LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ben dan geen Slacker, maar ik neem het zelf een uur voor mijn work out in.quote:Op zaterdag 9 juni 2012 00:31 schreef rechtsedirecte het volgende:
Slacker...ze zeggen dat je whey eigenlijk binnen een uur na inspanning moet nuttigen maar wat als dat niet uitkomt?
hoe zie jij dat?Het kan nooit geen kwaad om wat extra eiwitten te nemen als je (vrij) fanatiek sport. Mensen onderschatten dat wel eens.quote:
[..]
Daar zit wat in ja. Nu ben ik sowieso tot 10km niet van plan om het te gebruiken. Ik vind dat ik het dan nog uit mijn eten moet kunnen halen. Maar wie weet erna.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkMoBlo, what's the attraction up North?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zie mezelf nog steeds als enthousiaste recreant, niet als fanatiekquote:Op zaterdag 9 juni 2012 00:39 schreef justmattie het volgende:
[..]
Ik ben dan geen Slacker, maar ik neem het zelf een uur voor mijn work out in.
[..]
Het kan nooit geen kwaad om wat extra eiwitten te nemen als je (vrij) fanatiek sport. Mensen onderschatten dat wel eens.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat je na het lopen we enigszins vermoeid bent?quote:
[..]
Ik zie mezelf nog steeds als enthousiaste recreant, niet als fanatiekJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkTotdat ik even die tank melk aan mijn mond heb gezet ja. Daarna gaat het gelijk beter.quote:
[..]
Ik denk dat je na het lopen we enigszins vermoeid bent?Zeeuwse mossels kunnen altijd!morgenochtend hopelijk 6 kilometer vreten!
was er vandaag niet van gekomen omdat ik zo nodig slaap in moest halen.
wel braaf 100 situps 30 biceps en 40 triceps oefeningen gedaan.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik morgen een half uur. Misschien dat ik dat een ietsje uitbreid naar 35 minuten ofzo, maar niet vveel bijzonders dus. Ik ga ook pitten. Truste!Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
morgenochtend hopelijk 6 kilometer vreten!
was er vandaag niet van gekomen omdat ik zo nodig slaap in moest halen.
wel braaf 100 situps 30 biceps en 40 triceps oefeningen gedaan.ik zo 5km cross country wedstrijdquote:
Ik morgen een half uur. Misschien dat ik dat een ietsje uitbreid naar 35 minuten ofzo, maar niet vveel bijzonders dus. Ik ga ook pitten. Truste!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Morgen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Stond tijdens de zwangerschap van Mrs.RD hoog op de lijst van favoriete meisje namen....evenals Pippa trouwens voordat ooit iemand van dat kind van Middleton gehoord hadMijn kat heet Pippa. Geweldige naam
.
Niet meer actief op Fok!Geen... Ben gewoon wakker...quote:Op zaterdag 9 juni 2012 06:36 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En wat is jouw excuus om hier zo vroeg te zijn op zaterdag?.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morge allemaal
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het regent, het regent, de hardlopende FOK!kers worden natVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hier nog geen regen!! Wel veel wind!!
Straks even naar de Praxis en dan ook hardloopkleertjes aantrekken denk ikVandaag of zondag in ieder geval
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ow, hier schijnt de zon. Gauw even naar de supermarkt en naar de markt en dan lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!terug van de cross country race... 5.4km over zompig gras zwoegen en af per ronde van 2km 5 hindernissen van strobalen waar je overheen moest.
De afstand was kort genoeg om je niet te hoeven te pacen en aan vanaf het begin het gas er op te gooien om wel te zien waar het schip strandt.
De race is een handicap race wat inhoudt dat iedere loper een handicaptijd krijgt die je bij je eindtijd met optellen..de langzaamste loper heeft dus een handicap van 0.5 minuten en de snelste loper een van 13 minuten, iedereen kan dus in principe winnen... ik startte met een handicap van 6 minuten.
Netto eindtijd 27m16s...dik tevreden !
En ons club won ook nog het team eventement (eerste 6 lopers van een club binnen) dus toch nog een oorkondeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een tijd!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
terug van de cross country race... 5.4km over zompig gras zwoegen en af per ronde van 2km 5 hindernissen van strobalen waar je overheen moest.
De afstand was kort genoeg om je niet te hoeven te pacen en aan vanaf het begin het gas er op te gooien om wel te zien waar het schip strandt.
De race is een handicap race wat inhoudt dat iedere loper een handicaptijd krijgt die je bij je eindtijd met optellen..de langzaamste loper heeft dus een handicap van 0.5 minuten en de snelste loper een van 13 minuten, iedereen kan dus in principe winnen... ik startte met een handicap van 6 minuten.
Netto eindtijd 27m16s...dik tevreden !
En ons club won ook nog het team eventement (eerste 6 lopers van een club binnen) dus toch nog een oorkondeNice! Mooie omgeving...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dank je Gup, ben ook dik tevreden alleen zal de duurloop morgen wat stram gaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jamaar dat mag, na zo'n prestatie!quote:
dank je Gup, ben ook dik tevreden alleen zal de duurloop morgen wat stram gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*thanks... spikes lopen ook heel vreemd als je ze niet gewend ben..er zit namelijk geen demping in, de demping komt van de zachte ondergrond waar je op looptquote:
netjes!!! en creatieve pic met die schoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en de dame die in de foto voor me staat uit te hijgen in het blauw startte in een handicap (5min) voor me.
Mijn doel was om een voor een de lopers in de handicapgroep voor me in proberen te halen.
Deze dame liep bij de laatste stobalen met zo'n 400 meter te gaan dus ik dacht..dat is de laatste..job done...
Totdat bleek dat ze een tracky ( iemand die ook track & field, baan atletiek, doet in de zomer) was en ze de laatste 400 meter nog even begon te motoren..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Joh maar dan is het toch juist hartstikke goed dat je zo dicht bij dr gekomen bentquote:
en de dame die in de foto voor me staat uit te hijgen in het blauw startte in een handicap (5min) voor me.
Mijn doel was om een voor een de lopers in de handicapgroep voor me in proberen te halen.
Deze dame liep bij de laatste stobalen met zo'n 400 meter te gaan dus ik dacht..dat is de laatste..job done...
Totdat bleek dat ze een tracky ( iemand die ook track & field, baan atletiek, doet in de zomer) was en ze de laatste 400 meter nog even begon te motoren..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nice rd.
Ik ga zo ook weg. Expres vroeg gegaan, want het zal wel druk worden vandaag en ik wil wel aandacht
.
Niet meer actief op Fok!quote:
Nice rd
Ik ga zo ook wegDat doe ik ook altijd als ik per se aandacht wil van de verkopersquote:
Nice rd
Ik ga zo ook weg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja natuurlijk maar ik had niet verwacht dat ze het onverwacht nog even op een sprinten zou zetten.. en zij won de dames racequote:
[..]
Joh maar dan is het toch juist hartstikke goed dat je zo dicht bij dr gekomen bent'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Knap gedaan van d'r!quote:
[..]
ja natuurlijk maar ik had niet verwacht dat ze het onverwacht nog even op een sprinten zou zetten.. en zij won de dames race[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ze heeft rd in het ootje genomen
Doei!
(en kutweer, maar dat heeft er niks mee te maken natuurlijk)
Niet meer actief op Fok!Morgen!
Klinkt tof RD
Hier is het donker en grauw helaas....ga zo wel een uurtje trainen buiten; hardlopen icm klimmen op alles wat ik tegenkom en optrekken aan het klimrek enzo, als voorbereiding op de Urbanathlon.
Morgen mijn eerste training met kleine versnellingen in mijn 5k-10k schema.Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run freeFijne dag allemaal en loop ze voor wie dat gaat doen vandaag (niet veel denk ik gezien de loopjes morgen)
Ik ga maar eens douchen, poetsen, wassen, strijken, drogen, wassen, strijken, drogen en de rest, en dan lekker relaxen in de sauna.inderdaad..en ze was echt geen whipper snipper meerquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ervaring is ook belangrijkquote:
[..]
inderdaad..en ze was echt geen whipper snipper meer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad...ze had zo op Fok! gekend als trollquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moggeuh!
Toffe bende rd
Vanmiddag mag ik dus voor een 10km-loopje in Maasdijk. In het parcours zit 1 heeeeeeeeel lang recht stuk, en het zal me niets verbazen als we dat hele stuk storm tegen gaan hebben. Lekker langs de waterweg enzo...F means you're fuckedmijn truc is altijd om direkt de duurste schoenen uit het rek te pakkken...succes verzekertquote:
[..]
Dat doe ik ook altijd als ik per se aandacht wil van de verkopers'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoe laat start je YUR?quote:
Vanmiddag mag ik dus voor een 10km-loopje in Maasdijk. In het parcours zit 1 heeeeeeeeel lang recht stuk, en het zal me niets verbazen als we dat hele stuk storm tegen gaan hebben. Lekker langs de waterweg enzo...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1400 uur! Lees net dat de wind vanaf 1300 uur iets af gaat nemen, en dat het vanmiddag droog wordtquote:F means you're fucked@RD: Goed gedaan! Ziet er cool uit!
@Viking; succes bij Starshoe
@YUR: succes vanmiddag!Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
@RD: Goed gedaan! Ziet er cool uit!
@Viking; succes bij Starshoe
@YUR: succes vanmiddag!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga nu weg voor training 9 van RW10. Ben ik straks dus al weer op de helft van dat schema
Veel wind, dus nog even snel kijken of ik mijn rondje met de klok mee of ertegenin ga lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dan ga ik ook wel na de middag lopenquote:
[..]
1400 uur! Lees net dat de wind vanaf 1300 uur iets af gaat nemen, en dat het vanmiddag droog wordt
Het lijkt verdomme wel herfst.Het stuk met wind tegen altijd in het eerste deelquote:
Ik ga nu weg voor training 9 van RW10. Ben ik straks dus al weer op de helft van dat schema
Veel wind, dus nog even snel kijken of ik mijn rondje met de klok mee of ertegenin ga lopen.F means you're fuckedKunnen we vast wennen aan de winterquote:
[..]
Dan ga ik ook wel na de middag lopen
Het lijkt verdomme wel herfst.
Ik ga gewoon straks. Of het nou waait of niet. Toch een rustige (duur)loop gepland[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Het stuk met wind tegen altijd in het eerste deel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
In de winter liep ik gewoon bij -13 over besneeuwde wegen, maar ik weiger de deur uit te stappen als het EN regent EN stormt.quote:
[..]
Kunnen we vast wennen aan de winter
Ik ga gewoon straks. Of het nou waait of niet. Toch een rustige (duur)loop geplandDie les ga ik morgen lopen. Dat is toch een duurloop?quote:
Ik ga nu weg voor training 9 van RW10. Ben ik straks dus al weer op de helft van dat schema
Veel wind, dus nog even snel kijken of ik mijn rondje met de klok mee of ertegenin ga lopen.Goedemorgen
Ik lees maandag pas alles terug (mits het niet te veel is). Vandaag en morgen moet ik aan mijn onderzoeksverslag werken dus ik mag niet te veel hier komen
MAAR ik wil wel nog vlug even YUR vandaag heel veel plezier en succes wensen met de 10km in (Maasdijk).
En voor morgen wil ik alvast:
Acheron (met de 5km GreenRun in Twello) ,E.T. (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) ,DJMO (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) en last but not least GotC (met de 5 km Ladies Run in Rotterdam) heel veel succes en plezier wensen.
Maar natuurlijk ook:
GlenHighland met de 10km Marathon in Amersfoort en Viking84 met de 10km Marathon in Amersfoort Heel veel succes maar vooral veel plezier!!!
[ Bericht 7% gewijzigd door streamnl op 09-06-2012 09:48:30 ]Thanksquote:
Goedemorgen
Ik lees maandag pas alles terug (mits het niet te veel is). Vandaag en morgen moet ik aan mijn onderzoeksverslag werken dus ik mag niet te veel hier komen
MAAR ik wil wel nog vlug even YUR vandaag heel veel plezier en succes wensen met de 10km in (Maasdijk).
En voor morgen wil ik alvast:
Acheron (met de 5km GreenRun in Twello) ,E.T. (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) ,DJMO (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) en last but not least GotC (met de 5 km Ladies Run in Rotterdam) heel veel succes en plezier wensen.
Jij veel succes met je onderzoeksverslag!
Vandaag ga ik over de 400km-grens. Eindelijk
F means you're fuckedDaar word ik dan weer niet zo blij van, van gladheidquote:Op zaterdag 9 juni 2012 09:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
In de winter liep ik gewoon bij -13 over besneeuwde wegen, maar ik weiger de deur uit te stappen als het EN regent EN stormt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yup Sream...als we het wie loopt waar lijstje voor morgen bekijken dan word morgen een:quote:
En voor morgen wil ik alvast:
Acheron (met de 5km GreenRun in Twello) ,E.T. (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) ,DJMO (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) en last but not least GotC (met de 5 km Ladies Run in Rotterdam) heel veel succes en plezier wensen.
En voordat ik het vergeet maar het spreekt natuurlijk voor zich YUR alvast heel veel succes vanmiddag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanksquote:
[..]
Yup Sream...als we het wie loopt waar lijstje voor morgen bekijken dan word morgen een:
[ afbeelding ]
En voordat ik het vergeet maar het spreekt natuurlijk voor zich YUR alvast heel veel succes vanmiddag
Het hoogtepunt hier in huis ligt toch wel morgen hoor. We hebben er zin in!F means you're fuckeddat kan ik me voorstellen.... ik ga vannacht, als iedereen hier toch slaapt de slingers alvast ophangen voor alle Ladies Runnersquote:
[..]
Thanks
Het hoogtepunt hier in huis ligt toch wel morgen hoor. We hebben er zin in!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
wel roze he!quote:
[..]
dat kan ik me voorstellen.... ik ga vannacht, als iedereen hier toch slaapt de slingers alvast ophangen voor alle Ladies RunnersI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Enne Stream....
Je bent GlenHighland en Vikkie vergetenzij gaan in Amersfoort van start !
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'heb volgens mij geen andere keus...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Komt Mevr. RD thuis, heel het huis roze
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad.... ik heb wat uit te leggen denk ik als ik met haar roze undies op mijn hoofd rond loop...quote:
Komt Mevr. RD thuis, heel het huis roze
Yes, my dear... there is a running event on in Rotterdam...you know??!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Komt nog bij dat roze en oranje zo lekker vloeken bij elkaarquote:
[..]
inderdaad.... ik heb wat uit te leggen denk ik als ik met haar roze undies op mijn hoofd rond loop...
Yes, my dear... there is a running event on in Rotterdam...you know??!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hallo allemaal!
Lees al een paar weken de hardlopende topics mee nadat ik 8 weken geleden ben gestart met de Evy reeks in voorbereiding op de LadiesRun morgen. In een dolle bui ja tegen gezegd, dus dan ook maar goed voorbereid aan de start zien te komen. Ik had echt serieus niet gedacht dat door simpel het Evy programma te volgen ik er nu een 5km uitpers in 30 minuten. De eerste lessen kon je me namelijk echt van het asfalt schrapen: http://www.endomondo.com/workouts/lM27C1qW1gI
Na de loop van morgen maar eens bedenken of ik verder ga naar de 10km met Evy of RW of dat ik op de 5km blijf en het ga combineren met zwemmen en fietsen voor een 1/16de dames triathlon. http://www.vrouwentriathlon.nl
Wat ik iig zeker wil doen, zag hem in de OP staan, is de Nurburgring-run: over het circuit hollen, te gek!
Heb zin in de wedstrijd morgen en wil E.T, DJMO en GotC (en hun supporters) daar ook heel veel plezier wensen morgen! Zal proberen niet teveel in de weg te lopen :-]Geweldig, heb net de laatste les van Renate (5 km) gelopen. 30 minuten achter elkaar lopen. Pittig, maar uitgelopen. Na 3,5 km moest ik een berg op lopen en kreeg dus een steek in mijn zij. Dus helaas af en toe even moeten wandelen. Maar uiteindelijk iets verder gelopen. 5,98 km in 35,33 minuten.
Ik ben fierGefeliciteerd!! Goed bezig!!quote:
Geweldig, heb net de laatste les van Renate (5 km) gelopen. 30 minuten achter elkaar lopen. Pittig, maar uitgelopen. Na 3,5 km moest ik een berg op lopen en kreeg dus een steek in mijn zij. Dus helaas af en toe even moeten wandelen. Maar uiteindelijk iets verder gelopen. 5,98 km in 35,33 minuten.
Ik ben fier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben blij dat ik gisteravond ben gaan lopen, toen liep ik lekker in het zonnetje! Bah, vies weer..
Tof RD! Die tweede foto is leuk inderdaad!
YUR veel succes vandaag en de niet-wedstrijdlopers natuurlijk net zo goed!
Over eiwitten, ik neem nu standaard binnen een half uur nadat ik terug ben iets met eiwitten (yoghurt/kwark/smoothie). Niet zo zeer omdat ik zo op de eiwitten zit, maar heb als ik terugkom toch trek en dan lijkt dit me wel het meest nuttig om te etenwelkom Dukatie... en blijven posten he??!!quote:
Hallo allemaal!
Lees al een paar weken de hardlopende topics mee nadat ik 8 weken geleden ben gestart met de Evy reeks in voorbereiding op de LadiesRun morgen. In een dolle bui ja tegen gezegd, dus dan ook maar goed voorbereid aan de start zien te komen. Ik had echt serieus niet gedacht dat door simpel het Evy programma te volgen ik er nu een 5km uitpers in 30 minuten. De eerste lessen kon je me namelijk echt van het asfalt schrapen: http://www.endomondo.com/workouts/lM27C1qW1gI
Na de loop van morgen maar eens bedenken of ik verder ga naar de 10km met Evy of RW of dat ik op de 5km blijf en het ga combineren met zwemmen en fietsen voor een 1/16de dames triathlon. http://www.vrouwentriathlon.nl
Wat ik iig zeker wil doen, zag hem in de OP staan, is de Nurburgring-run: over het circuit hollen, te gek!
Heb zin in de wedstrijd morgen en wil E.T, DJMO en GotC (en hun supporters) daar ook heel veel plezier wensen morgen! Zal proberen niet teveel in de weg te lopen :-]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op zaterdag 9 juni 2012 10:05 schreef GotC het volgende:
Morgen!
Mooie foto's RD, heb je genoten van het modderhappen?
is een stuk zwaarder dan gewoon asfalt onder je voeten maar was super....al was het alleen maar om een middag door te brengen met gelijkgestemde mensen van 7 tot 70'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Welkom Dukatie! Geniet ervan morgen
Blij dat alles bevalt
Nicequote:
[..]
is een stuk zwaarder dan gewoon asfalt onder je voeten maar was super....al was het alleen maar om een middag door te brengen met gelijkgestemde mensen van 7 tot 70
En dat laatste, so true. Dat is ook altijd het leuke bij wedstrijden, je voelt het gewoon
Dat je intensiever kan trainen, minder blessuregevoelig. Op Aruba heb ik een maand lang geen whey gedronken en ik had daar meer rust nodig voor herstel.quote:
[..]
Okee, dan had ik me dat verkeerd voorgesteld. Maar als je het dus niet aan de spierpijn direct merkt, waaraan merk je dat herstel eigenlijk? (n00bvraag, maar hey, ik ben een n00b)Drink m'n shakes altijd 15 min na een training (of eerder). Maar je hoeft niet per se binnen een uur te drinken al is het wel het moment dat je lichaam het schreeuwt om de voedingsstoffen en er maximaal gebruik van maakt. Volgens mij, maar m'n neef heeft het boek waar ik het uit heb, is de periode zelfs 2 uur.quote:
Slacker...ze zeggen dat je whey eigenlijk binnen een uur na inspanning moet nuttigen maar wat als dat niet uitkomt?
hoe zie jij dat?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoppetee! mossel vs The Wind 1-0.
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93844868
Het maakte niet uit of ik linksom of rechtsom zou gaan. Ik zou hoe dan ook een fikse bak tegenwind gaan krijgen. Eerste kilometer in hoog tempo een lekker tempo gezocht. Daarna lekker vlak en op het laatst nog drie keer een versnellinkje. Hij was weer fijn.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Klopt!quote:
[..]
Die les ga ik morgen lopen. Dat is toch een duurloop?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Handige infoquote:
[..]
Dat je intensiever kan trainen, minder blessuregevoelig. Op Aruba heb ik een maand lang geen whey gedronken en ik had daar meer rust nodig voor herstel.
[..]
Drink m'n shakes altijd 15 min na een training (of eerder). Maar je hoeft niet per se binnen een uur te drinken al is het wel het moment dat je lichaam het schreeuwt om de voedingsstoffen en er maximaal gebruik van maakt. Volgens mij, maar m'n neef heeft het boek waar ik het uit heb, is de periode zelfs 2 uur.
Wat is het nut van voor een wedstrijd een shake drinken?
(als je daar chocomelk van maakt heb je bijna een shake -of iets gelijkwaardigs gedronken - , alleen in chocomelk prijstechnisch wat duurder).quote:
[..]
Totdat ik even die tank melk aan mijn mond heb gezet ja. Daarna gaat het gelijk beter.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Netjes zeg!quote:
Hoppetee! mossel vs The Wind 1-0.
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93844868
Het maakte niet uit of ik linksom of rechtsom zou gaan. Ik zou hoe dan ook een fikse bak tegenwind gaan krijgen. Eerste kilometer in hoog tempo een lekker tempo gezocht. Daarna lekker vlak en op het laatst nog drie keer een versnellinkje. Hij was weer fijn.
Sowieso ook 5 km in 30 min, met deze windNou ja. geen probleem om te rusten op Aruba, lijkt me zo. Zonnetje, strand, drankje...quote:
[..]
Dat je intensiever kan trainen, minder blessuregevoelig. Op Aruba heb ik een maand lang geen whey gedronken en ik had daar meer rust nodig voor herstel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Bedoel je dat twee glazen (choco)melk hetzelfde doet als een wheyshake?quote:
[..]
(als je daar chocomelk van maakt heb je bijna een shake -of iets gelijkwaardigs gedronken - , alleen in chocomelk prijstechnisch wat duurder).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Over de 200km grens dit jaar
Volgende zondag wacht mijn eerste wedstrijd, een 10km loopje met als doel om rond de 45/46 minuten te lopen. Nu even hopen op niet al te warm weer en iets minder wind hehe.Niet zo veel, heeft bij krachttraining meer nut voor zover ik begrepen heb. Los van dat mensen het misschien als makkelijke voeding voor de start vinden. Je kan beter koolhydraten drinken als je gaat lopen ipv eiwitten.quote:
[..]
Handige info
Wat is het nut van voor een wedstrijd een shake drinken?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja (en nee), een wheyshake bevat minder vet (indien met water genuttigd) wat de opname verbeterd. En heeft een wheyshake meer eiwitten, maar het voldoet als vervanging als je geen whey hebt bijv.quote:
[..]
Bedoel je dat twee glazen (choco)melk hetzelfde doet als een wheyshake?
En op Aruba kan je heerlijk uitrusten, dit jaar hopelijk weer in novemberIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nu ff snel wat eten naar binnen werken en daarna. Hardlopen et bootcamp. Kortom, doodgaan. Met wheyshake achterafIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik ga na n week niet lopen door n stootkuur antibiotica nu maar eens kijken of ik nog vooruit kom
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Waarom werd hier eerder eigenlijk geadviseerd om wit brood te eten voor een loop? Ik bedoel, kan me voorstellen dat je niet te zwaar wilt eten, maar aan wit brood heeft je lichaam volgens mij helemaal niks bij zo'n inspanning..wellicht vulling zodat je geen honger hebt.quote:
Waarom werd hier eerder eigenlijk geadviseerd om wit brood te eten voor een loop? Ik bedoel, kan me voorstellen dat je niet te zwaar wilt eten, maar aan wit brood heeft je lichaam volgens mij helemaal niks bij zo'n inspanning..Ik loop meestal twee uur na m'n avondmaaltijd.quote:
Waarom werd hier eerder eigenlijk geadviseerd om wit brood te eten voor een loop? Ik bedoel, kan me voorstellen dat je niet te zwaar wilt eten, maar aan wit brood heeft je lichaam volgens mij helemaal niks bij zo'n inspanning..
Als het ervoor is, eet ik van te voren wel wat fruit, zoals een banaan.
De logica achter wit brood ontgaat mij ook evenSucces! Gewoon rustig aan beginnen.quote:Op zaterdag 9 juni 2012 10:36 schreef littledrummergirl het volgende:
ik ga na n week niet lopen door n stootkuur antibiotica nu maar eens kijken of ik nog vooruit kom
Hier een rustdag
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
