SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
quote:Op vrijdag 6 april 2012 18:04 schreef Sapstengel het volgende:
Is het ladies day hier ofzo? 12 mensen in de gym waarvan 2 mannen including me.
Not bad. Mooi alpha doen. Vrouwen die altijd zeggen dat ze niets met gespierde mannen hebben, maar zolang je niet overdreven veel met jezelf bezig lijkt te zijn vinden ze het maar wat geil. Mooie bijkomstigheid.quote:
Is het ladies day hier ofzo? 12 mensen in de gym waarvan 2 mannen including me.
En de gym is dicht hier. Vanavond maar even een bezoek brengen aan de pullup bar.
Nou ik ga maandag ook maar beginnen met cutten. 2.5kg eraf in 4 weken moet wel lukken. Procentje of 10 moet het worden.De film waar ik laatst over postte "Pain and Gain" met bekende sterren erin o.a. Mark Wahlberg, The Rock en zelfs Yolanthe uit NL.
Ziet er ook naar uit dat Mark wat roids heeft genomen.
http://www.dailymail.co.u(...)k-set-Pain-Gain.htmlIf not now, then when.die pens zal wel niet in de film zitten.,quote:
De film waar ik laatst over postte "Pain and Gain" met bekende sterren erin o.a. Mark Wahlberg, The Rock en zelfs Yolanthe uit NL.
Ziet er ook naar uit dat Mark wat roids heeft genomen.
http://www.dailymail.co.u(...)k-set-Pain-Gain.htmlBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDamn! Flink gegained wel.quote:
De film waar ik laatst over postte "Pain and Gain" met bekende sterren erin o.a. Mark Wahlberg, The Rock en zelfs Yolanthe uit NL.
Ziet er ook naar uit dat Mark wat roids heeft genomen.
http://www.dailymail.co.u(...)k-set-Pain-Gain.htmlBEASTMODE
Is is al van super lang geleden. Opzich had hij wel de basis om zo'n fysiek te krijgen. Dus roids zijn niet perse noodzakelijk geweest.Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.Best groot die kerel nu ja. Maarja vergeleken de Rock is het natuurlijk nog steeds niks.quote:
De film waar ik laatst over postte "Pain and Gain" met bekende sterren erin o.a. Mark Wahlberg, The Rock en zelfs Yolanthe uit NL.
Ziet er ook naar uit dat Mark wat roids heeft genomen.
http://www.dailymail.co.u(...)k-set-Pain-Gain.html
Die kerel heeft een pens en zijn ene arm is kleiner dan de ander.quote:
[..]
Best groot die kerel nu ja. Maarja vergeleken de Rock is het natuurlijk nog steeds niks.Hij is wel minder ripper dan eerst ja. Wel fijn als je ook je lengte mee hebt.quote:
[..]
Die kerel heeft een pens en zijn ene arm is kleiner dan de ander.BEASTMODEMaarja hij heeft wel een roid pens ja.
Ik pleit trouwens dat deze in de OP gaat als ons topic theme song.
Mede mogelijk gemaakt door seto Productions.
If not now, then when.Oh, my bad.quote:
euhm.....
[Bodybuilding] (#186) Come on, more energy!Ik zag dat die door Panzer werd gepost gisteren.
If not now, then when.Alsnog kan hij wel in de OP.
En damn, Watermelon-whey is echt hemels. Niet gedacht dat whey zo lekker kon smaken.KOOP DIE SHIT.
Om nog heel even bij supps te blijven, stel dat je 5 gram crea per dag pakt. Maakt dat dan nog uit of je dat in 2x2.5 gram inneemt, of is 1x5 gram ook prima?Volgens mij kan je lichaam per keer max 5 gram verwerken, zou m.i. niet moeten uitmaken.quote:Op vrijdag 6 april 2012 20:16 schreef Panzermaus het volgende:
Alsnog kan hij wel in de OP.
En damn, Watermelon-whey is echt hemels. Niet gedacht dat whey zo lekker kon smaken.
Om nog heel even bij supps te blijven, stel dat je 5 gram crea per dag pakt. Maakt dat dan nog uit of je dat in 2x2.5 gram inneemt, of is 1x5 gram ook prima?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zo lang geleden dat photoshop nog niet bestond?quote:
[ afbeelding ]
Is is al van super lang geleden. Opzich had hij wel de basis om zo'n fysiek te krijgen. Dus roids zijn niet perse noodzakelijk geweest.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoVond m ook wel oke, lekker fris had t niet verwacht. Alleen ben nu helemaal weg van stracciatella (l)quote:
Alsnog kan hij wel in de OP.
En damn, Watermelon-whey is echt hemels. Niet gedacht dat whey zo lekker kon smaken.
Om nog heel even bij supps te blijven, stel dat je 5 gram crea per dag pakt. Maakt dat dan nog uit of je dat in 2x2.5 gram inneemt, of is 1x5 gram ook prima?Die ga ik halen als mijn Haribo snoep-banaan op is danquote:
Alsnog kan hij wel in de OP.
En damn, Watermelon-whey is echt hemels. Niet gedacht dat whey zo lekker kon smaken.
Om nog heel even bij supps te blijven, stel dat je 5 gram crea per dag pakt. Maakt dat dan nog uit of je dat in 2x2.5 gram inneemt, of is 1x5 gram ook prima?
Over slechte voeding, uit het vorige topic. Het probleem is dat mensen die in de regering zitten of er dicht bij zitten zelf in dat soort business zitten. Commissie hier, bijbaantje daar. Zelfde als de farmaceutische industrie waar een hoop mensen in zitten die een dikke vinger in de pap hebben.
Ik moet erbij zeggen dat ik zo a-politiek ben als de neten. Maar feit is dat dit soort dingen blijven bestaan door de mensen die in die zaken zitten en een hele grote invloed hebben wat wel en niet op de markt komt.Dg 33 van SL, stats:
181cm
75kg
Vet plm 16% ( us army, kom van 22,5 in december )
Squat:77,5 (vorige week gedeload van 92,5 naar 75ivm liesblessure)
Deadlift: 120
Rows: 62,5
Bench57,5
Press: 42,5
Ook begonnen met IF en moet zeggen dat het me meten de erste week al zeer goed bevalt. Twee keer fasted getrained watvgewoon geen enkel probleem was. Had ik niet verwacht. Ik eet op traindagen +10% en op rustdagen -35%
stronglifts:
Motivatie nog steeds zeer hoog, zin om te gaan bulken als ik eindelijk eens een laag BF heb, 12/14 ongeveer.
AdiosFacet!
Is je bench een typo?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Bedoel ik niet lullig sorry, maar als je 42,5 pressed moet je toch wel meer dan 57.5 kunnen benchen mayne.
Voor de rest zijn het namelijk goede stats, maar bench is beetje karig.
Even ZetaOS copyen btw, ik ga joggen brb[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Tnx en no problem; is veel te weinig. Heb voor sl een jaartje aangekloot, wel compounds ook maar nu pas begin ik het benchen langzaamaan zwaarder te kunnen, triceps ook naar verhouding erg karig. Uberecto geweest altijd. Maar goed, zo traag als t gaat, vordert gestaag.quote:Op vrijdag 6 april 2012 23:56 schreef Jajong het volgende:
Bedoel ik niet lullig sorry, maar als je 42,5 pressed moet je toch wel meer dan 57.5 kunnen benchen mayne.
Voor de rest zijn het namelijk goede stats, maar bench is beetje karig.
Even ZetaOS copyen btw, ik ga joggen brbFacet!Zooo. 25 minuutjes, 4,3 km voor 10.5 km/pu. Best aardig met mn dikke lijf al zeg ik t zelf.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik vraag me altijd af hoe het met de schouders van die gasten is. Waarschijnlijk goed, maar ik heb al twee dagen pijn met net 50 kilo...quote:Zij hebben ook middeltjes om 't allemaal wat sterker te maken he.quote:Op zaterdag 7 april 2012 00:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vraag me altijd af hoe het met de schouders van die gasten is. Waarschijnlijk goed, maar ik heb al twee dagen pijn met net 50 kilo...
Wat een ziek barbell complex trouwens. WTF ey. Als ik dat probeer met 50 kilo idd ga ik al dood. En deze jongen doet t met 210?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Full beastmode.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik vraag me altijd af wat powerlifters nou eigenlijk als extra gebruiken. De meeste die ik zie zijn altijd clean, naar mijn idee dan. Geen idee of dat zo is. Het zijn vaak wel gasten die er helemaal voor gaan en vaak zo sterk als een beer zijn. Ik mag dat graag zien.quote:
[..]
Zij hebben ook middeltjes om 't allemaal wat sterker te maken he.Ik geloof daar niks van. In de MMA wereld is het gebruik van doping en vooral test een groot issue en ik hoor en zie op persoonlijk level hoe makkelijk het is om tests te ontwijken. Test heeft een half-life van 8 dagen ofzo dus als je 2 week van te voren stopt met een cycle is je T/E ratio alweer binnen de perken.quote:Op zaterdag 7 april 2012 00:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vraag me altijd af wat powerlifters nou eigenlijk als extra gebruiken. De meeste die ik zie zijn altijd clean, naar mijn idee dan. Geen idee of dat zo is. Het zijn vaak wel gasten die er helemaal voor gaan en vaak zo sterk als een beer zijn. Ik mag dat graag zien.
Doping is ook om goed te kunnen trainen meestal, niet zo zeer voor hulp tijdens de wedstrijden zelf, en dat geld voor elke sport.
Toen ik met mn schouderoperatie zat werd me ook overal aangeraden om aan de deca te gaan, maar ik ben al een beetje labiel en agressief van mezelf dus dat heb ik maar achterwege gelaten
Zelfde met op gewicht komen, veel mensen gebruiken diuretics daarvoor. Peace of cakey.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Haha die gast overhead pressed gewoon 205 kilo dat is toch niet normaal man.
AHDJASHDASJAHSDJAS[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Bedoel je trouwens echt powerliften of gewichtheffen zoals in dat filmpje van Klokov?quote:Op zaterdag 7 april 2012 00:55 schreef Snakey het volgende:
Ik weet dus zo goed als niks van de PL world,dat moge duidelijk zijn.http://www.wannabebig.com(...)-Overhead-Press-Clubquote:
Haha die gast overhead pressed gewoon 205 kilo dat is toch niet normaal man.
AHDJASHDASJAHSDJASDe hele wereld er omheen bedoel ik. Ik weet er niks vanaf, ik lees er dan ook nooit wat over en zoek het ook niet op.quote:
[..]
Bedoel je trouwens echt powerliften of gewichtheffen zoals in dat filmpje van Klokov?Ik zou eigenlijk niet drinken vandaag maar heb toch een aantal glaasjes te veel op... gvd...nu faptijdIk ben op zoek naar die blokke jaaaaSterk zijn is niet moeilijk, zwaar trainen en alles eten is voldoende.quote:
[..]
Ik vraag me altijd af wat powerlifters nou eigenlijk als extra gebruiken. De meeste die ik zie zijn altijd clean, naar mijn idee dan. Geen idee of dat zo is. Het zijn vaak wel gasten die er helemaal voor gaan en vaak zo sterk als een beer zijn. Ik mag dat graag zien.Ook leuk om te lezen dat pre-steroid een +300lb press olympisch-/wereldrecordniveau was.quote:
[..]
http://www.wannabebig.com(...)-Overhead-Press-ClubI am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Er is ook een video als deze, waar hij voor het eerst 205 KG snatched, loopt hij naar zn coach:quote:
'did you see that?'
'hmm? no, what?'
'I just snatched 5 kg over the world record!!'
'oh..ok..'I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![Luke Million - Arnold [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/qJdMjRHRLfg/default.jpg)
