SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2012
5k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2012
5k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
laat ik dan maar aftrappen in deze aflevering:
vraagje, ik wil binnenkort cross country spikes kopen...iemand nog tips waar specifiek op te letten?
vraagje, ik wil binnenkort cross country spikes kopen...iemand nog tips waar specifiek op te letten?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Iets stabielere hak, echter niet te stug, puntje of 6... en 12mm spikes.
Tijdens de crossen liep ik meestal om mijn middellange afstandsspikes met 9mm of 12mm spikes.
Tijdens de crossen liep ik meestal om mijn middellange afstandsspikes met 9mm of 12mm spikes.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Hmm, daar was ik al bang voor. Bedankt voor de recensiequote:Op dinsdag 10 april 2012 11:36 schreef knnth het volgende:
[..]
Ohja, recensie. Voor mensen die al wat langer geinteresseerd zijn in minimal/barefoot is het weinig nieuws: Tarahumara, huaraches, persistence hunting, Lieberman en ultramarathons in een onsamenhangend jasje. Weinig nieuws onder de zon dus. In het laatste stuk doet de presentator zelf mee aan een ultra en dan is het afgelopen.
Niet geheel waardeloos maar de 18 euro ook niet echt waard. Als iemand hier hem wil hebben kan je beter mij even vragen, ik stuur hem voor de verzendkosten op
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Aanstaande zaterdag een run-bike-run-bike-run: 2,5 - 14 - 2,5 - 9 - 2,5. Heb echt geen idee in welk tempo ik die 2,5km blokken moet gaan lopen. Aan de ene kant is het lekker kort om te knallen, maar aan de andere kant ben je toch al gauw een uur bezig...
Klopt helemaal hoor, soms is dat dan inderdaad echt even nodigquote:
[..]
Hinder, juist bij drukke periodes vind ik het wel lekker om even de kop leeg te maken en een stukje te gaan lopen, maar ik begrijp wel dat je dan even wat minder vaak doet.
. Maar ik weet ook van mezelf dat het lopen er in zo'n drukke periode niet van komt. Ik blijf het dan maar uitstellen, dus ik stel dan liever dat ik gewoon drie keer in de week moet lopen, en probeer ik me daar zoveel mogelijk aan te houden en dan gaat het meestal wel goed. En een wedstrijd in het vooruitzicht vergroot natuurlijk ook de motivatie om toch even te gaan.Gisteren de laatste lange training voor Rotterdam aanstaande zondag. 10,62 km in 53:00 (gemiddeld 12km/h of 5:00 min/km). Vlot tempo, maar het ging erg goed. Morgen nog een kort rondje, en dan moet ik er helemaal klaar voor zijn
.
Get stoned
'Maar' 7.5 kilometer lopen natuurlijk, maar totale tijd wel langer ja! 9:30 pace voor die blokken? 3:45-3:50 / km? Of zat je zelf aan nog harder te denken na je tijden van laatst?quote:
Aanstaande zaterdag een run-bike-run-bike-run: 2,5 - 14 - 2,5 - 9 - 2,5. Heb echt geen idee in welk tempo ik die 2,5km blokken moet gaan lopen. Aan de ene kant is het lekker kort om te knallen, maar aan de andere kant ben je toch al gauw een uur bezig...
Zondag 10 km in Rotterdam en daarna Kenianen kijken!
Ben benieuwd, laatste 2 weken weinig getraind door het weer ook wel en vermoeidheid van werken.
Jack does it in real time...
Wat loop je zondag?quote:
[..]
Gisteren de laatste lange training voor Rotterdam aanstaande zondag.
Zat wel te denken aan 3:50/km oid ja. Of op 5km hartslag lopen (185) geen idee wat dat op dit moment inhoudt. Laatste 2,5 sowieso gewoon alles geven voor zover dat gaat :-). Gisteren nog even wat blokken gefietst op wedstrijdhartslag... zat op 36km/u gemiddeld (30-32 met tegenwind, 40+ met wind mee) dus ben benieuwd.quote:Op donderdag 12 april 2012 14:16 schreef DeeBee het volgende:
[..]
'Maar' 7.5 kilometer lopen natuurlijk, maar totale tijd wel langer ja! 9:30 pace voor die blokken? 3:45-3:50 / km? Of zat je zelf aan nog harder te denken na je tijden van laatst?
Zondag 10 km in Rotterdam en daarna Kenianen kijken!
Succes met de 10km. Voordeel is wel dat je blessure zo extra goed kon herstellen.. misschien kan je daarna weer goed trainen om bij de Golden Ten te knallen?
Ben ook benieuwd naar de Rotterdam-lopers!
Bedankt voor de feedback over mijn 'ben ik fit genoeg voor een halve marathon'-vraag :-)
Ik was inderdaad zelf ook al wel vrij zeker van mijn zaak, maar de mening van anderen is altijd fijn. Ben benieuwd zondag!
Ik was inderdaad zelf ook al wel vrij zeker van mijn zaak, maar de mening van anderen is altijd fijn. Ben benieuwd zondag!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Op advies in het beginners-hardloop topic stel ik mn vraag hier!
Morgen loop ik mn eerste marathon, maar wat moet je van te voren eten? Yoghurt met eventueel banaan en sportdrank?
Ik ben meer een avond loper, dus normaal heb je dan al 3-4 maaltijden achter de rug.
en te zwaar eten in de ochtend kan ook niet goed zijn..
Dus adviezen zijn welkom
Morgen loop ik mn eerste marathon, maar wat moet je van te voren eten? Yoghurt met eventueel banaan en sportdrank?
Ik ben meer een avond loper, dus normaal heb je dan al 3-4 maaltijden achter de rug.
en te zwaar eten in de ochtend kan ook niet goed zijn..
Dus adviezen zijn welkom
Je moet gewoon eten wat je normaal gewend bent te eten rond dat tijdstip. Niet in een keer andere dingen gaan doen dus. Ik zou het ontbijt dan drie, vier uur van te voren nemen en dan tussendoor nog een krentenbol of banaan of zo.
Veel succes morgen!
Veel succes morgen!
Precies, geen nieuwe dingen gaan uitproberen. Ook bijvoorbeeld geen gelletjes gaan nemen die je nog nooit hebt gehad.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vandaag run-bike-run-bike-run gedaan. Ging wel relaxt :-) Lekker afgepeigerd nu.
Voor verslagje:
Voor verslagje:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vrijdag een afspraak met de fysio om toch even naar mijn knie te kijken. Hopelijk is er nog wat aan te doen 
quote:
Vandaag run-bike-run-bike-run gedaan. Ging wel relaxt :-) Lekker afgepeigerd nu.
Voor verslagje:Waar ren/fiets jij bij zulke wedstrijden in? Gewoon maar even oncomfortabel in tight op de fiets zitten?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb een triathlonpak, met een kleine zeem die niet irritant is bij het hardlopen.quote:
[..]
Waar ren/fiets jij bij zulke wedstrijden in? Gewoon maar even oncomfortabel in tight op de fiets zitten?
Maar even in tight op de fiets zitten zou ook niet zo erg zijn op zich...
Ah, dat klinkt ook best wel logisch inderdaadquote:
[..]
Ik heb een triathlonpak, met een kleine zeem die niet irritant is bij het hardlopen.
Maar even in tight op de fiets zitten zou ook niet zo erg zijn op zich...
Zelf nog niet uitgeprobeerd zulke broeken. Die korte triatlons die ik deed binnen school waren best te doen in een tight.
Klinkt als een prima wedstrijd bananablues!
En het fietsen is denk ook een kwestie van meer ervaring opdoen en weten wat wedstrijdtempo's zijn enzo? Hardlopen gaat wat dat betreft iets 'natuurlijker' misschien...
Ik ga morgen niet van start in Rotterdam (op de 10 kilometer), gisteravond ineens flink koorts en hoofdpijn... Vandaag wel weer iets verbetering, maar morgen gaat niet verstandig zijn te lopen, jammer...
En het fietsen is denk ook een kwestie van meer ervaring opdoen en weten wat wedstrijdtempo's zijn enzo? Hardlopen gaat wat dat betreft iets 'natuurlijker' misschien...
Ik ga morgen niet van start in Rotterdam (op de 10 kilometer), gisteravond ineens flink koorts en hoofdpijn... Vandaag wel weer iets verbetering, maar morgen gaat niet verstandig zijn te lopen, jammer...
Jack does it in real time...
Komt allen morgen naar de halve van Den Helder
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
daar kom je wel een beetje laat mee aan...quote:Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef Dagoduck het volgende:
Komt allen morgen naar de halve van Den Helder
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Iets dat licht verteerbaar is en niet meer in je buik zit als je marathon begint.quote:
Op advies in het beginners-hardloop topic stel ik mn vraag hier!
Morgen loop ik mn eerste marathon, maar wat moet je van te voren eten? Yoghurt met eventueel banaan en sportdrank?
Kepler, als ik jou zie posten dan moet ik altijd hier aan denken:
http://www.keplerchallenge.co.nz/
http://www.keplerchallenge.co.nz/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, ik ken die trackquote:
Kepler, als ik jou zie posten dan moet ik altijd hier aan denken:
http://www.keplerchallenge.co.nz/
Ik heb er ooit 1 daghike gemaakt, maar dat ziet er veel leuker uit!
The line is a dot to you!
hoop me te richten op het kleine broertje, de Luxmore Grunt begin Decemberquote:Op zondag 15 april 2012 10:51 schreef kepler het volgende:
[..]
Ja, ik ken die track
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nice, hoeveel km is dat?quote:
[..]
hoop me te richten op het kleine broertje, de Luxmore Grunt begin December
Omstandigheden bij de Rotterdam marathon zijn echt ideaal volgens mij
The line is a dot to you!
27km via het eerste deel van de Kepler Challenge.quote:
[..]
Nice, hoeveel km is dat?
Omstandigheden bij de Rotterdam marathon zijn echt ideaal volgens mij
Inderdaad, they are motoring in Rotterdam
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
er zit een rap tempo in, mijn stream werkt niet goed maar volgens mij nog op schema voor het WRquote:
Lekker 1:55 duurloop gedaan. Nu maar eens kijken wat er in Rotterdam gebeurt!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vandaag 5k in Delft. Doorkomsten 4'12", 4'14", 4'23", 4'29", 4'30" = 21'48".
Lekker vlak
Wel mijn eennasnelste 5k-tijd, zo kan ik het ook zien. Uiteindelijk 5e plaats maar dat kwam meer door het zwakke veld
Lekker vlak
Wel mijn eennasnelste 5k-tijd, zo kan ik het ook zien. Uiteindelijk 5e plaats maar dat kwam meer door het zwakke veld
Jammer! Maar wel verstandige keuze.quote:
Klinkt als een prima wedstrijd bananablues!
En het fietsen is denk ook een kwestie van meer ervaring opdoen en weten wat wedstrijdtempo's zijn enzo? Hardlopen gaat wat dat betreft iets 'natuurlijker' misschien...
Ik ga morgen niet van start in Rotterdam (op de 10 kilometer), gisteravond ineens flink koorts en hoofdpijn... Vandaag wel weer iets verbetering, maar morgen gaat niet verstandig zijn te lopen, jammer...
Wedstrijd was prima inderdaad. Fietsen weet ik nog niet, misschien heb je wel gelijk. Ik denk ook dat ik vooral wat meer op rond wedstrijdintensiteit moet trainen, wat ik bij het hardlopen ook doe. Maar dat komt de komende periode wel...
Heb ik vorige maand al over gepost hoor...quote:
[..]
daar kom je wel een beetje laat mee aan...
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
Zo'n r-b-r-b-r lijkt mij ook wel een keer tof.
Zelf een 5km gedaan. 18.21, beetje zoals ik had verwacht. Pas net gestart met een periode met veel snelheidstraining dus ik denk dat daar de komende tijd nog wel wat verbetering in zit.
Zelf een 5km gedaan. 18.21, beetje zoals ik had verwacht. Pas net gestart met een periode met veel snelheidstraining dus ik denk dat daar de komende tijd nog wel wat verbetering in zit.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vanochtend de 10k van de Marathon Rotterdam gelopen. Streeftijd was sub 48:30 (tijd van vorig jaar). Het is deze keer waarschijnlijk rond de 47:00 geworden (officiële tijd is nog niet bekend, heb 't wel bijgehouden met RunKeeper). Ben zeker tevreden, want het was weer een mooi spektakel.
Uiteraard was het ook weer lekker druk, en dat heb ik wel gemerkt ook: de eerste drie kilometer was er geen doorkomen aan. Heb dit hele eerste deel slalommend door de menigte gelopen. Het tempo was daar echt heel laag, en het parcours was hier gewoon veel te smal om fatsoenlijk in te kunnen halen (alles bleef ook natuurlijk lekker naast elkaar lopen). Pas bij de Kralingse Plas vielen er wat gaatjes. Toen eindelijk mijn eigen tempo kunnen vinden en in m'n ritme kunnen komen.
Door dit begin wel negatieve splits kunnen lopen (met een iets rustigere 6km). Dat voelde ook wel weer goed. Na afloop de rest toegejuicht en nog even gewacht op de eersten van de Marathon. Volgend jaar weer.
Uiteraard was het ook weer lekker druk, en dat heb ik wel gemerkt ook: de eerste drie kilometer was er geen doorkomen aan. Heb dit hele eerste deel slalommend door de menigte gelopen. Het tempo was daar echt heel laag, en het parcours was hier gewoon veel te smal om fatsoenlijk in te kunnen halen (alles bleef ook natuurlijk lekker naast elkaar lopen). Pas bij de Kralingse Plas vielen er wat gaatjes. Toen eindelijk mijn eigen tempo kunnen vinden en in m'n ritme kunnen komen.
Door dit begin wel negatieve splits kunnen lopen (met een iets rustigere 6km). Dat voelde ook wel weer goed. Na afloop de rest toegejuicht en nog even gewacht op de eersten van de Marathon. Volgend jaar weer
.
Get stoned
Jongen (14) na marathon overleden
quote:Een 14-jarige jongen uit Vught is zondagmiddag overleden nadat hij had meegedaan aan de recreatieve 10 kilometer tijdens de Rotterdam Marathon.
Volgens de organisatie werd de jongen direct na de finish onwel en overleed hij later in het ziekenhuis aan een hartstilstand. De jongen liep in schoolverband mee.
The line is a dot to you!
pff.. dat is heavy!quote:
Iemand nog wat gezien/gehoord van een arrestatie van een vent met een mes?. Stond op de 3km / 25 km de marathon te kijken. Mijn vader ging ondanks hij ziek was, toch van start. Na 30 kilometer ging het niet meer, en is hij uitgestapt. Jammer maar helaas!
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Bij de start stond ik meteen achter een groep leerlingen van die school. Het viel me overigens op dat volgens mij geen van allen ouder was dan 16 jaar (het leeftijdslimiet voor de 10k). Ook leek het alsof ze ongetraind liepen, want ruim 45min nadat ik gefinisht was (tegen het tijdslimiet, dus), kwamen er nog steeds leerlingen van die school over de finish. Een aantal waren zelfs te laat terug. Het blijft in ieder geval triest.quote:
Get stoned
Ik heb vandaag de marathon gelopen in 4.10.30!! Ik ben erg blij met die tijd, ik ging voor 4.12 en dit is 28 (!!) minuten sneller dan mijn 1e marathon . Daarbij heb ik echt lekker gelopen.
. Daarbij heb ik echt lekker gelopen.
I'm just a girl in the world.
Goed bezig!!! Was (op de wind na) goed weer volgens mij?quote:
Ik heb vandaag de marathon gelopen in 4.10.30!! Ik ben erg blij met die tijd, ik ging voor 4.12 en dit is 28 (!!) minuten sneller dan mijn 1e marathon
The line is a dot to you!
quote:
Ik heb vandaag de marathon gelopen in 4.10.30!! Ik ben erg blij met die tijd, ik ging voor 4.12 en dit is 28 (!!) minuten sneller dan mijn 1e marathon
Ik vind dit soort berichten vaak mooier dan bij de profs.
Ik noem een Tony van Heemschut,een Loeki Knol,een Brammetje Biesterveld en natuurlijk een Japie Stobbe !
Ik noem een Tony van Heemschut,een Loeki Knol,een Brammetje Biesterveld en natuurlijk een Japie Stobbe !
Gefeliciteerd!!quote:
Ik heb vandaag de marathon gelopen in 4.10.30!! Ik ben erg blij met die tijd, ik ging voor 4.12 en dit is 28 (!!) minuten sneller dan mijn 1e marathon
Ik heb hem gelopen in 3:44:10! Tevens mn eerste marathon. De omstandigheden waren perfect! Niet te warm en niet te koud. De laatste 4 kilometer waren verschrikkelijk zwaar.
quote:
Hmmm... Niet zo slim dus van die knul/school/oudersquote:Overigens had deze loper vorig jaar tijdens het hockeyen ook al een hartstilstand gekregen, en werd een paar dagen in coma gehouden. De vraag is of dit wel met medeweten en goedkeuring van een arts is gebeurd. En dan nog, de inschrijving voor de 10 km heeft officieel een leeftijds-drempel van 16 jaar. Ik krijg het gevoel dat deze knul een Darwin-award heeft verdiend.
The line is a dot to you!
Treurig nieuws inderdaad. Maakt maar weer eens duidelijk dat alle deelnemers een verantwoorde afweging moeten maken of je wel of niet mee doet. Ondanks de volksfeest sfeer blijft ook een 10k een lichamelijke belasting die niet iedereen zomaar kan/moet aanpakken en zeker niet iets dat een school aan een groep tieners kan opleggen.
Ben zelf te zwaar, ooit veel te zwaar maar met goede begeleiding en rustig opbouwen heb ik het vandaag netjes uitgelopen. Tijdsdoelstelling sub 50 door de drukte bij de start niet gehaald maar echt wel trots op m´n nieuwe PR. 51:18
Ben zelf te zwaar, ooit veel te zwaar maar met goede begeleiding en rustig opbouwen heb ik het vandaag netjes uitgelopen. Tijdsdoelstelling sub 50 door de drukte bij de start niet gehaald maar echt wel trots op m´n nieuwe PR. 51:18
If at first you fail, re-define your objective.
Vandaag voor de 4e keer hardlopen gedaan
10km in 58 minuten, maar als ik tijden zie van mensen in 45min dan denk ik echt holy shit
Qua conditie heb ik het wel, altijd veel skeeleren/wielrennen/schaatsen gedaan. Maar echt harder dan 12 lopen voel ik snel in de benen
10km in 58 minuten, maar als ik tijden zie van mensen in 45min dan denk ik echt holy shit
Qua conditie heb ik het wel, altijd veel skeeleren/wielrennen/schaatsen gedaan. Maar echt harder dan 12 lopen voel ik snel in de benen
10 km in 58 min is helemaal geen slechte start. Uitkijken dat je niet te hard van stapel loopt, 10 km al bij de 4e keer hardlopen is wellicht te veel van het goeie. Zelfs al kan je conditioneel een goed tempo lopen, je lichaam en spieren moeten misschien nog wat wennen aan de inspanning die 10km hardlopen met zich mee brent.quote:
Vandaag voor de 4e keer hardlopen gedaan
10km in 58 minuten, maar als ik tijden zie van mensen in 45min dan denk ik echt holy shit
Qua conditie heb ik het wel, altijd veel skeeleren/wielrennen/schaatsen gedaan. Maar echt harder dan 12 lopen voel ik snel in de benen
Mooie tijd! De omstandigheden waren erg goed inderdaad, tegen koud aan en af en toe een zonnetje. Ik had de laatste 5 km wel heel erg last van pijn in mijn benen maar ben de man met de hamer niet echt tegen gekomen! Ik heb nu ook wel echt flinke spierpijn!quote:
[..]
Gefeliciteerd!!
Bedankt iedereen!
I'm just a girl in the world.
Ik heb er gister een 3:13 uit weten te persen, erg blij mee!
Bij de 35km had ik een dipje, maar gelukkig kwam toen de 3:15 pacer langs en die heb ik weten te volgen en toen kwam er weer kracht terug.
Het was een goede dag.
Bij de 35km had ik een dipje, maar gelukkig kwam toen de 3:15 pacer langs en die heb ik weten te volgen en toen kwam er weer kracht terug.
Het was een goede dag.
Knappe tijd Errrwin en de rest ook!
Het was echt jammer van de windkracht 4 gisteren, anders had dat WR erin gezeten!
Het was echt jammer van de windkracht 4 gisteren, anders had dat WR erin gezeten!
Jack does it in real time...
hulde aan alle marathonlopers
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hier sluit ik me bij aanquote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Diep respect. Ben zelf van de sprint.quote:
Had er het gisteren over met mijn broer. 42 fucking kilometers.
Ik noem een Tony van Heemschut,een Loeki Knol,een Brammetje Biesterveld en natuurlijk een Japie Stobbe !
QFT!!quote:
[..]
Dat ze maar nooit mogen genezen van de ziekelijke drang om zulke afstanden te lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wauw marathonlopers! Hopelijk kunnen jullie er een beetje van genieten.
Zou leuk zijn als je een verslagje kunnen doen van hoe de race was, ben altijd erg benieuwd naar de mentale strijd van de marathon
Zou leuk zijn als je een verslagje kunnen doen van hoe de race was, ben altijd erg benieuwd naar de mentale strijd van de marathon
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Beste hardlopers,
In het kader van mijn studie Sportmarketing & Management ben ik bezig met een onderzoek. Dit onderzoek is in opdracht van de Leiden Marathon en 20Knots Sportmarketing. Een onderdeel van dit onderzoek is een enquête onder hardlopers. Nu is mijn vraag aan u of u mij wil helpen door het invullen van de enquête, het kost slechts 5 minuten om hem in te vullen.
De link naar de enquête is: http://www.thesistools.com/web/?id=258596
Bij voorbaat dank voor de ingevulde enquêtes, ik ben er erg mee geholpen.
Groeten, Hein
In het kader van mijn studie Sportmarketing & Management ben ik bezig met een onderzoek. Dit onderzoek is in opdracht van de Leiden Marathon en 20Knots Sportmarketing. Een onderdeel van dit onderzoek is een enquête onder hardlopers. Nu is mijn vraag aan u of u mij wil helpen door het invullen van de enquête, het kost slechts 5 minuten om hem in te vullen.
De link naar de enquête is: http://www.thesistools.com/web/?id=258596
Bij voorbaat dank voor de ingevulde enquêtes, ik ben er erg mee geholpen.
Groeten, Hein
Ingvuld. Goede, duidelijke enquete. Alleen... bij die vragen van: 'in welke mate bent u geïntereseerd in...?' Daarbij was 1 zeer geïntereseerd en 5 was zeer weinig interesse. Meestal is dat andersom. Grootste getal is het meest geïnteresseerd.
Dus had eerst al die vragen verkeerd beantwoord. Had gewoon beter moeten lezen natuurlijk, maar om maar aan te geven dat misschien meer mensen dat verkeerd doen en dan kloppen de uitkomsten dus niet.
Dus had eerst al die vragen verkeerd beantwoord. Had gewoon beter moeten lezen natuurlijk, maar om maar aan te geven dat misschien meer mensen dat verkeerd doen en dan kloppen de uitkomsten dus niet.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ow, dat was mij niet opgevallen, al heb ik volgens mij naar de tekst gekeken en niet naar de nummers..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
inderdaad.. !! donequote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
bij sommige vragen (zoals de laatste) mis ik de optie: geen (moet nu ingevuld worden via Anders, nl: )
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Was ik dus niet de enigequote:
Dito, ook wel op tijd gecorrigeerd maar toch
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Duurloop: regen, kou, 1:24:18, 14.23km, 5:55/km, heuvels, 303 meter omhoog, donker, nat mul zand, 303 meter omlaag, warme douche, lekker!
Bleh, net 9,5km hardgelopen.
Begin netjes met gem. van 10km/u maar na 4km zwak ik af tot 8,5. Tussendoor niet op telefoon gekeken dus had amper door dat ik zo zwak aan het lopen was.
Gevoel dat er meer inzat maar ook niet heel heel veel ofzo.
Hardlopen is toch heel anders dan wielrennen.
Begin netjes met gem. van 10km/u maar na 4km zwak ik af tot 8,5. Tussendoor niet op telefoon gekeken dus had amper door dat ik zo zwak aan het lopen was.
Gevoel dat er meer inzat maar ook niet heel heel veel ofzo.
Hardlopen is toch heel anders dan wielrennen.
Ik heb me ingeschreven voor de marathon van Minneapolis in oktober
Stiekem best duur (100 euro), maar goed het is deel van een langere vakantie dus dat beetje maakt dan ook niet meer uit
Eens kijken of ik daar de 3:20 kan halen, hopen op een beetje normale zomer zodat ik lekker kan doortrainen
Stiekem best duur (100 euro), maar goed het is deel van een langere vakantie dus dat beetje maakt dan ook niet meer uit
Eens kijken of ik daar de 3:20 kan halen, hopen op een beetje normale zomer zodat ik lekker kan doortrainen
The line is a dot to you!
Dat is vet! Wel handig om het aan een vakantie te koppelen inderdaadquote:
Ik heb me ingeschreven voor de marathon van Minneapolis in oktober
Zit zelf ook te denken aan een najaarsmarathon, maar weet nog niet of ik naar het buitenland ga of in Nederland blijf. Als ik hier een marathon ga doen zit ik aan de Berenloop Terschelling te denken.
Gisteren voor het eerst sinds lange tijd weer op de baan getraind. 5x800m ging best soepeltjes. Merk wel dat hardlopen me nu echt beter afgaat dan zwemmen en fietsen.
Gisteren toch maar een crosstrainer aangeschaft, zodat ik enigszins de conditie op peil kan houden, zolang de knie nog niet wilt hardlopen.
De voorbereiding voor de halve marathon hier in Hamburg (24.6) gaat lekker; in het weeekend loop ik een 16km soepel en zonder spierpijn uit, en de iets kortere afstanden met een stuk tempo van 2km zitten er ook bij. Nu alleen de korte (<8km) runs op hoog tempo niet vergeten... Maar als dit soepel blijft gaan, wil ik toch eens naar een marathon in de herfst kijken.
De nike+ goals, met xx kilometer in 4 weken motiveren wel ernstig goed trouwens.
De nike+ goals, met xx kilometer in 4 weken motiveren wel ernstig goed trouwens.
Zondag Duinbollenloop, 5KM eens kijken of ik m'n trage tijd kan verbeteren, moet niet heel moeilijk zijn... 23.49 op het zelfde parkoer..
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
Is als redelijke streeftijd voor een marathon (mits goed voorbereid natuurlijk) de formule (halve marathon*2)+20 enigszins redelijk? Ik moet er toch ook ooit eentje lopen vind ik.
De Berenloop is echt een aanrader! Ik heb er vorig jaar de halve gelopen en ik vond het een van de leukste wedstrijden die ik gedaan heb. Een mooi parcours, enthousiast publiek. Het kan alleen wel zwaar zijn vanwege wind en strand.quote:
[..]
Zit zelf ook te denken aan een najaarsmarathon, maar weet nog niet of ik naar het buitenland ga of in Nederland blijf. Als ik hier een marathon ga doen zit ik aan de Berenloop Terschelling te denken.
http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/rpquote:
Is als redelijke streeftijd voor een marathon (mits goed voorbereid natuurlijk) de formule (halve marathon*2)+20 enigszins redelijk? Ik moet er toch ook ooit eentje lopen vind ik.
Zojuist naar de fysio geweest in verband met mijn lopersknie. De spieren in mijn kuiten zijn schijnbaar erg verkrampt, waardoor er klachten kunnen komen in de knie. Even de spieren losgemaakt (allemensen wat deed dat zeer) en moet wat oefeningen gaan doen. Hoopvol dat ik snel kan herstellen
Voor wie het wat lijkt: http://www.mudmasters.nl/ een loop over twaalf kilometer met militaire hindernissen zoals ladders waar je onder moet hangen, kruipnetten, prikkeldraad, vooral veel modder enz.
Is in oktober. In de haarlemmermeer.
Is in oktober. In de haarlemmermeer.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Wanneer ben je dat van plan Thettes?quote:
Is als redelijke streeftijd voor een marathon (mits goed voorbereid natuurlijk) de formule (halve marathon*2)+20 enigszins redelijk? Ik moet er toch ook ooit eentje lopen vind ik.
ik in november maar heb het "probleem" dat ik in Augustus 3 weken op vakantie ga, toch een lastige onderbreking van het trainingsschema...iemand suggesties hoe dit op te lossen?
dank je voor de link Errwin, bevestigd mijn hoop om een sub4 te lopenquote:
[..]
http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/rp
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Doortrainenquote:
[..]
Wanneer ben je dat van plan Thettes?
ik in november maar heb het "probleem" dat ik in Augustus 3 weken op vakantie ga, toch een lastige onderbreking van het trainingsschema...iemand suggesties hoe dit op te lossen?
The line is a dot to you!
Kepler..... Mrs.RD zal het niet helemaal op prijs stellen als ik op onze vakantie elke dag de hardloopschoenen aan trek...hoewel ze wel mee gaan hoor!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je hoeft ook niet elke dag te gaan rennen, maak de zondag vrij voor mrs RDquote:
Kepler..... Mrs.RD zal het niet helemaal op prijs stellen als ik op onze vakantie elke dag de hardloopschoenen aan trek...hoewel ze wel mee gaan hoor!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ook dat zal niet helemaal in de smaak vallen...1 dag per week niet lopen...
en we gaan rondreizen dus elke keer op zoek naar een nieuw rondje of trail
en we gaan rondreizen dus elke keer op zoek naar een nieuw rondje of trail
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gewoon 3x per week gaan lopen, tis maar een uurtje fzo. Zolang je maar Q-time met de Mrs. doorbrengt zal ze denk ik weinig problemen ermee hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
3 x per week is geen probleem maar dan zit ik wel midden in mijn schema en ben ik bang dat dat niet genoeg is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gedurende 3 weken toch? Normaal wil je 4x lopen? Denk dat het weinig uit zal maken op termijn. En anders ga je 4x lopen toch... voordeel met vakantie is dat je gedurende de hele dag met je vrouw kan zijne en dat er geen werk en/of andere verplichtingen zijn.quote:
3 x per week is geen probleem maar dan zit ik wel midden in mijn schema en ben ik bang dat dat niet genoeg is
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ook al was de vorige dvd geen groot succes, ik heb weer een docu besteld, Indulgence, over ultramarathonheld Anton Krupicka. Ik ben benieuwd. Hoop vooral op mooie beelden
Om 5 uur opstaan, dan ben je op tijd terug om te douchen en een ontbijt op bed te verzorgenquote:
ook dat zal niet helemaal in de smaak vallen...1 dag per week niet lopen...
en we gaan rondreizen dus elke keer op zoek naar een nieuw rondje of trail
dat is wel een optie...ik ben een echt ochtendmensquote:
[..]
Om 5 uur opstaan, dan ben je op tijd terug om te douchen en een ontbijt op bed te verzorgen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als het een drieweekse wandelvakantie is, heb je je tijd op je voeten alvast binnen. Dat is op zich al geen gekke training. Als je dan 2 of 3 keer per week kan rennen, is dat geen enkel probleem.
nee, het is een drive your own vakantie.quote:
Als het een drieweekse wandelvakantie is, heb je je tijd op je voeten alvast binnen. Dat is op zich al geen gekke training. Als je dan 2 of 3 keer per week kan rennen, is dat geen enkel probleem.
ik heb ondertussen een running coach benadert die een tailor made programma in elkaar kan draaien waarbij er rekening met de vakantie wordt gehouden.
Daar betaal je dan E30.- voor maar dan hoop ik wel dat het goed in elkaar zit.
Heb deze coach op aanraden van mensen bij de atletiekvereniging dus ik ga er vanuit dat het goed komt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nog helemaal niet. Eerst maar de damloop rond de 1:10 en halve van amsterdam rond 1:35, als dat me lukt dan mss volgend voorjaar of najaarquote:
[..]
Wanneer ben je dat van plan Thettes?
ik in november maar heb het "probleem" dat ik in Augustus 3 weken op vakantie ga, toch een lastige onderbreking van het trainingsschema...iemand suggesties hoe dit op te lossen?
[..]
Het is beter dan niksquote:
3 x per week is geen probleem maar dan zit ik wel midden in mijn schema en ben ik bang dat dat niet genoeg is
The line is a dot to you!
op eurosport de marathon van Londen voor de liefhebber
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hier een link naar een livestream voor de mensen zonder Eurosport (faal tv 
)
Marathon koorts hier laatste tijd, ik ga me ook maar eens voorbereiden om er volgend jaar een te doen
)Marathon koorts hier laatste tijd, ik ga me ook maar eens voorbereiden om er volgend jaar een te doen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
waarom zijn er eigenlijk zoveel buitenlandse toppers met een Nederlandse manager?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |