[Bodybuilding] (#197) Waar we melk drinken in de bios

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 23:41 schreef kidkash19 het volgende:
Ik drink ook geen zuivel en eet het sowieso amper, kreeg alleen maar last ervan.

Vlees is een natuurlijk iets, graanproducten zijn door de mens gemaakt, maar ja dit onderwerp is al vele topics voorbij gekomen en is altijd controversieel. Doe gewoon wat je fijn vind, ik voel me super op de manier hoe ik nu eet en wat ik nu eet

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 23:27 schreef Snakey het volgende:

[..]

Jah,leuk al die bull shit science. Ik denk er serieus wel eens aan om gedroogde stront te gaan verkopen. Met wat mensen die geld hebben op een perfecte manier marketing in elkaar draaien en voor je het weet staan er BB sites vol met lof over gedroogde stront en kan ik inderdaad 14 uur per dag slapen en in die tijd nog rijk worden ook omdat mijn stront verkoopt als warme broodjes.

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 22:39 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Ik train nu 2 maanden. Wat hij me uitlegde is dat op basis van je 1RM er een schema wordt opgesteld. Als je 50kg kunt benchpressen begin je in de eerste week met 30 ofzo en werk je omhoog. Je gaat dus niet aan je 1RM werken, maar traint op basis daarvan. En dat zou er dan als volgt uitzien.

Week 1-2: 12-15 reps.
Week 3-4: 8-10 reps.
Week 5-6: 6-8 reps.

Gee idee of het inderdaad nut heeft, maarja heb alleen ff gevraagd of hij adviezen had. Nu even orienteren of ik het echt wil en het nut heeft en dan zie ik wel verder.

Vandaar ook mijn vraag, die ik in mijn vorige post was vergeten: Heeft dit nut en wat zijn jullie ervaringen? Hoorde van een aantal andere mensen in de gym positieve verhalen.

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 23:53 schreef kidkash19 het volgende:
En dat is de rode draad die ons allemaal verbindt, er is geen goed of fout denk ik zo, het is goed als je jezelf er goed bij voelt

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 23:54 schreef Jajong het volgende:
Gewoon dikke gewichten tillen dan word je vanzelf sterker.

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 23:59 schreef Sapstengel het volgende:
Voor die personal trainer? Zit bij m'n abonnement inbegrepen, dus niks.

Maar de begeleiding bestaat uit 1 sessie om je 1RM te bepalen oid, daarna een dag trainen met begeleiding en dan aan het eind nog een sessie om je resultaten te bekijken. Dus eigenlijk loopt hij 3x met je mee.

quote:

Op vrijdag 30 maart 2012 23:41 schreef kidkash19 het volgende:
Ik drink ook geen zuivel en eet het sowieso amper, kreeg alleen maar last ervan.

Vlees is een natuurlijk iets, graanproducten zijn door de mens gemaakt, maar ja dit onderwerp is al vele topics voorbij gekomen en is altijd controversieel. Doe gewoon wat je fijn vind, ik voel me super op de manier hoe ik nu eet en wat ik nu eet

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 00:58 schreef Snakey het volgende:

[..]

Na twee maanden trainen je workout aanpassen en op 1RM gaan trainen? Die PT heeft waarschijnlijk een LOI cursus gedaan dus pas op met wat hij je nog meer gaat vertellen.

Na twee maanden trainen ben je nog geeneens in de buurt geweest van een workout. Je hebt zelfs je spieren niet eens wat los gemaakt. Ga eerst eens op zijn minst een half jaar aan het ijzer hangen en kijk dan nog eens.

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 02:25 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Haha okay . Geen goed idee dus . Het is trouwes niet op 1RM trainen, maar een training gebaseerd op je 1RM volgens een "bepaalde formule".

Hoorde wel goede verhale over Stronglift 5x5, ook voor beginners. Iemand ervarig mee?

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 19:27 schreef Stereotomy het volgende:
Tip voor koopzondag morgen bij De Tuinen:

Precision eiwitrepen 30g korting: 2 stuks 30%, 3 stuks 40% en 4 stuks 50% korting.

Normaal 3 EUR per stuk.

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 20:05 schreef Hydrogeny het volgende:

[..]

Hoeveel gram eiwit per stuk?

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 20:08 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Sorry, reep 78 gram, eiwit 30 gram.

quote:

"It's a lot easier to get a chimp in roller skates than it is to get him to pump iron--hence, most of the data on chimp strength is anecdotal and decidedly unscientific. In tests at the Bronx Zoo in 1924, a dynamometer--a scale that measures the mechanical force of a pull on a spring--was erected in the monkey house. A 165-pound male chimpanzee named "Boma" registered a pull of 847 pounds, using only his right hand (although he did have his feet braced against the wall, being somewhat hip, in his simian way, to the principles of leverage). A 165-pound man, by comparison, could manage a one-handed pull of about 210 pounds. Even more frightening, a female chimp, weighing a mere 135 pounds and going by the name of Suzette, checked in with a one-handed pull of 1,260 pounds. (She was in a fit of passion at the time; one shudders to think what her boyfriend must have looked like next morning.) In dead lifts, chimps have been known to manage weights of 600 pounds without even breaking into a sweat. A male gorilla could probably heft an 1,800-pound weight and not think twice about it."

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 22:05 schreef Jajong het volgende:
Maak die repen lekker zelf joh. Doodsimpel.

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 22:29 schreef Zith het volgende:
Chimpansees hebben eckt teringstrength

[..]

500 kg met 1 hand

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 22:29 schreef Zith het volgende:
Chimpansees hebben eckt teringstrength

[..]

500 kg met 1 hand

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 22:52 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Kwestie van een enorm geëvolueerd CNS ofzo? Dat ze zoveel kracht kunnen genereren met dezelfde spiermassa? Ziek.

quote:

One reason, a new study suggests, is that we pay a price for our fine motor skills.

Humans may lack the strength of chimps — our closest relatives on the tree of evolution — because our nervous systems exert more control over our muscles, says evolutionary biologist Alan Walker, a professor at Penn State University. Our fine motor control prevents great feats of strength, but allows us to perform delicate and uniquely human tasks, Walker writes in the April issue of the journal Current Anthropology.

Walker's hypothesis stems partly from a finding by primatologist Ann MacLarnon, who showed that relative to body mass, chimps have much less gray matter in their spinal cords than humans have. Spinal gray matter contains large numbers of motor neurons — nerves cells that connect to muscle fibers and regulate muscle movement.

Chimps are not without fine motor skills, of course. In fact separate study in January found that a relatively new brain area, developed in humans and other primates, gives us all an advantage in this realm.

More gray matter in humans means more motor neurons, Walker proposes. And having more motor neurons means more muscle control.

Our surplus motor neurons allow us to engage smaller portions of our muscles at any given time, she explained. We can engage just a few muscle fibers for delicate tasks like threading a needle, and more for tasks that require more force. Since chimps have fewer motor neurons, each neuron triggers a higher number of muscle fibers and using a muscle becomes more of an all-or-nothing proposition. As a result, chimps often end up using more muscle than they need.

"That is the reason apes seem so strong relative to humans," Walker writes.

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 23:50 schreef Weissman het volgende:
'Sup fellas ?

Heb ik nog iets gemist ?

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 23:50 schreef Weissman het volgende:
'Sup fellas ?

Heb ik nog iets gemist ?

quote:

Op zaterdag 31 maart 2012 01:39 schreef SeanFerdi het volgende:
misschien toch maar op mixed grip deadliften overstappen, de 1x 140kg wel mooi binnen met gewone grip, maar bij de poging voor 145kg begonnen m'n handen zich te openen dus moest ik 'm snel neerzetten. de 142,5 daarna ging ook niet.