[Bodybuilding] (#240) Waar we dirty cutten

quote:

Op woensdag 25 juli 2012 14:32 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Of dat is gewoon getroll. Sowieso Amerikanen . "oh hij heeft voor ons land gevochten in Irak, dan heb ik niks gezegd".

Okay, na een operatie kun je geen beenspieren trainen, dat snap ik. Maar dat overdreven patriottisme .

Waar komt dit nou inene vandaan? Je hoeft in dit topic geen statement te maken over jouw kijk op de Amerikaanse patriottisme. Het is gewoon knap dat hij dit bereikt, evenals dat het knap is hoe die Rus zonder armen traint.

Ik wil weer trainen. Net uit frustratie 20 pullups eruit gebang'd in de deurpost, maar heb nu kloppende oren. Meh.

quote:

Op woensdag 25 juli 2012 18:25 schreef Panzermaus het volgende:
Ik wil weer trainen. Net uit frustratie 20 pullups eruit gebang'd in de deurpost, maar heb nu kloppende oren. Meh.

Ik ga vanavond weer een late night gym sessietje pakken.

Iemand nog een weegschaal kopen (0,01-200gr) geen idee waarom ik m heb besteld, maar heb m niet nodig

hoe duur? is 't een beetje een degelijk ding?

quote:

Op woensdag 25 juli 2012 11:32 schreef RaymondK het volgende:

[..]

jah heheha. Ik heb daarna dan altijd dat ik m'n armen niet verder meer kan strekken dan pak hem beet 150 graden. En soms zo erg dat het zuur in m'n mond staat
21-en is echt de beste bicep killer.

Ga ik eens doen dan. Mijn triceps lopen veel- en veel te hard voor op mijn biceps. Erg vervelend.
Edit: mijn biceps lopen veel en veel te hard achter op mijn triceps, zo kan ik het beter verwoorden.

[ Bericht 6% gewijzigd door ZuidGrens op 25-07-2012 19:28:00 ]

Liever dat dan dat je triceps onderontwikkeld zijn brah.

quote:

Op woensdag 25 juli 2012 19:54 schreef seto het volgende:
Liever dat dan dat je triceps onderontwikkeld zijn brah.

Sowieso. Triceps is toch ook 60 % van de massa van je arm of zo? Hoop curl-boys hebben dat nog niet door volgens mij...

quote:

Op woensdag 25 juli 2012 19:01 schreef 16meter het volgende:
hoe duur? is 't een beetje een degelijk ding?

Zal wel fotos maken, is klein en simpel.
Past denk ik door de brievenbus. 5 exclusief ofzo

Zo. Vandaag voor 't eerst bij de sportschool geweest. Staat een veelvoud aan apparaten, maar ik kan gelukkig wel gewoon ook squatten, deadliften en benchpressen etcetera. Begeleider had het er wel constant over dat dat traditionele oefeningen zijn en dat de focus meer moet liggen op oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen, weet niet in hoeverre dat klopt. Ga nu ff het een en ander lezen zodat ik goed voorbereid kan gaan trainen

Maar die traditionele oefeningen trainen juist meerdere spiergroepen tegelijk.

quote:

Op donderdag 26 juli 2012 01:59 schreef Neraice het volgende:
Zo. Vandaag voor 't eerst bij de sportschool geweest. Staat een veelvoud aan apparaten, maar ik kan gelukkig wel gewoon ook squatten, deadliften en benchpressen etcetera. Begeleider had het er wel constant over dat dat traditionele oefeningen zijn en dat de focus meer moet liggen op oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen, weet niet in hoeverre dat klopt. Ga nu ff het een en ander lezen zodat ik goed voorbereid kan gaan trainen

Ja, als je meerdere spieren tegelijk wilt trainen kun je maar beter niet squatten of deadliften.

BP, SQ en DL zijn juist de drie grootste compound oefeningen, dwz dat die meerdere spiergroepen aanspreken.

Ik ben gelukkig niet de enige nachtbraker op het moment.

Mja, ik weet het ook allemaal nog niet zo goed. Geloof sowieso niet al te veel van wat al die begeleiders te zeggen hebben.

quote:

Op donderdag 26 juli 2012 02:03 schreef seto het volgende:
Ik ben gelukkig niet de enige nachtbraker op het moment.

Ik slaap van 04:00 tot 13:00 ofzo nu het vakantie is . iig als ik de volgende dag geen dingen ga doen, zoals morgen.

quote:

Op donderdag 26 juli 2012 02:04 schreef Neraice het volgende:
Mja, ik weet het ook allemaal nog niet zo goed. Geloof sowieso niet al te veel van wat al die begeleiders te zeggen hebben.

Meeste snappen er ook niet zoveel van, mij werd verteld dat ik het beste pas na 8 maanden trainen deadlifts kon doen.

quote:

Op donderdag 26 juli 2012 02:06 schreef seto het volgende:

[..]

Meeste snappen er ook niet zoveel van, mij werd verteld dat ik het beste pas na 8 maanden trainen deadlifts kon doen.

Ach, zolang ik de oefeningen kan doen die ik zelf kies geloof ik 't allemaal wel.

quote:

Op woensdag 25 juli 2012 16:09 schreef duncannn het volgende:
Die schouderoefening van Raymond in de OP, hoor je de rek aan de achterkant van je schouder te voelen?

Ja dat klopt. Niet door een pijngrens heen duwen, maar er tegenaan. Zodat je langzaam je spieren wat oprekt.
Het doel is spieren rond je schoudergewricht soepeler te maken he, waardoor je uiteindelijk meer ruimte creert bij een goede houding.

Ik hoop dat het plaatje genoeg zegt, want momenteel is er iets fout gegaan in de wijziging van de tekst waardoor de uitleg een beetje vreemd en incompleet begint.
Wat er dus hoort te staan vanaf waar ik de oefening aanhaal is:

"
Ga op je zij op bed liggen, en wel met je bovenlichaam goed boven op je schouder. Zodat je schouder in het matras drukt. Zo, dat daar het drukpunt zit. Dan je bovenarm 90 graden t.o.v. je lichaam op bed leggen, en je onderarm 90graden omhoog in de lucht laten steken. Nu breng je met je andere hand de handpalm van de recht opstaande arm naar het bed toe tot je niet verder kan. Rustig met beleid opbouwen uiteraard, en concentreren dat je de draaiende beweging uit je schouder haalt.
"
De eerste paar regels zijn wegggevallen maar juist zo belangrijk. Dat je op je schouder ligt en die draaiende beweging vanuit je schouder maakt.

Ik vroeg Snakey om het te wijzigen, maar ik zal het nogeens op nieuw vragen ;-)

[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 07:55:25 ]

quote:

Op donderdag 26 juli 2012 07:23 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Ik heb deze een tijdje geleden gekocht bij DX.
Lekker zuinig, werkt perfect!
Ook handig voor de broodmachine om alles af te wegen.
http://bit.ly/NvZqGn

thanks! momenteel heb ik deze en werkt uitstekend. maar om bijvoorbeeld gist of zout af te wegen voor de ingredienten van je brood kun je geen Hysterese gebruiken. Die van jouw lijkt me wat nauwkeuriger, alleen z'n max is maar weer 500gram zag ik.

Daar past m'n avondeten dan weer niet op

[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 07:53:04 ]

't begint nou trouwens een beetje irritant te worden.
Bij m'n tijdelijke sportschool hier zijn ze duidelijk niks gewent w.b.t. DL-en squatten.
Elke keer als ik ga staan squatten komen d'r een paar trainers kijken uit nieuwsgierigheid
1x is leuk, maar niet de hele tijd zeg.

Blijkt dat ik en nog een ex-powerlifter als enige een beetje serieus zwaar gaan kwa gewicht, en that's it...
Verder wordt er nauwlijks gesquat en al helemaal niet ge dl't daar

[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 08:44:32 ]

quote:

Op donderdag 26 juli 2012 08:43 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Die van mij is perfect voor het afwegen van scoops Whey en zo, je avond eten pas daar wat lastig op.
O,ja ik gebruik de mijne ook altidj om post af te wegen

Laat hem maar niet in je auto liggen, want die dingen zijn eigenlijk om snuifie snuif mee af te wegen.
Wordt je aangehouden, "ja neeee, daar weeg ik m'n shakies mee af agent"
uhu uhu

[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 26-07-2012 08:52:11 ]

Zolang de agenten geen drugs vinden moeten ze hun luie mond maar houden,