Dips zijn nooit te vervangen met een andere oefening.. marja beter iets dan niks.quote:
Als je met een paar dumbells loopt te zwaaien en wat gaat opdrukken niet nee. Je kan echter ook gewoon een powerrack kopen.quote:
Dat is niet helemaal waar .quote:
Ja tuurlijk, maar ik doelde op thuis trainen zoals 9 van de 10 mensen het benadert. Beetje klooien met 2 dumbbells en een matje. Met een beetje home gym kun je alles thuis doen.quote:Op maandag 9 april 2012 00:42 schreef bascross het volgende:
[..]
Als je met een paar dumbells loopt te zwaaien en wat gaat opdrukken niet nee. Je kan echter ook gewoon een powerrack kopen.
Juist.quote:Op maandag 9 april 2012 11:04 schreef 16meter het volgende:
[..]
Ja tuurlijk, maar ik doelde op thuis trainen zoals 9 van de 10 mensen het benadert. Beetje klooien met 2 dumbbells en een matje. Met een beetje home gym kun je alles thuis doen.
Gemak dient de mens. Ik train om mee te kunnen draaien met sporten, dus daar past zwaaien met dumbbels wel bij. Ik vind het niet zo erg als ik snel tegen een grens aankom. Maar het is ongetwijfeld waar dat ik met andere technieken en wellicht zwaardere gewichten in minder tijd dezelfde spieren zou kunnen trainen met meer gains.quote:Op maandag 9 april 2012 11:04 schreef 16meter het volgende:
[..]
Ja tuurlijk, maar ik doelde op thuis trainen zoals 9 van de 10 mensen het benadert. Beetje klooien met 2 dumbbells en een matje. Met een beetje home gym kun je alles thuis doen.
Dat je verschillende doel hebt betekent niet dat je maar anders moet trainen.quote:
Met een beetje dumbells zwaaien zal je nooit alle spieren in je lichaam serieus kunnen trainen dus krijg je een raar lichaam dat niet in balans is.quote:Op maandag 9 april 2012 13:54 schreef Picchia het volgende:
[..]
Gemak dient de mens. Ik train om mee te kunnen draaien met sporten, dus daar past zwaaien met dumbbels wel bij. Ik vind het niet zo erg als ik snel tegen een grens aankom. Maar het is ongetwijfeld waar dat ik met andere technieken en wellicht zwaardere gewichten in minder tijd dezelfde spieren zou kunnen trainen met meer gains.
Ik doe aan vechtsport, waarbij je eigenlijk je meeste spieren wel gebruikt. Ik maak weleens mee dat ik iemand zijn arm op een bepaalde wijze probeer te buigen, maar de ander teveel kracht tegen zet. Dan moet ik mijn gebrek aan kracht maar compenseren met een kleine pijnprikkel.quote:Op maandag 9 april 2012 14:00 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Met een beetje dumbells zwaaien zal je nooit alle spieren in je lichaam serieus kunnen trainen dus krijg je een raar lichaam dat niet in balans is.
Er ken trouwens niet echt sporten waarvoor je sterke biceps nodig hebt (wat de meeste mensen thuis trainen).
Met vechten gebruik je eerder je schouders, benen, core, bovenrug en triceps... ik zou niet weten wanneer je je biceps nodig zal hebben, je tilt niks op.quote:Op maandag 9 april 2012 14:20 schreef Picchia het volgende:
[..]
Ik doe aan vechtsport, waarbij je eigenlijk je meeste spieren wel gebruikt. Ik maak weleens mee dat ik iemand zijn arm op een bepaalde wijze probeer te buigen, maar de ander teveel kracht tegen zet. Dan moet ik mijn gebrek aan kracht maar compenseren met een kleine pijnprikkel.
Bicep zorgt voor het draaien van je handpalm maar ook voor het tillen...quote:Op maandag 9 april 2012 14:38 schreef Zith het volgende:
Hadden we het niet erover dat de biceps als hoofdtaak hebben om de handpalm te draaien, derakker?
Dat lijkt me dus een reden dat voor handmaneuvres bicep-curls wel goed zijn: je handen (en draaibewegingen van) worden sterker. Misschien is het doen van andere handbewegingen met gewichten wel beter dan de statische bicep curl...
Apart want wanneer ik mijn hand omlaag hou.. en mn onderarm naar boven doe staat er wel degelijk spanning op.quote:Op maandag 9 april 2012 14:47 schreef Zith het volgende:
Dat had ik in het BB topic al uitgelegd: Je biceps zorgen voor het omhoog draaien van je handpalm. Als je curls doet met je handpalm naar beneden zit er 0 spanning op je biceps. Om dezelfde reden zit er 0 spanning op je biceps als je (BO)Rows doet met overhandse grip.
quote:Op maandag 9 april 2012 15:01 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Apart want wanneer ik mijn hand omlaag hou.. en mn onderarm naar boven doe staat er wel degelijk spanning op.
Dus ik snap niet wat je bedoelt want wanneer ik dus til hoe ik mijn hand ook hou komt er spanning op mijn bicep...
Zullen we erover ophouden, dit is de tweede keer dat we deze discussie hebben.quote:The biceps is tri-articulate, meaning that it works across three joints.[10] The most important of these functions is to supinate the forearm and flex the elbow.
These joints and the associated actions are listed as follows in order of importance:
Proximal radioulnar joint (upper forearm) – Contrary to popular belief, the biceps brachii is not the most powerful flexor of the forearm, a role which actually belongs to the deeper brachialis muscle. The biceps brachii functions primarily as a powerful supinator of the forearm (turns the palm upwards). This action, which is aided by the supinator muscle, requires the elbow to be at least partially flexed. If the elbow, or humeroulnar joint, is fully extended, supination is then primarily carried out by the supinator muscle.
Humeroulnar joint (elbow) – The biceps brachii also functions as an important flexor of the forearm, particularly when the forearm is supinated. Functionally, this action is performed when lifting an object, such as a bag of groceries or when performing a biceps curl. When the forearm is in pronation (the palm faces the ground), the brachialis, brachioradialis, and supinator function to flex the forearm, with minimal contribution from the biceps brachii.
Glenohumeral joint (shoulder) – Several weaker functions occur at the glenohumeral, or shoulder, joint. The biceps brachii weakly assists in forward flexion of the shoulder joint (bringing the arm forward and upwards). It may also contribute to abduction (bringing the arm out to the side) when the arm is externally (or laterally) rotated. The short head of the biceps brachii also assists with horizontal adduction (bringing the arm across the body) when the arm is internally (or medially) rotated. Finally, the long head of the biceps brachii, due to its attachment to the scapula (or shoulder blade), assists with stabilization of the shoulder joint when a heavy weight is carried in the arm.
quote:Op maandag 9 april 2012 20:41 schreef Zith het volgende:
[..]
[..]
Zullen we erover ophouden, dit is de tweede keer dat we deze discussie hebben.
Dus ik snap niet waarom je steeds blijft zeggen dat het niet zo is.quote:De functie van de m.brachialis is het buigen van de elleboog. De functie van de m.biceps brachii is buiten het buigen van de elleboog ook het naar binnen draaien van de onderarm (dit noemt men supinatie).
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |