SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Tering ik heb echt verrot veel honger savons. net weer vier boterhammen gegeten. Denk dat ik morgen net voor achten nog maar volstop.
De focus komt meer op de triceps te liggen, maar je ontziet je schouders er wel mee. In SS wordt een middenweg gezocht met een hoek van 45 graden.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Is dit serieus?
http://forums.marokko.nl/(...)4a5c4595590ae92320d9
Zie ik een lichaam dat je met training van jaar of twee, en goede voeding kan bereiken, roepen ze daar in koor anabolen
.
Come on, dit kun je toch wel makkelijk bereiken met twee jaar training?
http://forums.marokko.nl/(...)4a5c4595590ae92320d9
Zie ik een lichaam dat je met training van jaar of twee, en goede voeding kan bereiken, roepen ze daar in koor anabolen
. Come on, dit kun je toch wel makkelijk bereiken met twee jaar training?
Ja, is idd makkelijk te bereiken in 2 jaar tijd.quote:Op dinsdag 24 april 2012 23:53 schreef KeimpeHart het volgende:
Is dit serieus?
http://forums.marokko.nl/(...)4a5c4595590ae92320d9
Zie ik een lichaam dat je met training van jaar of twee, en goede voeding kan bereiken, roepen ze daar in koor anabolen
Come on, dit kun je toch wel makkelijk bereiken met twee jaar training?
Maar ff puur uit interesse, het topic daar is een jaar oud en het forum niet de meest populaire, wat zoek je daar
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-04-2012 23:57:53 ]
Denk meer dat ze het roepen omdat het een top vechter is en de meeste top vechters wel aan de anabolen zitten etc.quote:
Is dit serieus?
http://forums.marokko.nl/(...)4a5c4595590ae92320d9
Zie ik een lichaam dat je met training van jaar of twee, en goede voeding kan bereiken, roepen ze daar in koor anabolen
Come on, dit kun je toch wel makkelijk bereiken met twee jaar training?
forever mirin' - We’re not here to take part – we’re here to take over!
Makkelijkquote:
[..]
Ja, is idd makkelijk te bereiken in 2 jaar tijd.
Maar ff puur uit interesse, het topic daar is een jaar oud en het forum niet de meest populaire, wat zoek je daar
. Lul toch niet zo dom man
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Onderschat 2 jaar tijd niet. Ik praat enkel uit eigen ervaring en wat ik om me heen zie. En ik snap sowieso niet waarom je mij zo vaak aanvalt maar dat zal wel aan je medicatie liggen. Of aan je karakter maar dat praat ik liever via DM/PM uit.quote:Op woensdag 25 april 2012 00:57 schreef Jajong het volgende:
[..]
Makkelijk
Badr heeft gewoon anabolen gebruikt. Overeem doet het bijvoorbeeld ook aangezien hij laatst gepakt is.
If not now, then when.
Wat een zielige low blow. Donder maar snel weer op uit dit topic. Stakker.quote:
[..]
Onderschat 2 jaar tijd niet. Ik praat enkel uit eigen ervaring en wat ik om me heen zie. En ik snap sowieso niet waarom je mij zo vaak aanvalt maar dat zal wel aan je medicatie liggen. Of aan je karakter maar dat praat ik liever via DM/PM uit.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Jajong, dan moet je iets verkeerds doen, lijkt mij?
Heb zelf soortgelijk lichaam bereikt, van 63 kg @ 1.75m in 2009 naar 84 kg nu. Vetpercentage schommelt rond 15 á 16%. Zonder professionele training, gewoon trial and error. Als ik dat kan bereiken, dan moeten anderen het ook in 2 jaar kunnen.
Heb zelf soortgelijk lichaam bereikt, van 63 kg @ 1.75m in 2009 naar 84 kg nu. Vetpercentage schommelt rond 15 á 16%. Zonder professionele training, gewoon trial and error. Als ik dat kan bereiken, dan moeten anderen het ook in 2 jaar kunnen.
Anabolen zijn iets anders dan een hoge T/E waarde, zou je toch wel moeten weten? Overigens heeft Overeem aangegeven dat het van de pijnverzachters voor z'n rib waren.. maar of dat zonder opzet was?quote:
Badr heeft gewoon anabolen gebruikt. Overeem doet het bijvoorbeeld ook aangezien hij laatst gepakt is.
Buiten dat Badger Hari de meest schoftelijke klootzak is, heeft hij geeneens meer spiermassa dan eerst. Hij is gewoon een stuk droger zo te zien. Nou dat is geen 2 jaar, dat is 6-10 weken cutten en cardio
It's no use crying over spilt milk... Unless that was Jack Bauer's milk. Oh you are so screwed.
En Zeer belangrijk Achterkant schouders trainen.quote:
[..]
Schouder problemen betekent dat je sterker moet worden op de press. De beste oefening om je schoulder op de juiste manier aan te sterken. Gevolgd door chins. Houd btw je je ellebogen ver van je torso vandaan bij het benchen? Gebruik dan eerder een close grip benchpress.
Ik denk zelfs nummer 1 als je bij bankdrukken last krijgt van je schouders.
Ik heb het dan over deze oefening of variant er op:
Badr hari is altijd een ras echte Ecto geweest, het was mij een jaar geleden al opgevallen dat hij INEENS droge psiermassa aanzette, ik verdenk hem inderdaad van roids/hgh/pro-h.quote:
Is dit serieus?
http://forums.marokko.nl/(...)4a5c4595590ae92320d9
Zie ik een lichaam dat je met training van jaar of twee, en goede voeding kan bereiken, roepen ze daar in koor anabolen
Come on, dit kun je toch wel makkelijk bereiken met twee jaar training?
Over Squats gesprokenquote:Op dinsdag 24 april 2012 12:59 schreef fathank het volgende:
Gister dankzij een spotter toch nog 3 extra reps op m'n squat kunnen doen in m'n laatste setje. We hebben geen fatsoenlijk squatrek, alleen een gammel ding waar je de barbell vanaf kan pakken maar als je onderuit klapt geen veiligheidsvoorzieningen. Dan ga je niet heel gauw tot het gaatje, ik zie mezelf al liggen plat op mn smoel met 100+ kg in m'n nek.
Zelfde hierzo, maar dan erger, ik moet de bankdruk stang naar de dip machine slepen en dan daar de stang opleggen om te kunnen squatten.
Alle curl brahs staan dan geïrriteerd te wachten want ze kunnen niet Bankdrukken jonguh maar ze moeten wachten tot ik klaar ben met de GOD van alle oefeningen.
Ze kunnen er toch niks aan doen!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 25-04-2012 07:30:43 ]
?quote:
[..]
Ik vind een smalle core juist wel mooi maar zou ook graag meer definitie in mijn obliques krijgen. Doen jullie hier isolaties voor of pak je het alleen met compounds? Ik doe zelf alleen compounds omdat ik niet echt lekkere isolatie oefeningen weet.
lengteverschil was bij ons ook te groot.. ik moest continu door mn knieën om ongeveer een rechte stang te hebben maar ach t zag er grappig uitquote:
Dat lengteverschil moet ook niet veel groter zijn...
Hij is wel 1.96 he. Ik ben dezelfde lengte en train nu een jaar, over een jaar heb ik echt niet zulke ripped armen denk ik.quote:
Press is redelijk sterk hoor dat is opzich het probleem niet en is een vast onderdeel bij mij maar 13 jaar 2 a 3 x per week meerdere klappen op je schouders helpt niet qua gewricht gezondheid. Ik ben gewoon van de BP afgestapt als experimentje en kwam erachter dat mn schouderpijn minder werd terwijl de rest hetzelfde bleef qua oefeningen.quote:
[..]
Schouder problemen betekent dat je sterker moet worden op de press. De beste oefening om je schoulder op de juiste manier aan te sterken. Gevolgd door chins. Houd btw je je ellebogen ver van je torso vandaan bij het benchen? Gebruik dan eerder een close grip benchpress.
Tegenwoordig doe ik meer een low incline press (DBs of Olympic bar), Floor presses (1 arm of 2), medicine ball pushups (diverse varianten) en daar kom ik goed door
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Veel mensen zouden er goed aandoen om het boek Beyond Brawn te lezen en als naslag te houden. Dit is de gouden basis voor bodybuilden en leest erg makkelijk.
Of je verteld wat je probleem is ipv herhaaldelijk meerdere mensen steeds openlijk aan te vallen.quote:Op woensdag 25 april 2012 01:44 schreef Jajong het volgende:
[..]
Wat een zielige low blow. Donder maar snel weer op uit dit topic. Stakker.
Ik ben ook 1.94quote:
[..]
Hij is wel 1.96 he. Ik ben dezelfde lengte en train nu een jaar, over een jaar heb ik echt niet zulke ripped armen denk ik.
toen ikzelf boksen met krachttraining ging combineren ging het bij mij ook erg hard. Ik ben endo en toen lette ik niet eens op mn voeding. Badr zal ongetwijfeld wel gebruikt hebben alleen onderschatten veel mensen wat je natural kan bereiken. Daar ging het mij meer om. Niet specifiek over hem.Hoewel ik zelf niet train om het ''bodybuilden'' neem ik deze tip meequote:
Veel mensen zouden er goed aandoen om het boek Beyond Brawn te lezen en als naslag te houden. Dit is de gouden basis voor bodybuilden en leest erg makkelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-04-2012 09:19:40 ]
Mmm, als ik m'n huidige boeklijst heb gelezen gaan we deze eens aanschaffen. Good tip brah.quote:
Veel mensen zouden er goed aandoen om het boek Beyond Brawn te lezen en als naslag te houden. Dit is de gouden basis voor bodybuilden en leest erg makkelijk.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het staat als PDF op het net.quote:
[..]
Mmm, als ik m'n huidige boeklijst heb gelezen gaan we deze eens aanschaffen. Good tip brah.
Ben het hiermee eens.quote:
[..]
En Zeer belangrijk Achterkant schouders trainen.
Ik denk zelfs nummer 1 als je bij bankdrukken last krijgt van je schouders.
Ik heb het dan over deze oefening of variant er op:
[ afbeelding ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Holy shitquote:
[..]
Badr hari is altijd een ras echte Ecto geweest, het was mij een jaar geleden al opgevallen dat hij INEENS droge psiermassa aanzette, ik verdenk hem inderdaad van roids/hgh/pro-h.
[..]
Die kende je nog niet he
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Fysiek boek leest prettiger (vind ik altijd). Heb SS ook gekocht ookal had ik de PDF.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ecto's pesten in de gym
het verhaal in de spoiler is een dagboek-post.Beetje softe aanpak wel, een aanpak zoals in deze encounter zou de boodschap beter overbrengen me dunkt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Veel mensen zouden er goed aandoen om het boek Beyond Brawn te lezen en als naslag te houden. Dit is de gouden basis voor bodybuilden en leest erg makkelijk.
Op zich goed geschreven maar meer van hetzelfde. Zijn er dingen hieruit (behalve zijn gezeur over die massageapparaatjes
) die niet in andere boeken staan, maar die jij erg nuttig vond?Ik denk dat zijn gehamer op deloaden, en dat 'slow but steady' het wint van 'alsmaar steeds harder willen trainen' op de lange termijn belangrijke punten zijn uit dit boek.
Maar de tweede helft van het boek gaat meer over hoe hij zijn rug vernaggelde door 20 deadlifts te doen op zijn max, en in de laatste 2-3 lifts z'n onderrug kapotmaakte.
Zijn advies: stoppen als het echt niet meer gaat en niet zo stoer denken te doen. 
Confidence through competence
Als je langere tijd met bb bezig bent kun je niet meer objectief oordelen over goede "basic-info". Wat voor de een een open deur intrappen is, is voor de andere zware hocuspocus.
BEASTMODE
Voor mij is het meer een basis die vooral interessant is voor mensen die nog beginners zijn. Hij spreekt vooral in het 1e hoofdstuk veel over het mentale aspect van bodybuilden en dit vond ik wel het interessantste van het boek. Ook wel mooi dat hij durft te zeggen dat dips eigenlijk een betere oefening is dan de bench pressquote:
[..]
[ afbeelding ]
Op zich goed geschreven maar meer van hetzelfde. Zijn er dingen hieruit (behalve zijn gezeur over die massageapparaatjes
Ik denk dat zijn gehamer op deloaden, en dat 'slow but steady' het wint van 'alsmaar steeds harder willen trainen' op de lange termijn belangrijke punten zijn uit dit boek.
Maar de tweede helft van het boek gaat meer over hoe hij zijn rug vernaggelde door 20 deadlifts te doen op zijn max, en in de laatste 2-3 lifts z'n onderrug kapotmaakte.
.
Fair enough.quote:
Als je langere tijd met bb bezig bent kun je niet meer objectief oordelen over goede "basic-info". Wat voor de een een open deur intrappen is, is voor de andere zware hocuspocus.
Wat is daar zo mooi aan? Voor mij heeft dips nooit beter gewerkt dan bench presses.quote:
Ook wel mooi dat hij durft te zeggen dat dips eigenlijk een betere oefening is dan de bench press
Omdat bench press altijd keihard de hemel in word geprezen, maar dips hoor je eigenlijk nooit. Terwijl dips meer spieren aanpakt en makkelijker te doen is zonder hulp van spotters.quote:Op woensdag 25 april 2012 10:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Fair enough.
[..]
Wat is daar zo mooi aan? Voor mij heeft dips nooit beter gewerkt dan bench presses.
Je hebt meer synergists bij dips. Dat wil niet zeggen dat je daarmee je borst beter traint. Ik zeg niet dat dips niet goed zouden zijn, ik doe ze graag. Maar zeggen dat het betere oefening dan de bench press zou zijn voor borst geloof ik niet.quote:
[..]
Omdat bench press altijd keihard de hemel in word geprezen, maar dips hoor je eigenlijk nooit. Terwijl dips meer spieren aanpakt en makkelijker te doen is zonder hulp van spotters.
Als dat zo zou zijn zou er in SS en SL dips zitten ipv bench press lijkt me.
Vooral voor beginners is het lastig om de drukken met de borstspier. Je leest dit echt vaak. Mijn borstspieren en mijn triceps groeien echt als de gekte sinds ik dips gebruik, terwijl ik met de bench press niet echt vooruit kwam. Maar iedereen is anders en sommige mensen reageren beter/slechter op bepaalde oefeningen inderdaad.quote:
[..]
Je hebt meer synergists bij dips. Dat wil niet zeggen dat je daarmee je borst beter traint. Ik zeg niet dat dips niet goed zouden zijn, ik doe ze graag. Maar zeggen dat het betere oefening dan de bench press zou zijn voor borst geloof ik niet.
Als dat zo zou zijn zou er in SS en SL dips zitten ipv bench press lijkt me.
Dat is waar, ik moet mezelf nog steeds wel eens terugroepen omdat ik teveel op mijn armen ipv van mijn borst druk. Dips werken voor mij ook wel, maar niet zo goed als de BP. Ik denk trouwens dat iedereen vroeg of laat op een plateau komt te zitten met de BP, dan is het altijd goed om je borst op andere manieren op z'n flikker te geven.quote:
[..]
Vooral voor beginners is het lastig om de drukken met de borstspier. Je leest dit echt vaak. Mijn borstspieren en mijn triceps groeien echt als de gekte sinds ik dips gebruik, terwijl ik met de bench press niet echt vooruit kwam. Maar iedereen is anders en sommige mensen reageren beter/slechter op bepaalde oefeningen inderdaad.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |