Hardlopen voor beginners #86 - De geheime club

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 14 mei 2012 @ 23:31:29 #1
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111560931

Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O*

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2012 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Deze OP vind je hier
pi_111561067
Gaat hard de laatste tijd! Gezellig!
Ja doei.
pi_111561141
Vandaag toch echt m'n limiet gevonden. Wilde eigenlijk 2x6x3 en 2x3x2 minuten lopen maar helaas niet lukt. Eindigde uiteindelijk met 1x 6 minuten, 1x 4 minuten en 1x 3 minuten.

Beginnen bij week 5 dus (http://www.runinfo.nl/schemabeginners15minuten.htm).

Moet wel eerlijk toegeven dat ik de eerste 6 minuten echt eindeloos vond duren...
pi_111561232
quote:
0s.gif Op maandag 14 mei 2012 23:35 schreef MrGuma het volgende:
Vandaag toch echt m'n limiet gevonden. Wilde eigenlijk 2x6x3 en 2x3x2 minuten lopen maar helaas niet lukt. Eindigde uiteindelijk met 1x 6 minuten, 1x 4 minuten en 1x 3 minuten.

Beginnen bij week 5 dus (http://www.runinfo.nl/schemabeginners15minuten.htm).

Moet wel eerlijk toegeven dat ik de eerste 6 minuten echt eindeloos vond duren...
Was dit je eerste keer lopen überhaupt? Of hoe zit 't? :)

Welkom trouwens :)
Ja doei.
pi_111561551
quote:
0s.gif Op maandag 14 mei 2012 23:36 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Was dit je eerste keer lopen überhaupt? Of hoe zit 't? :)

Welkom trouwens :)
Ben nog zeker een noob ja! Heb nu in totaal 3x gerend en elke keer probeerde ik m'n grens nog even te vinden (gebruik dus het schema van runinfo). Denk dat ik die nu wel heb gevonden; en toen ik dit topic zag heb ik het natuurlijk meteen aangeklikt :)

Zal dit topic zeker nog gaan volgen! :)
pi_111561797
Gezellig, welkom dus :)

En prima. Gewoon de volgende keer nog een keer die grens opzoeken, en dan de keer erna eroverheen. Af en toe wat gelijk blijven qua loopstukken, en dan er weer overheen! Maar je hebt een mooi schema, dus dat komt vast goed. Heb je wel goede schoenen?
Ja doei.
pi_111562818
Hm, misschien deze 10K in september doen.

http://www.runnersworld.c(...)sp=&v=2&EN=70393&ms=

Is in dezelfde plaats waar ik de HM wil gaan doen in oktober. Wel een leuke manier om het terrein te verkennen. Heb me voor beide nog niet ingeschreven (wilde even zien hoe het met de spier ging die mij wat weerhield te gaan lopen), maar nu het weer zo lekker gaat wil ik echt eens aan wat evenementen mee gaan doen. 10K in september moet een éitje zijn, dus om de afstand hoef ik 't niet te laten.

Over de HM ga ik tóch nog even nadenken
Ja doei.
pi_111563049
Hoe Harry Potter dit...

De Asics Gel-NIMBUS 12 :')
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 00:12:55 #9
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111563239
Ik heb een tyfushekel aan rennen maar ga meedoen omdat ik wil afvallen en nog meer een hekel heb aan sportscholen
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 00:14:18 #10
373360 .M.
"Yo Mama" -- Freud
pi_111563310
Nou, succes dan maar! Je bent in ieder geval gemotiveerd.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingKnab - Jouw online bank
pi_111563819
Hoi Stefan!

Ik hoop van harte dat je 't echt leuk gaat vinden. Toen ik begon deed ik 't ook om af te gaan vallen, niet omdat ik 't leuk vond. Het hielp bij het afvallen, maar de bonus was dat ik 't ook nog 's leuk ging vinden!

Zet 'm op!

en ik heb het ideale jasje net gevonden:



Alleen is hij 32gbp :') even kijken of ik dat kan missen morgen.
Ja doei.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 00:28:04 #12
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111563928
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 00:08 schreef motorbloempje het volgende:
Hoe Harry Potter dit...

De Asics Gel-NIMBUS 12 :')
:9~
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_111564126
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 00:08 schreef motorbloempje het volgende:
Hoe Harry Potter dit...

De Asics Gel-NIMBUS 12 :')
Nimbus is wolk, dat wist je wel?
pi_111564179
Ja. Heb braaf m'n woordjes bij Latijn geleerd. Maar ik moest meteen aan die bezems denken :')!
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 00:34:10 #15
217148 Saninl
Kermit is gangstar!
pi_111564188
Vanavond de eerste les van Renate 5-10km gelopen. Toen ik met de les klaar was, voelde ik me toch nog niet voldaan. Dus heb ik er nog een aantal steigeruhnen achteraan gedaan :)

Hieronder mijn speed, op het begin was Runkeeper er niet helemaal bij, dus die daling is ff onzin. Tot de 2,5km ongeveer tussen de 7 en 9km/u gelopen. Met de steigeruhnen ongeveer 15km/u
  dinsdag 15 mei 2012 @ 00:49:20 #16
111829 MissBliss
Godin van SHO
pi_111564730
Stefan :W
Ik vind het hardlopen zelf ook niet leuk, maar het goede gevoel dat je ervan krijgt achteraf wel. En dat werkt verslavend ofzo :P

In het Vondelpark waar ik m'n rondjes loop lopen er zoveel hardlopers dat het bijna een dagtaak zou zijn om iedereen te groeten. Ik zie echt niemand groeten daar. Ik ben wel blij met al die hardlopers, zo schaam ik me minder, ik ben 1 van de vele :) hoewel ik nooit iemand inhaal en altijd ingehaald wordt :+
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
  dinsdag 15 mei 2012 @ 00:50:06 #17
111829 MissBliss
Godin van SHO
pi_111564755
Leuk jasje Moblo :Y
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
pi_111564790
Multifunctioneel: ook voor EK! *)

Maar nu: slapen! :z :z :W
Ja doei.
pi_111565091
Nou moe. Even bijgelezen, maar als er 300 posts per dag zijn, ga ik dat niet meer redden. Maar even recapitulerend.

Ik heb geen tampons
Ik heb geen monoboob
Draag geen bh's

Ik zeg altijd hallo tegen andere hardlopers. Of een duimpje als ik aan het eind van m'n rondje zit en stiekem niet meer de puf heb :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 02:02:29 #20
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111566133
quote:
0s.gif Op maandag 14 mei 2012 23:33 schreef motorbloempje het volgende:
Gaat hard de laatste tijd! Gezellig!
dit dus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bunq - bank of the freeSpeel mee met Lucky Day en win!Zalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
  dinsdag 15 mei 2012 @ 02:30:54 #21
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111566375
quote:
1s.gif Op maandag 14 mei 2012 22:47 schreef GotC het volgende:

[..]

als ik jou was zou ik focussen op afstand, niet snelheid
dt probeer ik haar ook af en toe wijs te maken...maar eigenwijs :X

Maar je moet natuurlijk niet vergeten dat DJMO een behoorlijk stevig doel voor ogen heeft en als ze dit wil halen heeft ze weinig keus dan "enigzins geforceert" te trainen

Maar dat geforceerde trainen gaat tot nu toe, in mijn opinie boven verwachting goed.
Ik denk dat doorzettingsvermogen en strijdlust ook een belangrjke factor zijn die haar helpen.

Net zoals bij MoBlo tijdens haar eerste rondjes door het park in Arnhem, doorzettingsvermogen is alles

[ Bericht 11% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-05-2012 02:52:54 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 02:44:10 #22
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111566496
quote:
0s.gif Op maandag 14 mei 2012 23:27 schreef angelfish het volgende:
Oh en ik, de blije eikel, zwaait en hoi naar iedereen.
hahaha, heb nu dat beeld voor me van een vrolijk dartelende mevrouw met een stralende glimlach op haar gezicht.

Buiten het feit dat ik nooit,maar dan ook nooit een andere loper tegenkom ben ik meer het type Forest Gump als ik loop...blik op oneindig en stug doorlopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 02:45:31 #23
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111566508
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 00:12 schreef Stefan het volgende:
Ik heb een tyfushekel aan rennen maar ga meedoen omdat ik wil afvallen en nog meer een hekel heb aan sportscholen
* rechtsedirecte fluistert het wachtwoord van de geheime club in je oor en leert je de secret handshake
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_111567053
Lopers groeten en groet ik ook altijd wel terug. Ook gewone wandelaars groeten meestal.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 07:05:10 #25
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111567211
Ja ik ga dodag maar met de trein idd.

Verder besloten niet meer te lopen voor die tijd. Gaat wat beter dan gisteren maar ik neem geen risico's en pak mn rust :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 07:28:21 #26
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111567338
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 02:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dt probeer ik haar ook af en toe wijs te maken...maar eigenwijs :X

Maar je moet natuurlijk niet vergeten dat DJMO een behoorlijk stevig doel voor ogen heeft en als ze dit wil halen heeft ze weinig keus dan "enigzins geforceert" te trainen

Maar dat geforceerde trainen gaat tot nu toe, in mijn opinie boven verwachting goed.
Ik denk dat doorzettingsvermogen en strijdlust ook een belangrjke factor zijn die haar helpen.

Net zoals bij MoBlo tijdens haar eerste rondjes door het park in Arnhem, doorzettingsvermogen is alles
Dat eerste zijn de meeste beginners ;) Al zou het misschien nog meer moeten gaan om hoeveel minuten je kan rennen. Afstand komt dan vanzelf wel.

En ja, is een erg stevig doel.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 07:29:11 #27
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111567342
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 07:05 schreef Viking84 het volgende:
Ja ik ga dodag maar met de trein idd.

Verder besloten niet meer te lopen voor die tijd. Gaat wat beter dan gisteren maar ik neem geen risico's en pak mn rust :).
Verstandig :Y Lekker rusten, veel water of thee drinken :)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 07:39:03 #28
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111567429
Gister voor het eerst een 10 km stuk gelopen! Ging boven verwachting lekker, kon het lekker vlak houden en heb nu bijna geen last van mijn spieren. Zal mn tijd maar niet noemen ;) Als je nieuwsgierig ben, dan moet je in onderstaande link kijken :P Het was ook heerlijk weer om te lopen! ^O^

http://www.endomondo.com/workouts/55452547
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 07:47:24 #29
50430 Yuki
Student Midwife
pi_111567506
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 07:39 schreef MaleDuck het volgende:
Gister voor het eerst een 10 km stuk gelopen! Ging boven verwachting lekker, kon het lekker vlak houden en heb nu bijna geen last van mijn spieren. Zal mn tijd maar niet noemen ;) Als je nieuwsgierig ben, dan moet je in onderstaande link kijken :P Het was ook heerlijk weer om te lopen! ^O^

http://www.endomondo.com/workouts/55452547
:o _O_ wow!!

Hier gaat t ff minder. Gister gelopen en aan het eind van de dag begon m'n linker knie te zeuren. Nu ook weer gevoelig, met daarnaast een heel zwaar gevoel in m'n onderbenen. -O-
♥ || Baby catcher in training || ♥
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:14:45 #30
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111567783
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 07:47 schreef Yuki het volgende:

[..]

:o _O_ wow!!

Hier gaat t ff minder. Gister gelopen en aan het eind van de dag begon m'n linker knie te zeuren. Nu ook weer gevoelig, met daarnaast een heel zwaar gevoel in m'n onderbenen. -O-
Dat is balen, wel in beweging blijven, maar rust kan geen kwaad. Wat voor schoenen heb je? Want bij mij begon het een paar weken nadat ik was begonnen met hardlopen ook te zeuren en zo, maar dat is volledig over gegaan, doordat ik schoenen aan heb laten meten!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hoesjes? Casetify!Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekF1 Store - Voor al je F1 Gear
pi_111567909
Ik merk als ik een klein rondje (1km) van te voren heeeeel rustig ren en daartussen ook wandel, ik daarna tijdens de daadwerkelijke training veel beter presteer. Tijdens mijn warming up, huppel ik, spring ik en zwaai ik mijn armen.
Dit doe ik dan tijdens het wandel gedeelte. Nu is mijn vraag, hoe doen jullie je warming up? En vooral hoe doen jullie je cooling down. Ik wandel daarbij meestal 5 minuten rustig en meer niet.
O ja wel, ik eet daarna een banaan (werd vaak geprezen hier om na het sporten dat te eten).
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:26:52 #32
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111567921
Welkom Mr Gruma en Stefan!
En wow, goed zeg MaleDuck!
Hopelijk gaat het vandaag wat beter Yuki...

Hopelijk blijft het hier nog een tijdje droog. Ik zal eerst wat papers af moeten werken, misschien een dutje doen en dan pas kan ik gaan lopen ;(
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:26:58 #33
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111567922
Ik doe niet echt een warming-up: begin gewoon in een redelijk rustig tempo met lopen en als ik een beetje warmgedraaid ben, loop ik vanzelf harder. Coolingdown is een paar minuten uitwandelen.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:32:16 #34
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111567990
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:25 schreef streamnl het volgende:
Ik merk als ik een klein rondje (1km) van te voren heeeeel rustig ren en daartussen ook wandel, ik daarna tijdens de daadwerkelijke training veel beter presteer. Tijdens mijn warming up, huppel ik, spring ik en zwaai ik mijn armen.
Dit doe ik dan tijdens het wandel gedeelte. Nu is mijn vraag, hoe doen jullie je warming up? En vooral hoe doen jullie je cooling down. Ik wandel daarbij meestal 5 minuten rustig en meer niet.
O ja wel, ik eet daarna een banaan (werd vaak geprezen hier om na het sporten dat te eten).
Ik loop meestal een km in rustig tempo (voor mij dan :X ) en doe dan wat rek en strek oefeningen. Armen zwaaien doe ik niet, maar mijn loopmaatjes doen dat weer wel... Cooling down, is voor mij ook weer in rustig tempo naar huis en dan de laatste paar minuten echt wandelen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:36:15 #35
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111568061
:o

ff een paar uurtjes slapen, en ik mis alweer van alles :D

Ik groet ook altijd :Y
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:46:35 #36
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111568196
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:36 schreef YUR het volgende:
:o

ff een paar uurtjes slapen, en ik mis alweer van alles :D

Ik groet ook altijd :Y
Je moet ook niet slapen he.. :P

Mijn warming up is meestal gewoon 10 min wandelen :) Geen gerek en gestrek hier! Cooling down ook 10 min wandelen. Ook al kom ik precies voor m'n deur uit, alsnog ff 10 min wandelen :P
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:50:26 #37
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111568263
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:46 schreef GotC het volgende:

[..]

Je moet ook niet slapen he.. :P

Mijn warming up is meestal gewoon 10 min wandelen :) Geen gerek en gestrek hier! Cooling down ook 10 min wandelen. Ook al kom ik precies voor m'n deur uit, alsnog ff 10 min wandelen :P
Bewust geen gerek en gestrek? Ik merk echt verschil als ik dat niet doe...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:51:26 #38
50430 Yuki
Student Midwife
pi_111568279
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:14 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dat is balen, wel in beweging blijven, maar rust kan geen kwaad. Wat voor schoenen heb je? Want bij mij begon het een paar weken nadat ik was begonnen met hardlopen ook te zeuren en zo, maar dat is volledig over gegaan, doordat ik schoenen aan heb laten meten!
Ik heb loopschoenen van Saucony en zooltjes aangemeten door een podotherapeut (of pomoloog, daar wil ik vanaf zijn).
Als het aanhoudt misschien kijken voor nieuwe schoenen/zooltjes, want deze zijn al wel redelijk oud. Misschien heb ik nu wel een andere afwijking ofzo :')
♥ || Baby catcher in training || ♥
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:55:52 #39
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111568344
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:50 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Bewust geen gerek en gestrek? Ik merk echt verschil als ik dat niet doe...
Ik heb nog nooit van mn leven echt gerekt en gestrekt....en ik heb toch echt wat jaartjes meegedaan in de reserve hoofdklasse en overgangsklasse van onze edele mietjessport :P
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:56:18 #40
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111568353
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:51 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik heb loopschoenen van Saucony en zooltjes aangemeten door een podotherapeut (of pomoloog, daar wil ik vanaf zijn).
Als het aanhoudt misschien kijken voor nieuwe schoenen/zooltjes, want deze zijn al wel redelijk oud. Misschien heb ik nu wel een andere afwijking ofzo :')
Zou kunnen, ben geen expert, maar ik liep op afgetrapte zaalschoenen, dus dat verschil was wel erg groot met mn huidige brooks :Y
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Big Fish GamesVoordelig uit? Ticketveiling.nlAliExpress - die hebben ALLES!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:57:31 #41
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111568372
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit van mn leven echt gerekt en gestrekt....en ik heb toch echt wat jaartjes meegedaan in de reserve hoofdklasse en overgangsklasse van onze edele mietjessport :P
Ah, ook al een edele mietjessporter :D Mijn vrouw mag niet strekken, maar ik heb er altijd wel baad bij...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 08:58:19 #42
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111568387
Hier ook geen rekken en strekken. Er was laatst een onderzoek naar gedaan en dit was zo'n beetje de conclusie: doe je het niet en heb je nergens last van: houden zo. Doe je het wel: ook prima. Of je wel of niet strekt maakt dus niet zoveel uit.

Wat merk jij ervan als je niet strekt, MaleDuck?
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:13:11 #43
342418 VKV
Plausibel
pi_111568659
Ik kom maar niet uit de min in de challenge ;( Gelukkig ben ik niet de enige :P
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:17:49 #44
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111568746
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 09:13 schreef VKV het volgende:
Ik kom maar niet uit de min in de challenge ;( Gelukkig ben ik niet de enige :P
Klopt, ik ook niet. Maar de inhaalrace is wel echt begonnen nu :Y

Overigens: Komend weekend naar Schotland, hardloopspullen gaan mee O+
F means you're fucked
pi_111568786
@vicking84

Ik heb krijg na de warming up veel vlugger "de ritme" te pakken dan zonder een warming up.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:22:25 #46
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111568843
Ik sta op 0,03 :'). Maar dodag 10, dit weekend ook 10-12,5, dus dan moet ik er wel weer even uit kunnen komen, toch? :P.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:24:14 #47
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111568887
Ik wilde net gaan zeggen dat 1000 km ook idioot veel is, maar dat is ruim 19 km per week, dus dat valt op zich nog wel mee. Ik dacht trouwens dat ik > 19 km moet lopen, maar ik hoef nog niet eens 15 km te lopen per week om m'n 750 te halen.
Niet meer actief op Fok!
pi_111568980
Online competitie????
Waar? Waar? (of ben ik al te laat?)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:28:12 #49
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_111568990
Ik zit nog zo in het begin van de lessen dat dat vanzelf een warming up minuutje is nog. ;)
***
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:29:33 #50
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111569021
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 09:27 schreef streamnl het volgende:
Online competitie????
Waar? Waar? (of ben ik al te laat?)
Zie de OP, en dan de spoiler met de challenge
F means you're fucked
Speel mee met Lucky Day en win!Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoVoordelig uit? Ticketveiling.nl
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:31:22 #51
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111569063
Hmm toch ook maar aanmelden :+
pi_111569091
@yur

Thanks, vanavond eens invullen.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:36:04 #53
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_111569171
Eerst blessure, toen veel werken, en nu een keel/oorontsteking..
Hoop wel dat het snel over is en ik weer kan lopen..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:37:58 #54
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111569192
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 09:36 schreef E.T. het volgende:
Eerst blessure, toen veel werken, en nu een keel/oorontsteking..
Hoop wel dat het snel over is en ik weer kan lopen..
Dat hoop ik ook voor je. Het gaat binnenkort ook vast wel weer mooi weer worden :Y
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:39:55 #55
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111569243
Zo, toegevoegd :D
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:44:44 #56
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111569344
Ohja, ik heb me ingeschreven voor de 10km bij http://www.omloopterheijde.nl/. Dat zijn twee rondjes van 5 km door de duinen en over het strand op een vrijdagavond O+
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:57:04 #57
342418 VKV
Plausibel
pi_111569648
quote:
14s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 09:44 schreef YUR het volgende:
Ohja, ik heb me ingeschreven voor de 10km bij http://www.omloopterheijde.nl/. Dat zijn twee rondjes van 5 km door de duinen en over het strand op een vrijdagavond O+
Ik doe ook mee :) Maar dan wel de makkelijkere versie :P
  dinsdag 15 mei 2012 @ 09:58:41 #58
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111569693
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 09:57 schreef VKV het volgende:

[..]

Ik doe ook mee :) Maar dan wel de makkelijkere versie :P
Cool :) Meeten? :P
F means you're fucked
pi_111569694
Mijn warming up is een les Jillian (combinatie cardio/kracht/abs) en ik loop niet meteen op mijn volle tempo weg van huis. Zeker nu ik langere stukken loop, zorg ik dat ik een meter of 200 kan uitdribbelen afgewisseld met rekken, strekken, armen zwaaien, wat lunges, dat soort ongein. En dan eenmaal bij huis ook nog even wat laatste strekoefeningen. Als ik dat niet doe dan kom ik de dag erna m'n bed niet meer uit ;( :')____! Ben erg spierpijngevoelig.
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:07:13 #60
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_111569933
Vandaag weer lekker gelopen!
Wilde 30 minuten lopen en kijken of ik dit keer iets harder kon gaan en dat is wel gelukt.
Ben expres doorgegaan tot precies 4km *)
Ging erg lekker!
http://www.endomondo.com/workouts/otS_IEsnCGU

Hier groeten de lopers eigenlijk niet echt, wel alle hondenuitlaters die ik tegenkom.. ;(
Big Fish GamesFiverr - alle diensten vanaf 5 piekBonprix
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:09:11 #61
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111569993
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:07 schreef gcjoel het volgende:
Vandaag weer lekker gelopen!
Wilde 30 minuten lopen en kijken of ik dit keer iets harder kon gaan en dat is wel gelukt.
Ben expres doorgegaan tot precies 4km *)
Ging erg lekker!
http://www.endomondo.com/workouts/otS_IEsnCGU

Hier groeten de lopers eigenlijk niet echt, wel alle hondenuitlaters die ik tegenkom.. ;(
Lekker bezig hoor! ^O^
F means you're fucked
pi_111570212
Ga vanavond maar lopen, hopelijk zijn de buien dan grotendeels verdwenen.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:22:22 #63
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111570374
vier graden,regen en natte sneeuw dus ik dacht geen lange duurloop maar gewoon eens kijken wat ik vol gas kan doen op de 5km.
Dik tevreden met mijn tijd van 22.32 maar deed me wel beseffen wat een idioot snelle tijd MalleDuck verleden week liep _O_
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:24:20 #64
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111570426
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 07:28 schreef GotC het volgende:

[..]

En ja, is een erg stevig doel.
maar ik ben er ondertussen van overtuigd geraakt dat ze het gaat redden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_111570440
*grin* en anderen zijn tevreden als ze hem op of nét onder de 30min lopen :+ zo zie je maar 8-)
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:29:27 #66
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111570580
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:24 schreef motorbloempje het volgende:
*grin* en anderen zijn tevreden als ze hem op of nét onder de 30min lopen :+ zo zie je maar 8-)
inderdaad MoBlo, alles is relatief
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:30:18 #67
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111570599
en MoBlo...ik durf het bijna niet te vragen 8-)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_111570610
Die relativiteitstheorie is de shit, jeweetsch!
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:30:50 #69
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111570623
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:24 schreef motorbloempje het volgende:
*grin* en anderen zijn tevreden als ze hem op of nét onder de 30min lopen :+ zo zie je maar 8-)
En ik ben al blij met m'n 34:57 :')
pi_111570644
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
en MoBlo...ik durf het bijna niet te vragen 8-)
Ok ok, ik geef toe: m'n tampon zit scheef.
Ja doei.
Mailbird - E-mail made beautifulHoesjes? Casetify!AliExpress - die hebben ALLES!
pi_111570670
Nog 2 weken en ik weet ook mijn tijd op de 5 km (morgen pas les 21 van Evy).
Ik hoop eigenlijk dat hij rond de 25 zit ;)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:33:00 #72
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111570697
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:32 schreef streamnl het volgende:
Nog 2 weken en ik weet ook mijn tijd op de 5 km (morgen pas les 21 van Evy).
Ik hoop eigenlijk dat hij rond de 25 zit ;)
tijd waar je dik tevreden mee kunt zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:35:06 #73
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111570751
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:33 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

tijd waar je dik tevreden mee kunt zijn
idd, ik haal het nog niet :)
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:36:38 #74
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111570797
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:31 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ok ok, ik geef toe: m'n tampon zit scheef.
ik dacht dat het topic nooit ter sprake zou komen...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_111570803
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:36 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik dacht dat het topic nooit ter sprake zou komen...
Maar wat wilde je vragen? :+
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:38:23 #76
57068 Bomenverzameling
Can come an end
pi_111570846
Na ruim een maand niks gedaan te hebben, net weer voorzichtig begonnen. Misschien iets te voorzichtig met 3 x 5 minuten, maar het voelde wel okee
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
pi_111571102
Over die 25 minuten. Voordat ik met Evy trainde liep ik de 5 in 30 minuten. Maar wel met mijn tong op de grond en een hele hoge hartslag. Maar aangezien ik mijn conditie goed en correct wou opbouwen ipv wat aanklooien, ben ik Evy gaan volgen aangezien de meeste erg positief over haar praten. Dus ik HOOP dat ik straks die tijd haal. Het was btw wel moeilijk om niet tussendoor even te testen wat mijn tijd nu is. nu nog 2 weken!!!!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:49:31 #78
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_111571201
Ik heb een paar topics overgeslagen, dus kan wel al bekend zijn.. maar bij de Lidl hebben ze miv 21 mei diverse compressie-kleding in de aanbieding;
broeken voor 10 euro, shirts 13/15 euro en kousen voor 5 euro.

Er zullen vast mensen zijn die dat nog aan willen schaffen :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_111571316
Heb ik ook gezien maar volgens mij zijn dat kleren die toch wel vrij strak zitten. En ik vind dan dat ik iets lichter moet worden voordat ij zoiets aan trek.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:55:24 #80
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_111571416
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:52 schreef streamnl het volgende:
Heb ik ook gezien maar volgens mij zijn dat kleren die toch wel vrij strak zitten. En ik vind dan dat ik iets lichter moet worden voordat ij zoiets aan trek.
compressie kleding zit inderdaad wel strak, ik heb een compressie shirt van Nike , zit wel lekker trouwens dat spul, lekker licht.
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlBig Fish Games
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:56:04 #81
299969 Finland.
Met een vleugje Pools.
pi_111571447
Ik heb gisteren echt heerlijk gehardlopen! Had binnen twee minuten de juiste hardloopkadans, heb de 5x10 minuten zeer goed volgehouden. Ook helemaal geen last gehad van mijn knieën en lies. Dat maakte twee rondjes Noorderplantsoen en via de Ebbinge en Antonius Deusing weer terug naar huis. Kan niet wachten dat ik morgen weer mag gaan hobbelen! Zometeen even een uurtje zwemmen om even weer spieren te trainen.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 10:59:28 #82
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111571562
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:55 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

compressie kleding zit inderdaad wel strak, ik heb een compressie shirt van Nike , zit wel lekker trouwens dat spul, lekker licht.
niet erg warm in de zomer?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_111571762
Ik loop nu nog in een trainingsbroek met een T-shirt of een sweater als het wat kouder word. Tot nu toe vind ik dat prima.
Maar als er ergens aanbiedingen zijn voor loop kleren (die niet strak zitten) dan hoor ik dat graag!!
Maar wat ik wel binnenkort aanschaf is iets voor onze regenachtige dagen.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:07:06 #84
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111571843
Wat is jullie ervaring trouwens met compressiekousen?
Als ik overdag steunkousen aan heb merk ik wel dat ik minder last heb van pijnlijke benen na het sporten. Maar ik heb eigenlijk geen idee hoe lopen met die dingen is. En moet zoiets op doktersvoorschrift?
pi_111571877
Ik ga later in de week maar eens op een vlak stuk lopen. Ik ben erg benieuwd wat mijn snelheid dan is op 5 km. Op het moment loop ik een rondje over 2 steile bruggen en met bergje-op-bergje-af over de dijk telkens. Snelheid varieert op het moment tussen de 8.3 km/u (wenteltrappetje brug op) en 11.6 km/u (vlak stuk in de schaduw).
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:16:57 #86
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111572183
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 11:07 schreef Niara het volgende:
Wat is jullie ervaring trouwens met compressiekousen?
Als ik overdag steunkousen aan heb merk ik wel dat ik minder last heb van pijnlijke benen na het sporten. Maar ik heb eigenlijk geen idee hoe lopen met die dingen is. En moet zoiets op doktersvoorschrift?
ik heb er goede dingen over gelezen, vooral bij de langere afstanden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:18:09 #87
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111572216
Ik wil op zich ook best die compressiekousen een keertje testen, maar ik vind ze wat prijzig om zomaar een keertje te testen
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:19:13 #88
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111572244
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 11:18 schreef YUR het volgende:
Ik wil op zich ook best die compressiekousen een keertje testen, maar ik vind ze wat prijzig om zomaar een keertje te testen
dit dus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_111572715
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 11:18 schreef YUR het volgende:
Ik wil op zich ook best die compressiekousen een keertje testen, maar ik vind ze wat prijzig om zomaar een keertje te testen
Precies! De echte compressiekousen zijn toch al snel meer dan 40 euri...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:39:47 #90
342418 VKV
Plausibel
pi_111573064
Hoe moet je het aanpakken als je sneller wil gaan lopen? Zit nu telkens rond de 8,5 km/uur gemiddeld maar vind dat dat eigenlijk wel wat beter kan. Als ik in een keer sneller ga lopen heb ik binnen een paar tellen steken in m'n zij en hangt m'n tong ergens op de grond, is er een bepaalde manier waarop het wel effectief lukt?
AliExpress - die hebben ALLES!Zavvi - Fandom en GeekgearBoek goedkoper bij booking.com
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:41:40 #91
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_111573155
quote:
5s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 11:39 schreef VKV het volgende:
Hoe moet je het aanpakken als je sneller wil gaan lopen? Zit nu telkens rond de 8,5 km/uur gemiddeld maar vind dat dat eigenlijk wel wat beter kan. Als ik in een keer sneller ga lopen heb ik binnen een paar tellen steken in m'n zij en hangt m'n tong ergens op de grond, is er een bepaalde manier waarop het wel effectief lukt?
interval training
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 11:48:53 #92
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_111573487
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

niet erg warm in de zomer?
nee is mega dun spul !
check:
pi_111573797
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 11:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

interval training
+1
Hier is info te vinden :
http://running.about.com/od/howtorun/tp/runfaster.htm
Of de algemene site :
http://running.about.com

Verder is er op runnersworld veel over te vinden :
http://www.runnersworld.c(...)38-263-265-0,00.html

En natuurlijk het al vaker genoemde Praktijkboek voor de Hardloper
  dinsdag 15 mei 2012 @ 12:00:31 #94
342418 VKV
Plausibel
pi_111573990
Oke thanks ik ga me inlezen!
pi_111574006
Uitervaltraining _O_
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 12:08:34 #96
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111574305
quote:
5s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 11:39 schreef VKV het volgende:
Hoe moet je het aanpakken als je sneller wil gaan lopen? Zit nu telkens rond de 8,5 km/uur gemiddeld maar vind dat dat eigenlijk wel wat beter kan. Als ik in een keer sneller ga lopen heb ik binnen een paar tellen steken in m'n zij en hangt m'n tong ergens op de grond, is er een bepaalde manier waarop het wel effectief lukt?
Hahaha, herkenbaar :P. Daarom heb ik dus het Praktijkboek voor hardlopers besteld. Ik zie door de info op het web door de bomen het bos niet meer :').
Niet meer actief op Fok!
pi_111574308
quote:
14s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 12:00 schreef VKV het volgende:
Oke thanks ik ga me inlezen!
Wat ik begrepen heb is het trouwens wel de combinatie van :
- 1 langzame duurloop
- 2 tempoloop
- 3 intervaltraining/fartlek
... die er voor zorgt dat je sneller gaat lopen. Dus niet alleen focussen op interval, het is het totale plaatje. Verwacht ook niet dat je na een maand 1km/uur sneller loopt. Naarmate je meer inhoud hebt zul je je snelheid beter vast kunnen houden...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 12:21:58 #98
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111574818
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 08:58 schreef Viking84 het volgende:
Hier ook geen rekken en strekken. Er was laatst een onderzoek naar gedaan en dit was zo'n beetje de conclusie: doe je het niet en heb je nergens last van: houden zo. Doe je het wel: ook prima. Of je wel of niet strekt maakt dus niet zoveel uit.

Wat merk jij ervan als je niet strekt, MaleDuck?
Ik voel dat mijn spieren eerder gaan verzuren en trekken. Dat ik eerder tegen mn boundaries aan loop. En minder snel herstel na de loop. Dus ik blijf lekker strekken :P
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 10:22 schreef rechtsedirecte het volgende:
vier graden,regen en natte sneeuw dus ik dacht geen lange duurloop maar gewoon eens kijken wat ik vol gas kan doen op de 5km.
Dik tevreden met mijn tijd van 22.32 maar deed me wel beseffen wat een idioot snelle tijd MalleDuck verleden week liep _O_
Netjes hoor RD ^O^
voel me ook wel een beetje een idioot af en toe, dus dan is een idioot snelle tijd ook niet gek voor mij ;)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_111575358
Helemaal overheen gelezen (overdag probeer ik alles te volgen op de gsm.) maar inderdaad een hele mooie tijd RD.

Degene die de 5 onder de 25min lopen, hoe oud zijn jullie als ik dat mag vragen! Ikzelf ben 31 en eigenlijk pas begonnen dus ik weet niet wat mijn max is...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 12:40:25 #100
271872 Drassss
Oklahoma!
pi_111575435
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 12:38 schreef streamnl het volgende:
Helemaal overheen gelezen (overdag probeer ik alles te volgen op de gsm.) maar inderdaad een hele mooie tijd RD.

Degene die de 5 onder de 25min lopen, hoe oud zijn jullie als ik dat mag vragen! Ikzelf ben 31 en eigenlijk pas begonnen dus ik weet niet wat mijn max is...
25 ;)
AliExpress - die hebben ALLES!Speel mee met Lucky Day en win!F1 Store - Voor al je F1 Gear
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:08:12 #101
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111576296
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 12:38 schreef streamnl het volgende:
Helemaal overheen gelezen (overdag probeer ik alles te volgen op de gsm.) maar inderdaad een hele mooie tijd RD.

Degene die de 5 onder de 25min lopen, hoe oud zijn jullie als ik dat mag vragen! Ikzelf ben 31 en eigenlijk pas begonnen dus ik weet niet wat mijn max is...
Ik ben 27, qua hardlopen een beginner, maar sport mn hele leven al vrij intensief en heb qua lichaamsbouw aanleg voor duursporten
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:16:47 #102
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_111576587
Grote goden, compleet verregend en weggehagelt net. _O-
https://topbabe.nl
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 13:22:48 #103
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111576810
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:16 schreef Lastpost het volgende:
Grote goden, compleet verregend en weggehagelt net. _O-
je mag blij zijn dat je binnen bent nu, er vallan aardige klappen qua onweer.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:23:17 #104
258885 Solique
I Kill You !
pi_111576827
Hier schijnt de zon, helaas dat ik binnen zit voor werk.
Vanavond weer lopen, kijken tot hoe ver ik kom.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:24:42 #105
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111576875
Hier is het gewoon normaal weer. Zonnetje, beetje fris.
Ach, vanavond lopen :Y
pi_111576894
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:08 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik ben 27, qua hardlopen een beginner, maar sport mn hele leven al vrij intensief en heb qua lichaamsbouw aanleg voor duursporten
Heb even gegoogeld en bedoel je dit ermee?
Ectomorph, mesomorph en endomorph?

Dan zou ik mezelf tussen de 2de en 3de zetten.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:26:26 #107
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111576941
Endomorph hier :'). Ectomporph lijkt me het ideale hardloperspostuur.
Niet meer actief op Fok!
pi_111577051
http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm

quote:
What Is Your Body Type?

Your score is 1.83.

Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo.
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:33:42 #109
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111577236
Score 1.67 hier, zit tussen endomorph en mesomorph in. Weet alleen niet of ik een traag metabolisme heb :? Hoe weet je zoiets?
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:33:53 #110
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111577250

Ik ben qua bouw volgens mij een echte ectomorph...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingKnab - Jouw online bankZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:35:46 #111
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_111577325
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:33 schreef MaleDuck het volgende:
[ afbeelding ]
Ik ben qua bouw volgens mij een echte ectomorph...
volgens die site ben ik een Mesomorph klopt ook wel ;)
pi_111577359
Your score is 1.92.

Your body is closest to a Mesomorph.

En weer wat geleerd.
pi_111577393
Ik vind de uitkomst raar, want ik vind mezelf meer een endomorph :') Maar ik heb ook weer héle dunne polsjes :')
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:37:34 #114
271872 Drassss
Oklahoma!
pi_111577410
quote:
Your score is 2.08.

Your body is closest to a Mesomorph
Ben niet al te groot (176) en 64 kilo dus Meso klopt wel naar mijn mening :) Alhoewel ik meer van mijn beenspieren moet hebben :P
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:40:04 #115
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111577531
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:37 schreef motorbloempje het volgende:
Ik vind de uitkomst raar, want ik vind mezelf meer een endomorph :') Maar ik heb ook weer héle dunne polsjes :')
Ook overlap als je middelvinger en duim om je pols legt? :P.

Ik vind mezelf qua uiterlijk ook een endomorph, maar als ik naar mijn activiteitsniveau kijk en mijn voedingspatroon vind ik mezelf meer tussen endomorph en mesomorph in zitten. Bij een endomorph stel ik me meer iemand voor die hele dagen op z'n gat achter de computer/voor de tv zit en alleen opstaat om chips te pakken :P. En een mesoporph is te atletisch.

Maar goed, prima, mijn uitkomst klinkt alsof het nog niet hopeloos is :+.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 13:40:20 #116
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111577541
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:37 schreef motorbloempje het volgende:
Ik vind de uitkomst raar, want ik vind mezelf meer een endomorph :') Maar ik heb ook weer héle dunne polsjes :')
Dat had ik ook, omdat ik maar weinig mensen ken die meer op een ectomorph lijken dan ik...

quote:
Your score is 2.58.

Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:35:55 #117
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111579900
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:37 schreef Drassss het volgende:

[..]

Ben niet al te groot (176) en 64 kilo dus Meso klopt wel naar mijn mening :) Alhoewel ik meer van mijn beenspieren moet hebben :P
Hier wel groot 195 en 68 kilo, dus pretty skinny... :P
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:38:31 #118
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_111580016
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:35 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Hier wel groot 195 en 68 kilo, dus pretty skinny... :P
zo dat lijkt me niet gezond :P ik ben 189 en 85 kg ;)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:41:16 #119
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111580123
Your score is 2.33.
Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph.
Klopt wel volgens mij :P

En stream, ik ben 23 en pas bijna een jaar bezig.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:41:23 #120
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111580130
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:38 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

zo dat lijkt me niet gezond :P ik ben 189 en 85 kg ;)
Meso zeker? :P.
Niet meer actief op Fok!
Zoek je mobiel op gsmwebBonprixDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nl
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:43:58 #121
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111580243
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:38 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

zo dat lijkt me niet gezond :P ik ben 189 en 85 kg ;)
Op basis van de cijfers niet nee, maar zit kiplekker in mn vel en zit al ongeveer 10 jaar op dit gewicht...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:46:56 #122
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_111580357
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:41 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Meso zeker? :P.
YEP :P
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:54:22 #123
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111580670
Zo, 30 minuutjes gelopen (4.50 km) met Evy. Laatste loopje voor de Golden Ten komende donderdag. Heb er zin in! nog ffies een lekker opzwepend playlistje samenstellen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:57:19 #124
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111580778
Balen trouwens, nog steeds geen 5k in 30 minuten...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:57:35 #125
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111580787
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:54 schreef Quoi het volgende:
Zo, 30 minuutjes gelopen (4.50 km) met Evy. Laatste loopje voor de Golden Ten komende donderdag. Heb er zin in! nog ffies een lekker opzwepend playlistje samenstellen
Put that a$$ to work van LMFAO :D
  dinsdag 15 mei 2012 @ 14:58:17 #126
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111580819
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:57 schreef GotC het volgende:

[..]

Put that a$$ to work van LMFAO :D
:D Linkje?
pi_111580929
Tju,tot nu toe weinig mensen van de 30+ die de 5 onder de 25min lopen.
Ach ja,dit kan ook wel in het rijtje van:
Bjorn wakker worden, je bent geen 20 meer :(

@Quoi word dit je eerste wedstrijd?
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:07:09 #128
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111581112
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:57 schreef Quoi het volgende:
Balen trouwens, nog steeds geen 5k in 30 minuten...
Dan gaat dat donderdag wel lukken toch... Gewoon voor gaan :Y Niet geschoten is altijd mis ;)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:07:25 #129
16803 AntiChrist
Primitive Screwheads!!
pi_111581118
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:01 schreef streamnl het volgende:
Tju,tot nu toe weinig mensen van de 30+ die de 5 onder de 25min lopen.
Ach ja,dit kan ook wel in het rijtje van:
Bjorn wakker worden, je bent geen 20 meer :(

@Quoi word dit je eerste wedstrijd?
nou heb ik me nooit echt hard gemaakt voor een snelle 5km ik doe eigenlijk alleen maar aan lange duurlopen maar mijn snelste tijd tot nog toe is 26 minuten. denk dat ik onder de 25 wel red als ik me hard ervoor maak (31 jaar)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:07:39 #130
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111581131
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:01 schreef streamnl het volgende:
Tju,tot nu toe weinig mensen van de 30+ die de 5 onder de 25min lopen.
Ach ja,dit kan ook wel in het rijtje van:
Bjorn wakker worden, je bent geen 20 meer :(

@Quoi word dit je eerste wedstrijd?
Haha thanks ja.... 30+ |:( Vergeet dat soms (en vind dat trouwens nog steeds geen reden).

Het wordt overigens mijn 5e wedstrijdje.
Bunq - bank of the freeBig Fish GamesBonprix
pi_111581231
Ik wil graag gaan hardlopen, maar met donder en bliksem lijkt me dat op dit moment geen goed plan. Het weer is gelukkig al wat aan het verbeteren, hopen dat ik over een half uurtje kan vertrekken.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:11:02 #132
70514 littledrummergirl
voor uw vrijmibo
pi_111581248
bijzonder _O-

Your score is 1.58.

Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.

zal er wel mee te maken hebben dat ik lang ben ofzo en van aard erg beweeglijk ben ( adhd anyone :') ) maar ik zie er toch echt meer uit als een endo _O-
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
pi_111581376
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:36 schreef streamnl het volgende:
Your score is 1.92.

Your body is closest to a Mesomorph.

En weer wat geleerd.
hier ook zo, maar wat ik ermee moet.

weer een minuut verspild op internet :P
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:16:07 #134
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111581424
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:01 schreef streamnl het volgende:
Tju,tot nu toe weinig mensen van de 30+ die de 5 onder de 25min lopen.

Ik zou al blij zijn dat ik over 12 weken uberhaubt 5 km kan lopen
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:16:33 #135
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111581440
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 14:58 schreef Quoi het volgende:

[..]

:D Linkje?
LMFAO Put That A$$ To Work
LMFAO Put That A$$ To Work

:D
pi_111581442
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:16 schreef Stefan het volgende:

[..]

Ik zou al blij zijn dat ik over 12 weken uberhaubt 5 km kan lopen
En dat gaat je gewoon lukken :Y zelfs mij is 't gelukt! Verstokt hardloophater!
Ja doei.
pi_111581466
Meestal is t zo dat hoe ouder je wordt des te langzamer wordt je, niet dat je dan niet meer kan hardlopen maar echt snelheid opbouwen gaat sneller als je jonger bent.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_111581713
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:17 schreef DarkElf het volgende:
Meestal is t zo dat hoe ouder je wordt des te langzamer wordt je, niet dat je dan niet meer kan hardlopen maar echt snelheid opbouwen gaat sneller als je jonger bent.
Dat maar het is wel zo dat je op oudere leeftijd door trainen je loopstijl en conditie kunt verbeteren. Dus ook al ben ik 43 ik verwacht toch wel dat de komende jaren mijn tijden wat beter worden voordat de 'rot' inzet... :Y
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:27:44 #139
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111581847
Ik ben een Mesomorph met teveel vet om zijn middel :+
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:28:30 #140
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111581872
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:16 schreef GotC het volgende:

[..]

LMFAO Put That A$$ To Work
LMFAO Put That A$$ To Work

:D
Zoiets dus w/ en George Michael, Jimmy Sommerville, Pet Shop Boys :D
Boek je safari bij Beekse BergenFiverr - alle diensten vanaf 5 piekZoek je mobiel op gsmweb
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:29:48 #141
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111581925
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:23 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Dat maar het is wel zo dat je op oudere leeftijd door trainen je loopstijl en conditie kunt verbeteren. Dus ook al ben ik 43 ik verwacht toch wel dat de komende jaren mijn tijden wat beter worden voordat de 'rot' inzet... :Y
Ja, ik had vorige week een man van 57 als 'haas', tenminste dat was de bedoeling, kon hem de laatste km niet meer volgen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:34:14 #142
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582086
Ik denk dat het er ook van afhangt wanneer je bent begonnen met hardlopen: ben je op je 20e begonnen en loop je op je 55e nog steeds, dan zul je vast een stuk sneller zijn dan een beginnende 55'er. Ik zag dit weekend ook een vijftigplusser een stuk harder lopen dan ik deed.
Niet meer actief op Fok!
pi_111582166
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:29 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, ik had vorige week een man van 57 als 'haas', tenminste dat was de bedoeling, kon hem de laatste km niet meer volgen...
:D Natuurlijk moet je er wel wat meer moeite voor doen om op snelheid te blijven als je ouder wordt...
Een loopster in de groep waar ik 2x heb meegelopen blijkt 56 te zijn :o .Voor mij het voorbeeld dat hardlopers goed conserveren...maar dat een beetje ter zijde.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:38:41 #144
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111582252
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:34 schreef Viking84 het volgende:
Ik denk dat het er ook van afhangt wanneer je bent begonnen met hardlopen: ben je op je 20e begonnen en loop je op je 55e nog steeds, dan zul je vast een stuk sneller zijn dan een beginnende 55'er. Ik zag dit weekend ook een vijftigplusser een stuk harder lopen dan ik deed.
Ja, tuurlijk, daarom volgde ik zijn tempo ook wel, want als zo iemand in dat tempo start, zal hij wel vaker wedstrijden lopen, dus was in mijn eerste wedstrijd best waardevol :Y

quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:36 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

:D Natuurlijk moet je er wel wat meer moeite voor doen om op snelheid te blijven als je ouder wordt...
Een loopster in de groep waar ik 2x heb meegelopen blijkt 56 te zijn :o .Voor mij het voorbeeld dat hardlopers goed conserveren...maar dat een beetje ter zijde.
Ja, tuurlijk dat is ook logischer, je hersteld minder makkelijk...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:38:49 #145
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111582258
Afgelopen zondag bij de Royal Ten werd de 5km voor vrouwen overall gewonnen door een 13-jarige. Blijft die dan voor eeuwig jong? :D
F means you're fucked
pi_111582264
@Viking :

het is wel zo dat een oudere beginnende loper meer ruimte voor verbetering heeft dan een loper van dezelfde leeftijd die al langer loopt. Relatief gezien bedoel ik dan.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:39:40 #147
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111582299
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:38 schreef YUR het volgende:
Afgelopen zondag bij de Royal Ten werd de 5km voor vrouwen overall gewonnen door een 13-jarige. Blijft die dan voor eeuwig jong? :D
wat voor tijd liep ze dan?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_111582336
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:38 schreef YUR het volgende:
Afgelopen zondag bij de Royal Ten werd de 5km voor vrouwen overall gewonnen door een 13-jarige. Blijft die dan voor eeuwig jong? :D
:D Who knows?
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 15:40:43 #149
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111582342
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:01 schreef streamnl het volgende:
Tju,tot nu toe weinig mensen van de 30+ die de 5 onder de 25min lopen.
Ach ja,dit kan ook wel in het rijtje van:
Bjorn wakker worden, je bent geen 20 meer :(

@Quoi word dit je eerste wedstrijd?
hoe vaak ik dat niet over mezelf gedacht heb _O-
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:40:44 #150
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582343
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:38 schreef YUR het volgende:
Afgelopen zondag bij de Royal Ten werd de 5km voor vrouwen overall gewonnen door een 13-jarige. Blijft die dan voor eeuwig jong? :D
Wil ik weten wat haar tijd was? :P.
Niet meer actief op Fok!
Big Fish GamesDe beste bordspellen vind je bij 999 GamesMailbird - E-mail made beautiful
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:41:03 #151
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582356
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:40 schreef DJMO het volgende:

[..]

hoe vaak ik dat niet over mezelf gedacht heb _O-
Heet jij ook Bjorn dan?

[/flauw]
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:41:23 #152
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111582373
Ik loop af en toe met iemand van 70 jaar die al jaren loopt en fietst. Ik weet niet wat zijn normale snelheid is als hij niet in groep loopt, maar wow, wat een uithoudingsvermogen. Ik hoop ook dat als ik zo oud ben ik ook nog steeds een marathon kan lopen.

En tja, ik denk ook dat ik maar ga wachten tot het stopt met regenen en onweren ;(
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 15:41:49 #153
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111582391
quote:
10s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:41 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Heet jij ook Bjorn dan?

[/flauw]
:') je snapt m'n punt :{w
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:42:35 #154
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111582415
ff opgezocht, dat meisje (2 turfen hoog) liep 18.31
F means you're fucked
pi_111582427
Ik vind oudere lopers wel erg motiverend... het is nooit te laat om te beginnen met hardlopen!
pi_111582442
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:42 schreef YUR het volgende:
ff opgezocht, dat meisje (2 turfen hoog) liep 18.31
:o Kill me now...!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:43:49 #157
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582455
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:42 schreef YUR het volgende:
ff opgezocht, dat meisje (2 turfen hoog) liep 18.31
Is dat sneller of langzamer dan MaleDuck? :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_111582483
Ik ben al blij als ik ooit in de buurt kom van 25' ...
sub 28' moet zeker te doen zijn...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:45:12 #159
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111582511
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:43 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Is dat sneller of langzamer dan MaleDuck? :P.
8 seconden sneller... :o

Maar ik zie dat ik daar bij de mannen net buiten de top 10 was geeindigd...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:45:31 #160
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582524
Idem. Maar ik acht 11 km/u op de 5 ook wel haalbaar. Mits ik er fatsoenlijk voor ga trainen. Wat ik dus ga doen. Ooit :P.
Niet meer actief op Fok!
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBoek goedkoper bij booking.comBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_111582626
GUESS WHAT!

Klaar met Evy! Les 27 gehad. Eind van de week lekker op m'n eigen muziekjes een beetje drentelen :D
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:49:19 #162
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582676
quote:
99s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
GUESS WHAT!

Klaar met Evy! Les 27 gehad. Eind van de week lekker op m'n eigen muziekjes een beetje drentelen :D
^O^.

Ga je nu verder met 5-10? *O*.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:50:50 #163
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111582731
quote:
99s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
GUESS WHAT!

Klaar met Evy! Les 27 gehad. Eind van de week lekker op m'n eigen muziekjes een beetje drentelen :D
Goed bezig, dus je kan nu lekker een half uur aan 1 stuk hardlopen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_111582769
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:45 schreef Viking84 het volgende:
Idem. Maar ik acht 11 km/u op de 5 ook wel haalbaar. Mits ik er fatsoenlijk voor ga trainen. Wat ik dus ga doen. Ooit :P.
ooit ja... als die blessures eens ophouden }:|
The mind is willing but the body is weak...

Voor wat het waard is :
op runnersworld heb je deze agecorrector:
http://www.runnersworld.c(...)38-277-415-0,00.html
Zo worden leeftijdsverschillen gecorrigeerd ... supposedly ;)
pi_111582788
quote:
99s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
GUESS WHAT!

Klaar met Evy! Les 27 gehad. Eind van de week lekker op m'n eigen muziekjes een beetje drentelen :D
:*
pi_111582914
Het is hier nog steeds slecht weer, maar gelukkig geen onweer meer en van een beetje regen zal ik niet smelten.
pi_111582959
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:50 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Goed bezig, dus je kan nu lekker een half uur aan 1 stuk hardlopen?
Als het goed is wel. De laatste les was nog 10-1-20.

quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:49 schreef Viking84 het volgende:

[..]

^O^.

Ga je nu verder met 5-10? *O*.
Ik wil nu eerst inderdaad even kijken een paar keer - keer of twee, drie - hoe het is om een half uur aan een stuk te lopen. Dat ene minuutje rust tussendoor lijkt me niet echt nodig, dus dat half uur zal ongetwijfeld net zo lekker gaan.

En vanaf volgende week ofzo wil ik nog even het onderhoudsschema van Renate lopen voor een week of twee. Zo ben ik tenminste echt gewend aan die 5 kilometer aan een stuk.

Daarna is het doel de 10km tijdens de Tilburg Ten Miles op 2 september. Daarvoor wil ik dus ook de 5-10 gaan lopen. Wel van Renate dit keer, want ik ben die betuttelende toon van Evy beu :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:56:39 #168
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111582993
Ik moet de 5 km in nog geen 15 minuten lopen, wil ik tot de wereldtop behoren _O-.
Niet meer actief op Fok!
pi_111583026
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:56 schreef Viking84 het volgende:
Ik moet de 5 km in nog geen 15 minuten lopen, wil ik tot de wereldtop behoren _O-.
_O- kortom Viking, je weet wat je te doen staat!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:58:09 #170
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111583054
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:57 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

_O- kortom Viking, je weet wat je te doen staat!
Het maar helemaal opgeven idd :P.
Niet meer actief op Fok!
Vattenfall cadeauF1 Store - Voor al je F1 GearFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
  dinsdag 15 mei 2012 @ 15:58:58 #171
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_111583083
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:56 schreef Viking84 het volgende:
Ik moet de 5 km in nog geen 15 minuten lopen, wil ik tot de wereldtop behoren _O-.
Dan wil ik wel voor je 'hazen' hoor, de eerste paar km ;)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_111583120
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:58 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Het maar helemaal opgeven idd :P.
:@ ik blijk 15'41'' te moeten lopen...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:01:03 #173
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111583189
Wereldrecord voor de mannen op de 5 km is 12:37.37, dus MaleDuck moet ook nog even oefenen. Weer een Ethiopiër natuurlijk }:|.
Niet meer actief op Fok!
pi_111583219
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:55 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als het goed is wel. De laatste les was nog 10-1-20.

[..]

Ik wil nu eerst inderdaad even kijken een paar keer - keer of twee, drie - hoe het is om een half uur aan een stuk te lopen. Dat ene minuutje rust tussendoor lijkt me niet echt nodig, dus dat half uur zal ongetwijfeld net zo lekker gaan.

En vanaf volgende week ofzo wil ik nog even het onderhoudsschema van Renate lopen voor een week of twee. Zo ben ik tenminste echt gewend aan die 5 kilometer aan een stuk.

Daarna is het doel de 10km tijdens de Tilburg Ten Miles op 2 september. Daarvoor wil ik dus ook de 5-10 gaan lopen. Wel van Renate dit keer, want ik ben die betuttelende toon van Evy beu :)
goede keuze... ik had ook een overlap ingebouwd ennuh... RW gaat je bevallen denk ik ;)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:05:44 #175
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111583410
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:01 schreef Viking84 het volgende:
Wereldrecord voor de mannen op de 5 km is 12:37.37, dus MaleDuck moet ook nog even oefenen. Weer een Ethiopiër natuurlijk }:|.
Die Ethiopiërs van tegenwoordig.. *zucht*
pi_111583466
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:01 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

goede keuze... ik had ook een overlap ingebouwd ennuh... RW gaat je bevallen denk ik ;)
Overlap als in dat ook jij even een paar weken tijd nam tussen de twee cursussen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:07:55 #177
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111583514
Lijkt me goed plan, mosselmossel, om eerst steady 5 km te lopen!
Niet meer actief op Fok!
pi_111583522
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:06 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Overlap als in dat ook jij even een paar weken tijd nam tussen de twee cursussen?
yup... moet bekennen dat ik het 4mijl schema van RW heb gelopen en toen ben overgestapt op het 15km schema...dus overlap.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:08:50 #179
112150 Trebweb
Started running again
pi_111583556
Zo ik heb het topic ook weer bijgelezen :-) Fijn om te horen dat het bij de meesten erg goed gaat!

Mijn herstel na de operatie gaat best goed, nog wel last van mijn buik maar dat zal wel even zo blijven ;-)

Hoop dat ik na mijn vakantie weer kan beginnen.

Edit: Ow ja, mijn eerste doel is om in september de 7 km te lopen bij de Goudse Singelloop
pi_111583623
quote:
99s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
GUESS WHAT!

Klaar met Evy! Les 27 gehad. Eind van de week lekker op m'n eigen muziekjes een beetje drentelen :D
^O^
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
BonprixHoesjes? Casetify!Zalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_111583664
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:08 schreef Trebweb het volgende:
Zo ik heb het topic ook weer bijgelezen :-) Fijn om te horen dat het bij de meesten erg goed gaat!

Mijn herstel na de operatie gaat best goed, nog wel last van mijn buik maar dat zal wel even zo blijven ;-)

Hoop dat ik na mijn vakantie weer kan beginnen.

Edit: Ow ja, mijn eerste doel is om in september de 7 km te lopen bij de Goudse Singelloop
zou het vooral voorzichtig aan doen...succes! ^O^
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:12:32 #182
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_111583715
Morgen wordt het tijd voor een nieuwe mijlpaal. Rondje Kralingse Plas. Zin in! Met eigen muziek i.p.v. Evy, gewoon gaan lopen en dat rondje afmaken.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_111583755
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:12 schreef robdriessen het volgende:
Morgen wordt het tijd voor een nieuwe mijlpaal. Rondje Kralingse Plas. Zin in! Met eigen muziek i.p.v. Evy, gewoon gaan lopen en dat rondje afmaken.
jij wel ;(

nou ja... veel plezier!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:14:37 #184
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111583788
In het Evy 5-10 2006 schema zit een liedje dat telkens terugkomt: "Pass me the wee-eeeeeed, that's all I nee-eeeeeed". Ik neem aan dat dit niet een van haar dieettips is :D
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:15:08 #185
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_111583818
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:13 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

jij wel ;(

nou ja... veel plezier!
Geen enkele reden waarom je dat niet ook zou kunnen, toch? :)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_111583908
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:15 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Geen enkele reden waarom je dat niet ook zou kunnen, toch? :)
euh... jawel :( . Fissuurtje/scheurtje in de enkel en een flinke kneusing van genoemde enkel. Dat dus en een verbod van de chirurg om voor eind juni te lopen... :'(
pi_111583933
De 5km bij Waterweg Beweegt is dus ook een 'no go'
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:18:10 #188
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111583936
Evy heeft een zachte G O+
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:18:59 #189
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_111583964
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:17 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

euh... jawel :( . Fissuurtje/scheurtje in de enkel en een flinke kneusing van genoemde enkel. Dat dus en een verbod van de chirurg om voor eind juni te lopen... :'(
Oeps :@ Sorry! (Zal de volgende keer beter 'teruglezen') Beterschap.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_111583968
... maar een heeeeele slechte muziekkeuze...
AliExpress - die hebben ALLES!Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
pi_111583977
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:18 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Oeps :@ Sorry! (Zal de volgende keer beter 'teruglezen') Beterschap.
*;
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:20:40 #192
112150 Trebweb
Started running again
pi_111584021
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:19 schreef Liesje68 het volgende:
... maar een heeeeele slechte muziekkeuze...
Ik ben meneer Bieber gelukkig nog niet tegengekomen ;-)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:20:45 #193
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_111584026
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:19 schreef Liesje68 het volgende:
... maar een heeeeele slechte muziekkeuze...
De muziek van haar 5-10km serie komt van een website met rechtenvrije muziek. Bleek een totaal geflopt project te zijn van niemand minder dan ons aller Adam Curry _O-
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:21:19 #194
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_111584050
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:20 schreef Trebweb het volgende:

[..]

Ik ben meneer Bieber gelukkig nog niet tegengekomen ;-)
Evy 2011, 0-5km komt ie gedurende de cursus zeker vier keer voorbij. Don't say I didn't warn you.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:23:59 #195
112150 Trebweb
Started running again
pi_111584149
quote:
6s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:21 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Evy 2011, 0-5km komt ie gedurende de cursus zeker vier keer voorbij. Don't say I didn't warn you.
Bedankt voor de waarschuwing! Ik moet nog 20 lessen (+ wat lesjes terug ivm de conditie die weer teruggelopen is.) Maar September is nog ver, dan moet ik die 7 km kunnen lopen :)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:26:47 #196
217148 Saninl
Kermit is gangstar!
pi_111584267
Ik heb vorige week Evy 0-5km afgerond. Nu begin ik met Renate 10km. Zou ik mezelf kunnen opgeven voor 10km wedstrijd over ongeveer 5 weken?

Of is dat echt niet te doen dan? :|
pi_111584291
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 15:55 schreef mosselmossel het volgende:

Ik wil nu eerst inderdaad even kijken een paar keer - keer of twee, drie - hoe het is om een half uur aan een stuk te lopen. Dat ene minuutje rust tussendoor lijkt me niet echt nodig, dus dat half uur zal ongetwijfeld net zo lekker gaan.

En vanaf volgende week ofzo wil ik nog even het onderhoudsschema van Renate lopen voor een week of twee. Zo ben ik tenminste echt gewend aan die 5 kilometer aan een stuk.

Daarna is het doel de 10km tijdens de Tilburg Ten Miles op 2 september. Daarvoor wil ik dus ook de 5-10 gaan lopen. Wel van Renate dit keer, want ik ben die betuttelende toon van Evy beu :)
Ik loop 2 weken achter op jou maar ik vind dit geen dom idee. Ik denk dat ik ook nog even wacht met 5-10. Bedank voor het hardop denken ;)

Afijn....
Ik ben nu klaar met werken. Als een gek naar huis, omkleden en.......naar school :(

En dan moet dit mijn rustdagen zijn van Evy ;)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:30:00 #198
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111584390
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:18 schreef Liesje68 het volgende:
De 5km bij Waterweg Beweegt is dus ook een 'no go'
Spijtig! Maar herstellen is nu het belangrijkst! Volgend jaar nog een kans :P
Veel beterschap! En jij ook Trebweb!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:30:33 #199
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111584415
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:26 schreef Saninl het volgende:
Ik heb vorige week Evy 0-5km afgerond. Nu begin ik met Renate 10km. Zou ik mezelf kunnen opgeven voor 10km wedstrijd over ongeveer 5 weken?

Of is dat echt niet te doen dan? :|
Alles kan natuurlijk, maar mij is dit niet gelukt (al ging ik dat echt vol overgave proberen). Eerst even lekker 5k wedstrijdjes lopen of 5k steady lopen, dan pas door... Maar hee da's persoonlijk he?
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:34:43 #200
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111584593
Ik heb ABSOLUUT GEEN ZIN maar ga nu op pad met Evy, tot over een half uur
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
Hoesjes? Casetify!Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlZoek je mobiel op gsmweb
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:35:27 #201
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111584626
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:34 schreef Stefan het volgende:
Ik heb ABSOLUUT GEEN ZIN maar ga nu op pad met Evy, tot over een half uur
Keep up the good work ^O^
F means you're fucked
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:35:36 #202
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_111584636
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:34 schreef Stefan het volgende:
Ik heb ABSOLUUT GEEN ZIN maar ga nu op pad met Evy, tot over een half uur
Straks voel je je de koning. :7
pi_111584741
Dat zijn mensen naar mijn hart. Ergens geen zin in hebben maar toch doen!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:37:57 #204
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_111584761
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:34 schreef Stefan het volgende:
Ik heb ABSOLUUT GEEN ZIN maar ga nu op pad met Evy, tot over een half uur
DAN MAAK JE MAAR ZIN! :+
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:39:32 #205
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111584832
Succes Stefan!
Ik heb ook geen zin... maar meh. Ik ga me toch omkleden. Hopelijk komt de zin dan ook.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:41:17 #206
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111584912
Ik heb wel heel veel zin, maar ik ga niet :+
F means you're fucked
pi_111585045
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:34 schreef Stefan het volgende:
Ik heb ABSOLUUT GEEN ZIN maar ga nu op pad met Evy, tot over een half uur
Succes!

Ik heb net m'n thuis work-out gedaan :) *puf*

Zo even lekker douchen en dan weer aan de studie... :z
Ja doei.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:53:26 #208
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111585448
Mn eerste keer heb ik slechts een halve eerste les te doen, mn hart gaat tekeer na een halve les, dus de volgende keer pak ik les1 en net zolang tot die me lukt
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 16:58:43 #209
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111585720
Mijn conditie is echt zo slecht. Maar t is dan ook 25 jaar geleden dat ik 5 min heb hard gelopen
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
pi_111585731
Idd gewoon rustig aan en herhalen tot t lekker voelt. Daarna weer verder :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Big Fish GamesFiverr - alle diensten vanaf 5 piekBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_111585754
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:58 schreef DarkElf het volgende:
Idd gewoon rustig aan en herhalen tot t lekker voelt. Daarna weer verder :)
Dat!

Ik kan me mijn eerste les ook nog goed herinneren. Dodelijk ;(
Volhouden! :*
Ja doei.
pi_111585803
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 16:26 schreef Saninl het volgende:
Ik heb vorige week Evy 0-5km afgerond. Nu begin ik met Renate 10km. Zou ik mezelf kunnen opgeven voor 10km wedstrijd over ongeveer 5 weken?

Of is dat echt niet te doen dan? :|
De snelle versie van Renate voor de 10km is 6 weken... dus maar 1 weekje meer dan 5... toch? Ik zou zeggen proberen maar! Alleen moet die 10km niet heilig zijn...gaat het niet dan niet stug door lopen...
pi_111585869
Ik heb net les 15 van Evy gedaan in de stromende regen en nee, niet gesmolten *O*, helaas ook dat wat wel weg mocht smelten is er niet af gesmolten -O-.

Maar wat is een warme douche toch prettig als je helemaal doorweekt thuis komt, even een klein geluksmomentje.
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:02:05 #214
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111585874
Was wel fijn dat Evy bij de 2e x 2 min niet zei dat ik op 1 min zat, maar gewoon dat t nog 10 sec was
Prettige muziek
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:03:18 #215
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111585920
Ik ga vanavond weer :) rustig lesje, 5x2 min met 1 min wandelen. Wel aan toe gezien de uitstralingen vanuit mn rug :X
pi_111585967
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:02 schreef Stefan het volgende:
Was wel fijn dat Evy bij de 2e x 2 min niet zei dat ik op 1 min zat, maar gewoon dat t nog 10 sec was
Prettige muziek
:o
pi_111585996
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:03 schreef GotC het volgende:
Ik ga vanavond weer :) rustig lesje, 5x2 min met 1 min wandelen. Wel aan toe gezien de uitstralingen vanuit mn rug :X
:(
succes...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:07:02 #218
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111586092
Mn hele lichaam vertelde me: what the fuck gebeurt er. Mn botten, mn longen en mn voeten
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
pi_111586118
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:03 schreef GotC het volgende:
Ik ga vanavond weer :) rustig lesje, 5x2 min met 1 min wandelen. Wel aan toe gezien de uitstralingen vanuit mn rug :X
Uitstraling vanuit je rug? Is bekend waar het door komt, ik wil je niet bang maken maar ik heb ook uitstralingen vanuit mijn rug gehad, en heb daarom 6 weken op bed moeten liggen. Toen het na die 6 weken nog weinig verbeterd was hebben ze me een MRI scan ingeschoven waarna besloten werd dat opereren noodzakelijk was.
pi_111586241
Volgens mij heeft GotC een behoorlijke voorgeschiedenis qua rugklachten... ze zal wel voorzichtig zijn...
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingZavvi - Fandom en Geekgear
pi_111586295
Hoi! Ik meld me ook even, wil graag mijn conditie tijdens de zomerstop een beetje op peil houden. Ik ben begonnen met evy heb net de 2e les gehad gaat nu nog erg makkelijk maar ik verwacht dat dat zal snel zwaarder worden ;)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:11:29 #222
359555 egelhond
Let' Rock Bitch!
pi_111586297
zijn jullie al flink afgevallen sinds jullie hardlopen?
pi_111586300
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:07 schreef Stefan het volgende:
Mn hele lichaam vertelde me: what the fuck gebeurt er. Mn botten, mn longen en mn voeten
heeeel herkenbaar! Laat het je niet ontmoedigen. Als je stug volhoudt ga jij straks die 10km gewoon op het gemakje lopen en vind je het nog leuk ook! :Y
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:11:36 #224
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111586303
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:07 schreef de_Paans het volgende:

[..]

Uitstraling vanuit je rug? Is bekend waar het door komt, ik wil je niet bang maken maar ik heb ook uitstralingen vanuit mijn rug gehad, en heb daarom 6 weken op bed moeten liggen. Toen het na die 6 weken nog weinig verbeterd was hebben ze me een MRI scan ingeschoven waarna besloten werd dat opereren noodzakelijk was.
Brr vervelend :X! Ik ben echter bekend met Bechterew, dus moet bewegen :) Als ik niet beweeg is de pijn erger, stom genoeg :')

En thanks Lies :* Hoe is t met je voet?
pi_111586363
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:07 schreef Stefan het volgende:
Mn hele lichaam vertelde me: what the fuck gebeurt er. Mn botten, mn longen en mn voeten
:D
Ik denk dat iedereen hier wel zo'n moment kan herinneren.

Wat ik hier o.a. geleerd heb, is dat je goed naar je lichaam MOET luisteren!!!!!!!!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:13:20 #226
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111586378
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef egelhond het volgende:
zijn jullie al flink afgevallen sinds jullie hardlopen?
Nope! Geen grammetje :)
pi_111586488
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef GotC het volgende:

[..]

Brr vervelend :X! Ik ben echter bekend met Bechterew, dus moet bewegen :) Als ik niet beweeg is de pijn erger, stom genoeg :')

En thanks Lies :* Hoe is t met je voet?
Ik ken(de) die ziekte niet, net heel snel en kort iets over gelezen, maar daar stond inderdaad ook bij dat bewegen de pijn eventueel kan verminderen.
Maar als je zelf weet wat je wel en niet kunt doen is het gewoon heel goed luisteren naar je lichaam.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 17:16:16 #228
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111586499
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef egelhond het volgende:
zijn jullie al flink afgevallen sinds jullie hardlopen?
ik ben aangekomen ^O^
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:17:56 #229
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111586590
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:16 schreef de_Paans het volgende:

[..]

Ik ken(de) die ziekte niet, net heel snel en kort iets over gelezen, maar daar stond inderdaad ook bij dat bewegen de pijn eventueel kan verminderen.
Maar als je zelf weet wat je wel en niet kunt doen is het gewoon heel goed luisteren naar je lichaam.
Absoluut, en thanks voor het advies :) Luisteren naar je lichaam is de sleutel!

Bechterew is reuma in je rug, waar kraakbeen bot wordt :)
pi_111586600
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef GotC het volgende:

[..]

En thanks Lies :* Hoe is t met je voet?
k...u...t!
Wandelen is bijna pijnvrij maar dat is geen hardlopen want dan komt er iedere stap 180 kilo op mijn onderstel terecht ... niet doen dus. Heb al in de agenda gekeken wanneer die 6 weken voorbij zijn. Dat is 25 juni. Denk dat ik juli aanhou. Dan is het wat ruimer...
Voordeel is dat ik op het werk een mri kan laten maken om te kijken of de kneuzing al weg is...
Ik heb in de winter 's ochtends bij -13 gelopen zodat ik nu in het voorjaar lekker kon genieten van het weer maar goed...even geduld.
Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekBoek goedkoper bij booking.comBoek je safari bij Beekse Bergen
pi_111586714
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef egelhond het volgende:
zijn jullie al flink afgevallen sinds jullie hardlopen?
van 63/64 naar 59/60... afvallen was niet een reden om te gaan lopen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:21:37 #232
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111586756
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:18 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

k...u...t!
Wandelen is bijna pijnvrij maar dat is geen hardlopen want dan komt er iedere stap 180 kilo op mijn onderstel terecht ... niet doen dus. Heb al in de agenda gekeken wanneer die 6 weken voorbij zijn. Dat is 25 juni. Denk dat ik juli aanhou. Dan is het wat ruimer...
Voordeel is dat ik op het werk een mri kan laten maken om te kijken of de kneuzing al weg is...
Ik heb in de winter 's ochtends bij -13 gelopen zodat ik nu in het voorjaar lekker kon genieten van het weer maar goed...even geduld.
Meh dat is idd flink ruk :r Nou, flink rusten en hopen dat het in juli beter is! En is af en toe wel een voordeel, in het ziekenhuis werken ;)
pi_111586807
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Absoluut, en thanks voor het advies :) Luisteren naar je lichaam is de sleutel!

Bechterew is reuma in je rug, waar kraakbeen bot wordt :)
Ik kan helaas je de hand schudden. Ik heb daar ook last van alleen gelukkig een hele milde vorm ervan. Dit was een extratje van Colitis ulcerosa. Maar ook hier heb ik gelukkig een milde vorm. Als ik soms hoor hoe ernstig het kan zijn.... Dan mag ik absoluut niet klagen. Ik ben tenminste medicijn vrij.
(hopen dat het zo blijft!)
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:23:05 #234
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_111586833
GotC en ik vallen niet af, maar dat kan ook komen doordat we zijn gestopt met roken ;)
F means you're fucked
pi_111586853
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:21 schreef GotC het volgende:

[..]

... En is af en toe wel een voordeel, in het ziekenhuis werken ;)
inderdaad... soms ;)
pi_111586881
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:23 schreef YUR het volgende:
GotC en ik vallen niet af, maar dat kan ook komen doordat we zijn gestopt met roken ;)
RESPECT! _O_
  dinsdag 15 mei 2012 @ 17:26:09 #237
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_111586992
Jammer dat het niet lekker ging, maar je bent toch gegaan Stefan!
En goed dat jullie gestopt zijn met roken!

Ik liep net buiten, eerste minuut aan het lopen werd ik gebeld door vriendlief.
Of ik toch wilde gaan squashen vanavond. Toch wel blij dat ik ja heb gezegd want het is weer aan het regenen.

En iemand heeft gevraagd of ik donderdag een 16km wedstrijd mee wil lopen aan een tempo van 6:30 per km. Ik twijfel nog...
pi_111587168
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 13:29 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm

[..]

Wat zegt die score eigenlijk? 2.42 hier

Ectomorph. Maargoed als ik de 3 plaatjes bekeek wist ik het ook wel. Daar hoefde ik de rest niet voor in te vullen.
pi_111587280
Geen idee :') ik googlede even op die termen en kwam toen op die test uit :')__!
Ja doei.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 15 mei 2012 @ 17:37:49 #240
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_111587524
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef egelhond het volgende:
zijn jullie al flink afgevallen sinds jullie hardlopen?
Nee. Sterker nog, door hardlopen heb ik meer honger en moet ik goed opletten met wat ik eet.
 | FOK! Schrikkelbaasch
Boek goedkoper bij booking.comFiverr - alle diensten vanaf 5 piekMailbird - E-mail made beautiful
pi_111588271
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef Ditty het volgende:
Hoi! Ik meld me ook even, wil graag mijn conditie tijdens de zomerstop een beetje op peil houden. Ik ben begonnen met evy heb net de 2e les gehad gaat nu nog erg makkelijk maar ik verwacht dat dat zal snel zwaarder worden ;)
overheen gelezen : welkom! ^O^
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:01:29 #242
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111588604
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:22 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik kan helaas je de hand schudden. Ik heb daar ook last van alleen gelukkig een hele milde vorm ervan. Dit was een extratje van Colitis ulcerosa. Maar ook hier heb ik gelukkig een milde vorm. Als ik soms hoor hoe ernstig het kan zijn.... Dan mag ik absoluut niet klagen. Ik ben tenminste medicijn vrij.
(hopen dat het zo blijft!)
Bleh, erg vervelend! Goed blijven bewegen, dan kan je het op een afstandje houden :Y
Ik zit wel aan de Meloxicam 15 mg pd, maargoed, hoort erbij! Kan altijd een stuk erger :).
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:01:52 #243
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_111588628
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:23 schreef YUR het volgende:
GotC en ik vallen niet af, maar dat kan ook komen doordat we zijn gestopt met roken ;)
:7. Ik vind ons stoer!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:05:35 #244
111829 MissBliss
Godin van SHO
pi_111588776
Ik ben ook (nog?) niet afgevallen, maar ik doe het ook pas 2 maanden. Ik hoop eigenlijk dat het afvallen nog komt want ik ben juist aangekomen sinds ik in november gestopt ben met roken :+
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
pi_111589036
quote:
11s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:05 schreef MissBliss het volgende:
Ik ben ook (nog?) niet afgevallen, maar ik doe het ook pas 2 maanden. Ik hoop eigenlijk dat het afvallen nog komt want ik ben juist aangekomen sinds ik in november gestopt ben met roken :+
Gestopt? :*
Ben nog altijd blij dat ik nog geen sigaret in mijn leven heb gerookt...
pi_111589067
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:01 schreef GotC het volgende:

[..]

:7. Ik vind ons stoer!
Ik ook hoor, GotC!
pi_111589322
Lang heb ik het hardlopen uitgesteld, maar nadat ik afgelopen zondag de perfecte hardloop outfit en schoenen gescoord heb kan ik er niet meer onderuit :p en ben ik gisteren dan daadwerkelijk begonnen.

Om het toch langzaam op te bouwen zou ik graag 'met' Evy rennen. Zou iemand mij dat kunnen sturen? Ik heb van alles geprobeerd om het te downloaden maar krijg het niet op mijn laptop.
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 18:23:14 #248
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111589427
je hebt een DM FC :)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:24:01 #249
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111589442
Ik doe t om af te vallen maar besef wel dat dit in combinatie moet gaan met bewust eten en drinken, vorig jaar zonder beweging 25 kilo afgevallen, dus nu weer bewust eten en drinken en bewegen.
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
pi_111589494
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:20 schreef FrenchConnection het volgende:
Lang heb ik het hardlopen uitgesteld, maar nadat ik afgelopen zondag de perfecte hardloop outfit en schoenen gescoord heb kan ik er niet meer onderuit :p en ben ik gisteren dan daadwerkelijk begonnen.

Om het toch langzaam op te bouwen zou ik graag 'met' Evy rennen. Zou iemand mij dat kunnen sturen? Ik heb van alles geprobeerd om het te downloaden maar krijg het niet op mijn laptop.
Hier: www.faithy.nl/files/hardlopen

^O^
Ja doei.
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingVoordelig uit? Ticketveiling.nlVoordelig uit? Ticketveiling.nl
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 18:26:44 #251
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111589527
toch nog twee mensen een plezier kunnen doen met de voor mij nutteloze evy :D
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
pi_111589535
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:20 schreef FrenchConnection het volgende:
Lang heb ik het hardlopen uitgesteld, maar nadat ik afgelopen zondag de perfecte hardloop outfit en schoenen gescoord heb kan ik er niet meer onderuit :p en ben ik gisteren dan daadwerkelijk begonnen.

Om het toch langzaam op te bouwen zou ik graag 'met' Evy rennen. Zou iemand mij dat kunnen sturen? Ik heb van alles geprobeerd om het te downloaden maar krijg het niet op mijn laptop.
Welkom, FrenchConnection! ^O^ Ze/we zijn best vriendelijk dus post vooral... ;)

Verder herken ik dat wel... als je lekkere/mooie spullen hebt ga je graag lopen...

Over de podcasts: sturen is geloof ik lastig vanwege de grootte van de files. Hier kun jet het vandaan halen : http://rennenmetevy.nl/
Wel even uitpakken met zo'n unzip programma...
pi_111589560
ah...alweer achterhaald geloof ik...
pi_111589567
Dankjewel allen! Ik ben benieuwd hoe het gaat bevallen :)
pi_111589642
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:27 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Welkom, FrenchConnection! ^O^ Ze/we zijn best vriendelijk dus post vooral... ;)

Verder herken ik dat wel... als je lekkere/mooie spullen hebt ga je graag lopen...

Over de podcasts: sturen is geloof ik lastig vanwege de grootte van de files. Hier kun jet het vandaan halen : http://rennenmetevy.nl/
Wel even uitpakken met zo'n unzip programma...
Dankje!

Op de website rennenmetevy lukte het niet. Iets met onveilige bestanden.

Maar, ik ben het inmiddels aan het downloaden :)
pi_111589651
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:27 schreef FrenchConnection het volgende:
Dankjewel allen! Ik ben benieuwd hoe het gaat bevallen :)
Gonna love Justin...! :r
:o
pi_111589684
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:29 schreef FrenchConnection het volgende:

[..]

Dankje!

Op de website rennenmetevy lukte het niet. Iets met onveilige bestanden.

Maar, ik ben het inmiddels aan het downloaden :)
Ligt aan de instellingen op je comp...firewall n zo...
maar goed, je bent al voorzien... ;)
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 18:31:17 #258
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111589688
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:27 schreef FrenchConnection het volgende:
Dankjewel allen! Ik ben benieuwd hoe het gaat bevallen :)
mocht je evy nou echt niets vinden, ik heb wennemars 5 km ook nog voor je ...
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:32:27 #259
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111589732
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:31 schreef DJMO het volgende:

[..]

mocht je evy nou echt niets vinden, ik heb wennemars 5 km ook nog voor je ...
Is die te verstaan?

Ik wil wel rennen op de Vieze Man
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 18:34:42 #260
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111589817
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:32 schreef Stefan het volgende:

[..]

Is die te verstaan?

Ik wil wel rennen op de Vieze Man
persoonlijk vind ik renate wennemars beter dan evy, maar dat komt omdat ik echt de slappe lach kreeg van die weeige muziek icm die stem :X
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlMailbird - E-mail made beautifulZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:35:42 #261
300082 roos85
JUICHEN!
pi_111589852
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:32 schreef Stefan het volgende:

[..]

Is die te verstaan?

Ik wil wel rennen op de Vieze Man
Evy is prima te verstaan!

:D
Op vrijdag 19 februari 2016 22:42 schreef Nizno het volgende:
je bent zelf een Pino 2.0!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:37:13 #262
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111589904
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:35 schreef roos85 het volgende:

[..]

Evy is prima te verstaan!

:D
Had t over Wennemars
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:37:30 #263
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111589918
En anders kun je altijd nog lopen met een schema van hardloopschema.nl

Voordelen:
1) bouwt langzamer op dan Evy (in 12 weken naar 20 min achtereen hardlopen)
2) eigen muziek

Nadeel
1) je moet zelf je loop- en wandelminuten bijhouden
2) geen zwoele Vlaamse die in je oor fluistert dat ze fier op je is :P
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:37:39 #264
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111589923
Oh het is Renate Wennemars, ik dacht dr man
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
pi_111589946
O+ Ga zo door! Ik ben fier op je! O+
Ja doei.
pi_111589955
Ik werd helemaal flauw van de muziek... vond Renate W. met YMCA, Poker Face van Lady Gaga en Sexy Back van Justin Timberlake aanzienlijk beter te pruimen...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:41:53 #267
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_111590093
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 17:11 schreef egelhond het volgende:
zijn jullie al flink afgevallen sinds jullie hardlopen?
Van 80 naar 69 hier :P met hulp van Polle(RIP ), omdat zij het in gang zette door ziek te worden (stresskilo's eraf)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:42:48 #268
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111590129
Ik ben ook niet afgevallen door te gaan hardlopen. Gelukkig maar dat dat ook niet mijn doel was, anders was ik snel afgehaakt :'). Hoop dat de combi hardlopen - krachttraining meer gaat doen. Zal het over een paar maanden merken :P.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:43:34 #269
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_111590165
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:42 schreef Viking84 het volgende:
Ik ben ook niet afgevallen door te gaan hardlopen. Gelukkig maar dat dat ook niet mijn doel was, anders was ik snel afgehaakt :'). Hoop dat de combi hardlopen - krachttraining meer gaat doen. Zal het over een paar maanden merken :P.
Van kracht kom je doorgaans alleen aan, je bouwt tenslotte spieren op...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:44:07 #270
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111590196
Maar je zet dan wel vet om in spieren?
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
Speel mee met Lucky Day en win!Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekBonprix
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:44:42 #271
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_111590218
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:44 schreef Stefan het volgende:
Maar je zet dan wel vet om in spieren?
Dat kan, maar dat zul je niet terugzien op de weegschaal. Niet snel iig.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  Frontpage Koningin/Leukste user IRL dinsdag 15 mei 2012 @ 18:44:51 #272
147316 crew  DJMO
#trut
pi_111590228
ja, maar spiermassa is zwaarder dan vet, dus al zie je er slanker uit, gewicht verlies je dan niet .. (geloof ik)
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:44:51 #273
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111590229
quote:
14s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:43 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Van kracht kom je doorgaans alleen aan, je bouwt tenslotte spieren op...
Als het er maar strakker uit gaat zien ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_111590259
spieren zijn zwaarder dan vet...

Heb gelezen dat duurlopen op een laag tempo wel goed zijn om af te vallen...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:45:54 #275
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111590267
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:44 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dat kan, maar dat zul je niet terugzien op de weegschaal. Niet snel iig.
Ik wil zeker 15 kilo kwijt maar dan zal ik er andere oefeningen bij gaan doen bij t lopen, maar voor mij is t ook zaak dat conditie krijg
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:46:59 #276
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111590303
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:44 schreef DJMO het volgende:
ja, maar spiermassa is zwaarder dan vet, dus al zie je er slanker uit, gewicht verlies je dan niet .. (geloof ik)
Strakker eruit zien en conditie is t doel
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
pi_111590309
Je kunt het ook zo bekijken: ongezonder zul je van hardlopen niet worden...
Dat is toch ook wat waard?
pi_111590348
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:46 schreef Stefan het volgende:

[..]

Strakker eruit zien en conditie is t doel
Denk dat je er dan aanvullende oefeningen bij moet doen. Alleen hardlopen gaat dat niet doen...
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:48:33 #279
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_111590360
Ik ben wel wat afgevallen sinds ik ben gaan hardlopen. Niet heel veel (4 kilo ongeveer), maar afvallen was ook niet mijn doel.

quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:47 schreef Liesje68 het volgende:
Je kunt het ook zo bekijken: ongezonder zul je van hardlopen niet worden...
Dat is toch ook wat waard?
Als je het goed aanpakt is het niet ongezond nee ;)
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:49:11 #280
238961 Stefan
Leuker wordt het niet
pi_111590387
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:48 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

Denk dat je er dan aanvullende oefeningen bij moet doen. Alleen hardlopen gaat dat niet doen...
Aanvullende oefeningen en zwemmen en fietsen is geen probleem, afwisseling is goed
Combineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesBoek goedkoper bij booking.comBig Fish Games
pi_111590395
Het begint hier eindelijk droog te worden, straks dus mooi les 3 van Evy doen :)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_111590478
Stil zitten is echt niet leuk :'(. Zelfs niet nu het weer zo prachtig is O+
Feyenoord Rotterdam
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:52:51 #283
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_111590513
quote:
19s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:51 schreef Fuszy het volgende:
Stil zitten is echt niet leuk :'(. Zelfs niet nu het weer zo prachtig is O+
Prachtig weer? Hier regent het al de hele dag :{
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:53:59 #284
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_111590553
Hier (Den Haag) is het ook prachtig O+.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:55:54 #285
300082 roos85
JUICHEN!
pi_111590633
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:38 schreef motorbloempje het volgende:
O+ Ga zo door! Ik ben fier op je! O+
Op vrijdag 19 februari 2016 22:42 schreef Nizno het volgende:
je bent zelf een Pino 2.0!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 18:56:36 #286
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_111590656
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:45 schreef Liesje68 het volgende:
spieren zijn zwaarder dan vet...

Heb gelezen dat duurlopen op een laag tempo wel goed zijn om af te vallen...
Alle cardio wel. Lekker crosstrainen op een niet al te hoog tempo, al moet je het wel af en toe afwisselen, anders gaat je lichaam eraan wennen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_111590741
Ik zit al sinds ik uitgegroeid ben, zo'n 25+ jaar dus, tussen de 49-54 kilo. Heb er tijden bijzitten dat ik heel ongezond leefde, bijna alleen junkfood at, dagelijks een gezinszak chips leegat, cola per 2literfles dronk, en totaal niet aan sport deed, tijden dat ik een baan heb waarbij ik veel loop & beweeg, en 1 jaar waarin ik veel hardliep (2010); mijn gewicht komt niet buiten die marge van zo'n 5 kilo.

Wel is 't allemaal veel slapper als ik weinig beweeg en strakker als ik meer beweeg. En ik heb gewoon een betere conditie als ik goed beweeg. Maar aan 't getal op de weegschaal is niet op te maken in wat voor periode ik zit/zat, gezond of ongezond, m'n spijsvertering is blijkbaar zo dat er niet meer wordt opgeslagen. Ik loop dus ook niet voor m'n gewicht, doe 't echt voor m'n algehele conditie.
pi_111590797
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:52 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Prachtig weer? Hier regent het al de hele dag :{
Het was meer sarcasme, maar op het moment zou ik er wel doorheen willen rennen:P
Feyenoord Rotterdam
pi_111590855
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:49 schreef Jor_Dii het volgende:
Het begint hier eindelijk droog te worden, straks dus mooi les 3 van Evy doen :)
En het giet weer.. godver :')
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_111590860
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 18:59 schreef Sheriam het volgende:
Ik zit al sinds ik uitgegroeid ben, zo'n 25+ jaar dus, tussen de 49-54 kilo. Heb er tijden bijzitten dat ik heel ongezond leefde, bijna alleen junkfood at, dagelijks een gezinszak chips leegat, cola per 2literfles dronk, en totaal niet aan sport deed, tijden dat ik een baan heb waarbij ik veel loop & beweeg, en 1 jaar waarin ik veel hardliep (2010); mijn gewicht komt niet buiten die marge van zo'n 5 kilo.

Wel is 't allemaal veel slapper als ik weinig beweeg en strakker als ik meer beweeg. En ik heb gewoon een betere conditie als ik goed beweeg. Maar aan 't getal op de weegschaal is niet op te maken in wat voor periode ik zit/zat, gezond of ongezond, m'n spijsvertering is blijkbaar zo dat er niet meer wordt opgeslagen. Ik loop dus ook niet voor m'n gewicht, doe 't echt voor m'n algehele conditie.
Erg bekend. Het maakt niet uit wat ik eet. Dikker of dunner word ik niet. Alleen een goede conditie voelt zoveel beter.
Zavvi - Fandom en GeekgearHoesjes? Casetify!Mailbird - E-mail made beautiful
pi_111591130
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 19:02 schreef Wiehoe het volgende:

[..]

Erg bekend. Het maakt niet uit wat ik eet. Dikker of dunner word ik niet. Alleen een goede conditie voelt zoveel beter.
Dat heb ik ook. Weeg grofweg hetzelfde als toen ik 16 was. Alleen mijn tijdelijke 'verslaving' aan Nutricia chocolademelk ( 1l/dag :@ ) was te zien op de weegschaal.
pi_111591173
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 19:02 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

En het giet weer.. godver :')
Je smelt er niet van ;), ik heb vanmiddag ook in de stromende regen gelopen. Mijn kleding hangt nu nog in de garage te drogen.
pi_111591222
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 19:10 schreef de_Paans het volgende:

[..]

Je smelt er niet van ;), ik heb vanmiddag ook in de stromende regen gelopen. Mijn kleding hangt nu nog in de garage te drogen.
Weet ik, maar ik vind het persoonlijk niet prettig om in stromende regen te lopen, mag best een beetje miezeren maar zoals het nu tekeer gaat.. :N
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_111591239
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voornamelijk door hardlopen icm beter eten :)
Ja doei.
pi_111591293
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 19:12 schreef motorbloempje het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voornamelijk door hardlopen icm beter eten :)
Je lacht nu leuker ook!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 15 mei 2012 @ 19:14:19 #296
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_111591328
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 mei 2012 19:12 schreef motorbloempje het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voornamelijk door hardlopen icm beter eten :)
Zoeen heb ik er ook (al is voor hier 2007):
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Hardlopen voor beginners #86 - De geheime club
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')