SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Meldt zich ook, ik ben sinds een aantal weken ook weer begonnen en heb een schema laten maken..Leuk schema voor de basis maar ik ga en eerste niet op apparaten staan wachten. Daar ben ik veels te ongeduldig voor en daarnaast is het fietsen, 4 apparaten, roeien en daarna weer 4 apparaten en daarna crosstrainer... Maar ik vind het fietsen, roeien en crosstrainen veeel leuker..
Ga het sowieso even uitzingen bij deze sportschool totdat mijn abbo afloopt en daarna overstappen naar een ander
Ga het sowieso even uitzingen bij deze sportschool totdat mijn abbo afloopt en daarna overstappen naar een ander
Attentie attentie letten wij even op... [kerst] Creatieve FOK!kers voor een fijne kerst voor FOK!kers
Knallen inderdaad en dan heb ik geen puf meer om nog een uur op zo´n loopband te gaan rennen.quote:Op donderdag 5 april 2012 10:29 schreef Panzermaus het volgende:
KT moet inderdaad geen bezigheidstherapie worden, je moet echt knallen. Ik zie veel te veel mannetjes 4x12 triceps kickbacks / extensions maken met dumbbells van 3 kg. En dat is helemaal prima, train zoals jij dat wil, maar het wordt toch wel erg vervelend wanneer ze dan tegen je mekkeren dat ze 'de aanleg missen' omdat ze geen resultaat zien.
Ga dan gewoon grote compoundoefeningen doen als squat & co., dan groei je prima en als je zwaar genoeg bezig bent heb je daarna ook geen zin meer in cardio etc.
Als je serieus traint, dan maak je vrij snel vorderingen. Maar dat doen velen dus niet. 5 keer in de week curlen... tja...
Waarom zou je in godsnaam een uur aan cardio moeten doen.
Half uurtje per training max.
En voor kr8 alleen die zware compoundz natuurlijk.
Half uurtje per training max.
En voor kr8 alleen die zware compoundz natuurlijk.
Half uur vind ik te weinig. Op dagen dat ik cardio doe, doe ik geen krachttraining en dan doe ik 45 a 60 minuten cardio.quote:Op donderdag 5 april 2012 10:43 schreef 16meter het volgende:
Waarom zou je in godsnaam een uur aan cardio moeten doen.
Half uurtje per training max.
En voor kr8 alleen die zware compoundz natuurlijk.
Jezus, tis zo slecht dat je blijft kijkenquote:
[..]
Maak je niet druk ScoobyDoo.
kijk liever dit:
Echt wat een idioten
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben een vrouw en ik train wel zwaar genoeg, dus ik ben niet eindeloos reps aan het herhalen met lichte gewichten, maar ik vind het gewoon fijn daarna nog cardio te doen en het werkt voor mij.quote:
KT moet inderdaad geen bezigheidstherapie worden, je moet echt knallen. Ik zie veel te veel mannetjes 4x12 triceps kickbacks / extensions maken met dumbbells van 3 kg. En dat is helemaal prima, train zoals jij dat wil, maar het wordt toch wel erg vervelend wanneer ze dan tegen je mekkeren dat ze 'de aanleg missen' omdat ze geen resultaat zien.
Ga dan gewoon grote compoundoefeningen doen als squat & co., dan groei je prima en als je zwaar genoeg bezig bent heb je daarna ook geen zin meer in cardio etc.
Ik doe ook maar 20 minuten, dat is 8 min opwarmen (stevig lopen) dan van 8-16 afwisselend 30 sec op m'n hardst en op een normaal jogtempo, 4 minuten afkoeling.
Ik ga hier meelezen.
Ben al vanaf oktober serieus bezig.
Ben al vanaf oktober serieus bezig.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Idd, half uur is prima. Ook vanuit het perspectief van de gezondheid is enkele keren 'n kwartier cardio al heel wat t.o.v. geen cardio.quote:
Waarom zou je in godsnaam een uur aan cardio moeten doen.
Half uurtje per training max.
En voor kr8 alleen die zware compoundz natuurlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door Diabox op 05-04-2012 18:12:54 ]
Dit, alleen vanaf Januari bezig.quote:Op donderdag 5 april 2012 14:59 schreef Houniet het volgende:
Ik ga hier meelezen.
Ben al vanaf oktober serieus bezig.
4 dagen in de week anderhalf uur, half uur cardio, half uur krachttraining en dan weer half uurtje cardio.
All good things are wild and free.
welke gym? arnhem?quote:
Ik ga hier meelezen.
Ben al vanaf oktober serieus bezig.
als ik een dag alles heb gegeven kan ik gewoon niet echt meer cardio doen, hardlopen in ieder geval niet... dan lig ik na 5 minuten op 6 kmh op de grond. misschien de volgende keer maar de fiets/cross trainer proberen.quote:
[..]
Zin, absoluut niet. Maar ik zie het tegenwoordig als een noodzakelijk kwaad.
Nee, Rheden en Nijmegen.quote:
[..]
welke gym? arnhem?
[..]
als ik een dag alles heb gegeven kan ik gewoon niet echt meer cardio doen, hardlopen in ieder geval niet... dan lig ik na 5 minuten op 6 kmh op de grond. misschien de volgende keer maar de fiets/cross trainer proberen.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Crosstrainer vind ik zwaarder dan lopen, mits je wel een beetje een serieuze stand kiest.quote:
[..]
welke gym? arnhem?
[..]
als ik een dag alles heb gegeven kan ik gewoon niet echt meer cardio doen, hardlopen in ieder geval niet... dan lig ik na 5 minuten op 6 kmh op de grond. misschien de volgende keer maar de fiets/cross trainer proberen.
Je kunt de loopband ook op een helling zetten van 10% ofzo en dan snelwandelen (6 km/u ongeveer). Werkt ook prima.
Meestal doe ik crosstrainer, lopen, fietsen, alles zo'n 10 minuutjes. Of 12-12-6.
edit: Je kunt na KT niet meer op 6 km/u lopen?
Dan zou ik wat meer op conditie gaan trainen, hartslag 170 ofzo. Merk dat het bij mij snel vooruit gaat. Gewoon lekker stuk gaan op die apparaten, jezelf uitdagen.
Half uur cardio vantevoren heeft inderdaad geen zin. Puur glycogeen verbruik.quote:Op donderdag 5 april 2012 17:13 schreef tliciouz het volgende:
[..]
Dit, alleen vanaf Januari bezig.
4 dagen in de week anderhalf uur, half uur cardio, half uur krachttraining en dan weer half uurtje cardio.
Gewoon 5 min. rustig opwarmen, daarna KT en dan je cardio.
Dat is juist aan te raden voor vrouwen, dan hebben ze minder glycogeen over voor KT zodat ze minder hard kunnen KT'en en tenminste niet van die mannenspieren krijgen.quote:
Cardio voor je KT is echt onzin volgens mij.
Niet geprobeerd, 6 km/u zou wel lukken maar na KT ben ik soms zo uitgeput dat ik geen energie meer heb om te hardlopen, mijn conditie is wel oke. Vandaag een half uurtje gefietst, hou ik op zo'n moment langer vol heb ik het idee.quote:
edit: Je kunt na KT niet meer op 6 km/u lopen?
quote:
[..]
Dat is juist aan te raden voor vrouwen, dan hebben ze minder glycogeen over voor KT zodat ze minder hard kunnen KT'en en tenminste niet van die mannenspieren krijgen.
BEASTMODE
Kun je 'dips met twee stoelen' volledig vervangen door 'lying tricep extensions met dumbells'?
Ik ben telkens bang dat mijn stoelen het begeven tijdens mijn dips.
Ik ben telkens bang dat mijn stoelen het begeven tijdens mijn dips.
Je moet nooit dips doen tussen 2 stoelen.. dat gaat een keer mis.quote:
Kun je 'dips met twee stoelen' volledig vervangen door 'lying tricep extensions met dumbells'?
Ik ben telkens bang dat mijn stoelen het begeven tijdens mijn dips.
Vandaar mijn vraag.quote:
[..]
Je moet nooit dips doen tussen 2 stoelen.. dat gaat een keer mis.
