SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dips zijn nooit te vervangen met een andere oefening.. marja beter iets dan niks.quote:
Op Zelfde als bijv. bankdrukken.. je kan het niet vervangen maar je kan wel andere oefeningen doen.
Het effect is nooit precies hetzelfde maar het lijkt erop.
Dips is een compound oefening en die extension een isolatie.
Nou ja, ik weet niet wat het meer omvat dan de triceps. Daar doe ik het eigenlijk voor. Ik doe het dan in combinatie met bicep curl en hammer curls. Mis ik dan iets voor mijn armen?. Mijn schouders / rug train ik dan wel weer apart.
Ik heb gewoon een hekel aan die vreselijke dips.
Ik heb gewoon een hekel aan die vreselijke dips.
Ik zoek het wel even uit. Ik hoopte dat het een simpelere vraag was, maar of je een compound oefening kan vervangen valt natuurlijk niet te beantwoorden zonder jullie lastig te vallen met een volledig programma. Toch bedankt.
Als je met een paar dumbells loopt te zwaaien en wat gaat opdrukken niet nee. Je kan echter ook gewoon een powerrack kopen.quote:
Bedankt Hans.
Dat is niet helemaal waarquote:
.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Ja tuurlijk, maar ik doelde op thuis trainen zoals 9 van de 10 mensen het benadert. Beetje klooien met 2 dumbbells en een matje. Met een beetje home gym kun je alles thuis doen.quote:Op maandag 9 april 2012 00:42 schreef bascross het volgende:
[..]
Als je met een paar dumbells loopt te zwaaien en wat gaat opdrukken niet nee. Je kan echter ook gewoon een powerrack kopen.
Hangt ook van je doelstellingen af.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Onder trainen versta ik krachttraining en daar heb je z'n minst een powerrack voor nodig. Wat je doelstellingen ook zijn.
Inderdaad, jouw definitie.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Juist.quote:
[..]
Ja tuurlijk, maar ik doelde op thuis trainen zoals 9 van de 10 mensen het benadert. Beetje klooien met 2 dumbbells en een matje. Met een beetje home gym kun je alles thuis doen.
Bedankt Hans.
Gemak dient de mens. Ik train om mee te kunnen draaien met sporten, dus daar past zwaaien met dumbbels wel bij. Ik vind het niet zo erg als ik snel tegen een grens aankom. Maar het is ongetwijfeld waar dat ik met andere technieken en wellicht zwaardere gewichten in minder tijd dezelfde spieren zou kunnen trainen met meer gains.quote:
[..]
Ja tuurlijk, maar ik doelde op thuis trainen zoals 9 van de 10 mensen het benadert. Beetje klooien met 2 dumbbells en een matje. Met een beetje home gym kun je alles thuis doen.
Dat je verschillende doel hebt betekent niet dat je maar anders moet trainen.quote:
Op Je moet gewoon hetzelfde trainen, alleen eerder stoppen met gewicht toevoegen.
Net als afvallen doe je ook hetzelfde... dan ga je niet maar de helft je best doen omdat je maar de helft resultaat wilt, zo werkt het niet.
Je lichaam maakt ontzettend sloom spiermassa aan wanneer je volle bak traint, eet en rust... als je niet volle bak gaat zal er niks gebeuren want meer spiermassa kost je lichaam anders alleen maar extra energie om te onderhouden.
[ Bericht 6% gewijzigd door DeRakker. op 09-04-2012 14:04:30 ]
Met een beetje dumbells zwaaien zal je nooit alle spieren in je lichaam serieus kunnen trainen dus krijg je een raar lichaam dat niet in balans is.quote:
[..]
Gemak dient de mens. Ik train om mee te kunnen draaien met sporten, dus daar past zwaaien met dumbbels wel bij. Ik vind het niet zo erg als ik snel tegen een grens aankom. Maar het is ongetwijfeld waar dat ik met andere technieken en wellicht zwaardere gewichten in minder tijd dezelfde spieren zou kunnen trainen met meer gains.
En ken trouwens niet echt sporten waarvoor je sterke biceps nodig hebt (wat de meeste mensen thuis trainen).
[ Bericht 0% gewijzigd door DeRakker. op 09-04-2012 14:11:37 ]
Ik doe aan vechtsport, waarbij je eigenlijk je meeste spieren wel gebruikt. Ik maak weleens mee dat ik iemand zijn arm op een bepaalde wijze probeer te buigen, maar de ander teveel kracht tegen zet. Dan moet ik mijn gebrek aan kracht maar compenseren met een kleine pijnprikkel.quote:
[..]
Met een beetje dumbells zwaaien zal je nooit alle spieren in je lichaam serieus kunnen trainen dus krijg je een raar lichaam dat niet in balans is.
Er ken trouwens niet echt sporten waarvoor je sterke biceps nodig hebt (wat de meeste mensen thuis trainen).
Met vechten gebruik je eerder je schouders, benen, core, bovenrug en triceps... ik zou niet weten wanneer je je biceps nodig zal hebben, je tilt niks op.quote:
[..]
Ik doe aan vechtsport, waarbij je eigenlijk je meeste spieren wel gebruikt. Ik maak weleens mee dat ik iemand zijn arm op een bepaalde wijze probeer te buigen, maar de ander teveel kracht tegen zet. Dan moet ik mijn gebrek aan kracht maar compenseren met een kleine pijnprikkel.
Hadden we het niet erover dat de biceps als hoofdtaak hebben om de handpalm te draaien, derakker?
Dat lijkt me dus een reden dat voor handmaneuvres bicep-curls wel goed zijn: je handen (en draaibewegingen van) worden sterker. Misschien is het doen van andere handbewegingen met gewichten wel beter dan de statische bicep curl... Misschien helpt het ook een beetje voor de grappling bewegingen, de tegenstander klemmen en vasthouden
[ Bericht 9% gewijzigd door Zith op 09-04-2012 14:43:45 ]
Dat lijkt me dus een reden dat voor handmaneuvres bicep-curls wel goed zijn: je handen (en draaibewegingen van) worden sterker. Misschien is het doen van andere handbewegingen met gewichten wel beter dan de statische bicep curl... Misschien helpt het ook een beetje voor de grappling bewegingen, de tegenstander klemmen en vasthouden
[ Bericht 9% gewijzigd door Zith op 09-04-2012 14:43:45 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Bicep zorgt voor het draaien van je handpalm maar ook voor het tillen...quote:
Hadden we het niet erover dat de biceps als hoofdtaak hebben om de handpalm te draaien, derakker?
Dat lijkt me dus een reden dat voor handmaneuvres bicep-curls wel goed zijn: je handen (en draaibewegingen van) worden sterker. Misschien is het doen van andere handbewegingen met gewichten wel beter dan de statische bicep curl...
Kijk bijv. naar curlen.. of ontken je dat daar de bicep niks doet? want dan ben ik benieuwd waarom er dan wel spanning op staat wanneer je gaat tillen.
Dat had ik in het BB topic al uitgelegd: Je biceps zorgen voor het omhoog draaien van je handpalm. Als je curls doet met je handpalm naar beneden zit er 0 spanning op je biceps. Om dezelfde reden zit er 0 spanning op je biceps als je (BO)Rows doet met overhandse grip.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Apart want wanneer ik mijn hand omlaag hou.. en mn onderarm naar boven doe staat er wel degelijk spanning op.quote:
Dat had ik in het BB topic al uitgelegd: Je biceps zorgen voor het omhoog draaien van je handpalm. Als je curls doet met je handpalm naar beneden zit er 0 spanning op je biceps. Om dezelfde reden zit er 0 spanning op je biceps als je (BO)Rows doet met overhandse grip.
Dus ik snap niet wat je bedoelt want wanneer ik dus til hoe ik mijn hand ook hou komt er spanning op mijn bicep...
Lekker lurken hier 
Anderhalve maand geleden weer begonnen nadat ik een jaartje niet veel gedaan heb.
Ideale situatie wel, want een goede vriend van me is sport docent en ik sport veel met hem samen.
Momenteel 3-4 keer in de week. Richt me vooral op KT en begin de apparaten gelukkig weer los te laten. Moet wel zeggen dat ik ook wel cardio doet, maar dat is ook in combinatie met hardlopen zeg maar en het gaat me daarbij meer om uithoudingsvermogen dan afvallen. Ik wil namelijk niet afvallen, mag ook niet echt, maar gewoon lekker strak in m'n vel komen en fitter zijn
Moet ook zeggen dat het qua resultaat toch al wel iets heeft opgeleverd.
Wat ik wel lastig vind is de juiste verdeling per training, moet toch echt een iets strakker schema op gaan zetten want anders komen bepaalde spiergroepen niet voldoende aan de beurt...
Anderhalve maand geleden weer begonnen nadat ik een jaartje niet veel gedaan heb. Ideale situatie wel, want een goede vriend van me is sport docent en ik sport veel met hem samen.
Momenteel 3-4 keer in de week. Richt me vooral op KT en begin de apparaten gelukkig weer los te laten. Moet wel zeggen dat ik ook wel cardio doet, maar dat is ook in combinatie met hardlopen zeg maar en het gaat me daarbij meer om uithoudingsvermogen dan afvallen. Ik wil namelijk niet afvallen, mag ook niet echt, maar gewoon lekker strak in m'n vel komen en fitter zijn
Moet ook zeggen dat het qua resultaat toch al wel iets heeft opgeleverd.
Wat ik wel lastig vind is de juiste verdeling per training, moet toch echt een iets strakker schema op gaan zetten want anders komen bepaalde spiergroepen niet voldoende aan de beurt...
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
quote:
[..]
Apart want wanneer ik mijn hand omlaag hou.. en mn onderarm naar boven doe staat er wel degelijk spanning op.
Dus ik snap niet wat je bedoelt want wanneer ik dus til hoe ik mijn hand ook hou komt er spanning op mijn bicep...
Zullen we erover ophouden, dit is de tweede keer dat we deze discussie hebben.quote:The biceps is tri-articulate, meaning that it works across three joints.[10] The most important of these functions is to supinate the forearm and flex the elbow.
These joints and the associated actions are listed as follows in order of importance:
Proximal radioulnar joint (upper forearm) – Contrary to popular belief, the biceps brachii is not the most powerful flexor of the forearm, a role which actually belongs to the deeper brachialis muscle. The biceps brachii functions primarily as a powerful supinator of the forearm (turns the palm upwards). This action, which is aided by the supinator muscle, requires the elbow to be at least partially flexed. If the elbow, or humeroulnar joint, is fully extended, supination is then primarily carried out by the supinator muscle.
Humeroulnar joint (elbow) – The biceps brachii also functions as an important flexor of the forearm, particularly when the forearm is supinated. Functionally, this action is performed when lifting an object, such as a bag of groceries or when performing a biceps curl. When the forearm is in pronation (the palm faces the ground), the brachialis, brachioradialis, and supinator function to flex the forearm, with minimal contribution from the biceps brachii.
Glenohumeral joint (shoulder) – Several weaker functions occur at the glenohumeral, or shoulder, joint. The biceps brachii weakly assists in forward flexion of the shoulder joint (bringing the arm forward and upwards). It may also contribute to abduction (bringing the arm out to the side) when the arm is externally (or laterally) rotated. The short head of the biceps brachii also assists with horizontal adduction (bringing the arm across the body) when the arm is internally (or medially) rotated. Finally, the long head of the biceps brachii, due to its attachment to the scapula (or shoulder blade), assists with stabilization of the shoulder joint when a heavy weight is carried in the arm.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:
[..]
[..]
Zullen we erover ophouden, dit is de tweede keer dat we deze discussie hebben.
Dus ik snap niet waarom je steeds blijft zeggen dat het niet zo is.quote:De functie van de m.brachialis is het buigen van de elleboog. De functie van de m.biceps brachii is buiten het buigen van de elleboog ook het naar binnen draaien van de onderarm (dit noemt men supinatie).
Zelfs als je het zelf doet voel je de spanning erop...
De bicep heeft dus als functie om er mee te tillen... en niet alleen de hand draaien volgens jou.
Marja is goed ik hou er over op, iedereen mag zelf bepalen waar hij in gelooft .
