LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.Heujquote:Op donderdag 14 juni 2012 19:36 schreef YUR het volgende:
TT's die beginnen met "Waar"
Naamtopics voor mijn vriendinnetje
Ik vind je lief hoorquote:
[..]
Heuj
Jeuuujjjquote:
Ik kom er net achter dat mijn reserve bos ook een stormbaan heeftIk heb nu al een hekel aan mezelf
Mijn nieuwe schoenen
Blaarpleister is heel gebleven
En ze zijn zo mooi
♥ || Baby catcher in training || ♥Moet je ze aaien, dan gaan ze spinnenquote:Op donderdag 14 juni 2012 19:40 schreef Yuki het volgende:
Mijn nieuwe schoenen
Blaarpleister is heel gebleven
En ze zijn zo mooi
Zeg, maak me eens niet belachelijkquote:
[..]
Moet je ze aaien, dan gaan ze spinnen
♥ || Baby catcher in training || ♥Hij steelt van de lapo hunters en geeft aan de ?quote:
[..]
Maar dit is een soort Robin Hood achtig stelenGefeliciteerd GotC!
Ik ben zielig, onze kitten gaf me net per ongeluk een krabbelHelemaal bloed enzo en het ziet er lelijk uit.
Maargoed het was ook wel een beetje m'n eigen schuldHad ik der maar niet in een speelse bui moeten brengen
quote:
Gefeliciteerd GotC!
Ik ben zielig, onze kitten gaf me net per ongeluk een krabbel
Maargoed het was ook wel een beetje m'n eigen schuld
En kittensKittensquote:
Gefeliciteerd GotC!
Ik ben zielig, onze kitten gaf me net per ongeluk een krabbel
Maargoed het was ook wel een beetje m'n eigen schuld
Geeft een mooie TT aan gotcquote:
[..]
Hij steelt van de lapo hunters en geeft aan de ?
Tijdje terug kon je hier niet met blote benen door het huis lopen, maar die fase is alweer voorbij. Ze is nu vier maanden, gaat best hard en ze groeit echt retesnel!quote:
[..]
KittensTrouwens. Ik ben nu eindelijk m'n goodiebag v/d Ladiesrun aan het opruimen. Hebben ze er friggin' Silan wasverzachter proefverpakking in gestopt! Idiots. Pfah.
quote:
[..]
Tijdje terug kon je hier niet met blote benen door het huis lopen, maar die fase is alweer voorbij. Ze is nu vier maanden, gaat best hard en ze groeit echt retesnel!
Zal eens zien of ik morgen weer kan hardlopen, hoop het wel want dan begin ik aan de 5e week
En vanaf daar is het aftellenDoe ik met je meequote:
[..]
Zal eens zien of ik morgen weer kan hardlopen, hoop het wel want dan begin ik aan de 5e week
En vanaf daar is het aftellenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Toen ze drie maanden was had ze een klein musje te pakken, die vloog hier zo het huis in en waren we een paar uur kwijt. Dachten we dat ze hem dood had gemaakt en ergens liet verrotten. Bleek hij uiteindelijk nog wel helemaal intact achter een gordijn verstopt te zitten. Maar met drie maanden je eerste vogel, dat belooft veel goedsquote:
[..]Zolang ik maar geen dood beest in m'n bed vind, vind ik het goed
Omdat ik het toch moest opzoeken, dan maar gewoon out in de open droppen:
5 part how to squat
Van de king of strenght training (Mark Rippetoe)
En nog eentje:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.WIj hebben voor ons huis een van die lage bosjes zeg maar. De hele muizenpopulatie was met een maand uitgeroeid. Echt fasinerend om te kijken hoe zo'n beestje echt genocide pleegt daar.quote:
[..]
Toen ze drie maanden was had ze een klein musje te pakken, die vloog hier zo het huis in en waren we een paar uur kwijt. Dachten we dat ze hem dood had gemaakt en ergens liet verrotten. Bleek hij uiteindelijk nog wel helemaal intact achter een gordijn verstopt te zitten. Maar met drie maanden je eerste vogel, dat belooft veel goedsWij kunnen eigenlijk al in de OP voor de ladiesrun 2013quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)"les" 13 zit ik danquote:
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
Maar 2 keer 6 minuten lopenY u hatin'? Gratis huishoudspullen ftw!quote:Op donderdag 14 juni 2012 19:47 schreef GotC het volgende:
Trouwens. Ik ben nu eindelijk m'n goodiebag v/d Ladiesrun aan het opruimen. Hebben ze er friggin' Silan wasverzachter proefverpakking in gestoptIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah, ik had bij les 14 dat nog niet eensquote:
[..]
"les" 13 zit ik dan
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
Maar 2 keer 6 minuten lopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Meh, doe meestal geen wasverzachter erbijquote:
[..]
Y u hatin'? Gratis huishoudspullen ftw!
Interessante filmpjes!
tis maar een klein zakjequote:
[..]
Y u hatin'? Gratis huishoudspullen ftw!
GotC een contract!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.@ yur en de rest: ik post er wel niet meer over en ga naar de fysioNiet meer actief op Fok!Die lippenbalsem is best lekker
Hoop trouwens wel dat het morgenochtend een beetje droog is.. Dan is het weer ren-tijd
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ik zag dat ze bij de ladies run waar ik aan mee wil doen (enschede) vorig jaar roze bidons hadden, hopelijk dit jaar weerIk ga ook morgen rennen. Ben er nog niet uit of dat in de ochtend is of in de avond/middag.quote:Op donderdag 14 juni 2012 20:05 schreef E.T. het volgende:
Die lippenbalsem is best lekker
Hoop trouwens wel dat het morgenochtend een beetje droog is.. Dan is het weer ren-tijdIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
owh god nee hequote:
ik zag dat ze bij de ladies run waar ik aan mee wil doen (enschede) vorig jaar roze bidons hadden, hopelijk dit jaar weer
Neerkomen wel!Roze bidons
Ik heb alleen morgenochtend tijd... of morgenavond na het eten, maar dat vind ik niet zo lekker lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo...kleine 5 en een halve kilometer. Samen met die 25KM fietsen vandaag is het wel weer mooi geweest.
GotC gefeliciteerd!Ik zie een beetje op tegen Evy's 4e les want ik moet 3 minuten lopen terwijl ik 2 al maar net haal
kan iemand mij een schop onder m'n hol geven zodat ik m'n oefeningen ga doen?heb de hele avond en middag met m'n telefoon zitten k*tten en nu heb ik nergens zin meer in
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenwell done GotC!!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen* Maraca wijst naar OPquote:Op donderdag 14 juni 2012 20:18 schreef DJMO het volgende:
kan iemand mij een schop onder m'n hol geven zodat ik m'n oefeningen ga doen?
No pain, no gain, no marathon
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Kom op luiwammes, hop hopquote:
kan iemand mij een schop onder m'n hol geven zodat ik m'n oefeningen ga doen?Lopen!quote:
kan iemand mij een schop onder m'n hol geven zodat ik m'n oefeningen ga doen?
Kan je nog praten tijdens het lopen?quote:
Ik zie een beetje op tegen Evy's 4e les want ik moet 3 minuten lopen terwijl ik 2 al maar net haal
En anders..gewoon proberenLukt het niet? Doe je t nog een keer. Al denk ik wel dat je het gaat halen hoor
OEFENINGEN! ik heb gisteren gelopen en mag morgen weer ...quote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOw andere oefeningen? Dan zal het wel vermoeiend zijn...quote:
[..]
OEFENINGEN! ik heb gisteren gelopen en mag morgen weer ...gisteren niet opgelet?quote:
[..]
Ow andere oefeningen? Dan zal het wel vermoeiend zijn...Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik ben toch gegaanKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* DJMO ontbijt serveertquote:
*kom volle fruitkwark met muesli neerzet voor RDIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenJe wil niet weten hoe de lessen gaanquote:
[..]
Kan je nog praten tijdens het lopen?
En anders..gewoon proberen
- "begin maar te lopen"
- "je bent al 1 minuut onderweg, komaan!"
- *hijghijg* omg ik kan niet meer *hijghijg*
- "kun je nog praten? of een liedje zingen?"
- NEE HOU JE BEK EVY
- "als dat lukt loop je op het goede tempo"
Het moge duidelijk zijn dat ik iets fout doe
Maar hoe langzamer ik ga lopen, hoe zwaarder het wordt, dus ik loop niet goed denk ik11 a 12 km per uur??quote:Op donderdag 14 juni 2012 20:26 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Je wil niet weten hoe de lessen gaan
- "begin maar te lopen"
[ afbeelding ]
- "je bent al 1 minuut onderweg, komaan!"
- *hijghijg* omg ik kan niet meer *hijghijg*
- "kun je nog praten? of een liedje zingen?"
- NEE HOU JE BEK EVY
- "als dat lukt loop je op het goede tempo"
[ afbeelding ]
Het moge duidelijk zijn dat ik iets fout doe
Maar hoe langzamer ik ga lopen, hoe zwaarder het wordt, dus ik loop niet goed denk ik* rechtsedirecte kijkt op de kalender en ziet het toch echt al 15 Juni is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee van de week even uitgerekend door op een bepaalt punt te starten en na 2 minuten te stoppen, daarna gekeken hoeveel meter dat was. Dat heb ik op 6 momenten gedaan en elke keer kwam ik tussen de 11 en 12 km/u uit.quote:
[..]
11 a 12 km per uur??Dat is geen hardlopen, dat is sprintenquote:
[..]
Nee van de week even uitgerekend door op een bepaalt punt te starten en na 2 minuten te stoppen, daarna gekeken hoeveel meter dat was. Dat heb ik op 6 momenten gedaan en elke keer kwam ik tussen de 11 en 12 km/u uit.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
*vingers in oren stopt*quote:
* rechtsedirecte kijkt op de kalender en ziet het toch echt al 15 Juni is
tralalalalalaaaaaI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.11 a 12 km/u is voor mij een volle sprintquote:
[..]
Nee van de week even uitgerekend door op een bepaalt punt te starten en na 2 minuten te stoppen, daarna gekeken hoeveel meter dat was. Dat heb ik op 6 momenten gedaan en elke keer kwam ik tussen de 11 en 12 km/u uit.
Jammer, had graag op Endomondo oid gekeken.vraag eens of een meer ervaren loper met je mee wil lopenquote:
[..]
Nee van de week even uitgerekend door op een bepaalt punt te starten en na 2 minuten te stoppen, daarna gekeken hoeveel meter dat was. Dat heb ik op 6 momenten gedaan en elke keer kwam ik tussen de 11 en 12 km/u uit.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenJa maar anders ben je toch aan het joggen?quote:
[..]
Dat is geen hardlopen, dat is sprintenAl geregeldquote:
[..]
vraag eens of een meer ervaren loper met je mee wil lopenMeid joggen is juist de bedoeling johquote:
[..]
Ja maar anders ben je toch aan het joggen?
Je moet ervoor zorgen dat je een tempo vindt waarmee je, ja, kan pratenopbouwen naar 30 min lopen begint met joggen om zo op te bouwen naar afstand en dan pas snelheidquote:
[..]
Ja maar anders ben je toch aan het joggen?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenLOL, bij mij is 12 km/u juist hardlopen. Sprinten kan ik ook maar een minuut volhouden, en dat ligt dan geloof ik tegen de 18 aan.
Ja goed, wat een faalwinkels hier zeg. Geen enkele sportzaak (4 winkels) verkocht zo'n armband, en alleen de T-mobile winkel (er zijn 6 telefoniezaken hier) had een armband. Kwam ik op de terugweg bij één of andere Turk/Indiër uit en die had echt een mooie, handige armband.Ik breng die van de T-mobile maar terug, die is me veel te duur.
Hardloopsokken hadden ze dan wel weer bij de Intersport.It's funny
But not ha-ha funny.quote:
[..]
Meid joggen is juist de bedoeling joh
Je moet ervoor zorgen dat je een tempo vindt waarmee je, ja, kan pratenOhhh ik dacht dat je gelijk moest "hardlopen"quote:
[..]
opbouwen naar 30 min lopen begint met joggen om zo op te bouwen naar afstand en dan pas snelheidquote:
[..]
Je wil niet weten hoe de lessen gaan
- "begin maar te lopen"
[ afbeelding ]
- "je bent al 1 minuut onderweg, komaan!"
- *hijghijg* omg ik kan niet meer *hijghijg*
- "kun je nog praten? of een liedje zingen?"
- NEE HOU JE BEK EVY
- "als dat lukt loop je op het goede tempo"
[ afbeelding ]
Het moge duidelijk zijn dat ik iets fout doe
Maar hoe langzamer ik ga lopen, hoe zwaarder het wordt, dus ik loop niet goed denk ikVoor een beginner is 12km/u (te) hardquote:
LOL, bij mij is 12 km/u juist hardlopen. Sprinten kan ik ook maar een minuut volhouden, en dat ligt dan geloof ik tegen de 18 aan.
Ja goed, wat een faalwinkels hier zeg. Geen enkele sportzaak (4 winkels) verkocht zo'n armband, en alleen de T-mobile winkel (er zijn 6 telefoniezaken hier) had een armband. Kwam ik op de terugweg bij één of andere Turk/Indiër uit en die had echt een mooie, handige armband.Ik breng die van de T-mobile maar terug, die is me veel te duur.
Hardloopsokken hadden ze dan wel weer bij de Intersport.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als ik al zou "hardlopen" zou ik echt halverwege de route kapot in de berm liggenquote:
[..]
[..]
Ohhh ik dacht dat je gelijk moest "hardlopen"Once in a while, I just wanna dance and feel goodBij de challenge over de 200km! Woei!Gefeliquote:Op donderdag 14 juni 2012 20:30 schreef E.T. het volgende:
[..]
*vingers in oren stopt*
tralalalalalaaaaaMaar als ik langzamer loop hou ik geen tempoverschillen meer over. Voor mij is 6 km/u wandelen, 8 km/u al joggen, 10 km/u rustig, en 12 km/u wedstrijd/matig.quote:
[..]
Voor een beginner is 12km/u (te) hardIt's funny
But not ha-ha funny.Niet gelopen, wel op de racefiets naar de sportschool, pittige spinningles gehad en daarna op de racefiets weer terug. Morgen weer denk ik
En nog steeds met een slome maar héérlijke 10km/uurJa doei.Voor jou misschienquote:
[..]
Maar als ik langzamer loop hou ik geen tempoverschillen meer over. Voor mij is 6 km/u wandelen, 8 km/u al joggen, 10 km/u rustig, en 12 km/u wedstrijd/matig.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nou ik ga morgen weer een poging wagen, en kijken of ik net iets sneller dan wandelen kan gaanNiet zoveel naar die Kenianen kijken johquote:
Nou ik ga morgen weer een poging wagen, en kijken of ik net iets sneller dan wandelen kan gaan
Ik weet het, ik weet het.quote:
[..]
Voor jou misschienIt's funny
But not ha-ha funny.Je moet nog een lekker tempo ontdekken.quote:
Nou ik ga morgen weer een poging wagen, en kijken of ik net iets sneller dan wandelen kan gaanVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik moet zeggen dat ik inderdaad filmpjes op youtube heb gekeken om te zien hoe mensen die het goed kunnen hardlopen. Misschien heeft dat de verwarring veroorzaaktquote:
[..]
Niet zoveel naar die Kenianen kijken johTja, om nu Usain Bolt als uitgangspunt te nemenquote:
[..]
Ik moet zeggen dat ik inderdaad filmpjes op youtube heb gekeken om te zien hoe mensen die het goed kunnen hardlopen. Misschien heeft dat de verwarring veroorzaaktVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jij woont zeker niet in de buurt he?quote:
[..]
Ik moet zeggen dat ik inderdaad filmpjes op youtube heb gekeken om te zien hoe mensen die het goed kunnen hardlopen. Misschien heeft dat de verwarring veroorzaaktF means you're fuckedTijdens het loopje gisteren met m'n loopgroep liepen we een superrustige 7:10-7:40 min/km. Was echt ontspannen, en zelfs bij pittige duinen was praten nog makkelijk mogelijk.Anders hadden we ff een rondje met je gelopen. Voor de snelheid, zeg maarquote:
[..]
O, nee dat niet. Zit op dit moment helemaal aan de andere kant van NederlandF means you're fuckedZe kan ook gewoon zeggen waar ze wel in de buurt zit, kan er altijd iemand zeggen, he daar woon ik ook.
*sportschool*In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.O zo. Heel lief aangeboden welquote:
[..]
Anders hadden we ff een rondje met je gelopen. Voor de snelheid, zeg maarJe hebt een zuurstofmasker aangeschafd?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ok danquote:
[..]
O zo. Heel lief aangeboden welF means you're fuckedNee, een snorfietsquote:
Je hebt een zuurstofmasker aangeschafd?F means you're fuckedOf 10 potten Wheyquote:
Je hebt een zuurstofmasker aangeschafd?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Schoenen met uitklapbare wieltjesquote:
Je hebt een zuurstofmasker aangeschafd?kwiwi, niet jij. Maar zo heb je de 10 dus "gelopen"...quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.eerlijk antwoord Xxaz!quote:
[..]
Bedankt iedereen!
Ja, ik heb de neiging om sneller te gaan lopen.. ik kijk dan op me horloge en corrigieer me zelf steeds. Heb te horen gekregen dat dit steeds beter moet gaan.
Het is vooral de tempo wisseling die je doet tussen de verschillende trainingen. Zo'n duurloop is een heel ander tempo dan bijvoorbeeld een 'snelle' 5k van 5:20 oid. Ik krijg dat nog niet goed voor elkaar en daar moet gewoon getrained in worden.
De pieken vielen mij ook meteen op, vooral na ongeveeer 8.5km begonnen volgens mij de benen te verzuren en zette de vermoeidheid in want toen was je "all over the show"
Maar wel super dat je het zelf ook in zie....mooi om naar een meer constante snelheid toe te trainen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Met van die lichtjes eronder ook?quote:Op donderdag 14 juni 2012 20:49 schreef kwiwi het volgende:
[..]
[..]
Schoenen met uitklapbare wieltjesIk moest 10km lang dat klereding aanlopen jaquote:
[..]
kwiwi, niet jij. Maar zo heb je de 10 dus "gelopen"...F means you're fuckedKnipperlichtjes, want ik ga natuurlijk zo hard dat mensen me wel van ver aan moeten zien komenquote:Kerstboomactie als het donker isquote:
[..]
Knipperlichtjes, want ik ga natuurlijk zo hard dat mensen me wel van ver aan moeten zien komenik ruik het.quote:
En nog een late
En nu douchen: ik stink.Thanks popquote:
En nog een late
En nu douchen: ik stink.
Best run EVERquote:
[ afbeelding ]
Best run EVERwell done!quote:
[ afbeelding ]
Best run EVERIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOh, dus GotC krijgt wel een naamtopic voor d'r contract en ik niet? Hmpff
Nee hoor. Well done, GotC!Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
Ik moest 10km lang dat klereding aanlopen ja
(ja, ik ben traag met lezen van reactie's vandaagIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk ga ook over naar een nieuwe werkgeverquote:
Oh, dus GotC krijgt wel een naamtopic voor d'r contract en ik niet? Hmpff
Nee hoor. Well done, GotC!kolere, heb ik weer....
Een snoep verslaving
Collega's (en ikzelf) nemen elke dag een zak snoep mee en ik kan geen nee zeggenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy[fullmetaljacketmode]quote:
kan iemand mij een schop onder m'n hol geven zodat ik m'n oefeningen ga doen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[/fullmetaljacketmode]Lopen zonder muziek was echt heel fijn! Met mijn vriend loop ik vaker, hij loopt super snel (hm in 142 en 10km in 44 pffff, show offquote:
Mooi Rammelaartje!
Hoe beviel het lopen zonder muziek? En met je vriend?Sorry mop, soms gaan die topics ook zo snelquote:
Oh, dus GotC krijgt wel een naamtopic voor d'r contract en ik niet? Hmpff
Nee hoor. Well done, GotC!
Topquote:
en helemaal mee eensInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy"Hulptroepen" meldt zichquote:
[..]
Anders hadden we ff een rondje met je gelopen. Voor de snelheid, zeg maarNeerkomen wel!Elke dag een zak?quote:
kolere, heb ik weer....
Een snoep verslaving
Collega's (en ikzelf) nemen elke dag een zak snoep mee en ik kan geen nee zeggenik las huppeltroepenquote:
;')Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLekker hoor!quote:
[..]
Lopen zonder muziek was echt heel fijn! Met mijn vriend loop ik vaker, hij loopt super snel (hm in 142 en 10km in 44 pffff, show off
Zou er niet aan moeten denken om met m'n broer te lopen. Brr..
tja... goed idee...quote:
[..]
Elke dag een zak?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywellicht een idee voor kwiwi om snelheid te oefenen, een km lang gaan huppelenquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
tja... goed idee...Gewoon spugen in die zak met snoepjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hou op straks steek je me nog aanquote:
[ afbeelding ]
Best run EVERZooo eindelijk klaar met werken
Heb ik iets gemist?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Door alle mooie berichten hier krijg ik inderdaad ook vreselijk veel zin om nog ff te gaan lopen. Maar 4 dagen op rij is voor nu nog echt wel wat veel van het goedeF means you're fuckedwerkerd!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kun je wel zeggenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Iedereen ging naaktfoto's posten met alleen hardloopschoenen aanquote:Op donderdag 14 juni 2012 21:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Zooo eindelijk klaar met werken
Heb ik iets gemist?Distance: 5.50 km
Time: 36:08
Avg Speed: 9.1 km/h
Niet te overdreven gedaanKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEconomie draaiende houden hè. En gesnackt op het station. Op kosten van de zaakquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Distance: 5.50 km
Time: 36:08
Avg Speed: 9.1 km/h
Niet te overdreven gedaanF means you're fuckedNiceeeequote:
Distance: 5.50 km
Time: 36:08
Avg Speed: 9.1 km/h
Niet te overdreven gedaanNice! Wat was het heerlijk weer om te lopen hequote:
Distance: 5.50 km
Time: 36:08
Avg Speed: 9.1 km/h
Niet te overdreven gedaanIk wou toch nog even wat kwijt....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!gelukkig... dacht even dat het uit het doosje kwam!quote:
[..]
Economie draaiende houden hè. En gesnackt op het station. Op kosten van de zaak'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wil ik ookquote:
[..]
Iedereen ging naaktfoto's posten met alleen hardloopschoenen aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
wellicht een idee voor kwiwi om snelheid te oefenen, een km lang gaan huppelen
Ik lig nu achteraf zelf eigenlijk helemaal dubbel om m'n faalactiesIk geef ook een beetje de schuld aan dit topic, want het heet niet joggen voor beginners
Wat goedquote:
Distance: 5.50 km
Time: 36:08
Avg Speed: 9.1 km/h
Niet te overdreven gedaanJa, al zat ik me weer teveel te ergeren aan mijn schoen om echt te genietenquote:
[..]
Nice! Wat was het heerlijk weer om te lopen heKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik wou toch nog even wat kwijt....Zand er overSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee, dat mag natuurlijk niet!! Discipline!! Ik heb nu eigenlijk dorst, maar ik ga zo eerst naar huis fietsenquote:
[..]
gelukkig... dacht even dat het uit het doosje kwam![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Da's nieuwigheidquote:
[..]
Ja, al zat ik me weer teveel te ergeren aan mijn schoen om echt te genietenF means you're fuckedOh dat is zonde zeg. Wat is er mis mee?quote:
[..]
Ja, al zat ik me weer teveel te ergeren aan mijn schoen om echt te genietenjoh, ik liep na twee keer hardlopen + als een idioot ongecontroleerd touwtje te gaan springen, meteen met een knieblessure. En nog kan ik niet 'langzaam' lopen. maar ik hou het nu inmiddel wel bijna een uur aan één stuk volquote:
[..]
Ik lig nu achteraf zelf eigenlijk helemaal dubbel om m'n faalactiesIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk heb besloten voorlopig de vrijdag sportschool te vervangen voor hardlopen.
Dan wordt het zondag/dinsdag/vrijHeb jij ook al nieuwe schoenen?quote:
[..]
Ja, al zat ik me weer teveel te ergeren aan mijn schoen om echt te genietenNiet meer actief op Fok!Dat is wel een mooie verdelingquote:
Ik heb besloten voorlopig de vrijdag sportschool te vervangen voor hardlopen.
Dan wordt het zondag/dinsdag/vrijZal ik jou eens geheimpje verklappenquote:
[..]
Ik lig nu achteraf zelf eigenlijk helemaal dubbel om m'n faalactiesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Zal ik jou eens geheimpje verklappenNog even je spoiler aangepast:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Rule# 1: Pezen/gewrichten voor conditie. En dan pas snelheid.Zelfde paar, zelfde maatquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik wou toch nog even wat kwijt....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBen jij al klaar in de tuin?quote:
[..]
Zelfde paar, zelfde maatIt's funny
But not ha-ha funny.zo. ik heb nu toch m'n rug en armspieren maar een tikje geholpen ... *ze gloeien op dit moment heerlijk van de warme spierbalsam ... *Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenhuppelen is een standaard onderdeel van een warmingup...quote:
[..]
wellicht een idee voor kwiwi om snelheid te oefenen, een km lang gaan huppelenNeerkomen wel!Handig linkje imo! De hardloopevenementen van het jaar. Gesorteerd op provincie, landelijk, hoeveelheid deelnemers.. Voor de medemensen die moeite hebben om leuke wedstrijdjes te score
Hardloopevenementen v/h jaarAlle cijfers zijn zo runners high dat echt onderscheid maken moeilijk isquote:
Handig linkje imo! De hardloopevenementen van het jaar. Gesorteerd op provincie, landelijk, hoeveelheid deelnemers.. Voor de medemensen die moeite hebben om leuke wedstrijdjes te score
Hardloopevenementen v/h jaarIk had ooit een grafiekje in een runnersworld die liet zien hoe lang het per lichaams onderdeel duurde om zich aan te passen. Hopen dat ik hem weer kan vinden.quote:
[..]
Nog even je spoiler aangepast:
Rule# 1: Pezen/gewrichten voor conditie. En dan pas snelheid.Gewoon naar de volgorde kijken?quote:
[..]
Alle cijfers zijn zo runners high dat echt onderscheid maken moeilijk isquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeerlijk! Die manier van stinken is prima.quote:
Damn, printer is sloom. M'n scriptie maar's uitgeprint (35 pagina's) en hij is nu nog niet klaarJa doei.Tussen Terschelling en Oosterbeek zit wel 0,03 punten verschil. Vanwaar die 0,03 vraag ik mij dan afquote:De patat was te zoutquote:
[..]
Tussen Terschelling en Oosterbeek zit wel 0,03 punten verschil. Vanwaar die 0,03 vraag ik mij dan afJij bent goed bezig SEMTEX!quote:
[..]It's funny
But not ha-ha funny.Kun je niet ergens "concept" selecteren? Dan print ie (althans mijn printers) 10x zo snel.quote:
[..]
Heerlijk! Die manier van stinken is prima.
Damn, printer is sloom. M'n scriptie maar's uitgeprint (35 pagina's) en hij is nu nog niet klaaris een warming up niet persoonlijk ? ik loop gewoon 500 meter op iets steviger wandelpas voor ik begin te rennen.quote:
[..]
huppelen is een standaard onderdeel van een warmingup...Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGeen pole position met pits poezen krijgenquote:
[..]
Zat geen tuit op m'n beker water bij de drinkpostbij de ladiesrun van zondag bedoel je? ik baalde achteraf dat ik m'n riem met eigen water niet had meegenomen.. had me op zeker in tijd gescheeld en belangrijker.. ik had op eigen momenten makkelijker kunnen drinken. Ik vond het van te voren alleen onzin voor zo'n korte afstandquote:
[..]
Zat geen tuit op m'n beker water bij de drinkpostIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOf ons favoriet: Lekker touwtje springenquote:
[..]
is een warming up niet persoonlijk ? ik loop gewoon 500 meter op iets steviger wandelpas voor ik begin te rennen.you got-getter!!quote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het was sarcasme.quote:
[..]
bij de ladiesrun van zondag bedoel je? ik baalde achteraf dat ik m'n riem met eigen water niet had meegenomen.. had me op zeker in tijd gescheeld en belangrijker.. ik had op eigen momenten makkelijker kunnen drinken. Ik vond het van te voren alleen onzin voor zo'n korte afstand
En meid, voor een toptijd moet je met kleine evenementen meedoen. Niet de Ladiesrun Rotterdam, de Bruggenloop oid. Kleine evenementen met een paar honderd deelnemers. Dan heb je kans om een beetje tijd neer te zetten, anders niet..Kreeg je geen wijn? Afzettersquote:
[..]
Zat geen tuit op m'n beker water bij de drinkpostJa doei.I knowquote:
[..]
Kreeg je geen wijn? AfzettersIdiots.
Bekertje dichtknijpen aan de achterkant, dan heb je een tuit en knoei je niet zoquote:
[..]
Zat geen tuit op m'n beker water bij de drinkpostSarcasmeeeequote:
[..]
Bekertje dichtknijpen aan de achterkant, dan heb je een tuit en knoei je niet zoquote:quote:quote:
[..]
Zat geen tuit op m'n beker water bij de drinkpostquote:
[..]
Geen pole position met pits poezen krijgenhet was m'n eerste wedstrijd,quote:
[..]
Het was sarcasme.
En meid, voor een toptijd moet je met kleine evenementen meedoen. Niet de Ladiesrun Rotterdam, de Bruggenloop oid. Kleine evenementen met een paar honderd deelnemers. Dan heb je kans om een beetje tijd neer te zetten, anders niet..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEen uur lopen zonder te drinken moet makkelijk kunnen. Ook met het weer van afgelopen zondagquote:
[..]
het was m'n eerste wedstrijd,F means you're fuckedIk kom ook maar eens kijken hier.
Ik vind zelf dat ik nog wel onder de kop 'beginners' thuis hoor. Heb vorige maand m'n eerste 5K loopje meegedaan, ga meedoen aan de Utregse Meidenloop en probeer onderhands nog een startbewijs te vinden voor de halve marathon van Texel op 30 september.
Iets met grote doelen & de smaak te pakken.Hardloper.
IG @webkimWelkom!quote:
Ik kom ook maar eens kijken hier.
Ik vind zelf dat ik nog wel onder de kop 'beginners' thuis hoor. Heb vorige maand m'n eerste 5K loopje meegedaan, ga meedoen aan de Utregse Meidenloop en probeer onderhands nog een startbewijs te vinden voor de halve marathon van Texel op 30 september.
Iets met grote doelen & de smaak te pakken.F means you're fuckedWelkomquote:
Ik kom ook maar eens kijken hier.
Ik vind zelf dat ik nog wel onder de kop 'beginners' thuis hoor. Heb vorige maand m'n eerste 5K loopje meegedaan, ga meedoen aan de Utregse Meidenloop en probeer onderhands nog een startbewijs te vinden voor de halve marathon van Texel op 30 september.
Iets met grote doelen & de smaak te pakken.Hee, dat wilde ik net typenquote:
[..]
Een uur lopen zonder te drinken moet makkelijk kunnen. Ook met het weer van afgelopen zondag
Kwestie van goed drinken van tevoren. Nothing more, nothing less.Een uur zonder bierquote:
[..]
Een uur lopen zonder te drinken moet makkelijk kunnen. Ook met het weer van afgelopen zondagWelkomquote:
Ik kom ook maar eens kijken hier.
Ik vind zelf dat ik nog wel onder de kop 'beginners' thuis hoor. Heb vorige maand m'n eerste 5K loopje meegedaan, ga meedoen aan de Utregse Meidenloop en probeer onderhands nog een startbewijs te vinden voor de halve marathon van Texel op 30 september.
Iets met grote doelen & de smaak te pakken.Dat kan ik onderstrepenquote:
[..]
Een uur lopen zonder te drinken moet makkelijk kunnen. Ook met het weer van afgelopen zondagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik weet niet of je me gezien hebt, maar ik ben maar een opdondertje. Als ik 'genoeg' drink, kan ik meteen naar de wc omdat ik overstroomquote:
[..]
Een uur lopen zonder te drinken moet makkelijk kunnen. Ook met het weer van afgelopen zondagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk drink maar 1 klein glas van te voren, anders ben ik halverwege een bengaalse langhaar buffel met een blaasontsteking.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maargoed ik heb nog niet echt een droge mond na het lopen, ook niet toen ik nog wat langere runs kon.quote:
Ik drink maar 1 klein glas van te voren, anders ben ik halverwege een bengaalse langhaar buffel met een blaasontsteking.dat dus.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
ik weet niet of je me gezien hebt, maar ik ben maar een opdondertje. Als ik 'genoeg' drink, kan ik meteen naar de wc omdat ik overstroomWat je wiltSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben je eigenlijk helemaal op schema voor je hogere doel? Of heb je geen planning?F means you're fuckedIk heb mezelf ook weer in mijn favo hardloop outfit gehesen en ga maar eens een rondje wagenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?quote:
een bengaalse langhaar buffel met een blaasontsteking.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVeel plezier! Geniet!quote:
Ik heb mezelf ook weer in mijn favo hardloop outfit gehesen en ga maar eens een rondje wagenF means you're fuckedVeel succes + plezier!quote:
Ik heb mezelf ook weer in mijn favo hardloop outfit gehesen en ga maar eens een rondje wagenquote:
Ik drink maar 1 klein glas van te voren, anders ben ik halverwege een bengaalse langhaar buffel met een blaasontsteking.Hoe weet jij hoe een bengaalse langhaarbuffel met een blaasontsteking pist?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maargoed ik heb nog niet echt een droge mond na het lopen, ook niet toen ik nog wat langere runs kon.F means you're fuckedJe had het ook gewoon hier kunnen vragen..of logisch kunnen nadenken: 7500 vrouwen in juni. Hmm..zou het druk worden? Hmm..lastig!quote:
[..]
het was m'n eerste wedstrijd,
En qua drinken: Dan had je je waterbelt moeten meenemen. Al is het niet nodig als je 5 km loopt.Mijn overgroot opa was een witch dokter in Oost ваыи аыгулфыв. Hij nam me wel eens mee. Dan denk je dat die lantaarnpaal was omgeduwd door een vrachtwagen, maar op 5000 meter hoogte heb je geen vrachtwagens meer daar.quote:
[..]
Hoe weet jij hoe een bengaalse langhaarbuffel met een blaasontsteking pist?ik heb, op dit moment, een redelijk vage planning. wel een schema, dat zou me rond eind deze maand op tien km moeten brengen. ik zoek dus eigenlijk nog een wedstrijd in juli of augustus die tien km doet. op dit moment loop ik 8 km in 52 minuten. niet hard in vergelijking met jou, en als ik m'n run van gisteren bekijk dan lijkt hij ook echt nergens op qua stabliteit, maar goed. Ik was gisteren ook véél te veel bezig om op dat zelfde tempo te letten.quote:
[..]
Wat je wilt
Ben je eigenlijk helemaal op schema voor je hogere doel? Of heb je geen planning?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEn hoe gaat het met kilometers maken? Gezien het al half juni is. Zou als ik jou was even een flink strak schema maken met minstens 4x per week lopen.quote:
[..]
ik heb, op dit moment, een redelijk vage planning. wel een schema, dat zou me rond eind deze maand op tien km moeten brengen. ik zoek dus eigenlijk nog een wedstrijd in juli of augustus die tien km doet. op dit moment loop ik 8 km in 52 minuten. niet hard in vergelijking met jou, en als ik m'n run van gisteren bekijk dan lijkt hij ook echt nergens op qua stabliteit, maar goed. Ik was gisteren ook véél te veel bezig om op dat zelfde tempo te letten.
In juli zijn er niet veel loopjes trouwens.Ah, dus jij kwam daar ook weleens!quote:
[..]
Mijn overgroot opa was een witch dokter in Oost ваыи аыгулфыв. Hij nam me wel eens mee. Dan denk je dat die lantaarnpaal was omgeduwd door een vrachtwagen, maar op 5000 meter hoogte heb je geen vrachtwagens meer daar.F means you're fuckedja, achteraf had ik dat ook moeten doen. Maar ik dacht.. is niet nodig voor zo'n korte loop, dat doet niemand toch?quote:
[..]
Je had het ook gewoon hier kunnen vragen..of logisch kunnen nadenken: 7500 vrouwen in juni. Hmm..zou het druk worden? Hmm..lastig!
En qua drinken: Dan had je je waterbelt moeten meenemen. Al is het niet nodig als je 5 km loopt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOver 3 maanden gaan wij een 15k loop doen he.quote:
[..]
ik heb, op dit moment, een redelijk vage planning. wel een schema, dat zou me rond eind deze maand op tien km moeten brengen. ik zoek dus eigenlijk nog een wedstrijd in juli of augustus die tien km doet. op dit moment loop ik 8 km in 52 minuten. niet hard in vergelijking met jou, en als ik m'n run van gisteren bekijk dan lijkt hij ook echt nergens op qua stabliteit, maar goed. Ik was gisteren ook véél te veel bezig om op dat zelfde tempo te letten.inderdaad.... ik drink sporadisch wat als ik loop...eigenlijk alleen als ik een grote plas tegenkom... en zeker niet bij 5kmquote:
[..]
En qua drinken: Dan had je je waterbelt moeten meenemen. Al is het niet nodig als je 5 km loopt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gewoon nix van anderen aantrekken en je eigen plan trekkenquote:
[..]
ja, achteraf had ik dat ook moeten doen. Maar ik dacht.. is niet nodig voor zo'n korte loop, dat doet niemand toch?F means you're fuckeddat haal ik met gemak (hoop ikquote:
[..]
Over 3 maanden gaan wij een 15k loop doen he.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagendit quoten we evenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Uit stilstaand water drinken ? Hoop maar dat dat van verse regen was danquote:
[..]
inderdaad.... ik drink sporadisch wat als ik loop...eigenlijk alleen als ik een grote plas tegenkom... en zeker niet bij 5kmNaar anderen luisteren of advies opvolgen is voor mietjesquote:
[..]
Gewoon nix van anderen aantrekken en je eigen plan trekkenWhooohooo
Mijn eerste uur! En dan 8X 5min lopen met 3min wandelen.
Ging lekker!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Gewoon nix van anderen aantrekken en je eigen plan trekkenJullie ziten samen op de bankquote:
[..]
Naar anderen luisteren of advies opvolgen is voor mietjestroll la loll....quote:
[..]
Uit stilstaand water drinken ? Hoop maar dat dat van verse regen was dan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Whooohooo
Mijn eerste uur! En dan 8X 5min lopen met 3min wandelen.
Ging lekker!Awwwwwwwwwwwwwwwww yeahSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Whooohooo
Mijn eerste uur! En dan 8X 5min lopen met 3min wandelen.
Ging lekker!NiceSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En jij en Yur..allebei 3 dagen achter elkaar gelopenquote:
Whooohooo
Mijn eerste uur! En dan 8X 5min lopen met 3min wandelen.
Ging lekker!Top! Ik wilde eerst nog een peptalk sturen met de tekst: "Hi everybody!"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedBeste hardlopers en hardloopsters, graag zou ik tijdens de zomermaanden mijn conditie op peil houden zodat ik met mijn huidige conditie het nieuwe voetbalseizoen kan beginnen. Nu is mijn vraag: hoe kan/moet ik dit aanpakken?!
Trainingen zijn nu net afgelopen en ik loop 3 a 4 maal in de week een rondje van 3,5km ( in 15min). Behoud ik op deze manier mijn conditie een beetje of moet ik bijv. langere afstanden gaan lopen of aan intervaltraining gaan doen? Alvast bedanktwat ben je ook ondoorgrondelijk..quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'denglischquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenLigt er een beetje aan wat je doel is. Ik neem aan dat je als voetballer niet persé je duurvermogen wilt trainen, maar wat meer nadruk wilt leggen op wat korter snelheidswerk.quote:
Beste hardlopers en hardloopsters, graag zou ik tijdens de zomermaanden mijn conditie op peil houden zodat ik met mijn huidige conditie het nieuwe voetbalseizoen kan beginnen. Nu is mijn vraag: hoe kan/moet ik dit aanpakken?!
Trainingen zijn nu net afgelopen en ik loop 3 a 4 maal in de week een rondje van 3,5km ( in 15min). Behoud ik op deze manier mijn conditie een beetje of moet ik bijv. langere afstanden gaan lopen of aan intervaltraining gaan doen? Alvast bedankt
Ik zou denk ik 2 keer intervallen, 1 keer je huidige rondje op je huidige tempo, en 1 keer een langer rondje op een wat lager tempo doenF means you're fuckedAf en toe interval lijkt me wel logisch eigenlijk als je voetbalt, omdat je dan ook vaak sprintjes moet trekken. Maar ik kan er helemaal naast zitten, ben maar een beginnerquote:
Beste hardlopers en hardloopsters, graag zou ik tijdens de zomermaanden mijn conditie op peil houden zodat ik met mijn huidige conditie het nieuwe voetbalseizoen kan beginnen. Nu is mijn vraag: hoe kan/moet ik dit aanpakken?!
Trainingen zijn nu net afgelopen en ik loop 3 a 4 maal in de week een rondje van 3,5km ( in 15min). Behoud ik op deze manier mijn conditie een beetje of moet ik bijv. langere afstanden gaan lopen of aan intervaltraining gaan doen? Alvast bedanktIk ben ook maar een amateurtje hoor....het enige wat ik probeer te doen is logisch nadenkenquote:
[..]
Af en toe interval lijkt me wel logisch eigenlijk als je voetbalt, omdat je dan ook vaak sprintjes moet trekken. Maar ik kan er helemaal naast zitten, ben maar een beginnerF means you're fuckedJa ik ook, maar ja.. het logisch nadenken tijdens m'n eigen lessen ging me ook niet al te goed af hebben we wel gezienquote:
[..]
Ik ben ook maar een amateurtje hoor....het enige wat ik probeer te doen is logisch nadenkenJamaarvrouwenkunnentochhelemaalnietlogischnadenken?quote:
[..]
Ja ik ook, maar ja.. het logisch nadenken tijdens m'n eigen lessen ging me ook niet al te goed af hebben we wel gezienF means you're fuckeddat is het hele spelletje...wat kan ik, wat wil ik...en hopla, daar komt het konijn uit de hoge hoedquote:
[..]
.het enige wat ik probeer te doen is logisch nadenken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'QFT..... heb je een vrouw wel eens gevraagd om een kaart te lezen?quote:
[..]
Jamaarvrouwenkunnentochhelemaalnietlogischnadenken?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jammer hoor, zo'n open deur....quote:
[..]
QFT..... heb je een vrouw wel eens gevraagd om een kaart te lezen?daar heb ik navigatie voorquote:
[..]
QFT..... heb je een vrouw wel eens gevraagd om een kaart te lezen?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen*pakt de popcorn*quote:
[..]
QFT..... heb je een vrouw wel eens gevraagd om een kaart te lezen?GotC kan prima ieder jaar mijn verzameling ontvangen Valentijnskaarten voorlezen hoorquote:
[..]
QFT..... heb je een vrouw wel eens gevraagd om een kaart te lezen?F means you're fuckedGewoon omdraaienquote:
[..]
QFT..... heb je een vrouw wel eens gevraagd om een kaart te lezen?♥ || Baby catcher in training || ♥quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Precies, ik snap ook niet waarom mannen dat niet doen, is toch heel logisch. Eigenlijk kunnen wij gewoon logischer nadenken, zij maken het onnodig moeilijkquote:Dankjulliewel YUR en kwiwi! Ik dacht inderdaad ook aan een keertje intervaltraining. Enig idee hoe ik dit het beste kan doen? Simpelweg een paar minuutjes stevig lopen afwisselen met een minuutje rustig lopen is voldoende?om heel eerlijk te zijn, ik wil volgende week woensdag ook een interval inbouwen maar twijfel nog over de afstanden. aangezien ik m'n garmin niet kan instellen op wisselende intervallen wil ik runkeeper erbij aangooien om een interval schema aan te kunnen houden. Dus als er een ervaren intervaller is, ik houd me aanbevolen voor een interval schema gedurende een km of vierIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNet zoals het gewoon logisch is om je wenkbrauwen er eerst half of helemaal af te trekken om vervolgens er weer op te tekenenquote:
[..]
Precies, ik snap ook niet waarom mannen dat niet doen, is toch heel logisch. Eigenlijk kunnen wij gewoon logischer nadenken, zij maken het onnodig moeilijk
quote:
[..]kind, ik presteer het om in m'n eigen buurt al rennend op de kaart te moeten kijken waar ik heen moet dus jij bent geen schande hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenJe zou kunnen kiezen voor twee verschillende soorten intervaltraining.quote:
Dankjulliewel YUR en kwiwi! Ik dacht inderdaad ook aan een keertje intervaltraining. Enig idee hoe ik dit het beste kan doen? Simpelweg een paar minuutjes stevig lopen afwisselen met een minuutje rustig lopen is voldoende?
1. Gewoon een rustige dribbelpas met tussendoor véél hele korte vinnige versnellingen (tot 30 seconden). Voorbeeld van een van mijn laatste looptrainingen: 3 series van 5x30 seconden versnellen. Buiten de versnellingen om: Heel rustig dribbeltempo.
2. Wat langere versnellingen, maar slechts een paar. Je zou in 1 training 4 versnellingen van een aantal minuten kunnen doen. Uiteraard op een lager tempo dan bij de vorige optie, maar wel op een tempo waar je moe van wordt.
Op die manier bouw je flinke conditie op, maar behou je ook nog een beetje je echte basissnelheid die je als voetballer moet hebben.
Voor je explosiviteit zul je wel over moeten gaan naar sprintjesF means you're fuckedProbeer het zelf uit te zoeken dmv andere schema's? Gezien je alles alleen wilde doen zul je het toch moeten leren.quote:
om heel eerlijk te zijn, ik wil volgende week woensdag ook een interval inbouwen maar twijfel nog over de afstanden. aangezien ik m'n garmin niet kan instellen op wisselende intervallen wil ik runkeeper erbij aangooien om een interval schema aan te kunnen houden. Dus als er een ervaren intervaller is, ik houd me aanbevolen voor een interval schema gedurende een km of vierVoetballen is een hele specifieke conditie. Het gaat bij jullie meer om het snelle korte werk dan om langdurig op 1 tempo te kunnen lopen. In jouw geval zou ik kiezen voor duurlopen en 1x in de week interval training op het voetbalveld.quote:
Beste hardlopers en hardloopsters, graag zou ik tijdens de zomermaanden mijn conditie op peil houden zodat ik met mijn huidige conditie het nieuwe voetbalseizoen kan beginnen. Nu is mijn vraag: hoe kan/moet ik dit aanpakken?!
Trainingen zijn nu net afgelopen en ik loop 3 a 4 maal in de week een rondje van 3,5km ( in 15min). Behoud ik op deze manier mijn conditie een beetje of moet ik bijv. langere afstanden gaan lopen of aan intervaltraining gaan doen? Alvast bedankt
Op het voetbalveld kun je heel mooi over de breedte intervallen door van de zijlijn naar de 16mtr te dribbelen, dan voluit naar de andere kant van de 16mtr om daar na weer te dribbelen naar de andere zijlijn. Wees creatief met het gebruik van de middencirkel, de helften en diagonalen.
Zorg dat je goed warmloopt voordat je gaat intervallen incl dynamisch rekken. De interval sessies zou ik langzaam opbouwen maar nooit langer dan 20-25 min laten duren in totaal.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Neerkomen wel!Zó ik heb mijn rondje er ook weer op zitten. En voor het eerst met nieuwe kleding. Wat een verademing in vergelijking met een katoenen shirt. Had ik eerder moeten doenOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Hier kan ik wel wat mee! Zal beide opties wel eens uitproberen en dan zie ik wel wat me het beste bevalt. Mijn bevindingen zal ik hier wel posten komende weekquote:
[..]
Je zou kunnen kiezen voor twee verschillende soorten intervaltraining.
1. Gewoon een rustige dribbelpas met tussendoor véél hele korte vinnige versnellingen (tot 30 seconden). Voorbeeld van een van mijn laatste looptrainingen: 3 series van 5x30 seconden versnellen. Buiten de versnellingen om: Heel rustig dribbeltempo.
2. Wat langere versnellingen, maar slechts een paar. Je zou in 1 training 4 versnellingen van een aantal minuten kunnen doen. Uiteraard op een lager tempo dan bij de vorige optie, maar wel op een tempo waar je moe van wordt.
Op die manier bouw je flinke conditie op, maar behou je ook nog een beetje je echte basissnelheid die je als voetballer moet hebben.
Voor je explosiviteit zul je wel over moeten gaan naar sprintjesquote:
Zó ik heb mijn rondje er ook weer op zitten. En voor het eerst met nieuwe kleding. Wat een verademing in vergelijking met een katoenen shirt. Had ik eerder moeten doen[quote]
[..]
Voetballen is een hele specifieke conditie. Het gaat bij jullie meer om het snelle korte werk dan om langdurig op 1 tempo te kunnen lopen. In jouw geval zou ik kiezen voor duurlopen en 1x in de week interval training op het voetbalveld.
Op het voetbalveld kun je heel mooi over de breedte intervallen door van de zijlijn naar de 16mtr te dribbelen, dan voluit naar de andere kant van de 16mtr om daar na weer te dribbelen naar de andere zijlijn. Wees creatief met het gebruik van de middencirkel, de helften en diagonalen.
Zorg dat je goed warmloopt voordat je gaat intervallen incl dynamisch rekken. De interval sessies zou ik langzaam opbouwen maar nooit langer dan 20-25 min laten duren in totaal.
[spoiler]* Freeflyer heeft in het verleden nog wel eens geholpen met het fit krijgen van A junioren aan het begin van het seizoen door ze te helpen met loopscholing in intervaltraining.[/spoiler]
[/quote]
goede post FF! nooit aangedacht maar handig hulpmiddel mits er natuurlijk voetbalvelden in de buurt zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Voetballen is een hele specifieke conditie. Het gaat bij jullie meer om het snelle korte werk dan om langdurig op 1 tempo te kunnen lopen. In jouw geval zou ik kiezen voor duurlopen en 1x in de week interval training op het voetbalveld.
Op het voetbalveld kun je heel mooi over de breedte intervallen door van de zijlijn naar de 16mtr te dribbelen, dan voluit naar de andere kant van de 16mtr om daar na weer te dribbelen naar de andere zijlijn. Wees creatief met het gebruik van de middencirkel, de helften en diagonalen.
Zorg dat je goed warmloopt voordat je gaat intervallen incl dynamisch rekken. De interval sessies zou ik langzaam opbouwen maar nooit langer dan 20-25 min laten duren in totaal.Fartlek op het voetbalveldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedIk wil nog wel een keer goed leren op snelheid te lopen. zodat ik eens goed voel hoe 7,5/8/8,5/9/9,5/10 km/u voelt. Hoe hard of zacht zo'n tempo nou is. Van te voren denk ik wel eens 'nu ga ik rustig lopen' en uiteindelijk blijkt dat dan weer eens niet te lukken, gewoon omdat ik het verkeerd inschat.
En als ik dan al een km onderweg ben, lukt afzakken niet meerI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
[..]
Voetballen is een hele specifieke conditie. Het gaat bij jullie meer om het snelle korte werk dan om langdurig op 1 tempo te kunnen lopen. In jouw geval zou ik kiezen voor duurlopen en 1x in de week interval training op het voetbalveld.
Op het voetbalveld kun je heel mooi over de breedte intervallen door van de zijlijn naar de 16mtr te dribbelen, dan voluit naar de andere kant van de 16mtr om daar na weer te dribbelen naar de andere zijlijn. Wees creatief met het gebruik van de middencirkel, de helften en diagonalen.
Zorg dat je goed warmloopt voordat je gaat intervallen incl dynamisch rekken. De interval sessies zou ik langzaam opbouwen maar nooit langer dan 20-25 min laten duren in totaal.Een voetbalveld had ik ook al eens aan gedacht ja! Maar het probleem is dat alle velden hier in de buurt er uit liggen en dat je er dus (eigenlijk) niet op mag.. Misschien toch maar stiekem doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kennen we deze eigenlijk al? http://www.hardloopkalender.nl/
Daar staan echt onwijs veel wedstrijdjes inI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Dat moet ik ook zeker leren. Een rustig tempo aanhouden vind ik nog erg moeilijk. Als ik onder de 12km/u loop heb ik het idee dat ik niet efficient loop. Een beetje alsof ik op mijn plaats sta hard te lopen.quote:
Ik wil nog wel een keer goed leren op snelheid te lopen. zodat ik eens goed voel hoe 7,5/8/8,5/9/9,5/10 km/u voelt. Hoe hard of zacht zo'n tempo nou is. Van te voren denk ik wel eens 'nu ga ik rustig lopen' en uiteindelijk blijkt dat dan weer eens niet te lukken, gewoon omdat ik het verkeerd inschat.
En als ik dan al een km onderweg ben, lukt afzakken niet meerOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Is er een Cruijff veldje bij je in de buurt? Met de loopgroep trainen we daar ook wel eens op. Warmingup, dynamisch rekken en intervallen gaat daar heel goed. Verder hebben sommige clubs ook een kunstveld.quote:
[..]
Een voetbalveld had ik ook al eens aan gedacht ja! Maar het probleem is dat alle velden hier in de buurt er uit liggen en dat je er dus (eigenlijk) niet op mag.. Misschien toch maar stiekem doen
Als je verder gevoel voor afstand hebt, dan kun je het ook ergens anders doen. De reden waarom ik het veld noem is dat het voor jou heel handig is omdat je daar exact van weet welke stukken je wandelt, jogt en sprint.Neerkomen wel!Ik had vandaag een privé loop met 1 trainer. Vandaag werd op mijn looptechniek gelet. Dus had mijn audio maar uitgezetquote:
[..]
Top! Ik wilde eerst nog een peptalk sturen met de tekst: "Hi everybody!"
Mare thanks you all .
Nu lekker douchen en dan nog even bankhangenIk zit weer eens door endomondo te klikken. Leuk om te zine dat vorig jaar juni mijn average pace 7:04 was en nu 5:38quote:
Ik zit weer eens door endomondo te klikken. Leuk om te zine dat vorig jaar juni mijn average pace 7:04 was en nu 5:38Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNice zegquote:
Ik zit weer eens door endomondo te klikken. Leuk om te zine dat vorig jaar juni mijn average pace 7:04 was en nu 5:38
Oke het ging minder lekker dan afgelopen dinsdag maar toch doorgezet en mijn ronde afgemaakt.
Toch vanmorgen eigenwijs geweest door beenspieren te trainen in de sportschool dat moet ik maar neit meer doen op loopdagen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ja en NOG leuker is dat mijn pace eigenlijk elke maand omhoog gaat. Wel maar met een seconde per maandquote:Ik heb even een paar pagina's posts teruggelezen en moest hardop lachen om kwiwi haar verhaalIk merk ook altijd dat ik op dagen dat ik naar mijn werk ben gefietst het zwaarder heb met lopen.quote:
Oke het ging minder lekker dan afgelopen dinsdag maar toch doorgezet en mijn ronde afgemaakt.
Toch vanmorgen eigenwijs geweest door beenspieren te trainen in de sportschool dat moet ik maar neit meer doen op loopdagen.Wowquote:
Ik zit weer eens door endomondo te klikken. Leuk om te zine dat vorig jaar juni mijn average pace 7:04 was en nu 5:38
Zo nu en dan moet je dat soort gegevens inderdaad opzoeken om je te beseffen hoe goed je bezig bent en welke onwijze vooruitgang je hebt geboekt. Dan kun je een paar "mindere" trainingen weer makkelijk relatieveren.F means you're fucked
Hoeveel km fiets je dan?quote:
[..]
Ik merk ook altijd dat ik op dagen dat ik naar mijn werk ben gefietst het zwaarder heb met lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Ja en NOG leuker is dat mijn pace eigenlijk elke maand omhoog gaat. Wel maar met een seconde per maand
ja en het leuke is dat je het helemaal niet merkt totdat je terug kijkt in de workouts'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja dan zitten er toch al meer km in je benen ofzoiets.quote:
[..]
Ik merk ook altijd dat ik op dagen dat ik naar mijn werk ben gefietst het zwaarder heb met lopen.
Morgen op de sportschool een lesje volgen met veel buik en benen dus ben benieuwd hoe het lopen zat zal gaan.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik zag nu ook inderdaad dat Endomondo mijn tijden heeft bijgewerkt en dat werkt toch als motivatie.quote:
[..]
Wow
Zo nu en dan moet je dat soort gegevens inderdaad opzoeken om je te beseffen hoe goed je bezig bent en welke onwijze vooruitgang je hebt geboekt. Dan kun je een paar "mindere" trainingen weer makkelijk relatieveren.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ga volgende keer denk ik gewoon proberen 35 minuten uit te lopen ipv 5 km. Loop ik denk ik wat rustiger (want ik kan de knop in m'n hoofd niet makkelijk omschakelen van "sneller, beter, winnen!" naar "rustig, hou het gewoon vol tot het eind op gelijkmatig tempo")..Heel verstandig om je op tijd te focussen ipv afstandquote:
Ik ga volgende keer denk ik gewoon proberen 35 minuten uit te lopen ipv 5 km. Loop ik denk ik wat rustiger (want ik kan de knop in m'n hoofd niet makkelijk omschakelen van "sneller, beter, winnen!" naar "rustig, hou het gewoon vol tot het eind op gelijkmatig tempo")..F means you're fuckedIk ga op die manier dus zelf een schema proberen te maken om in twee maanden tijd mijn tijd op de 10km omlaag te krijgen. Logisch nadenkenquote:
[..]
Ik ben ook maar een amateurtje hoor....het enige wat ik probeer te doen is logisch nadenkenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja precies. Ik verbaasde me ook dat ik in de afgelopen 2 maanden gewoon sneller ben gaan lopen dan de voorgaande maanden, terwijl ik naar mijn gevoel kut liep. Valt dus blijkbaar wel meequote:
[..]
Wow
Zo nu en dan moet je dat soort gegevens inderdaad opzoeken om je te beseffen hoe goed je bezig bent en welke onwijze vooruitgang je hebt geboekt. Dan kun je een paar "mindere" trainingen weer makkelijk relatieveren.2 keer 12.5KM met 21KMh gemiddeld dwars door Rdam centrum (dus inclusief stoplichten, overstekende scootmobiels, opgebroken fietspaden, etc)quote:Ik heb dat van 2007 tot 2010 ook gefietst en had daarna echt geen puf meer om te hardlopenquote:
[..]
2 keer 12.5KM met 21KMh gemiddeld dwars door Rdam centrum (dus inclusief stoplichten, overstekende scootmobiels, opgebroken fietspaden, etc)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards* DJMO mijd voortaan r'dam centrum .. voor ik omver gereden wordtquote:
[..]
2 keer 12.5KM met 21KMh gemiddeld dwars door Rdam centrum (dus inclusief stoplichten, overstekende scootmobiels, opgebroken fietspaden, etc)
grapje: doe je goed. Fietsen is niet echt mijn ding, vind het saaiIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHmmz....ik probeer mn hartslagzones eindelijk eens te vinden, maar ik vind 2 gangbare methodes die verschillende uitkomsten hebbenF means you're fuckedIk ga over 2 weken fulltime beginnen en ben heel benieuwd of ik mijn sportregime ga volhouden..
Het gaat me niet zozeer om het feit dat ik 40 uur moet werken maar meer dat mijn werk de eerste weken geestelijk uitputtend zal zijn.. Net gediplomeerd zijn is niet altijd even leuk geloof ik maar juist daarom hoop ik minimaal 4 keer te blijven sporten naar de 15 km die ik dan elke fiets.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Juist hardlopen lijkt me dan erg lekker. Lekker je hoofd leeglopen.quote:
Ik ga over 2 weken fulltime beginnen en ben heel benieuwd of ik mijn sportregime ga volhouden..
Het gaat me niet zozeer om het feit dat ik 40 uur moet werken maar meer dat mijn werk de eerste weken geestelijk uitputtend zal zijn.. Net gediplomeerd zijn is niet altijd even leuk geloof ik maar juist daarom hoop ik minimaal 4 keer te blijven sporten naar de 15 km die ik dan elke fiets.Precies maar ik hoop gewoon dat ik mezelf er dan toe kan zetten.quote:Op donderdag 14 juni 2012 22:40 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Juist hardlopen lijkt me dan erg lekker. Lekker je hoofd leeglopen.
Maar de eerste 2 weken zal ik lichamelijk ook helemaal stuk zijn dan ga ik denk ik wel lopen maar gewoon wat rustiger. Anders ben je meteen uit je ritme.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?is ook moeilijk.... iedereen heeft toch die drang een beetje (mea culpa) maar een paar dagen terug zei iemand hier....PR's loop je niet tijdens een training...daar heb je wedstrijden voor.... so true!quote:
Ik ga volgende keer denk ik gewoon proberen 35 minuten uit te lopen ipv 5 km. Loop ik denk ik wat rustiger (want ik kan de knop in m'n hoofd niet makkelijk omschakelen van "sneller, beter, winnen!" naar "rustig, hou het gewoon vol tot het eind op gelijkmatig tempo")..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vond het ook erg moeilijk om trouw m'n Evy lessen te blijven volgen in het begin van m'n stageperiode omdat het lange dagen waren (8,5 uur aanwezig op werk+2 uur reistijd totaal). Maar je wordt wel chagrijnig als je de hele dag werkt en vervolgens 's avonds alleen maar op de bank zit, dat weet ik wel. Frisse lucht is heerlijk.quote:
Ik ga over 2 weken fulltime beginnen en ben heel benieuwd of ik mijn sportregime ga volhouden..
Het gaat me niet zozeer om het feit dat ik 40 uur moet werken maar meer dat mijn werk de eerste weken geestelijk uitputtend zal zijn.. Net gediplomeerd zijn is niet altijd even leuk geloof ik maar juist daarom hoop ik minimaal 4 keer te blijven sporten naar de 15 km die ik dan elke fiets.Ja da's waar. Ben altijd een beetje een sprinter geweest, ook qua zwemmen. Ben erg snel op de korte afstand, maar op lange afstanden kak ik vaak wat in. En dat wil ik nietquote:
[..]
is ook moeilijk.... iedereen heeft toch die drang een beetje (mea culpa) maar een paar dagen terug zei iemand hier....PR's loop je niet tijdens een training...daar heb je wedstrijden voor.... so true!Ja precies, ik liep vorig jaar de evy lessen tot ongeveer de helft en toen ging ik een (lichamelijk) zware stage lopen en is er de slop ingekomen.quote:
[..]
Ik vond het ook erg moeilijk om trouw m'n Evy lessen te blijven volgen in het begin van m'n stageperiode omdat het lange dagen waren (8,5 uur aanwezig op werk+2 uur reistijd totaal). Maar je wordt wel chagrijnig als je de hele dag werkt en vervolgens 's avonds alleen maar op de bank zit, dat weet ik wel. Frisse lucht is heerlijk.
Nu volg ik mijn eigen schema maar hoop dat ik nu niet dezelfde fout maak. Maar wellicht scheelt het dat ik nu verder ben in min achter elkaar lopen dan bij evy want dat ging voor mijn gevoel echt te langzaam.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?quote:
[..]
is ook moeilijk.... iedereen heeft toch die drang een beetje (mea culpa) maar een paar dagen terug zei iemand hier....PR's loop je niet tijdens een training...daar heb je wedstrijden voor.... so true!
Maar net zoals met mn loopgroep. We hebben 'maar' 6 km gedaan, maar wat was ik blij! Gewoon 52 min gelopen, met wandelen, water drinken. Had nog nooit langer gelopen dan 37 minIk hoef voor mijn "stamsport" nooit verder dan 10 meter te sprintenquote:
[..]
Ja da's waar. Ben altijd een beetje een sprinter geweest, ook qua zwemmen. Ben erg snel op de korte afstand, maar op lange afstanden kak ik vaak wat in. En dat wil ik nietF means you're fuckedtwitter:ZombiesRunGame twitterde op donderdag 14-06-2012 om 22:45:29 Finally we're proud to announce that Zombies, Run! is coming to Windows Phone later this monthZeeuwse mossels kunnen altijd!Welke sport bedoel je nouquote:
[..]
Ik hoef voor mijn "stamsport" nooit verder dan 10 meter te sprintenIk bedoelde deze eigenlijktwitter:ZombiesRunGame twitterde op donderdag 14-06-2012 om 22:43:51 The wait is over: Zombies, Run! is now out on Android - get it now, from https://t.co/bbOrEojx reageer retweetZeeuwse mossels kunnen altijd!Overigens, dit is een heel interessant linkje voor mensen die moeite hebben met langzaam hardlopen:
http://www.runnersweb.nl/(...)tslagmeterzoladz.htm
Het gaat veelal over hartslagzones, maar ook de mensen die geen hartslagmeter gebruiken kunnen wel e.e.a. van dit stukje lerenF means you're fuckedthanks...ga het zo even bekijkenquote:
Overigens, dit is een heel interessant linkje voor mensen die moeite hebben met langzaam hardlopen:
http://www.runnersweb.nl/(...)tslagmeterzoladz.htm
Het gaat veelal over hartslagzones, maar ook de mensen die geen hartslagmeter gebruiken kunnen wel e.e.a. van dit stukje leren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga het nog gekker voor je maken. Die twee methodes kun je vier methodes van maken omdat je van beide een ongetrainde en een getrainde variant hebtquote:
Hmmz....ik probeer mn hartslagzones eindelijk eens te vinden, maar ik vind 2 gangbare methodes die verschillende uitkomsten hebbenNeerkomen wel!Daar ga ik me morgen eens in verdiepen. Nu slapenquote:
[..]
Ik ga het nog gekker voor je maken. Die twee methodes kun je vier methodes van maken omdat je van beide een ongetrainde en een getrainde variant hebt
F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Finally we're proud to announce that Zombies, Run! is coming to Windows Phone later this month 