LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
Vandaag toch echt m'n limiet gevonden. Wilde eigenlijk 2x6x3 en 2x3x2 minuten lopen maar helaas niet lukt. Eindigde uiteindelijk met 1x 6 minuten, 1x 4 minuten en 1x 3 minuten.
Beginnen bij week 5 dus (http://www.runinfo.nl/schemabeginners15minuten.htm).
Moet wel eerlijk toegeven dat ik de eerste 6 minuten echt eindeloos vond duren...Was dit je eerste keer lopen überhaupt? Of hoe zit 't?quote:Op maandag 14 mei 2012 23:35 schreef MrGuma het volgende:
Vandaag toch echt m'n limiet gevonden. Wilde eigenlijk 2x6x3 en 2x3x2 minuten lopen maar helaas niet lukt. Eindigde uiteindelijk met 1x 6 minuten, 1x 4 minuten en 1x 3 minuten.
Beginnen bij week 5 dus (http://www.runinfo.nl/schemabeginners15minuten.htm).
Moet wel eerlijk toegeven dat ik de eerste 6 minuten echt eindeloos vond duren...
Welkom trouwensJa doei.Ben nog zeker een noob ja! Heb nu in totaal 3x gerend en elke keer probeerde ik m'n grens nog even te vinden (gebruik dus het schema van runinfo). Denk dat ik die nu wel heb gevonden; en toen ik dit topic zag heb ik het natuurlijk meteen aangekliktquote:
[..]
Was dit je eerste keer lopen überhaupt? Of hoe zit 't?
Welkom trouwens
Zal dit topic zeker nog gaan volgen!Gezellig, welkom dus
En prima. Gewoon de volgende keer nog een keer die grens opzoeken, en dan de keer erna eroverheen. Af en toe wat gelijk blijven qua loopstukken, en dan er weer overheen! Maar je hebt een mooi schema, dus dat komt vast goed. Heb je wel goede schoenen?Ja doei.Hm, misschien deze 10K in september doen.
http://www.runnersworld.c(...)sp=&v=2&EN=70393&ms=
Is in dezelfde plaats waar ik de HM wil gaan doen in oktober. Wel een leuke manier om het terrein te verkennen. Heb me voor beide nog niet ingeschreven (wilde even zien hoe het met de spier ging die mij wat weerhield te gaan lopen), maar nu het weer zo lekker gaat wil ik echt eens aan wat evenementen mee gaan doen. 10K in september moet een éitje zijn, dus om de afstand hoef ik 't niet te laten.
Over de HM ga ik tóch nog even nadenkenJa doei.Ik heb een tyfushekel aan rennen maar ga meedoen omdat ik wil afvallen en nog meer een hekel heb aan sportscholenCombineer je intelligentie met je humor...NU!!
Geheime strandvideo's met topless meiden, zomer 2010Nou, succes dan maar! Je bent in ieder geval gemotiveerd.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlHoi Stefan!
Ik hoop van harte dat je 't echt leuk gaat vinden. Toen ik begon deed ik 't ook om af te gaan vallen, niet omdat ik 't leuk vond. Het hielp bij het afvallen, maar de bonus was dat ik 't ook nog 's leuk ging vinden!
Zet 'm op!
en ik heb het ideale jasje net gevonden:
Alleen is hij 32gbpeven kijken of ik dat kan missen morgen.
Ja doei.
quote:
Hoe Harry Potter dit...
De Asics Gel-NIMBUS 12
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNimbus is wolk, dat wist je wel?quote:
Hoe Harry Potter dit...
De Asics Gel-NIMBUS 12Ja. Heb braaf m'n woordjes bij Latijn geleerd. Maar ik moest meteen aan die bezems denkenJa doei.Vanavond de eerste les van Renate 5-10km gelopen. Toen ik met de les klaar was, voelde ik me toch nog niet voldaan. Dus heb ik er nog een aantal steigeruhnen achteraan gedaan
Hieronder mijn speed, op het begin was Runkeeper er niet helemaal bij, dus die daling is ff onzin. Tot de 2,5km ongeveer tussen de 7 en 9km/u gelopen. Met de steigeruhnen ongeveer 15km/u
Stefan
Ik vind het hardlopen zelf ook niet leuk, maar het goede gevoel dat je ervan krijgt achteraf wel. En dat werkt verslavend ofzo
In het Vondelpark waar ik m'n rondjes loop lopen er zoveel hardlopers dat het bijna een dagtaak zou zijn om iedereen te groeten. Ik zie echt niemand groeten daar. Ik ben wel blij met al die hardlopers, zo schaam ik me minder, ik ben 1 van de vele
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Leuk jasje Moblo
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Nou moe. Even bijgelezen, maar als er 300 posts per dag zijn, ga ik dat niet meer redden. Maar even recapitulerend.
Ik heb geen tampons
Ik heb geen monoboob
Draag geen bh's
Ik zeg altijd hallo tegen andere hardlopers. Of een duimpje als ik aan het eind van m'n rondje zit en stiekem niet meer de puf hebZeeuwse mossels kunnen altijd!dit dusquote:
Gaat hard de laatste tijd! Gezellig!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dt probeer ik haar ook af en toe wijs te maken...maar eigenwijsquote:Op maandag 14 mei 2012 22:47 schreef GotC het volgende:
[..]
als ik jou was zou ik focussen op afstand, niet snelheid
Maar je moet natuurlijk niet vergeten dat DJMO een behoorlijk stevig doel voor ogen heeft en als ze dit wil halen heeft ze weinig keus dan "enigzins geforceert" te trainen
Maar dat geforceerde trainen gaat tot nu toe, in mijn opinie boven verwachting goed.
Ik denk dat doorzettingsvermogen en strijdlust ook een belangrjke factor zijn die haar helpen.
Net zoals bij MoBlo tijdens haar eerste rondjes door het park in Arnhem, doorzettingsvermogen is alles
[ Bericht 11% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-05-2012 02:52:54 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hahaha, heb nu dat beeld voor me van een vrolijk dartelende mevrouw met een stralende glimlach op haar gezicht.quote:
Oh en ik, de blije eikel, zwaait en hoi naar iedereen.
Buiten het feit dat ik nooit,maar dan ook nooit een andere loper tegenkom ben ik meer het type Forest Gump als ik loop...blik op oneindig en stug doorlopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* rechtsedirecte fluistert het wachtwoord van de geheime club in je oor en leert je de secret handshakequote:
Ik heb een tyfushekel aan rennen maar ga meedoen omdat ik wil afvallen en nog meer een hekel heb aan sportscholen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja ik ga dodag maar met de trein idd.
Verder besloten niet meer te lopen voor die tijd. Gaat wat beter dan gisteren maar ik neem geen risico's en pak mn rustNiet meer actief op Fok!Dat eerste zijn de meeste beginnersquote:
[..]
dt probeer ik haar ook af en toe wijs te maken...maar eigenwijs
Maar je moet natuurlijk niet vergeten dat DJMO een behoorlijk stevig doel voor ogen heeft en als ze dit wil halen heeft ze weinig keus dan "enigzins geforceert" te trainen
Maar dat geforceerde trainen gaat tot nu toe, in mijn opinie boven verwachting goed.
Ik denk dat doorzettingsvermogen en strijdlust ook een belangrjke factor zijn die haar helpen.
Net zoals bij MoBlo tijdens haar eerste rondjes door het park in Arnhem, doorzettingsvermogen is alles
En ja, is een erg stevig doel.Verstandigquote:
Ja ik ga dodag maar met de trein idd.
Verder besloten niet meer te lopen voor die tijd. Gaat wat beter dan gisteren maar ik neem geen risico's en pak mn rust
Gister voor het eerst een 10 km stuk gelopen! Ging boven verwachting lekker, kon het lekker vlak houden en heb nu bijna geen last van mijn spieren. Zal mn tijd maar niet noemenHet was ook heerlijk weer om te lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/55452547<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Op dinsdag 15 mei 2012 07:39 schreef MaleDuck het volgende:
Gister voor het eerst een 10 km stuk gelopen! Ging boven verwachting lekker, kon het lekker vlak houden en heb nu bijna geen last van mijn spieren. Zal mn tijd maar niet noemen
http://www.endomondo.com/workouts/55452547
wow!!
Hier gaat t ff minder. Gister gelopen en aan het eind van de dag begon m'n linker knie te zeuren. Nu ook weer gevoelig, met daarnaast een heel zwaar gevoel in m'n onderbenen.
♥ || Baby catcher in training || ♥Dat is balen, wel in beweging blijven, maar rust kan geen kwaad. Wat voor schoenen heb je? Want bij mij begon het een paar weken nadat ik was begonnen met hardlopen ook te zeuren en zo, maar dat is volledig over gegaan, doordat ik schoenen aan heb laten meten!quote:
[..]
Hier gaat t ff minder. Gister gelopen en aan het eind van de dag begon m'n linker knie te zeuren. Nu ook weer gevoelig, met daarnaast een heel zwaar gevoel in m'n onderbenen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik merk als ik een klein rondje (1km) van te voren heeeeel rustig ren en daartussen ook wandel, ik daarna tijdens de daadwerkelijke training veel beter presteer. Tijdens mijn warming up, huppel ik, spring ik en zwaai ik mijn armen.
Dit doe ik dan tijdens het wandel gedeelte. Nu is mijn vraag, hoe doen jullie je warming up? En vooral hoe doen jullie je cooling down. Ik wandel daarbij meestal 5 minuten rustig en meer niet.
O ja wel, ik eet daarna een banaan (werd vaak geprezen hier om na het sporten dat te eten).Welkom Mr Gruma en Stefan!
En wow, goed zeg MaleDuck!
Hopelijk gaat het vandaag wat beter Yuki...
Hopelijk blijft het hier nog een tijdje droog. Ik zal eerst wat papers af moeten werken, misschien een dutje doen en dan pas kan ik gaan lopen
Ik doe niet echt een warming-up: begin gewoon in een redelijk rustig tempo met lopen en als ik een beetje warmgedraaid ben, loop ik vanzelf harder. Coolingdown is een paar minuten uitwandelen.Niet meer actief op Fok!Ik loop meestal een km in rustig tempo (voor mij danquote:
Ik merk als ik een klein rondje (1km) van te voren heeeeel rustig ren en daartussen ook wandel, ik daarna tijdens de daadwerkelijke training veel beter presteer. Tijdens mijn warming up, huppel ik, spring ik en zwaai ik mijn armen.
Dit doe ik dan tijdens het wandel gedeelte. Nu is mijn vraag, hoe doen jullie je warming up? En vooral hoe doen jullie je cooling down. Ik wandel daarbij meestal 5 minuten rustig en meer niet.
O ja wel, ik eet daarna een banaan (werd vaak geprezen hier om na het sporten dat te eten).<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je moet ook niet slapen he..quote:
ff een paar uurtjes slapen, en ik mis alweer van alles
Ik groet ook altijd
Mijn warming up is meestal gewoon 10 min wandelenBewust geen gerek en gestrek? Ik merk echt verschil als ik dat niet doe...quote:Op dinsdag 15 mei 2012 08:46 schreef GotC het volgende:
[..]
Je moet ook niet slapen he..
Mijn warming up is meestal gewoon 10 min wandelen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb loopschoenen van Saucony en zooltjes aangemeten door een podotherapeut (of pomoloog, daar wil ik vanaf zijn).quote:
[..]
Dat is balen, wel in beweging blijven, maar rust kan geen kwaad. Wat voor schoenen heb je? Want bij mij begon het een paar weken nadat ik was begonnen met hardlopen ook te zeuren en zo, maar dat is volledig over gegaan, doordat ik schoenen aan heb laten meten!
Als het aanhoudt misschien kijken voor nieuwe schoenen/zooltjes, want deze zijn al wel redelijk oud. Misschien heb ik nu wel een andere afwijking ofzo♥ || Baby catcher in training || ♥Ik heb nog nooit van mn leven echt gerekt en gestrekt....en ik heb toch echt wat jaartjes meegedaan in de reserve hoofdklasse en overgangsklasse van onze edele mietjessportquote:
[..]
Bewust geen gerek en gestrek? Ik merk echt verschil als ik dat niet doe...F means you're fuckedZou kunnen, ben geen expert, maar ik liep op afgetrapte zaalschoenen, dus dat verschil was wel erg groot met mn huidige brooksquote:
[..]
Ik heb loopschoenen van Saucony en zooltjes aangemeten door een podotherapeut (of pomoloog, daar wil ik vanaf zijn).
Als het aanhoudt misschien kijken voor nieuwe schoenen/zooltjes, want deze zijn al wel redelijk oud. Misschien heb ik nu wel een andere afwijking ofzo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ah, ook al een edele mietjessporterquote:
[..]
Ik heb nog nooit van mn leven echt gerekt en gestrekt....en ik heb toch echt wat jaartjes meegedaan in de reserve hoofdklasse en overgangsklasse van onze edele mietjessportMijn vrouw mag niet strekken, maar ik heb er altijd wel baad bij...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hier ook geen rekken en strekken. Er was laatst een onderzoek naar gedaan en dit was zo'n beetje de conclusie: doe je het niet en heb je nergens last van: houden zo. Doe je het wel: ook prima. Of je wel of niet strekt maakt dus niet zoveel uit.
Wat merk jij ervan als je niet strekt, MaleDuck?Niet meer actief op Fok!Klopt, ik ook niet. Maar de inhaalrace is wel echt begonnen nuquote:
Ik kom maar niet uit de min in de challenge
Overigens: Komend weekend naar Schotland, hardloopspullen gaan mee
F means you're fucked@vicking84
Ik heb krijg na de warming up veel vlugger "de ritme" te pakken dan zonder een warming up.Ik sta op 0,03Niet meer actief op Fok!Ik wilde net gaan zeggen dat 1000 km ook idioot veel is, maar dat is ruim 19 km per week, dus dat valt op zich nog wel mee. Ik dacht trouwens dat ik > 19 km moet lopen, maar ik hoef nog niet eens 15 km te lopen per week om m'n 750 te halen.Niet meer actief op Fok!Zie de OP, en dan de spoiler met de challengequote:
Online competitie????
Waar? Waar? (of ben ik al te laat?)F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
