LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
waarom denk je dat ik renate wennemars gedownload heb? van evy krijg ik compleet de slappe lach ...quote:Op zondag 15 april 2012 21:31 schreef datisstom het volgende:
Die muziek van rennen met Evy.Hoe heeft ze het voor elkaar gekregen zo'n kutmuziek te selecteren. Met als klap op de vuurpijl Justin Bieber.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Thanks Viking!quote:
[..]
Nice.
Ik ga hem zeer binnenkort ook lopen. Zit nu op 2100 meter en moet 2200 meter halen voor goed, dat moet zeker lukken. 12 minuten knallen. Moet 2700 meter halen voor 'zeer goed' := zo'n 13,5 km/u. Was ik maar alvast 30, dan was het allemaal weer wat makkelijker
.
Ik ben van plan om m een paar x per jaar te lopen. Kan ik makkelijk zien hoe ik er voor sta. Dit was de 1ste dus de 'uitgangs' coopertest.
De omstandigheden waren niet optimaal vandaag. Gister en vandaag gewerkt, dus vanmiddag laat nog op pad...
Eerst liep ik met m'n Garmin te prutsen. Was ik al begonnen maar hij stond niet aan... dus opnieuw
Toen liep ik te kutten met de oordopjes...
Zo, dus jij denkt dat het makkelijker gaat als je 30 bent?
Wacht maar tot je over de 40 bent! Heb heimelijk gekeken wat de volgende stappen zijn voor mij :
heel goed : 2300-2700
uitstekend : 2700-3100
Oh well, a girl can dream right?
Wel leuk om te doen. Succes als je m gaat lopen...
+1 !quote:Op zondag 15 april 2012 21:32 schreef DJMO het volgende:
[..]
waarom denk je dat ik renate wennemars gedownload heb? van evy krijg ik compleet de slappe lach ...
Renate is een stuk beter te pruimen...en meer keus in podcast series
quote:
[..]
Nee, als ik 30 zou zijn geweest, zou ik nu al in de categorie 'goed' vallen.
Vandaag voor het eerst meegedaan aan de 10 kilometer IJsselloop in Deventer.
Met de wind was het best koud voor de start te moeten wachten. De startvakken waren goed ingedeeld maar toch werd ik bij de start door veel mensen voorbij gelopen.
Bij de spoorbrug kon ik zonder moeite versnellen, en ook verder in de race kon ik mijn tempo goed vasthouden. Helaas werd ik nog steeds vrij vaak ingehaald, en kwam ik steeds verder achter te lopen op verschillende groepjes lopers.
Ook op de Wilhelminabrug kon ik het tempo niet meer omhoog krijgen, maar bij het naderen van de finish kon ik gelukkig nog een redelijke eindsprint inzetten en nog een aantal lopers passeren.
Uiteindelijk ben ik 728e geworden van de 1359 lopers in een tijd van 54:30
Met de wind was het best koud voor de start te moeten wachten. De startvakken waren goed ingedeeld maar toch werd ik bij de start door veel mensen voorbij gelopen.
Bij de spoorbrug kon ik zonder moeite versnellen, en ook verder in de race kon ik mijn tempo goed vasthouden. Helaas werd ik nog steeds vrij vaak ingehaald, en kwam ik steeds verder achter te lopen op verschillende groepjes lopers.
Ook op de Wilhelminabrug kon ik het tempo niet meer omhoog krijgen, maar bij het naderen van de finish kon ik gelukkig nog een redelijke eindsprint inzetten en nog een aantal lopers passeren.
Uiteindelijk ben ik 728e geworden van de 1359 lopers in een tijd van 54:30
Ach... wat maakt t uit? Lekker gelopen toch ?quote:
Vandaag voor het eerst meegedaan aan de 10 kilometer IJsselloop in Deventer.
Met de wind was het best koud voor de start te moeten wachten. De startvakken waren goed ingedeeld maar toch werd ik bij de start door veel mensen voorbij gelopen.
Bij de spoorbrug kon ik zonder moeite versnellen, en ook verder in de race kon ik mijn tempo goed vasthouden. Helaas werd ik nog steeds vrij vaak ingehaald, en kwam ik steeds verder achter te lopen op verschillende groepjes lopers.
Ook op de Wilhelminabrug kon ik het tempo niet meer omhoog krijgen, maar bij het naderen van de finish kon ik gelukkig nog een redelijke eindsprint inzetten en nog een aantal lopers passeren.
Uiteindelijk ben ik 728e geworden van de 1359 lopers in een tijd van 54:30
Ik krijg niet de indruk dat je bent ingestort...dus goed gedaan.
Dat lijkt me moeilijk : je kalmte bewaren als je wordt ingehaald en gewoon naar je vermogen lopen. Als je vlak loopt heb je het goed gedaan me dunkt...
Netjes hoor
Ik ben ook benieuwd wat ik ga klaarspelen in juni tijdens zo'n wedstrijd. Hopelijk dat deze 2 maanden training ervoor zorgen dat ik richting de 40 minuten kan kruipen (10km). Moet ik wel even flink aan mijn snelheid gaan werken
Ik ben ook benieuwd wat ik ga klaarspelen in juni tijdens zo'n wedstrijd. Hopelijk dat deze 2 maanden training ervoor zorgen dat ik richting de 40 minuten kan kruipen (10km). Moet ik wel even flink aan mijn snelheid gaan werken
Ja het is voor mij een succes. Toch was dit een heel andere ervaring dan tijdens de midwintermarathon waar ik een grote inhaalrace heb gelopen.
Het is trouwens voor het eerst dat ik een 10 KM heb gelopen sinds lange tijd. Ook in de trainingen van dit jaar ben ik niet zover gegaan als vandaag
Het is trouwens voor het eerst dat ik een 10 KM heb gelopen sinds lange tijd. Ook in de trainingen van dit jaar ben ik niet zover gegaan als vandaag
Kortom : een succes voor jouquote:
Ja het is voor mij een succes. Toch was dit een heel andere ervaring dan tijdens de midwintermarathon waar ik een grote inhaalrace heb gelopen.
Het is trouwens voor het eerst dat ik een 10 KM heb gelopen sinds lange tijd. Ook in de trainingen van dit jaar ben ik niet zover gegaan als vandaag
Het lijkt me zo heerlijk om 10km te kunnen lopen als ik al jullie verhalen zo lees. Kan niet wachten ook zo'n pokke-eind te kunnen. Maar goed, geeft het nog een maand of vier... hoop ik....
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Rustig blijven trainen en dan komt dat vanzelf wel.quote:
Het lijkt me zo heerlijk om 10km te kunnen lopen als ik al jullie verhalen zo lees. Kan niet wachten ook zo'n pokke-eind te kunnen. Maar goed, geeft het nog een maand of vier... hoop ik....
Ik ben er ook nog niet, hoor. Zit nu op 50m met niet al te hoge snelheid... september ben ik begonnen met 1min lopen en dan wandelenquote:
Het lijkt me zo heerlijk om 10km te kunnen lopen als ik al jullie verhalen zo lees. Kan niet wachten ook zo'n pokke-eind te kunnen. Maar goed, geeft het nog een maand of vier... hoop ik....
Dacht dat ik nooit op de 30m zou raken
Jij komt er vast ook snelquote:
[..]
Ik ben er ook nog niet, hoor. Zit nu op 50m met niet al te hoge snelheid... september ben ik begonnen met 1min lopen en dan wandelen
Ik merk nu al, na vijf weken evy, dat ik die 5km in 30minuten wel ga halen. Dus stiekem kijk ik al verder, maar goed, eerst inderdaad ook maar eens die 30min halen die jij al wel kan en ik nog niet
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ben in september begonnen. Al snel 3 mnd blessure leed ( niet door hardlopen maar toch demotiverend ) ...weer gaan lopen ook met -13 in de winter. Gewoon stug volhouden dan komen we er vanzelf
Vind het een knappe tijd voor 10 km !quote:
Vandaag voor het eerst meegedaan aan de 10 kilometer IJsselloop in Deventer.
Met de wind was het best koud voor de start te moeten wachten. De startvakken waren goed ingedeeld maar toch werd ik bij de start door veel mensen voorbij gelopen.
Bij de spoorbrug kon ik zonder moeite versnellen, en ook verder in de race kon ik mijn tempo goed vasthouden. Helaas werd ik nog steeds vrij vaak ingehaald, en kwam ik steeds verder achter te lopen op verschillende groepjes lopers.
Ook op de Wilhelminabrug kon ik het tempo niet meer omhoog krijgen, maar bij het naderen van de finish kon ik gelukkig nog een redelijke eindsprint inzetten en nog een aantal lopers passeren.
Uiteindelijk ben ik 728e geworden van de 1359 lopers in een tijd van 54:30
Ik lijk wel gek, maar ik ga zo hardlopen. Het is nu 1 graden, brr...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik vond het ook knap koud op de fiets!!quote:
Ik lijk wel gek, maar ik ga zo hardlopen. Het is nu 1 graden, brr...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, dat las ik ook. Niet echt wijs om dan 10km te gaan hardlopen, maar ik neem aan dat hij wel met zijn artsen en/of ouders overlegd heeft van te voren.quote:Op maandag 16 april 2012 07:55 schreef computergirl het volgende:
[..]
Lees net dat zelfde jongen al een keer eerder bij hockey een hartstilstand gehad heeft
Wel gruwelijk hoor...
***
Brrrr....quote:
Ik lijk wel gek, maar ik ga zo hardlopen. Het is nu 1 graden, brr...
***
Vanmiddag na het werk weer aan de bak. Na ander halve week niks doen (buikgriepje), word het weer hoog tijd. Eens kijken of ik deze week de 0-lijn kunnen behalen met de challange 
.
.
Net weer gelopen, en ging goed!
http://www.endomondo.com/workouts/tklznR2z2Oc
Sneller dan vorige keren ook dus dat is helemaal leuk!
Ik zie mezelf voorlopig geen 5km halen, maar ben allang blij als ik 30 minuten achter elkaar kan lopen!
Vond de kou wel meevallen, lekker zonnetje erbij ging prima!
http://www.endomondo.com/workouts/tklznR2z2Oc
Sneller dan vorige keren ook dus dat is helemaal leuk!
Ik zie mezelf voorlopig geen 5km halen, maar ben allang blij als ik 30 minuten achter elkaar kan lopen!
Vond de kou wel meevallen, lekker zonnetje erbij ging prima!
Het was fris, maar wel erg lekker... af en toe een spatje.
Wel weer een record gelopen 5,05 km in 34 minuten. Best zwaar om 5 minuten achter elkaar te lopen. Heb het ook net niet gered
Nu 2 dagen rust, eens kijken hoe mijn knie zich gaat houden
Wel weer een record gelopen 5,05 km in 34 minuten. Best zwaar om 5 minuten achter elkaar te lopen. Heb het ook net niet gered
Nu 2 dagen rust, eens kijken hoe mijn knie zich gaat houden
Zo, gek weer buiten. Ik vertrok met een lange broek, shirt onder mijn hardloopjackje. Was eerst een klein beetje koud, maar werd al snel warmer. Op de terugweg wenste ik alweer dat ik mijn 3/4 broek had aangedaan In het begin weer lopen kloten met Runkeeper. Heb ongeveer 10km gelopen in 1:05, blij mee. Vanavond weer geen tijd voor hardlopen, want dan ga ik bowlen met collega's
In het begin weer lopen kloten met Runkeeper. Heb ongeveer 10km gelopen in 1:05, blij mee. Vanavond weer geen tijd voor hardlopen, want dan ga ik bowlen met collega's
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
*poked Jumparound* Ben je inmiddels herstelt van je maag/darmproblemen? Deze week niet te vreemd gaan eten en rare dingen gaan doen he
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kun je in Endomondo ook de route aanpassen?
Ik zie nu dat ie mij een heel stuk heeft laten afsnijden!
Ik zie nu dat ie mij een heel stuk heeft laten afsnijden!
snotverkouden maar super gelopen.., de bedoeling was om wat vaartwerk er in te brengen en dat is gelukt..., 7km met een gemiddelde van 12km/uur blij
blij
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
mwa, ik denk dat de vers gemaakte pasta carbonara net te zwaar op de maag lag...quote:
*poked Jumparound* Ben je inmiddels herstelt van je maag/darmproblemen? Deze week niet te vreemd gaan eten en rare dingen gaan doen he
vanavond weer denk, ff rustig 3 kwartier....
dit was het rondje diarree trouwens ;-)
http://www.endomondo.com/workouts/48758340
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik neem aan dat Evy op een gegeven ogenblik ook nog aan de snelheid gaat werken ? Loop nu ongeveer 6,30 minuut over een km
Daarvan ga ik harder rennen. En schreeuwen. Vooral hard schreeuwen.quote:
Die muziek van rennen met Evy.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Het is geen wedstrijd, zegt ze altijd. Ze werkt niet aan snelheid. Alleen bij de 5-10km moet je versnellen (intervallen), maar ook daar is geen richtlijn voor hoe snel je moet.quote:
Ik neem aan dat Evy op een gegeven ogenblik ook nog aan de snelheid gaat werken ? Loop nu ongeveer 6,30 minuut over een km
heitieh
Niet echt. Ik zit op de 6:20 per kilometer. Evy is vooral op de duur en uithoudingsvermogen gefocused. Maakt niet uit hoe snel of langzaam je bent, als je maar consistent het einde van de podcast haalt.quote:
Ik neem aan dat Evy op een gegeven ogenblik ook nog aan de snelheid gaat werken ? Loop nu ongeveer 6,30 minuut over een km
Aangezien ik ook wel eens onder de 6 minuten per kilometer zou willen komen:...
Hé allemaal! Wat is de gangbare manier om aan je snelheid te gaan werken? Gewoon elke keer proberen om een paar seconden van je 5km tijd af te snoepen? Interval met sprintjes? Langzame en snelle runs met elkaar afwisselen? Bepaalde oefeningen in de fitnessclub?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
En ja hoor ziekies 
Voelde het al aankomen donderdag.
Als ik mij weer beter voel, les 9 opnieuw denk ik? Of les 10 proberen?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2012 10:19:18 ]
Voelde het al aankomen donderdag.
Als ik mij weer beter voel, les 9 opnieuw denk ik? Of les 10 proberen?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2012 10:19:18 ]
quote:
Ik neem aan dat Evy op een gegeven ogenblik ook nog aan de snelheid gaat werken ? Loop nu ongeveer 6,30 minuut over een km
Dat gaat echt vanzelfquote:Op maandag 16 april 2012 10:14 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Niet echt. Ik zit op de 6:20 per kilometer. Evy is vooral op de duur en uithoudingsvermogen gefocused. Maakt niet uit hoe snel of langzaam je bent, als je maar consistent het einde van de podcast haalt.
Aangezien ik ook wel eens onder de 6 minuten per kilometer zou willen komen:...
Hé allemaal! Wat is de gangbare manier om aan je snelheid te gaan werken? Gewoon elke keer proberen om een paar seconden van je 5km tijd af te snoepen? Interval met sprintjes? Langzame en snelle runs met elkaar afwisselen? Bepaalde oefeningen in de fitnessclub?
Als je op een gegeven moment dat half uur of die 5km regelmatig volmaakt, aaneengesloten (of bijna aaneengesloten) zul je echt merken dat je snelheid bijtrekt.
En dan nog, wat hierboven ook gezegd.. Het is geen wedstrijd! De eerste focus ligt op lange stukken aaneengesloten lopen, afstand komt vanzelf wel..
Zolang je nog aan het opbouwen bent zou ik nog niet echt zelf gaan klooien met snelheid enzo maar eerst langere stukken lopen..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
dank je...voor mijn gevoel vloog ik ook, tijdens de eerste clubmeet afgelopen zaterdag zei de club captain "open your legs when you speed up"..met andere woorden, maak grotere passen en dat heb ik geprobeertquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vorig jaar was mijn 'cruise' snelheid ongeveer 9,5KMu Nu is dat 10.5KMu en ik heb er niets specifieks aan gedaan om dat te verhogen.
Evy doet in serie 2 (5-10) aan intervallen...
Oh, ik vond Evy zo hilarisch dat 't leuk werd, lekker fout meezingen en mensen die je dan raar aankijken
Maar heb nu wat muziek dat beter bij mijn tempo past. De laatste keren heb ik op 'The Best of Pink' gelopen. Al ga ik daar wel even wat nummers uithalen, want 'Dear Mr President' is écht wat te langzaam Sowieso binnenkort even een mooie playlist maken. Gisteren even met Mr.Mo gepraat en die zei ook dat 't wellicht wel handiger was als we wel gelijk vertrekken maar vervolgens ons eigen ding doen. Hij is sowieso niet zo fanatiek als ik en loopt meestal maar één keer, soms twee keer per week. Ik streef naar 3. Morgen weer lopen en dan is hij op weg naar Nederland, dus weer alleen. Eens kijken hoe het dan gaat én of ik er 500 meter aan vast kan plakken. Vast wel!
Oh, ik vond Evy zo hilarisch dat 't leuk werd, lekker fout meezingen en mensen die je dan raar aankijken
Maar heb nu wat muziek dat beter bij mijn tempo past. De laatste keren heb ik op 'The Best of Pink' gelopen. Al ga ik daar wel even wat nummers uithalen, want 'Dear Mr President' is écht wat te langzaam
Sowieso binnenkort even een mooie playlist maken. Gisteren even met Mr.Mo gepraat en die zei ook dat 't wellicht wel handiger was als we wel gelijk vertrekken maar vervolgens ons eigen ding doen. Hij is sowieso niet zo fanatiek als ik en loopt meestal maar één keer, soms twee keer per week. Ik streef naar 3. Morgen weer lopen en dan is hij op weg naar Nederland, dus weer alleen. Eens kijken hoe het dan gaat én of ik er 500 meter aan vast kan plakken. Vast wel!
Ja doei.
hier het zelfde Swets, je gaat "vanzelf" sneller lopen... ik cruise nu ook rond de 10.5KMuquote:Op maandag 16 april 2012 10:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Vorig jaar was mijn 'cruise' snelheid ongeveer 9,5KMu Nu is dat 10.5KMu en ik heb er niets specifieks aan gedaan om dat te verhogen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Daar gaan m'n goede voornemens, gisteren bij het voetbal m'n kniebanden opgerekt en wellicht de meniscus ook beschadigd
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Zonde man..quote:
Daar gaan m'n goede voornemens, gisteren bij het voetbal m'n kniebanden opgerekt en wellicht de meniscus ook beschadigd
heel rigoureus gestopt met lopen op muziekquote:
Evy doet in serie 2 (5-10) aan intervallen...
Oh, ik vond Evy zo hilarisch dat 't leuk werd, lekker fout meezingen en mensen die je dan raar aankijken
Maar heb nu wat muziek dat beter bij mijn tempo past. De laatste keren heb ik op 'The Best of Pink' gelopen. Al ga ik daar wel even wat nummers uithalen, want 'Dear Mr President' is écht wat te langzaam
mis het eigenlijk ook niet...
dat is kut zegquote:
Daar gaan m'n goede voornemens, gisteren bij het voetbal m'n kniebanden opgerekt en wellicht de meniscus ook beschadigd
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik kan écht niet zonder muziek. Nou ja, als m'n iPod er mee ophoudt dan ren ik echt m'n rondje wel af, maar anders wacht ik tot hij genoeg opgeladen is om m'n rondje te kunnen rennen. Maar ik zing en dans en hups tijdens het hardlopen ook gewoon mee, wat er hilarisch uit moet zien soms
Ja doei.
oi....quote:
Daar gaan m'n goede voornemens, gisteren bij het voetbal m'n kniebanden opgerekt en wellicht de meniscus ook beschadigd
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Woei! Vijf weken Evy zitten er weer op. 5.2km weer gedaan net in lesje 15. Nieuw rondje gemaakt, door de polder in plaats van door het park. Was ook leuk, maar wat een wind! Gelukkig het laatste stuk windje mee gedaan
Kom maar op met week 6
Kom maar op met week 6
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Natuurlijk is het geen wedstrijd... maar was gewoon benieuwd. Na drie weken kan ik ook geen snelheid verwachten. Ben al blij dat ik bijna 5 minuten achter elkaar kan lopen
ach... het zou er nooit zo debiel uit zien als mijn air guitar spel terwijl ik aan het hardlopen benquote:
Ik kan écht niet zonder muziek. Nou ja, als m'n iPod er mee ophoudt dan ren ik echt m'n rondje wel af, maar anders wacht ik tot hij genoeg opgeladen is om m'n rondje te kunnen rennen. Maar ik zing en dans en hups tijdens het hardlopen ook gewoon mee, wat er hilarisch uit moet zien soms
