SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
benen verticaler = rug horizontalerquote:Op donderdag 26 april 2012 12:30 schreef Warsaw het volgende:
[..]
Mijn rug mag idd nog wel wat horizontaler! Benen verticaler lukte me gister niet echt, misschien komt het omdat ik lang ben, en als ik verticaler ga met mijn benen kan ik tussen de reps door niet meer de grond raken met de bar, en dat is wel de bedoeling.
Je komt er wel achter wanneer je het goed uitvoert.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ah oke, dan heb ik de post verkeerd geinterpreteerd. Als je eenmaal een lager bf% krijgt wordt het inderdaad een stuk lastiger om vet te verbranden, schijnt. Zelf ben ik er nog niet geweest.quote:
[..]
Hij heeft het ook niet over plaatselijk vet. Maar het 'laatste' vet wat moeilijker weg te krijgen is als je onder de 10% zit.
Of toch du vader?
Het gaat ook niet om stubborn bf. Zit echt nog niet onder de 10.
Heb alleen het idee dat van de rest niks meer af hoeft/moet, maar vandie buik,wel.
Afwegen dus of ik overall minder vet wil en zo minder buikvet, of dat buikvet voor lief nemen en meer voor de recomp (+-10%)?
Heb alleen het idee dat van de rest niks meer af hoeft/moet, maar vandie buik,wel.
Afwegen dus of ik overall minder vet wil en zo minder buikvet, of dat buikvet voor lief nemen en meer voor de recomp (+-10%)?
Facet!
Ik zal 't wel hebben gemist, maar wat zijn je stats? Ben je niet gewoon (typisch) skinny fat?quote:
Het gaat ook niet om stubborn bf. Zit echt nog niet onder de 10.
Heb alleen het idee dat van de rest niks meer af hoeft/moet, maar vandie buik,wel.
Afwegen dus of ik overall minder vet wil en zo minder buikvet, of dat buikvet voor lief nemen en meer voor de recomp (+-10%)?
Mijn excuses mocht je al n buffel zijn...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Zoals ik al eerder zei, je zit met een idee wat in de praktijk niet te bewerkstelligen valt. Je gaat gewoon niet plaatselijk vet op je buik kunnen gaan afvallen en de rest met rust laten, zo werkt het niet. Als je dat vet op je buik weg wilt hebben moet je gewoon door blijven cutten of recompen (in the end komt het neer op gewoon vet weghalen), en die afweging is eentje die jij zelf moet maken.quote:
Het gaat ook niet om stubborn bf. Zit echt nog niet onder de 10.
Heb alleen het idee dat van de rest niks meer af hoeft/moet, maar vandie buik,wel.
Afwegen dus of ik overall minder vet wil en zo minder buikvet, of dat buikvet voor lief nemen en meer voor de recomp (+-10%)?
Of toch du vader?
Ik woon in het Oosten en toen we op de jeugdcamping zaten waren er ook veel jongeren uit het Westen (nofi) die dat dachten.quote:Op donderdag 26 april 2012 11:25 schreef Snakey het volgende:
Ik zag een tijdje geleden een programma over voeding waarbij ouders en kinderen werden onderwezen. Er was een moeder die niet wist dat melk van koeien kwam en niet van de supermarkt...
Over laag opgeleiden gesproken. Het is echt om te janken hoe weinig mensen van voeding weten.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik volg het Stronglifts-schema en neem in het weekend altijd twee dagen rust zoals dat hoort. Het komt me beter uit als ik dit weekend maar één dag rust neem, dus vrijdag sporten en zondag ook. Zou dat veel uitmaken? Als ik wel gewoon goed slaap en veel eet.
Het is niet optimaal, maar het kan een keer echt geen kwaad, je zal alsnog wel gains maken, in ieder geval meer dan als je maar 1x zou gaan.
Of toch du vader?
Oké ik zal het de volgende keer proberen, ook al is dat best lastig met mijn lange benen en na het squaten voel ik mijn hamstring atlijd flink dus dat maakt het ook lastigerquote:
[..]
benen verticaler = rug horizontaler
Je komt er wel achter wanneer je het goed uitvoert.
dat beetje kaneel in mn kwark doet wonderen, het is van een jaar niet te vreten naar lekker gegaan 
Op donderdag 9 mei 2013 16:42 schreef tong80 het volgende:
Je bent de grootste kut-user van FOK! realiseer je je dat ?
Je bent de grootste kut-user van FOK! realiseer je je dat ?
Ik doe altijd vruchtjes uit blik d'r in, met een beetje siroop d'r van.quote:
dat beetje kaneel in mn kwark doet wonderen, het is van een jaar niet te vreten naar lekker gegaan
Of een beetje honing.
Ik kon op het begin de geur niet eens uitstaan eigenlijk, zwaar veel limo er doorheen.. Inmiddels neem ik een heel klein beetje, of als het niet anders kan (limo op) gewoon naturel idd.
Of toch du vader?
Ik sheur mijn maag open met blote handen en stouw het er zo in. Bad ass als ik ben. Eten is catabool, jeweetz
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ben echt een gekkie. Ik net naar de gym. Ben gewoon vergeten te vreten vandaag 
Had gegamed en toen zonder na te denken naar de fitness gelopen.
Gewichten die ik normaliter met lichte moeite omhoog kreeg, kreeg ik nu niet de lucht in
Ik ga eerst wel wachten en na het avondeten bezig
Had gegamed en toen zonder na te denken naar de fitness gelopen.Gewichten die ik normaliter met lichte moeite omhoog kreeg, kreeg ik nu niet de lucht in
Ik ga eerst wel wachten en na het avondeten bezig
Als je er al limo doorheen tyft, kan je dan niet beter gewoon kwark van optimel vreten ofzoquote:
Ik kon op het begin de geur niet eens uitstaan eigenlijk, zwaar veel limo er doorheen.. Inmiddels neem ik een heel klein beetje, of als het niet anders kan (limo op) gewoon naturel idd.
Al die suikers jeweetzelluf
Sugarfree, jeweetzelluf.quote:
[..]
Als je er al limo doorheen tyft, kan je dan niet beter gewoon kwark van optimel vreten ofzo
Ecto's gonna ecto.quote:
Ik ben echt een gekkie. Ik net naar de gym. Ben gewoon vergeten te vreten vandaag
Gewichten die ik normaliter met lichte moeite omhoog kreeg, kreeg ik nu niet de lucht in
Ik ga eerst wel wachten en na het avondeten bezig
Of toch du vader?
Ik ben een ecto ja dus ik ondervind er zeker hinder van, maar goed, het is tijdelijk. Nadeel is ook dat ik vaak helemaal gesloopt ben zodra ik thuis kom en dan geen puf heb om nog naar de gym te gaanquote:
[..]
Hangt deels van je genetics af ervan uitgaande dat je dieet in orde is en voldoende compenseert. Als je een hardgainer bent (ectomorph) dan zal het zeker invloed hebben. Ik ken een kerel die stratenmaker is en ondervind bijna geen last, echt een beest. Hoe dan ook is een kantoorbaan ideaal voor een bodybuilder.
Maar studeren is ook ideaal voor een bodybuilder, paar uurtjes per dag verplichtingen en verder kan je altijd wel even tijd vrij maken om te trainen.
Ik tyf altijd een klein beetje whey door de kwark.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wie doen er hier nog meer Stronglifts, Starting Strentgh of iets soortgelijks? Vind de trainingen echt een stuk leuker dan ooit, steeds een beetje gewicht erbij! Hoppa. Hebben jullie dat ook?
Ik had precies het omgekeerde, elke keer zelfde oefeningenquote:
Wie doen er hier nog meer Stronglifts, Starting Strentgh of iets soortgelijks? Vind de trainingen echt een stuk leuker dan ooit, steeds een beetje gewicht erbij! Hoppa. Hebben jullie dat ook?
Maar wil nu weer terug, vind fullbody toch fijner na jaren te splitten
BEASTMODE
Afwisseling is the key. Steeds op een andere manier prikkelen en opnieuw laten schrikken, die spiertjes.
SS sinds een maand weer, vind 't ook een fijne manier. Motiveert je om elke training weer meer te pakken, ik heb altijd zin om te gaan!quote:
Wie doen er hier nog meer Stronglifts, Starting Strentgh of iets soortgelijks? Vind de trainingen echt een stuk leuker dan ooit, steeds een beetje gewicht erbij! Hoppa. Hebben jullie dat ook?
En de kwark gewoon in de blender met een banaan en half litertje melk. Zalige postworkout shake!
Broscience.quote:
Afwisseling is the key. Steeds op een andere manier prikkelen en opnieuw laten schrikken, die spiertjes.
Dit is alleen relevant als je schema niet volledig is, en je dus spiergroepen niet (genoeg) traint.
Leesvoer: http://startingstrength.c(...)ritization_wells.pdf
quote:The muscle confusion theory leads to a paradox: training that leads to no significant muscular adaption. The body can only adapt sufficiently to chronic stressors, which are stressors that are applied with enough intensity and regularity to cause a change in the physiology or architecture of the body necessary to the adaptation. If you frequently change the nature of these stressors, your physiology can only adapt to those aspects which are consistent between workouts. The cardiopulmonary system may respond and adapt to every circuit training session you conduct, but if the exercises are not consistent, your muscles will not adapt. There may be some latent, insignificant adaptation to the muscular stress applied to the lower body, but not to the level required for improvement. If, for example, you choose a different lower body exercise for each session, your body will only accommodate strength into those parameters which are consistent from workout to workout. To the untrained eye a variety of exercises may seem like a good idea, but in reality it limits strength because the bodys inherent motor learning capacity is attenuated. The bottom line is this: training the same exercises regularly allows the body to adapt and thus grow stronger, while training a large variety of exercises equates to doing the same workouts with little to no adaptation. This is the paradox of muscle confusion training.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hoeveel nut heeft een shake vóór het trainen eigenlijk? Meen laatst gelezen te hebben dat je er eigenlijk vrij weinig aan hebt, maar was een artikel in het Spaans dus kon het niet helemaal volgen.quote:Op donderdag 26 april 2012 18:25 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
SS sinds een maand weer, vind 't ook een fijne manier. Motiveert je om elke training weer meer te pakken, ik heb altijd zin om te gaan!
En de kwark gewoon in de blender met een banaan en half litertje melk. Zalige postworkout shake!
Morgen, zaterdag en zondag even fullbody en dan maandag nieuw schemaatje, heb er zin in!
pas je niet beter in het fitness topic? ik lees alleen maar over te veel zuipen en te weinig etenquote:
Ik ben echt een gekkie. Ik net naar de gym. Ben gewoon vergeten te vreten vandaag
Gewichten die ik normaliter met lichte moeite omhoog kreeg, kreeg ik nu niet de lucht in
Ik ga eerst wel wachten en na het avondeten bezig
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Noem eens een stof die niet chemisch is?quote:
[..]
Als noodverlichting? Ziet er erg chemisch uit.
Maar idd, zal vast wel. Maar vind het wel belachelijk goed spul en verkrijgbaar in elke supermarkt.
BEASTMODE
Hoe denk je dat je whey zijn zoete smaakje krijgt..?quote:
[..]
Als noodverlichting? Ziet er erg chemisch uit.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Aspartaam
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je moet precies 443 erwtjes voor je training eten en 112 erwtjes na je training eten.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dit.quote:
Je moet precies 443 erwtjes voor je training eten en 112 erwtjes na je training eten.
Maar even serieus, niet overcompliceren en gewoon eten en trainen. Overcomplicatie is de smet op je zelfverbetering.
BEASTMODE
"smaakaroma, sucralose, acesulfame-k" op mijn B&F pot.quote:
Geen aspartaam. Maar het ging me natuurlijk meer om het smaakaroma deel.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
mensen ik eet geen brood met pindakaas meer of laat dan de korstjes liggen
van korstjes krijg je borstjes
Mijn gyno lijkt zichzelf te genezen trouwens, er is niet veel meer van over en ik kan er ook niets meer uit knijpen . All will be good. 
van korstjes krijg je borstjes
Mijn gyno lijkt zichzelf te genezen trouwens, er is niet veel meer van over en ik kan er ook niets meer
uit knijpen . All will be good.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op donderdag 26 april 2012 21:10 schreef Panzermaus het volgende:
ik kan er ook niets meerquote:
ik kan er ook niets meerquote:
ik kan er ook niets meerquote:
ik kan er ook niets meerquote:
ik kan er ook niets meer
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:Zou die zichzelf ook telkens een klap in het gezicht geven als 'ie d'r in knijpt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat de fuck...quote:
mensen ik eet geen brood met pindakaas meer of laat dan de korstjes liggen
van korstjes krijg je borstjes
Mijn gyno lijkt zichzelf te genezen trouwens, er is niet veel meer van over en ik kan er ook niets meer
Soukidan op je oogbal.
Gyno>bitchtits>moedermelk?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
3 dagen achter elkaar fullbody ?quote:
Morgen, zaterdag en zondag even fullbody en dan maandag nieuw schemaatje, heb er zin in!
Na kracht wilde ik nog ff gaan cardioén op de loop band.. binnen 5min voelde ik mijn kuit alweer kramp krijgen en moest ik stoppen..
Altijd bij het (hard)lopen krijg ik super snel kramp wat ik niet bij het fietsen heb.. geen idee waarom
Altijd bij het (hard)lopen krijg ik super snel kramp wat ik niet bij het fietsen heb.. geen idee waarom
Wtf is ditquote:
mensen ik eet geen brood met pindakaas meer of laat dan de korstjes liggen
van korstjes krijg je borstjes
Mijn gyno lijkt zichzelf te genezen trouwens, er is niet veel meer van over en ik kan er ook niets meer
Ligt aan je beweging? Hardlopen vereist een techniek, hoe je de hiel van je voet neerzet en vervolgens afzet. Bij het fietsen wordt je automatisch 'gecorrigeerd' door je zadel en frame. Daardoor zul je bij fietsen niet gauw een verkeerde beweging doen, bij hardlopen wel.quote:
Na kracht wilde ik nog ff gaan cardioén op de loop band.. binnen 5min voelde ik mijn kuit alweer kramp krijgen en moest ik stoppen..
Altijd bij het (hard)lopen krijg ik super snel kramp wat ik niet bij het fietsen heb.. geen idee waarom
Gyno zijn klieren, klieren kunnen melk maken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |