LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd
dat zou inhouden dat je, als ik even snel en goed reken, ruim 17km per uur liep?quote:Op vrijdag 6 april 2012 21:50 schreef Re.active het volgende:
Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wait, wut?quote:
Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd
Je wilt beweren dat je 7KM hebt gelopen met gemiddeld 17.2km/u?en dan nu opeens 17.5km per uur en dat 7km lang?quote:
Yup.
2,5 min. over een km.
Mijn gemiddelde die ik loop over de weg is 11.9km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe lang loop je al? 16 minuten sneller is.. wow.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, ik het geloof het nog steeds niet maar goed....ik ben het bos 6x rond gelopen, 1 rondje is 1200 meter.
dus 6x 1200 is 7200mtr en dat komt overeen met mijn endomondo gegevens.
Alleen de snelheid is heel erg vreemd voor mijn doen aangezien mijn vorige runs een verbetering van hooguit een kwart kilometer lieten zien. Het gaat namelijk van 11.0 naar 11.3 naar 11.7 naar 11.9 vorig weekend. (deze runs zijn op de weg. Ik loop nooit in het bos, want te druk. Maar nu kwam het zo beter uit)De TT is meer gericht op het nieuws van Weeronline en het AD die beweerden dat het koud zou worden en er sneeuw zou gaan vallen deze weekquote:
En dat stemt niet tot nadenken? je hebt je zelf in 2 weken tijd in de Nederlandse sub-top gelopen.....quote:
Alleen de snelheid is heel erg vreemd voor mijn doen aangezien mijn vorige runs een verbetering van hooguit een kwart kilometer lieten zien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
En dat stemt niet tot nadenken? je hebt je zelf in 2 weken tijd in de Nederlandse sub-top gelopen.....
Mijn vraag is eigenlijk of jij je niet hebt vergist in de tijd voor je 7 km....quote:
De TT is meer gericht op het nieuws van Weeronline en het AD die beweerden dat het koud zou worden en er sneeuw zou gaan vallen deze weekEn je laptimes kloppen ook?!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo zo, 30 km/h.quote:Op vrijdag 6 april 2012 22:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja die zit vol gps spikes
1KM in 2 minuten
Ik weet dat mijn GPS niet betrouwbaar is
Ik heb de route nagelegd in in Maps. en dan kom ik op 7.40KM uit. Wat zelfs meer is dan wat Endomondo beweert
Deze route in het bos is ook een cooper test baan. (2x rond is 2400 meter) Met op elke 100 meter een bordje met de afstandals we dat doortrekken naar de 10 miles dan zit je tegen het WR aan ... hulde, hulde, huldequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
ja , die zit nog steeds naar een magere14km/uur toe te werken..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maarre. Waar gaat het bij mij fout dan.
Afstand klopt en de tijd van 25 minuten klopt. Dan moet de snelheid toch ook kloppen?
Maar toch.... geloof het niet
Je zal je wel een rondje vertelt hebben.quote:
Maarre. Waar gaat het bij mij fout dan.
Afstand klopt en de tijd van 25 minuten klopt. Dan moet de snelheid toch ook kloppen?
Maar toch.... geloof het niet
Ik haalde vorige week op de weg eindelijk de cooper met net 20 meter extra afgelegd te hebben.
Zou wel heel wat zijn om 2 runs verder en een week rust gelijk als een echte nigeriaan te lopenBij ERVAREN lopers wel jaquote:
Wtf? Ik loop 2 km in 12 minuten. Dus ik val in de categorie Zeer slecht?inderdaad, dan kun je 12 minuten voluitquote:
[..]
Bij ERVAREN lopers wel ja'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn coopertest is "goed" http://nl.wikipedia.org/wiki/Coopertest 2100 tot 2500 meter voor mannen tussen de 40 en 49.
Die afstanden haal ik nu binnen ELKE afstand die ik loop. Ik ben er van overtuigt dat wanneer ik vol op 12 minuten zou lopen ik de 2500+ van "zeer goed" makkelijk kan halen.Ow, ik zit bij goed, das positief. Dit jaar nog even bij uber komen en dan kunnen we languit op de bank liggen niksenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bij les 11 van Evy vanavond even op een hoger tempo gaan lopen waardoor ik met een zwaar bezweet en rood hoofd thuis kwam. Waar ik bij les 10 7,73 km/uur liep, liep ik nu gemiddeld 9,22 km/uur! Gaat de goeie kant opMorgen maar weer eens lekker lopen, eindelijk met mijn mooie nieuwe klokje (vorige maand een Timex gekocht) En eindelijk kan ik dan ook de hr in Endomondo opnemen.. Hij herkende het eerder niet maar iemand heeft er een tooltje voor gemaakt dus morgen meteen testen!
Voor de geïnteresseerden het model is de T5K444
[ Bericht 1% gewijzigd door NeoDweezil op 06-04-2012 22:55:14 ]Hilarisch begin van deze topic...quote:
Ik haalde vorige week op de weg eindelijk de cooper met net 20 meter extra afgelegd te hebben.
Zou wel heel wat zijn om 2 runs verder en een week rust gelijk als een echte nigeriaan te lopen
quote:
[..]
Jaloers op je looproute!!
Lijkt mij echt heerlijk om daar te kunnen lopen.Gewoon doen, het is echt heeeeerlijk lopen in de duinen. De hoogteverschillen maken het zwaarder, maar veel uitdagenderquote:
[..]
ja ga ik ook maar eens proberen ligt niet ver van mijn normale route
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 06-04-2012 23:11:39 ]F means you're fucked
Grappig die coopertest
Ik hang nu nog net in 'redelijk' .. over 2 maanden ben ik jarig en dan zit ik gewoon in 'goed'
dan ben ik officieel een oud wijfI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vorig jaar heb ik dat ook gedaan, lekker over het strand gelopen. Het is wel een stuk pittiger maar de locatie maakt veel goed! Ik was op dat moment in Øster-Hurup Denemarken.
Iemand een idee of ik in Runkeeper ook m'n records kan zien ofzo?
Zo van "snelste tijd 5 km", of "langste afstand in 12 minuten", of "langste afstand" enzo?We zullen zien, zei de blinde.Ik denk dat je beter mijn tactiek kunt toepassen Re.active. Route uitzetten op www.afstandmeten.nl, stopwatch mee en lopen maar. Zal hooguit eens 100 meter afwijken van de daadwerkelijk gelopen afstand, maar dit soort surrealistische afwijkingen zijn schier onmogelijk.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooDoe ik ook altijd. Niet afhankelijk van apparaten die opgeladen moeten worden of die de satelliet moet vinden.quote:
Ik denk dat je beter mijn tactiek kunt toepassen Re.active. Route uitzetten op www.afstandmeten.nl, stopwatch mee en lopen maar. Zal hooguit eens 100 meter afwijken van de daadwerkelijk gelopen afstand, maar dit soort surrealistische afwijkingen zijn schier onmogelijk.
alvast welkom bij de veteranen E.T.quote:Op vrijdag 6 april 2012 23:09 schreef E.T. het volgende:
Grappig die coopertest
Ik hang nu nog net in 'redelijk' .. over 2 maanden ben ik jarig en dan zit ik gewoon in 'goed'
dan ben ik officieel een oud wijf'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit op 2000 met die Coopertest = redelijk. Met een tikje harder lopen moet ik die 2200 van goed makkelijk kunnen halen. Ik ga het volgende week op de 5 km eens proberenNiet meer actief op Fok!kan in endomondo wel em daar kun je je data van runkeeper ook nartoe importeren. Ik ga straks 10 km doen. Niet door de landerijen maar lekker in het dorp. Even rondje uitzoeken straksquote:Op vrijdag 6 april 2012 23:43 schreef Doodloper het volgende:
Iemand een idee of ik in Runkeeper ook m'n records kan zien ofzo?
Zo van "snelste tijd 5 km", of "langste afstand in 12 minuten", of "langste afstand" enzo?Niet meer actief op Fok!idemquote:
[..]
Doe ik ook altijd. Niet afhankelijk van apparaten die opgeladen moeten worden of die de satelliet moet vinden.
toch lopen nog een dagje schuiven... heb donderdag mn voeten kapotgelopen op hakken en denk niet dat het nu heel lekker loopt. Daarbij verwacht ik zo een verjaardagsontbijt van m'n schoonoudersJa doei.maar die apparaten zijn zo verrekte handig! Heel fijn om je actuele data tijdens het lopen te weten. Zou niet meer anders willenquote:
[..]
Doe ik ook altijd. Niet afhankelijk van apparaten die opgeladen moeten worden of die de satelliet moet vinden.Niet meer actief op Fok!prachtig!quote:
Had vanmiddag een rondje in het bos afgelegd met 7.17KM in 25:00
Geloofde het zelf niet totdat ik de meters na ging meten in Google Maps.
Mijn personal record voor 5km is daarmee met 16min verbeterd tegen de vorige 5km run zo'n 2 weken terug.
Ideaal weertje zo met het zonnetje op mijn hoofd
Je merkt het toch zelf ook wel als je kei veel sneller loopt dan anders?Niet meer actief op Fok!Pace van 5.27 dus ruim 11 km/u nodig voor 2200 meter in 12 minuten. Zou moeten lukken als ik voluit gaNiet meer actief op Fok!Je hebt het zelf al uitgevogeld, maar ik gebruik altijd deze pagina: http://pacecalc.nemonisimors.comquote:Op zaterdag 7 april 2012 07:26 schreef Viking84 het volgende:
Pace van 5.27 dus ruim 11 km/u nodig voor 2200 meter in 12 minuten. Zou moeten lukken als ik voluit ga
@Swets
Geen idee, maar waarom niet een tweede paar kopen, je schoenen afwisselen en dan over een tijdje je oude paar weg en dan weer een nieuw paar erbij. Je loopt best veel en dan is een tweede paar erbij best handig.
[ Bericht 13% gewijzigd door slacker_nl op 07-04-2012 11:25:39 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wow! Net voor het eerst meer dan 4 kilometer gelopen binnen mijn lesje! En geen centje pijn! Het ging zo lekker! Ik stond net bijna een dansje te doen onder de douche
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben bang dat wanneer ik een nieuw paar heb ik mijn oude nauwelijks meer aantrekquote:
[..]
Je hebt het zelf al uitgevogeld, maar ik gebruik altijd deze pagina: http://pacecalc.nemonisimors.com
@Swets
Geen idee, maar waarom niet een tweede paar kopen, je schoenen afwisselen en dan over een tijdje je oude paar weg en dan weer een nieuw paar erbij. Je loopt best veel en dan is een tweede paar erbij best handig.
Ik heb ook wel eens gehoord dat je je oude paar dan moet gebruiken als je op een zachte ondergrond loopt, bv in een bos. En je nieuwe als je op harde ondergrond loopt zoals asfalt.quote:
[..]
Je hebt het zelf al uitgevogeld, maar ik gebruik altijd deze pagina: http://pacecalc.nemonisimors.com
@Swets
Geen idee, maar waarom niet een tweede paar kopen, je schoenen afwisselen en dan over een tijdje je oude paar weg en dan weer een nieuw paar erbij. Je loopt best veel en dan is een tweede paar erbij best handig.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Hahaha, ok ok. Ik wissel standaard m'n schoenen af, tis een gewoonte. Heb geen echte voorkeuren. Misschien dat ik binnenkort zelfs een derde paar ga kopen...quote:
[..]
Ik ben bang dat wanneer ik een nieuw paar heb ik mijn oude nauwelijks meer aantrek
Overigens zou ik in het begin wel afwisselen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.mag ik vragen welke les?quote:
Wow! Net voor het eerst meer dan 4 kilometer gelopen binnen mijn lesje! En geen centje pijn! Het ging zo lekker! Ik stond net bijna een dansje te doen onder de douche
[ afbeelding ]Zo, weer terug van de eennalaatste training. Volgens m'n trainer voldoen mijn schoenen wel voorlopig. Als ik geen klachten heb of krijg kan ik best een tijdje erop lopen. Maar als ik echt ga trainen, en afstanden lopen, dan moet ik wel naar zo'n hardloopspeciaalzaak gaan om eigen schoenen aan te schaffen. Hij vond dat ik snel en soepel liep.Children of the night. What music they make.Kun je bij Intersport ook goede loopschoenen kopen, of kan dit echt het beste bij een speciaalzaak?
Iemand ervaring met deze (Asics Gel-Volt 33)?:http://www.intersport.nl/producten/running/asics-gel-volt-33quote:De nieuwe GEL-VOLT33 biedt bescherming, flexibiliteit, comfort en ondersteuning in een natuurlijkere schoen zonder franjes. Deze schoen werd ontworpen om samen te werken met jouw voet door de natuurlijke beweging op elk punt van de stapcyclus te verbeteren en is perfect voor intensieve lopers.
De revolutionaire Propulsion Trusstic-technologie ligt aan de basis van de schoen. Deze bootst de fascia plantaris in de voetboog na en gebruikt de energie van de voet om je voorwaarts te stuwen.
De Guidance Line over de volledige lengte stimuleert ook een efficiëntere loopstijl die een optimale houding van de voet bevordert, van het moment dat de hiel de grond raakt tot de afzet. Een lagere, meer flexibele tussenzool biedt je een meer natural weggevoel en loopervaring, terwijl de verhouding van 10mm tussen de hiel en de voorvoet je de beste biomechanische positie voor jouw voet biedt.
Dit lichtgewicht product doet geen concessies op het vlak van ondersteuning en duurzaamheid. Het GEL Cushioning System, de Personal Heel Fit en de duurzame zool garanderen je dat jouw voet steeds beschermd blijft, zonder dat er onnodig gewicht aan de schoen wordt toegevoegd.All she wants and needs is just a little taste..Niet verklappen, maar mijn eerste paar komt van de Intersport..quote:
Kun je bij Intersport ook goede loopschoenen kopen, of kan dit echt het beste bij een speciaalzaak?
De Intersport heeft ook een voetanalysesysteem, op basis daarvan koop je je schoenen. Het is minder uitgebreid dan een specialistische zaak, maar op die basis heb ik een schoen gekocht. Een jaar geleden was het zo dat je indien je de schoenen kocht op basis van die analyse en de schoen voldoet niet (je krijgt klachten) dat je dan terug kan gaan en de schoen kan ruilen.
[ Bericht 25% gewijzigd door slacker_nl op 07-04-2012 12:12:07 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oke ja het gaat ook mijn eerste paar worden haha.quote:
[..]
Niet verklappen, maar mijn eerste paar komt van de Intersport..All she wants and needs is just a little taste..Zo, 12,5 km gelopen en nu ook over de 200 km heen. Tempo viel me tegen (9,3 km/u), maar dit keer kon ik het iig wel goed volhouden. Vorige keer was ik blij als ik even mocht stoppen bij een stoplicht = teken dat je te hard gaatNiet meer actief op Fok!Oke thnx, ga ik daar eens heenquote:
[..]
Niet verklappen, maar mijn eerste paar komt van de Intersport..
De Intersport heeft ook een voetanalysesysteem, op basis daarvan koop je je schoenen. Het is minder uitgebreid dan een specialistische zaak, maar op die basis heb ik een schoen gekocht. Een jaar geleden was het zo dat je indien je de schoenen kocht op basis van die analyse en de schoen voldoet niet (je krijgt klachten) dat je dan terug kan gaan en de schoen kan ruilen.
Wat zou denk jij van bovenstaande schoen? Ik heb er echt totaal geen verstand van.
Deze zijn ze nu erg aan het promoten bij Intersport.All she wants and needs is just a little taste..Dat kunnen ze toch wel enigzins bekijken, lijkt me?quote:
Kunnen ze bij run2day ook testen of je schoenen nog voldoende demping hebben?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee, ik ken die schoen niet.. Ik heb zelf ook Asics, maar daarmee is alles ook gezegd. Je moet niet gaan voor een actie of iets anders, maar voor de schoen die bij jou past. Daarom doe je die analysequote:
[..]
Oke thnx, ga ik daar eens heen
Wat zou denk jij van bovenstaande schoen? Ik heb er echt totaal geen verstand van.
Deze zijn ze nu erg aan het promoten bij Intersport.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag trouwens één na laatste Start to Run les. Er is een mogelijkheid om te blijven lopen in een groep zaterdag. Aan de ene kant vind ik dat wel lollig, maar aan de andere kant vind ik het ook wel een flinke verplichting... Ik twijfel dus nog...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Als het te snel gaat kun je ook gewoon dezelfde les opnieuw doen totdat het wél lukt, dat werkte voor mij het beste.Je moeder is een hamsterZou je liever in je eentje lopen dan?quote:
Vandaag trouwens één na laatste Start to Run les. Er is een mogelijkheid om te blijven lopen in een groep zaterdag. Aan de ene kant vind ik dat wel lollig, maar aan de andere kant vind ik het ook wel een flinke verplichting... Ik twijfel dus nog...Children of the night. What music they make.Geen ideequote:
[..]
Dat kunnen ze toch wel enigzins bekijken, lijkt me?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
