Hardlopen voor beginners #90 - De medailles vliegen ons om de oren!

quote:

Op vrijdag 18 mei 2012 22:26 schreef Maraca het volgende:
Ok, that's it. Winterstop heeft lang genoeg geduurd Vanaf morgen ga ik ook weer beginnen!

Ik ga volgende week ook eens langs de speciaalzaak voor advies en wellicht nieuwe schoenen, denk ik. Nu ik ga trainen voor de HM is het wel belangrijk dat dat blaarloos gebeurt. Krijg nu altijd blaren na > 10 km (eerder ook, maar dan heb ik er geen last van) en ik heb geen zin om de halve HM met pijnlijke voeten rond te lopen. Is ook weer van invloed op de prestatie, denk ik .

Viking, ik heb 1x blaren gehad en dat kwam puur door de verkeerde hardloopsokken Ik neem aan dat je al goede hebt, maar misschien andere proberen?

Ik heb verschillende paren hardloopsokken, altijd hetzelfde probleem. Gebruik ook sporttape en dat vermindert het probleem wel iets, maar niet genoeg.

Ik heb het tot nu toe niet echt als een probleem gezien, want ik liep zelden verder dan 12,5 km, maar nu is het wel iets om serieus naar te kijken, natuurlijk .

Wat ben je vroeg btw? . Vakantie toch vandaag? .

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 06:23 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb verschillende paren hardloopsokken, altijd hetzelfde probleem. Gebruik ook sporttape en dat vermindert het probleem wel iets, maar niet genoeg.

Ik heb het tot nu toe niet echt als een probleem gezien, want ik liep zelden verder dan 12,5 km, maar nu is het wel iets om serieus naar te kijken, natuurlijk .

Wat ben je vroeg btw? . Vakantie toch vandaag? .

Zijn net ingecheckt inderdaad

Bedankt voor de reacties. Ik denk dat ik nu wel vooruit kan met de verschillende schema's.

Voor het eerst in 2 weken weer gelopen
Kon nog erg goed merken dat ik aan het herstellen ben van een griepje.. en dat m'n spijsvertering nog verre van optimaal is Voortijdig afgehaakt omdat ik bang was dat ik het anders niet schoon ging redden tot thuis.. wandelend kon ik het wel tegenhouden

Had me er een beetje op verkeken hoe warm het was trouwens.. Maar goed, ik ren weer

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 07:12 schreef streamnl het volgende:
Bedankt voor de reacties. Ik denk dat ik nu wel vooruit kan met de verschillende schema's.

Wat ga je doen?

Dit wordt mijn schema voor de HM: http://shop.runnersworld.(...)a.php?Pagina_id=2021. Ga alleen de D1-lopen vervangen door 10 t/m 18 km.

Niet het meest ideale schema, wel het schema dat ik op dit moment haalbaar acht voor mezelf. Voor het ideale schema moet ik eerst meer kilometers in de benen hebben, dus dat ga ik in het najaar doen en dan train ik voor de CPC met het ideale schema. Maar goed, eerst de HM in september maar uitlopen, dan zien we wel verder .

Ga zometeen een heel rustig rondje van 10 km doen (in 1 uur en 15 min ).

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 10:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Wat ga je doen?

Dit wordt mijn schema voor de HM: http://shop.runnersworld.(...)a.php?Pagina_id=2021. Ga alleen de D1-lopen vervangen door 10 t/m 18 km.

Niet het meest ideale schema, wel het schema dat ik op dit moment haalbaar acht voor mezelf. Voor het ideale schema moet ik eerst meer kilometers in de benen hebben, dus dat ga ik in het najaar doen en dan train ik voor de CPC met het ideale schema. Maar goed, eerst de HM in september maar uitlopen, dan zien we wel verder .

Ga zometeen een heel rustig rondje van 10 km doen (in 1 uur en 15 min ).

Nog geen idee. Ik heb nog even om alles rustig te bekijken. Vanavond alle linken op mijn gemak bekijken. Ben nu in yerseke aan het vissen

Zomer! Superveel zon! Lekker gelopen. Echt, ik ben zo blij dat ik ben gaan hardlopen twee maanden terug. 5,5 kilometer weer gedaan.

Ik denk dat ik maandag of dinsdag nog een keer 5 a 5,5km ga doen en dat ik daarna gewoon gelijk doorga met het 10km-schema. Ik merkte dat ik nu ook nog wel door kon. Het gaat zo super

Omfg.. denk dat ik met Evy 1 moet beginnen straks. Nieuwe huisregel: alles wat je in de stad kunt halen zonder auto, met de fiets doen. Sinds ik in oktober '11 een auto heb heb ik niet meer gefietst Tot vandaag! En dat was te merken.. zo wat dramatisch (fietsen naar de stad is ongeveer 15 min )

Les 8 zit er op laatste loop minuut was ik erg verzuurd, maar er toch doorheen kunnen lopen.

Net op google maps mijn route nagekeken, 3 km

edit: zou een snelheid van 6,3 km/u moeten zijn

Pure nieuwsgierigheid:

Zijn er hier ook mensen die met een stride sensor/footpod lopen? En waarom? Wat is de ervaring met die dingen?

Hoi ik wil ook wel weer meekletsen als het me lukt om dit tempo bij te houden. De laatste keer dat ik schreef was in april en de week erop zat ik in New York. Dus ik heb heerlijk in Central Park gelopen. Dat was echt waanzinnig vet om te doen! Best duf maar het hardlopen daar was echt een van de hoogtepunten van de reis.

Heb net les 14 gelopen van Start to Run 2011, dat is 4-5-5-4 lopen. Had 3,8 km in 27 minuten dus het begint weer ergens op te lijken.

Vroeg me af wat jullie doen tegen die vliegjes, ik vind het zo vies! Een zonnebril zou wel helpen om ze niet in je ogen te krijgen maar ik ben altijd bang dat ik ze in adem

Die stride sensor ziet er goed uit, denk wel dat het een beetje hogere wiskunde is. Als beginner ga je teveel risico lopen op blessures als je zelfstandig aan de slag gaat met het vergroten/verkleinen van je looppassen enzo. Dan kan je beter naar een atletiekvereniging voor dat geld....

Viking dat schema heb ik ook gelopen en ik vond het een fijn schema. Ben jammer genoeg geblesseerd geraakt halverwege het schema maar dat had op zich niets met het schema te maken, maar met mijn schoenen. Ik zou wel de tijden aan houden en je daar wat meer op focussen ipv op afstanden. Onderschat het niet, je gaat heel wat meer kilometers maken dan je nu doet met dat schema. Het zal sowieso al moeilijk zat zijn om niet overtraind te raken, so take it easy!

quote:

Op vrijdag 18 mei 2012 22:56 schreef slacker_nl het volgende:
Als het goed is krijgen we trouwens 1 gratis foto van Golden Tenloop!!!

Van wie heb je die info?

Argh, heb nog steeds last van m'n kuiten

Het was ook niet zo verstandig om de dag ervoor 11 km te gaan lopen

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 11:57 schreef Rammelaartje het volgende:
Die stride sensor ziet er goed uit, denk wel dat het een beetje hogere wiskunde is. Als beginner ga je teveel risico lopen op blessures als je zelfstandig aan de slag gaat met het vergroten/verkleinen van je looppassen enzo. Dan kan je beter naar een atletiekvereniging voor dat geld....

Het leek mij juist een leuke 'gadget' om het blessure risico te voorkomen.

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 11:12 schreef Maraca het volgende:
Omfg.. denk dat ik met Evy 1 moet beginnen straks. Nieuwe huisregel: alles wat je in de stad kunt halen zonder auto, met de fiets doen. Sinds ik in oktober '11 een auto heb heb ik niet meer gefietst Tot vandaag! En dat was te merken.. zo wat dramatisch (fietsen naar de stad is ongeveer 15 min )

Goed bezig! En het werkt. Twee maanden geleden precies hetzelfde als jij besloten. Fietsen als het kan en lopen...

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 12:16 schreef DeHovenier het volgende:

[..]

Van wie heb je die info?

Argh, heb nog steeds last van m'n kuiten

Het was ook niet zo verstandig om de dag ervoor 11 km te gaan lopen

Stond in de mail van GT... Of ben ik in de war met een andere loop?! Hmmz

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 12:26 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Stond in de mail van GT... Of ben ik in de war met een andere loop?! Hmmz

Ik denk een andere loop. Ik heb geen mail gehad van GT.

I did it 20 minuten Evy les 1. Ja, slecht I know en helemaal aangezien ik nu helemaal kapot ben ( ) maar stiekem toch trots dat ik weer ben begonnen Nu alleen nog vol zien te houden. Alhoewel ik verwacht dat dat makkelijker gaat aangezien het langer daglicht is en het niet sneeuwt.

Goed bezig

Je hebt de moeilijkste training achter de rug

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 12:54 schreef Maraca het volgende:
I did it 20 minuten Evy les 1. Ja, slecht I know en helemaal aangezien ik nu helemaal kapot ben ( ) maar stiekem toch trots dat ik weer ben begonnen Nu alleen nog vol zien te houden. Alhoewel ik verwacht dat dat makkelijker gaat aangezien het langer daglicht is en het niet sneeuwt.

Goed gedaan ik was na de eerste les ook helemaal kapot,heb vanochtend les 8 gedaan, en eigenlijk gaat het herstel hier best snel

Probeer zeker vol te houden! Bevalt het Westen je nog steeds goed?

Bedankt!

Ja, Westen bevalt echt super. Mijn werk is echt super en mijn klantenpakket is zo ontzettend gaaf. Daarnaast woon ik nog best afgelegen vlak bij een park waardoor ik toch voldoende groen om mij heen heb om o.a. te hardlopen.

Alleen schijnt er een mega bos naast mijn huis te zitten maar ik kan hem niet vinden Dat terwijl Dordt bekend staat om dat bos

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 12:54 schreef Maraca het volgende:
I did it 20 minuten Evy les 1. Ja, slecht I know en helemaal aangezien ik nu helemaal kapot ben ( ) maar stiekem toch trots dat ik weer ben begonnen Nu alleen nog vol zien te houden. Alhoewel ik verwacht dat dat makkelijker gaat aangezien het langer daglicht is en het niet sneeuwt.

iedereen heeft eens die 1ste les gedaan...

quote:

Op zaterdag 19 mei 2012 12:58 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

iedereen heeft eens die 1ste les gedaan...

Ja, maar ik was bij les 18 toen ik stopte