SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Inconsistente flikker geweest de afgelopen weken. Veel feesten, niet trainen () , weinig eten. De komende weken de prijs daarvoor betalen, om te beginnen vandaag. BW -4kg en kracht stelde helemaal niks voor. Gelukkig ga ik niet op vakantie, alle tijd om de boel weer een beetje recht te trekken dus.
Hoe zat 't trouwens met het zogenaamde 'muscle memory', fabeltje of true story? Ik hoop maar op 't laatste.
slaap lekker, lief dagboekTrue storyquote:Op dinsdag 10 juli 2012 22:43 schreef 16meter het volgende:
Inconsistente flikker geweest de afgelopen weken. Veel feesten, niet trainen (
Hoe zat 't trouwens met het zogenaamde 'muscle memory', fabeltje of true story? Ik hoop maar op 't laatste.
slaap lekker, lief dagboek"Fear is only as deep as the mind allows."Veel feesten en weinig eten?quote:
Inconsistente flikker geweest de afgelopen weken. Veel feesten, niet trainen (
Hoe zat 't trouwens met het zogenaamde 'muscle memory', fabeltje of true story? Ik hoop maar op 't laatste.
slaap lekker, lief dagboek
Zit jij soms aan de snoepjes jongen?Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaNee, al 7 maanden niet meer gesnoept. Wel af en toe een beetje pep en andere dingen.
Maar inderdaad, stimulanten verneuken je gains. Genoeg middelen die veel minder negatieve invloed op je (sportieve) levensstijl hebben. Daarom zet ik 't gebruik van uppers de komende maanden op een heel laag pitje.kon ik maar de mayweather lifestyle leven, fuck een trage stofwisseling:(There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Elke dag een korte (15 min) maar intensieve cardio doen. Gaat je stofwisseling van omhoog.quote:
kon ik maar de mayweather lifestyle leven, fuck een trage stofwisseling:(Echt? ik dacht dat dat in je genen zatThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
http://www.livestrong.com(...)io-boost-metabolism/
Hier heb ik niet aan gedacht toen ik laatst een kcal deficit door lagere voedselinname boven cardio verkoos, terwijl het geen nieuws is.This isn't even my final form.Ga de laatste tijd veel eerder op bed. ( behalve nu dan
Drukte vanavond met BP 3 x 100 terwijl ik vorige week nog met moeite 2 reps deed.
Zelf 8 x 90 ging nog lekker.
Nu maar kwark erin stampen en mijn bed opzoeken.Yep, stuk makkelijker. Hoewel ik een hekel aan cardio heb doe ik liever cardio dan voeding verminderen. Of in ieder geval beperk ik de verlaging van voedinginame op deze manier.quote:Op dinsdag 10 juli 2012 23:26 schreef Levolution het volgende:
http://www.livestrong.com(...)io-boost-metabolism/
Hier heb ik niet aan gedacht toen ik laatst een kcal deficit door lagere voedselinname boven cardio verkoos, terwijl het geen nieuws is.Bedankt !quote:Op dinsdag 10 juli 2012 21:38 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Ik dacht dat het een lul was
Nice fysiek tot nu toe.Was ook een beetje "core" foto, als iemand benieuwd is kan ik ook wel volle foto posten (wat hier echt te weinig gebeurd).quote:
[..]
No hate maar je ziet vrijwel niets op deze foto. Op een nice core na dan no homoexcuses, bedoelde natuurlijk DB benchpress en per DB 30 kiloquote:Op dinsdag 10 juli 2012 21:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Na 5 maanden nog op 30 kilo BP? Das weinig.Zie hierbovenquote:
Mjah ik heb de rest van jouw stats niet gezien, maar bij Obsama lijkt dat mij wel zo. Als je 100kg kan DLen moet je zonder probleem 30kg DB BP doen.1 meter 94quote:
Als er meer vragen cq opmerkingen zijn hoor ik het welEens. Ik post in ieder geval niets meer aangezien mijn anonimiteit er aan is dankzij luchtkokerquote:
Was ook een beetje "core" foto, als iemand benieuwd is kan ik ook wel volle foto posten (wat hier echt te weinig gebeurd).:D
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaJe hebt toch niks om je voor te schamen ?quote:
[..]
Eens. Ik post in ieder geval niets meer aangezien mijn anonimiteit er aan is dankzij luchtkoker
Misschien post ik weer een foto als ik een nieuw level van aestheticness heb behaald. Fysiek is nu nog ongeveer hetzelfde als een paar topics terugquote:
[..]
Je hebt toch niks om je voor te schamen ?Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaoké oké, ben echt benieuwd naar referentiemateriaal namelijk. Panzermaus heb ik wel eens gezien maar dat is niet te vergelijkenquote:Op woensdag 11 juli 2012 00:06 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Misschien post ik weer een foto als ik een nieuw level van aestheticness heb behaald. Fysiek is nu nog ongeveer hetzelfde als een paar topics terug
chek je dmquote:
[..]
oké oké, ben echt benieuwd naar referentiemateriaal namelijk. Panzermaus heb ik wel eens gezien maar dat is niet te vergelijkenIk ben op zoek naar die blokke jaaaaHoelang doet panzermaus al krachttraingThere's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.@obsama: Mooi fysiek al wel. Lijkt wat op 't mijne, heb alleen iets hoger bf%, dus minder abs zichtbaar bij mij. Je squat loopt wel wat achter lijkt 't?
@Snakey: Thanks voor de PM.Begin 2011 volgens mij.quote:
Hoelang doet panzermaus al krachttraingExcelquote:
Hebben jullie nog tips om het calorieeën tellen wat makkelijker te maken"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Om nog even terug te komen op dat koolhdyraat-verhaal (sorry, ik zit 8 tijdzones bij jullie vandaan): wie cyclet / cycled (gvd kutspelling) hier zijn carbs?
Ik (in de cut) eet op workout dagen een extra banaan + portie brinta ten opzichte van ruistdagen. Scheelt zo'n 400 calorieën en volgens mij heb je die carbs alleen op workout dagen echt nodig."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Lief dagboek,
Gisteren 5x125kg deadlift gedaanOp m'n tandvlees, maar de form was goed
Begin bij een hoop lifts wel op mijn max te komen in deze cut cyclus. Bench zit muurvast op 3x5x75, squat gaat mondjesmaat omhoog @ 3x5x85kg, OHP zit al eeuwen vast op 3x5x45kg en deads gaan met moeite omhoog @ 3x5x125kg. Op zich niet verkeerd dat ik nog niet achteruit ben gegaan op mijn lifts; heb in mijn cut toch al 5kg lichaamsmassa ingeleverd
Kusjes"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Probeer eens wat andere rep/set combinaties voor je bench?
Of probeer eens een week of 2-3 een chest press machine, liefst met twee gewichtstacks zoals van Hammer Strength, en daar dan progressief te laden totdat je daar weer op een plateau komt. Voordeel van de machine is dat je geen gewicht op je bakkes krijgt als je tot failure gaat.
Als je daarna weer op gaat bouwen met de bench press, grote kans dat je daarmee je plateau verbreekt.
[ Bericht 13% gewijzigd door Stereotomy op 11-07-2012 02:44:51 ]Confidence through competenceDie hammer strength machine hebben wij gelukkig. Is best een fijn ding. Maargoed, is er uberhaupt een kans om door een plateau te breken als ik onder onderhoud eet?quote:Op woensdag 11 juli 2012 02:31 schreef Stereotomy het volgende:
Probeer eens wat andere rep/set combinaties voor je bench?
Of probeer eens een week of 2-3 een chest press machine, liefst met twee gewichtstacks zoals van Hammer Strength, en daar dan progressief te laden totdat je daar weer op een plateau komt. Voordeel van de machine is dat je geen gewicht op je bakkes krijgt als je tot failure gaat.
Als je daarna weer op gaat bouwen met de bench press, grote kans dat je daarmee je plateau verbreekt.
Qua gewicht op mijn bakkes heb ik altijd een spotter op mijn laatste set."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Er is zeker altijd een kans, als je nog lang niet op je genetische max zit.
Dat door plateau breken onder onderhoud is niet een natuurkundig gedefinieerde onmogelijkheid, zoals bijvoorbeeld 5 kilo vet aankomen in een week door elke dag maar 1000 kcal per dag in totaal te eten.
Maar door plateaus breken gaat uiteraard moeilijker als je lichaam in netto catabole staat is, maar dus niet onmogelijk.Confidence through competenceMijn probleem is niet mijn borst; die is groot sterk. Mijn triceps zijn echter genetisch gewoon zwaar kut en daar wringt hem de schoen bij het benchen. Ik heb al een paar keer op halve ROM getraind (alleen het onderste stukje) om toch de borst een oplazer te kunnen geven, maar die triceps willen maar niet
Iets heel anders; ik merk dat ik last krijg van het feit dat ik kleine handen heb. Ik verlies bij chin-ups en deadlifts steeds vaker mijn grip. De laatste twee chins in iedere set doe ik echt aan mijn vingers. Gisteren moest ik zelfs mijn tweede set afbreken omdat ik zo ongeveer aan vingertoppen hing. Mijn lats en armen konden nog wel een paar reps door
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
Eens. Ik post in ieder geval niets meer aangezien mijn anonimiteit er aan is dankzij luchtkoker
Je identiteit is veilig bij me.Uiteraard kan ik niet garanderen dat de foto's die je hier post niet massaal naar je FB vrienden worden gestuurd.
Of toch du vader?Oh snap.quote:Op woensdag 11 juli 2012 04:16 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Je identiteit is veilig bij me.Deathlift or Die.Een (houten) stok pakken, en je armen zo dicht mogelijk bij elkaar zodat je nog steeds de beweging kan maken. In het begin zul je je armen helemaal bij de uiteinden houden als je niet flexibel genoeg bent. Als je zelfs dan de beweging niet kan maken is het probleem van je schouders echt duidelijk: geen bewegingsvrijheidquote:
@Zith nav topic, hoe krijg je in vredesnaam die beweging voor elkaar?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Luchty plsquote:
[..]
Je identiteit is veilig bij me.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaVandaag uitslag gehad van mijn bloedtest. Ziet er naar uit dat ik Gilbert's Syndrome heb; een veel voorkomende (~5%) genetische afwijking in de afbraak van bepaalde leverproducten. Er is niks aan de hand (geeft geen symptomen en heeft verder geen invloed op m'n leven), maar ik zal waarschijnlijk nooit mogen kuren met orale steroiden, omdat het defecte enzym (UGT-1A) nodig is om deze op de juiste manier te verteren. Prima, kan ik daar in ieder geval niet meer toe verleid worden
Het schijnt zelfs dat mensen met deze afwijking een verlaagd risico hebben op hart- en vaatziekten."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dan eet je teveel snel opneembare eiwitten in een keer. Wat gebruik je?quote:
Man, ik krijg soms wel zieke buikkrampen van al die eiwitten. De tering.Wow. In ieder geval duidelijkheid. Ik ben even kwijt waarom je een bloedtest liet doen.quote:
Vandaag uitslag gehad van mijn bloedtest. Ziet er naar uit dat ik Gilbert's Syndrome heb; een veel voorkomende (~5%) genetische afwijking in de afbraak van bepaalde leverproducten. Er is niks aan de hand (geeft geen symptomen en heeft verder geen invloed op m'n leven), maar ik zal waarschijnlijk nooit mogen kuren met orale steroiden, omdat het defecte enzym (UGT-1A) nodig is om deze op de juiste manier te verteren. Prima, kan ik daar in ieder geval niet meer toe verleid worden
Het schijnt zelfs dat mensen met deze afwijking een verlaagd risico hebben op hart- en vaatziekten.
Trouwens: als 5% van de bevolking dit heeft moet er wel eens iemand geweest zijn die dit heeft zonder dat hij/zij het wist en AAS is gaan gebruiken...Elke dag trainen? Waarom in godsnaam? Zo ben je toch nooit fatsoenlijk hersteld van je vorige workout?quote:Op woensdag 11 juli 2012 09:55 schreef SunTzu het volgende:
Gaarste dag ooit, 3 weken elke dag getraind. Komt er gewoon een filmploeg filmen op de werkvloer.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGenoeg slapen en om de dag hardlopen en full body maar vandaag word sowieso mijn rustdag(en). Ben helemaal gesloopt.quote:
[..]
Elke dag trainen? Waarom in godsnaam? Zo ben je toch nooit fatsoenlijk hersteld van je vorige workout?Waarom zou je de troep van een kuur ook binnen willen hebben.quote:
Vandaag uitslag gehad van mijn bloedtest. Ziet er naar uit dat ik Gilbert's Syndrome heb; een veel voorkomende (~5%) genetische afwijking in de afbraak van bepaalde leverproducten. Er is niks aan de hand (geeft geen symptomen en heeft verder geen invloed op m'n leven), maar ik zal waarschijnlijk nooit mogen kuren met orale steroiden, omdat het defecte enzym (UGT-1A) nodig is om deze op de juiste manier te verteren. Prima, kan ik daar in ieder geval niet meer toe verleid worden
Het schijnt zelfs dat mensen met deze afwijking een verlaagd risico hebben op hart- en vaatziekten.quote:
[..]
Een (houten) stok pakken, en je armen zo dicht mogelijk bij elkaar zodat je nog steeds de beweging kan maken. In het begin zul je je armen helemaal bij de uiteinden houden als je niet flexibel genoeg bent. Als je zelfs dan de beweging niet kan maken is het probleem van je schouders echt duidelijk: geen bewegingsvrijheid
Ik dacht altijd dat het een soort van fitness-grapje was, dat het mechanisch onmogelijk was om die beweging te maken.
Oefenen dan maar!BEASTMODEDe maatschappij is er nog niet klaar voor. En intussen wel massaal alcohol nuttigen (wat ook onvruchtbaarheid kan bevorderen) of de veel te makkelijk voorgeschreven geneesmiddelen met ernstigere bijwerkingen naar binnen werken zonder echte, medische noodzaak.quote:
Het is een kromme wereld.This isn't even my final form.Waarom is kip zo prijzigIk ben op zoek naar die blokke jaaaaRechtstreeks kopen via de exploiteur van megastallen, plofkippen.quote:
Waarom is kip zo prijzig
Schouder gaat weer wat soepeler, maar vanavond nog even wat ontzien. Armisolatie en benen doen maar. /dagboekNeem dan rauwe kipfilet van de Aldi, kilo voor 5,50 ofzo. Snijd in stukken, grill alles in één keer en gebruik als beleg.quote:
Waarom is kip zo prijzig
Zit er ook nog die troep als E621 enzo niet in.This isn't even my final form.Omdat mensen denken dat het gevaarlijk is terwijl als je je research doet er weinig mis kan gaan tijdens een kuur?quote:
Bodybuilders die kostbare tijd verliezen aan een baan.quote:
Of gewoon een goede baan zoeken en elke ochtend biefstuk op je boterham doen.This isn't even my final form.Dat is wetenschappelijk onderbouwd? Ik snap sowieso niet waarom men naar dat soort middelen grijpt voor een beetje extra spier.quote:
[..]
Omdat mensen denken dat het gevaarlijk is terwijl als je je research doet er weinig mis kan gaan tijdens een kuur?Daarom werk ik parttime als wasmachine bezorger.quote:Op woensdag 11 juli 2012 10:52 schreef Levolution het volgende:
[..]
Bodybuilders die kostbare tijd verliezen aan een baan.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-De grootste gasten in de gym komen ook altijd in een oude barrel aanrijden idd.quote:
[..]
Bodybuilders die kostbare tijd verliezen aan een baan.Jij hebt erover nagedacht.quote:
[..]
Daarom werk ik parttime als wasmachine bezorger.Niets mis mee, persoonlijk hoef ik nooit in een dikke bak te rijden. Neem liever een home gym voor dat geld.quote:
[..]
De grootste gasten in de gym komen ook altijd in een oude barrel aanrijden idd.
This isn't even my final form.Dit. Liever een goed fysiek dan al die materiële zaken.quote:
Niets mis mee, persoonlijk hoef ik nooit in een dikke bak te rijden. Neem liever een home gym voor dat geld.Ik wil wel allebeiquote:
[..]
Dit. Liever een goed fysiek dan al die materiële zaken.My salvation lies in your love..Om maar niet te spreken over hoe normaal het is dat mensen hier weken achtereen spul als noxipro/jack3d/dexaprine naar binnen werken als snoepgoed.quote:
[..]
De maatschappij is er nog niet klaar voor. En intussen wel massaal alcohol nuttigen (wat ook onvruchtbaarheid kan bevorderen) of de veel te makkelijk voorgeschreven geneesmiddelen met ernstigere bijwerkingen naar binnen werken zonder echte, medische noodzaak.
Het is een kromme wereld.Henk Knaagt Aan Schenen
Hij Kijkt Aapjes Somscarebear spottedquote:
[..]
Om maar niet te spreken over hoe normaal het is dat mensen hier weken achtereen spul als noxipro/jack3d/dexaprine naar binnen werken als snoepgoed.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Iedereen die een seconde nadenkt snapt dat het niet zo'n goed idee is om dat soort stimulanten weken achtereen dagelijks te nemen. Net zoals je niet elke ochtend een punt speed neemt. Maar het mooie is... iedereen mag doen waar hij/zij zin in heeft.quote:
[..]
Om maar niet te spreken over hoe normaal het is dat mensen hier weken achtereen spul als noxipro/jack3d/dexaprine naar binnen werken als snoepgoed.Als iemand flauwvalt bij het deadlifteren bijvoorbeeld (zoals deze Kees http://www.skoften.net/index/video/fail_iets_teveel_gewicht), komt dat dan door het niet blijven ademen tijdens de rep of door iets anders?Ik denk eerder aan te weinig eten ofzo. Als je lucht nodig hebt trek je je mond wel los neem ik aan.quote:
Als iemand flauwvalt bij het deadlifteren bijvoorbeeld (zoals deze Kees http://www.skoften.net/index/video/fail_iets_teveel_gewicht), komt dat dan door het niet blijven ademen tijdens de rep of door iets anders?-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Ik denk doordat je je zo inspant dat er even geen bloed naar je hersenen gaat.This isn't even my final form.Do whatever the fuck you wanna do!quote:
[..]
Iedereen die een seconde nadenkt snapt dat het niet zo'n goed idee is om dat soort stimulanten weken achtereen dagelijks te nemen. Net zoals je niet elke ochtend een punt speed neemt. Maar het mooie is... iedereen mag doen waar hij/zij zin in heeft.If not now, then when.De meeste mensen doen geen research net zoals de meeste mensen geen gebruiksaanwijzingen lezen.quote:
[..]
Omdat mensen denken dat het gevaarlijk is terwijl als je je research doet er weinig mis kan gaan tijdens een kuur?
Misschien een pro-anabolen campagne starten lol.If not now, then when.Zie hieronder een drietal foto's van mijn fysiek. Niks voor mij om foto's van mezelf in ondergoed op internet te plaatsen, maarja blijft toch anoniem en ik post best vaak in dit subforum, dus zo kunnen jullie ook eens zien hoe ik ervoor sta
1.96m, 93kg, 20 jaar oud en vetpercentage weet ik niet.
Ik ken jouw fysiek natuurlijk niet maar echt alle echt jonge gasten die bij mij trainen zijn (zeer) mager. Oplossing 1 is dus idd zoals Snakey zegt: (veel) meer eten!quote:
[..]
Nee
Ik ben 16 en train nog niet zo lang.NP, hoop dat je er wat aan hebt. Om je schouders bij de bench press wat beter te beschermen kun je ook een iets minder wijde grip aanleren. Dan verdwijnt er wat spanning van je front delts. Die spanning gaat dan naar je triceps.quote:
Dit is dus ook handig voor mensen die zwakke triceps hebben, met een minder brede grip train je je pecs én je triceps.GOMAD.quote:
[..]
Ik ken jouw fysiek natuurlijk niet maar echt alle echt jonge gasten die bij mij trainen zijn (zeer) mager. Oplossing 1 is dus idd zoals Snakey zegt: (veel) meer eten!To recap, for beginners and skinny hardgainers to get bigger and stronger they need to do the following:quote:
[..]
Ik ken jouw fysiek natuurlijk niet maar echt alle echt jonge gasten die bij mij trainen zijn (zeer) mager. Oplossing 1 is dus idd zoals Snakey zegt: (veel) meer eten!
• Use big, compound lifts- Squats, deads, pull ups, rows, pushups and presses
• Do an average of 3 (and no more than 5) exercises per workout- Usually a push, a pull and a lower body exercise. Do not add in work for the calves, bi’s, tri’s, or abs.
• Do no more than 8-15 total work sets per workout- Any more than this will only be cutting into your recovery ability.
• Train three times per week- Guys with limited recovery ability can’t afford to do more than three workouts per week.
• Limit workouts to 30-45 minutes, max- Anabolic hormone production peaks a half hour into your workout and is down to nada at the sixty minute mark. Cortisol production also rises during this time. Get in, hit it hard and get out.
• Limit the amount of conditioning- Again, unless you have a fight coming up in a few weeks you need to make sure you stay focused on one goal at a time. If that goal is size and strength and you don’t have the genetics of a Mr. Olympia on your side, you need to resist the urge to add in extra conditioning work.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersZiet er goed uit Warsaw.quote:
Zie hieronder een drietal foto's van mijn fysiek. Niks voor mij om foto's van mezelf in ondergoed op internet te plaatsen, maarja blijft toch anoniem en ik post best vaak in dit subforum, dus zo kunnen jullie ook eens zien hoe ik ervoor sta
1.96m, 93kg, 20 jaar oud en vetpercentage weet ik niet.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Vriendin en ik willen 'een stap verder' in onze relatie, dus heb een volledige SOA-test laten doen (incl HIV, dus bloedprik). Gelijk maar gevraagd om leverwaardes en cholesterol enzo. Op dat bilirubine na was alles overigens 'uitstekend'. Met name cholesterol was bijzonder goed volgens de dokter en hoef ik zeker de komende jaren niet in de gaten te houden. Met dank aan mijn nette cut-dieet en algehele fitheidquote:
[..]
Wow. In ieder geval duidelijkheid. Ik ben even kwijt waarom je een bloedtest liet doen.
Trouwens: als 5% van de bevolking dit heeft moet er wel eens iemand geweest zijn die dit heeft zonder dat hij/zij het wist en AAS is gaan gebruiken...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je moet het ook niet je levenlang doen.quote:
[..]
4 liter melk drinken pd lijkt mij niet gezond.
Maar lees je eens in over melk en lees SS eens.Ik neem aan dat je aan het bulken bent? Je hebt niet echt veel definitie, maar de vorm zit er zeker goed in.quote:
Zie hieronder een drietal foto's van mijn fysiek. Niks voor mij om foto's van mezelf in ondergoed op internet te plaatsen, maarja blijft toch anoniem en ik post best vaak in dit subforum, dus zo kunnen jullie ook eens zien hoe ik ervoor sta
1.96m, 93kg, 20 jaar oud en vetpercentage weet ik niet.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ok ik zal het nog eens lezen.quote:
[..]
Je moet het ook niet je levenlang doen.
Maar lees je eens in over melk en lees SS eens.
edit: flauw maareh; panzerr deed toch ook GOMAD?-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ik werd er persoonlijk na een maand of 2 strontziek van en ik zoop 'maar' 2 liter per dag. Het werkt wel als een dolle; ik kwam ongeveer een kilo per week aan.quote:
[..]
Je moet het ook niet je levenlang doen.
Maar lees je eens in over melk en lees SS eens."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Je moet wel je gewicht flink terugschroeven. Narrow grips zijn behoorlijk pittigquote:
[..]
NP, hoop dat je er wat aan hebt. Om je schouders bij de bench press wat beter te beschermen kun je ook een iets minder wijde grip aanleren. Dan verdwijnt er wat spanning van je front delts. Die spanning gaat dan naar je triceps.
Dit is dus ook handig voor mensen die zwakke triceps hebben, met een minder brede grip train je je pecs én je triceps.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik deed dan ook maar een halve GOMAD.quote:
Zelfs 2 maanden is al veel te lang voor GOMAD.
Dat was ruim voldoende. Ik woog op mijn piek 86kg@1m74 en weet zeker dat ik nu 90kg had gewogen als ik door was gegaan. Maar was het bulkvet een beetje beu en had zin in wat anders, dus ben lekker eigenwijs de cut ingegaan"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ook weer niet te narrow natuurlijk. Ik pak een niet al te brede grip en druk 90 kilo, moet kunnen dus. Hoewel ik wel mijn biceps bij moet houden om geen raar uitziende armen te krijgen.quote:
[..]
Je moet wel je gewicht flink terugschroeven. Narrow grips zijn behoorlijk pittigIk pak 'm al vrij smal, maatje waar ik soms mee train zei in het begin ook waarom ik hem niet wijder pakte. Ik ga het eens proberen, ik denk dat in het verhaal wat je PM'de wel de crux zit. Maarrr, eerst een weekje of twee dumbells gebruiken.quote:
[..]
NP, hoop dat je er wat aan hebt. Om je schouders bij de bench press wat beter te beschermen kun je ook een iets minder wijde grip aanleren. Dan verdwijnt er wat spanning van je front delts. Die spanning gaat dan naar je triceps.
Dit is dus ook handig voor mensen die zwakke triceps hebben, met een minder brede grip train je je pecs én je triceps.Hoe lang heeft panzer het uitgehouden?quote:
Zelfs 2 maanden is al veel te lang voor GOMAD.
Hij leeft nog trouwens, zonder problemen volgens mij.Hij gaf volgens mij melk uit zijn tepels door GOMAD.quote:
[..]
Hoe lang heeft panzer het uitgehouden?
Hij leeft nog trouwens, zonder problemen volgens mij.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-4 hebben we het overquote:
Ik ga ook nog steeds niet dood van 2 liter melk per dag hoor.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-LIgt eraan wat voor gallon je neemt. Een US gallon is 3,78, een imperial gallon is 4,5 liter.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Gister mijn body caliper ontvangen, vandaag uitgeprobeerd. Kwam telkens op een (totaal) ander percentage uit, nu ben ik nog niks wijzerWe hebben het over US gallons.quote:
[..]
LIgt eraan wat voor gallon je neemt. Een US gallon is 3,78, een imperial gallon is 4,5 liter.30x meten en dan het gemiddelde nemen.quote:
Gister mijn body caliper ontvangen, vandaag uitgeprobeerd. Kwam telkens op een (totaal) ander percentage uit, nu ben ik nog niks wijzer
Waarschijnlijk knijp je de ene keer harder dan de andere.Ja precies, maar hoe weet je dan hoe hard je moet knijpenquote:
[..]
30x meten en dan het gemiddelde nemen.
Waarschijnlijk knijp je de ene keer harder dan de andere.Ik moet er ook niet aan denken om dagelijks 4 liter melk weg te tikkenquote:
Volgens mij krijg ik dan echt een opgeblazen pens, niet zozeer een vetpens maar meer zo'n afrikanenbuik, die zo vooruit staatBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:
[..]
Ik moet er ook niet aan denken om dagelijks 4 liter melk weg te tikken
Volgens mij krijg ik dan echt een opgeblazen pens, niet zozeer een vetpens maar meer zo'n afrikanenbuik, die zo vooruit staat
Ik denk niet dat deze jongen aan GOMAD doet hoor.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-PANDA pindakaas is niet meer, maar Aldi's marketing afdeling heeft goed werk gedaan
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!hmmmm als crap er uitzien als Skinny bastard of als crap eruitzien als Fat Bastardquote:
GOMAD is dan ook alleen bedoeld voor die echt skinny dudes.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersskinny Fat dan
Waarom niet een PPED dieet? TLYPD dieet?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersVanmorgen wat rack pulls, straight leg deadlift en squats gedaan. Ik voel m'n spieren van m'n knieen tot m'n nek.
Voor wie niet weet wat straight leg deadlifts zijn, hier een voorbeeld.
I know, maar als je van 2 liter niet doodgaat, ga je het van 3,5 - 4 liter ook niet.quote:Filmpje 3x moeten kijken voor ik het begreep.quote:
Vanmorgen wat rack pulls, straight leg deadlift en squats gedaan. Ik voel m'n spieren van m'n knieen tot m'n nek.
Voor wie niet weet wat straight leg deadlifts zijn, hier een voorbeeld.Ik was al op zoek naar de extended version.quote:
Ik heb het filmpje bekeken, maar weet nu nog niet hoe die moet.
[ afbeelding ]Dat is wat ik eigenlijk wilde zeggen, ja.quote:
[..]
Do whatever the fuck you wanna do!ALL KIND OF GAINZZZquote:
[..]
Dat is wat ik eigenlijk wilde zeggen, ja.If not now, then when.ALL KIIIIINDSSSHelaes Pindakaas. Beste naam ooit.quote:
PANDA pindakaas is niet meer, maar Aldi's marketing afdeling heeft goed werk gedaan
[ afbeelding ]quote:
ALL KIIIIINDSSS
[..]
Helaes Pindakaas. Beste naam ooit.
Ken je deze gast ook? Hij is ook erg grappig, dat gezicht.
If not now, then when.Hahaha, ik moet alleen al lachen om dat gezicht (positief).quote:
CAN'T BE AFRAID TO GET FAT, IF U WANNA GET JACKED
Woord, neger.If not now, then when.Wat ik wel een beetje minder vind tegenwoordig is dat je niet echt kan zeggen of een bepaald fysiek natuurlijk haalbaar is. Met name omdat heel veel buffed mensen (ook om mij heen) claimen dat ze natural zijn terwijl veel zeggen dat ze aan de roids zitten.If not now, then when.Mensen die op roids zijn, zeggen niet graag dat ze er aan zijn weet eigenlijk ook niet waarom. Kan je eigenlijk zien als iemand een spuit in ze reet zet? ik dacht altijd aan een dikke nekquote:
Wat ik wel een beetje minder vind tegenwoordig is dat je niet echt kan zeggen of een bepaald fysiek natuurlijk haalbaar is. Met name omdat heel veel buffed mensen (ook om mij heen) claimen dat ze natural zijn terwijl veel zeggen dat ze aan de roids zitten.There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Nee gaat niet lukken, ik drink nu 2 liter halfvol per dag en mijn ouders vinden dat al veel te veel dus dat gaat 'm niet wordenquote:Je moet schijt aan je ouders hebben. De mijne zijn het ook niet overal mee eens maar ik geef geen neuk, uiteindelijk weet jij wel beter dan je ouders neem ik aan (op dit gebied).quote:Op woensdag 11 juli 2012 18:42 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Nee gaat niet lukken, ik drink nu 2 liter halfvol per dag en mijn ouders vinden dat al veel te veel dus dat gaat 'm niet wordenIf not now, then when.Hier is het "probleem" meer dat ik de halve koelkast inneem met pakken melk en potten kwark.
Aan de andere kant, moeders maakt vaak genoeg m'n kwarkshakes 's avonds voor me en smeert ook nog weleens m'n brood.
Moeders.
Thuiswonen.
Inderdaad. Ik heb wel buikvet maarja lekker boeiend, cut ik wel weer weg.quote:
Na 25 dagen GOMAD als skinny dude ben je echt niet meteen een dikkerdje hoor
Eerst gewoon flink bulken, al dat vet zorgt ook voor meer kracht. Kijk maar naar die sterkste man en powelifters enzo, die zijn ook altijd strongfat.Euh, nee.quote:
[..]
Inderdaad. Ik heb wel buikvet maarja lekker boeiend, cut ik wel weer weg.
Eerst gewoon flink bulken, al dat vet zorgt ook voor meer kracht. Kijk maar naar die sterkste man en powelifters enzo, die zijn ook altijd strongfat.
Je kan wel sneller sterk worden omdat je altijd genoeg boven onderhoud zit maar het maakt je niet per definitie sterker ofzo.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Over streeffysieken e.d. gesproken: waarom niet de focus op het dagelijks / wekelijks beter worden en zien waar je terechtkomt? Om ergens te komen moet je sowieso de kleine stappen daarheen maken.
Zelfde geldt voor afvallen, dagelijks een energiedeficientie is na een tijd een heleboel kilo's vet.Confidence through competenceSure, maar het is goed om een doel te stellen. Die breek je vervolgens weer op in kleine doelen, om je einddoel te bereiken.quote:
Over streeffysieken e.d. gesproken: waarom niet de focus op het dagelijks / wekelijks beter worden en zien waar je terechtkomt? Om ergens te komen moet je sowieso de kleine stappen daarheen maken.
Zelfde geldt voor afvallen, dagelijks een energiedeficientie is na een tijd een heleboel kilo's vet.
De andere kant is natuurlijk dat we altijd een streefdoel hebben die we aan iemand afmeten. Mijn streven isl het fysiek van Arnold, maar dat zit er genetisch niet in.Het is gewoon leuk om een voorbeeld te hebben. Imo moet je altijd een rolmodel in je leven hebben.If not now, then when.Whehe... Die comments ook bij dat filmpje.quote:
Vanmorgen wat rack pulls, straight leg deadlift en squats gedaan. Ik voel m'n spieren van m'n knieen tot m'n nek.
Voor wie niet weet wat straight leg deadlifts zijn, hier een voorbeeld.
Trouwens: de uitvoering is bagger. Benen horen licht gebogen te zijn, niet overstrekt.Kan combinatie van inspanning en lage bloeddruk zijn.quote:
Als iemand flauwvalt bij het deadlifteren bijvoorbeeld (zoals deze Kees http://www.skoften.net/index/video/fail_iets_teveel_gewicht), komt dat dan door het niet blijven ademen tijdens de rep of door iets anders?Zo lang ze alleen aan de anavar blijft en niet van de zware androgeentjes gaat snoepen zeker hot.quote:Land of the free. Home of the brave.Mmm?quote:
[..]
Whehe... Die comments ook bij dat filmpje.
Trouwens: de uitvoering is bagger. Benen horen licht gebogen te zijn, niet overstrekt.
Ow uitvoering. Niet op gelet.
Sommigen hebben zo'n fysiek van zichzelf, zonder pompen.quote:
[ afbeelding ]
Dit is toch geen fysiek, man.
Dit heb je al bereikt in maand ff pompen.Die kerel rechts heeft wel een flinke chestquote:
[ afbeelding ]
Dit is toch geen fysiek, man.
Dit heb je al bereikt in maand ff pompen.
Confidence through competencequote:
[..]
Die kerel rechts heeft wel een flinke chestquote:
[..]
Die kerel rechts heeft wel een flinke chest
Lol, m'n vriendin is ook naar die ladies night vanavond van de film Magic Mike in pathe.
Ach, als er zo'n figuur staat zal ik waarschijnlijk vanavond wel horen. ''Pff, does he even lift?"Hele rare buik ja, traint geen benen ook (al die beachboys niet). Ronnie zat denk ik aan de roids.quote:Op woensdag 11 juli 2012 21:33 schreef KeimpeHart het volgende:
Kwam dit tegen op FB.
[ afbeelding ]
Vreemd fysiek heeft die Mike..Ronnie zit sowieso aan de juice, ze valt ook op juiceheads. Sowieso juicen al die gasten op Venice daar.quote:
[..]
Hele rare buik ja, traint geen benen ook (al die beachboys niet). Ronnie zat denk ik aan de roids.If not now, then when.Ik vind zijn abs dus echt best lelijk. Ronnie heeft wel een gruwelijk fysiek (roids of niet)quote:
Kwam dit tegen op FB.
[ afbeelding ]
Vreemd fysiek heeft die Mike..Deathlift or Die.Op welke plekken van het lichaam verlies je als eerste vet en welke als laatste, of is dit totaal random?
Ik weet in ieder geval wel dat je niet kan bepalen waar je vet verliest.If not now, then when.Verschilt per persoon geloof ik, bij de mannen ligt het 'laatste' vet vaak wel op de onderbuikquote:
Op welke plekken van het lichaam verlies je als eerste vet en welke als laatste, of is dit totaal random?
Ik weet in ieder geval wel dat je niet kan bepalen waar je vet verliest.Wtf is er met zijn buikquote:
Kwam dit tegen op FB.
[ afbeelding ]
Vreemd fysiek heeft die Mike..Bovenbenen gaat ook traag bij mij.quote:
[..]
Verschilt per persoon geloof ik, bij de mannen ligt het 'laatste' vet vaak wel op de onderbuikProbleem voor mij ook. Bovenin beginnen de abs al door te breken maar bij mijn onderbuik dus niet, ziet er niet uit.quote:
[..]
Verschilt per persoon geloof ik, bij de mannen ligt het 'laatste' vet vaak wel op de onderbuikKlopt, onderbuik is ook echt het laatste. Als je aderen ziet bij de onderbuik dan weet je dat je laag zit.quote:
[..]
Verschilt per persoon geloof ik, bij de mannen ligt het 'laatste' vet vaak wel op de onderbuik
Maar ik zou graag willen weten welke plekken als eerste.If not now, then when.Haha, ik ook, heb een 2-pack.quote:
[..]
Probleem voor mij ook. Bovenin beginnen de abs al door te breken maar bij mijn onderbuik dus niet, ziet er niet uit.Bij sommigen ziet het er nog een beetje normaal uit, maar ik heb ook nog eens een lichte lordose waardoor mijn onderbuik dik geaccentueerd woord.quote:
Was dat rechtse niet te verhelpen door aan een stang te hangen?quote:
[..]
Bij sommigen ziet het er nog een beetje normaal uit, maar ik heb ook nog eens een lichte lordose waardoor mijn onderbuik dik geaccentueerd woord.
[ afbeelding ]If not now, then when.Volgens mij niet, loop zelf bij de fysio voor onderrug en buikspier oefeningen zodat ik alles wat sterker maak. Daarnaast doe ik deze oefeningen ook zelf extra.quote:
[..]
Was dat rechtse niet te verhelpen door aan een stang te hangen?
http://inhumanexperiment.(...)-for-correcting.htmlJa precies. Een beetje hangen gaat daar niks aan helpen.quote:
[..]
Volgens mij niet, loop zelf bij de fysio voor onderrug en buikspier oefeningen zodat ik alles wat sterker maak. Daarnaast doe ik deze oefeningen ook zelf extra.
http://inhumanexperiment.(...)-for-correcting.htmlZijn hier trouwens nog mensen die plyometrics doen naast hun reguliere routine? Ben opzoek naar 3-4 oefeningen die ik bij mijn cardio kan stoppen, zodat ik explosiever/sneller kan basketballen en misschien zelfs hoger kan springen.Mijn tante verspreid bro-science dan. Zij heeft namelijk een stang gekocht en daar hangt zij elke dag een x aantal minuten aan en sindsdien loopt zij rechter.quote:
[..]
Ja precies. Een beetje hangen gaat daar niks aan helpen.If not now, then when.
Je tante...quote:
[..]
Mijn tante verspreid bro-science dan. Zij heeft namelijk een stang gekocht en daar hangt zij elke dag een x aantal minuten aan en sindsdien loopt zij rechter.
Lees de link hierboven even, het is niet zi simpel als je tante het voorsteld.quote:
http://www.t-nation.com/f(...)g_your_force_couplesIk had ook altijd matige APT, maar drie maanden SS en continue letten op m'n houding (bekken kantelen, schouders naar achteren) en het is vrijwel verdwenen, loop nu vrijwel recht, ook op de onbewuste momenten.Gezocht: Tips for a better lifestyle!
Bierbuik eraf trainen ( wil jullie mening ;) )
De laatste 10 KG eraf.
Aankomen
Snakey, kan er niet gewoon een sticky komen in sport en lifestyle voor dit soort onderwerpen? Dit blijft steeds terugkomen, en iedereen in de topics geeft ander advies. Het zou me handig lijken om een topic te hebben waarin aankomen, afvallen, sport en voeding gewoon goed en duidelijk wordt uitgelegd.Sticky de OP van deze reeks gewoon. Staat alles in.quote:
Gezocht: Tips for a better lifestyle!
Bierbuik eraf trainen ( wil jullie mening ;) )
De laatste 10 KG eraf.
Aankomen
Snakey, kan er niet gewoon een sticky komen in sport en lifestyle voor dit soort onderwerpen? Dit blijft steeds terugkomen, en iedereen in de topics geeft ander advies. Het zou me handig lijken om een topic te hebben waarin aankomen, afvallen, sport en voeding gewoon goed en duidelijk wordt uitgelegd.Ik link mensen altijd hier naartoequote:
Gezocht: Tips for a better lifestyle!
Bierbuik eraf trainen ( wil jullie mening ;) )
De laatste 10 KG eraf.
Aankomen
Snakey, kan er niet gewoon een sticky komen in sport en lifestyle voor dit soort onderwerpen? Dit blijft steeds terugkomen, en iedereen in de topics geeft ander advies. Het zou me handig lijken om een topic te hebben waarin aankomen, afvallen, sport en voeding gewoon goed en duidelijk wordt uitgelegd.Het idee is natuurlijk prima, maar zulke mensen gaan echt niet 20 pagina's lezen over hoe ze moeten afvallen/aankomen. Ze willen snel resultaat met zo min mogelijk inspanning en zo min mogelijk kennis. Als ze echt gemotiveerd zijn komen ze meestal niet met zo'n domme vragen als in die topics. Laat ze gewoon in hun waarde en een waardeloos fysiek houden.quote:I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Oh begrijp me niet verkeerd, ik probeer ze zeker niet af te zeiken oid. Mensen die er moeite voor willen doen, die lezen het door. Mensen die er geen moeite voor willen doen, die vind ik mijn moeite wat dat betreft ook niet waardquote:
[..]
Het idee is natuurlijk prima, maar zulke mensen gaan echt niet 20 pagina's lezen over hoe ze moeten afvallen/aankomen. Ze willen snel resultaat met zo min mogelijk inspanning en zo min mogelijk kennis. Als ze echt gemotiveerd zijn komen ze meestal niet met zo'n domme vragen als in die topics. Laat ze gewoon in hun waarde en een waardeloos fysiek houden.HGH gut?quote:
[..]
Hele rare buik ja, traint geen benen ook (al die beachboys niet). Ronnie zat denk ik aan de roids.Dat is zelfs eens uit z'n eingen mond gekomen tijdens een van die afleveringen. Dat i een juicehead was.quote:
[..]
Ronnie zit sowieso aan de roids, geen twijfel mogelijk.
Echt zonde. Die gast is kleiner dan klein kwa lengte, en heeft denk ik best wel aanleg genoeg om met meer tijd naturel zo te zijn geworden.
En eerlijk gezegd vind ik hem helemaal niet zo groot.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 07:53:47 ]Was ik dinsdag aan het squatten in m'n tijdelijke alternatieve gym, loopt d'r een trainer langs die zag dat ik wellicht misschien wel even assistentie kon gebruiken tijdens m'n reps.
Ik deed 150kg en die red ik normaal dus net aan 3x zonder in m'n broek te poepen.
Komt i er achter staan kan ik het opeens 7x zonder problemen, en dieper dan ooit, zonder dat i me moest helpen...
Gewoon de gedachte dat i me eventueel kon helpen als het moest. Terwijl er toch wel een fail safe op dat squatrack zit.It's all in the mind.
Later nog ff met hem gesproken, hij hield me al een tijdje in de gaten met m'n oefeningen, en hij kon gewoon abosluut niets verzinnen wat er beter kon aan mijn form tijdens het trainen, en hij had nog niemand gezien die zwaarder deed met deadliften in z'n gym. hehe.
Ego boost in het kwadraat.
Vandaag chest, bankdrukken als een wilde
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 08:41:01 ]Thanks.quote:
1. Dat zijn zeer goede squat stats.
2. Jij bent goed bezig!
Toch vind ik dat m'n sqatten achterloopt op de rest.
I.i.g. m'n bovenbenen kwa size. Maar ja dat komt omdat ik nogal lange ledematen heb en dan lijkt dat gewoon zo. Moet verder niet zeuren, want ik moet me het ongans zoeken naar een nieuwe passende spijkerbroeken lol.
Vond het gewoon bizar dat ik opeens het dubbele aantal reps kon doen terwijl die me alleen maar ff onder m'n oksels vast hield. Meer niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 09:03:47 ]7x150kg"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dat is gewoon goed hoor 100kgquote:
7x150kg
En 150 is volgens mij echt niet heel bijzonder @ 96kg BW, als ik sommige yt filmpjes zie tenminste...
Als je maar gewoon goed je form blijft doen en lekker diep d'r mee gaat. Setjes van 6 tot 8 proberen te doen zo zwaar mogelijk, en af en toe als aflsuiter een setje van 1 tot 3 of zo.
Dan gaat het vanzelf omhoog.
Jij bent dexaprine expert toch?
Krijg je daar zo'n numb gevoel van in je vingers e.d. en op je huid?
Ik heb vanmorgen voor het eerst een half pilletje genomen, maar voel me precies alsof ik net teveel noxi of jacked heb genomen....
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 10:06:24 ]Ik las net een artikel op T-Nation over 10 misvattingen met betrekking tot de post-workout meal.
Het bevat veel (wetenschappelijke) informatie en hoewel ik de artikelen (nog) niet heb gecheckt op mogelijke methodologische fouten vind ik de inhoud wel interessant genoeg om die nu al hier te delen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Samenvatting
—glycogen restoration is all too easy to achieve and may not be as critical as once thought
—protein synthesis needs to be the focus of our recovery intervention
—pre-workout meals actually enhance muscle blood flow and nutrient delivery during exercise
—pre-workout meals, nocturnal feeding, and multiple post workout drinks are more beneficial than a single post workout drink
—the "post workout window" lasts at least 24 hours
—consuming a protein shake immediately after training hinders optimal results
—strength training acutely enhances insulin sensitivity for at least 24 hours
—whey protein is generally only moderate speed, while whey hydrolysate and pure amino acids are "fast"
—antioxidants taken after exercise may increase muscle damage and delay recovery
—aspirin and ibuprofen can prevent the exercise-induced elevation in muscle protein synthesis thus hindering growth and prolonging recovery
[ Bericht 0% gewijzigd door Dalliance op 12-07-2012 09:56:11 ]Anders zet je het artikel even in een spoilert of alleen de linkquote:
Ik las net een artikel op T-Nation over 10 misvattingen met betrekking tot de post-workout meal.
Het bevat veel (wetenschappelijke) informatie en hoewel ik de artikelen (nog) niet heb gecheckt op mogelijke methodologische fouten vind ik de inhoud wel interessant genoeg om die nu al hier te delen.
[..]
Samenvatting
—glycogen restoration is all too easy to achieve and may not be as critical as once thought
—protein synthesis needs to be the focus of our recovery intervention
—pre-workout meals actually enhance muscle blood flow and nutrient delivery during exercise
—pre-workout meals, nocturnal feeding, and multiple post workout drinks are more beneficial than a single post workout drink
—the "post workout window" lasts at least 24 hours
—consuming a protein shake immediately after training hinders optimal results
—strength training acutely enhances insulin sensitivity for at least 24 hours
—whey protein is generally only moderate speed, while whey hydrolysate and pure amino acids are "fast"
—antioxidants taken after exercise may increase muscle damage and delay recovery
—aspirin and ibuprofen can prevent the exercise-induced elevation in muscle protein synthesis thus hindering growth and prolonging recovery
Verder gisteravond heerlijk 4 grote suiker/roomboter wafels met slagroom gegeten voor het slapen gaan... Had 't gevoel dat ik te weinig had gegeten de laatste dagen (yeah alsof dat een geldig excuus is...)hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsPer-ongeluk quote aangekliktquote:
[..]
Anders zet je het artikel even in een spoilert of alleen de link
Verder gisteravond heerlijk 4 grote suiker/roomboter wafels met slagroom gegeten voor het slapen gaan... Had 't gevoel dat ik te weinig had gegeten de laatste dagen (yeah alsof dat een geldig excuus is...)Bij mij kan dus niemand meehelpen met squatten omdat ik niet tegen kietelen kanmaar zit al op 3x 130kg.
haha. Die spotter hoeft je ook niet aan te raken. Alleen maar achter je te staan. met z'n handen uitgestoken klaar te staan ter hoogte van je lats.quote:
Bij mij kan dus niemand meehelpen met squatten omdat ik niet tegen kietelen kan
Als je het dan net niet trekt kan die je ff een halve kg mee helpen.To go or not to go vandaag. Ik twijfel.
Al 3 dagen achter elkaar gesport, dagje spieren rust gunnen of weer flink pompen?Bodybuilding #1
Hardlopen #2Ik heb vandaag borst gepakt, en elke keer wanneer ik de gewichten losliet kreeg ik pijnlijke steken in beide schouders. Bij incline DB press was 't het ergste, bij cable flyes en decline BP was het een stuk minder. Daarom wilde ik schouder toch nog even pakken, maar na 1 set shoulder press werden die steken echt supererg. Weet iemand wat het zijn kan? De steken kwamen steeds op nadat ik de gewichten losliet.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaDat zijn goede stats.quote:
Was ik dinsdag aan het squatten in m'n tijdelijke alternatieve gym, loopt d'r een trainer langs die zag dat ik wellicht misschien wel even assistentie kon gebruiken tijdens m'n reps.
Ik deed 150kg en die red ik normaal dus net aan 3x zonder in m'n broek te poepen.
Komt i er achter staan kan ik het opeens 7x zonder problemen, en dieper dan ooit, zonder dat i me moest helpen...
Gewoon de gedachte dat i me eventueel kon helpen als het moest. Terwijl er toch wel een fail safe op dat squatrack zit.
Later nog ff met hem gesproken, hij hield me al een tijdje in de gaten met m'n oefeningen, en hij kon gewoon abosluut niets verzinnen wat er beter kon aan mijn form tijdens het trainen, en hij had nog niemand gezien die zwaarder deed met deadliften in z'n gym. hehe.
Ego boost in het kwadraat.
Vandaag chest, bankdrukken als een wilde
Het mentale bij liften is veel groter dan we vaak denken. Ik ben nu ik terug in Nederland ben, in een gym die veel rustiger is én waar eigenlijk niemand echt zwaar traint op alles een stukje terug gegaan in gewicht. In Spanje had ik constant grote gasten om me heen die zwaar trainen, en me hielpen als ik dat vroeg. Het geeft een mentale switch die je veel sterker maakt.
Ik ben met m'n bench press terug gevallen van 90 - 100 kilo naar 80 - 90 kilo. Maar toen ik van de week iemand vroeg me even te helpen met 90 kilo, waarvan ik dacht er 4 met moeite te doen, deed ik er 8 met redelijk gemak.Dit is precies waar ik een jaar lang mee heb gelopen.quote:
Ik heb vandaag borst gepakt, en elke keer wanneer ik de gewichten losliet kreeg ik pijnlijke steken in beide schouders. Bij incline DB press was 't het ergste, bij cable flyes en decline BP was het een stuk minder. Daarom wilde ik schouder toch nog even pakken, maar na 1 set shoulder press werden die steken echt supererg. Weet iemand wat het zijn kan? De steken kwamen steeds op nadat ik de gewichten losliet.
Ik PM je wel even een aantal oefeningen m.b.t. je schoudergewricht. Waarmee je het soepeler kan maken, want ik vermoed dat dit een impingement zou kunnen zijn zoals ik hem ook grandioos heb gehad.
Heb je dit eerder gehad?quote:
[..]
Dat zijn goede stats.
Het mentale bij liften is veel groter dan we vaak denken. Ik ben nu ik terug in Nederland ben, in een gym die veel rustiger is én waar eigenlijk niemand echt zwaar traint op alles een stukje terug gegaan in gewicht. In Spanje had ik constant grote gasten om me heen die zwaar trainen, en me hielpen als ik dat vroeg. Het geeft een mentale switch die je veel sterker maakt.
Ik ben met m'n bench press terug gevallen van 90 - 100 kilo naar 80 - 90 kilo. Maar toen ik van de week iemand vroeg me even te helpen met 90 kilo, waarvan ik dacht er 4 met moeite te doen, deed ik er 8 met redelijk gemak.
Je zit zo weer op je oude max. Gewoon 2x per week benchen met een spotter idd.Ik heb het wel eens eerder gehad met triceps oefeningen. Met kick back en rope pulldown. Zelfde liedje eigenlijk, zodra de spanning van m'n armen af was begon het te steken. Maar dit keer was het wel heel erg na die set shoulder press.quote:
[..]
Dit is precies waar ik een jaar lang mee heb gelopen.
Ik PM je wel even een aantal oefeningen m.b.t. je schoudergewricht. Waarmee je het soepeler kan maken, want ik vermoed dat dit een impingement zou kunnen zijn zoals ik hem ook grandioos heb gehad.
Heb je dit eerder gehad?Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa'k heb je ge-pm'tquote:
[..]
Ik heb het wel eens eerder gehad met triceps oefeningen. Met kick back en rope pulldown. Zelfde liedje eigenlijk, zodra de spanning van m'n armen af was begon het te steken. Maar dit keer was het wel heel erg na die set shoulder press.Gaat wel over, eerste keer dexaprine voelde bij mij alsof ik een gabber op een hardcore feest was, nu voel ik alleen nog een hogere hartslag en meer mentale energiequote:
[..]
Dat is gewoon goed hoor 100kg
En 150 is volgens mij echt niet heel bijzonder @ 96kg BW, als ik sommige yt filmpjes zie tenminste...
Als je maar gewoon goed je form blijft doen en lekker diep d'r mee gaat. Setjes van 6 tot 8 proberen te doen zo zwaar mogelijk, en af en toe als aflsuiter een setje van 1 tot 3 of zo.
Dan gaat het vanzelf omhoog.
Jij bent dexaprine expert toch?
Krijg je daar zo'n numb gevoel van in je vingers e.d. en op je huid?
Ik heb vanmorgen voor het eerst een half pilletje genomen, maar voel me precies alsof ik net teveel noxi of jacked heb genomen....oh precies ja. lolquote:
[..]
Gaat wel over, eerste keer dexaprine voelde bij mij alsof ik een gabber op een hardcore feest was, nu voel ik alleen nog een hogere hartslag en meer mentale energie
Zo voel ik mezelf nu ook.
Zat net ff in een ander topic ruzie te maken om niks lol.Ik heb gisteren 24u fast gedaan, en had voor de laatste paar uurtjes nog een dexaprine genomen. Voelde echt alsof ik strak stond haha, was ook hyperactief.quote:
[..]
Gaat wel over, eerste keer dexaprine voelde bij mij alsof ik een gabber op een hardcore feest was, nu voel ik alleen nog een hogere hartslag en meer mentale energieIk ben op zoek naar die blokke jaaaaSuntzu had ook last vzn een korter lontje, ik ben ook een keer uit mn slof geschoten :pquote:
[..]
oh precies ja. lol
Zo voel ik mezelf nu ook.
Zat net ff in een ander topic ruzie te maken om niks lol.
Mn bloeddruk ook een keer gemeten op school tijdens dexa, was netjes 120/82 ofzo en hartslag 80 in rust.Toen ik de eerste keer 130kg squatte vorige week geprobeerd maar het beste is gewoon laten vallen op het squatrek.quote:
Of gewoon twee boys links en rechts voor de 1 RM's.wow fuck dat is best hoog 80 denk ik.quote:
[..]
Suntzu had ook last vzn een korter lontje, ik ben ook een keer uit mn slof geschoten :p
Mn bloeddruk ook een keer gemeten op school tijdens dexa, was netjes 120/82 ofzo en hartslag 80 in rust.
Athans ik ben 56 bpm gewent overdag. En 40bpm snachts lol (soort van wielrennertje geweest ooit)
'k zal dat eens in de gaten houden.Wat doe je verkeerd als je squat bijna gelijk loopt met je deadlift?
Ik heb gisteren 1x5x120 en 2x5x132,5 gesquat en 3x5x130 met het deadliften. Ligt dat aan m'n techniek of komt dit vaker voor?Niet teveel DMAA slikken hoor, als je een hartaanval krijgt straks moet je medische hulp gaan weigeren.quote:
[..]
Dat is gewoon goed hoor 100kg
En 150 is volgens mij echt niet heel bijzonder @ 96kg BW, als ik sommige yt filmpjes zie tenminste...
Als je maar gewoon goed je form blijft doen en lekker diep d'r mee gaat. Setjes van 6 tot 8 proberen te doen zo zwaar mogelijk, en af en toe als aflsuiter een setje van 1 tot 3 of zo.
Dan gaat het vanzelf omhoog.
Jij bent dexaprine expert toch?
Krijg je daar zo'n numb gevoel van in je vingers e.d. en op je huid?
Ik heb vanmorgen voor het eerst een half pilletje genomen, maar voel me precies alsof ik net teveel noxi of jacked heb genomen....Soukidan op je oogbal.Ik moest ook 2 trappen oplopen om de meter te halen :p gem. Hartslag is tussen de 60-80 per minuutquote:
[..]
wow fuck dat is best hoog 80 denk ik.
Athans ik ben 56 bpm gewent overdag. En 40bpm snachts lol (soort van wielrennertje geweest ooit)
'k zal dat eens in de gaten houden.Depth drops.quote:
Zijn hier trouwens nog mensen die plyometrics doen naast hun reguliere routine? Ben opzoek naar 3-4 oefeningen die ik bij mijn cardio kan stoppen, zodat ik explosiever/sneller kan basketballen en misschien zelfs hoger kan springen.
Hip bridges.
Max boxjumps.
Power Cleans.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Mijn deadlift en squat zitten ook allebei op 130 alleen heb wel het gevoel dat deadlift iets omhoog kan.quote:
Wat doe je verkeerd als je squat bijna gelijk loopt met je deadlift?
Ik heb gisteren 1x5x120 en 2x5x132,5 gesquat en 3x5x130 met het deadliften. Ligt dat aan m'n techniek of komt dit vaker voor?Waarschijnlijk techniek of onervarenheid waardoor je niet het maximale er uit kan halen.quote:
[..]
Mijn deadlift en squat zitten ook allebei op 130 alleen heb wel het gevoel dat deadlift iets omhoog kan.
Probeer niet altijd voor een PR te gaan, submaximaal trainen zorgt ervoor dat je vaker hard kan gaan en sneller resultaten kan boeken omdat het minder herstel nodig heeftA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Tsja ik heb al een tijd niet meer gesquat ivm een spierblessure op mn schouderblad waar de stang precies ligt maar mijn Deadlift ligt nu dus ver voor
Trap Bar Deadlift kan ik nu 220 x 3 terwijl mn squat een half jaar geleden op 180x5 zat, 200KG ging ff net niet toenIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersquote:
Ik las net een artikel op T-Nation over 10 misvattingen met betrekking tot de post-workout meal.
Het bevat veel (wetenschappelijke) informatie en hoewel ik de artikelen (nog) niet heb gecheckt op mogelijke methodologische fouten vind ik de inhoud wel interessant genoeg om die nu al hier te delen.Weer lekker tegenstrijdig ook, "Experts" zullen er nooit uitkomen wat goed is, gewoon doen waar je je lekker bij voelt en de beste resultaten bij haaltSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Samenvatting
—glycogen restoration is all too easy to achieve and may not be as critical as once thought
—protein synthesis needs to be the focus of our recovery intervention
—pre-workout meals actually enhance muscle blood flow and nutrient delivery during exercise
—pre-workout meals, nocturnal feeding, and multiple post workout drinks are more beneficial than a single post workout drink
—the "post workout window" lasts at least 24 hours
—consuming a protein shake immediately after training hinders optimal results
—strength training acutely enhances insulin sensitivity for at least 24 hours
—whey protein is generally only moderate speed, while whey hydrolysate and pure amino acids are "fast"
—antioxidants taken after exercise may increase muscle damage and delay recovery
—aspirin and ibuprofen can prevent the exercise-induced elevation in muscle protein synthesis thus hindering growth and prolonging recoveryIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersDit is wel wat anders als riods vind je niet?quote:
[..]
Niet teveel DMAA slikken hoor, als je een hartaanval krijgt straks moet je medische hulp gaan weigeren.
Heb je d'r niet van kunnen slapen vannacht? :
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 12:18:00 ]Weet iemand wat het effect is van af en toe een XTC pilletje (of twee) eens in de in zoveel tijd mbt krachttraining? srsIk ben op zoek naar die blokke jaaaakrijg je steken in je schouders vanquote:
Weet iemand wat het effect is van af en toe een XTC pilletje (of twee) eens in de in zoveel tijd mbt krachttraining? srsIn welk opzicht is het anders dan? In vergelijking met bijv. winstrol?quote:
[..]
Dit is wel wat anders als riods vind je niet?
Heb je d'r niet van kunnen slapen vannacht? :Soukidan op je oogbal.Nou dan hoef ik ook niet meer langs de fysioquote:
[..]
krijg je steken in je schouders vanIk ben op zoek naar die blokke jaaaaAfgezien van verminderde eetlust en de vermindering van je afweersysteem, vrij weinig. Als je genoeg vreet en slaapt merk je er eigenlijk niets van.quote:
Weet iemand wat het effect is van af en toe een XTC pilletje (of twee) eens in de in zoveel tijd mbt krachttraining? srsSoukidan op je oogbal.De uiteindelijke risico's die je er mee loopt, dat om maar eens te beginnen.quote:
[..]
In welk opzicht is het anders dan? In vergelijking met bijv. winstrol?
En de schade die het kan hebben kwa resultaat.
En verder is het van die granium olie pas onlangs bekend geworden dat het schadelijk kan zijn.Volgens mij zijn die redelijk vergelijkbaar.quote:
[..]
De uiteindelijke risico's die je er mee loopt om te beginnen.
En de schade die het kan hebben kwa resultaat.
In de US is DMAA nu ook verboden omdat er soldaten aan zijn overleden.Soukidan op je oogbal.roids zijn kankerverwekkend... en zo kan ik nog 10 andere problemen op noemen die d'r bij horen, maar goed daar gaan we weer...quote:
[..]
Volgens mij zijn die redelijk vergelijkbaar.
In de US is DMAA nu ook verboden omdat er soldaten aan zijn overleden.
Onlangs nog een documentaire gezien waarbij uit een onderzoek kwam dat de toename van borstkanker bij mannen naar de aller hoogste waarschijnlijkheid was toe te schrijven aan het toegenomen gebruik van steroide in de westerse landen.
En daarbij bedoelde ze niet de groeihormonen in de koe.Natuurlijk zal de kans op kanker in je borst of lever of nier of wat dan ook groter worden (waardoor krijg je tegenwoordig geen kanker?), dat overdaad schaadt is algemeen bekend.quote:
[..]
roids zijn kankerverwekkend... maar goed daar gaan we weer.
Onlangs nog een documentaire gezien waarbij uit een onderzoek kwam dat de toename van borstkanker bij mannen naar de aller hoogste waarschijnlijkheid was toe te schrijven aan het toegenomen gebruik van steroide in de westerse landen.
En daarbij bedoelde ze niet de groeihormonen in de koe
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik probeer het gebruik van AAS niet te promoten o.i.d. maar ik snap alleen niet zo goed dat mensen zo makkelijk AAS in een negatief licht stellen terwijl ze zelf aan de stimulanten en dergelijke zitten.
Lees je eens wat in en probeer niet gelijk zo negatief te oordelen.Soukidan op je oogbal.En al helemaal als jij hier loopt te verkondigen dat mensen geen medische hulp zouden mogen krijgen als ze iets krijgen door wat ze zelf beslissen te gebruiken. Terwijl je zelf hier met je tintelende vingers van de DMAA komt vragen of dat normaal is.
Dan wil ik jou ook die medische hulp zien weigeren met je grote bek mocht het zover komen.Soukidan op je oogbal.Ik lees meer dan genoeg over riods, maar niet met oogkleppen op zoals sommige die het wel goedpraten. En ik oordeel negatief omdat de risico's gewoon totaal niet te vergelijken zijn met die van stimulanten.quote:
[..]
Natuurlijk zal de kans op kanker in je borst of lever of nier of wat dan ook groter worden (waardoor krijg je tegenwoordig geen kanker?), dat overdaad schaadt is algemeen bekend.
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik probeer het gebruik van AAS niet te promoten o.i.d. maar ik snap alleen niet zo goed dat mensen zo makkelijk AAS in een negatief licht stellen terwijl ze zelf aan de stimulanten en dergelijke zitten.
Lees je eens wat in en probeer niet gelijk zo negatief te oordelen.
En omdat mensen die geen riods gebruiken en wel natuurlijk groot worden tegenwoordig worden aangekeken als " zal wel riods zijn"
Verder wil ik d'r niks meer over kwijt eerlijk gezegd.Als je je daar druk om maakt zou ik eerst naar mn eigen instelling kijken. Ik ben niet supergroot ofzo maar krijg het verwijt af en toe naar mn hoofd, de gemiddelde bevolking is 1: Onwetend en vooral 2: Erg lui en als er dan iemand voorbij loopt die wel groter is dan gemiddeld komt het niet in hun hoofd op dat het gewoon met hard werken is gedaanquote:
[..]
Ik lees meer dan genoeg over riods, maar niet met oogkleppen op zoals sommige die het wel goedpraten. En ik oordeel negatief omdat de risico's gewoon totaal niet te vergelijken zijn met die van stimulanten.
En omdat mensen die geen riods gebruiken en wel natuurlijk groot worden tegenwoordig worden aangekeken als " zal wel riods zijn"
Verder wil ik d'r niks meer over kwijt eerlijk gezegd.
Die mensen denken dat je door Special K afvalt en je je maaltijden kan vervangen met rijstwafels en mueslirepenIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersnou nou.quote:
En al helemaal als jij hier loopt te verkondigen dat mensen geen medische hulp zouden mogen krijgen als ze iets krijgen door wat ze zelf beslissen te gebruiken. Terwijl je zelf hier met je tintelende vingers van de DMAA komt vragen of dat normaal is.
Dan wil ik jou ook die medische hulp zien weigeren met je grote bek mocht het zover komen.
Je zit iets wat illegaal is omdat het een zeer hoge risicofactor voor de bevolking met zich meebrengt te vergelijken met iets totaal anders. M.a.w. als straks blijkt dat koffie levens gevaarlijk is bedoelde ik niet dat een ieder die koffie dronk geen medische zorg meer mag ontvangen.
Maar goed ik verwacht verder niet dat je het met me eens bent hoor. Spuide gisteren alleen mijn gedachten iets te hard
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 12:50:43 ]ik maak me d'r wel druk om wanneer ik voor de 6e keer de vraag krijg of ik steroide heb gebruikt.quote:
[..]
Als je je daar druk om maakt zou ik eerst naar mn eigen instelling kijken. Ik ben niet supergroot ofzo maar krijg het verwijt af en toe naar mn hoofd, de gemiddelde bevolking is 1: Onwetend en vooral 2: Erg lui en als er dan iemand voorbij loopt die wel groter is dan gemiddeld komt het niet in hun hoofd op dat het gewoon met hard werken is gedaan
Die mensen denken dat je door Special K afvalt en je je maaltijden kan vervangen met rijstwafels en mueslirepen
De eerste keer dacht ik oke, gaat blijkbaar goed dan, maar is voor mij nu demotiverend als men dat zegt. Gewoon omdat ik daar niet mee geassocieerd wil worden.
Maar je hebt wel gelijk, het is vaak onwetendheid van die mensen.Daar verschillen wij dus duidelijk, ik zie dat als motivatie en als een compliment voor mijn harde werkenquote:
[..]
ik maak me d'r wel druk om dat wanneer ik voor de 6e keer de vraag krijg of ik steroide heb gebruikt.
Het is voor mij demotiverend als men dat zegt. Gewoon omdat ik daar niet mee geasocieerd wil worden.
Maar je hebt wel gelijk, het is vaak onwetendheid van die mensen.Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersKerel je maakt een grapje nu hoop ik, dus alleen omdat DMAA (nog) niet illegaal is mag het allemaal maar. En omdat andere stimulanten wel illegaal zijn, zijn ze per definitie slecht?quote:
[..]
nou nou.
Je zit iets wat illegaal is omdat het een zeer hoge risicofactor voor de bevolking met zich meebrengt te vergelijken met iets totaal anders. M.a.w. als straks blijkt dat koffie levens gevaarlijk is bedoelde ik niet dat een ieder die koffie dronk geen medische zorg meer mag ontvangen.
Maar goed ik verwacht verder niet dat je het met me eens bent hoor. Spuide gisteren alleen mijn gedachten.
Educate yourself, bro..Soukidan op je oogbal.quote:
Gaat je testosteron ook verloren door natte dromen?If not now, then when.Er valt met jou gewoon niet te bomen. Dat blijkt nu dus.quote:
[..]
Kerel je maakt een grapje nu hoop ik, dus alleen omdat DMAA (nog) niet illegaal is mag het allemaal maar. En omdat andere stimulanten wel illegaal zijn, zijn ze per definitie slecht?
Educate yourself, bro.
Alles wat ik zeg vat je op met oogkleppen op.Ejaculeren verlaagt tijdelijk je test levels (na 7 dagen niet klaarkomen zijn die het hoogst, net na het klaarkomen het laagst). Dus ik denk dat hij vraagt of z'n test levels ook tijdelijk omlaag gaan bij een natte droom.quote:Ik ben op zoek naar die blokke jaaaaHaha. Het is toch zo dat als je niet fapt dat je testosteron hoger blijft? Daarom ben ik benieuwd of een natte droom dit weer verlaagd?quote:
Of is het gewoon: sperma productie verlaagd testosteron over het algemeen?If not now, then when.Hahaha nee man maar ik had die zooi vanmorgen en baalde er van aangezien ik mijn test hoog wil houden.quote:
[..]
Echt, volgens mij zit zijn kleine broertje op zijn account.If not now, then when.Onzin. (dat eerste)quote:
[..]
Ejaculeren verlaagt tijdelijk je test levels (na 7 dagen niet klaarkomen zijn die het hoogst, net na het klaarkomen het laagst). Dus ik denk dat hij vraagt of z'n test levels ook tijdelijk omlaag gaan bij een natte droom.Waar je je druk om maaktquote:
[..]
Ejaculeren verlaagt tijdelijk je test levels (na 7 dagen niet klaarkomen zijn die het hoogst, net na het klaarkomen het laagst). Dus ik denk dat hij vraagt of z'n test levels ook tijdelijk omlaag gaan bij een natte droom.Land of the free. Home of the brave.Dit.quote:
[..]
Kerel je maakt een grapje nu hoop ik, dus alleen omdat DMAA (nog) niet illegaal is mag het allemaal maar. En omdat andere stimulanten wel illegaal zijn, zijn ze per definitie slecht?
Educate yourself, bro..
Illegaal - legaal zegt NIKS over schadelijkheid/verslavingspotentieel/whatever!Ik heb alleen nog geen antwoord op mijn vraag.quote:
Maar leuk om te weten wie hier natte dromen heeft.If not now, then when.Roids zijn niet per definitie schadelijker dan 'supplementen'. En wat nu een supplement is, kan morgen een verboden middel (drug) zijn.quote:
[..]
Er is wel degelijk een verschil tussen de risico's van riods en die van supplementen.
Als ik moest kiezen tussen 1x per jaar een kuurtje test E, of dagelijks een cocktail van allerlei legale supplementen van twijfelachtige komaf.. dan zou ik het wel weten. Doe mij maar die evil roidzzzz.Met dat laaste ben ik het eens ja.quote:
[..]
Roids zijn niet per definitie schadelijker dan 'supplementen'. En wat nu een supplement is, kan morgen een verboden middel (drug) zijn.
Maar dan heb je i.i.g. wel geleefd en besloten naar wat er op dat moment bekend was.
En verder zijn supplementen over het algemeen van een heel andere graad.Wahahaha jij bent echt een lachertje.quote:
[..]
Met dat laaste ben ik het eens ja.
Maar dan heb je i.i.g. wel geleefd en besloten naar wat er op dat moment bekend was.Soukidan op je oogbal.We worden in de gaten gehouden.quote:Dit topic heeft 210 volgers die niet gereageerd hebben, en 0 reageerders die het topic uit MyAT hebben verwijderd.If not now, then when.Als mensen vragen of je ooit gekuurd hebt als natural.. is toch 't mooiste compliment dat je kunt krijgen?
Deels wel misschien, alleen wordt het op een gegeven moment vervelend wanneer je het gevoel krijgt dat men denkt dat het dus alleen maar gekuurd kan.quote:
Als mensen vragen of je ooit gekuurd hebt als natural.. is toch 't mooiste compliment dat je kunt krijgen?Dat klopt wel ja.quote:
Die haat van Raymond jegens roids gaat wel een beetje ver ja.
En daarom hou ik d'r nu ook over op en zal ik d'r hier nooit meer over beginnen
[ Bericht 17% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 13:47:38 ]Hij kan het toch anders zien? Hij wilt niet dat al.zijn harde werk samengevat wordt met de zin "gebruik jij anabolen fso :S". Vaak weet de gemiddelde mens niet eens hoe zo'n fysiek eruit ziet en hebben ze een beperkt beeld in hun hoofd.
Ik kan mij er wel wat bij voorstellen. Maar toch maak ik standaard die switch van negatief -> positief.If not now, then when.
Amen.quote:
Hij kan het toch anders zien? Hij wilt niet dat al.zijn harde werk samengevat wordt met de zin "gebruik jij anabolen fso :S". Vaak weet de gemiddelde mens niet eens hoe zo'n fysiek eruit ziet en hebben ze een beperkt beeld in hun hoofd.
Ik kan mij er wel wat bij voorstellen. Maar toch maak ik standaard die switch van negatief -> positief.Maar je afkeer jegens AAS komt dus voort uit gezondheidsoverwegingen?
Hoe sta je dan tegenover overmatig stimulantengebruik? Zie hier bijv. gasten die (zo goed als) dagelijks DMAA nemen. Lekker voor je czs, hart en bloedvaten...
Alles begint bij de dosis en frequentie.Dat met gemiddelde mens bedoel ik mee het verschil tussen natural en niet natural.If not now, then when.Denk dat het allemaal wel te overzien valt als je maar genoeg eet.quote:
Weet iemand wat het effect is van af en toe een XTC pilletje (of twee) eens in de in zoveel tijd mbt krachttraining? srs
Probeer al je kcal (of het overgrote deel) bijv. te nemen voordat je naar een feestje/festival gaat. Bij een nachtfeestje vreet je 's avonds dan ongeveer de helft van je kcal van de volgende dag. Voor een festival eet je je 's ochtends helemaal de tyfus.
En vooral niet te laat bijpakken, op een festival niet na een uur of 9 en op een nachtfeestje niet na een uur of 4. Dan ben je bij thuiskomst niet meer van de kaart en kun je wat eten en langzaam richting je bed.
Neem een normale dosis, niet meer dan 2mg/kg. Laat hooggedoseerde pillen links liggen.
Nog wat algemene tips, vooral gericht op het voorkomen (verminderen) van hersenschade:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door 16meter op 12-07-2012 14:05:09 ]quote:
[..]
Denk dat het allemaal wel te overzien valt als je maar genoeg eet.
Probeer al je kcal (of het overgrote deel) bijv. te nemen voordat je naar een feestje/festival gaat. Bij een nachtfeestje vreet je 's avonds dan ongeveer de helft van je kcal van de volgende dag. Voor een festival eet je je 's ochtends helemaal de tyfus.
En vooral niet te laat bijpakken, op een festival niet na een uur of 9 en op een nachtfeestje niet na een uur of 4. Dan ben je bij thuiskomst niet meer van de kaart en kun je wat eten en langzaam richting je bed.
Neem een normale dosis, niet meer dan 2mg/kg. Laat hooggedoseerde pillen links liggen.
Nog wat algemene tips, vooral gericht op het voorkomen (verminderen) van hersenschade:Wat betreft Q10:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The one or the otherquote:
Deadlift 115kg gezet, volgende keer 120kg
En That's the spirit. --> Gelijk volgende doel vastzetten.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 12-07-2012 14:50:03 ]Ik ga de rack pulls er in houden. Alleen, ik kan wel zo'n 140 kilo uit het rek tillen, maar m'n handen geven dan op. Ik neem aan dat een power strap een power strap is en er niet veel valt te kiezen. Maar iemand tips?ja ik zou zeggen door bijten zonder straps. Uiteindelijk worden je handen vanzelf sterker.quote:
Ik ga de rack pulls er in houden. Alleen, ik kan wel zo'n 140 kilo uit het rek tillen, maar m'n handen geven dan op. Ik neem aan dat een power strap een power strap is en er niet veel valt te kiezen. Maar iemand tips?
Ik zat met DL ook heel lang vast op 170kg i.v.m. grip en op eens kon ik wel meer.
Of wat magnesium d'r bij.
Maar je hebt ook van die power hooks. Misschien is dat wat?Mm, ja. Misschien is m'n grip trainen een beter idee. 140 kilo is niet zo heel veel.
De laatste keer dat ik iemand rack pulls zag doen deed hij zijn straps pas aan bij 230 kilo.Schijf of dumbell in je knieholte was geen optie?quote:
In ieder geval wel een dip belt gekocht. Ik gooi mezelf bijna het rek uit.Nope. Erg onhandig met een prothese. Belt kost maar 20 euro.quote:
[..]
Schijf of dumbell in je knieholte was geen optie?
I've got money to burn anyway.Neem je ook echt een kort moment van rust na elke deadlift, of blijf je gelijk doorgaan? Bedoel bij rust: handen van de bar,correct gaan staan, handen er weer op, en gaan.quote:
Wat doe je verkeerd als je squat bijna gelijk loopt met je deadlift?
Ik heb gisteren 1x5x120 en 2x5x132,5 gesquat en 3x5x130 met het deadliften. Ligt dat aan m'n techniek of komt dit vaker voor?I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!quote:
Wat doe je verkeerd als je squat bijna gelijk loopt met je deadlift?
Ik heb gisteren 1x5x120 en 2x5x132,5 gesquat en 3x5x130 met het deadliften. Ligt dat aan m'n techniek of komt dit vaker voor?Mijn DL en SQ lopen ook gelijk. Ik 'reset' na elke rep deadliften, dus ik doe wat jij beschrijft, dus daar kan het niet aan liggen lijkt me.quote:
[..]
Neem je ook echt een kort moment van rust na elke deadlift, of blijf je gelijk doorgaan? Bedoel bij rust: handen van de bar,correct gaan staan, handen er weer op, en gaan.Of toch du vader?Haha, dan maar een lager testosteron. Prioriteiten stellen enzulksquote:
[..]
Haha. Het is toch zo dat als je niet fapt dat je testosteron hoger blijft? Daarom ben ik benieuwd of een natte droom dit weer verlaagd?
Of is het gewoon: sperma productie verlaagd testosteron over het algemeen?Ik zet 'm eigenlijk alleen weer op de grond, maar blijf in dezelfde houding. Misschien helpt wat jij beschrijft wel dus dat probeer ik de volgende keer.quote:
[..]
Neem je ook echt een kort moment van rust na elke deadlift, of blijf je gelijk doorgaan? Bedoel bij rust: handen van de bar,correct gaan staan, handen er weer op, en gaan.Je zou op xxlnutrition.nl kunnen kijken voor straps, heb ze daar zelf ook vandaan. Gebruik ze soms maar wil eigenlijk weer zonder gaan om m'n grip te verbeteren.quote:
Ik ga de rack pulls er in houden. Alleen, ik kan wel zo'n 140 kilo uit het rek tillen, maar m'n handen geven dan op. Ik neem aan dat een power strap een power strap is en er niet veel valt te kiezen. Maar iemand tips?
Ik doe 3 sets, 8 reps met 125KG maar bij de laatste paar reps geeft mijn grip het ook bijna op, met mixed grip. Normale grip zal nog een stuk moeilijker zijn om de bar vast te blijven houden, wel voordeel dat je met straps dan gewoon normaal beet kan houden.
Als het toegestaan was had ik met magnesium deadlifts gedaan, lekker zonder handschoenen. Het zweet maakt goede grip zonder handschoenen zo goed als onmogelijk bij mij.Gezien, uitverkocht though. Maar ik doe het nog even zonder. Een betere grip is sowieso wel goed.quote:
[..]
Je zou op xxlnutrition.nl kunnen kijken voor straps, heb ze daar zelf ook vandaan.???quote:
[..]
Mensen die op roids zijn, zeggen niet graag dat ze er aan zijn weet eigenlijk ook niet waarom. Kan je eigenlijk zien als iemand een spuit in ze reet zet? ik dacht altijd aan een dikke nek
Dus alle worstelaars (trainen hun nekspieren bewust, om te kunnen bruggen, terwijl er iemand bovenop ze ligt) gebruiken?
Lijkt me niet te kloppen.kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.Ik heb moeite om m'n rug recht te houden als ik elke keer reset, terwijl als ik in één keer doorga, m'n form veel beter blijft, rechtere rug. M'n eerste rep is ook altijd de slechtste qua form. Vergt wel meer van je grip.quote:
[..]
Ik zet 'm eigenlijk alleen weer op de grond, maar blijf in dezelfde houding. Misschien helpt wat jij beschrijft wel dus dat probeer ik de volgende keer.Wie was er ook alweer op zoek naar schijven? Ik weet niet of het nog nodig is maar ik kwam net deze tegen, vanaf 0,5 kilo. http://www.fitness-seller(...)grip-halterschijven/Ik fap sowieso al niet (test hoog houden) maar juist door die natte droom baalde ik.quote:
[..]
Haha, dan maar een lager testosteron. Prioriteiten stellen enzulksIf not now, then when.Dit gaat echt nergens overquote:
[..]
Ik fap sowieso al niet (test hoog houden) maar juist door die natte droom baalde ik.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
