LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
gooi maar in m'n pet .. zoek het morgen wel uit ofzo 
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
met dat geluk heb ik vandaag 2gbp gewonnen op een kraslot van de Dove Hospice-meneer die aan de deur kwam! En meteen 2 nieuwe loten gekocht natuurlijk en verloren 
Maargoed, daar ging 't ook om natuurlijk
Ja doei.
dat maak ik samen met RD in overleg, en is afhankelijk van hoe m'n training de dag ervoor is gegaan.quote:Op vrijdag 18 mei 2012 22:05 schreef streamnl het volgende:
@DJMO
Jouw trainingschema, is die digitaal? Zo ja, kan je die mailen?
dat 'schema' is ook deels gebaseerd op wilskracht, en er bestaad overduidelijk het gevaar voor overtraining (waar yur naar linkte in die blogpost), dat is ook de reden dat ik elke ronde een andere route loop om niet in het 'been here done that' gevoel te verzanden.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
ik heb evt renate wennemars voor je als je graag met een schema loopt?quote:
Jammer, ik ben nu al een informatie aan het op doen hoe ik straks na de 5-10 verder moet gaan.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Of richting de 15kmquote:
Heb hier ook wel een schema van Renate Wennemars richting de HM voor je
5, 10, 15 km of een hm? wat wil je het liefste??
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ok, that's it. Winterstop heeft lang genoeg geduurd 
Vanaf morgen ga ik ook weer beginnen! 
Vanaf morgen ga ik ook weer beginnen!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
O my, ik heb mezelf gevonden. GotC, jouw foto's waren beter! Drie foto's zelfs, win!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Les 18 van Evy .. so closequote:
Vrees het ergste nu 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Honselaar kopen en daar een schema uit pakkenquote:
Jammer, ik ben nu al een informatie aan het op doen hoe ik straks na de 5-10 verder moet gaan.
.Ik ben nu een begin van een planning aan het maken voor de HM. 4 keer per week trainen, oh my
.
Niet meer actief op Fok!
Daar heb ik me nog niet echt op geconcentreerd. Begin nu pas weer een beetje beter te lopen. Afgelopen twee maanden wil het niet erg vlotten. Om de snelheid wil ik gaan intervallen.quote:
[..]
Ik denk dat ik morgen ook raar ga opkijken als ik met hartslagmeter train (weet ik wel zeker, zit bij 9 km/u al op 170 ofzo), maar ja, het zal op de lange termijn wel ergens goed voor zijn. Ik boek te weinig progressie, dus ik doe toch iets verkeerd. Volhouden is het probleem niet zo, ik weet zeker dat ik de HM ook wel haal. Boek jij wel progressie op de snelheid? (dus meer dan 1 km/u?)
Ik wil proberen te lopen komende zondag, maar ik ben bang dat het verkeerd gaat met mijn been. 
Feyenoord Rotterdam
quote:
O my, ik heb mezelf gevonden. GotC, jouw foto's waren beter! Drie foto's zelfs, win!!
Als het goed is krijgen we trouwens 1 gratis foto van Golden Tenloop!!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pfoe, net een conditioneel zware sport-training gehad...
Morgen laatste les van de eerste week van Renate 10km
Morgen laatste les van de eerste week van Renate 10km
streamnl... kijk even of je hier wat aan hebt: http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
het werkt wel met tempo ipv snelheid en dat vind niet iedereen prettig volgens mij maar is een kwestie van wennen
het werkt wel met tempo ipv snelheid en dat vind niet iedereen prettig volgens mij maar is een kwestie van wennen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
? Mijne begint altijd met satellieten zoeken, dat duurt ff, maar kun je ook tussentijds onderbreken en dan ga ik meteen rennen en vindt Garmin de weg wel? Heeft tot nu toe altijd gewerkt.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Ok, that's it. Winterstop heeft lang genoeg geduurd
F means you're fucked
Ik ga volgende week ook eens langs de speciaalzaak voor advies en wellicht nieuwe schoenen, denk ik. Nu ik ga trainen voor de HM is het wel belangrijk dat dat blaarloos gebeurt. Krijg nu altijd blaren na > 10 km (eerder ook, maar dan heb ik er geen last van) en ik heb geen zin om de halve HM met pijnlijke voeten rond te lopen. Is ook weer van invloed op de prestatie, denk ik .
.
Niet meer actief op Fok!
Viking, ik heb 1x blaren gehad en dat kwam puur door de verkeerde hardloopsokken Ik neem aan dat je al goede hebt, maar misschien andere proberen?
Ik neem aan dat je al goede hebt, maar misschien andere proberen?
Ik heb verschillende paren hardloopsokken, altijd hetzelfde probleem. Gebruik ook sporttape en dat vermindert het probleem wel iets, maar niet genoeg.
Ik heb het tot nu toe niet echt als een probleem gezien, want ik liep zelden verder dan 12,5 km, maar nu is het wel iets om serieus naar te kijken, natuurlijk.
Wat ben je vroeg btw?. Vakantie toch vandaag? .
Ik heb het tot nu toe niet echt als een probleem gezien, want ik liep zelden verder dan 12,5 km, maar nu is het wel iets om serieus naar te kijken, natuurlijk
.Wat ben je vroeg btw?
. Vakantie toch vandaag? .
Niet meer actief op Fok!
Zijn net ingecheckt inderdaadquote:
Ik heb verschillende paren hardloopsokken, altijd hetzelfde probleem. Gebruik ook sporttape en dat vermindert het probleem wel iets, maar niet genoeg.
Ik heb het tot nu toe niet echt als een probleem gezien, want ik liep zelden verder dan 12,5 km, maar nu is het wel iets om serieus naar te kijken, natuurlijk
Wat ben je vroeg btw?
F means you're fucked
Voor het eerst in 2 weken weer gelopen
Kon nog erg goed merken dat ik aan het herstellen ben van een griepje.. en dat m'n spijsvertering nog verre van optimaal is
Voortijdig afgehaakt omdat ik bang was dat ik het anders niet schoon ging redden tot thuis.. wandelend kon ik het wel tegenhouden
Had me er een beetje op verkeken hoe warm het was trouwens.. Maar goed, ik ren weer
Kon nog erg goed merken dat ik aan het herstellen ben van een griepje.. en dat m'n spijsvertering nog verre van optimaal is
Voortijdig afgehaakt omdat ik bang was dat ik het anders niet schoon ging redden tot thuis.. wandelend kon ik het wel tegenhouden Had me er een beetje op verkeken hoe warm het was trouwens.. Maar goed, ik ren weer
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wat ga je doen?quote:
Bedankt voor de reacties. Ik denk dat ik nu wel vooruit kan met de verschillende schema's.
Dit wordt mijn schema voor de HM: http://shop.runnersworld.(...)a.php?Pagina_id=2021. Ga alleen de D1-lopen vervangen door 10 t/m 18 km.
Niet het meest ideale schema, wel het schema dat ik op dit moment haalbaar acht voor mezelf. Voor het ideale schema moet ik eerst meer kilometers in de benen hebben, dus dat ga ik in het najaar doen en dan train ik voor de CPC met het ideale schema. Maar goed, eerst de HM in september maar uitlopen, dan zien we wel verder
.Ga zometeen een heel rustig rondje van 10 km doen (in 1 uur en 15 min
).
Niet meer actief op Fok!
Nog geen idee. Ik heb nog even om alles rustig te bekijken. Vanavond alle linken op mijn gemak bekijken. Ben nu in yerseke aan het vissenquote:
[..]
Wat ga je doen?
Dit wordt mijn schema voor de HM: http://shop.runnersworld.(...)a.php?Pagina_id=2021. Ga alleen de D1-lopen vervangen door 10 t/m 18 km.
Niet het meest ideale schema, wel het schema dat ik op dit moment haalbaar acht voor mezelf. Voor het ideale schema moet ik eerst meer kilometers in de benen hebben, dus dat ga ik in het najaar doen en dan train ik voor de CPC met het ideale schema. Maar goed, eerst de HM in september maar uitlopen, dan zien we wel verder
Ga zometeen een heel rustig rondje van 10 km doen (in 1 uur en 15 min
Zomer! Superveel zon! Lekker gelopen. Echt, ik ben zo blij dat ik ben gaan hardlopen twee maanden terug. 5,5 kilometer weer gedaan.
Ik denk dat ik maandag of dinsdag nog een keer 5 a 5,5km ga doen en dat ik daarna gewoon gelijk doorga met het 10km-schema. Ik merkte dat ik nu ook nog wel door kon. Het gaat zo super
Ik denk dat ik maandag of dinsdag nog een keer 5 a 5,5km ga doen en dat ik daarna gewoon gelijk doorga met het 10km-schema. Ik merkte dat ik nu ook nog wel door kon. Het gaat zo super
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Omfg.. denk dat ik met Evy 1 moet beginnen straks. Nieuwe huisregel: alles wat je in de stad kunt halen zonder auto, met de fiets doen. Sinds ik in oktober '11 een auto heb heb ik niet meer gefietst 
Tot vandaag! En dat was te merken.. zo wat dramatisch (fietsen naar de stad is ongeveer 15 min )
Tot vandaag! En dat was te merken.. zo wat dramatisch (fietsen naar de stad is ongeveer 15 min )
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Les 8 zit er op laatste loop minuut was ik erg verzuurd, maar er toch doorheen kunnen lopen.
Net op google maps mijn route nagekeken, 3 km
edit: zou een snelheid van 6,3 km/u moeten zijn
laatste loop minuut was ik erg verzuurd, maar er toch doorheen kunnen lopen.Net op google maps mijn route nagekeken, 3 km
edit: zou een snelheid van 6,3 km/u moeten zijn
Pure nieuwsgierigheid:
Zijn er hier ook mensen die met een stride sensor/footpod lopen? En waarom? Wat is de ervaring met die dingen?
Zijn er hier ook mensen die met een stride sensor/footpod lopen? En waarom? Wat is de ervaring met die dingen?
Hoi ik wil ook wel weer meekletsen als het me lukt om dit tempo bij te houden. De laatste keer dat ik schreef was in april en de week erop zat ik in New York. Dus ik heb heerlijk in Central Park gelopen. Dat was echt waanzinnig vet om te doen! Best duf maar het hardlopen daar was echt een van de hoogtepunten van de reis.
Heb net les 14 gelopen van Start to Run 2011, dat is 4-5-5-4 lopen. Had 3,8 km in 27 minuten dus het begint weer ergens op te lijken.
Vroeg me af wat jullie doen tegen die vliegjes, ik vind het zo vies! Een zonnebril zou wel helpen om ze niet in je ogen te krijgen maar ik ben altijd bang dat ik ze in adem
Die stride sensor ziet er goed uit, denk wel dat het een beetje hogere wiskunde is. Als beginner ga je teveel risico lopen op blessures als je zelfstandig aan de slag gaat met het vergroten/verkleinen van je looppassen enzo. Dan kan je beter naar een atletiekvereniging voor dat geld....
Viking dat schema heb ik ook gelopen en ik vond het een fijn schema. Ben jammer genoeg geblesseerd geraakt halverwege het schema maar dat had op zich niets met het schema te maken, maar met mijn schoenen. Ik zou wel de tijden aan houden en je daar wat meer op focussen ipv op afstanden. Onderschat het niet, je gaat heel wat meer kilometers maken dan je nu doet met dat schema. Het zal sowieso al moeilijk zat zijn om niet overtraind te raken, so take it easy!
Heb net les 14 gelopen van Start to Run 2011, dat is 4-5-5-4 lopen. Had 3,8 km in 27 minuten dus het begint weer ergens op te lijken.
Vroeg me af wat jullie doen tegen die vliegjes, ik vind het zo vies! Een zonnebril zou wel helpen om ze niet in je ogen te krijgen maar ik ben altijd bang dat ik ze in adem
Die stride sensor ziet er goed uit, denk wel dat het een beetje hogere wiskunde is. Als beginner ga je teveel risico lopen op blessures als je zelfstandig aan de slag gaat met het vergroten/verkleinen van je looppassen enzo. Dan kan je beter naar een atletiekvereniging voor dat geld....
Viking dat schema heb ik ook gelopen en ik vond het een fijn schema. Ben jammer genoeg geblesseerd geraakt halverwege het schema maar dat had op zich niets met het schema te maken, maar met mijn schoenen. Ik zou wel de tijden aan houden en je daar wat meer op focussen ipv op afstanden. Onderschat het niet, je gaat heel wat meer kilometers maken dan je nu doet met dat schema. Het zal sowieso al moeilijk zat zijn om niet overtraind te raken, so take it easy!
Van wie heb je die info?quote:
Als het goed is krijgen we trouwens 1 gratis foto van Golden Tenloop!!!
Argh, heb nog steeds last van m'n kuiten
Het was ook niet zo verstandig om de dag ervoor 11 km te gaan lopen
Children of the night. What music they make.
Het leek mij juist een leuke 'gadget' om het blessure risico te voorkomen.quote:
Die stride sensor ziet er goed uit, denk wel dat het een beetje hogere wiskunde is. Als beginner ga je teveel risico lopen op blessures als je zelfstandig aan de slag gaat met het vergroten/verkleinen van je looppassen enzo. Dan kan je beter naar een atletiekvereniging voor dat geld....
Goed bezig! En het werkt. Twee maanden geleden precies hetzelfde als jij besloten. Fietsen als het kan en lopen...quote:
Omfg.. denk dat ik met Evy 1 moet beginnen straks. Nieuwe huisregel: alles wat je in de stad kunt halen zonder auto, met de fiets doen. Sinds ik in oktober '11 een auto heb heb ik niet meer gefietst
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Stond in de mail van GT... Of ben ik in de war met een andere loop?! Hmmzquote:
[..]
Van wie heb je die info?
Argh, heb nog steeds last van m'n kuiten
Het was ook niet zo verstandig om de dag ervoor 11 km te gaan lopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik denk een andere loop. Ik heb geen mail gehad van GT.quote:
[..]
Stond in de mail van GT... Of ben ik in de war met een andere loop?! Hmmz
Children of the night. What music they make.
I did it 20 minuten Evy les 1. Ja, slecht I know en helemaal aangezien ik nu helemaal kapot ben ( ) maar stiekem toch trots dat ik weer ben begonnen Nu alleen nog vol zien te houden. Alhoewel ik verwacht dat dat makkelijker gaat aangezien het langer daglicht is en het niet sneeuwt.
20 minuten Evy les 1. Ja, slecht I know en helemaal aangezien ik nu helemaal kapot ben ( ) maar stiekem toch trots dat ik weer ben begonnen Nu alleen nog vol zien te houden. Alhoewel ik verwacht dat dat makkelijker gaat aangezien het langer daglicht is en het niet sneeuwt.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goed gedaanquote:
I did it
ik was na de eerste les ook helemaal kapot,heb vanochtend les 8 gedaan, en eigenlijk gaat het herstel hier best snel Probeer zeker vol te houden! Bevalt het Westen je nog steeds goed?
Bedankt!
Ja, Westen bevalt echt super. Mijn werk is echt super en mijn klantenpakket is zo ontzettend gaaf. Daarnaast woon ik nog best afgelegen vlak bij een park waardoor ik toch voldoende groen om mij heen heb om o.a. te hardlopen.
Alleen schijnt er een mega bos naast mijn huis te zitten maar ik kan hem niet vinden Dat terwijl Dordt bekend staat om dat bos
Ja, Westen bevalt echt super. Mijn werk is echt super en mijn klantenpakket is zo ontzettend gaaf. Daarnaast woon ik nog best afgelegen vlak bij een park waardoor ik toch voldoende groen om mij heen heb om o.a. te hardlopen.
Alleen schijnt er een mega bos naast mijn huis te zitten maar ik kan hem niet vinden
Dat terwijl Dordt bekend staat om dat bos
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
iedereen heeft eens die 1ste les gedaan...quote:
I did it
Ja, maar ik was bij les 18 toen ik stoptequote:
[..]
iedereen heeft eens die 1ste les gedaan...
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
