LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door MaleDuck op 29-06-2012 08:39:36 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>TT is niet te zien op de mobiel. Evenals dat ik nu niet kan quoten uit het vorige topic
@Yur, bij justitie beginnen de meeste mensen pas tussen 8:30 en 9 uurEn dan gaan ze ook nog eerst rustig zitten ontbijten en alles.
Tijd om m'n laatste tentamen voor deze week te maken. Fijne dag allemaal
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkOverigens denk ik dat ik komende week eens van werk naar huis ga hardlopen. Ff een mooie route zoeken...
De kortste route is zo'n 15,5km, maar die route is saaaaaaaaaaaaaiF means you're fuckedVeel succes!quote:Op vrijdag 29 juni 2012 08:32 schreef justmattie het volgende:
TT is niet te zien op de mobiel. Evenals dat ik nu niet kan quoten uit het vorige topic
@Yur, bij justitie beginnen de meeste mensen pas tussen 8:30 en 9 uur
Tijd om m'n laatste tentamen voor deze week te maken. Fijne dag allemaalF means you're fucked
Mijn gedachtengang op dit moment:
- hopelijk is het morgen wel mooi weer
- oh ja, nog even collega mailen om af te spreken waar we elkaar zien
- wat zal ik eten morgen, voor de loop?
- oh fuck, start om 19:00... Wat doet pa met eten en wat doe ik? Voor of achteraf?
- zal ik m'n loopkleding vast aan doen met iets er overheen? Of daar omkleden?
- niet vergeten om m'n telefoon nog op te laden voor vertrek
- kut, moet m'n afhaalbewijs nog printen♥ || Baby catcher in training || ♥
OP aangepast (startvolgorde Ekiden erin verwerkt) en opgave mogelijkheid voor Ekiden weggehaald
Nog andere aanpassingen?Voor mij is het de moeite niet om van werk naar huis te gaan hardlopen, is maar 1,85 kmquote:
Overigens denk ik dat ik komende week eens van werk naar huis ga hardlopen. Ff een mooie route zoeken...
De kortste route is zo'n 15,5km, maar die route is saaaaaaaaaaaaai<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Denk ook om speldjes voor je startnr. Ik kreeg ze in Delft erbij, maar dat schijnt niet altijd zo te zijn.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 08:35 schreef Yuki het volgende:
Mijn gedachtengang op dit moment:
- hopelijk is het morgen wel mooi weer
- oh ja, nog even collega mailen om af te spreken waar we elkaar zien
- wat zal ik eten morgen, voor de loop?
- oh fuck, start om 19:00... Wat doet pa met eten en wat doe ik? Voor of achteraf?
- zal ik m'n loopkleding vast aan doen met iets er overheen? Of daar omkleden?
- niet vergeten om m'n telefoon nog op te laden voor vertrek
- kut, moet m'n afhaalbewijs nog printenNiet meer actief op Fok!Tuurlijk, zeker in de avond is het lekker lopenquote:
Mijn gedachtengang op dit moment:
- hopelijk is het morgen wel mooi weerAls ik om die tijd zou lopen, zou ik een normale maaltijd eten om half 5 en achteraf nog iets kleins.quote:- oh ja, nog even collega mailen om af te spreken waar we elkaar zien
- wat zal ik eten morgen, voor de loop?
- oh fuck, start om 19:00... Wat doet pa met eten en wat doe ik? Voor of achteraf?Ligt eraan hoever het is en of je een plek hebt om je spullen te stallen...quote:- zal ik m'n loopkleding vast aan doen met iets er overheen? Of daar omkleden?quote:- niet vergeten om m'n telefoon nog op te laden voor vertrek
- kut, moet m'n afhaalbewijs nog printen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Haal mijn HM er maar uitquote:Op vrijdag 29 juni 2012 08:35 schreef MaleDuck het volgende:
OP aangepast (startvolgorde Ekiden erin verwerkt
Nog andere aanpassingen?
[..]
Voor mij is het de moeite niet om van werk naar huis te gaan hardlopen, is maar 1,85 km. Daar had ik inmiddels al voor aan het trainen moeten zijn
Niet meer actief op Fok!Marathonlopers in wording kunnen van mijn werk naar mijn huis rennen. Kortste route: 38 km
Justmattie, succes vandaag met je tentamen!You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayVan mijn huis naar mijn ouders is 20,5 km, dus dat is wel leuk, maar naar mn schoonouders is 41 km, dus ook eigenlijk een marathonquote:
Marathonlopers in wording kunnen van mijn werk naar mijn huis rennen. Kortste route: 38 km
Justmattie, succes vandaag met je tentamen!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Met een beetje mazzel hoor ik vandaag of ik ben aangenomen op een andere functie...dan moet ik een paar keer per week naar Utrecht....dat ga ik dan maar niet lopenF means you're fuckedIk ga vandaag aan het eind van de middag / begin van de avond lopen. Ben heel moe, gisteravond feestje gehadYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayOe spannendquote:
Met een beetje mazzel hoor ik vandaag of ik ben aangenomen op een andere functie...dan moet ik een paar keer per week naar Utrecht....dat ga ik dan maar niet lopenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayIk ga zo aan m'n mini-triathlon beginnen!quote:
Op de racefiets naar 't zwembad, 45 minuutjes baantjes trekken en dan 6km hardlopen en dan weer op de fiets naar huisJa doei.Voor degenen die graag op hartslag willen gaan lopen: ik heb twee polar horlogers te koop, met 2 borstbanden. Ene is een TF1, andere is een TF4. Voor FOK!ers een lief prijsje natuurlijkherkenbaarquote:
[..]
Ja, het meeste werk doe ik tot 9 uur, dan komen de kibbeltroela's binnen en is het gedaan met de rustInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe gaat nu voor een Garmin zeker?quote:
Voor degenen die graag op hartslag willen gaan lopen: ik heb twee polar horlogers te koop, met 2 borstbanden. Ene is een TF1, andere is een TF4. Voor FOK!ers een lief prijsje natuurlijkYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayJa, het is nog even rustigquote:quote:
[..]
Ik ga zo aan m'n mini-triathlon beginnen!
Op de racefiets naar 't zwembad, 45 minuutjes baantjes trekken en dan 6km hardlopen en dan weer op de fiets naar huisSucces, iron lady
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja die heb ik gisteren gekregenquote:Cool! Fijne dag vandaag! Hopelijk is het bij jullie ook goed sportweer. Hier is het beter uit te houden dan gisterenquote:
[..]
Ik ga zo aan m'n mini-triathlon beginnen!
Op de racefiets naar 't zwembad, 45 minuutjes baantjes trekken en dan 6km hardlopen en dan weer op de fiets naar huisYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayNiet echt, maar als ik word aangenomen kan ik me gaan specialiseren in het onderdeel van mijn huidige werk dat ik het leukst/interessantst vindquote:
[..]
Oe spannendF means you're fuckedEnjoy!quote:
[..]
Ik ga zo aan m'n mini-triathlon beginnen!
Op de racefiets naar 't zwembad, 45 minuutjes baantjes trekken en dan 6km hardlopen en dan weer op de fiets naar huisDan kom je boven mij te staan in de challengequote:
[..]
Ik ga zo aan m'n mini-triathlon beginnen!
Op de racefiets naar 't zwembad, 45 minuutjes baantjes trekken en dan 6km hardlopen en dan weer op de fiets naar huis
succes!Och tuurlijk, dat had je gisteren ook gepost. De ene dag een McFlurry, de andere dag een Garminquote:
[..]
Ja die heb ik gisteren gekregen
Ikzelf heb geen belangstelling, ik train nog maar zo kort, dat soort dingen komt later welYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your waymoggel
zo, een verplichte extra rustdag... dit gooit heel mn schema in de war
Of ik moet za, zo, ma lopen...
hmmm...
koffie
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Goeie Homer impressie, sort ofquote:
zo, een verplichte extra rustdag... dit gooit heel mn schema in de war
Of ik moet za, zo, ma lopen...
hmmm...
koffieMisschien is het wel zweverig, hij is praktiserend boeddhist... Ik blijf erbij dat je er niet teveel achter moet zoeken, hij verwoord zijn ervaring.quote:
[..]
Ik begrijp wat hij bedoelt hoor, alleen vind ik het een beetje " be all and end all" overkomen.... alsof bare foot running "the holy grail" is en je met een zooltje dat "contact" mis en daardoor als hardloper niet "kompleet bent",...komt op mij een beetje zweverig over..
Ik zeg echter absoluut niet dat bare foot slecht is, integendeel, ik zie de logica er achter zeer zeker.. je leest er hele goede dingen over maar aan de andere kant ken ik ook verhalen van mensen met 10,000 kilometers loopervaring die ernstige blessures hebben opgelopen door de overstap.
En over de afstanden, we lopen soms samen, dus dan tikken we 10-12km samen aan.
Tis net een schoen, je hebt Asics (de marktleider in NL), Nike, Brooks, Saucony, Mizuno en barefoor. Hoeveel mensen lopen een trail of marathon op Mizuno of Brooks? Maw, het merk schoenen maakt geen flikker uit voor de te lopen afstand. Idem voor de blessures...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Slacker, hoe heeft je lichaam de 19km verteerd?quote:
[..]
Misschien is het wel zweverig, hij is praktiserend boeddhist... Ik blijf erbij dat je er niet teveel achter moet zoeken, hij verwoord zijn ervaring.
En over de afstanden, we lopen soms samen, dus dan tikken we 10-12km samen aan.
Tis net een schoen, je hebt Asics (de marktleider in NL), Nike, Brooks, Saucony, Mizuno en barefoor. Hoeveel mensen lopen een trail of marathon op Mizuno of Brooks? Maw, het merk schoenen maakt geen flikker uit voor de te lopen afstand. Idem voor de blessures...F means you're fuckedWat eten betreft: ik loop normaal op een nuchtere maag of alleen ontbijt en lunch. Durf niet zo goed een avondmaaltijd te nemen voor het lopen...quote:
[..]
Tuurlijk, zeker in de avond is het lekker lopen
[..]
Als ik om die tijd zou lopen, zou ik een normale maaltijd eten om half 5 en achteraf nog iets kleins.
[..]
Ligt eraan hoever het is en of je een plek hebt om je spullen te stallen...
[..]
Verder: startbewijs geprint
Oh, en speldjes heb ik! Maar krijg ik als het goed is ook.♥ || Baby catcher in training || ♥Als je overdag gewoon normaal eet en oplet dat je niet te kort voor het lopen nog zwaar gaat tafelen zal het wel goed komen. Ik zou zelf vanaf 17.00 uur iig niets meer eten, alleen nog drinken.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 09:18 schreef Yuki het volgende:
[..]
Wat eten betreft: ik loop normaal op een nuchtere maag of alleen ontbijt en lunch. Durf niet zo goed een avondmaaltijd te nemen voor het lopen...
Verder: startbewijs geprint
Oh, en speldjes heb ik! Maar krijg ik als het goed is ook.Niet meer actief op Fok!Was gister wat stijf - maar niet iets bijzonders fzo.Vandaag weet ik niet, want lig nog in bedquote:
[..]
Slacker, hoe heeft je lichaam de 19km verteerd?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.SEMTEX had ff 2 kilometer door moeten lopen, dan was ze door de 500KM-grens gegaanF means you're fuckedDat idee had ik ook, qua drinken na 18:15 geen grote hoeveelheden meer, anders heb je zo'n klotsbuikquote:
[..]
Als je overdag gewoon normaal eet en oplet dat je niet te kort voor het lopen nog zwaar gaat tafelen zal het wel goed komen. Ik zou zelf vanaf 17.00 uur iig niets meer eten, alleen nog drinken.
Had ik maandag tijdens het lopen, dat is echt vaag...
En het is gedaan met de rust
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klinkt in ieder geval goedquote:
[..]
Was gister wat stijf - maar niet iets bijzonders fzo.Vandaag weet ik niet, want lig nog in bed
F means you're fuckedOok dat jaquote:
Ik zit alweer sinds voor 7 uur aan mn laptop, ook al werk ik thuis vandaagF means you're fuckedKwart voor 7 op, half 9 op me werk.. 's ochtends ben ik echtquote:
[..]
Ook dat ja
Ik zit alweer sinds voor 7 uur aan mn laptop, ook al werk ik thuis vandaag
Wil je mij erbij zetten : Run2day Ladies Damloop (Amsterdam) 4 EMquote:
OP aangepast (startvolgorde Ekiden erin verwerkt
Nog andere aanpassingen?
[..]
Voor mij is het de moeite niet om van werk naar huis te gaan hardlopen, is maar 1,85 kmVoor rechtsedirecte, maar natuurlijk ook voor anderen
http://www.prorun.nl/gezo(...)-tijdens-eentrailrunF means you're fuckedal hoewel ik nooit drink tijdens mijn runs toch maar eens over na gaan denken of iig in verdiepen... of gewoon zoals Slacker suggereerde een waterfles op een bepaald punt neerleggen.
Afgelopen zondag 3 slokken water gedronken (3 keer bekertje water aangepakt maar al lopende drinken kreeg ik precies 1 slok naar binnen)
Voel me ook nooit dorstig tijdens het lopen maar heb zo iets..... baat het niet, het zal me ook niet schaden...
Een deel van mijn trainingen zal in de lente zijn, niet al te warm maar toch....vooral bij de lange duurlopen er toch maar eens over na denken.... helemaal tegen mijn principes in want normaal gesproken ben ik zo van "als het kalf verdronken is.."
Al lijkt het me vervelend lopen met zo'n riem om je middel...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dank je YUR...zit er net over na te denken of het wel zo verstandig is om nooit te drinken....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik merk dat ik die riem draag, maar alleen tijdens het eerste stukje...daarna gaat het wennen en voel je hem niet meer. Kwestie van mee trainen voor gewenningquote:
al hoewel ik nooit drink tijdens mijn runs toch maar eens over na gaan denken of iig in verdiepen... of gewoon zoals Slacker suggereerde een waterfles op een bepaald punt neerleggen.
Afgelopen zondag 3 slokken water gedronken (3 keer bekertje water aangepakt maar al lopende drinken kreeg ik precies 1 slok naar binnen)
Voel me ook nooit dorstig tijdens het lopen maar heb zo iets..... baat het niet, het zal me ook niet schaden...
Een deel van mijn trainingen zal in de lente zijn, niet al te warm maar toch....vooral bij de lange duurlopen er toch maar eens over na denken.... helemaal tegen mijn principes in want normaal gesproken ben ik zo van "als het kalf verdronken is.."
Al lijkt het me vervelend lopen met zo'n riem om je middel...F means you're fuckediemand hier die een belt heeft "die je totaal niet voelt zitten" ?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Google maar evenquote:
dank je YUR...zit er net over na te denken of het wel zo verstandig is om nooit te drinken....
Voorts:Niet meer actief op Fok!Zie mijn vorige post. Ben meer dan tevreden over mijn belt van Nathanquote:
iemand hier die een belt heeft "die je totaal niet voelt zitten" ?F means you're fuckedpff brak... kwam vanmorgen al niet lekker m'n bed uit, darmen van slag, hoofdpijn... twijfel, twijfel...toch maar m'n lesje gedaan , want hoefde maar 4x3 in dribbelpas.
Hoofdpijn is in elk geval een stuk gezakt en ik kan nu met een gerust hart weer een uurtje m'n bed in kruipen
krijg ook net een duidelijke uitleg via DM...
misschien wil degene het ook even hier neer zetten hoor ter lering van ons allemaal, was voor mij een opsomming van dingen die ik eigenlijk allemaal weet maar nooit doe'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'*nieuwsgierig*quote:
krijg ook net een duidelijke uitleg via DM...
misschien wil degene het ook even hier neer zetten hoor ter lering van ons allemaal, was voor mij een opsomming van dingen die ik eigenlijk allemaal weet maar nooit doeNiet meer actief op Fok!Bovenbenen zijn nog wat stijvig merk ik nu, maar dat werken we er wel uit met squatten vanavond.quote:
@RD ik zou zeker gaan beginnen met drinken onderweg, dat je het niet doet verbaast me nogal..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ook als ik afstanden van > 15 km ga lopenquote:.
Niet meer actief op Fok!Toch goed dat je gegaan bent en trusten dan maarquote:
pff brak... kwam vanmorgen al niet lekker m'n bed uit, darmen van slag, hoofdpijn... twijfel, twijfel...toch maar m'n lesje gedaan , want hoefde maar 4x3 in dribbelpas.
Hoofdpijn is in elk geval een stuk gezakt en ik kan nu met een gerust hart weer een uurtje m'n bed in kruipen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>welke belt heb je dan? met het warmere weer heb ik ook echt extra vocht nodig. zo belt lijkt me alleen zo in de weg zitten.quote:
[..]
Zie mijn vorige post. Ben meer dan tevreden over mijn belt van NathanFuck, ik begin me zorgen te maken om mijn enkel. Gisteravond (enkele uren na het lopen) begon m'n enkel weer vervelend aan te voelen: het voelt alsof ik 'm moet kraken, maar het lukt maar niet. De knobbel aan de buitenzijde is ook een beetje gevoelig.
Vanochtend maar ingetaped... Lopen is niet pijnlijk, maar traplopen is minder prettig.Had je daar nou een blessure aan gehad? Maar even in de gaten houden dan. Bezoekje aan de fysio een optie?quote:
Fuck, ik begin me zorgen te maken om mijn enkel. Gisteravond (enkele uren na het lopen) begon m'n enkel weer vervelend aan te voelen: het voelt alsof ik 'm moet kraken, maar het lukt maar niet. De knobbel aan de buitenzijde is ook een beetje gevoelig.
Vanochtend maar ingetaped... Lopen is niet pijnlijk, maar traplopen is minder prettig.Niet meer actief op Fok!ik heb eigenlijk nooit dorst tijdens het lopen Slack, of behoefte er aan... maar misschien beinvloed het sowieso wel onbewust mijn prestatiesquote:
[..]
@RD ik zou zeker gaan beginnen met drinken onderweg, dat je het niet doet verbaast me nogal..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Even mijn powersongs! Ik was namelijk offline gegaan nadat ik dat gepost had, dus niet meer gezien.
Aaaah, en nu stop ik, het worden er veel te veel
Meeeeeer hier te vinden: http://open.spotify.com/u(...)HmTbr4guIG4obith2MOY[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik heb die enkel in het verleden best vaak verstuikt, maar dit voelt niet aan als een verstuikte enkel.quote:
[..]
Had je daar nou een blessure aan gehad? Maar even in de gaten houden dan. Bezoekje aan de fysio een optie?
Eergisteren had ik al een beetje last van de enkel (het gevoel dat ie vastzat), maar daar had ik gisteren vóór het lopen geen last van.t gaat dus ook niet om dorst hebben.quote:
[..]
ik heb eigenlijk nooit dorst tijdens het lopen Slack, of behoefte er aan... maar misschien beinvloed het sowieso wel onbewust mijn prestaties♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥gaat het ook niet draaien en schuiven als de flesjes leeg raken?quote:
[..]
Ik merk dat ik die riem draag, maar alleen tijdens het eerste stukje...daarna gaat het wennen en voel je hem niet meer. Kwestie van mee trainen voor gewenning'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet onbewust, weeg jezelf voor de lol eens voor je gaat lopen en erna.quote:
maar misschien beinvloed het sowieso wel onbewust mijn prestaties
http://www.runinfo.nl/vochtverlies.htmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nope, juist als de belt vol is merk je 'm het meeste..quote:
[..]
gaat het ook niet draaien en schuiven als de flesjes leeg raken?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.welke heb jij precies?quote:
[..]
Zie mijn vorige post. Ben meer dan tevreden over mijn belt van Nathan
heb er nu een maar die vind ik erg lastig dus ben op zoek naar een goede andere♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Dit is mijn belt:
Maar ik denk dat ik er eentje ga halen met meerdere flesjes, zeker als ik door wil voor langere afstanden.
@RD: nee, hij schuift en draait niet. De band is licht elastisch en heeft een hele degelijke sluiting. Het allerfijnst van deze belt is dat de fleshoudertjes van hard plastic zijn. BIj andere belts zie je weleens dat de fleshoudertjes van elastische banden zijn. Daarmee is het veel lastiger om het flesje weer terug te doen in de houder, en dat is vervelend tijdens het lopen.F means you're fuckedHoeveel water gaat er in die flesjes?quote:
Dit is mijn belt:
[ afbeelding ]
Maar ik denk dat ik er eentje ga halen met meerdere flesjes, zeker als ik door wil voor langere afstanden.
@RD: neem, hij schuift en draait niet. De band is licht elastisch en heeft een hele degelijke sluiting. Het allerfijnst van deze belt is dat de fleshoudertjes van hard plastic zijn. BIj andere belts zie je weleens dat de fleshoudertjes van elastische banden zijn. Daarmee is het veel lastiger om het flesje weer terug te doen in de houder, en dat is vervelend tijdens het lopen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ok komt ie in Jip en Janneketaalquote:
krijg ook net een duidelijke uitleg via DM...
misschien wil degene het ook even hier neer zetten hoor ter lering van ons allemaal, was voor mij een opsomming van dingen die ik eigenlijk allemaal weet maar nooit doe
Je lichaam meet als het ware de deeltjes in je bloed. Als je dan iets drinkt gaat je lichaam de deeltjes uit die drank vergelijken met die uit je bloed. Aan de hand daarvan kunnen we drie dingen stellen:
- de drank is hypotoon. De concentratie aan deeltjes is lager dan de concentratie aan deeltjes in het bloed. Je lichaam neemt de drank makkelijk op.
- de drank is isotoon. De concentratie is ongeveer gelijk. Bij een gelijke concentratie doet je lichaam niet echt grote moeite om het op te nemen.
- de drank is hypertoon. De concentratie is hoger. Je lichaam gaat vocht uit het bloed weghalen om het concentratieverschil op te heffen.
Nu is het natuurlijk zo dat je tijdens het hardlopen veel zweet. Je verliest daarbij niet alleen vocht maar ook veel belangrijke zouten. De belangrijkste daarvan zijn kalium en natrium.
Krijg je een tekort hiervan, dan kan dat leiden tot misselijkheid, braken, spierkrampen. In extreme gevallen kan dit in combinatie met een vochttekort leiden tot nierfalen, leverfalen, hartritmestoornissen en zelfs coma en overlijden.
Prima, dan drink ik lekker veel water, want ik heb net gelezen dat water goed op wordt genomen omdat het hypotoon is! Fout. Je vult dan weliswaar het vocht aan, maar tegelijkertijd verdun je de concentratie aan kalium en natrium in je bloed nog eens extra. Je maakt het probleem eigenlijk alleen maar erger door water te drinken tijdens een marathon.
Hypertoon is ook af te raden omdat je lichaam dan extra vocht verliest en je bovendien een zware belasting legt op je maagdarmkanaal. Dan kan je weer last krijgen van buikloop en overgeven. Dat wil je natuurlijk ook niet.
De minste belasting en de beste manier om vocht aan te vullen is door een isotone drank te drinken tijdens de marathon. Om je maag zo min mogelijk te belasten train je met de isotone drank die op de wedstrijd wordt geschonken.
Zo, lamme vingers van het typen230ml in dezequote:
[..]
Hoeveel water gaat er in die flesjes?F means you're fuckedvolgende vraag, want het is tenslotte een beginnerstopic....
hebben jullie het in een winkel gekocht en gepast of online?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja joh dat had ik je ook wel kunnen vertellen
Vorige week, of de week ervoor had ik het er hier nog over♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Schitterende postquote:
[..]
Ok komt ie in Jip en Janneketaal
Je lichaam meet als het ware de deeltjes in je bloed. Als je dan iets drinkt gaat je lichaam de deeltjes uit die drank vergelijken met die uit je bloed. Aan de hand daarvan kunnen we drie dingen stellen:
- de drank is hypotoon. De concentratie aan deeltjes is lager dan de concentratie aan deeltjes in het bloed. Je lichaam neemt de drank makkelijk op.
- de drank is isotoon. De concentratie is ongeveer gelijk. Bij een gelijke concentratie doet je lichaam niet echt grote moeite om het op te nemen.
- de drank is hypertoon. De concentratie is hoger. Je lichaam gaat vocht uit het bloed weghalen om het concentratieverschil op te heffen.
Nu is het natuurlijk zo dat je tijdens het hardlopen veel zweet. Je verliest daarbij niet alleen vocht maar ook veel belangrijke zouten. De belangrijkste daarvan zijn kalium en natrium.
Krijg je een tekort hiervan, dan kan dat leiden tot misselijkheid, braken, spierkrampen. In extreme gevallen kan dit in combinatie met een vochttekort leiden tot nierfalen, leverfalen, hartritmestoornissen en zelfs coma en overlijden.
Prima, dan drink ik lekker veel water, want ik heb net gelezen dat water goed op wordt genomen omdat het hypotoon is! Fout. Je vult dan weliswaar het vocht aan, maar tegelijkertijd verdun je de concentratie aan kalium en natrium in je bloed nog eens extra. Je maakt het probleem eigenlijk alleen maar erger door water te drinken tijdens een marathon.
Hypertoon is ook af te raden omdat je lichaam dan extra vocht verliest en je bovendien een zware belasting legt op je maagdarmkanaal. Dan kan je weer last krijgen van buikloop en overgeven. Dat wil je natuurlijk ook niet.
De minste belasting en de beste manier om vocht aan te vullen is door een isotone drank te drinken tijdens de marathon. Om je maag zo min mogelijk te belasten train je met de isotone drank die op de wedstrijd wordt geschonken.
Zo, lamme vingers van het typenF means you're fuckedIk heb tot nu toe alles in een winkel gekocht en gepast. Maar dan ook echt alles. Schoenen, sokken, kleren, belt.quote:
volgende vraag, want het is tenslotte een beginnerstopic....
hebben jullie het in een winkel gekocht en gepast of online?F means you're fuckedJa, zo'n belt heb ik dus ook en ik draag de flesjes op m'n rug, dus wat een gehannes om die er weer in te krijgen. Verlies je hem ook nog onderwegquote:
Dit is mijn belt:
[ afbeelding ]
Maar ik denk dat ik er eentje ga halen met meerdere flesjes, zeker als ik door wil voor langere afstanden.
@RD: nee, hij schuift en draait niet. De band is licht elastisch en heeft een hele degelijke sluiting. Het allerfijnst van deze belt is dat de fleshoudertjes van hard plastic zijn. BIj andere belts zie je weleens dat de fleshoudertjes van elastische banden zijn. Daarmee is het veel lastiger om het flesje weer terug te doen in de houder, en dat is vervelend tijdens het lopen.Niet meer actief op Fok!idem.quote:
[..]
Ja, zo'n belt heb ik dus ook en ik draag de flesjes op m'n rug, dus wat een gehannes om die er weer in te krijgen. Verlies je hem ook nog onderweg
tijdens de ijsselsteinloop hadden mensen daar duidelijk ook last van gehad want ik heb menig verlaten flesje onderweg zien liggen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥de hardloopwinkel?quote:
Dit is mijn belt:
[ afbeelding ]
Maar ik denk dat ik er eentje ga halen met meerdere flesjes, zeker als ik door wil voor langere afstanden.
@RD: nee, hij schuift en draait niet. De band is licht elastisch en heeft een hele degelijke sluiting. Het allerfijnst van deze belt is dat de fleshoudertjes van hard plastic zijn. BIj andere belts zie je weleens dat de fleshoudertjes van elastische banden zijn. Daarmee is het veel lastiger om het flesje weer terug te doen in de houder, en dat is vervelend tijdens het lopen.Zo eentje met elastische fleshouders bedoel je?quote:
[..]
Ja, zo'n belt heb ik dus ook en ik draag de flesjes op m'n rug, dus wat een gehannes om die er weer in te krijgen. Verlies je hem ook nog onderweg
Mn schoonvader had er ook zo een. Is nu overgestapt op eentje met harde fleshouders, en die ouwe man is zo blij als een klein kindF means you're fuckedDie heeft ze ook ja, en is een goede winkel met vooral kundige mannen. Runnersworld heeft ze ook, en voor die winkel geldt hetzelfde.quote:F means you're fuckedNadeel van die flesjes vind ik wel dat het water snel lauw wordt. In mijn camelbak blijft het water redelijk lang koel, maar aan het eind is het toch niet zo koel als toen het erin ging. Misschien moet ik dan maar met een thermofles gaan lopenNiet meer actief op Fok!Yep met elastische ja.quote:
[..]
Zo eentje met elastische fleshouders bedoel je?
Mn schoonvader had er ook zo een. Is nu overgestapt op eentje met harde fleshouders, en die ouwe man is zo blij als een klein kindNiet meer actief op Fok!Oké, dan zal ik de vrouwen overslaan als ik daar een keertje kom.quote:
[..]
Die heeft ze ook ja, en is een goede winkel met vooral kundige mannen. Runnersworld heeft ze ook, en voor die winkel geldt hetzelfde.Niet meer actief op Fok!Er werken daar in het weekend vooral wat jonge meidenquote:
[..]
Oké, dan zal ik de vrouwen overslaan als ik daar een keertje kom.F means you're fuckedtjonge jonge...ik wou dat ik er nooit over begonnen was op mijn vrijdagavond...nu moet ik morgen weer shoppen en zoeken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gut, wat vervelend zeg, hardloopshizzle zoeken/shoppenquote:
tjonge jonge...ik wou dat ik er nooit over begonnen was op mijn vrijdagavond...nu moet ik morgen weer shoppen en zoeken
En is het daar al vrijdagavond? BelachelijkNiet meer actief op Fok!ik geloof dat ik zaterdag even langs ga.quote:
[..]
Er werken daar in het weekend vooral wat jonge meiden
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zou zeggen van wel, maar ik heb er geen ervaring mee...quote:
zou ik dan zoiets kunnen gebruiken met hardlopen?
http://www.decathlon.nl/NL/lobo-172058325/#F means you're fuckedzoiets kwam ik ook tegen maar het lijkt me niet lekker lopen, heeft niet echt een "harnas"quote:
zou ik dan zoiets kunnen gebruiken met hardlopen?
http://www.decathlon.nl/NL/lobo-172058325/#
ik zat zelf te kijken naar deze riem
http://www.fuelme.co.nz/s(...)elbak2011delaney-dc/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moet je wel goed opletten dat je die flesjes gelijk houdt qua gewicht. Anders kan je daar best wel last van krijgen want het zijn zo te zien grote flessen.quote:
[..]
zoiets kwam ik ook tegen maar het lijkt me niet lekker lopen, heeft niet echt een "harnas"
ik zat zelf te kijken naar deze riem
http://www.fuelme.co.nz/s(...)elbak2011delaney-dc/quote:
zou ik dan zoiets kunnen gebruiken met hardlopen?
http://www.decathlon.nl/NL/lobo-172058325/#
Ik weet niet of degene die ik postte speciaal voor hardlopen is, maar je hebt ze in verschillende soorten en maten idd en de prijs hangt vooral af van hoeveel water erin gaat. Die speciaal voor hardlopen is wel vrij prijzig (ergens rond de 160, meen ik me te herinneren). Ik weet ook niet of dat nodig is, wat precies het voordeel daarvan is boven eentje voor MTB.
Broer van GotC heeft er ook één en die is volgens mij ook niet speciaal voor running.Niet meer actief op Fok!Ik heb een Nathan belt met 2 kleine flesjes. Helemaal geen last van.quote:
iemand hier die een belt heeft "die je totaal niet voelt zitten" ?
Flesjes zijn er heel gemakkelijk al lopend in en uit te frotten en ook gemakkelijk bij te krijgen als je er ooit 1 moet vervangen.Hardloper.
IG @webkim1.7 liter in totaal, vergeet niet dat ik zondag bijv. een uurtje of 3 onderweg ben.quote:
[..]
Moet je wel goed opletten dat je die flesjes gelijk houdt qua gewicht. Anders kan je daar best wel last van krijgen want het zijn zo te zien grote flessen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
