LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
hier is het ook top-weer om te lopen! lekker koud, geen wind en een stralend zonnetje...quote:Op maandag 19 maart 2012 09:08 schreef rechtsedirecte het volgende:
10km...heerlijk gelopen, prachtig weertje
drukke, stresserige dag gehad op het werk dus niets lekkerder dan daarna gewoon lopen,lopen en nog eens lopen.
Helaas ga ik morgen pas weer
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Hier is het nu ook héérlijk loopweer! Zou bijna de schoenen aantrekken en gewoon gaan, maar even een dagje rust is niet zo erg! Dus wellicht morgenavond: ze voorspellen hier een week lang heerlijk lenteweer! 
Ja doei.
datisstomquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dan ga ik juist harder rennen.quote:
Hopen maar dat er geen ambulances voorbij komen, dan red je 't nooit.
Gvd, de hele week skivakantie niet gevallen, dender ik gisteren net na thuiskomst thuis keihard van de trap. Blauw/pijn/bloed aan ellenbogen, achterhoofd, stuitje, heup. En wilde net weer zo fanatiek gaan lopen vanaf vandaag. Eigen schuld, met sokken op houten trap.
Nou ja, meestal herstel ik wel snel van dit soort dingen, hopelijk lukt het woensdag weer.
Nou ja, meestal herstel ik wel snel van dit soort dingen, hopelijk lukt het woensdag weer.
quote:dender ik gisteren net na thuiskomst thuis keihard van de trap.
Pechvogels! Sterkte met herstel!quote:Wil ik vanmorgen mn boxershort aantrekken....schiet het vreselijk in mn rug
och, iets met een kapotte achillespees, geen rust en eigenwijsheid?quote:
mijn lichaam is het gelukkig niet
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Eensquote:
[..]
och, iets met een kapotte achillespees, geen rust en eigenwijsheid?
mijn lichaam is het gelukkig niet
Maargoed, sommige mensen vragen erom.
Poe, heel even rustig herstelrondje van 4 km gedaan na die 10km van zaterdag. Ging niet van harte vandaag, maar op heel rustig tempo blijven lopen.
9 km, het ging moeizaam. Ben net ziek geweest en m'n knie doet moeilijk. Toch fijn om even gelopen te hebben.
''Going mental on the Wabbu''
Vanmiddag / vanavond maar weer een rondje maken. Vorige week dinsdag en donderdag gelopen, zaterdag gevoebalt, en vanavond dus hardlopen en dan woensdag weer trainen en donderdag kijken of ik stiekem nog een klein rondje kan maken .
Afgelopen donderdag had ik het idee dat het echt heel slecht ging en dat ik heel traag aan het lopen was, maar dat viel opzich wel mee. Heeft te maken met het feit dat ik redelijk zwaar avondeten had. Vanavond dus maar eens kijken of ik direct na het werk kan lopen zodat de maag nog redelijk leeg is.
. Afgelopen donderdag had ik het idee dat het echt heel slecht ging en dat ik heel traag aan het lopen was, maar dat viel opzich wel mee. Heeft te maken met het feit dat ik redelijk zwaar avondeten had. Vanavond dus maar eens kijken of ik direct na het werk kan lopen zodat de maag nog redelijk leeg is
.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Is het ook mogelijk jezelf uit de challenge lijst te (laten) halen?
Ik heb al weer weken niet gelopen en ga binnenkort weer rustig beginnen met opbouwen, maar ik hoef dan dus niet zo nodig in die lijst met een dikke -.
Ik heb al weer weken niet gelopen en ga binnenkort weer rustig beginnen met opbouwen, maar ik hoef dan dus niet zo nodig in die lijst met een dikke -.
***
Kan je d'r vanavond wel even uithalenquote:
Is het ook mogelijk jezelf uit de challenge lijst te (laten) halen?
Ik heb al weer weken niet gelopen en ga binnenkort weer rustig beginnen met opbouwen, maar ik hoef dan dus niet zo nodig in die lijst met een dikke -.
Ik heb last van een lopersknie sinds kort en op 22 april ga ik een halve marathon lopen. Hoop dat ik er snel vanaf kom.
Of je vraagt Swets om je doel aan te passenquote:
Is het ook mogelijk jezelf uit de challenge lijst te (laten) halen?
Ik heb al weer weken niet gelopen en ga binnenkort weer rustig beginnen met opbouwen, maar ik hoef dan dus niet zo nodig in die lijst met een dikke -.
(eerst even uitrekenen wat nog haalbaar is vanaf nu).
Niet meer actief op Fok!
Juist wel dan, niet?quote:
[..]
dat is toch niet zo een uitzonderlijke prestatie ? gezien jou vorderingen qua blessures?
Ik ren nu 1x per week en m'n voet lijkt zelf te herstellen.
Ik kan vanavond niet. 10 minuten gesprekken op school van de kinderen. Nu besloten morgen de wekker een vroeger te zetten en dan een half uurtje te doen.
Tx Swets!quote:
[..]
Kan je d'r vanavond wel even uithalen
Viking84, mijn doel is nu mezelf weer terug in een ritme krijgen (huis, werk, kinderen etc) en weer gaan lopen.
En dat is al lastig genoeg. Loopdoelen... tegen de zomer gewoon lekker een half uurtje kunnen rennen, afstand etc. is nu even niet belangrijk. Dát ik weer ga lopen is belangrijker.
***
morgen weer, nu een blaar op mn teen 
Rot voerbal schoenen
Rot voerbal schoenen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nog een half uurtje werken en dan naar huis, hopelijk schijnt het zonnetje dan nog. Lekker uurtje hardlopen na het werk .
.
Dit combinatie met je username maakte me aan het lachenquote:
Gvd, de hele week skivakantie niet gevallen, dender ik gisteren net na thuiskomst thuis keihard van de trap. Blauw/pijn/bloed aan ellenbogen, achterhoofd, stuitje, heup.
Nou ja, meestal herstel ik wel snel van dit soort dingen, hopelijk lukt het woensdag weer.
.
Ja bedankt, het zal er ook wel best lachwekkend uitgezien hebben. Ik had de kat op mijn schouders (vraag me niet waarom) en die vloog ook van drie meter hoog door de lucht omlaag, maar kwam natuurlijk wel netjes op haar pootjes terecht.
Les 10 zit erop. Lekker gelopen, helaas zat de techniek even tegen en vielen mijn oordopjes meermaals uit, maar dat is opgelost
Ik wil eigenlijk harder/verder lopen, maar ik hou mezelf netjes aan het schema en loop zoals ik jog. Ik hoor Evy vaak genoeg zeggen (en jullie ook) dat snelheid later pas komt.. Maar stiekem wil ik wel harder, maarach. Afwachten...
Ik wil eigenlijk harder/verder lopen, maar ik hou mezelf netjes aan het schema en loop zoals ik jog. Ik hoor Evy vaak genoeg zeggen (en jullie ook) dat snelheid later pas komt.. Maar stiekem wil ik wel harder, maarach. Afwachten...
Je moet ook niet alles geloven wat hij schrijft.quote:
[..]
och, iets met een kapotte achillespees, geen rust en eigenwijsheid?
mijn lichaam is het gelukkig niet
Trollen is zijn hobby
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ziet er goed uit.quote:Op maandag 19 maart 2012 17:17 schreef Saninl het volgende:
Les 10 zit erop. Lekker gelopen, helaas zat de techniek even tegen en vielen mijn oordopjes meermaals uit, maar dat is opgelost
[ afbeelding ]
Ik wil eigenlijk harder/verder lopen, maar ik hou mezelf netjes aan het schema en loop zoals ik jog. Ik hoor Evy vaak genoeg zeggen (en jullie ook) dat snelheid later pas komt.. Maar stiekem wil ik wel harder, maarach. Afwachten...
Waar heb je dat balkje vandaan?
Dat met die achillespees is niet verzonnen. Ik móést gewoon die wedstrijd lopen, daarom liep ik gewoon door de pijn heen. En ja, als je je vermant ben je niet meer welkom.quote:
[..]
Je moet ook niet alles geloven wat hij schrijft.
Trollen is zijn hobby
Maar ik hou wel van een beetje trollen idd.
Goed bezig!quote:
Les 10 zit erop. Lekker gelopen, helaas zat de techniek even tegen en vielen mijn oordopjes meermaals uit, maar dat is opgelost
[ afbeelding ]
Ik wil eigenlijk harder/verder lopen, maar ik hou mezelf netjes aan het schema en loop zoals ik jog. Ik hoor Evy vaak genoeg zeggen (en jullie ook) dat snelheid later pas komt.. Maar stiekem wil ik wel harder, maarach. Afwachten...
Ik ben vorig jaar September begonnen en wil ook eigenlijk harder dan goed voor me is... Gewoon maar rustig door gaan, kom je er vanzelf!
Een paar nieuwtjes vandaag voor me!
Na 3,5 km even gestopt met lopen en begonnen met wandelen, op een of andere manier had ik echt enorm last van mn schenen. Na een poosje wandelen toch maar weer aangezet en toen besloten dat als de snelheid (11+) er vandaag niet inzat dat ik dan maar voor de afstand ging.
Uiteindelijk de stop ingedrukt op 10.05 km in 57:48 Toch nog 10.4 km/h gehaald dus dat viel me nog alleszins mee. Bovendien was mn vorige verste 8.88 dus wel een afstandsrecord voor me.
En toen stond ik uit te hijgen en vroeg mn buurman ineens of ik altijd bloedde tijdens het lopen Dus ik zo kijken op mn witte shirt, zit er een keurige rode vlek rond mn rechtertepel 
Meteen maar ff in de was pleuren, nu lekker douchen ...
Na 3,5 km even gestopt met lopen en begonnen met wandelen, op een of andere manier had ik echt enorm last van mn schenen. Na een poosje wandelen toch maar weer aangezet en toen besloten dat als de snelheid (11+) er vandaag niet inzat dat ik dan maar voor de afstand ging.
Uiteindelijk de stop ingedrukt op 10.05 km in 57:48
Toch nog 10.4 km/h gehaald dus dat viel me nog alleszins mee. Bovendien was mn vorige verste 8.88 dus wel een afstandsrecord voor me. En toen stond ik uit te hijgen en vroeg mn buurman ineens of ik altijd bloedde tijdens het lopen
Dus ik zo kijken op mn witte shirt, zit er een keurige rode vlek rond mn rechtertepel Meteen maar ff in de was pleuren, nu lekker douchen ...
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Via de App Runkeeperquote:Op maandag 19 maart 2012 17:19 schreef datisstom het volgende:
[..]
Ziet er goed uit.
Haha ik zie het al helemaal voor mequote:
Ja bedankt, het zal er ook wel best lachwekkend uitgezien hebben. Ik had de kat op mijn schouders (vraag me niet waarom) en die vloog ook van drie meter hoog door de lucht omlaag, maar kwam natuurlijk wel netjes op haar pootjes terecht.
.Net terug van 10 km hardlopen, ga deze week voor 30 km totaal in de hoop eens uit de - te komen met de challange. Ook al weet ik dat het niks uitmaakt en makkelijk de 500 km haal in een jaar.
Het mooie weer is een top motivator
.
De zon schijnt nog 
zou t straks om 19:00 uur ook nog licht zijn! Misschien kan ik zonder lampjes rennen!
zou t straks om 19:00 uur ook nog licht zijn! Misschien kan ik zonder lampjes rennen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vanaf komende zaterdag kan dat sowieso een paar maandenquote:
De zon schijnt nog
F means you're fucked
Blegh, gisteren uiteindelijk niet geweest, want kreeg zaterdagavond laat toch wat last van een migraine-aanval. De naweeën hebben me vannacht ook nog aardig bezig gehouden, toch maar gegaan vanochtend. Voelde me de hele middag goed, zit 't nu wéér te zeuren in m'n hoofd. Wel fijn loopweer komende week trouwens!
I reject reality and substitute my own
Oh. Nja ik heb geen internetabo op m'n iPod dus dat kan ik niet doen helaas.quote:
Verders zondag Venloop
Ik geloof dat Runkeeper geen internet nodig heeft, maar ik kan mezelf ook vergissen...quote:Op maandag 19 maart 2012 18:13 schreef datisstom het volgende:
[..]
Oh. Nja ik heb geen internetabo op m'n iPod dus dat kan ik niet doen helaas.
Verders zondag Venloop
En als dat klopt, dan kun je hem thuis laten synchroniseren met de computer door wifi...
u heeft gelijkquote:
[..]
Ik geloof dat Runkeeper geen internet nodig heeft, maar ik kan mezelf ook vergissen...
En als dat klopt, dan kun je hem thuis laten synchroniseren met de computer door wifi...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
-0.01% Ben benieuwd wie een keertje op 0,0% komt te staan..
Ben benieuwd wie een keertje op 0,0% komt te staan..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net ook nog even een rondje gedaan, 6 km in 33:16. En het pr van 5 km verbeterd naar 27:18
Vanaf volgende week kan het reflector armbandje ook weer de kast in is het om half 8 nog lekker licht !
[edit]
Heb trouwens sinds gisteren het balkje met laptimes niet meer in het kaartje van de workout op de endomondo site. Hebben meer mensen dit of heb ik ergens op geklikt ?
Vanaf volgende week kan het reflector armbandje ook weer de kast in is het om half 8 nog lekker licht !
[edit]
Heb trouwens sinds gisteren het balkje met laptimes niet meer in het kaartje van de workout op de endomondo site. Hebben meer mensen dit of heb ik ergens op geklikt ?
Mis 'm hier ook..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben nog steeds aan het nagenieten van mijn mooie 15 km van zaterdag . Over 3 weken doe ik dezelfde route weer en dan plak ik er nog 2,5 km aan vast .
. Over 3 weken doe ik dezelfde route weer en dan plak ik er nog 2,5 km aan vast .
Niet meer actief op Fok!
Begin deze week met hardlopen, morgen krijg ik mijn schoenen binnen en ga dan beginnen aan Start to Run (5km). Wat raden jullie aan, twee of drie keer per week gaan lopen? En elke week een nieuwe les of herhaling toepassen waar nodig?
Ik zelf ben begonnen met 2x per week, en geen herhaling zolang ik de les had uitgelopen. Maar dat is maar net waar je lekker bij voelt. Voor mij was 3x per week net teveel terwijl andere het wel doen/kunnen.quote:
Begin deze week met hardlopen, morgen krijg ik mijn schoenen binnen en ga dan beginnen aan Start to Run (5km). Wat raden jullie aan, twee of drie keer per week gaan lopen? En elke week een nieuwe les of herhaling toepassen waar nodig?
Heb zelf drie jaar niet aan sport gedaan. Begin deze zomer weer met voetbal dus een conditie opbouwen is een pré. En gewicht verliezen kan ook geen kwaad (1.90 86 kg). Ik kijk het wel aan wat het beste is voor mij, thanks voor je respond.quote:
[..]
Ik zelf ben begonnen met 2x per week, en geen herhaling zolang ik de les had uitgelopen. Maar dat is maar net waar je lekker bij voelt. Voor mij was 3x per week net teveel terwijl andere het wel doen/kunnen.
Zojuist dit dit rondje gelopen. Ben sinds vorige week dinsdag weer begonnen. Ik had het gevoel dat het dit keer aardig goed ging. Vorige keer in 25:04 en nu in 22:57. Valt me eerlijk gezegd niets tegen.
Ik kan eindelijk weer een beetje normaal lopen zonder pijn in mijn knie, daar ben ik al heel blij om. Ben namelijk drie keer geopereerd aan dat apparaat. Een keer een kijkoperatie waar ze een stukje meniscus hebben weggehaald, een keer een voorste kruisband reconstructie en de laatste keer hebben de tunnel waar de nieuwe kruisband doorheen loopt wat breder gemaakt zodat deze niet meer klem komt te zitten. Tevens hebben ze toen wat kraakbeen verwijderd.
Al met al. Ik ben tevreden! Het lopen doe ik voornamelijk om wat kilotjes kwijt te raken en om de conditie weer op te krikken voor het voetbal. Op dit moment probeer ik elke wedstrijd een minuut of 20 mee te doen.
Ik kan eindelijk weer een beetje normaal lopen zonder pijn in mijn knie, daar ben ik al heel blij om. Ben namelijk drie keer geopereerd aan dat apparaat. Een keer een kijkoperatie waar ze een stukje meniscus hebben weggehaald, een keer een voorste kruisband reconstructie en de laatste keer hebben de tunnel waar de nieuwe kruisband doorheen loopt wat breder gemaakt zodat deze niet meer klem komt te zitten. Tevens hebben ze toen wat kraakbeen verwijderd.
Al met al. Ik ben tevreden! Het lopen doe ik voornamelijk om wat kilotjes kwijt te raken en om de conditie weer op te krikken voor het voetbal. Op dit moment probeer ik elke wedstrijd een minuut of 20 mee te doen.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Pijn bij rechterbeen. Linkerkant van mijn rechter quadriceps. Hopelijk zal het hardlopen er niet onder leiden.
Morgenochtend om 6 uur ish wakker worden, 30-45 minuten joggen op tempo. Denk dat ik deze week voor de 4 keer ga. Morgen en woensdag. En dan zaterdag en zondag ofzo.
Morgenochtend om 6 uur ish wakker worden, 30-45 minuten joggen op tempo. Denk dat ik deze week voor de 4 keer ga. Morgen en woensdag. En dan zaterdag en zondag ofzo.
Ben in augustus begonnen en probeerde 3 keer per week (soms ging het gewoon niet qua drukte) en als ik niet tevreden was over een les deed ik deze over de keer er na, vandaar dat ik er wat langer over heb gedaan dan de 9 of 10 weken. Nu loop ik ongeveer 6 km en hoop dat de komende maanden nu het weer mooier wordt en ik weer wat meer regelmaat heb langzaamaan (niet letterlijk natuurlijk) uit te breiden.quote:
Begin deze week met hardlopen, morgen krijg ik mijn schoenen binnen en ga dan beginnen aan Start to Run (5km). Wat raden jullie aan, twee of drie keer per week gaan lopen? En elke week een nieuwe les of herhaling toepassen waar nodig?
sorryquote:
Pijn bij rechterbeen. Linkerkant van mijn rechter quadriceps. Hopelijk zal het hardlopen er niet onder lijden.
Morgenochtend om 6 uur ish wakker worden, 30-45 minuten joggen op tempo. Denk dat ik deze week voor de 4 keer ga. Morgen en woensdag. En dan zaterdag en zondag ofzo.
kon het niet laten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat jezelf wilt.quote:
Begin deze week met hardlopen, morgen krijg ik mijn schoenen binnen en ga dan beginnen aan Start to Run (5km). Wat raden jullie aan, twee of drie keer per week gaan lopen? En elke week een nieuwe les of herhaling toepassen waar nodig?
Ik heb vandaag training 1 week 4 gelopen. Ik doe er wel 3 per week en daarnaast nog 1x trainen en 1x wedstrijd van mijn sport.
Maar gaat het niet, dan schaad het niet en kan je gewoon 2x per week Evy lopen
volgens mij is het nog best frisjes buiten.. Gelukkig duurt het nog minimaal een half uur voor ik ga lopen 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is toch juist lekker?quote:Op dinsdag 20 maart 2012 08:07 schreef E.T. het volgende:
volgens mij is het nog best frisjes buiten.. Gelukkig duurt het nog minimaal een half uur voor ik ga lopen
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
ik heb een hekel aan m'n thermoshirt om te lopen.. en die is nu nog wel nodig met 3 graden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Jaa!! Zondag zomertijd!! Alleen ben ik door het klokverzetten wel een uurtje korter jarigquote:
[..]
Vanaf komende zaterdag kan dat sowieso een paar maanden
Gisteren heb ik 5km gelopen, in 35:48min! Helaas wel klein stukje gewandeld, maar dat gaat niet lang meer duren
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
21 again?quote:
[..]
Jaa!! Zondag zomertijd!! Alleen ben ik door het klokverzetten wel een uurtje korter jarig
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hahaha, I wish! Nee, ik moet zeggen dat ik blij ben met m'n leeftijd hoor. Nog wel. Maar 27 worden is natuurlijk geen dramaquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jonge blomquote:
[..]
Hahaha, I wish! Nee, ik moet zeggen dat ik blij ben met m'n leeftijd hoor. Nog wel. Maar 27 worden is natuurlijk geen drama
F means you're fucked
Hoera, vanavond mag ik weer
30 of 45 minuten... moeilijke keuze
30 of 45 minuten... moeilijke keuze
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Toch vrijdag weer. Vandaag tot kwart over 6 college, daarna nog m'n abs/cardio/krachttraining doen en eten.... Geen idee hoe ik het hardlopen er ook nog niet zou moeten vrotten. Máár, vrijdag wordt het ook lekker weer 
Ja doei.
ik ga vandaag voor de 60quote:
Hoera, vanavond mag ik weer
30 of 45 minuten... moeilijke keuze
dan weet je dat alvast
Ah, ik hoor net dat ik mn trainingsrondje moet uitbreidenquote:
[..]
ik ga vandaag voor de 60
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo, dat ging best aardig.. 5.02 in 32.45
Wel blij dat ik m'n thermoshirt uit had gedaan vlak voor ik wegging.. zeker in het zonnetje was m'n gewone longsleeve al warm zat
Wel blij dat ik m'n thermoshirt uit had gedaan vlak voor ik wegging.. zeker in het zonnetje was m'n gewone longsleeve al warm zat
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Zo, dat ging best aardig.. 5.02 in 32.45
Wel blij dat ik m'n thermoshirt uit had gedaan vlak voor ik wegging.. zeker in het zonnetje was m'n gewone longsleeve al warm zat
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Vanochtend les 5 van Evy gedaan en ik merk dat als ik 's ochtends de lessen doe ik veel meer zweet dan als ik dat 's avonds doe haha ik weet niet of daar toevallig een reden voor is (de zon scheen nog niet echt vanochtend)?
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
zoals mn pa (tot vervelens toe) zou zeggen... Rustig aan, dan breekt het lijntje nietquote:
Vanochtend les 5 van Evy gedaan en ik merk dat als ik 's ochtends de lessen doe ik veel meer zweet dan als ik dat 's avonds doe haha ik weet niet of daar toevallig een reden voor is (de zon scheen nog niet echt vanochtend)?
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
Opbouwen is niet alleen conditie, maar ook het trainen van je spieren, pezen en gewrichten...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Jaja ik doe al niks hahaquote:
[..]
zoals mn pa (tot vervelens toe) zou zeggen... Rustig aan, dan breekt het lijntje niet
Opbouwen is niet alleen conditie, maar ook het trainen van je spieren, pezen en gewrichten...
Ik dacht dat in de eerste twee weken ook, en alles ging pijn doen. Daarna ben ik gewoon netjes de schema's gaan volgen en nu heb ik nergens last van.quote:
Vanochtend les 5 van Evy gedaan en ik merk dat als ik 's ochtends de lessen doe ik veel meer zweet dan als ik dat 's avonds doe haha ik weet niet of daar toevallig een reden voor is (de zon scheen nog niet echt vanochtend)?
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
The remedy is the experience.
Ik kon het niet opbrengen vanmorgen. Voor het eerst in weken dat ik een keer oversla. Wel gelijk besloten dat ik morgenavond dan maar minimaal 7.5KM loopquote:
Ik kan vanavond niet. 10 minuten gesprekken op school van de kinderen. Nu besloten morgen de wekker een vroeger te zetten en dan een half uurtje te doen.
Zometeen weer een rondje lopen. Dit keer ga ik me maar beter voorbereiden. Ik ga maar wat eerder weg en neem ook wat water mee. Onbewolkt, midden in de zon, op asfalt, zonder water en dan midden op de dag in Florida gaan hardlopen was wel een beetje dom.
zo ben ik nog eens het schiereiland naast Bodrum overgefietst... Geen succes iddquote:
Zometeen weer een rondje lopen. Dit keer ga ik me maar beter voorbereiden. Ik ga maar wat eerder weg en neem ook wat water mee. Onbewolkt, midden in de zon, op asfalt, zonder water en dan midden op de dag in Florida gaan hardlopen was wel een beetje dom.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Hoe lang loop je? Je kan ook gewoon een halve liter water naar binnenklokken voordat je gaat lopen. Hoef je niks mee te nemen.quote:
Zometeen weer een rondje lopen. Dit keer ga ik me maar beter voorbereiden. Ik ga maar wat eerder weg en neem ook wat water mee. Onbewolkt, midden in de zon, op asfalt, zonder water en dan midden op de dag in Florida gaan hardlopen was wel een beetje dom.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Met warmlopen zo'n drie kwartier gelopen. Ben dan bang voor een volle blaas als ik eenmaal goed bezig ben.
Nee hoor, dat duurt wel ff voordat je dat in je blaas gaat merken. Het zal eerder z'n weg vinden naar je porien dan naar je blaas. Ik baal dat ik dit soort dingen altijd lees en dan de bron vergeet.quote:
Met warmlopen zo'n drie gelopen. Ben dan bang voor een volle blaas als ik eenmaal goed bezig ben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Whehe, ik moest de laatste 2 keer precies op hetzelfde punt naar de WC 
.
.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Loop je elke keer zo snel mogelijk? Of hoe vaak doe je dat?quote:
Straks weer 10km lopen.. eens kijken of ik onder de 48 minuten kan komen
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik loop momenteel gemiddeld 2x per week 10km of laten we zeggen 3x in 2 weken.quote:
[..]
Loop je elke keer zo snel mogelijk? Of hoe vaak doe je dat?
Het ligt aan het doel van de loop die dag. Soms ga ik de eerste paar kilometer naar mijn doelsnelheid van 14/15km/h en een andere keer loop ik de gehele ronde 12/13km/h
Bij een normaal rondje begin ik op 70/80% en loop ik langzaam in het rood. Daarbij is het wel handig om te vermelden dat ik niet alleen hardloop, maar ook tennis & wielren dus aan mijn conditie en hersel ligt het niet (Ik mis de pure snelheid). Het uiteindelijke doel moet 10km in 40 minuten worden
Ik denk dat je je snelheid op de 10km wat mag verlagen naar rond de 10km/h en afwisselen met meer intervallen doen op je huidige "wedstrijdtempo". 400m tot 1000m en iets onder wedstrijdtempo bij langere stukken. Dan bouw je denk ik sneller op qua snelheid.
Ik loop onder die 40min maar doe de duurlopen ook ongeveer op 10km/h
Ik loop onder die 40min maar doe de duurlopen ook ongeveer op 10km/h
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Jep eigenlijk doe ik dat ook wel, want na een stuk van 14/15km/h zak ik vervolgens behoorlijk terug richting de 10 om dan alsnog 12/13km/h gemiddeld te lopen.quote:
Ik denk dat je je snelheid op de 10km wat mag verlagen naar rond de 10km/h en afwisselen met meer intervallen doen op je huidige "wedstrijdtempo". 400m tot 1000m en iets onder wedstrijdtempo bij langere stukken. Dan bouw je denk ik sneller op qua snelheid.
Ik loop onder die 40min maar doe de duurlopen ook ongeveer op 10km/h
Trouwens nieuw PB 46,15 over 10km
langer dan ik zou willen, maar wel een paar leuke klimmetjes
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5358265
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5358265
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Yay, weer gelopen. De spierpijn was aanwezig in de kuit vandaag, maar tijdens het lopen heb ik nergens last van gehad. Morgen naar een dame die magic gaat uitvoeren op m'n kuit. Ben benieuwd of ik er dan voorgoed vanaf ben.
-edit-
Spierpijn is afkomstig van de krachttraining van gister, FYI enzo
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2012 20:28:26 ]
-edit-
Spierpijn is afkomstig van de krachttraining van gister, FYI enzo
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2012 20:28:26 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Das mooiquote:
Yay, weer gelopen. De spierpijn was aanwezig in de kuit vandaag, maar tijdens het lopen heb ik nergens last van gehad. Morgen naar een dame die magic gaat uitvoeren op m'n kuit. Ben benieuwd of ik er dan voorgoed vanaf ben.
Vandaag na twee weken weer gelopen. De eerste 3 liepen netjes volgens schema. Hierna zakte het rap in. Gezondheid is nog niet helemaal top. Op een gegeven moment begon het gewoon te verzuren na een versnelling aan het eind.
Hopelijk heb ik snel weer mijn Oude niveau weer terug. Wel een pluspunt was de watergordel, waar ik geen last van heb.
Hopelijk heb ik snel weer mijn Oude niveau weer terug. Wel een pluspunt was de watergordel, waar ik geen last van heb.
inderdaadquote:
Goh ik sta ja op nr1 op endomondo. Zal vast niet voor lang zijn.
Tis niet leuk met jou, je loopt 3x per week een uur of niet?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pfff,.dat ging kut... Totaal naar de klote.. Mn compressiekousen waren toch geen strak plan.. Arme enkel en kuiten 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
als je het zo stelt... een veels te strak plan...quote:
Het was dus een iets te strak plan.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
nu nog welquote:
[..]
Tis niet leuk met jou, je loopt 3x per week een uur of niet?
maar ga binnenkort wel proberen om 1 keer in de week of vaker wat langer te lopen.
Hmm, vandaag les 11 gedaan van Evy.
Ik ben erachter gekomen dat ik eerder last heb van mijn kuiten (achter mn scheenbeen iig) dan dat ik last heb van mijn ademhaling ofzo?!
In ieder geval vanochtend goed begonnen; opgestaan, sinaasappel + banaan naar binnen gewerkt, les 11 evy en daarna weer n sinaasappel
Helaas wel minder goed dan maandag
vandaag
maandag
Ik ben erachter gekomen dat ik eerder last heb van mijn kuiten (achter mn scheenbeen iig) dan dat ik last heb van mijn ademhaling ofzo?!
In ieder geval vanochtend goed begonnen; opgestaan, sinaasappel + banaan naar binnen gewerkt, les 11 evy en daarna weer n sinaasappel
Helaas wel minder goed dan maandag
vandaag
maandag
tijdens t opbouwen van de lessen van evy is snelheid of wat dan ook eigenlijk echt niet belangrijk.
zog eerst eens dat je lekker relaxt 5 km kan lopen voor je daarnaar gaat kijken.
die spierpijn waar je het over hebt, bedoel je echt je kuit of je scheenbeen?
Op wat voor schoenen loop je?
zog eerst eens dat je lekker relaxt 5 km kan lopen voor je daarnaar gaat kijken.
die spierpijn waar je het over hebt, bedoel je echt je kuit of je scheenbeen?
Op wat voor schoenen loop je?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Geen idee waar ik sta op Endomondo. Had vanochtend weer gewild, maar het is stervensdruk op het werk, dus wilde gewoon op tijd beginnen.
Vrijdag weer en zondag 10 km. Wordt dus maar 15 km deze week itt de 30 van vorige week.
Vrijdag weer en zondag 10 km. Wordt dus maar 15 km deze week itt de 30 van vorige week
.
Niet meer actief op Fok!
