LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jägar geen idee hoe het buiten is maar vermoed warm ja 
Bouwvakkers lopen ieg bloot erbij.
Bouwvakkers lopen ieg bloot erbij.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
in het noorden is het zonnig, 28 graden.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waarom moet ik nou net op deze dag werken....
Straks maar lekker met de kinderen naar buiten, hopelijk zijn ze ook lekker rustig door het weer
Straks maar lekker met de kinderen naar buiten, hopelijk zijn ze ook lekker rustig door het weer
Precies wat ik dachtquote:
. Voor twee gaatjes heb je twee kerels nodig, uniek
.
Niet meer actief op Fok!
Hier is het 26 graden 
. Net buiten gewandeld met collega.
En ik heb spierpijn van 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees hobbelen. Wow.
. Net buiten gewandeld met collega.En ik heb spierpijn van 5 minuten op m'n nieuwe Nike Frees hobbelen. Wow.
Niet meer actief op Fok!
Het zal hier een graad of 24 zijn denk? In Amsterdam.
Ga na het werk lekker hardlopen
Lijst
O - havermout met hv melk, een pruim, granaatappelpitjes, honing
L - 3 vk bth met beleg
T - banaan en wat cashews
S - hardlopen
D - gebakken rijstnoedels met groenten, garnalen, char siu
T - koffie verkeerd
Ga na het werk lekker hardlopen
Lijst
O - havermout met hv melk, een pruim, granaatappelpitjes, honing
L - 3 vk bth met beleg
T - banaan en wat cashews
S - hardlopen
D - gebakken rijstnoedels met groenten, garnalen, char siu
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Er is een assistente bij aanwezig voor de nodig hand- en spandienstenquote:Op dinsdag 22 mei 2012 13:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Precies wat ik dacht
Voor twee gaatjes heb je twee kerels nodig, uniek
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb twee gaatjes 
Kuttandarts... komt door al het gevreet overdag... damn you fruit!
Kuttandarts... komt door al het gevreet overdag... damn you fruit!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bij het hardlopen deed ik in het begin altijd 4 stappen inademen, 4 stappen uitademen. Later in de training wordt dat 3/3 of 2/2 (de laatste meters 
). Ik ben er op zich niet zo heel erg mee bezig, maar het gaat vanzelf en het helpt me bij geconcentreerd lopen 
. Je moet wat, zonder muziek.
). Ik ben er op zich niet zo heel erg mee bezig, maar het gaat vanzelf en het helpt me bij geconcentreerd lopen . Je moet wat, zonder muziek.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
VVM-etje?!quote:Op dinsdag 22 mei 2012 13:46 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Er is een assistente bij aanwezig voor de nodig hand- en spandiensten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ren ook zonder muziek, merk dan wel dat m'n ademhaling dan een soort mantra wordt; in in in uit uit uitquote:
Bij het hardlopen deed ik in het begin altijd 4 stappen inademen, 4 stappen uitademen. Later in de training wordt dat 3/3 of 2/2 (de laatste meters
en natuurlijk dagdromen en dan de verkeerde kant op rennen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zo hehe, eindelijk beter na 5 dagen op de bank liggen met dit weer 
Lijstje voor vandaag:
O: beschuit pindakaas
T: niks
L: 3 bth kaas
T: Perenijsje
D: Bbq op t balkon, 1e keer proberen of t gaat op ons minibalkon
T: fruit met slagroom
Lijstje voor vandaag:
O: beschuit pindakaas
T: niks
L: 3 bth kaas
T: Perenijsje
D: Bbq op t balkon, 1e keer proberen of t gaat op ons minibalkon
T: fruit met slagroom
~ Bonito La Risa ~
Zometeen gesprek bij detacheerder, ben benieuwd wat ze me te vertellen hebben. Nu even omkleden en pak aan. Heb eigenlijk geen zin in stropdas, veels te warm..
Wel heel weining M_m, of komt het doordaat je nog aan het uitzieken bent?
Of misschien ga je wel 5 hamburgers van de bbq eten
Of misschien ga je wel 5 hamburgers van de bbq eten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja precies dat!!quote:
[..]
Ik ren ook zonder muziek, merk dan wel dat m'n ademhaling dan een soort mantra wordt; in in in uit uit uit
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Gisteren was t minderquote:
Wel heel weining M_m, of komt het doordaat je nog aan het uitzieken bent?
Of misschien ga je wel 5 hamburgers van de bbq eten
nog beetje uitzieken denk, en bij bbq veel eten, heb speklapje, shoarma, hamburger en filetlapje. En krieltjes met basilicum en nog salade.
~ Bonito La Risa ~
Lijstjes-update!!
O: dubbele vk bth bio grillworst
T: mandarijn
L: 1 boterham, 300 gr salade (sla, komkommer, courgette, wat mozarella), grote kom kipkerriesoep
T: 300 gr yoghurt met 1 banaan
D: kweenie
S: hardlopen
O: dubbele vk bth bio grillworst
T: mandarijn
L: 1 boterham, 300 gr salade (sla, komkommer, courgette, wat mozarella), grote kom kipkerriesoep
T: 300 gr yoghurt met 1 banaan
D: kweenie
S: hardlopen
Lijstje tot nu toe:
O: kippensoep
T: een mislukte poging tot een soort pannenkoekachtigiets
L: omelet met brood
T: fruit iets en/of tomatensoep
D: nog geen idee
T: nog geen idee
Ga vanavond wel langs een vriendin (en er komt nog een andere vriendin ook, heuj!). Dus misschien even wat te snoepen ofzo op terrasje. We'll see
O: kippensoep
T: een mislukte poging tot een soort pannenkoekachtigiets
L: omelet met brood
T: fruit iets en/of tomatensoep
D: nog geen idee
T: nog geen idee
Ga vanavond wel langs een vriendin (en er komt nog een andere vriendin ook, heuj!). Dus misschien even wat te snoepen ofzo op terrasje. We'll see
Tandarts? Meh. Succes uniekje!
Uniek is altijd zo lief Volgens mij ben jij echt een van de allergrootste lieverds die er zijn
Uniek is altijd zo lief
Volgens mij ben jij echt een van de allergrootste lieverds die er zijn
Ik heb nog een leuke sticker voor een komkommer.quote:
Ow, thx Per, zie komkommer staan. Vergeten te kopen
Jaa ik zag ze net voorbij komen tijdens het terug lezen, heul veul stickers. Haha. Nicequote:
[..]
Ik heb nog een leuke sticker voor een komkommer.
~ Bonito La Risa ~
Oh lijstje
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd, 3 dadels, 3 abrikozen
L: 2 kleine vk bh met humus en komkommer, 1 kleine met pindakaas
T: salade van spinazie, tomaat, komkommer, erwtjes en wat feta
T: paar nootjes
D: omelet van 2 eieren met champignons en spinazie
S: ruim een uur boksen
T: eiwitshake met halve banaan en cacao
Ik vind m weer mooi
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd, 3 dadels, 3 abrikozen
L: 2 kleine vk bh met humus en komkommer, 1 kleine met pindakaas
T: salade van spinazie, tomaat, komkommer, erwtjes en wat feta
T: paar nootjes
D: omelet van 2 eieren met champignons en spinazie
S: ruim een uur boksen
T: eiwitshake met halve banaan en cacao
Ik vind m weer mooi
Be someone that makes you happy
scheelt dat de meeste gebouwen airco hebbenquote:
Zometeen gesprek bij detacheerder, ben benieuwd wat ze me te vertellen hebben. Nu even omkleden en pak aan. Heb eigenlijk geen zin in stropdas, veels te warm..
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo, het fitnessen ging best lekker voor de eerste keer in een jaar tijd! Nu lekker aan de pasta.
Wat scheelt eraan, Perr?
Wat scheelt eraan, Perr?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik twijfel of ik met de fiets of OV ga, en daar hebben ze geen aircoquote:
[..]
scheelt dat de meeste gebouwen airco hebben
*Schraapt keel, airco is leuk maar dan moet het ding wel een beetje jong zijnquote:
[..]
scheelt dat de meeste gebouwen airco hebben
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik kom weer es een lijstje langsdroppen... ben mn structuur een beetje kwijt..........Net ik weet niet hoeveel kipfilet in mn strot zitten douwen en een mueslireep en tis nog maar 2 uur.. Je zou zeggen ik eet genoeg, maar toch eetbui neigingen...? Moet me echt al uren in houden om niet alle koeken op te vreten....
O: 250gr kwark, 50gr muesli
L: 130gr tonijn sla/rauwkost/chilisaus, 150gr yoghurt, 1 appel
T: 125gr kipfilet, 1 mueslireepje
D: 1 kom soep (weet nog niet welke), 2 boterhammen pindakaas
S: 60 min fitness, 20 min crosstrainer
T: 1 punt vruchtenvlaai (vaders jarig)
T: 250gr kwark, whey proteine shake
Je zou zeggen ik eet genoeg, maar toch eetbui neigingen...? Moet me echt al uren in houden om niet alle koeken op te vreten....O: 250gr kwark, 50gr muesli
L: 130gr tonijn sla/rauwkost/chilisaus, 150gr yoghurt, 1 appel
T: 125gr kipfilet, 1 mueslireepje
D: 1 kom soep (weet nog niet welke), 2 boterhammen pindakaas
S: 60 min fitness, 20 min crosstrainer
T: 1 punt vruchtenvlaai (vaders jarig)
T: 250gr kwark, whey proteine shake
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Siral op 22-05-2012 14:41:08 ]
Indien iets dat bij mijn vakgebied past mag je mij ook best pm-en Perr.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Volgens mij prof is dat een fabeltje (dat wij het beter kunnen tenminste), en hij kan het weten...quote:
Ik snap nooit zo waarom mensen willen praten tijdens hardlopen. Als ik loop, is m'n ademhaling afgestemd op looptempo. Twee stappen inademen, 5 uit. Ga ik praten, dan raak ik m'n ritme kwijt.
Wie zei dat vrouwen konden multitasken?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
^^ idd Perr, mij mag je ook altijd doen hoor!quote:
Indien iets dat bij mijn vakgebied past mag je mij ook best pm-en Perr.
zag t net pas dat je t postte, stom internet.
~ Bonito La Risa ~
Mij ookquote:
^^ idd Perr, mij mag je ook altijd doen hoor!
Van datzem!quote:
[..]
Sure, altijd hoor
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik wilde net heel blij posten dat Curly Wurly's maar 115 calorieen hebben, maar dat zet natuurlijk geen zoden aan de dijk voor jou 85mc.
Of juist wel als je toch nog meer wilt afvallen en een enorme zoetbehoefte hebt.
Plaatje ter illustratie:
[ Bericht 22% gewijzigd door HenkPietKlaasWim op 22-05-2012 14:27:02 ]
Of juist wel als je toch nog meer wilt afvallen en een enorme zoetbehoefte hebt.
Plaatje ter illustratie:
[ Bericht 22% gewijzigd door HenkPietKlaasWim op 22-05-2012 14:27:02 ]
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Cadbury Fudge heeft ook maar 115 calorieen per reepje.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
haha, ik snoep bijna niet, tenminste zo weinig mogelijk.. Toch maar stropdas gedaan. beter overdressed dan te casual..
Oooh Curly Wurly!!! Zit hier nu zowat te kwijlen.
Vroger had je ook van die roze plakkerige dingen (plankvorm) met een zuer binnenkant
Vroger had je ook van die roze plakkerige dingen (plankvorm) met een zuer binnenkant
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Snap 'n Crackle?quote:
Oooh Curly Wurly!!! Zit hier nu zowat te kwijlen.
Vroger had je ook van die roze plakkerige dingen (plankvorm) met een zuer binnenkant
Be someone that makes you happy
Coco 
Awwwwwwww
Perr, wat is er toch met je?
Phaidra, bijna moeke gewoon. Trek je het nog met dit weer?
Morgenmiddag laat is pas de vulsessie maar kan nu al huilen
Awwwwwwww Perr, wat is er toch met je?
Phaidra, bijna moeke gewoon. Trek je het nog met dit weer?
Morgenmiddag laat is pas de vulsessie maar kan nu al huilen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha, dat klinkt als een soort vechtmove "...and then Mike knocked him out with the Snap 'n Crackle"quote:
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
Ik kom weer es een lijstje langsdroppen... ben mn structuur een beetje kwijt..........Net ik weet niet hoeveel kipfilet in mn strot zitten douwen en een mueslireep en tis nog maar 2 uur..
O: 250gr kwark, 50gr muesli
L: 130gr tonijn sla/rauwkost/chilisaus, 150gr yoghurt, 1 appel
T: 125gr kipfilet, 1 mueslireepje
D: 1 kom soep (weet nog niet welke), 2 boterhammen pindakaas
S: 60 min fitness, 20 min crosstrainer
T: 1 punt vruchtenvlaai (vaders jarig)
T: 250gr kwark, whey proteine shakenou ja, daar zou ik ook honger van hebben nog hoor. Je O en L zijn niet zoveel, vind ik. Je D trouwens ook niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
heerlijke dingen zijn dat!!! Met die knetters, super zoet of super zuur. Damn ik proef m bijna gewoon!!
~ Bonito La Risa ~
Hahaquote:
[..]
Haha, dat klinkt als een soort vechtmove "...and then Mike knocked him out with the Snap 'n Crackle"
Of een dansje 
Met vingerknippen 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, het gaat eigenlijk wel! Benauwd merk ik wel en ook wat dikke vingers/voeten. Maar verder best ok!quote:
Coco
Perr, wat is er toch met je?
Phaidra, bijna moeke gewoon. Trek je het nog met dit weer?
Morgenmiddag laat is pas de vulsessie maar kan nu al huilen
. Binnen op het werk is het niet zo warm ook .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nee dat komt omdat ik een uurtje daarna taart eetquote:
[..]
nou ja, daar zou ik ook honger van hebben nog hoor. Je O en L zijn niet zoveel, vind ik. Je D trouwens ook niet.
die tel ik mee bij mijn D.En mijn lunch was ruim 450 kcal en mijn ontbijt ruim 350... lijkt me zat?
Als je graag meer dan 2000 kcal wil binnenkrijgen op een dag is dat niet perse veel.quote:
[..]
Nee dat komt omdat ik een uurtje daarna taart eet
En mijn lunch was ruim 450 kcal en mijn ontbijt ruim 350... lijkt me zat?
Mijn O's zijn ook meestal ronde de 350 kcal.
Be someone that makes you happy
Mijn o en l zijn idd meestal rond 350 en 450, en mijn t rond de 250..quote:
[..]
Als je graag meer dan 2000 kcal wil binnenkrijgen op een dag is dat niet perse veel.
Mijn O's zijn ook meestal ronde de 350 kcal.
Eigenlijk moet ik gewoon een ochtend tussendoortje gaan nemen.. Maar ik heb daar NOOIT trek/honger naar. Ik zit nu wel al op de 1200 vòòr het avondeten. Dat is opzich wel mijn streven op een dag dat ik flink train, anders 1000.
Jij moet gewoon meer vet naar binnen werkenquote:
[..]
Mijn o en l zijn idd meestal rond 350 en 450, en mijn t rond de 250..
Eigenlijk moet ik gewoon een ochtend tussendoortje gaan nemen.. Maar ik heb daar NOOIT trek/honger naar.
Mager, mager, mager, mager... Alleen pindakaas zit noemenswaardige hoeveelheid vet in...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: rijstwafels met kipfilet
L: 2 boterhammen met sandwich spread en geprakte makreel met sambal
T: kwark met aardbeien
D: "vissticks" stukjes calamari, garnalen en mosselen door ei en broodkruimels gehaald en afgebakken in de oven, zelfgemaakte tartaarsaus, brocoli en kokosrijst
T: kwark en ananas
O: smoothie+nootjes
T: rijstwafels met kipfilet
L: 2 boterhammen met sandwich spread en geprakte makreel met sambal
T: kwark met aardbeien
D: "vissticks" stukjes calamari, garnalen en mosselen door ei en broodkruimels gehaald en afgebakken in de oven, zelfgemaakte tartaarsaus, brocoli en kokosrijst
T: kwark en ananas
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mosselen Dan in spek wikkelen, paneren, even bakken... *kwijl*
Dat van jullie klinkt anders ook lekker, Aurum
Eerst niet helemaal door dat je van dat alles vissticks ging maken
Dan in spek wikkelen, paneren, even bakken... *kwijl*Dat van jullie klinkt anders ook lekker, Aurum
Eerst niet helemaal door dat je van dat alles vissticks ging maken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Een zo'n Curly Wurly vult wel hoor. 
En je wordt er misselijk van.
Mijn lijstje is trouwens (inclusief curly wurly, 50 gram pasta en 50 gram zongedroogde tomaten) nog steeds minder dan 1800 calorieen.
En je wordt er misselijk van. Mijn lijstje is trouwens (inclusief curly wurly, 50 gram pasta en 50 gram zongedroogde tomaten) nog steeds minder dan 1800 calorieen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nog even thuiswerken op t balkon! Heerlijk! Wel warm. Wordt zweten met boksen vanavond zonder airco
Be someone that makes you happy
Fijn dat 't bij jullie ook zulk lekker weer is!
Ondanks een soort van allergische reactie op de zon op m'n benen (it burns! it burns!!!!!!!) lig ik heerlijk in bikini (die ik al een jaar of 10 heb) in de tuin met m'n boekjes en 't studeren gaat de goede kant op!
Vanavond lekker barbecue in plaats van morgen maar voorlopig nog lekker door met lezen.
Ondanks een soort van allergische reactie op de zon op m'n benen (it burns! it burns!!!!!!!) lig ik heerlijk in bikini (die ik al een jaar of 10 heb) in de tuin met m'n boekjes en 't studeren gaat de goede kant op!
Vanavond lekker barbecue in plaats van morgen maar voorlopig nog lekker door met lezen.
Ja doei.
Meh. Kennelijk inschattingsfoutje gemaakt op werk, ik haaaat foutjes maken. 
En in dit geval heb ik het idee dat het niet eens echt mijn schuld is
Kennelijk inschattingsfoutje gemaakt op werk, ik haaaat foutjes maken. En in dit geval heb ik het idee dat het niet eens echt mijn schuld is SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zit ook te denken om te boksen, bij mij op de sportschool geven ze les. Ben fitness namelijk even zat, steeds last van m'n ellebogen en m'n benen worden te dik.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
Meh.Had je ook een goed antwoord waarom niet, of zat je fout?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik DM wel evenquote:
[..]
Had je ook een goed antwoord waarom niet, of zat je fout?
Edit na verzenden DMs: goed verhaal, lekker kort!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De people-pleaser in Maria moet ook een conflict hebben gehad bij het nee-zeggen, deze baan lijkt me een goede leerweg
crap in = crap out
Jamaar in dit geval moest ik juist geen nee zeggen dus!quote:
De people-pleaser in Maria moet ook een conflict hebben gehad bij het nee-zeggen, deze baan lijkt me een goede leerweg
Oh de verwarring
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat is het warm! Had gewoon warme tegenwind op de fiets
Nog even een verrekijker geregeld voor vanavond. Schijnt handig te zijn bij vogelspotten
ik ben zo'n natuur-noob, dit wordt echt lachen
Nog even een verrekijker geregeld voor vanavond. Schijnt handig te zijn bij vogelspotten
ik ben zo'n natuur-noob, dit wordt echt lachen
quote:
[..]
Jamaar in dit geval moest ik juist geen nee zeggen dus!
Gewoon je baas duidelijk maken dat je het lastig vind om in jouw functie buiten de policy om te werken.
Volgende keer als het een 'grote' of 'goede' klant is even doublechecken bij de baas of je om policy heen mag werken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nouja had mail wel doorgestuurd naar baas met idd vraag over hoe het op te pakkenquote:
[..]
Gewoon je baas duidelijk maken dat je het lastig vind om in jouw functie buiten de policy om te werken.
Volgende keer als het een 'grote' of 'goede' klant is even doublechecken bij de baas of je om policy heen mag werken
Toen hij er niet bleek te zijn heb ik gedaan wat mij het beste leek.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
lastig lijkt me dat, Maria!
Boh, ik heb net een appel op en nu jeuken m'n oren van binnen. En nu ik die correlatie vaststel bedenk ik me dat dat al veel vaker gebeurd is. Zou ik allergisch tegen appels zijn?
Boh, ik heb net een appel op en nu jeuken m'n oren van binnen. En nu ik die correlatie vaststel bedenk ik me dat dat al veel vaker gebeurd is. Zou ik allergisch tegen appels zijn?
Eentje!quote:
Hoeveel eieren gaan er in de wortelcake van an?
Begrijp ik nu goed dat het een online ding is? Zeker als je bankrekeningen kunt koppelen...ben je dan niet bang dat je gegevens verkeerd terecht kunnen komen?quote:
[..]
Ik heb afgelopen weekend een digitaal huishoudboekje aangemaakt. Bij Afas, gratis (de simpele versie, vooralsnog goed genoeg) --> http://www.afaspersonal.nl/
Kunt 'm aan twee rekeningen koppelen, en hij herkent automatisch al heel veel categorieën. En nieuwe af- en bijschrijvingen worden (grotendeels) automatisch herkend en ingedeeld. Budgetten maken. Veel handige overzichten. Ik ben er wel blij mee
Waarom zie ik snoep in het gezond slank topic!!!
Ik ga zo zwemmen, al zijn de beentjes wel moe na wielrennen gister en hardlopen vanochtend. Werken zullen ze!
Ik ga zo zwemmen, al zijn de beentjes wel moe na wielrennen gister en hardlopen vanochtend. Werken zullen ze!
Vandaag is een goede dag!
Mijn leidinggevende was tijdens mijn FG super complimenteus. Ik werk er sinds februari nog maar een jaar, maar hij laat me nu al aan een traject beginnen om senior beleidsmedewerker te worden. Iets met roze wolk
Ongeveer lijstje:
O: een volkorenboterham met sandwichspread en een volkorenboterham met boter en jam, beker thee
met melk
T: zwarte koffie en een aantal veren
L: Buiten de deur gegeten. Een heerlijke volle salade van een kipfilet oosters gewokt en flinke
gemengde salade daaronder. Een plak ciabatta en boter, spa rood
T: Banaan
T: Volkorenontbijtkoek met boter en beker thee met melk
D: Aardappels, spinazie, entrecote
T: Griesmeelpap met rabarber en aardbeien
Mijn leidinggevende was tijdens mijn FG super complimenteus. Ik werk er sinds februari nog maar een jaar, maar hij laat me nu al aan een traject beginnen om senior beleidsmedewerker te worden. Iets met roze wolk
Ongeveer lijstje:
O: een volkorenboterham met sandwichspread en een volkorenboterham met boter en jam, beker thee
met melk
T: zwarte koffie en een aantal veren
L: Buiten de deur gegeten. Een heerlijke volle salade van een kipfilet oosters gewokt en flinke
gemengde salade daaronder. Een plak ciabatta en boter, spa rood
T: Banaan
T: Volkorenontbijtkoek met boter en beker thee met melk
D: Aardappels, spinazie, entrecote
T: Griesmeelpap met rabarber en aardbeien
Tof An.
Damn wat is het heet en benauwd, jad niks door de hele dag op kantoor met de aircon op 19
Zo rennen, zal wel lekker zweten worden
Damn wat is het heet en benauwd, jad niks door de hele dag op kantoor met de aircon op 19
Zo rennen, zal wel lekker zweten worden
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
ik ga wat later rennen denk ik, of in korte broek maar dat durf ik niet
Tof als je wel gaat rennen Ik hou het bij de yoga.....misschien
Doe mn capri tight aan, heb geen kortere shorts, toch maar eens aanschaffen en hopen dat ik niet bij iedere stap een charmant drileffect op mn benen heb
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik ga zo ook rennen, heb mijn hardlooprokje ( ) voor het eerst aan. Neem ook voor het eerst een gordel mee met flesjes water, ik ben erg benieuwd of dat een beetje comfortabel is.
) voor het eerst aan. Neem ook voor het eerst een gordel mee met flesjes water, ik ben erg benieuwd of dat een beetje comfortabel is.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ann wat een topdag voor je fijn
Perr, lekker in korte broek doen hoor!
Q, heb ook zo'n drinkbelt alleen gaan de flesjes los tijdens het rennen Hopelijk bij jou niet zo
Het is hier 29 graden en ik ben bezig met een hele bloemkool weg te werken... Ik hou van bloemkool
fijn Perr, lekker in korte broek doen hoor!
Q, heb ook zo'n drinkbelt alleen gaan de flesjes los tijdens het rennen
Hopelijk bij jou niet zoHet is hier 29 graden en ik ben bezig met een hele bloemkool weg te werken... Ik hou van bloemkool
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ben net terug van gesprek met detacheerder. Redelijk doorgezaagd door 6 man. Maar ging wel goed, tenminste ik heb er een goed gevoel over. En zij waren ook geinteresseerd, over 2 weken interessante sollicitatie, en precies in de richting die ik interessant vind! En ze gingen nog bij bepaalde bedrijven een balletje opgooien, daar zijn geen officiele sollicitaties, maar soms kun je er via via wel tussen rollen. Ben benieuwd! Heb zelf ook nog wat dingen lopen, dus ik verwacht eigenlijk bijna direct na het finishen van mijn studie een baan te hebben.
Maar wat was het heet zeg, ik dus pak aan, met stropdas. Zitten ze in een tijdelijk gebouw zonder airco..
Maar wat was het heet zeg, ik dus pak aan, met stropdas. Zitten ze in een tijdelijk gebouw zonder airco..
Heb ik ook inderdaad, lekker een vest aan gehad de hele dag, behalve als ik naar buiten ging. Zit nu echt even te acclimatiseren zodat ik dadelijk een beetje fatsoenlijk kan sporten in die warmte.quote:
Tof An.
Damn wat is het heet en benauwd, jad niks door de hele dag op kantoor met de aircon op 19
Zo rennen, zal wel lekker zweten worden
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik hoop het ook niet iddquote:
Ann wat een topdag voor je
Perr, lekker in korte broek doen hoor!
Q, heb ook zo'n drinkbelt alleen gaan de flesjes los tijdens het rennen
Het is hier 29 graden en ik ben bezig met een hele bloemkool weg te werken... Ik hou van bloemkool
. Nouja, dan weet ik dat ook weer . Nu ligt ie een beetje in de kast te liggen, dan heb ik er ook weinig aan. Ik twijfel nog een beetje: van te voren extra veel drinken met het risico op een waterbuik tijdens het lopen, of vooral achteraf aanvullen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Q, hoever loop je dan dat je dat mee wilt nemen?
Stom OV gaat niet en fiets is kopot.
MC, goed dat het lekker ging!
Oh ennuh uniek, ik heb echt drilbenen
Stom OV gaat niet en fiets is kopot.
MC, goed dat het lekker ging!
Oh ennuh uniek, ik heb echt drilbenen
Okee... MOCHT het zo zijn (zal wel nietquote:
) en dan? Ben je bang dat andere mensen de hele avond van slag zijn?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
We gaan vandaag 50-60 minuten lopen, Perruche, en de trainer mailde dat we water moesten meenemen. En ik doe dan braaf wat er gezegd wordt .
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik confronteer mezelf er ook liever niet mee!! Maar ja je hebt gelijkquote:Op dinsdag 22 mei 2012 18:00 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Okee... MOCHT het zo zijn (zal wel niet
Ik doe nu iedere avond masseren met spul in de hoop het beter te maken
Mijn bovenarmen en -benen zien er (ook?) echt niet uit, maar ik ga toch echt niet in te warm kleding lopen hoor!
Everything which is not impossible, will eventually happen
Perr je bent hot! Ook in shorts!quote:Op dinsdag 22 mei 2012 18:03 schreef Perruche het volgende:
[..]
Ik confronteer mezelf er ook liever niet mee!! Maar ja je hebt gelijk
Ik doe nu iedere avond masseren met spul in de hoop het beter te maken
Ik ga straks ook in korte broek naar boksen :p maar ben meer bang voor het verblindende effect van de witheid
Ik heb trouwens net kattekruid spray op alle dingen van de katten gespoten en nu zijn ze als een gek alles kopjes aan het geven en aan het mauwen. Hilarisch
Be someone that makes you happy
Goed bezig An en the85mc!
Perr, niks van aantrekken en gewoon lekker gaan lopen joh! Tijdens het hardlopen ziet toch niemand er charmant uit.
Perr, niks van aantrekken en gewoon lekker gaan lopen joh! Tijdens het hardlopen ziet toch niemand er charmant uit.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
watjequote:
ik ga wat later rennen denk ik, of in korte broek maar dat durf ik niet
.
Niet meer actief op Fok!
Ook goed bezigquote:
Ben net terug van gesprek met detacheerder. Redelijk doorgezaagd door 6 man. Maar ging wel goed, tenminste ik heb er een goed gevoel over. En zij waren ook geinteresseerd, over 2 weken interessante sollicitatie, en precies in de richting die ik interessant vind! En ze gingen nog bij bepaalde bedrijven een balletje opgooien, daar zijn geen officiele sollicitaties, maar soms kun je er via via wel tussen rollen. Ben benieuwd! Heb zelf ook nog wat dingen lopen, dus ik verwacht eigenlijk bijna direct na het finishen van mijn studie een baan te hebben.
Maar wat was het heet zeg, ik dus pak aan, met stropdas. Zitten ze in een tijdelijk gebouw zonder airco..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |