SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zal ook weer eens wat van me laten horen 
. December vorig jaar stelde ik als doel 42:00 te gaan lopen bij de 10k van de Marathon Rotterdam. Door een erg drukke periode met studie etc. heb ik tot begin maart dit jaar helaas nauwelijks kunnen lopen. De tijd begon toen wel te dringen, dus ben ik weer 3 keer in de week gaan trainen. Met niet te grote stappen weer naar de 10k. Inmiddels kan ik deze afstand weer probleemloos op een aardig tempo lopen. Aankomende zondag zit die 42:00 er waarschijnlijk dus niet in, maar ik zal wel een serieuze aanval op mijn tijd van vorig jaar (48:30) kunnen doen. Verder ga ik aankomende maanden deelnemen aan nog twee andere lokale loopjes (beide 10k). Bij één daarvan liep ik vorig jaar mijn huidige PR, dus tegen die tijd moet daar wel wat mogelijk zijn.
Afgelopen weekend heb ik overigens heerlijk in de duinen en over het strand bij Wassenaar gelopen (was een weekendje in Duinrell). Normaal loop ik hier altijd over het vlakke asfalt, dus vond ik het een mooie kans om eens wat rondjes met meer uitdaging te lopen.
. December vorig jaar stelde ik als doel 42:00 te gaan lopen bij de 10k van de Marathon Rotterdam. Door een erg drukke periode met studie etc. heb ik tot begin maart dit jaar helaas nauwelijks kunnen lopen. De tijd begon toen wel te dringen, dus ben ik weer 3 keer in de week gaan trainen. Met niet te grote stappen weer naar de 10k. Inmiddels kan ik deze afstand weer probleemloos op een aardig tempo lopen. Aankomende zondag zit die 42:00 er waarschijnlijk dus niet in, maar ik zal wel een serieuze aanval op mijn tijd van vorig jaar (48:30) kunnen doen. Verder ga ik aankomende maanden deelnemen aan nog twee andere lokale loopjes (beide 10k). Bij één daarvan liep ik vorig jaar mijn huidige PR, dus tegen die tijd moet daar wel wat mogelijk zijn.Afgelopen weekend heb ik overigens heerlijk in de duinen en over het strand bij Wassenaar gelopen (was een weekendje in Duinrell). Normaal loop ik hier altijd over het vlakke asfalt, dus vond ik het een mooie kans om eens wat rondjes met meer uitdaging te lopen.
Get stoned
Goed gelopen ja. Voetbal je in het eerste of tweede team?quote:Op dinsdag 10 april 2012 00:19 schreef T1992 het volgende:
Vandaag eerste keer 10 km gelopen. In 36:23. Prima tijd vind ik zelf!
Hinder, juist bij drukke periodes vind ik het wel lekker om even de kop leeg te maken en een stukje te gaan lopen, maar ik begrijp wel dat je dan even wat minder vaak doet.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Netjes hoor. Los van het feit dat je voetbalt, vind ik het een behoorlijk nette tijd.quote:
Vandaag eerste keer 10 km gelopen. In 36:23. Prima tijd vind ik zelf!
Ook weer begonnen, dat wil zeggen: Van af en toe een rondje ben ik weer naar regelmatig en gericht trainen gegaan. Afgelopen zaterdag de eerste keer weer 13km, verder een paar keer per week rond de 7km doorgaans. Mijn doelstellingen: PR op de 7,5km (32.30) en een goede halve marathon (mijn PR staat op 1.41) eind juni hier in Hamburg.
Ik voetbal in het 1e team, dit is overigens slechts 5e klasse. Zit er wel aan te denken me aan te melden bij een atletiekvereniging.quote:
[..]
Goed gelopen ja. Voetbal je in het eerste of tweede team?
Hinder, juist bij drukke periodes vind ik het wel lekker om even de kop leeg te maken en een stukje te gaan lopen, maar ik begrijp wel dat je dan even wat minder vaak doet.
Wel heb ik na het lopen een beetje last van mijn scheenbenen, weet iemand of dit verholpen kan worden door die compressiekousen?
quote:
[..]
Netjes hoor. Los van het feit dat je voetbalt, vind ik het een behoorlijk nette tijd.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Die dingen bestrijden vooral de symptomen wat...quote:
[..]
Ik voetbal in het 1e team, dit is overigens slechts 5e klasse. Zit er wel aan te denken me aan te melden bij een atletiekvereniging.
Wel heb ik na het lopen een beetje last van mijn scheenbenen, weet iemand of dit verholpen kan worden door die compressiekousen?
Ik denk dat het ook nog wat opbouw en gewenning is aan het hardlopen op asfalt! Dus misschien beetje oppassen voor overbelasting. Die 36 minuten is een erg goede tijd btw, je hebt talent!
Jack does it in real time...
Bedankt voor alle complimenten!quote:Op dinsdag 10 april 2012 11:05 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Die dingen bestrijden vooral de symptomen wat...
Die 36 minuten is een erg goede tijd btw, je hebt talent!
Oke, dus meer gewenning aan het lopen op harde ondergrond helpt eigenlijk net zo goed als de kousen? Dan haal ik ze niet, beetje zonde van het geld dan
De rustperiode vanwege de lopersknie begint nu toch wel irritant te worden. Loop maar drie keer in de week zo'n 7 km op vrij rustig tempo (11 km/uur max). Aan alle kanten jeukt het om gewoon weer te knallen. Het verstand zegt: "nee, niet doen." Het gevoel zegt iets anders.
En daarnaast maak ik mezelf gek door me constant wijs te maken dat mijn conditie sterk achteruit gaat nu en dat ik straks weer heel lang moet opbouwen, etc., etc. En dat terwijl ik pas een paar weekjes iets rustiger train.
Ik vind tot dusver dit nog het moeilijkst van het hele hardlopen...
Doe mij maar gewoon kilometers. 
En daarnaast maak ik mezelf gek door me constant wijs te maken dat mijn conditie sterk achteruit gaat nu en dat ik straks weer heel lang moet opbouwen, etc., etc. En dat terwijl ik pas een paar weekjes iets rustiger train.
Ik vind tot dusver dit nog het moeilijkst van het hele hardlopen...
Doe mij maar gewoon kilometers.
Nou ja, dat wil ik niet zeggen, maar ik bedoel dat het denk ik veroorzaakt wordt doordat je voor het eerst een 10 kilometer loopt op zo'n soort snelheid (= belasting) en daarbij neem ik aan meer dan je ooit gedaan traint en loopt op asfalt etc. (= belasting).
Door die hogere belasting merk je meer van spieren / pezen etc. en die kousen helpen dat zeker wat verlichten, maar zijn geen wondermiddel waarmee je de hele 'aanpassingsperiode' naar (weg)atletiek binnen een week overslaat. Gun je lichaam iets meer tijd, kousen kunnen daar wel iets bij helpen als ik de ervaringen in dit topic lees.
@GodspeeD: ik vind 20 km per week @ 11 km/h verre van rustig aan...
Ik heb er ook last van gehad en na 6 weken niet lopen + weekje ibuprofen werd het pas wat beter... Nu hoeft het niet altijd hetzelfde te zijn voor jou, maar ik vind vooral 3x / week wel veel. Pas op dat het niet blijft sluimeren!
Door die hogere belasting merk je meer van spieren / pezen etc. en die kousen helpen dat zeker wat verlichten, maar zijn geen wondermiddel waarmee je de hele 'aanpassingsperiode' naar (weg)atletiek binnen een week overslaat. Gun je lichaam iets meer tijd, kousen kunnen daar wel iets bij helpen als ik de ervaringen in dit topic lees.
@GodspeeD: ik vind 20 km per week @ 11 km/h verre van rustig aan...
Ik heb er ook last van gehad en na 6 weken niet lopen + weekje ibuprofen werd het pas wat beter... Nu hoeft het niet altijd hetzelfde te zijn voor jou, maar ik vind vooral 3x / week wel veel. Pas op dat het niet blijft sluimeren!
Jack does it in real time...
Oke duidelijk, bedankt!quote:
Nou ja, dat wil ik niet zeggen, maar ik bedoel dat het denk ik veroorzaakt wordt doordat je voor het eerst een 10 kilometer loopt op zo'n soort snelheid (= belasting) en daarbij neem ik aan meer dan je ooit gedaan traint en loopt op asfalt etc. (= belasting).
Door die hogere belasting merk je meer van spieren / pezen etc. en die kousen helpen dat zeker wat verlichten, maar zijn geen wondermiddel waarmee je de hele 'aanpassingsperiode' naar (weg)atletiek binnen een week overslaat. Gun je lichaam iets meer tijd, kousen kunnen daar wel iets bij helpen als ik de ervaringen in dit topic lees.
Geen zwembad in de buurt?quote:
En daarnaast maak ik mezelf gek door me constant wijs te maken dat mijn conditie sterk achteruit gaat nu en dat ik straks weer heel lang moet opbouwen, etc., etc.
Toen ik het schreef, dacht ik al: "Hmmm, klinkt niet echt als rust."quote:
@GodspeeD: ik vind 20 km per week @ 11 km/h verre van rustig aan...
Ik heb er ook last van gehad en na 6 weken niet lopen + weekje ibuprofen werd het pas wat beter... Nu hoeft het niet altijd hetzelfde te zijn voor jou, maar ik vind vooral 3x / week wel veel. Pas op dat het niet blijft sluimeren!
Maar goed: vergeleken met 60 a 70 km per week op 12 tot 13 km/uur gemiddeld, valt het nog wel mee. Ik merk ook dat het minder wordt.Bovendien was het de fysio die me vertelde dat ik moest blijven lopen. Mits het maar op een rustig tempo was en ik elke keer minstens één dag rust nam. Blijft natuurlijk de vraag wat een rustig tempo is. Twee weken geleden trainde ik 3 x 5 km op 9 km/uur. Inmiddels is dat dus 3 x 7 km op 11 km/uur.
Jawel. Ook oven over getwijfeld, maar het is zo'n klein overvol bad, waar je niet eens fatsoenlijk baantjes kunt trekken. Een crosstrainer aanschaffen dan maar.quote:
Ohja, recensie. Voor mensen die al wat langer geinteresseerd zijn in minimal/barefoot is het weinig nieuws: Tarahumara, huaraches, persistence hunting, Lieberman en ultramarathons in een onsamenhangend jasje. Weinig nieuws onder de zon dus. In het laatste stuk doet de presentator zelf mee aan een ultra en dan is het afgelopen.quote:
Niet geheel waardeloos maar de 18 euro ook niet echt waard. Als iemand hier hem wil hebben kan je beter mij even vragen, ik stuur hem voor de verzendkosten op
Hallo medelopers,
Een vraagje aan degenen die ervaring hebben met halve marathons (of langer natuurlijk).
Ik ben al ruim 1,5 jaar aan het hardlopen, tot nu toe altijd wedstrijden van 10-15km gedaan. In training loop ik meestal 16-17km. Aanstaande zondag doe ik in Rotterdam mee aan de Business Estafette Marathon (met 4 personen, per persoon dus ~10km). Ik zit eraan te denken dan vrijwillig een tweede etappe mee te lopen, maar ik heb geen ervaring met het lopen van een halve marathon.
De vraag: zou mijn conditie op hoog genoeg niveau moeten zijn voor een halve marathon? In andere woorden: kan ik die 4-5km verschil t.o.v. mijn training 'op karakter' lopen?
Thanks voor de feedback!
Een vraagje aan degenen die ervaring hebben met halve marathons (of langer natuurlijk).
Ik ben al ruim 1,5 jaar aan het hardlopen, tot nu toe altijd wedstrijden van 10-15km gedaan. In training loop ik meestal 16-17km. Aanstaande zondag doe ik in Rotterdam mee aan de Business Estafette Marathon (met 4 personen, per persoon dus ~10km). Ik zit eraan te denken dan vrijwillig een tweede etappe mee te lopen, maar ik heb geen ervaring met het lopen van een halve marathon.
De vraag: zou mijn conditie op hoog genoeg niveau moeten zijn voor een halve marathon? In andere woorden: kan ik die 4-5km verschil t.o.v. mijn training 'op karakter' lopen?
Thanks voor de feedback!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ja, makkelijk
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik denk dat je op zoek ben naar besvestiging van iets wat je zelf al weet...als ik zo naar je ervaring kijk en je afstanden dan moet dat makkelijk lukkenquote:
Hallo medelopers,
Een vraagje aan degenen die ervaring hebben met halve marathons (of langer natuurlijk).
Ik ben al ruim 1,5 jaar aan het hardlopen, tot nu toe altijd wedstrijden van 10-15km gedaan. In training loop ik meestal 16-17km. Aanstaande zondag doe ik in Rotterdam mee aan de Business Estafette Marathon (met 4 personen, per persoon dus ~10km). Ik zit eraan te denken dan vrijwillig een tweede etappe mee te lopen, maar ik heb geen ervaring met het lopen van een halve marathon.
De vraag: zou mijn conditie op hoog genoeg niveau moeten zijn voor een halve marathon? In andere woorden: kan ik die 4-5km verschil t.o.v. mijn training 'op karakter' lopen?
Thanks voor de feedback!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat The_Hives en rechtsedirecte zeggen dus.
De eerste twee halve marathons trainde ik maar tot 17 km ongeveer. Die laatste vier km pomp je er op karakter nog wel uit.
De eerste twee halve marathons trainde ik maar tot 17 km ongeveer. Die laatste vier km pomp je er op karakter nog wel uit.
makkelijk, in training voor de halve loop ik ook max 16-17quote:
Hallo medelopers,
Een vraagje aan degenen die ervaring hebben met halve marathons (of langer natuurlijk).
Ik ben al ruim 1,5 jaar aan het hardlopen, tot nu toe altijd wedstrijden van 10-15km gedaan. In training loop ik meestal 16-17km. Aanstaande zondag doe ik in Rotterdam mee aan de Business Estafette Marathon (met 4 personen, per persoon dus ~10km). Ik zit eraan te denken dan vrijwillig een tweede etappe mee te lopen, maar ik heb geen ervaring met het lopen van een halve marathon.
De vraag: zou mijn conditie op hoog genoeg niveau moeten zijn voor een halve marathon? In andere woorden: kan ik die 4-5km verschil t.o.v. mijn training 'op karakter' lopen?
Thanks voor de feedback!
The line is a dot to you!
Einde.
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
