LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaWerkt het? Vind het net zoals wandelen een heerlijke frustratie afleider!quote:Op woensdag 21 maart 2012 13:17 schreef mazaru het volgende:
Les 12 vandaag gedaan, en gelijk les 13 erachter aan. Ik sterf van de stresssituaties op dit moment, ik moest even wat stoom afblazen.
Vanmorgen weer voor het eerst in capri broek gerend, dus moest er eerst geepilleerd worden ;')
Ging lekker 11 km in precies een uur.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, het werkt echt. Het liefst had ik er nog een les achteraan geplakt, maar dat leek me niet slim voor mijn schenen, die begon ik te voelen.quote:Op woensdag 21 maart 2012 14:21 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Werkt het? Vind het net zoals wandelen een heerlijke frustratie afleider!
Vanmorgen weer voor het eerst in capri broek gerend, dus moest er eerst geepilleerd worden ;')
Ging lekker 11 km in precies een uur.
Maar het was heerlijk om zo te zweten, lekker in mijn t-shirt, in het lentezonnetje, weinig mensen, weinig wind.
Perfect
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Oh, vreselijk he? Ik heb van de week ook de epilady weer uit de kast gehaald.quote:
[..]
Werkt het? Vind het net zoals wandelen een heerlijke frustratie afleider!
Vanmorgen weer voor het eerst in capri broek gerend, dus moest er eerst geepilleerd worden ;')
Ging lekker 11 km in precies een uur.
Ze zeggen dat het na een paar keer niet meer zeer doet, maar ik blijf erbij jodelen.
Jij gaat wel lekker snel zeg!
Ik loop met een slakkengangetje. Ik heb ook nog nooit iemand ingehaald. Meestal zie ik ze langzaam uit mijn zicht verdwijnen, nadat ze mij voorbij gestormd zijn.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Goeie TT, wat een heerlijk weer! Zojuist les 15 van Evy gelopen en - omdat ik simpelweg nog niet thuis was - nog een stukje extra. Lekker langs het strand en het plantsoen, genieten! Met dit weer in het vooruitzicht ben ik zes weken terug eigenlijk begonnen, en het is het nog steeds dubbel en dwars waard. Het niet-roken gaat prima, het minder (vr)eten ook!The remedy is the experience.na het debacle van gister weinig zin nog om te lopen
ik denk dat ik een training oversla deze week en voor de 90 minuten op vrijdag ga...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeerlijk gelopen net, wel een rood hoofd door de warmte maar daar kom ik nooit vanaf geloof ik dus ik leg me er maar bij neer. Had dat als kind ook snel, schijnt iets te maken te hebben met fijne vaatjes in je gezicht? ik bloos ook snel, ook stommaar das dezelfde oorzaak.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hihiquote:
Heerlijk gelopen net, wel een rood hoofd door de warmte maar daar kom ik nooit vanaf geloof ik dus ik leg me er maar bij neer. Had dat als kind ook snel, schijnt iets te maken te hebben met fijne vaatjes in je gezicht? ik bloos ook snel, ook stomInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOioi, wat een heerlijk loopweer. Korte broek, dryfitshirtje, schoentjes aan en gaan
7.3km in 40 minuten en een beetje. Onwijs lekker met het zonnetje op je bolletje, zeker de stukken voor/uit de wind. Merkte wel dat ik mn energie iets sneller kwijt was dan normaal, daarom een afslagje eerder de route naar huis gepakt dan in eerste instantie de bedoeling was.
Na 3 keer 8+ en maandag 10 dus nu 7+ kilometer, maar ik wilde mezelf niet over de kop rennen met dit lekkere weer, dat loopt toch anders dan de afgelopen maanden en is gewoon even wennenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik heb dat ook. Als ik 1km gelopen heb, heb ik al een boeiquote:
Heerlijk gelopen net, wel een rood hoofd door de warmte maar daar kom ik nooit vanaf geloof ik dus ik leg me er maar bij neer. Had dat als kind ook snel, schijnt iets te maken te hebben met fijne vaatjes in je gezicht? ik bloos ook snel, ook stomschijnt ook door een dunne huid te komen. Bloos ook snel inderdaad, dus herkenbaar!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gisteren 9,8km in 56 minuten gelopen, ik ben vanaf vorige week dinsdag weer begonnen met om de dag te rennen en krachttrainen, maar het rare (of tenminste dat vind ik) is dat ik na 40 minuten het koud begon te krijgen.Ik denk dat mijn wedstrijdloopje van a.s. zaterdag aan mn neus voorbij gaat. Stomme rug
F means you're fuckedWat zonde... Weer zoveel last als voor de CPC?quote:
Ik denk dat mijn wedstrijdloopje van a.s. zaterdag aan mn neus voorbij gaat. Stomme rug[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Draagt gewoon prima sportkleding neem ik aan?quote:
Gisteren 9,8km in 56 minuten gelopen, ik ben vanaf vorige week dinsdag weer begonnen met om de dag te rennen en krachttrainen, maar het rare (of tenminste dat vind ik) is dat ik na 40 minuten het koud begon te krijgen.Meer nog...quote:Op woensdag 21 maart 2012 17:54 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Wat zonde... Weer zoveel last als voor de CPC?F means you're fucked
Heb zondag nieuwe schoenen gekocht in de Reebok Outlet in Roermond. Ze waren maar 20 euro.
Gisteren op gerend, ze rennen wel fijn, maar ik had wel een beetje tintelingen aan mn voet tijdens het rennen, heb ik met die andere schoenen nooit gehad...Spierpijn, aan de achterkant. dus wel kuit denk ik?quote:
tijdens t opbouwen van de lessen van evy is snelheid of wat dan ook eigenlijk echt niet belangrijk.
zog eerst eens dat je lekker relaxt 5 km kan lopen voor je daarnaar gaat kijken.
die spierpijn waar je het over hebt, bedoel je echt je kuit of je scheenbeen?
Op wat voor schoenen loop je?
En ik loop op hardloopschoenen, ik denk 3 jaar geleden aan laten meten. Maar nooit iets mee gedaanGezondheid boven alles vriend.quote:
Ik denk dat mijn wedstrijdloopje van a.s. zaterdag aan mn neus voorbij gaat. Stomme rug
Beter even pas op de plaats en straks er weer tegen aan, dan nu je rug stuklopen en nog langer uit de 'running'.
Beterschap en een spoedig herstel.Ik was dan altijd erg flauw op de middelbare school...en zei dan dingen zoals 'spring maar weer op groen hoor'quote:
Heerlijk gelopen net, wel een rood hoofd door de warmte maar daar kom ik nooit vanaf geloof ik dus ik leg me er maar bij neer. Had dat als kind ook snel, schijnt iets te maken te hebben met fijne vaatjes in je gezicht? ik bloos ook snel, ook stom
Maargoed. Neem aan dat het na een tijdje weer wegtrekt. Lekker douchen ofzo..ik ook, maar dan ivm het slechte weer wat ze voorspellen.quote:
Ik denk dat mijn wedstrijdloopje van a.s. zaterdag aan mn neus voorbij gaat. Stomme rug
Ik had een 10km trailrun ingelast als test voor mijn knie om te kijken of ik op 31 maart de de 17km Little Spur Trail Run zou kunnen doen (zo als het nu voel wel, gister 12.5km gelopen en dat ging prima)
Nu maar een rondje geplanned van 14km rond mijn huis met wat heuvels er in als proef'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Uhm, gewoon een tshirt en trainingsbroekquote:
[..]
Draagt gewoon prima sportkleding neem ik aan?Ik zou dan toch een sportshirt aantrekken en wanneer nodig een thermo daaronder.quote:
[..]
Uhm, gewoon een tshirt en trainingsbroek*grin flauw idd.quote:Op woensdag 21 maart 2012 18:05 schreef amaranta het volgende:
[..]
Ik was dan altijd erg flauw op de middelbare school...en zei dan dingen zoals 'spring maar weer op groen hoor'
Maargoed. Neem aan dat het na een tijdje weer wegtrekt. Lekker douchen ofzo..
En ja hoor t trekt altijd vrij rap weg.
Sprak eens een man die 15 marathons gelopen heeft mét een kop als een boei dus t zegt niets over conditie.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb ook altijd een enorme boei.. En die trekt maar heeeeeel langzaam weg Echt uren later heb ik nog een rood hoofd
Amaranta, misschien je veters te strak aangetrokken?
SunTzu ik zou toch ook goede sportkleding adviseren. Als je veel zweet en een gewoon katoenen shirt aanhebt blijft je shirt nat en door de wind koelt dat af (en krijg je het dus koud). Goede sportkleding voert het vocht af en blijft zelf droog. Dan koelt je huid niet afI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.M'n Endomondo run klopt niet
http://www.endomondo.com/workouts/43562345
Op m'n telefoon klopt t wel, trekt dat nog bij?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat trekt nog wel bij, ik heb dat de laatste week ook steeds, maar een paar uur later klopt ie weer.quote:
M'n Endomondo run klopt niet
http://www.endomondo.com/workouts/43562345
Op m'n telefoon klopt t wel, trekt dat nog bij?
Ik heb begrepen dat Endomondo momenteel wat problemen met de website heeft, met dit als gevolg.Gelukkigal die moeite anders
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had ook net iets meer dan 5 km gerend en getracked met Runkeeper. En daarna had ie er een paar 100 meter afgetrokken.Succes Trippy! Gewoon stug volhouden...quote:
Vrijdag beginnen, ben benieuwd wat het worden gaat!inderdaad, we zijn allemaal vanaf niets begonnenquote:
[..]
Succes Trippy! Gewoon stug volhouden...
Succes!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leuk! Als ik vrij ben ga ik wellicht even heen.quote:
[ afbeelding ]
Voor de liefhebbers. Ik ga in iedergeval even langs om mijn startnummer op te halen.Vanavond les 1 van Evy gelopen. Vond het eigenlijk best makkelijk, en ook erg kort. Toen ik klaar was had ik niet echt het gevoel dat ik nou 'getraind' had. Heeft iedereen dit en wordt het uiteindelijk zwaarder? Of betekend dit dat Evy gewoon niet het juiste programma voor mij is?Hardlopen is niet alleen belastend voor je conditie, maar met name voor je pezen en spieren die heel langzaam opbouwen.quote:
Vanavond les 1 van Evy gelopen. Vond het eigenlijk best makkelijk, en ook erg kort. Toen ik klaar was had ik niet echt het gevoel dat ik nou 'getraind' had. Heeft iedereen dit en wordt het uiteindelijk zwaarder? Of betekend dit dat Evy gewoon niet het juiste programma voor mij is?Klopt helemaal. Even volhouden in het begin en over een paar lessen begint het grote genietenquote:
[..]
Hardlopen is niet alleen belastend voor je conditie, maar met name voor je pezen en spieren die heel langzaam opbouwen.
Oké dan zullen we dat maar doen. Maar het wordt op den duur dan ook conditioneel zwaarder neem ik aan?Het is nu al genieten met dit heerlijke weer!quote:
[..]
Klopt helemaal. Even volhouden in het begin en over een paar lessen begint het grote genieten
quote:
Maar het wordt op den duur dan ook conditioneel zwaarder neem ik aan?Nou, de kuit is geen enkelvoud, beide kuiten stonden strak, alleen was het duidelijk voelbaar in de rechter voor mij. Maar na de shaitsu en tijdens de sportmassage bleek in de linkerkuit op precies dezelfde plek een stijfheid te zitten van heb ik jou daar. Als je aan de zijkant van m'n kuit een beetje druk zet vlieg ik door de lucht.quote:
Yay, weer gelopen. De spierpijn was aanwezig in de kuit vandaag, maar tijdens het lopen heb ik nergens last van gehad. Morgen naar een dame die magic gaat uitvoeren op m'n kuit. Ben benieuwd of ik er dan voorgoed vanaf ben.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Allereerste keer dat ik ging hardlopen dacht ik ook "nou, dit is prima te doen, valt nog helemaal niet tegen met die conditie!"quote:
Oké dan zullen we dat maar doen. Maar het wordt op den duur dan ook conditioneel zwaarder neem ik aan?
Totdat ik de volgende ochtend wakker werd en amper op m'n benen kon staan van de spierpijn
Een zere kuit, pijnlijke bovenbenen, noem maar op..
Zoals Swetsenegger al zei: Je spieren en pezen zullen het hardste moeten wennen aan de nieuwe soort belasting. En die moet je ook goed de tijd gunnen om sterker te worden.
En ja, uiteindelijk wordt het ook conditioneel natuurlijk zwaarder en leer je om zonder wandelpauzes 5 km hard te lopen! Dat is wel wat anders dan de 3 minuutjes achter elkaar van les 1!
Anyways: alleen al voor het rennen van de eerste les "Ben ik fier op u!"Volhouden hè!
edit: De eerste keer dat ik het voor elkaar krijg om 5 km achtereen hard te lopen, ga ik daarna echt een taart eten ofzo(hoewel.. dat doet misschien de inspanning een beetje teniet..
[ Bericht 11% gewijzigd door mjk86 op 21-03-2012 22:58:30 ]
Hmz, dat klinkt niet goed?quote:
[..]
Nou, de kuit is geen enkelvoud, beide kuiten stonden strak, alleen was het duidelijk voelbaar in de rechter voor mij. Maar na de shaitsu en tijdens de sportmassage bleek in de linkerkuit op precies dezelfde plek een stijfheid te zitten van heb ik jou daar. Als je aan de zijkant van m'n kuit een beetje druk zet vlieg ik door de lucht.Ja en nee, van de week/morgen even de fysio bellen voor een gesprek met hem (en dan gelijktijdig met de podoloog) en dan even kijken of de steunzolen misschien aangepast moeten worden en wat verstandig is qua trainen.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat klinkt pijnlijk zeg... sterkte ermee!quote:
Nou, de kuit is geen enkelvoud, beide kuiten stonden strak, alleen was het duidelijk voelbaar in de rechter voor mij. Maar na de shaitsu en tijdens de sportmassage bleek in de linkerkuit op precies dezelfde plek een stijfheid te zitten van heb ik jou daar. Als je aan de zijkant van m'n kuit een beetje druk zet vlieg ik door de lucht.Boeienquote:
edit: De eerste keer dat ik het voor elkaar krijg om 5 km achtereen hard te lopen, ga ik daarna echt een taart eten ofzoIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Valt mee, zolang er geen druk op gezet wordt tijdens een massage is het goed uit te houden.quote:
[..]
Dat klinkt pijnlijk zeg... sterkte ermee!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Morgen mag ik weer een rondje lopen. Laatste dag dat ik in Florida lopen. Volgende week weer gewoon in de buurt waar ik ook bekend ben en dus daadwerkelijk een ronde kan lopen in plaats van de straat uitlopen en dan dezelfde weg weer terug.Floridalekker!
Gisteren was de laatste keer dat ik voorlopig met lichtjes aan heb moeten rennen. Die kunnen de kast weer in[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*stuur ze hier maar naar toe, ik moet nu al weer pittig doorlopen om voor het donker thuis te zijnquote:
Florida
Gisteren was de laatste keer dat ik voorlopig met lichtjes aan heb moeten rennen. Die kunnen de kast weer in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, jij gaat de andere kant weer opquote:
[..]
stuur ze hier maar naar toe, ik moet nu al weer pittig doorlopen om voor het donker thuis te zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 