SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gister dankzij een spotter toch nog 3 extra reps op m'n squat kunnen doen in m'n laatste setje. We hebben geen fatsoenlijk squatrek, alleen een gammel ding waar je de barbell vanaf kan pakken maar als je onderuit klapt geen veiligheidsvoorzieningen. Dan ga je niet heel gauw tot het gaatje, ik zie mezelf al liggen plat op mn smoel met 100+ kg in m'n nek 
.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Toen het nog een erg lichte pijn was bij het trainen niet, maar nu het wat erger is voel ik het ook als ik bijv. op de rib aan de voorzijde druk. Zit ongeveer hier:quote:Op dinsdag 24 april 2012 12:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Weet je nu zeker dat het een gekneusde rib is? If so, succes met herstel. Dat kan wel eens een week of 4 tot 6 duren.
En voel het nu bij alles, deur openen, bukken, etc.. Nog steeds geen erg pijn, maar wordt wel erger.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik zou toch even langs de dokter gaan. Een gekneusde rib heb je niet zomaar. Het kan makkelijk iets anders zijn. Een verrekt spiertje of een ontsteking. Dan heb je zekerheid, en misschien is het makkelijk op te lossen.quote:Op dinsdag 24 april 2012 13:01 schreef Zith het volgende:
[..]
Toen het nog een erg lichte pijn was bij het trainen niet, maar nu het wat erger is voel ik het ook als ik bijv. op de rib aan de voorzijde druk. Zit ongeveer hier:
[ afbeelding ]
En voel het nu bij alles, deur openen, bukken, etc.. Nog steeds geen erg pijn, maar wordt wel erger.
Maar ben al sinds 2006 niet naar de dokter geweest 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Bij mij was het niet zó erg. Ik ben gewoon een keer als keeper op het strand hard op m'n schouder gedoken; twee maanden last van gehad, maar gaat nu goedquote:
[..]
Schouderblesure is verschikkelijk, en voel je als het ff tegen zit bij alle oefeningen.
Train nu bijna 2,5 jr, en tot vorig jaar heb ik altijd met pijn in m'n schouders getrained.
Zelfs met wijvengewichten.
Totdat ik 2x per week ging bankdrukken, en het echt heel erg werd. Alsof er iemand een mespunt in m'n schoudergewricht stak wanneer het gewicht er afgehaald werdt. Bij overhead dumb, bench, en dip. Was uiteindelijk een impingement van een pees/zenuw.
Naar een sportfysiotherapeute geweest, en die heeft me echt heel veel geleerd.
Nu sinds een klein jaar kan ik m'n schouders keihard trainen, en het resultaat is echt niet normaal.
Ik weet niet precies wat jouw blessure is natuurlijk, maar probeer die op te lossen voor je zwaarder gaat.
langzaam die BP opbouwen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gezien mn sport is last van mn schouders hebben bijna onvermijdelijk, sinds ik gestopt bent met de Benchpress heb ik amper last van mn schouders. Al die jaren die KLOTE oefening gedaan en last van mn schouders gehad, nooit meer
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als ik bankdruk doe ik dat na een opwarmsetje zo zwaar mogelijk met setjes van 8.quote:
[..]
Zo las ik 'm niet, want een failed rep hoeft helemaal niet veel gewicht te zijn (veel is daarmee ook gelijk afhankelijk van de persoon zelf). Maar je kan tot failure gaan met 40 kg of je doet het met 100kg. En een spotter zal je helpen te verzetten, dus je tilt 100kg zelf, failed, en hij helpt je om 50kg omhoog te trekken (en jij dus 50kg te duwen). Maar goed, we zijn het met elkaar eens, maar niet helemaalfzo.
Als ik dan bij 115kg 7 reps mooi haal, helpt die spotter met 2 vingers heeeeel lichtjes mee bij rep 8.
2 vingers d'r onder, niet meer. Dus misschien een halve kg of 1kg hulp. En dan ook alleen nadat ik zelf al zo'n 5 seconden tegen die muur aan heb lopen drukken waar je niet meer doorheen komt.
Als ik alleen bench, durf ik gewoon die laatste rep niet te doen. Als je een mechanische fail safe hebt is dat misschien een andergeval idd.
Maar zonder spotter voelt het voor mij zelden dat ik tot het gaatje gegaan ben
.
Ecto's pesten in de gym 
het verhaal in de spoiler is een dagboek-post.
het verhaal in de spoiler is een dagboek-post.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ecto's pesten in de gym
het verhaal in de spoiler is een dagboek-post.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zowel hun als jou reactie.
pics van jou benen?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
En geen syntholbenen he, of andersoortige implantaten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Loooooolquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als ik nu ongeveer rond de 14, 15% BF zit, hoelang zal t dan minimaal duren om richting de 10, 11% te gaan, uitgaande van een goed uitgebalanceerd voedingsschema?
Ik weeg 88 KG bij 1.90m
Ik weeg 88 KG bij 1.90m
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
6 tot 8 weken, afhankelijk van hoe strict je eet en hoeveel je sport.quote:
Als ik nu ongeveer rond de 14, 15% BF zit, hoelang zal t dan minimaal duren om richting de 10, 11% te gaan, uitgaande van een goed uitgebalanceerd voedingsschema?
Ik weeg 88 KG bij 1.90m
Ik had een aantal maanden niet getraind, en ben nu sinds 1.5/2 maanden bezig met Stronglifts. Ik weeg 84 kg en ben 1.95. Wat vinden jullie van die verhouding? Ben trouwens flink aan het bulken
quote:
Ecto's pesten in de gym
het verhaal in de spoiler is een dagboek-post.Pretty sad mate.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Lekker belangrijk wat wij ervan vinden toch?quote:
Ik had een aantal maanden niet getraind, en ben nu sinds 1.5/2 maanden bezig met Stronglifts. Ik weeg 84 kg en ben 1.95. Wat vinden jullie van die verhouding? Ben trouwens flink aan het bulken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja is meer omdat ik me afvroeg of dit een skinny verhouding is, ben namelijk wel al veel aangekomen in een korte tijd, maar wil weer richting de 90 kg, zoals ik was voor mijn paar maanden pauzequote:Op dinsdag 24 april 2012 15:55 schreef fathank het volgende:
[..]
Lekker belangrijk wat wij ervan vinden toch?
Op
Zonder foto's en vetpercentage kunnen we er weinig van zeggen. Misschien heb je wel monsterbenen van het voetballen ofzo en een iel skinnyfat bovenlichaampje.quote:
[..]
Ja is meer omdat ik me afvroeg of dit een skinny verhouding is, ben namelijk wel al veel aangekomen in een korte tijd, maar wil weer richting de 90 kg, zoals ik was voor mijn paar maanden pauze
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gaat wel heel vaak over benen en bijzonder weinig over core. Een mooie core vind ik pers. toch wel een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam, zorgt voor een prachtig fysiek mits goed getraind.
Zit er een groot verschil tussen de arnold press en de dumbbell shoulder press ?
Volgens exrx benadrukt het dezelfde spiergroepen
Volgens exrx benadrukt het dezelfde spiergroepen
Ik vind een sterke core belangrijker dan ''een mooie core''quote:
Gaat wel heel vaak over benen en bijzonder weinig over core. Een mooie core vind ik pers. toch wel een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam, zorgt voor een prachtig fysiek mits goed getraind.
De draai die je met je polsen maakt is onnodig en niet bevorderlijk voor je gewrichten.quote:
Zit er een groot verschil tussen de arnold press en de dumbbell shoulder press ?
Volgens exrx benadrukt het dezelfde spiergroepen
Dit. Goede core is echt nice, met goed ontwikkelde obliques.quote:
Gaat wel heel vaak over benen en bijzonder weinig over core. Een mooie core vind ik pers. toch wel een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam, zorgt voor een prachtig fysiek mits goed getraind.
Sommige gasten hebben zo'n extreme v-taper omdat ze een magere core hebben, met een goede core is het veel beter in verhouding.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |