LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd
dat zou inhouden dat je, als ik even snel en goed reken, ruim 17km per uur liep?quote:Op vrijdag 6 april 2012 21:50 schreef Re.active het volgende:
Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wait, wut?quote:
Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd
Je wilt beweren dat je 7KM hebt gelopen met gemiddeld 17.2km/u?en dan nu opeens 17.5km per uur en dat 7km lang?quote:
Yup.
2,5 min. over een km.
Mijn gemiddelde die ik loop over de weg is 11.9km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe lang loop je al? 16 minuten sneller is.. wow.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, ik het geloof het nog steeds niet maar goed....ik ben het bos 6x rond gelopen, 1 rondje is 1200 meter.
dus 6x 1200 is 7200mtr en dat komt overeen met mijn endomondo gegevens.
Alleen de snelheid is heel erg vreemd voor mijn doen aangezien mijn vorige runs een verbetering van hooguit een kwart kilometer lieten zien. Het gaat namelijk van 11.0 naar 11.3 naar 11.7 naar 11.9 vorig weekend. (deze runs zijn op de weg. Ik loop nooit in het bos, want te druk. Maar nu kwam het zo beter uit)De TT is meer gericht op het nieuws van Weeronline en het AD die beweerden dat het koud zou worden en er sneeuw zou gaan vallen deze weekquote:
En dat stemt niet tot nadenken? je hebt je zelf in 2 weken tijd in de Nederlandse sub-top gelopen.....quote:
Alleen de snelheid is heel erg vreemd voor mijn doen aangezien mijn vorige runs een verbetering van hooguit een kwart kilometer lieten zien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
En dat stemt niet tot nadenken? je hebt je zelf in 2 weken tijd in de Nederlandse sub-top gelopen.....
Mijn vraag is eigenlijk of jij je niet hebt vergist in de tijd voor je 7 km....quote:
De TT is meer gericht op het nieuws van Weeronline en het AD die beweerden dat het koud zou worden en er sneeuw zou gaan vallen deze weekEn je laptimes kloppen ook?!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo zo, 30 km/h.quote:Op vrijdag 6 april 2012 22:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja die zit vol gps spikes
1KM in 2 minuten
Ik weet dat mijn GPS niet betrouwbaar is
Ik heb de route nagelegd in in Maps. en dan kom ik op 7.40KM uit. Wat zelfs meer is dan wat Endomondo beweert
Deze route in het bos is ook een cooper test baan. (2x rond is 2400 meter) Met op elke 100 meter een bordje met de afstandals we dat doortrekken naar de 10 miles dan zit je tegen het WR aan ... hulde, hulde, huldequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
ja , die zit nog steeds naar een magere14km/uur toe te werken..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maarre. Waar gaat het bij mij fout dan.
Afstand klopt en de tijd van 25 minuten klopt. Dan moet de snelheid toch ook kloppen?
Maar toch.... geloof het niet
Je zal je wel een rondje vertelt hebben.quote:
Maarre. Waar gaat het bij mij fout dan.
Afstand klopt en de tijd van 25 minuten klopt. Dan moet de snelheid toch ook kloppen?
Maar toch.... geloof het niet
Ik haalde vorige week op de weg eindelijk de cooper met net 20 meter extra afgelegd te hebben.
Zou wel heel wat zijn om 2 runs verder en een week rust gelijk als een echte nigeriaan te lopenBij ERVAREN lopers wel jaquote:
Wtf? Ik loop 2 km in 12 minuten. Dus ik val in de categorie Zeer slecht?inderdaad, dan kun je 12 minuten voluitquote:
[..]
Bij ERVAREN lopers wel ja'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn coopertest is "goed" http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertest 2100 tot 2500 meter voor mannen tussen de 40 en 49.
Die afstanden haal ik nu binnen ELKE afstand die ik loop. Ik ben er van overtuigt dat wanneer ik vol op 12 minuten zou lopen ik de 2500+ van "zeer goed" makkelijk kan halen.Ow, ik zit bij goed, das positief. Dit jaar nog even bij uber komen en dan kunnen we languit op de bank liggen niksenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bij les 11 van Evy vanavond even op een hoger tempo gaan lopen waardoor ik met een zwaar bezweet en rood hoofd thuis kwam. Waar ik bij les 10 7,73 km/uur liep, liep ik nu gemiddeld 9,22 km/uur! Gaat de goeie kant opMorgen maar weer eens lekker lopen, eindelijk met mijn mooie nieuwe klokje (vorige maand een Timex gekocht) En eindelijk kan ik dan ook de hr in Endomondo opnemen.. Hij herkende het eerder niet maar iemand heeft er een tooltje voor gemaakt dus morgen meteen testen!
Voor de geïnteresseerden het model is de T5K444
[ Bericht 1% gewijzigd door NeoDweezil op 06-04-2012 22:55:14 ]Hilarisch begin van deze topic...quote:
Ik haalde vorige week op de weg eindelijk de cooper met net 20 meter extra afgelegd te hebben.
Zou wel heel wat zijn om 2 runs verder en een week rust gelijk als een echte nigeriaan te lopen
quote:
[..]
Jaloers op je looproute!!
Lijkt mij echt heerlijk om daar te kunnen lopen.Gewoon doen, het is echt heeeeerlijk lopen in de duinen. De hoogteverschillen maken het zwaarder, maar veel uitdagenderquote:
[..]
ja ga ik ook maar eens proberen ligt niet ver van mijn normale route
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 06-04-2012 23:11:39 ]F means you're fucked
Grappig die coopertest
Ik hang nu nog net in 'redelijk' .. over 2 maanden ben ik jarig en dan zit ik gewoon in 'goed'
dan ben ik officieel een oud wijfI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vorig jaar heb ik dat ook gedaan, lekker over het strand gelopen. Het is wel een stuk pittiger maar de locatie maakt veel goed! Ik was op dat moment in Øster-Hurup Denemarken.
Iemand een idee of ik in Runkeeper ook m'n records kan zien ofzo?
Zo van "snelste tijd 5 km", of "langste afstand in 12 minuten", of "langste afstand" enzo?We zullen zien, zei de blinde.Ik denk dat je beter mijn tactiek kunt toepassen Re.active. Route uitzetten op www.afstandmeten.nl, stopwatch mee en lopen maar. Zal hooguit eens 100 meter afwijken van de daadwerkelijk gelopen afstand, maar dit soort surrealistische afwijkingen zijn schier onmogelijk.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooDoe ik ook altijd. Niet afhankelijk van apparaten die opgeladen moeten worden of die de satelliet moet vinden.quote:
Ik denk dat je beter mijn tactiek kunt toepassen Re.active. Route uitzetten op www.afstandmeten.nl, stopwatch mee en lopen maar. Zal hooguit eens 100 meter afwijken van de daadwerkelijk gelopen afstand, maar dit soort surrealistische afwijkingen zijn schier onmogelijk.
alvast welkom bij de veteranen E.T.quote:Op vrijdag 6 april 2012 23:09 schreef E.T. het volgende:
Grappig die coopertest
Ik hang nu nog net in 'redelijk' .. over 2 maanden ben ik jarig en dan zit ik gewoon in 'goed'
dan ben ik officieel een oud wijf'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit op 2000 met die Coopertest = redelijk. Met een tikje harder lopen moet ik die 2200 van goed makkelijk kunnen halen. Ik ga het volgende week op de 5 km eens proberenNiet meer actief op Fok!kan in endomondo wel em daar kun je je data van runkeeper ook nartoe importeren. Ik ga straks 10 km doen. Niet door de landerijen maar lekker in het dorp. Even rondje uitzoeken straksquote:Op vrijdag 6 april 2012 23:43 schreef Doodloper het volgende:
Iemand een idee of ik in Runkeeper ook m'n records kan zien ofzo?
Zo van "snelste tijd 5 km", of "langste afstand in 12 minuten", of "langste afstand" enzo?Niet meer actief op Fok!idemquote:
[..]
Doe ik ook altijd. Niet afhankelijk van apparaten die opgeladen moeten worden of die de satelliet moet vinden.
toch lopen nog een dagje schuiven... heb donderdag mn voeten kapotgelopen op hakken en denk niet dat het nu heel lekker loopt. Daarbij verwacht ik zo een verjaardagsontbijt van m'n schoonoudersJa doei.maar die apparaten zijn zo verrekte handig! Heel fijn om je actuele data tijdens het lopen te weten. Zou niet meer anders willenquote:
[..]
Doe ik ook altijd. Niet afhankelijk van apparaten die opgeladen moeten worden of die de satelliet moet vinden.Niet meer actief op Fok!prachtig!quote:
Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd
Je merkt het toch zelf ook wel als je kei veel sneller loopt dan anders?Niet meer actief op Fok!Pace van 5.27 dus ruim 11 km/u nodig voor 2200 meter in 12 minuten. Zou moeten lukken als ik voluit gaNiet meer actief op Fok!Je hebt het zelf al uitgevogeld, maar ik gebruik altijd deze pagina: http://pacecalc.nemonisimors.comquote:Op zaterdag 7 april 2012 07:26 schreef Viking84 het volgende:
Pace van 5.27 dus ruim 11 km/u nodig voor 2200 meter in 12 minuten. Zou moeten lukken als ik voluit ga
@Swets
Geen idee, maar waarom niet een tweede paar kopen, je schoenen afwisselen en dan over een tijdje je oude paar weg en dan weer een nieuw paar erbij. Je loopt best veel en dan is een tweede paar erbij best handig.
[ Bericht 13% gewijzigd door slacker_nl op 07-04-2012 11:25:39 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wow! Net voor het eerst meer dan 4 kilometer gelopen binnen mijn lesje! En geen centje pijn! Het ging zo lekker! Ik stond net bijna een dansje te doen onder de douche
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben bang dat wanneer ik een nieuw paar heb ik mijn oude nauwelijks meer aantrekquote:
[..]
Je hebt het zelf al uitgevogeld, maar ik gebruik altijd deze pagina: http://pacecalc.nemonisimors.com
@Swets
Geen idee, maar waarom niet een tweede paar kopen, je schoenen afwisselen en dan over een tijdje je oude paar weg en dan weer een nieuw paar erbij. Je loopt best veel en dan is een tweede paar erbij best handig.
Ik heb ook wel eens gehoord dat je je oude paar dan moet gebruiken als je op een zachte ondergrond loopt, bv in een bos. En je nieuwe als je op harde ondergrond loopt zoals asfalt.quote:
[..]
Je hebt het zelf al uitgevogeld, maar ik gebruik altijd deze pagina: http://pacecalc.nemonisimors.com
@Swets
Geen idee, maar waarom niet een tweede paar kopen, je schoenen afwisselen en dan over een tijdje je oude paar weg en dan weer een nieuw paar erbij. Je loopt best veel en dan is een tweede paar erbij best handig.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Hahaha, ok ok. Ik wissel standaard m'n schoenen af, tis een gewoonte. Heb geen echte voorkeuren. Misschien dat ik binnenkort zelfs een derde paar ga kopen...quote:
[..]
Ik ben bang dat wanneer ik een nieuw paar heb ik mijn oude nauwelijks meer aantrek
Overigens zou ik in het begin wel afwisselen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.mag ik vragen welke les?quote:
Wow! Net voor het eerst meer dan 4 kilometer gelopen binnen mijn lesje! En geen centje pijn! Het ging zo lekker! Ik stond net bijna een dansje te doen onder de douche
[ afbeelding ]Zo, weer terug van de eennalaatste training. Volgens m'n trainer voldoen mijn schoenen wel voorlopig. Als ik geen klachten heb of krijg kan ik best een tijdje erop lopen. Maar als ik echt ga trainen, en afstanden lopen, dan moet ik wel naar zo'n hardloopspeciaalzaak gaan om eigen schoenen aan te schaffen. Hij vond dat ik snel en soepel liep.Children of the night. What music they make.Kun je bij Intersport ook goede loopschoenen kopen, of kan dit echt het beste bij een speciaalzaak?
Iemand ervaring met deze (Asics Gel-Volt 33)?:http://www.intersport.nl/producten/running/asics-gel-volt-33quote:De nieuwe GEL-VOLT33 biedt bescherming, flexibiliteit, comfort en ondersteuning in een natuurlijkere schoen zonder franjes. Deze schoen werd ontworpen om samen te werken met jouw voet door de natuurlijke beweging op elk punt van de stapcyclus te verbeteren en is perfect voor intensieve lopers.
De revolutionaire Propulsion Trusstic-technologie ligt aan de basis van de schoen. Deze bootst de fascia plantaris in de voetboog na en gebruikt de energie van de voet om je voorwaarts te stuwen.
De Guidance Line over de volledige lengte stimuleert ook een efficiëntere loopstijl die een optimale houding van de voet bevordert, van het moment dat de hiel de grond raakt tot de afzet. Een lagere, meer flexibele tussenzool biedt je een meer natural weggevoel en loopervaring, terwijl de verhouding van 10mm tussen de hiel en de voorvoet je de beste biomechanische positie voor jouw voet biedt.
Dit lichtgewicht product doet geen concessies op het vlak van ondersteuning en duurzaamheid. Het GEL Cushioning System, de Personal Heel Fit en de duurzame zool garanderen je dat jouw voet steeds beschermd blijft, zonder dat er onnodig gewicht aan de schoen wordt toegevoegd.All she wants and needs is just a little taste..Niet verklappen, maar mijn eerste paar komt van de Intersport..quote:
Kun je bij Intersport ook goede loopschoenen kopen, of kan dit echt het beste bij een speciaalzaak?
De Intersport heeft ook een voetanalysesysteem, op basis daarvan koop je je schoenen. Het is minder uitgebreid dan een specialistische zaak, maar op die basis heb ik een schoen gekocht. Een jaar geleden was het zo dat je indien je de schoenen kocht op basis van die analyse en de schoen voldoet niet (je krijgt klachten) dat je dan terug kan gaan en de schoen kan ruilen.
[ Bericht 25% gewijzigd door slacker_nl op 07-04-2012 12:12:07 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oke ja het gaat ook mijn eerste paar worden haha.quote:
[..]
Niet verklappen, maar mijn eerste paar komt van de Intersport..All she wants and needs is just a little taste..Zo, 12,5 km gelopen en nu ook over de 200 km heen. Tempo viel me tegen (9,3 km/u), maar dit keer kon ik het iig wel goed volhouden. Vorige keer was ik blij als ik even mocht stoppen bij een stoplicht = teken dat je te hard gaatNiet meer actief op Fok!Oke thnx, ga ik daar eens heenquote:
[..]
Niet verklappen, maar mijn eerste paar komt van de Intersport..
De Intersport heeft ook een voetanalysesysteem, op basis daarvan koop je je schoenen. Het is minder uitgebreid dan een specialistische zaak, maar op die basis heb ik een schoen gekocht. Een jaar geleden was het zo dat je indien je de schoenen kocht op basis van die analyse en de schoen voldoet niet (je krijgt klachten) dat je dan terug kan gaan en de schoen kan ruilen.
Wat zou denk jij van bovenstaande schoen? Ik heb er echt totaal geen verstand van.
Deze zijn ze nu erg aan het promoten bij Intersport.All she wants and needs is just a little taste..Dat kunnen ze toch wel enigzins bekijken, lijkt me?quote:
Kunnen ze bij run2day ook testen of je schoenen nog voldoende demping hebben?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee, ik ken die schoen niet.. Ik heb zelf ook Asics, maar daarmee is alles ook gezegd. Je moet niet gaan voor een actie of iets anders, maar voor de schoen die bij jou past. Daarom doe je die analysequote:
[..]
Oke thnx, ga ik daar eens heen
Wat zou denk jij van bovenstaande schoen? Ik heb er echt totaal geen verstand van.
Deze zijn ze nu erg aan het promoten bij Intersport.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag trouwens één na laatste Start to Run les. Er is een mogelijkheid om te blijven lopen in een groep zaterdag. Aan de ene kant vind ik dat wel lollig, maar aan de andere kant vind ik het ook wel een flinke verplichting... Ik twijfel dus nog...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Als het te snel gaat kun je ook gewoon dezelfde les opnieuw doen totdat het wél lukt, dat werkte voor mij het beste.Je moeder is een hamsterZou je liever in je eentje lopen dan?quote:
Vandaag trouwens één na laatste Start to Run les. Er is een mogelijkheid om te blijven lopen in een groep zaterdag. Aan de ene kant vind ik dat wel lollig, maar aan de andere kant vind ik het ook wel een flinke verplichting... Ik twijfel dus nog...Children of the night. What music they make.Geen ideequote:
[..]
Dat kunnen ze toch wel enigzins bekijken, lijkt me?Goed bezig! En door niet op je max. te lopen train je jezelf misschien nog wel beter he! Nog interval plannen?quote:
Zo, 12,5 km gelopen en nu ook over de 200 km heen. Tempo viel me tegen (9,3 km/u), maar dit keer kon ik het iig wel goed volhouden. Vorige keer was ik blij als ik even mocht stoppen bij een stoplicht = teken dat je te hard gaatEverything which is not impossible, will eventually happenIk loop nu continue in m'n eentje en mis het lopen in een groep toch wel enigsinds.. Lekker socializen en intervallen plus trainen op techniek(!!).quote:
Vandaag trouwens één na laatste Start to Run les. Er is een mogelijkheid om te blijven lopen in een groep zaterdag. Aan de ene kant vind ik dat wel lollig, maar aan de andere kant vind ik het ook wel een flinke verplichting... Ik twijfel dus nog...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop in een groep en zou echt niet meer alleen willen. Het is wel een verplichting op bepaalde dagen ja, maar dat zorgt er op de andere dagen wel voor dat ik niet continu hoef te denken dat ik eigenlijk zou gaan moeten/kunnen lopen.quote:
[..]
Ik loop nu continue in m'n eentje en mis het lopen in een groep toch wel enigsinds.. Lekker socializen en intervallen plus trainen op techniek(!!).Everything which is not impossible, will eventually happenSame same. Daarom moet ik me nog steeds aanmelden bij Haag Atletiek, maar het komt er maar niet van. Ik weet van mezelf dat ik bijvoorbeeld niet zo snel in mijn eentje een complete intervaltraining zal doen...quote:
[..]
Ik loop nu continue in m'n eentje en mis het lopen in een groep toch wel enigsinds.. Lekker socializen en intervallen plus trainen op techniek(!!).F means you're fuckedJa, wil ik komende week een keer doen. Ik pm je daar nog even overquote:
[..]
Goed bezig! En door niet op je max. te lopen train je jezelf misschien nog wel beter he! Nog interval plannen?Niet meer actief op Fok!Vooral dat vind ik inderdaad een groot voordeel. Vanmorgen op de baan weer een lekker training gedaan: 50m hele kleine stapjes/knieheffen, 100m op tempo komen, 100m versnellen, 50m sprint, 100m rust en dat een half uur lang. Dat doe je echt niet in je eentje op de weg (ik niet in ieder geval).quote:
[..]
Same same. Daarom moet ik me nog steeds aanmelden bij Haag Atletiek, maar het komt er maar niet van. Ik weet van mezelf dat ik bijvoorbeeld niet zo snel in mijn eentje een complete intervaltraining zal doen...
Hebben jullie trouwens ook dat je amper spierpijn meer hebt? Ik heb het tegenwoordig niet meer vaak terwijl ik het in het begin iedere keer had. Deze week is een uitzondering aangezien we donderdag een training met een trap erin hebben gedaan, dus dat voelde ik vandaag wel.Everything which is not impossible, will eventually happenklinkt als een leuke afwisselende training.
Ik heb er ook wel eens aan gedacht, er zit hier in de buurt een loopgroep die door de weeks 1 trianing op de atletiekbaan heeft en in het weekend door het bos duurlopen doen, maar ik vind het idd zo´n commitment..♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥hoi,
donderdag Les 1 Evy gedaan.
Viel niet mee maar heb hem (op de laatste minuut na) volgemaakt.
Gisteren nog een keer Les 1 en toen netjes uitgelopen.
Vandaag een rustdag maar zou het liefst weer gaan.
Maar heb hier ook gelezen dat je niet te hard van stapel moet lopen dus ik doe het netjes met rustdagen tussendoor.
Wat me opviel is dat ik best een slechte conditie heb.
Ondanks dat ik toch regelmatig een rondje fiets( 30 a 40 km /u. met gem. snelheid van 24 km/u)
Ik had verwacht dat het lopen wel iets makkelijker zou gaan nu ik regelmatig fiets, fitness en al 1,5 jaar niet meer rook.
Maar morgen gaan we er weer voor.
Mijn doel is in totaal 8 kg kwijt te raken, een betere conditie te krijgen en een strakker lijf te hebben.Veel succes, het begin is meestal lastig. Hardlopen is toch een andere beweging dan fietsen bijvoorbeeld, je vraagt meer van je lichaam dus idd doe lekker rustig aan en je bouwt vanzelf meer conditie ook hiermee op♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥oh ja, ik zag dat jullie een challenge op Endomondo aangemaakt hebben.
Lijkt me leuk om mee te doen aangezien ik ook Endomondo gebruikHiervoor wel altijd gedaan, en ik moet zeggen dat ik dat ook lekker vind. Daarnaast ben ik, als ik al wil lopen in een groep, echt aan het weekend gebonden, want door de weeks werk ik de hele week. Dan kan ik wel rennen, maar dan wil ik ook gaan als ik wil, en niet dat ik dan als ik thuis ben nog een uur moet wachten tot de groep startquote:
[..]
Zou je liever in je eentje lopen dan?
Ik heb dit eigenlijk vooral gedaan voor techniek tips, en die heb ik veel gehad. Veel aan gehad ook. Maar of ik het altijd zou willen doen...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij ons zijn de groepen zo groot dat je best een keer of wat niet kunt komen hoor. Het is nog steeds geen teamsport waar de wedstrijd niet doorgaat als je er niet bent. Ik zie het vooral als een commitment naar mezelf (hoewel ik nu inmiddels wel gemist wordt als ik er niet ben).quote:
klinkt als een leuke afwisselende training.
Ik heb er ook wel eens aan gedacht, er zit hier in de buurt een loopgroep die door de weeks 1 trianing op de atletiekbaan heeft en in het weekend door het bos duurlopen doen, maar ik vind het idd zo´n commitment..
Verder kun je bij veel verenigingen een aantal keer gratis meetrainen voor je beslist, dat kun je ook altijd proberenEverything which is not impossible, will eventually happenWoon hier in een durrup met een vrij actieve atletiekkern (sowieso leeft atletiek in Vlaanderen erg) .. die training door de weeks zie ik prima zitten maar om op zondag om 9 uur in het bos te lopen... vind ik leuk als ik zelf op het idee kom maar elke week, of zeer geregeld iig ... uitslapen is ook best leuk in het weekend ;P en lopen doe ik toch wel 3-4 keer per week. Het zou mij idd vooral om techniek gaan.quote:
[..]
Bij ons zijn de groepen zo groot dat je best een keer of wat niet kunt komen hoor. Het is nog steeds geen teamsport waar de wedstrijd niet doorgaat als je er niet bent. Ik zie het vooral als een commitment naar mezelf (hoewel ik nu inmiddels wel gemist wordt als ik er niet ben).
Nou ja wie weet doe ik het nog wel eens♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hm, misschien is dit wat. Maar eens kijken over een paar weekjes[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooi plaatje tegengekomen op Facebook: https://www.facebook.com/(...)05032&type=1&theater
En net heerlijk gelopen, op een tempo wat ik denk, nog wel een uur had kunnen volhouden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nope, ik heb elke dag lichte spierpijnquote:
Hebben jullie trouwens ook dat je amper spierpijn meer hebt? Ik heb het tegenwoordig niet meer vaak terwijl ik het in het begin iedere keer had. Deze week is een uitzondering aangezien we donderdag een training met een trap erin hebben gedaan, dus dat voelde ik vandaag wel.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als die groep alleen op zaterdag bijeenkomt, no problem right?quote:
[..]
Hiervoor wel altijd gedaan, en ik moet zeggen dat ik dat ook lekker vind. Daarnaast ben ik, als ik al wil lopen in een groep, echt aan het weekend gebonden, want door de weeks werk ik de hele week. Dan kan ik wel rennen, maar dan wil ik ook gaan als ik wil, en niet dat ik dan als ik thuis ben nog een uur moet wachten tot de groep start
Ik heb dit eigenlijk vooral gedaan voor techniek tips, en die heb ik veel gehad. Veel aan gehad ook. Maar of ik het altijd zou willen doen...?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee, precies. Dan zou het moeten lukkenquote:
[..]
Als die groep alleen op zaterdag bijeenkomt, no problem right?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopvragen.htm
Handige link. Veel antwoorden op regelmatig gestelde vragen.Idd handige linkquote:Op zaterdag 7 april 2012 14:39 schreef GotC het volgende:
http://www.runnersweb.nl/Training/Hardloopvragen.htm
Handige link. Veel antwoorden op regelmatig gestelde vragen.Dat komt mij wel mooi uit. Pas ik mooi inquote:
Al die loopgroepen zijn bijna allemaal vrouwen en mannen van boven de 30...F means you're fuckedMij dus totaal niet :p, ik ben ook geen prater lekker in me zelf en dat hardlopenquote:
[..]
Dat komt mij wel mooi uit. Pas ik mooi inIn m'n Start to Run groep valt dat wel mee. Ook veel 20-ersquote:
Al die loopgroepen zijn bijna allemaal vrouwen en mannen van boven de 30...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*20-er vrouwenquote:
[..]
In m'n Start to Run groep valt dat wel mee. Ook veel 20-ers
F means you're fuckedPerfecte doelgroep dusquote:
Al die loopgroepen zijn bijna allemaal vrouwen en mannen van boven de 30...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vooral eigenlijk. Maar twee mannen die ik eind 20 schatquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat doen die gasten goedquote:
[..]
Vooral eigenlijk. Maar twee mannen die ik eind 20 schatF means you're fuckedZekers! En wat dacht je van alle 50+ mannenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
En dat is erg omdat...quote:
Al die loopgroepen zijn bijna allemaal vrouwen en mannen van boven de 30...
Ik ben vandaag gaan krachttrainen
[ Bericht 16% gewijzigd door SEMTEX op 07-04-2012 16:53:42 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik ook niet, vind ik meer iets voor bodybuildersquote:
[ Bericht 3% gewijzigd door SEMTEX op 07-04-2012 18:57:06 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn als Swets terug is, ga ik voor 5kmI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Daar gaat je goede plan om te gaan hardlopen vandaag, word je eerst wakker gebeld om 8 uur dat je collega de Dienstauto aan puin heeft gereden en hij zich ziek heeft gemeld, kan gebeuren...
Maar dat iedereen het dus verrekt om die dienst over te nemen waardoor het er dus op neer komt dat de twee andere collega's dus maar 12 uurs diensten moeten gaan draaien, dus 's avonds kan al niet meer dan kom je onder de douche vandaan en schiet het ook nog ff lekker in je rug... en morgen wordt het ook niks denk ik zo dus dan maandag maar weer eens een poging wagen
Dan maar beetje doorlopen met rondes tijdens werk, lijkt het er toch nog een beetje opHier vooral mensen boven de dertig.quote:
[..]
Vooral eigenlijk. Maar twee mannen die ik eind 20 schatChildren of the night. What music they make.Compressiekousen tegen shin splints!Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterEn weer terug, les 2 van Evy afgerond. Les één was erg dramatisch, ik werd spontaan verkouden, al m'n beenspieren deden pijn en door mijn werk kwam het er ook niet van om afgelopen donderdag weer te gaan lopen, waardoor ik dus eigenlijk een dag in m'n schema overgeslagen heb. Sorry Evy
Goed, vandaag dus les 2 gedaan. Op andere schoenen, en dat ging veel beter. Dus ik ga komende week eerst even op zoek naar nieuwe hardloopschoenen, want ik weet nu wel waar ik echt problemen mee had bij les 1 (plus het feit dat dat hele goedkope Celtics zijn). Eens naar de sportzaak om te zien wat zij voor me hebben
Het bevalt me eigenlijk wel. Afgelopen week nog in het westen van het land, over de dijk gelopen. Vandaag écht thuis in het noorden, en in het bos gelopen
Het is overigens bijna verwarrend dat ik vandaag beter liep na een dag hard werken in de tuin, dan afgelopen dinsdag na een kantoordagje.Wat vervelend allemaal. Ben je postbode?quote:
Daar gaat je goede plan om te gaan hardlopen vandaag, word je eerst wakker gebeld om 8 uur dat je collega de Dienstauto aan puin heeft gereden en hij zich ziek heeft gemeld, kan gebeuren...
Maar dat iedereen het dus verrekt om die dienst over te nemen waardoor het er dus op neer komt dat de twee andere collega's dus maar 12 uurs diensten moeten gaan draaien, dus 's avonds kan al niet meer dan kom je onder de douche vandaan en schiet het ook nog ff lekker in je rug... en morgen wordt het ook niks denk ik zo dus dan maandag maar weer eens een poging wagen
Dan maar beetje doorlopen met rondes tijdens werk, lijkt het er toch nog een beetje opHelemaal niet, vandaag zijn je spieren al lekker los en warm gemaakt. Van de hele dag op kantoor zitten word je alleen maar stijf.quote:
Het is overigens bijna verwarrend dat ik vandaag beter liep na een dag hard werken in de tuin, dan afgelopen dinsdag na een kantoordagje.
Goed van die schoenen, want dat is zo link op slechte schoenen lopen...quote:
Vond gisteren 3 minuten wel heel erg lang duren. Maar trots dat ik ze wel heb uitgelopen
quote:
En weer terug, les 2 van Evy afgerond. Les één was erg dramatisch, ik werd spontaan verkouden, al m'n beenspieren deden pijn en door mijn werk kwam het er ook niet van om afgelopen donderdag weer te gaan lopen, waardoor ik dus eigenlijk een dag in m'n schema overgeslagen heb. Sorry Evy
Goed, vandaag dus les 2 gedaan. Op andere schoenen, en dat ging veel beter. Dus ik ga komende week eerst even op zoek naar nieuwe hardloopschoenen, want ik weet nu wel waar ik echt problemen mee had bij les 1 (plus het feit dat dat hele goedkope Celtics zijn). Eens naar de sportzaak om te zien wat zij voor me hebben
Het bevalt me eigenlijk wel. Afgelopen week nog in het westen van het land, over de dijk gelopen. Vandaag écht thuis in het noorden, en in het bos gelopen
Het is overigens bijna verwarrend dat ik vandaag beter liep na een dag hard werken in de tuin, dan afgelopen dinsdag na een kantoordagje.
Goed bezig herenik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtde gemiddelde leeftijd van recreatieve marathonlopers ligt rond de 40-42quote:
Al die loopgroepen zijn bijna allemaal vrouwen en mannen van boven de 30...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanavond een klein 10 KM gelopen in 49.15. Ben er wel tevreden mee!
Het was overigens erg koud! Wat een verschil met 2 weken geleden.
Nog een week tot de marathon. Stiekem komen de positieve zenuwen wel een beetje voor beetje.
Leuk om te zien dat er steeds weer nieuwe mensen bij komen met het 'hardloopvirus'He fijn, heb ik er na het haken nog een ouwe wijven hobby bijquote:
[..]
de gemiddelde leeftijd van recreatieve marathonlopers ligt rond de 40-42[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
He fijn, heb ik er na het haken nog een ouwe wijven hobby bijIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Morgen misschien nog even. Net hier en eindje gewandeld en mn kuiten ploffen bijna! (damn wat is het stijl de bergen in (icod de los vinos, camino de marengo het bos in....))Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhet duurt toch nog even voordat jij je bij de veteranen mag inschrijven Guppy?quote:
[..]
He fijn, heb ik er na het haken nog een ouwe wijven hobby bij'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'liep je zo licht dan dat je als een hinde de berg opvloog??quote:
Morgen misschien nog even. Net hier en eindje gewandeld en mn kuiten ploffen bijna! (damn wat is het stijl de bergen in (icod de los vinos, camino de marengo het bos in....))'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.facebook.com/runinchick13
one gutsy girl..!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nope, mn zoon van 13 kilo op de rug...quote:
[..]
liep je zo licht dan dat je als een hinde de berg opvloog??Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGoed te weten dat ik nog zeker 20 jaar te gaan heb met het hardlopenquote:
[..]
de gemiddelde leeftijd van recreatieve marathonlopers ligt rond de 40-42ik werd verleden week nog ingehaald door een jonge god van 65 die pas op zijn 50ste begonnen was dus tijd genoegquote:
[..]
Goed te weten dat ik nog zeker 20 jaar te gaan heb met het hardlopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leeft hardlopen een beetje in Nieuw Zeeland?quote:
[..]
ik werd verleden week nog ingehaald door een jonge god van 65 die pas op zijn 50ste begonnen was dus tijd genoegja behoorlijk... elke week kan je wel ergens aan de start verschijnen als je dat wilt en ook veel trail running omdat je hier natuurlijk een mooi heuvel/bergachtig landschap hebt.
Joggen als zodaning is hier in Nieuw Zeeland "uitgevonden"quote:In the United States jogging was called "roadwork" when athletes in training, such as boxers, customarily ran several miles each day as part of their conditioning. In New Zealand during the 1960s or 1970s the word "roadwork" was mostly supplanted by the word "jogging", promoted by coach Arthur Lydiard, who is credited with popularizing jogging. The idea of jogging as an organised activity was mooted in a sports page article in the New Zealand Herald in February 1962, which told of a group of former athletes and fitness enthusiasts who would meet once a week to run for "fitness and sociability". Since they would be jogging, the newspaper suggested that the club "may be called the Auckland Joggers Club"—which is thought to be the first use of the noun "jogger". University of Oregon track coach Bill Bowerman, after jogging with Lydiard in New Zealand in 1962, published the book Jogging in 1966, popularizing jogging in the United States.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik houd me vast aan de prestaties van Lew Hollander. 82 en doet nog elk jaar de IronMan in Hawaii. 21 keer gestart, 21 gefinishedquote:
[..]
ik werd verleden week nog ingehaald door een jonge god van 65 die pas op zijn 50ste begonnen was dus tijd genoeg
Om precies te zijn 42,195 jaar gemiddeld.quote:
de gemiddelde leeftijd van recreatieve marathonlopers ligt rond de 40-42
Ik vind het opmerkelijk dat Slacker eigenlijk altijd wel spierpijn heeft (of was dat niet serieus bedoeld?).
Spierpijn heb ik zelden, maar ik ben wel altijd uitgeput.Ik heb elke dag wel spierpijn, das geen grap.. Denk dat het komt door m'n trainingsarbeid, nu heb ik een kleine aanpassing gedaan en so far, so good:
3 dagen trainingscyclus:
Dag 1: krachttraining
Dag 2: hardlopen
Dag 3: rust
Rinse repeat.
Op dag 1 weet ik eigenlijk niet echt of ik spierpijn heb, maar op dag 2 heb ik spierpijn van dag 1 en op dag 3 spierpijn van dag 2. Ik vertel je zondag of ik spierpijn heb, want morgen is m'n rustdag en dan verwacht ik toch wel dat m'n quads en/of kuiten stijf aanvoelen, maar voor de dag erna..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.sharp... !!quote:
[..]
Om precies te zijn 42,195 jaar gemiddeld.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ach ja, je doet ook krachttraining. Dat was ik even vergeten, dan snap ik het. Van hardlopen zelf krijg ik zelden spierpijn.quote:
Ik heb elke dag wel spierpijn, das geen grap..
Waar ik nog het meest last van heb, zijn zere voeten na een dag werken ( 8 uur staan).
- Hmm, die korte tight van de H&M gaat 'm niet worden. Ik dacht dat het een ritszak achterop had, maar het is een ieniemienie zakje aan de voorkant (binnenin) waar nauwelijks een sleutel in past.
[ Bericht 19% gewijzigd door wyccie op 07-04-2012 23:15:54 ]net terug van een lange duurloop....maar was goed te merken dat er deze week al heel wat kilometers in de benen zaten want het ging behoorlijk zwaaar.
Komende week maar iets rustiger aan.... maar ja, dat zeg ik nu, na een dag niet lopen begint het toch weer te kriebelen.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-04-2012 03:13:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee ik zit in de beveiligingquote:
[..]
Wat vervelend allemaal. Ben je postbode?Net herstelloopje van 3 km gedaan op een pace van 7:45Niet meer actief op Fok!Hahaha, herkenbaar. Ga zelf als ik voorbijgangers tegen kom ook altijd iets harder lopenquote:
Net herstelloopje van 3 km gedaan op een pace van 7:45
Ga zelf zo ook maar eens een rondje doenZo, ik heb vanochtend m'n Les 2 Evy gedaan.
En ondanks een fles wijn gisteravond liep ik hem vrij makkelijk
Nu maar weer een dag wachten en dinsdag mag ik weer.Zo, dat was even heerlijk lopen. En de enige mensen die ik tegenkwam waren hardlopers
30 minuten @ 11KM/uIk ga straks ook maar even een paar kilometer eieren zoeken...eens vragen aan GotC of ze zin heeft om met me mee te fietsenF means you're fuckedWel over de 300KM! Tik 'm aan ouwe.quote:
net terug van een lange duurloop....maar was goed te merken dat er deze week al heel wat kilometers in de benen zaten want het ging behoorlijk zwaaar.
Komende week maar iets rustiger aan.... maar ja, dat zeg ik nu, na een dag niet lopen begint het toch weer te kriebelen.dank je Swets.... na je 40ste ga je misschien iets minder snel maar de wilskracht is er nog steeds'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heb ik dus nog 2 jaar om m'n top te halen.quote:
dank je Swets.... na je 40ste ga je misschien iets minder snel maar de wilskracht is er nog steeds
Mag ik wel ff flink doortrainen
Ik zou het niet weten, ik heb nooit vóór m'n 40ste hardgelopenquote:
na je 40ste ga je misschien iets minder snelE.T. is aan het hardlopen... ff peptalken allemaal: http://www.endomondo.com/(...)ypes=endoapp%3Atrackhahaha, ik denk dat ik op de HM toch 10minuten langzamer ben dan 15 jaar geledenquote:Op zondag 8 april 2012 09:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik zou het niet weten, ik heb nooit vóór m'n 40ste hardgelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en Haile Gebrselassie is ook al bijna 40 maar die heeft er nog steeds de vaart in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daarom, ik wil ook pas als ik 30+ ben een Iron Man lopen dus ik heb nog ffquote:
en Haile Gebrselassie is ook al bijna 40 maar die heeft er nog steeds de vaart inKijk nou wat een lekker weer het nu is! Heb ik daar gisteren lopen vernikkelen buiten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is nog best fris. Blij dat ik mijn lange onderbroek onder mijn trainingsbroek aan had.
Heerlijk gelopen met Evy. Les 7 alweer.... 3,86 km in 26,48 minuten.quote:
E.T. is aan het hardlopen... ff peptalken allemaal: http://www.endomondo.com/(...)ypes=endoapp%3Atrack
5KM weer non-stop volbrachtI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.21 km in 2:03
15 km hiervan was over zandpaden. Heerlijk hardloopweer! Het vroor nog net toen ik vertrok.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtHeerlijk hardloopweer, maar misschien had ik óf vroeger de kroeg uit moeten gaan of wat later moeten beginnen met lopen
The remedy is the experience.Ja daarom ben ik ook om kwart voor 12 gaan lopen.quote:
Heerlijk hardloopweer, maar misschien had ik óf vroeger de kroeg uit moeten gaan of wat later moeten beginnen met lopen
Ik heb geen kater maar was wel brak! Nu nergens geen last meer vanZojuist lekker 11km paaseieren gezocht, GotC fietste gezellig met me mee. Heerlijk rustig aan gedaanF means you're fuckedIk ben fier op jullie allemaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verstandig, ik ga er voortaan rekening mee houdenquote:
[..]
Ja daarom ben ik ook om kwart voor 12 gaan lopen.
Ik heb geen kater maar was wel brak! Nu nergens geen last meer van
Ik keek net ff in Endomondo en de 'eerste records' (1km, 1mijl, cooper) staan bij mijn allereerste training waarbij ik als een bezetene ben gaan rennen op tennisschoenenThe remedy is the experience.Zojuist dit rondje gedaan: http://connect.garmin.com:80/activity/embed/165859305
11 km in 1 uur en 5 minuten
Heb voor mezelf besloten om doordeweeks nog 1 x 6 km te gaan en 1x in het weekend een langer rondje. Met 3x in de week 6-7 km krijg ik steeds na 2 weken last van mijn knie, eens kijken als dit beter uitpaktKan je niet beter bovenbenen gaan trainen?quote:
Zojuist dit rondje gedaan: http://connect.garmin.com:80/activity/embed/165859305
11 km in 1 uur en 5 minuten
Heb voor mezelf besloten om doordeweeks nog 1 x 6 km te gaan en 1x in het weekend een langer rondje. Met 3x in de week 6-7 km krijg ik steeds na 2 weken last van mijn knie, eens kijken als dit beter uitpaktVraag me af als het met mijn boven been te maken heeft. zit aan de zijkant (buitenkant) van mijn knie. Vorig jaar ook last van gehad (toen kon ik nog amper traplopen) daarna terug gegaan na 2x pw en nergens meer last van. Nu sinds begin maart weer 3 x pw gaan lopen en 2 weken terug begon het weer. Gelukkig heeft het nu niet lang geduurd (waarschijnlijk doordat ik er niet mee ben gaan doorlopen)quote:
[..]
Kan je niet beter bovenbenen gaan trainen?Je bovenbeen spieren zijn heel belangrijk voor het voorkomen van knieblessures.quote:
[..]
Vraag me af als het met mijn boven been te maken heeft. zit aan de zijkant (buitenkant) van mijn knie. Vorig jaar ook last van gehad (toen kon ik nog amper traplopen) daarna terug gegaan na 2x pw en nergens meer last van. Nu sinds begin maart weer 3 x pw gaan lopen en 2 weken terug begon het weer. Gelukkig heeft het nu niet lang geduurd (waarschijnlijk doordat ik er niet mee ben gaan doorlopen)Alles. http://www.sgcvisser.nl/Kniepatella.htmlquote:
Vraag me af als het met mijn boven been te maken heeft.quote:Als u nog niet de sectie Anatomie van de knie heeft gelezen, kunt deze het beste eerst lezen.
De patella of knieschijf is een bewegelijk stuk bot aan de voorzijde van de knie. De patella zit in de grote pees van de quadriceps spier. Dit is de grote spier aan de voor zijde van het bovenbeen loopt door tot aan het onderbeen (scheenbeen). Deze grote pees, in combinatie met de patella, wordt het quadriceps mechanisme genoemd. Het quadriceps mechanisme wordt meestal aangeduid met twee aparte pezen - de quadricepspees aan de bovenzijde van de patella en de pees aan de onderzijde van de patella. Het quadriceps mechanisme zorgt ervoor dat het been kan strekken. De patella fungeert als een hefboom om zodoende de kracht te verhogen van de quadricepsspier . De onderzijde van de patella is bedekt met gewrichtskraakbeen om de gewrichtsvlakken glad te maken. Het gladde oppervlakte helpt de knieschijf in de speciale groeve op het bovenbeen (Femur) te glijden. Samen vormen de patella en de groef in het femur het patella-femorale mechanisme.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah, dat wist ik niet. Vind ik wel interessant om te horen. Ik voel mijn knieen namelijk nooit, niet met hardlopen, maar ook bijvoorbeeld niet met skieen, terwijl ik van andere mensen vaak hoor dat de knieen de zwakke en vaak pijnlijke punten zijn bij hardlopen en skieenquote:
[..]
Je bovenbeen spieren zijn heel belangrijk voor het voorkomen van knieblessures.
Nu rijd ik al mijn hele leven 4 a 5 keer in de week paard, waarbij je je bovenspieren traint en ook je knieen soepel houdt door dat deze steeds scharnieren zonder zwaar te belasten in draf bij lichtrijden (het staan-zitten in draf). Denk echt dat daardoor mijn knieen zo goed zijn.
Ja, kom er maar in: paardrijden is geen sport...... Echt wel!HAHAHAHA ET Jouw ben ik tegengekomen, ik zweer het kan niet anders, Schollebos ftwquote:
E.T. is aan het hardlopen... ff peptalken allemaal: http://www.endomondo.com/(...)ypes=endoapp%3AtrackZo, het is officieel, ik heb al de helft van Evy er op zittenI reject reality and substitute my ownIk ga zo ook weer op pad voor een lange duurloop van bijna 9 KM. Conditioneel gaat het al een stuk beter, maar de snelheid blijft nog wat achter.
Nog een week te gaan voor de ijsselloop in Deventer, mijn eerste 10 KM wedstrijdLekker, gisteravond gelopen, nu is m'n spierpijn van de eerste 2 Evy sessies ook wegMisschien domme vraag, maar wat is dat evy precies? Een hardloop schema met bijpassende mp3?
En dat schema, kan dat ook gewoon 2 dagen per week ipv 3?~ Bonito La Risa ~Evy is een Vlaamse podcast, je wordt dus door 30 lessen gecoacht door Evy Gruyaert. Je kan het schema ook prima 2 dagen in de week doen.Ok thnx voor de tip (jij ookSwetseneggerquote:
[..]
Alles. http://www.sgcvisser.nl/Kniepatella.html
[..]Ja tuurlijk kan dat 2x per week, wordt het ipv 12 weken, 18 weken lopen. En je beantwoord je eigen Evy vraag. Het is een hardloopschema (zie OP voor de PDF) met begeleiding van Evy Gruyaert, ze moedigt je aan en heeft muziek voor je klaarstaan. De muziek heeft mij nooit kunnen irriteren, maar er zijn mensen die de muziek vreselijk vinden.quote:
Misschien domme vraag, maar wat is dat evy precies? Een hardloop schema met bijpassende mp3?
En dat schema, kan dat ook gewoon 2 dagen per week ipv 3?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Squats, lunges, etc.quote:
[..]
Ok thnx voor de tip (jij ookSwetsenegger
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik had eenzelfde soort pijn toen ik nog op verkeerde schoenen (Adidasjes) liep. Sinds mijn nieuwe schoenen is die pijn weg.quote:
[..]
Vraag me af als het met mijn boven been te maken heeft. zit aan de zijkant (buitenkant) van mijn knie.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo een herstelloopje doen, ik heb nog spierpijn van het krachttrainen gisterenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
HAHAHAHA ET Jouw ben ik tegengekomen, ik zweer het kan niet anders, Schollebos ftw
Vraag me dan weer wel af wie jij wasI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Blonde jongen, lang haar, begin 20, niet te missen. Ik loop dit (of soort gelijk) http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=840942 Volgens mij ben ik jouw tegengekomen bij het pannenkoekenhuisquote:Als jij vanmorgen dat rondje hebt gelopen, kan ik je niet tegengekomen zijn..
Ik heb alleen maar op de kleine voetpaadjes tussen capelse weg en fietspad langs pannenkoekhuis gezigzagd.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.vanochtend in m'n eentje in Den Haag een kleine 5km gerend in 27/28 minuten. Ging ondanks ogen die nauwelijks open waren super lekker!
Ja doei.Hee, je bent in de buurtquote:F means you're fuckedNiet meer
Heb door De Brink, Ockenburghstraat, Pissuissestraat, Arnold Spoelplein etc gelopenJa doei.Bovenbenen trainenquote:
Zojuist dit rondje gedaan: http://connect.garmin.com:80/activity/embed/165859305
11 km in 1 uur en 5 minuten
Heb voor mezelf besloten om doordeweeks nog 1 x 6 km te gaan en 1x in het weekend een langer rondje. Met 3x in de week 6-7 km krijg ik steeds na 2 weken last van mijn knie, eens kijken als dit beter uitpakt
Doe ik ook en heb nu minder last van mijn knieënThorbeckelaan, duinen, Kijkduin, Ockenburgh, Madestein, voetgangersbrug over Lozerlaan, Kraaijenstein, Houtwijkquote:
Niet meer
Heb door De Brink, Ockenburghstraat, Pissuissestraat, Arnold Spoelplein etc gelopenF means you're fuckedBehoorlijk bekend terrein jaquote:Bij die brug wonen mn ouders
F means you're fuckedOp runkeeper kun je nu ook 'goals' aangeven. Daar heb ik ook de 300km ingevuld.
Gaat lekker, zit al bijna op 1/3!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
