SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zonder grappen, maar mijn trouwpak van 07-2011 op maatje 52 past op m'n bovenbenen niet meerquote:Op donderdag 19 april 2012 14:11 schreef seto het volgende:
jullie kijken alleen maar of hij squats doet mensen moeten tog zelf wetuh of ze benen traine of niet mijn broeken passen al niet meer ook al squat ik niet eens 140kg maar tog
Over broeken gesproken; ik was gisteren concentration curls aan 't doen en toen scheurde mijn fucking broek uit. 
Waarom zou je die dragen? Trouw je elk jaar ofzo??quote:
[..]
Zonder grappen, maar mijn trouwpak van 07-2011 op maatje 52 past op m'n bovenbenen niet meer
quote:Op donderdag 19 april 2012 14:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Waarom zou je die dragen? Trouw je elk jaar ofzo??
Eigenlijk wel ja, gisteren nog gedaan.quote:Op donderdag 19 april 2012 14:33 schreef drumstickNL het volgende:
Zeta; doe je die handstand pushups ook in de gym?
Ik heb ook veel fans,
The Do's and the Don'ts
1. Don't perform an exercise or use a training tool because it looks cool or it's the "in" thing right now. DO perform an exercise or use a training tool because it's the best way to solve a problem.
2. Don't try to develop everything equally at the same time. DO focus on a maximum of three elements at once.
3. Don't trash a muscle group so that it will take 5-7 days until you can train it again. DO focus on being able to train a muscle on a daily basis while performing at a high level.
4. Don't be afraid of the complexity of the Olympic lifts. DO learn the Olympic lifts gradually because they will provide a tremendous training effect while improving shoulder health.
5. Don't include so many exercises in your program that you cannot work on mastering any of them. DO focus on a select few money exercises and work hard at mastering them. Become OCD about learning the fine details of each of these movements.
6. Don't work "chest", "biceps," "legs," etc. DO work movement patterns: pushing from down to up, pulling from up to down, pushing away in front, pulling horizontally toward you, standing up with the lower body, pushing with the lower body.
7. Don't focus on going slow on purpose during a lifting exercise. DO focus on lifting explosively. The only time the bar will not move with lightning speed is when lifting for maximum tension/force, but even then still attempt to produce as much power as possible.
8. Don't focus on the eccentric (i.e. the "negative.") It's overrated for muscle growth and will greatly increase the length of the recovery period. DO focus on high acceleration and high tension/force concentric actions as well as high tension holds (isometrics) in important positions. These will build the most strength and power, and require much less recovery time, allowing you to perform on a daily basis.
9. Don't neglect jumps. DO perform 7 to 14 single jumps during each training session. This will prime the nervous system, making the whole workout more effective while building explosiveness and increasing your lower body's responsiveness to training.
10. Don't train on rings with the purpose of getting to the most advanced positions as fast as you can. DO use the rings to work on perfecting body position, especially at the shoulder joint. Rings for us are a tool to create a certain type of contraction while being in position; it's not an end in itself. -- Christian Thibaudeau
1. Don't perform an exercise or use a training tool because it looks cool or it's the "in" thing right now. DO perform an exercise or use a training tool because it's the best way to solve a problem.
2. Don't try to develop everything equally at the same time. DO focus on a maximum of three elements at once.
3. Don't trash a muscle group so that it will take 5-7 days until you can train it again. DO focus on being able to train a muscle on a daily basis while performing at a high level.
4. Don't be afraid of the complexity of the Olympic lifts. DO learn the Olympic lifts gradually because they will provide a tremendous training effect while improving shoulder health.
5. Don't include so many exercises in your program that you cannot work on mastering any of them. DO focus on a select few money exercises and work hard at mastering them. Become OCD about learning the fine details of each of these movements.
6. Don't work "chest", "biceps," "legs," etc. DO work movement patterns: pushing from down to up, pulling from up to down, pushing away in front, pulling horizontally toward you, standing up with the lower body, pushing with the lower body.
7. Don't focus on going slow on purpose during a lifting exercise. DO focus on lifting explosively. The only time the bar will not move with lightning speed is when lifting for maximum tension/force, but even then still attempt to produce as much power as possible.
8. Don't focus on the eccentric (i.e. the "negative.") It's overrated for muscle growth and will greatly increase the length of the recovery period. DO focus on high acceleration and high tension/force concentric actions as well as high tension holds (isometrics) in important positions. These will build the most strength and power, and require much less recovery time, allowing you to perform on a daily basis.
9. Don't neglect jumps. DO perform 7 to 14 single jumps during each training session. This will prime the nervous system, making the whole workout more effective while building explosiveness and increasing your lower body's responsiveness to training.
10. Don't train on rings with the purpose of getting to the most advanced positions as fast as you can. DO use the rings to work on perfecting body position, especially at the shoulder joint. Rings for us are a tool to create a certain type of contraction while being in position; it's not an end in itself. -- Christian Thibaudeau
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
http://www.dumpert.nl/med(...)tschool_figuren.html
goede gym trouwens... Atletiekbaan en alquote:
http://www.dumpert.nl/med(...)tschool_figuren.html
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Uhm niet aangezien ik technisch niet aan bodybuilden doe en aangezien ik nu in-season zit met football is het voor mij geen zaak om sterker of groter te worden maar is het meer bijhouden en herstellen vaak.
Kleine blessures sluipen er vaak in bij deze sport, 2 weken geleden een goede hit op mn quad gehad waar een goed ei op zat en nu nog wat beurs is. Afgelopen training op het veld een hit verkeerd aangekomen op mn schouder waardoor een spiertje op mn schouderblad goed de knoop is in gegaan en zo gaat het door
en aangezien ik nu in-season zit met football is het voor mij geen zaak om sterker of groter te worden maar is het meer bijhouden en herstellen vaak.Kleine blessures sluipen er vaak in bij deze sport, 2 weken geleden een goede hit op mn quad gehad waar een goed ei op zat en nu nog wat beurs is. Afgelopen training op het veld een hit verkeerd aangekomen op mn schouder waardoor een spiertje op mn schouderblad goed de knoop is in gegaan en zo gaat het door
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
jullie kijken alleen maar of hij squats doet mensen moeten tog zelf wetuh of ze benen traine of niet mijn broeken passen al niet meer ook al squat ik niet eens 140kg maar tog
nie iedreen wil grote bene
Nou ja, het is een heel mooi pak, wat ik toevallig droeg tijdens mijn trouwen; welke ook voor 'gewone' gelegenheden kan...quote:
[..]
Waarom zou je die dragen? Trouw je elk jaar ofzo??
Nu dus niet meer... iig niet voor mij
Nee maar meeste American Football-spelers zijn wel groot, dus was wel benieuwd.quote:
Uhm niet aangezien ik technisch niet aan bodybuilden doe
Kleine blessures sluipen er vaak in bij deze sport, 2 weken geleden een goede hit op mn quad gehad waar een goed ei op zat en nu nog wat beurs is. Afgelopen training op het veld een hit verkeerd aangekomen op mn schouder waardoor een spiertje op mn schouderblad goed de knoop is in gegaan en zo gaat het door
Vastend je workout doen is iets anders dan IF.quote:
[..]
Ik denk niet alleen dat ik plat ga, ik ga ook plat.
Nogmaals, normaal zeg ik altijd gelijk "Dat went vanzelf" maar dit werkt gewoon niet voor iedereen.
En verder: Never change a winning team toch? Als iets werkt voor jou, dan hoef je nog niet te gaan IFF-en omdat andere dat doen. Er zijn meer wegen die naar Rome leiden.
Als ik werksetjes van 110kg wil gaan benchen tussen de middag, en dan de hele ochtend niet gegeten heb, dan weet ik zeker dat ik geen tandjes meer heb na de eerste poging.
Pas was m'n brood mislukt (te veel zout in gedaan) en kreeg ik het niet weg. Knikkende knietjes om 12:00...
Je *hoeft* niet je workout zonder eten te doen. Zelf IF ik, als ik al IF, alleen op dagen waarop ik geen verhoging van spiersynthese meer ondervind van mijn laatste training (>36-48 uur dus).
Confidence through competence
quote:
[..]
Nee maar meeste American Football-spelers zijn wel groot, dus was wel benieuwd.
Amerikaanse footballspelers die je op tv ziet ja, ga langs een Nederlands veld staan en je zal verbaasd staan. Ik denk dat nog geen kwart echt in de sportschool zit, zijn dus gewoon Average Joe's die vooral op het veld staan.Grootte zegt trouwens niks over hoe fysiek je bent, 2 van onze hardste hitters zijn niet langer dan 1.75 en net aan 75KG maar als die je raken dan weet je dat wel
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Uit belangstelling: zijn die grote defenders in American Football niet ook groot omdat ze ook veel vetmassa bij zich dragen? Het zijn geen type powerlifters qua lichaamsstijl, of wel?
Confidence through competence
Demon_Hunter is een beer van een vent en niet om zijn vet.quote:
Uit belangstelling: zijn die grote defenders in American Football niet ook groot omdat ze ook veel vetmassa bij zich dragen? Het zijn geen type powerlifters qua lichaamsstijl, of wel?
Hangt ook een beetje vanaf in welke divisie je gaat kijken en sowieso zitten er in elk team wel wat uitzonderingen bij.quote:Op donderdag 19 april 2012 15:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Demon_Hunter is een beer van een vent en niet om zijn vet.
Ligt eraan welke positie, de Offensive Line is inderdaad meer richting powerlifters fysiek. Maar als je het gaat hebben over Running Backs en Linebackers zijn dat toch echt wel droge gasten al wegen ze vaak niet meer dan 100/110 KG (geen idee hoe het zit qua steroids enzo, er word wel getest maar goed je weet zelf hoe dat gaat). Wide Receivers, Defensive Backs zijn vaak wat tengerder maar nog steeds gebouwd en sommige zijn simpelweg freaks (Calvin Johnson is er zo 1)quote:
Uit belangstelling: zijn die grote defenders in American Football niet ook groot omdat ze ook veel vetmassa bij zich dragen? Het zijn geen type powerlifters qua lichaamsstijl, of wel?
Bijvoorbeeld
Trent richardson (komt dit jaar uit College), running Back, 20 jaar, 1.75, 103 KG
Clay Matthews , Linebacker, 25 jaar, 1.91, 116 KG
Jake Long , Offensive Line (#77), 26 jaar, 2.01, 144 KG
En inderdaad Demon_Hunter is een huge MoFo en moeilijk om tegen te spelen
Maar hij is meer de uitzondering dan de regel[ Bericht 4% gewijzigd door kidkash19 op 19-04-2012 15:31:35 ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
jullie kijken alleen maar of hij squats doet mensen moeten tog zelf wetuh of ze benen traine of niet mijn broeken passen al niet meer ook al squat ik niet eens 140kg maar tog
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
En om je even terug op de grond te zetten als je in de gym bezig bent
The Freak Trent Richardson in de gym
The Freak Trent Richardson in de gym
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wat een beest man.quote:
Jake Long , Offensive Line (#77), 26 jaar, 2.01, 144 KG
[ afbeelding ]
Is trouwens beetje hetzelfde als met waterpolo, vaak een mix van tengerdere types die technisch en enorm snel zijn, en enorme gasten die puur op power spelen. Hoewel zo groot als hierboven echt een uitzondering is, damn.
wat een animalquote:
En om je even terug op de grond te zetten als je in de gym bezig bent
The Freak Trent Richardson in de gym
Lagarette Blount is ook zo'n monster
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Haal jij dit in 6 jaar dan? combinatie van keihard trainen (maar dan echt keihard), goede genen hebben en goede begeleiding (die in college best wel ok is, zeker in Alabama)
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Over 5 jaar kan ik je dat vertellenquote:
Haal jij dit in 6 jaar dan? combinatie van keihard trainen (maar dan echt keihard), goede genen hebben en goede begeleiding (die in college best wel ok is, zeker in Alabama)
