap verder te komen de laatste tijd. Dat is vervelend want ik moet nog wel en kilootje of wat winnen.
Heb er aan zitten denken het splitschema tijdelijk in te ruilen voor fullbody 3 x weeks, ter afwisseling.
Zijn hier mensen die zo trainen? En zo ja, hoe ziet een training eruit bij jullie?
Vermeld er ook bij dat ik relatief zwaar werk doe en op mijn 32e minder minder snel herstel dan vroeger.
Alvast bedankt.
Ps. Voorlopig doel is zsm 4 a 5 kilo, zo schoon mogelijk.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen filmpje?quote:
[..]
Ja dat klopt. Niet door een pijngrens heen duwen, maar er tegenaan. Zodat je langzaam je spieren wat oprekt.
Het doel is spieren rond je schoudergewricht soepeler te maken he, waardoor je uiteindelijk meer ruimte creert bij een goede houding.
Ik hoop dat het plaatje genoeg zegt, want momenteel is er iets fout gegaan in de wijziging van de tekst waardoor de uitleg een beetje vreemd en incompleet begint.
Wat er dus hoort te staan vanaf waar ik de oefening aanhaal is:
"
Ga op je zij op bed liggen, en wel met je bovenlichaam goed boven op je schouder. Zodat je schouder in het matras drukt. Zo, dat daar het drukpunt zit. Dan je bovenarm 90 graden t.o.v. je lichaam op bed leggen, en je onderarm 90graden omhoog in de lucht laten steken. Nu breng je met je andere hand de handpalm van de recht opstaande arm naar het bed toe tot je niet verder kan. Rustig met beleid opbouwen uiteraard, en concentreren dat je de draaiende beweging uit je schouder haalt.
"
De eerste paar regels zijn wegggevallen maar juist zo belangrijk. Dat je op je schouder ligt en die draaiende beweging vanuit ar ik zal het nogeens op nieuw vr
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ja dat zou ik eigenlijk moeten maken he. Ken nog veel meer oefeningen om je bovenlichaam "los" te krijgen.quote:
ik ga d'r ff over nadenken over een yt kanaaltje.
In de OP staat i.i.g. een plaatje
Ja dat weet ikquote:
Daarom zeg ik erbij: zo schoon mogelijk. Ben bezig weer meer te gaan eten, maar ben een hoop overtollig vet kwijt en dat mag wegblijven.
Maar is absoluut waar wat je zegt.
Rustweek net gehad
Trainingsschema omgooien dus. Maar splitschema behouden en focus op andere oefeningen?
Ik maak me beetje zorgen om hersteltijd nl.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Hij lijkt me teveel op z'n rug te liggen en niet op z'n schouder. Daarom moet je het op bed doen, en veel meer 'op" je schouder liggen, met je schouder in het matras gedrukt. Dan kom je echt niet zo gemakkelijk zover als hij doet. Athans ik niet de eerste keer.quote:
Nu had ik toen ook wel echt een probleem.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 11:41:29 ]
Ik ben zeer geinteresseerd iigquote:
[..]
Ja dat zou ik eigenlijk moeten maken he. Ken nog veel meer oefeningen om je bovenlichaam "los" te krijgen.
ik ga d'r ff over nadenken over een yt kanaaltje.
In de OP staat i.i.g. een plaatje
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Als je helemaal niet aankomt, ook geen vet dus, dan zit je waarschijnlijk op/onder je onderhoud. Waarschijnlijk ligt het aan je voeding.quote:
Ik lijk geen stap verder te komen de laatste tijd. Dat is vervelend want ik moet nog wel en kilootje of wat winnen.
Heb er aan zitten denken het splitschema tijdelijk in te ruilen voor fullbody 3 x weeks, ter afwisseling.
Zijn hier mensen die zo trainen? En zo ja, hoe ziet een training eruit bij jullie?
Vermeld er ook bij dat ik relatief zwaar werk doe en op mijn 32e minder minder snel herstel dan vroeger.
Alvast bedankt.
Ps. Voorlopig doel is zsm 4 a 5 kilo, zo schoon mogelijk.
Of toch du vader?
Sport & Fitness <> Sports & Leisure Fitness...wut?quote:
Mijn sportschool verandert zijn naam naar Sports&Leisure Fitness... dan weet je het al
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
