SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha okayquote:Op zaterdag 31 maart 2012 00:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Na twee maanden trainen je workout aanpassen en op 1RM gaan trainen? Die PT heeft waarschijnlijk een LOI cursus gedaan dus pas op met wat hij je nog meer gaat vertellen.
Na twee maanden trainen ben je nog geeneens in de buurt geweest van een workout. Je hebt zelfs je spieren niet eens wat los gemaakt. Ga eerst eens op zijn minst een half jaar aan het ijzer hangen en kijk dan nog eens.
. Geen goed idee dus 
. Het is trouwes niet op 1RM trainen, maar een training gebaseerd op je 1RM volgens een "bepaalde formule".Hoorde wel goede verhale over Stronglift 5x5, ook voor beginners. Iemand ervarig mee?
Ja velen hier net zoals Starting Strength, ongeveer hetzelfde alleen is de guru van starting strength een geweldig gave kerel en is de guru van SS een losertje die niet weet hoe je met wetenschappelijke literatuur moet omgaan en dingen maar een beetje kopieert.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Bevalt mij uitstekend. Lekker uitdagend en motiverendprogrmma. Voor mensen zoals ik extra handig ivm een gratis app die je kunt downloaden, zo weet je altijd precies waar je bent gebleven en verder moet.quote:Op zaterdag 31 maart 2012 02:25 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Haha okay
Hoorde wel goede verhale over Stronglift 5x5, ook voor beginners. Iemand ervarig mee?
Facet!
Tip voor koopzondag morgen bij De Tuinen:
Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.
Normaal 3 EUR per stuk.
Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.
Normaal 3 EUR per stuk.
Confidence through competence
Hoeveel gram eiwit per stuk?quote:
Tip voor koopzondag morgen bij De Tuinen:
Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.
Normaal 3 EUR per stuk.
Dan gaan we ff shoppen morgenquote:
[..]
Sorry, reep 78 gram, eiwit 30 gram.
Normaal sla ik deze in:
http://planetnutrition.nl/FortiFX-Triple-Layer-Bar
Zijn dan 2,50 per stuk, maar 6 gram suikers en lekker zachte repen ipv die normale jawbreakers...
Bij tuinen hebben ze heel vaak verschillende repen voor de helft van de prijs. Voor 1.50 per reep wil ik het nog wel overwegen, maar ze zijn gewoon belachelijk duur (alleen erg handig voor als je geen tijd hebt om even te eten).
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Klopt, ik heb altijd een reep in mijn tassen zitten als reserve. Ik eet het niet als snacks, heb ik echt voedsel voor. 
Confidence through competence
Maak die repen lekker zelf joh. Doodsimpel.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Chimpansees hebben eckt teringstrength 
500 kg met 1 handquote:"It's a lot easier to get a chimp in roller skates than it is to get him to pump iron--hence, most of the data on chimp strength is anecdotal and decidedly unscientific. In tests at the Bronx Zoo in 1924, a dynamometer--a scale that measures the mechanical force of a pull on a spring--was erected in the monkey house. A 165-pound male chimpanzee named "Boma" registered a pull of 847 pounds, using only his right hand (although he did have his feet braced against the wall, being somewhat hip, in his simian way, to the principles of leverage). A 165-pound man, by comparison, could manage a one-handed pull of about 210 pounds. Even more frightening, a female chimp, weighing a mere 135 pounds and going by the name of Suzette, checked in with a one-handed pull of 1,260 pounds. (She was in a fit of passion at the time; one shudders to think what her boyfriend must have looked like next morning.) In dead lifts, chimps have been known to manage weights of 600 pounds without even breaking into a sweat. A male gorilla could probably heft an 1,800-pound weight and not think twice about it."
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Gewoon bij je bestelling krijgenquote:Op zaterdag 31 maart 2012 22:05 schreef Jajong het volgende:
Maak die repen lekker zelf joh. Doodsimpel.
Facet!
Wat eten ze?quote:
Chimpansees hebben eckt teringstrength
[..]
500 kg met 1 hand
Kwestie van een enorm geëvolueerd CNS ofzo?quote:
Chimpansees hebben eckt teringstrength
[..]
500 kg met 1 hand
Dat ze zoveel kracht kunnen genereren met dezelfde spiermassa? Ziek.
Betere biomechanische afmetingen denk ik (voor meer leverage) maar is ook maar een gok.quote:Op zaterdag 31 maart 2012 22:52 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Kwestie van een enorm geëvolueerd CNS ofzo?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dieren zijn sowieso sterker dan mensen. Geen idee waar het aan ligt.Maar als je naar verhouding gaat kijken wat een mier kan tillen dan zouden wij met dezelfde kracht een gebouw kunnen tillen en er mee weglopen. ¡Min of meer!
quote:One reason, a new study suggests, is that we pay a price for our fine motor skills.
Humans may lack the strength of chimps — our closest relatives on the tree of evolution — because our nervous systems exert more control over our muscles, says evolutionary biologist Alan Walker, a professor at Penn State University. Our fine motor control prevents great feats of strength, but allows us to perform delicate and uniquely human tasks, Walker writes in the April issue of the journal Current Anthropology.
Walker's hypothesis stems partly from a finding by primatologist Ann MacLarnon, who showed that relative to body mass, chimps have much less gray matter in their spinal cords than humans have. Spinal gray matter contains large numbers of motor neurons — nerves cells that connect to muscle fibers and regulate muscle movement.
Chimps are not without fine motor skills, of course. In fact separate study in January found that a relatively new brain area, developed in humans and other primates, gives us all an advantage in this realm.
More gray matter in humans means more motor neurons, Walker proposes. And having more motor neurons means more muscle control.
Our surplus motor neurons allow us to engage smaller portions of our muscles at any given time, she explained. We can engage just a few muscle fibers for delicate tasks like threading a needle, and more for tasks that require more force. Since chimps have fewer motor neurons, each neuron triggers a higher number of muscle fibers and using a muscle becomes more of an all-or-nothing proposition. As a result, chimps often end up using more muscle than they need.
"That is the reason apes seem so strong relative to humans," Walker writes.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Lachen om Crossfit noobs vooralquote:
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dat vind ik nog best veel zonder mixed gripquote:
misschien toch maar op mixed grip deadliften overstappen, de 1x 140kg wel mooi binnen met gewone grip, maar bij de poging voor 145kg begonnen m'n handen zich te openen dus moest ik 'm snel neerzetten. de 142,5 daarna ging ook niet.
Heb je dat gevonden op je crossfit forum?
Lijkt er trouwens niet eens up, maar inderdaad, hij gebruikt zn benen. De crossfit pullup is een vloeiende beweging om momentum te behouden.
Lijkt er trouwens niet eens up, maar inderdaad, hij gebruikt zn benen. De crossfit pullup is een vloeiende beweging om momentum te behouden.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Wtf is dat niet kut om vanuit mixed grip naar een overhand grip te gaan terwijl dat gewicht ergens op je borst zweeft.
Is een Continental Clean, heeft de instructeur een keer gezien op youtube en dus besloten alle meisjes het te leren.
Niet wetende dat je Continental cleans doet met een Riem om.
Niet wetende dat je Continental cleans doet met een Riem om.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dat ziet er een stuk logischer uit ja. Zonder moet je dat ding snel opvangen met een ruk aan je arm.
Dude, het zit bij jou wel erg diep héquote:
Heb je dat gevonden op je crossfit forum?
Lijkt er trouwens niet eens up, maar inderdaad, hij gebruikt zn benen. De crossfit pullup is een vloeiende beweging om momentum te behouden.
En nee, ik zit niet op een crossfit forum
ik snap ook niet waar je vandaan haalt dat ik een fanboi ben [ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 01-04-2012 08:28:38 ]
quote:
[..]
Dude, het zit bij jou wel erg diep hé
En nee, ik zit niet op een crossfit forum
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nemen jullie allemaal een week rust na zes weken trainen? Ik ben nu sinds een week of zes weer bezig, redelijke gains gemaakt dus misschien verstandig om even te stoppen aangezien ik momenteel ook grieperig ben.
Als je grieperig bent dan is rust nemen zeker geen slecht idee. Na 6 weken is op zich vrij snel, vind ik, maar dat kan voor iedereen anders zijn.quote:
Nemen jullie allemaal een week rust na zes weken trainen? Ik ben nu sinds een week of zes weer bezig, redelijke gains gemaakt dus misschien verstandig om even te stoppen aangezien ik momenteel ook grieperig ben.
Sommige trainers adviseren na elke 3 weken 1 week rust (vd gewichten dan) te nemen...quote:
Nemen jullie allemaal een week rust na zes weken trainen? Ik ben nu sinds een week of zes weer bezig, redelijke gains gemaakt dus misschien verstandig om even te stoppen aangezien ik momenteel ook grieperig ben.
Mr J pakt geloof ik 1 week per jaar.
Gewoon naar jezelf luisteren denk ik. Heb je pijntjes? Gaan je lifts omhoog? Voel je je fit als je niet grieperig bent? Griep is sowieso een goed moment voor enkele rustdagen, dat wel. Of je er een volle week van maakt zou ik laten afhangen van oa bovenstaande vragen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ook een kwestie van eerlijk zijn naar jezelf: weinig zin omdat lui? Of weinig zin omdat zeurende moeheid/pijntjes etc?
Bij laatste: ff rust pakken.
Bij laatste: ff rust pakken.
Confidence through competence
Bedankt voor de reacties. Zin om te trainen heb ik wel, pijntjes had ik nog niet echt maar ik ben nu echt te ziek om te trainen (en fatsoenlijk te eten). Ik heb het gewoon flink te pakken, dus las maar een paar dagen rust in waarin ik wel ga proberen om nog enigszins fatsoenlijk te eten (lees: i.i.g. voldoende eiwitten binnen krijgen).
Dit inderdaad, je lichaam geeft je een prima indicatie van wanneer je echt even rust nodig hebt. Zolang alles goed gaat gewoon blijven vlammen, lui zijn doe je later maar.quote:
[..]
Sommige trainers adviseren na elke 3 weken 1 week rust (vd gewichten dan) te nemen...
Mr J pakt geloof ik 1 week per jaar.
Gewoon naar jezelf luisteren denk ik. Heb je pijntjes? Gaan je lifts omhoog? Voel je je fit als je niet grieperig bent? Griep is sowieso een goed moment voor enkele rustdagen, dat wel. Of je er een volle week van maakt zou ik laten afhangen van oa bovenstaande vragen.
Intredasting read trouwens: http://www.the-biomatrix.net/transhumanism-bodybuilding.htm
[ Bericht 8% gewijzigd door Panzermaus op 01-04-2012 14:54:17 ]
Nope, afgelopen maand voor de tweede keer een week rust genomen in 8 maanden trainen (eerste keer was onvrijwillig, elleboog blessure e.d.quote:
Nemen jullie allemaal een week rust na zes weken trainen? Ik ben nu sinds een week of zes weer bezig, redelijke gains gemaakt dus misschien verstandig om even te stoppen aangezien ik momenteel ook grieperig ben.
). Nu lig ik er weer onvrijwillig uit vanwege een gekneusde elleboog (wintersport is top 
)
Of toch du vader?
Ik wel.quote:
- .. toen ik die gast daar zo zag staan dacht ik; nou dat gaat nog wat worden zeg.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
dat kan nietquote:
afgelopen maand 4 kilo aangekomen in spier
maar dat stuk met '' i fucking knew it'' snap ik niet.quote:
[..]
Ik wel.
- .. toen ik die gast daar zo zag staan dacht ik; nou dat gaat nog wat worden zeg.
dat het niet van de creatine kan komenquote:
[..]
maar dat stuk met '' i fucking knew it'' snap ik niet.
clarence wie is die gast?
Hmmm.quote:
Intredasting read trouwens: http://www.the-biomatrix.net/transhumanism-bodybuilding.htm
quote:if everyone could inject themselves and become as strong or fast as they liked - the hard work that characterises bodybuilding would be obsolete and there'd be nothing special about having 20'' guns.
Dat dus.quote:and it seems a shame to me that so many people should be considering genetic and technological enhancement when no-one has yet even begun to discover the true extent of our natural potential yet.
Shameless plug van je eigen transformatiepics wel, mausje.
full stops and exclamation marks
http://aasgaardco.com/store/store.php?crn=237
Week met el Rip trainen ergens op het platteland in Texas? 1750 USD excl vliegtickets
Week met el Rip trainen ergens op het platteland in Texas? 1750 USD excl vliegtickets
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:Food and Drink:
It is widely known that Rip is a glutton and a lush. In addition to the fine beef and pork provided in the kitchen of The House, we’ll treat you to local barbeque, road-trip-quality cheeseburgers in Jacksboro, Texas and Meers, Oklahoma, and all-you-can-eat lunches at our favorite Mongolian joint up the street. Maybe Rip can be talked into cooking for you. In addition, Rip’s taste in whiskey, whisky, beer, and wine are better than average, and these will be provided as well. Teetotalers will have a less-than-complete experience at Starting Strength in Texas, but you can come if you want to.
quote:Cost:
The basic rate for the week is $1750 per person. (This is obviously quite reasonable considering the cost of room and board anywhere, so don’t be asking for a discount, you cheap bastards.)
quote:Who Should Come:
Groups of athletes who need strength for their sport, be it amateur, varsity, collegiate, or professional. Individual athletes in the same boat. Competitive lifters who want a better, more technical analysis of the mechanics of the sport. Fathers with sons of promising athletic talent who desperately need to gain weight and dont know how (well not only show you, well put 10 pounds on the boy while hes here). All parents with any kids whose athletic careers they value. Husbands and wives who have been trying unsuccessfully to train together. Buddies who want to hang around with Rip for a week. People from out of the country who want a taste of the real Texas Method of barbell training.
