LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-06-2012 01:34:56 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Op die TT zat je te wachten, of niet
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Doel: Hardlopen / dlt1b / 2.00 / 7.20min/km / 16.36 kmquote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:07 schreef slacker_nl het volgende:
Ik heb geen idee hoeveel KM ik heb gelopen, heb wel een leuke route gelopen, eerste half uur langs een snelweg, vervolgens via Halfweg richting Spaarnwoude, daar een spoorwegovergang aangetikt en teruggelopen, uiteindelijk 1:57:15 gelopen. Maar de GPS deed het weer eens niet, ik begin er stevig van te balen. Straks eens met ENdo maar de route handmatig inkloppen, al heb ik daar zo'n HEKEL aan.
Mss maar even in het rood gaan staan en/of spaargeld aanspreken voor de Garmin want de lol begint er zo danig vanaf te raken.
Uiteindelijk: 1:57:14 / 7:23min/km / 15.86 km
Zo dames en heren trap je dus op een rem en volg je een schema voor 2 uur (ha, ben zelf wel beetje verbaasd dat het zo dicht in de buurt zit zonder enige controlemogelijkheden).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Fraai gedaan hoorquote:
[..]
Doel: Hardlopen / dlt1b / 2.00 / 7.20min/km / 16.36 km
Uiteindelijk: 1:57:14 / 7:23min/km / 15.86 km
Zo dames en heren trap je dus op een rem en volg je een schema voor 2 uur (ha, ben zelf wel beetje verbaasd dat het zo dicht in de buurt zit zonder enige controlemogelijkheden).
F means you're fucked
ik vind vers zweet lekker ruikenalthans bij mannen.. zal een feromonen dingetje zijn denk ik
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'teken dus dat je goed naar je lichaam kunt luisteren qua cadans etc.. top!quote:
[..]
Doel: Hardlopen / dlt1b / 2.00 / 7.20min/km / 16.36 km
Uiteindelijk: 1:57:14 / 7:23min/km / 15.86 km
Zo dames en heren trap je dus op een rem en volg je een schema voor 2 uur (ha, ben zelf wel beetje verbaasd dat het zo dicht in de buurt zit zonder enige controlemogelijkheden).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Doel: Hardlopen / dlt1b / 2.00 / 7.20min/km / 16.36 km
Uiteindelijk: 1:57:14 / 7:23min/km / 15.86 km
Zo dames en heren trap je dus op een rem en volg je een schema voor 2 uur (ha, ben zelf wel beetje verbaasd dat het zo dicht in de buurt zit zonder enige controlemogelijkheden).
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Netjes slacker!quote:
[..]
Doel: Hardlopen / dlt1b / 2.00 / 7.20min/km / 16.36 km
Uiteindelijk: 1:57:14 / 7:23min/km / 15.86 km
Zo dames en heren trap je dus op een rem en volg je een schema voor 2 uur (ha, ben zelf wel beetje verbaasd dat het zo dicht in de buurt zit zonder enige controlemogelijkheden).Alleen weet ik nu niet of ik de hele rit constant gelopen heb of dat ik te hard begonnen ben en ben gezakt met tempo of te langzaam gelopen en versneld, etc. Dat vind ik nuttige info. Dat het globaal goed gegaan is leuk, maar die details... *snif*quote:
[..]
teken dus dat je goed naar je lichaam kunt luisteren qua cadans etc.. top!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk niet dat het dan veel beter wordt. Sick secuur slacker!quote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:36 schreef GotC het volgende:
[..]
Netjes slacker!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat denk ik dus ook nietquote:
[..]
Ik denk niet dat het dan veel beter wordt. Sick secuur slacker!Het is heerlijk weer zeg!
Maar had ook bijna geen last van mijn hooikoorts, heerlijk!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Was dit een hint om er een te bestellen voor m'n verjaardag?quote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Als zo een blonde ren mevrouw met zo een kittig staartje dat aan me zou vragen he... dat er geen misverstanden ontstaan...
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dat kan nog net als hij snel is!! run Swets runquote:
[..]
Was dit een hint om er een te bestellen voor m'n verjaardag?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
eens zien... en borduurmachine van 1500 euro, een espressomachine van 800 euro... Nee, ik denk niet dat het een hint was.quote:
[..]
Was dit een hint om er een te bestellen voor m'n verjaardag?Ik denk dat ik maar eens wat leuks voor mezelf ga bestellen.. Apple had wat leuke nieuwe kittige laptopjes gisteren.alsof je zelf geen koffie drinktquote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:46 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
eens zien... en borduurmachine van 1500 euro, een espressomachine van 800 euro... Nee, ik denk niet dat het een hint was.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
die espresso-machine telt niet mee op de kado-balans!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
[..]
eens zien... en borduurmachine van 1500 euro, een espressomachine van 800 euro... Nee, ik denk niet dat het een hint was.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nee maar wel op de algemene balans van "We hebben 1 inkomen, 2 huizen en 3 kinderen".quote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:47 schreef E.T. het volgende:
die espresso-machine telt niet mee op de kado-balans!Daar zaten ze vandaag op werk ook al over te praten.. Die prijzen alleen...pfffquote:
Ik denk dat ik maar eens wat leuks voor mezelf ga bestellen.. Apple had wat leuke nieuwe kittige laptopjes gisteren.Ik loop al bijna anderhalf jaar he, met een HM in de benenquote:
[..]
2 uur?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Op dinsdag 12 juni 2012 22:48 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee maar wel op de algemene balans van "We hebben 1 inkomen, 2 huizen en 3 kinderen".'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja die nieuwe retina macbook is wel een tikkie aan de prijs. Ik hou het nog wel ff bij de macbook van de baas.quote:
[..]
Daar zaten ze vandaag op werk ook al over te praten.. Die prijzen alleen...pfffHier ookquote:
[..]
Ja die nieuwe retina macbook is wel een tikkie aan de prijs. Ik hou het nog wel ff bij de macbook van de baas.Maar het is een mooi ding, die nieuwe!
Ik heb serieus een laptop nodig.. GELD! Waar ben je?!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Waarschijnlijk in die bodemloze put die "leven" heetquote:
Ik heb serieus een laptop nodig.. GELD! Waar ben je?!Ik ga ff douchen, dit topic komt wel vol in de tussentijd he?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, das niet de bodemloze put, vaste lasten, das de put, leven is de fontijn.quote:
[..]
Waarschijnlijk in die bodemloze put die "leven" heetIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.*stil* *mooi*quote:
[..]
Nee, das niet de bodemloze put, vaste lasten, das de put, leven is de fontijn.Hm, had de verkeerde pass genoemd, het was de Hardknott pass:
deze hebben we dus gereden met 3 meter zicht
Spieren houden zich overigens goed na de run vanmiddagJa doei.Gewoon muziek aanzetten, en dan de Runkeeper app opstarten...?quote:
What the.. In de Runkeeper versie voor Android kun je geen muziek luisterenIt's funny
But not ha-ha funny.Endomondoooquote:
What the.. In de Runkeeper versie voor Android kun je geen muziek luisterenMaar het kan wel hoor, eerst muziek aan en dan die app aanzetten
Ik ben altijd al blij dat hij bij 1 app niet vastloopt, maar ik kan het proberen!quote:
[..]
Gewoon muziek aanzetten, en dan de Runkeeper app opstarten...?
Jij nog naaktslakken tegengekomen? Ik heb er bijna twee gepletquote:
Het is heerlijk weer zeg!
Maar had ook bijna geen last van mijn hooikoorts, heerlijk!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKoelen!quote:Op dinsdag 12 juni 2012 23:11 schreef kwiwi het volgende:
Aarrggghh heb een ontstoken knie. En dat terwijl ik morgen Evy op het programma had staan'k vrees dat koelen alleen niet voldoende is tegen een reeds aanwezige ontsteking.quote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDan maar ibuprofen ( ontstekings remmen) + extra dagje rust.quote:Op dinsdag 12 juni 2012 23:12 schreef DJMO het volgende:
[..]
'k vrees dat koelen alleen niet voldoende is tegen een reeds aanwezige ontsteking.Ik ging vanmorgen weer eens bijna door mijn enkel door die beesten. Ik wil dat ding gewoon niét onder mijn schoenen hebben.quote:Op dinsdag 12 juni 2012 23:10 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Jij nog naaktslakken tegengekomen? Ik heb er bijna twee geplet
It's funny
But not ha-ha funny.Ik leg er gewoon naast de al genomen medicijnen ijs op, kan nooit kwaad doen lijkt me.. Grr, had zo'n zin in morgen.wel in een theedoek gewikkeld!quote:
Ik leg er gewoon naast de al genomen medicijnen ijs op, kan nooit kwaad doen lijkt me.. Grr, had zo'n zin in morgen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDie dingen zijn gewoon levensgevaarlijkquote:
[..]
Ik ging vanmorgen weer eens bijna door mijn enkel door die beesten. Ik wil dat ding gewoon niét onder mijn schoenen hebben.
Voortaan iedereen een potje zout meequote:
[..]
Ik ging vanmorgen weer eens bijna door mijn enkel door die beesten. Ik wil dat ding gewoon niét onder mijn schoenen hebben.
Ik vind dat de volgende TT tenminste naaktslakken moet vermeldenquote:
[..]
Ik ging vanmorgen weer eens bijna door mijn enkel door die beesten. Ik wil dat ding gewoon niét onder mijn schoenen hebben.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wat hebben jullie met die beestenquote:Op dinsdag 12 juni 2012 23:16 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik vind dat de volgende TT tenminste naaktslakken moet vermelden
Ik kom ze amper tegen.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkwaar we tijdens het hardlopen aan naaktslakken snuffelen???quote:
[..]
Ik vind dat de volgende TT tenminste naaktslakken moet vermeldenIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAttack of the killer naaktslakken?quote:
[..]
waar we tijdens het hardlopen aan naaktslakken snuffelen???
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZe liggen hier overal waar gras naast de stoep is..quote:Op dinsdag 12 juni 2012 23:17 schreef justmattie het volgende:
[..]
Wat hebben jullie met die beesten
Ik kom ze amper tegen.Dacht al even dat ik de enigste wasquote:
[..]
Wat hebben jullie met die beesten
Ik kom ze amper tegen.Laat dat nou net mijn hele route zijn...quote:
[..]
Ze liggen hier overal waar gras naast de stoep is..Gras zo hoog, tot aan mijn knie denk ik. Als het geregend heeft is het halve pad weg.
It's funny
But not ha-ha funny.quote:
[..]
Komt vast door de zoute zeelucht hierTrouwens, voor de mensen die mee gaan doen aan Mudmasters, het parcour is deels bekend:
http://www.mudmasters.nl/dsp_mm_map.php (check #20... argh!)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kom je thuis, allemaal verstekelingen aan je schoen?quote:
[..]
Laat dat nou net mijn hele route zijn...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Trouwens, voor de mensen die mee gaan doen aan Mudmasters, het parcour is deels bekend:
http://www.mudmasters.nl/dsp_mm_map.php (check #20... argh!)Never, nooit! Ik maak liever meer meters door ze te ontwijken dan dat ik op ze ga staan.quote:
[..]
Kom je thuis, allemaal verstekelingen aan je schoen?It's funny
But not ha-ha funny.Puik ideequote:
Misschien moeten de slakofoben hier maar met spikes gaan rennenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik ga slapen moddermonsterstot morgen!
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Zetten ze die dingen dan op volle kracht aan? Dan kom ik kijken natuurlijkquote:
Mudrun: Bij de finish wacht een glorieus onthaal met brandweerslangen.
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkOant moarnnnquote:
ik ga slapen moddermonsters
Ik smeert hem ookStrafrondjequote:
Ik moet nodig slapen, maar ben helemaal niet lui!Als je nog kunt miepen, kun je harder
Rustdag!quote:
[..]
StrafrondjeEn een klein gillend stemmetje, zusje en broertje slak die huilenquote:
Ik hoor zo nu en dan een *splash* geluid, na meer dan 10 keer merk je het niet eens meer.
Naaktslakken zijn tweeslachtig..quote:
[..]
En een klein gillend stemmetje, zusje en broertje slak die huilenOh, ik dacht halfslachtigquote:
Gelukkig gaat dit topic nu met een slakkengangetje, omdat niet iedereen op iedere slak zout legt. En nu ga ik zo lekker slakken... eh... slapen
Sta je plots bijna bovenaan bij de challenge, maar dan besef je je dat iedereen die shit heeft aangepast. (en waarom ik de mijne niet meer kan aanpassen, blub).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Oh, ik dacht halfslachtig
Gelukkig gaat dit topic nu met een slakkengangetje, omdat niet iedereen op iedere slak zout legt. En nu ga ik zo lekker slakken... eh... slapenNaaktslakken komen hier continu de keuken binnen. Onder de plinten door ontdekten we laatst. Binnenkort maar 's dichtpurren.Ja doei.ik mis bij de 4 mijl van groningen op 14 oktober in de OP meerdere mensen. Ik heb geen idee wie er af en toe de wiki copy past in de op, maar normaal gesproken is de OP meer up to date dan de wiki....
ik weet in ieder geval van mezelf en van yska dat we de vier mijl lopen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenbrrrrrrrrquote:
Naaktslakken komen hier continu de keuken binnen. Onder de plinten door ontdekten we laatst. Binnenkort maar 's dichtpurren.* Jaws muziekje er onder *quote:
Naaktslakken komen hier continu de keuken binnen. Onder de plinten door ontdekten we laatst. Binnenkort maar 's dichtpurren.Slakken genocide ditquote:
Er ligt buiten al slakkengif. 't Is nu een naaktslakkenkerkhof op 't terraszou jij iig mij en Yska opnieuw bij de 4mijl kunnen neerzetten? thnxquote:
Er ligt buiten al slakkengif. 't Is nu een naaktslakkenkerkhof op 't terrasIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'trouwens met spikes op asfalt lopen.... dan kun je beter nog op een naaktslak trappen, dan heb je minder kans om onderuit te gaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat spikes betreft had ik nog een vraag aan je RD : is het verstandig om speciaal voor de wintermaanden / gladheid (lees sneeuw en strooizout) een stel spikes aan te schaffen of is dat onzin?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenabsolute onzin.... tenzij er echt 10cm sneeuw ligt.quote:
wat spieks betreft had ik nog een vraag aan je RD : is het verstandig om speciaal voor de wintermaanden / gladheid (lees sneeuw em strooizout) een stel spikes aan te schaffen of is dat onzin?
spikes zijn heel andere schoenen dan je normale hardloopschoenen.
bij spikes zitten meestal alleen aan de voorkant van je schoen 5 of 6 stalen punten die varieren van lengte van 5mm (baan) tot 12mm (zwaar cross country parkoers)
Daarnaast zit er aan de voorkant van je schoen een licht profiel maar vanaf het midden (lees vooral de hak) is de zool nagenoeg zonder profiel.
Je kunt je dus voorstellen dat je, buiten de voorkant van met zijn 5 spikes, totaal geen grip hebt, de spikes is het enige wat voor de grip zorgt, wat ook de bedoeling is bij o.a. cross country running.
Verder heeft een spikeschoen geen demping, dit omdat demping snelheid weg neemt.
bij baanatletiek wil je sowieso niet dat je snelheid verliest en bij cross country verkrijg je demping doordat je of op gras of door de modder loop wat de demping moet veroorzaken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'*denkt terug aan de laatste keer ijzel hier ... 30 cm sneeuw. duurde nog geen drie dagen, maar het wasl wel dik meer dan 10 cm.
nou ja, mocht het gaan sneeuwen komende winter, overweeg ik voor die twee maanden dan maar een sportschool abo, kan ik in geval van uiterste nood nog op de loopband mocht het buiten echt niet gaan qua gladheid.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslageneen paar sokken over je loopschoenen en een heel rustig duurlooptempo is goedkoper dan een sportschool abo.quote:
*denkt terug aan de laatste keer ijzel hier ... 30 cm sneeuw. duurde nog geen drie dagen, maar het wasl wel dik meer dan 10 cm.
nou ja, mocht het gaan sneeuwen komende winter, overweeg ik voor die twee maanden dan maar een sportschool abo, kan ik in geval van uiterste nood nog op de loopband mocht het buiten echt niet gaan qua gladheid.
En de zomer moet nog beginnen, geen zorgen voor de dag van morgen., je kunt voor die tijd wel onder een bus komen.
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-06-2012 03:15:02 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'toch geen hardloopsokken mag ik hopen ?quote:
[..]
een paar sokken over je loopschoenen en een heel rustig doorlooptempo is goedkoper dan een sportschool abo.
En de zomer moet nog beginnen, geen zorgen voor de dag van morgen., je kunt voor die tijd wel onder een bus komen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMogguh. Voel me alweer een stuk beter dan gisterenNiet meer actief op Fok!In de winter heb ik maar één keer op een loopband hoeven lopen. Oersaai maar ik val ook terug op een loopband als het moet. In de sneeuw lopen is goed te doen. Je moet je tempo soms wel eens wat aanpassen en wat beter opletten waar je looptNiet meer actief op Fok!Winter? Loopband?dit dus....quote:
Winter? Loopband?
in de winter overgaan op een treadmill omdat het een beetje koud en glad is.... is dat niet iets voor joggers i.p.v. runners?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Uhm in de winter zijn er echt wel momenten dat je wandelend al niet de straat over kunt zonder op je bek te gaan dus dan is het echt onverantwoord om te gaan hardlopen. Lukt niet eens! Ben zelf enkele keren vertrokken om na een paar minuten terug te moeten keren. Ik ben niet iemand van de smoesjes zoals jullie wetenNiet meer actief op Fok!Op straat niet, maar je kunt dan wel op de zandpaden rennen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Moet je daar eerst wel zien te komen.
Niet meer actief op Fok!quote:
Op straat niet, maar je kunt dan wel op de zandpaden rennen
en zeg nu zelf, hoe vaak is hun echt zo glad dat je niet kunt lopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vorig jaar heb ik praktisch de hele glad-periode gemist, doordat we onze vakantie heul goed gepland hadden. Maar de keren dat het glad was heb ik toen gewoon in de bermen gelopen. Ging op zich aardig, maar PR's moet je natuurlijk niet verwachten.
Maarreh, mensen, we moeten de zomer nog!! Don't jinx it!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Maarreh, mensen, we moeten de zomer nog!! Don't jinx it!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En ik! Maar eerst over 10 dagen TT-Runquote:
ik mis bij de 4 mijl van groningen op 14 oktober in de OP meerdere mensen. Ik heb geen idee wie er af en toe de wiki copy past in de op, maar normaal gesproken is de OP meer up to date dan de wiki....
ik weet in ieder geval van mezelf en van yska dat we de vier mijl lopen.Idemquote:
Moet je daar eerst wel zien te komenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)nice hoor. Mooie rustige pace ook. Zo'n pace waarop je uren door kunt gaanquote:
[..]
Doel: Hardlopen / dlt1b / 2.00 / 7.20min/km / 16.36 km
Uiteindelijk: 1:57:14 / 7:23min/km / 15.86 km
Zo dames en heren trap je dus op een rem en volg je een schema voor 2 uur (ha, ben zelf wel beetje verbaasd dat het zo dicht in de buurt zit zonder enige controlemogelijkheden).Niet meer actief op Fok!Rennen met de sneeuw, dat is genieten
Rennen met ijs, das niet zo handig
De loopband op heb ik afgelopen winter niet gedaan, lijkt me ook geen drol aan. Zeker niet omdat t zo fijn lopen is in de kou♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Maar met ijs ga je natuurlijk ook schaatsen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ketter! Ga eens naar je schaatsen voor beginners topicquote:
Maar met ijs ga je natuurlijk ook schaatsenNiet meer actief op Fok!Mag niet, ben heul geen beginnerquote:
[..]
ketter! Ga eens naar je schaatsen voor beginners topic[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Loopband is verschrikkelijkNiet meer actief op Fok!hier zitten ook gevorderde hardlopersquote:
[..]
Mag niet, ben heul geen beginnerNiet meer actief op Fok!Ik durf niet te zeggen of ik in de winter ga hardlopen. Vorig winter werd het hem niet, maar toen lag het aan blessuresHad ik toen ook deels. Maar dit jaar ga ik niet geblesseerd raken hoor. En dus ga ik gewoon lopen!quote:
Ik durf niet te zeggen of ik in de winter ga hardlopen. Vorig winter werd het hem niet, maar toen lag het aan blessures[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*HM-2, tis letterlijk degene die uitgeschreven staat in het boek.quote:
[..]
nice hoor. Mooie rustige pace ook. Zo'n pace waarop je uren door kunt gaanIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.* rechtsedirecte loopt over 8 dagen officieel in de winter en doesn't gives a rat's arse.... gewoon je kleding goed aanpassen en hoe vaak regent het nu zo hard en lang dat je echt niet kan lopen...quote:
[..]
Had ik toen ook deels. Maar dit jaar ga ik niet geblesseerd raken hoor. En dus ga ik gewoon lopen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Trouwens, voor de mensen die mee gaan doen aan Mudmasters, het parcour is deels bekend:
http://www.mudmasters.nl/dsp_mm_map.php (check #20... argh!)Jamaar jouw winter is ook nog eens een stuk echter dan de onze! Bikkelquote:
[..]
* rechtsedirecte loopt over 8 dagen officieel in de winter en doesn't gives a rat's arse.... gewoon je kleding goed aanpassen en hoe vaak regent het nu zo hard en lang dat je echt niet kan lopen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dacht ik alquote:
[..]
HM-2, tis letterlijk degene die uitgeschreven staat in het boek.Niet meer actief op Fok!valt wel mee hoor...minder koud maar wel natter, regen en sneeuw.... en nooit beschutting tijdens he lopenquote:
[..]
[..]
Jamaar jouw winter is ook nog eens een stuk echter dan de onze! Bikkel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wij hebben winters gehad dat het niet eens vroor. Onze winters zijn de laatste jaren mietjesquote:
[..]
valt wel mee hoor...minder koud maar wel natter, regen en sneeuw.... en nooit beschutting tijdens he lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nicequote:
en zo weer op de molen lopen 2 min af en aan dacht ikVeel plezierquote:
en zo weer op de molen lopen 2 min af en aan dacht ik
Ik mag zo ook weerVeel plezier!quote:
en zo weer op de molen lopen 2 min af en aan dacht ikIk mag vanavond weer!! Maar eerst naar de trein en aan het werk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik mag vandaag niet. Rustdag. Morgen mag ik weer. Maar ach.. nog 4x trainen en dan mijn eerste wedstrijdloop. Ik heb er echt zin in!Ja, dat moet ik maar gaan doen, zat vanmorgen even in het Honselaar boek te neuzen en zag dat ik eigenlijk of in zone 3 of zone 4 train... Zone 1 en 2 zijn echt idioot langzaam zegquote:
[..]
Begin de volgende keer voor je gevoel expres een debiel rustig. Alsof je voor een korfbaltraining aan het warmlopen bent en tijdens dat warmlopen aan het babbelen bent met je vrouwelijke ploeggenoten.
Bij wijze van dan he...24 minquote:
[..]
Zie het, 20 min
Nee hoor schat, grapje
Valt nog tegen vind ik... Na 2 km wel<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kan ik me voorstellen, het is superleuk om te doen!quote:
Ik mag vandaag niet. Rustdag. Morgen mag ik weer. Maar ach.. nog 4x trainen en dan mijn eerste wedstrijdloop. Ik heb er echt zin in![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja trage tempos he in Honselaar. Slacker loopt veel sneller dan ik in een wedstrijd maar ik train tijdens mijn duurloop op een hoger tempo dan hij terwijl dat al een erg langzaam tempo is. Ik zou op 9 of 10 min per km moeten zittenquote:
[..]
Ja, dat moet ik maar gaan doen, zat vanmorgen even in het Honselaar boek te neuzen en zag dat ik eigenlijk of in zone 3 of zone 4 train... Zone 1 en 2 zijn echt idioot langzaam zeg
[..]
24 min
Valt nog tegen vind ik... Na 2 km wel. Toch wil ik t schema van Honselaar eens proberen. Wellicht voor de CPC.
Niet meer actief op Fok!Iedereen had het er gister nog over, maar niks gezien over de daadwerkelijke prestatie:Das een gemiddelde van 5.65 km per loop. Gefeliciteerd!quote:Has tracked 10148.82 km with average speed of 7:23 min/km in 1249h:12m:04s
- Has 1845 workouts and 0 related routes.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gewoon dat rustige tempo gaan aanhouden, het gaat je verbazen hoe makkelijk dat is (en je geniet ook meer van de omgeving dan, mits je omgeving genietenswaardig is.quote:
[..]
ja trage tempos he in Honselaar. Slacker loopt veel sneller dan ik in een wedstrijd maar ik train tijdens mijn duurloop op een hoger tempo dan hij terwijl dat al een erg langzaam tempo is. Ik zou op 9 of 10 min per km moeten zittenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En dat is nou precies de trucquote:
[..]
Ja, dat moet ik maar gaan doen, zat vanmorgen even in het Honselaar boek te neuzen en zag dat ik eigenlijk of in zone 3 of zone 4 train... Zone 1 en 2 zijn echt idioot langzaam zegF means you're fuckedeven een tip voor mensen die er geen moeite mee hebben om vroeg te lopen en nu op een nivo zijn dat ze een rustdag kunnen overslaan:
gisteravond intensieve fartlek training maar vanmorgen vroeg evengoed een herstelrondje gedaan om al de "smerigheid" uit de benen te lopen.
Morgen weer een clubtraining maar op deze manier is er een gelegenheid om een herstelrondje te doen na je langere duurloop en evengoed 36 uur tijd om te herstellen.
Het zal niet voor iedereen werken maar ik heb er t.n.t. goede resultaten mee'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zal het vanmiddag even proberen, kijken of dat een beetje werktquote:
even een tip voor mensen die er geen moeite mee hebben om vroeg te lopen en nu op een nivo zijn dat ze een rustdag kunnen overslaan:
gisteravond intensieve fartlek training maar vanmorgen vroeg evengoed een herstelrondje gedaan om al de "smerigheid" uit de benen te lopen.
Morgen weer een clubtraining maar op deze manier is er een gelegenheid om een herstelrondje te doen na je langere duurloop en evengoed 36 uur tijd om te herstellen.
Het zal niet voor iedereen werken maar ik heb er t.n.t. goede resultaten meeMaar dan ben ik zo lang van huisquote:
Het is voor jou zeker de reden dat je 3 minuten van je PR af liep of niet?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>36 uur is anderhalve dag, ik kom dan niet uit met je uren zoals jij ze geeft RD. Of is het herstelrondje ook rust?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee, dat valt onder het kopje geluk is met de dommequote:
Het is voor jou zeker de reden dat je 3 minuten van je PR af liep of niet?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik heb vanmorgenvroeg mijn herstelrondje gelopen en heb morgenavond pas mijn clubtraining, dat maakt +/- 36 uurquote:
36 uur is anderhalve dag, ik kom dan niet uit met je uren zoals jij ze geeft RD. Of is het herstelrondje ook rust?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'I see *ogen openwrijft* dat komt gewoon uit ja.quote:
[..]
ik heb vanmorgenvroeg mijn herstelrondje gelopen en heb morgenavond pas mijn clubtraining, dat maakt +/- 36 uurIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Op woensdag 13 juni 2012 07:58 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Nee, dat valt onder het kopje geluk is met de dommeF means you're fuckedHebben we de 10.000 al bereikt?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Maar 7 min/km voelt al heel rustig voor mij en dan geniet ik ook hoorquote:
[..]
Gewoon dat rustige tempo gaan aanhouden, het gaat je verbazen hoe makkelijk dat is (en je geniet ook meer van de omgeving dan, mits je omgeving genietenswaardig is.Niet meer actief op Fok!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doe jij nog wel langzame duurlopen trouwens? Of zit er snelheidswerk in elke training?quote:Niet meer actief op Fok!Bij mij is het de combinatie van gevarieerd trainen en kilo's kwijtrakenquote:
[..]
Maar dan ben ik zo lang van huis
Het is voor jou zeker de reden dat je 3 minuten van je PR af liep of niet?F means you're fuckedWat zou jouw tempo worden dan?quote:
[..]
Maar dan ben ik zo lang van huis
Het is voor jou zeker de reden dat je 3 minuten van je PR af liep of niet?
En ik vind het fijn om langzaam te lopen = langer lopenNiet meer actief op Fok!Ow, misschien moet ik dan ook wat dommer wordenquote:
[..]
Nee, dat valt onder het kopje geluk is met de domme
Maar... ik heb nog geen PR op de 10k*kucht*quote:
Hardlopen voor beginners #149 - na gedane arbeid is het goed snuffelen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jaloeziequote:
[..]
Nee, dat valt onder het kopje geluk is met de dommeNiet meer actief op Fok!het wordt wel eens aangeraden om tijdens een lange duurloop van bijv. anderhalf uur drie keer tien minuten te versnellen naar wedstrijd snelheidquote:
[..]
Doe jij nog wel langzame duurlopen trouwens? Of zit er snelheidswerk in elke training?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De weekendtraining van de club is de langzame duurloop. Die heb ik alleen nog niet mee kunnen doen, omdat ik telkens in het weekend een wedstrijdloopje had.quote:
[..]
Doe jij nog wel langzame duurlopen trouwens? Of zit er snelheidswerk in elke training?F means you're fuckedDit weekend eindelijk nietquote:
[..]
De weekendtraining van de club is de langzame duurloop. Die heb ik alleen nog niet mee kunnen doen, omdat ik telkens in het weekend een wedstrijdloopje had.vermoeiend he dat supportcrew zijn!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Awwquote:
[..]
De weekendtraining van de club is de langzame duurloop. Die heb ik alleen nog niet mee kunnen doen, omdat ik telkens in het weekend een wedstrijdloopje had.
Ben dan wel benieuwd naar je stats van dit weekendNiet meer actief op Fok!Nee, doe het graagquote:
[..]
vermoeiend he dat supportcrew zijn!!Och, dit was tijdens een rondje in februari, 's morgens om 9 uur. -13.quote:
[..]
Wij hebben winters gehad dat het niet eens vroor. Onze winters zijn de laatste jaren mietjes
Dit weekend heb ik geen clubtraining
Maar ik ga zelf een duurloop van 90 minuten doenF means you're fuckedquote:
Dit weekend heb ik geen clubtraining
Maar ik ga zelf een duurloop van 90 minuten doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed dat ik vanavond niet hoef te hardlopen want ik heb m'n volle energie nodig bij de voetbalwedstrijd (om te juichen dan wel te huilen)Nopequote:
zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?Nee, maar heb ook welgeteld 1 wedstrijd gelopen in mn leven (de sponsorloop van vorig jaar niet meegeteld...)quote:
zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee, maar ik heb er ook pas eentje gedaan. En ik denk ook niet dat ik me voor iets zou inschrijven als ik het niet zou kunnen uitlopen. Is wel zo leuk namelijkquote:
zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hou inderdaad met inschrijving ook rekening met wat ik kan. Ga me nu echt niet inschrijven voor de 10 kmquote:
[..]
Nee, maar ik heb er ook pas eentje gedaan. En ik denk ook niet dat ik me voor iets zou inschrijven als ik het niet zou kunnen uitlopen. Is wel zo leuk namelijkNee hoor, tis een puike prestatie van 'm. Hij loopt nu gewoon als een speer. Plus, hij heeft wat meer 10km wedstrijden gelopen, wat het gewoon makkelijker maakt om je PR te verbeteren. Maar neemt niet weg dat het een mooie tijd is om te verbeteren.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik hoop echt dat je me snel verslaat. Dat betekent dat jij ook veel sneller wordtquote:
[..]
Nee hoor, tis een puike prestatie van 'm. Hij loopt nu gewoon als een speer. Plus, hij heeft wat meer 10km wedstrijden gelopen, wat het gewoon makkelijker maakt om je PR te verbeteren. Maar neemt niet weg dat het een mooie tijd is om te verbeteren.F means you're fuckedMwoah, ik onderschat mezelf tegenwoordig liever dan dat ik mezelf overschatquote:
zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?Niet meer actief op Fok!Nope. Maar achteraf bekeken had ik mn HM bij de CPC niet moeten lopenquote:
zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?F means you're fuckedDNS (did not start) op de Dam tot Damloop vorig jaar. Niet gelopen vanwege een kuitblessure, wilde, maar heb mezelf verboden te lopen, bang om en de DtD niet te voltooien en m'n HMA in gevaar te brengen.quote:
zat net even te denken.... iedereen heeft hier zo zijn eigen doel....eerste 5km...eerste 10km.. eerste HM
Wat onze uitdaging ook is ik denk dat onze grootste vijand onderschatting is want heeft iemand hier wel eens een wedstrijd niet uitgelopen omdat het achteraf echt te veel was?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Eerst volgende serieuze 10km is volgend jaar pas. Vechtloop over 10km gaat een chill-loop worden (of katerverwerkingsloop, hoe je het wilt zien). Dus voorlopig ben je veilig.quote:
Ik hoop echt dat je me snel verslaat. Dat betekent dat jij ook veel sneller wordtIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben maar al te graag wekelijks supportercrew voor GotC. Dat betekent namelijk dat het heel goed gaat met 'rquote:
[..]
vermoeiend he dat supportcrew zijn!!F means you're fuckedquote:
[..]
Ik ben maar al te graag wekelijks supportercrew voor GotC. Dat betekent namelijk dat het heel goed gaat met 'r
En ik van jou! Ook voor HM en marathons
Het is namelijk zo ontspannen als je iemand bij je hebt die alle 'zorgen' van je afneemt.Maar je hebt er gelukkig niks aan overgehouden, toch?quote:
[..]
Nope. Maar achteraf bekeken had ik mn HM bij de CPC niet moeten lopen
GlenHighland, wat is jouw plan van aanpak voor de HM, eigenlijk?Niet meer actief op Fok!behalve een medaille en een PR niet neequote:
[..]
Maar je hebt er gelukkig niks aan overgehouden, toch?
GlenHighland, wat is jouw plan van aanpak voor de HM, eigenlijk?
Maar drie dagen voor de CPC wist ik nog niet eens zeker of ik hem wel kon lopen ivm problemen met mn rug...F means you're fuckedbrandweertraining
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ai, dat zou ik niet gedaan hebben iddquote:
[..]
behalve een medaille en een PR niet nee
Maar drie dagen voor de CPC wist ik nog niet eens zeker of ik hem wel kon lopen ivm problemen met mn rug...Niet meer actief op Fok!Toen ik me inschreef voor de 10km die ik volgende week loop, liep ik nog maar max 5km. Maar er was genoeg tijd om ernaar toe te trainen, dus toen heb ik het gedaanquote:
[..]
Ik hou inderdaad met inschrijving ook rekening met wat ik kan. Ga me nu echt niet inschrijven voor de 10 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies. Naar een uitdaging toe trainenquote:
[..]
Toen ik me inschreef voor de 10km die ik volgende week loop, liep ik nog maar max 5km. Maar er was genoeg tijd om ernaar toe te trainen, dus toen heb ik het gedaanF means you're fuckedIk raak telkens de weg kwijt bij jou. Hoe loop je nu? Je zegt dat je harder loopt dan mij tijdens duurlopen, je zegt dat je bezig bent met herstellen en je bent je trainingsarbeid aan het vergroten dmv langere afstanden? Ow, kijkend naar Endo ben je nu bezig met herstel. Maar ik raak nog steeds in de war van je.quote:
Ai, dat zou ik niet gedaan hebben idd
If I was you, pak na je herstel een 5km wedstrijd, pak een Honselaarschema, hak die in twee'en (maw, 50% van alle arbeid), pak datzelfde schema voor een 10km en daarna een HM. Sterker nog, zo ben ik dit jaar begonnen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik bedoelde op hele korte termijnquote:
[..]
Toen ik me inschreef voor de 10km die ik volgende week loop, liep ik nog maar max 5km. Maar er was genoeg tijd om ernaar toe te trainen, dus toen heb ik het gedaanJep, op 9 mei liep ik een 5 km wedstrijd, 21 juni loop ik een 10 km wedstrijd en op 30 september loop ik een HMquote:
Zo stel ik mijn doelen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb voor les 1 van Evy ook al afgesproken om een 5 km te doenquote:
[..]
Toen ik me inschreef voor de 10km die ik volgende week loop, liep ik nog maar max 5km. Maar er was genoeg tijd om ernaar toe te trainen, dus toen heb ik het gedaanLol, is ook niet zo gek, word er zelf ook tureluurs vanquote:
[..]
Ik raak telkens de weg kwijt bij jou. Hoe loop je nu? Je zegt dat je harder loopt dan mij tijdens duurlopen, je zegt dat je bezig bent met herstellen en je bent je trainingsarbeid aan het vergroten dmv langere afstanden? Ow, kijkend naar Endo ben je nu bezig met herstel. Maar ik raak nog steeds in de war van je.
If I was you, pak na je herstel een 5km wedstrijd, pak een Honselaarschema, hak die in twee'en (maw, 50% van alle arbeid), pak datzelfde schema voor een 10km en daarna een HM. Sterker nog, zo ben ik dit jaar begonnen...Niet meer actief op Fok!Kanonnen, da's snelquote:
[..]
Jep, op 9 mei liep ik een 5 km wedstrijd, 21 juni loop ik een 10 km wedstrijd en op 30 september loop ik een HM
Zo stel ik mijn doelen...Dat gaat me dan weer een beetje hardquote:
[..]
Jep, op 9 mei liep ik een 5 km wedstrijd, 21 juni loop ik een 10 km wedstrijd en op 30 september loop ik een HM
Zo stel ik mijn doelen...Pfoeh..vind het nog steeds bijzonder snel achter elkaarquote:
[..]
Jep, op 9 mei liep ik een 5 km wedstrijd, 21 juni loop ik een 10 km wedstrijd en op 30 september loop ik een HM
Zo stel ik mijn doelen...Precies, het moet wel haalbaar zijnquote:
[..]
Ik bedoelde op hele korte termijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat idd. Zolang hij loopt als een treintje, lekker doorgaanquote:
[..]
Pfoeh..vind het nog steeds bijzonder snel achter elkaarNiet meer actief op Fok!Kan prima tegelijkertijdquote:
[..]
Ik bedoelde op hele korte termijnNiet meer actief op Fok!ik wel. van de heg snoeien gisterenquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMaar ik had al een goede basisconditie toen ik begin dit jaar begon met hardlopen...quote:
Ik dacht elke keer dat jij een mannetje was, maar zie nu pas het vrouwtje naast je naamJa, ben snel genoegquote:Nope, heb duidelijk de bouw van een duurloper en de mentaliteit heb ik er ook wel voor...quote:
[..]
Pfoeh..vind het nog steeds bijzonder snel achter elkaarMerk wel aan mn lijf dat ik duidelijk moet blijven luisteren, nu echt rustig aan verder te bouwen, daarom ook maar aan de hand van RW schema aan het trainen, alleen nu nog de snelheden onder de knie krijgen...quote:
[..]
Dat idd. Zolang hij loopt als een treintje, lekker doorgaan16 weken duurt het schema, dus dat is dan blijkbaar goed te doen...quote:
3 maanden om van 10K naar HM te trainen is op zich prima haalbaar<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je weet dat 16 weken in principe 4 maanden is he.... Maar er zijn denk ik ook wel schema's te vinden die het in 12 weken doen. Alleen dan moet je waarschijnlijk 4 keer per week gaan lopenF means you're fuckedNee hoor, genoeg schema's voor drie keer lopen, twaalf weken lang. Dat is wel het minimum ook, denk ik, vier keer per week of afwisselend drie en vier zou ideaal zijn. Ik denk dat Glen op karakter over de finish gaat moeten komen met maar twee keer per week trainenquote:
Je weet dat 16 weken in principe 4 maanden is he.... Maar er zijn denk ik ook wel schema's te vinden die het in 12 weken doen. Alleen dan moet je waarschijnlijk 4 keer per week gaan lopenNiet meer actief op Fok!Klopt, maar ik ben al blij als ik tijd weet te vinden om 3 keer per week te lopen, deze week maar 2 keer denk ik, omdat ik maandag ziek was en dus gister gelopen heb en vandaag dus rust moet nemen, morgen niet kan lopen, vrijdag wel en zaterdag ook weer niet, zondag wil ik niet, omdat ik maandag weer wil lopen...quote:
Je weet dat 16 weken in principe 4 maanden is he.... Maar er zijn denk ik ook wel schema's te vinden die het in 12 weken doen. Alleen dan moet je waarschijnlijk 4 keer per week gaan lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maakt het verschil of je op zondag of maandag loopt dan ? Zondag is het juist lekker rustig op de weg lijkt me..quote:
[..]
Klopt, maar ik ben al blij als ik tijd weet te vinden om 3 keer per week te lopen, deze week maar 2 keer denk ik, omdat ik maandag ziek was en dus gister gelopen heb en vandaag dus rust moet nemen, morgen niet kan lopen, vrijdag wel en zaterdag ook weer niet, zondag wil ik niet, omdat ik maandag weer wil lopen...Ik snap het. Maar op een gegeven moment kom je op een punt waarop je makkelijk 2 dagen achter elkaar kunt lopen. Zolang je je trainingsintensiteit daar maar op aanpastquote:
[..]
Klopt, maar ik ben al blij als ik tijd weet te vinden om 3 keer per week te lopen, deze week maar 2 keer denk ik, omdat ik maandag ziek was en dus gister gelopen heb en vandaag dus rust moet nemen, morgen niet kan lopen, vrijdag wel en zaterdag ook weer niet, zondag wil ik niet, omdat ik maandag weer wil lopen...F means you're fuckedMaandag loop ik met vrienden en dat vind ik belangrijker dan een keertje extra lopenquote:
[..]
Maakt het verschil of je op zondag of maandag loopt dan ? Zondag is het juist lekker rustig op de weg lijkt me..Ja, dat zou ik ook wel kunnen, alleen volgens mijn schema zou ik vandaag 3,2 km moeten draven in 4:31 min/km en dat is niet echt een loopje om te doen zonder rustdagquote:
[..]
Ik snap het. Maar op een gegeven moment kom je op een punt waarop je makkelijk 2 dagen achter elkaar kunt lopen. Zolang je je trainingsintensiteit daar maar op aanpast<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat ben jij toch verstandig! Kan ik nog wat van lerenquote:
[..]
Maandag loop ik met vrienden en dat vind ik belangrijker dan een keertje extra lopen
[..]
Ja, dat zou ik ook wel kunnen, alleen volgens mijn schema zou ik vandaag 3,2 km moeten draven in 4:31 min/km en dat is niet echt een loopje om te doen zonder rustdagNiet meer actief op Fok!Heb gisteren toch maar eens het goeie geslacht aangevinkt in m'n profielquote:
* Viking84 dacht ook dat VKV een mannetje was.
Nou ja, cute is ze wel iig
Maar nooit zo rustig als vanavond rond een uur of 9quote:
[..]
Maakt het verschil of je op zondag of maandag loopt dan ? Zondag is het juist lekker rustig op de weg lijkt me..
Haha eigenlijk is m'n echte reden dat ik 5km al ver zat vindquote:
[..]
Kan prima tegelijkertijdMijn linkerscheen zit voor vandaag alweer op zijn tax, denk dat ik mijn eerste training pas vrijdag weer plan.quote:
[..]
Ik snap het. Maar op een gegeven moment kom je op een punt waarop je makkelijk 2 dagen achter elkaar kunt lopen. Zolang je je trainingsintensiteit daar maar op aanpastKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe hoeft natuurlijk niet verder op te bouwenquote:
[..]
Haha eigenlijk is m'n echte reden dat ik 5km al ver zat vindMwah 02:30 is het nog stiller!quote:
[..]
Maar nooit zo rustig als vanavond rond een uur of 9Ook waar!quote:
[..]
Je hoeft natuurlijk niet verder op te bouwenEn dit natuurlijkquote:
[..]
Je hoeft natuurlijk niet verder op te bouwen
Desnoods verzin ik wel een uitdaging voor jeKan ook zo'n ding kopen om mezelf te prikkelen:quote:
[..]
En dit natuurlijk
Desnoods verzin ik wel een uitdaging voor jeOi, waar merk je dat aan dan?quote:
[..]
Mijn linkerscheen zit voor vandaag alweer op zijn tax, denk dat ik mijn eerste training pas vrijdag weer plan.Niet meer actief op Fok!Oeh, zo'n ding heb ik. Heerlijk!quote:
[..]
Kan ook zo'n ding kopen om mezelf te prikkelen:
[ afbeelding ]Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
Kan ook zo'n ding kopen om mezelf te prikkelen:
[ afbeelding ]Die variatie kan natuurlijk ook zitten in andere routes lopen, een keer een sprintje tussendoor trekken etc.. Het hoeft niet direct om grotere afstand te gaanI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Lekker wat intervallen doen, duurloopje van 6km op rustig tempo..je kan nog steeds alle kanten opquote:Snelheid, willekeurig tijdstip, rugzakje met wat gewicht er in.quote:
Die variatie kan natuurlijk ook zitten in andere routes lopen, een keer een sprintje tussendoor trekken etc.. Het hoeft niet direct om grotere afstand te gaanIk ging gisteren laat nog even hardlopen, na de wedstrijd Polen - Rusland. Iets over de helft van mijn rondje liep ik het plantsoen op een paadje naast het gewone asfalt. Dat is sowieso geen slimme zet als er geen lichten zijn en je nachtblind bent
De rest ben ik maar langs de verlichte weg van het Plantsoen gaan lopen[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:
Ik ging gisteren laat nog even hardlopen, na de wedstrijd Polen - Rusland. Iets over de helft van mijn rondje liep ik het plantsoen op een paadje naast het gewone asfalt. Dat is sowieso geen slimme zet als er geen lichten zijn en je nachtblind bent
De rest ben ik maar langs de verlichte weg van het Plantsoen gaan lopenWhahaquote:
Ik ging gisteren laat nog even hardlopen, na de wedstrijd Polen - Rusland. Iets over de helft van mijn rondje liep ik het plantsoen op een paadje naast het gewone asfalt. Dat is sowieso geen slimme zet als er geen lichten zijn en je nachtblind bent
De rest ben ik maar langs de verlichte weg van het Plantsoen gaan lopen
Goeie motivatie om sneller te gaan rennen dan hondenVoor de mensen die een Android telefoon hebben en af en toe (of vaker) GPS problematiek hebben:
https://play.google.com/s(...).eclipsim.gpsstatus2In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoe is het hier?quote:
Ik hou het niet echt bij, terug lezen neemt zoveel tijd in beslag...
Gister geen avond vierdaagse gelopen, vanavond weer wel.
Zaterdag schoenen opmeten, erg zin in..
Ik hoop echt oprecht dat ze goede schoenen kunnen opmeten, ik wil gewoon graag lopen en zonder dat ik last heb van mijn heup..
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 13-06-2012 09:48:16 ]MogguhDeed jij nou een ninja edit of zie ik ze vliegen?quote:
[..]
Hoe is het hier?
Ik hou het niet echt bij, terug lezen neemt zoveel tijd in beslag...
Gister geen avond vierdaagse gelopen, vanavond weer wel.
Zaterdag schoenen opmeten, erg zin in..
Ik hoop echt oprecht dat ze goede schoenen kunnen opmeten, ik wil gewoon graag lopen en zonder dat ik last heb van mijn heup..♥ || Baby catcher in training || ♥Dat heeft mijne inderdaad ook.. Even zien.quote:
Voor de mensen die een Android telefoon hebben en af en toe (of vaker) GPS problematiek hebben:
https://play.google.com/s(...).eclipsim.gpsstatus2Ja dan is dat inmiddels een week geleden... mijn conditie kakt in als een cake in de oven die je halverwege opentquote:
Mogguh
[..]
Hoezo moet les 3 opnieuw? Die ging goed toch, vrijdag?
Denk ik
Aan de andere kant had ik het al ge-edit, als les 4 niet gaat doe ik die opnieuw
Ik was snel
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 13-06-2012 09:51:43 ]Sinds ik endomondo ben gaan gebruiken heb ik nergens last vanquote:
Voor de mensen die een Android telefoon hebben en af en toe (of vaker) GPS problematiek hebben:
https://play.google.com/s(...).eclipsim.gpsstatus2als ik gps gebruik, klapt mijn 3g er acuut uit. heb je daar ook een oplossing voorquote:
Voor de mensen die een Android telefoon hebben en af en toe (of vaker) GPS problematiek hebben:
https://play.google.com/s(...).eclipsim.gpsstatus2Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenYou ninja!quote:
[..]
Ja dan is dat inmiddels een week geleden... mijn conditie kakt in als een cake in de oven die je halverwege opent
Denk ik
Aan de andere kant had ik het al ge-edit, als les 4 niet gaat doe ik die opnieuw
Ik was snel
Denk dat het goed is, les 4 te proberen. Het is niet alsof je een hele week stilzit ofzo♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, of ipv op asfalt onverhard gaan lopen - heel goed voor de kleine spiertjes in je voeten. Of met van die enkelbandjes met gewichten erin gaan lopen (pas dan wel je afstand aan) - maakt met name de hamstrings en de quadriceps sterker.quote:
[..]
Snelheid, willekeurig tijdstip, rugzakje met wat gewicht er in.Neerkomen wel!met gewichten om zou ik niet gaan hardlopen. werd mij ten zeerste afgeraden, gewoon normaal lopen om het eea te versterken was prima, maar hardlopen niet.!quote:
[..]
Ja, of ipv op asfalt onverhard gaan lopen - heel goed voor de kleine spiertjes in je voeten. Of met van die enkelbandjes met gewichten erin gaan lopen (pas dan wel je afstand aan) - maakt met name de hamstrings en de quadriceps sterker.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenherkenbaar +1000quote:
Ik ging gisteren laat nog even hardlopen, na de wedstrijd Polen - Rusland. Iets over de helft van mijn rondje liep ik het plantsoen op een paadje naast het gewone asfalt. Dat is sowieso geen slimme zet als er geen lichten zijn en je nachtblind bent
De rest ben ik maar langs de verlichte weg van het Plantsoen gaan lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGeen wereldschokkend plan.quote:
[..]
Maar je hebt er gelukkig niks aan overgehouden, toch?
GlenHighland, wat is jouw plan van aanpak voor de HM, eigenlijk?
Het lukt me niet om vaker te lopen dan 2x per week. Ik ga dus niet op snelheid trainen, geen intervallen (daar ga ik na mijn HM maar eens aan snuffelen
Ik ga de komende maanden gewoon kilometers maken op mijn eigen lekkere tempo (net boven de 10km/h). Ik heb al een keer 16km gelopen dus als er geen blessures komen moet dat geen al te groot probleem worden.
En die HM zelf ga ik gewoon voor eervol uitlopen. Het zou mooi zijn als ik vlak boven de 2 uur uit zou komen, maar ik pin me daar niet teveel op vast. Dat bewaar ik voor de volgende HM
Die Halve van Hoogland is gewoon de reden waarom ik begonnen ben met hardlopen. Die valt altijd samen met de Dorpsfeesten en ik had al jaren vol bewondering gekeken naar de binnenkomst van die helden (waaronder ook wat vrienden). Twee jaar geleden bedacht ik me dat ik dat ook wilde en vorig jaar ben ik dan ook echt begonnen. De kick voor dit jaar is dan ook dat ik hem uitloop en niet dat ik hem in een top tijd loop.Ik heb het meerdere malen gedaan en diverse mensen waar ik in het verleden mee gelopen heb ook. En dat alles onder het toezicht van onze toenmalige looptrainers. Nooit blessures van gehad.quote:
[..]
met gewichten om zou ik niet gaan hardlopen. werd mij ten zeerste afgeraden, gewoon normaal lopen om het eea te versterken was prima, maar hardlopen niet.!Neerkomen wel!Dat is denk ik het belangrijkste: Zelf niet gaan klooien ermeequote:
[..]
Ik heb het meerdere malen gedaan en diverse mensen waar ik in het verleden mee gelopen heb ook. En dat alles onder het toezicht van onze toenmalige looptrainers. Nooit blessures van gehad.Wij deden dat wel eens bij het volleyballen, en als je ze afdeed kon je ineens (voor je gevoel) enorm hoog springenquote:
Ik heb wel eens met een gewichtenriem om moeten zwemmen. Dat was wel lichtelijk heel erg zwaarquote:
[..]
Geen wereldschokkend plan.
Het lukt me niet om vaker te lopen dan 2x per week. Ik ga dus niet op snelheid trainen, geen intervallen (daar ga ik na mijn HM maar eens aan snuffelen
Ik ga de komende maanden gewoon kilometers maken op mijn eigen lekkere tempo (net boven de 10km/h). Ik heb al een keer 16km gelopen dus als er geen blessures komen moet dat geen al te groot probleem worden.
En die HM zelf ga ik gewoon voor eervol uitlopen. Het zou mooi zijn als ik vlak boven de 2 uur uit zou komen, maar ik pin me daar niet teveel op vast. Dat bewaar ik voor de volgende HM
Die Halve van Hoogland is gewoon de reden waarom ik begonnen ben met hardlopen. Die valt altijd samen met de Dorpsfeesten en ik had al jaren vol bewondering gekeken naar de binnenkomst van die helden (waaronder ook wat vrienden). Twee jaar geleden bedacht ik me dat ik dat ook wilde en vorig jaar ben ik dan ook echt begonnen. De kick voor dit jaar is dan ook dat ik hem uitloop en niet dat ik hem in een top tijd loop.
Ik weet niet of 10 km/u je volle snelheid is, maar als dat wel zo is, is het wel verstandig om rekening te houden met vermoeidheid: dat trekt je tempo ook omlaag en dan loop je dus niet gemiddeld 10 km/u over 21,1 km. Als 10 km/u easy peasy is, zou het wel moeten lukken iets boven de 2 uur te finishen
Mijn ambitie is om binnen de 2 uur en 20 min te finishenNiet meer actief op Fok!Er werd veel gesproken en geexperimenteerd. Veel van wat er voorgesteld werd werd weggelachen. Het lopen met gewichten om de enkels deden we specifiek wanneer we aan looptechniek werkten waarbij heel overdreven je je hak naar je bil trekt. Door gewichten om je enkels te hebben voel je beter wat je doet.quote:
[..]
Dat is denk ik het belangrijkste: Zelf niet gaan klooien ermee
Verder wat Kwiwi zegt. Wanneer je dan de gewichten af doet voel je inenen hoe licht het eigenlijk is om de juiste looptechniek te hanteren. Er valt nogal wat rendement te halen uit het toepassen van de juiste techniek.
Mijn tip is wat dat betreft dan ook dat wanneer je het lopen serieus neemt je zeker met gaan overwegen om lid te worden van een loopgroep of atletiek vereniging waar je onder deskundige leiding traint.Neerkomen wel!10 is wel easy. Afgelopen zondag liep ik de 10km met 10,9 gemiddeld en die training van 16km zat ik ook boven de 10. Maar nogmaals, ik pin me er niet op vast. Het gaat me vooral om dat ik hem lekker kan lopen.quote:
[..]
Ik weet niet of 10 km/u je volle snelheid is, maar als dat wel zo is, is het wel verstandig om rekening te houden met vermoeidheid: dat trekt je tempo ook omlaag en dan loop je dus niet gemiddeld 10 km/u over 21,1 km. Als 10 km/u easy peasy is, zou het wel moeten lukken iets boven de 2 uur te finishen
Mijn ambitie is om binnen de 2 uur en 20 min te finishenJa ik vloog daarna ook ineens boven het waterquote:
[..]
Wij deden dat wel eens bij het volleyballen, en als je ze afdeed kon je ineens (voor je gevoel) enorm hoog springen
voor m'n gevoelDat laatste sowieso. Ok, niet iedereen wil het of heeft er behoefte aan, maar ongetwijfeld leer je enorm veel van.quote:
[..]
Er werd veel gesproken en geexperimenteerd. Veel van wat er voorgesteld werd werd weggelachen. Het lopen met gewichten om de enkels deden we specifiek wanneer we aan looptechniek werkten waarbij heel overdreven je je hak naar je bil trekt. Door gewichten om je enkels te hebben voel je beter wat je doet.
Verder wat Kwiwi zegt. Wanneer je dan de gewichten af doet voel je inenen hoe licht het eigenlijk is om de juiste looptechniek te hanteren. Er valt nogal wat rendement te halen uit het toepassen van de juiste techniek.
Mijn tip is wat dat betreft dan ook dat wanneer je het lopen serieus neemt je zeker met gaan overwegen om lid te worden van een loopgroep of atletiek vereniging waar je onder deskundige leiding traint.
Ik las dat het voor je looptechniek niet bepaald goed is om met gewichten te lopen? Daarna natuurlijk wel, maar tijdens is het wel goed opletten (en dus onder supervisie uitvoeren)Ik wil nieuwe schoenen gaan kopen. Mijn asics van 3 jaar oud zijn nu wel aan vervanging toe. Welke raden jullie aan? En waar moet ik op letten? Ik loop voornamelijk op de harde weg.Ga naar een hardloopspeciaalzaak en laat dmv videoanalyse schoenen aanmetenquote:
Ik wil nieuwe schoenen gaan kopen. Mijn asics van 3 jaar oud zijn nu wel aan vervanging toe. Welke raden jullie aan? En waar moet ik op letten? Ik loop voornamelijk op de harde weg.Ik denk dat ik vanavond ga lopen.quote:
[..]
Maar nooit zo rustig als vanavond rond een uur of 9Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ookquote:Als je niks met voetbal heb zou ik dat zeker doenquote:
Ga jij trouwens nog meedoen met de sponsorloop over 2 weken of kom je me aanmoedigen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ik heb terug gelezenquote:
[..]
You ninja!
Denk dat het goed is, les 4 te proberen. Het is niet alsof je een hele week stilzit ofzo
eerst schoenen, dan lopen
Dus we zien het zaterdag welDatquote:
[..]
Ga naar een hardloopspeciaalzaak en laat dmv videoanalyse schoenen aanmeten
Grr, irritante banners hier die over de posts heen gaan staanNiet meer actief op Fok!Haha jaquote:
[..]
Ik ookVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nee, is helaas nog te vroeg. Maar we zien elkaar bij de drechtstedenloop!quote:
[..]
Als je niks met voetbal heb zou ik dat zeker doen
Ga jij trouwens nog meedoen met de sponsorloop over 2 weken of kom je me aanmoedigen?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Omdat mijn bovenlichaam flink vast zit heb ik wat zachtere schoenen gekregen, videoopnamen waren perfect, dus de atletiek van vroeger heeft nog wel invloed gehad. Ik heb nu de Nike vomero 7 met fitsole 3 oid.
Net terug van fysio 6x 1 min hl (7.7 km/u) en 2 min w (6.0 km/u) dus dat is toch 2.5 km op de band04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15Jammer, maar dat is waar, de starttijden liggen maar 10 minuten uit elkaar zie ik...quote:
[..]
Nee, is helaas nog te vroeg. Maar we zien elkaar bij de drechtstedenloop!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>whoehahaha, neem ik 1x geen telefoon mee het bos in, loop lekker langs het kanaal, dacht hmm andere kant eens proberen..
Liep het daar dus dood en voor ik echt kwam te verdwalen, dezelfde route maar terug genomen. Heerlijk rondje van 70 minuten dus (waarvan 34 hardlopen)
M'n schoenen zijn in elk geval lekker ingelopenJaquote:
[..]
Jammer, maar dat is waar, de starttijden liggen maar 10 minuten uit elkaar zie ik...Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Net een stukje hard gelopen, puur om te kijken hoe het gaat. Volgende keer maar weer beginnen met Evy.
Ben bezig met een dieet en al flink wat kwijt. Al die kilo's schelen een hoop met vorig jaar terug, toen ik voor het laatst hard liep. Zat toen weinig progressie in, toch te zwaar toen.
Wat een verschil als je opeens als die kilo's niet meer mee hoeft te nemenMoet ik volgende week woensdag en donderdag naar Duitsland voor de zaak...
en volgende week donderdag zou ik de 10 km lopen bij een wedstrijd hier in de buurt
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>8 min. over 2.5 km? Dat lijkt me wel erg snelquote:
Omdat mijn bovenlichaam flink vast zit heb ik wat zachtere schoenen gekregen, videoopnamen waren perfect, dus de atletiek van vroeger heeft nog wel invloed gehad. Ik heb nu de Nike vomero 7 met fitsole 3 oid.
Net terug van fysio 6x 1 min hl (7.7 km/u) en 2 min w (6.0 km/u) dus dat is toch 2.5 km op de bandDat staat er toch?quote:
[..]
8 min. over 2.5 km? Dat lijkt me wel erg snelNiet meer actief op Fok!hebben we dit topic al niet eens eerder besproken?quote:
[..]
Ga naar een hardloopspeciaalzaak en laat dmv videoanalyse schoenen aanmeten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1 of 2 keer..quote:
[..]
hebben we dit topic al niet eens eerder besproken?het is net hardlooptraining....herhalen, herhalen en herhalenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Langspeelplaat die blijft hangenNiet meer actief op Fok!omdat jij de LP al een keer gehoord heeft betekend niet dat we hem niet nog een hoeven te draaien voor de nieuwkomers.......quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dus dan maar bij de sponsorloop van de zaterdag erna geen 6, maar 12 km lopenquote:
en volgende week donderdag zou ik de 10 km lopen bij een wedstrijd hier in de buurt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kennis doorgeven aan de nieuwste groep hardlopersquote:
[..]
het is net hardlooptraining....herhalen, herhalen en herhalenWat zou je dan de andere 4 of 5 keer willen doen na het hardloopstukje van 1 min?quote:
[..]
Ik las 6x 1 min. lopen + 2 min. wandelen♥ || Baby catcher in training || ♥dit dusquote:
[..]
Kennis doorgeven aan de nieuwste groep hardlopers'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja geen idee, misschien stoppen en uitrusten, ik vond het al vreemdquote:
[..]
Wat zou je dan de andere 4 of 5 keer willen doen na het hardloopstukje van 1 min?Net als bij kinderenquote:
[..]
het is net hardlooptraining....herhalen, herhalen en herhalenAbsoluut waarquote:
[..]
Net als bij alles wat je moet leren eigenlijkJaaaaaaaaaaaaaquote:
[..]
Zodat we het zelf niet meer hoeven te zeggenNiet meer actief op Fok!That's the spirit!!quote:
[..]
Dus dan maar bij de sponsorloop van de zaterdag erna geen 6, maar 12 km lopenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)21 minuten totaalquote:
[..]
8 min. over 2.5 km? Dat lijkt me wel erg snel04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15inderdaad, brandweeroefening van vanavond was ook herhaling en nog eens herhalingquote:
[..]
Net als bij alles wat je moet leren eigenlijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ging goed.. Ik weet niet of jullie hier bekend zijn met de borg schaal, maar daar zat ik op 12-13 op het laatstquote:
Maandag gaat het andersom, 2 min hl en 1 min w totdat ik niet meer kan04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15en we hebben er hier sommigen gehad die eigenwijzer waren dan kleine kinderenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'12 is wel netjes.quote:
[..]
Ja, ging goed.. Ik weet niet of jullie hier bekend zijn met de borg schaal, maar daar zat ik op 12-13 op het laatst
Maandag gaat het andersom, 2 min hl en 1 min w totdat ik niet meer kan❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_We noemen geen namen, dat zou stom zijnquote:
[..]
en we hebben er hier sommigen gehad die eigenwijzer waren dan kleine kinderen
Zet 'm opquote:
[..]
Ja, ging goed.. Ik weet niet of jullie hier bekend zijn met de borg schaal, maar daar zat ik op 12-13 op het laatst
Maandag gaat het andersom, 2 min hl en 1 min w totdat ik niet meer kan
Wel lekker om weer te kunnen rennen denk ik?Sterker nog..dat is stom!quote:
[..]
We noemen geen namen, dat zou stom zijnquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heb ik wel aanmoediging langs de route nodig hoorquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Lekker bezig, re!quote:
[..]
Ja, ging goed.. Ik weet niet of jullie hier bekend zijn met de borg schaal, maar daar zat ik op 12-13 op het laatst
Maandag gaat het andersom, 2 min hl en 1 min w totdat ik niet meer kan
Ik heb maandag je blog pas ontdekt en van begin tot eind gelezen... Wat een verhaal!♥ || Baby catcher in training || ♥Is toch anders, dat heb je bij een beginners-topic, voor velen hoef je 't maar 1x te zeggen (okay, er zijn er een paar bij...quote:
[..]
het is net hardlooptraining....herhalen, herhalen en herhalenniemand??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
