LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb zelf drie jaar niet aan sport gedaan. Begin deze zomer weer met voetbal dus een conditie opbouwen is een pré. En gewicht verliezen kan ook geen kwaad (1.90 86 kg). Ik kijk het wel aan wat het beste is voor mij, thanks voor je respond.quote:Op maandag 19 maart 2012 20:18 schreef Dynamic83 het volgende:
[..]
Ik zelf ben begonnen met 2x per week, en geen herhaling zolang ik de les had uitgelopen. Maar dat is maar net waar je lekker bij voelt. Voor mij was 3x per week net teveel terwijl andere het wel doen/kunnen.
Zojuist dit dit rondje gelopen. Ben sinds vorige week dinsdag weer begonnen. Ik had het gevoel dat het dit keer aardig goed ging. Vorige keer in 25:04 en nu in 22:57. Valt me eerlijk gezegd niets tegen.
Ik kan eindelijk weer een beetje normaal lopen zonder pijn in mijn knie, daar ben ik al heel blij om. Ben namelijk drie keer geopereerd aan dat apparaat. Een keer een kijkoperatie waar ze een stukje meniscus hebben weggehaald, een keer een voorste kruisband reconstructie en de laatste keer hebben de tunnel waar de nieuwe kruisband doorheen loopt wat breder gemaakt zodat deze niet meer klem komt te zitten. Tevens hebben ze toen wat kraakbeen verwijderd.
Al met al. Ik ben tevreden! Het lopen doe ik voornamelijk om wat kilotjes kwijt te raken en om de conditie weer op te krikken voor het voetbal. Op dit moment probeer ik elke wedstrijd een minuut of 20 mee te doen.
Ik kan eindelijk weer een beetje normaal lopen zonder pijn in mijn knie, daar ben ik al heel blij om. Ben namelijk drie keer geopereerd aan dat apparaat. Een keer een kijkoperatie waar ze een stukje meniscus hebben weggehaald, een keer een voorste kruisband reconstructie en de laatste keer hebben de tunnel waar de nieuwe kruisband doorheen loopt wat breder gemaakt zodat deze niet meer klem komt te zitten. Tevens hebben ze toen wat kraakbeen verwijderd.
Al met al. Ik ben tevreden! Het lopen doe ik voornamelijk om wat kilotjes kwijt te raken en om de conditie weer op te krikken voor het voetbal. Op dit moment probeer ik elke wedstrijd een minuut of 20 mee te doen.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Pijn bij rechterbeen. Linkerkant van mijn rechter quadriceps. Hopelijk zal het hardlopen er niet onder leiden.
Morgenochtend om 6 uur ish wakker worden, 30-45 minuten joggen op tempo. Denk dat ik deze week voor de 4 keer ga. Morgen en woensdag. En dan zaterdag en zondag ofzo.
Morgenochtend om 6 uur ish wakker worden, 30-45 minuten joggen op tempo. Denk dat ik deze week voor de 4 keer ga. Morgen en woensdag. En dan zaterdag en zondag ofzo.
Ben in augustus begonnen en probeerde 3 keer per week (soms ging het gewoon niet qua drukte) en als ik niet tevreden was over een les deed ik deze over de keer er na, vandaar dat ik er wat langer over heb gedaan dan de 9 of 10 weken. Nu loop ik ongeveer 6 km en hoop dat de komende maanden nu het weer mooier wordt en ik weer wat meer regelmaat heb langzaamaan (niet letterlijk natuurlijk) uit te breiden.quote:
Begin deze week met hardlopen, morgen krijg ik mijn schoenen binnen en ga dan beginnen aan Start to Run (5km). Wat raden jullie aan, twee of drie keer per week gaan lopen? En elke week een nieuwe les of herhaling toepassen waar nodig?
sorryquote:
Pijn bij rechterbeen. Linkerkant van mijn rechter quadriceps. Hopelijk zal het hardlopen er niet onder lijden.
Morgenochtend om 6 uur ish wakker worden, 30-45 minuten joggen op tempo. Denk dat ik deze week voor de 4 keer ga. Morgen en woensdag. En dan zaterdag en zondag ofzo.
kon het niet laten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat jezelf wilt.quote:
Begin deze week met hardlopen, morgen krijg ik mijn schoenen binnen en ga dan beginnen aan Start to Run (5km). Wat raden jullie aan, twee of drie keer per week gaan lopen? En elke week een nieuwe les of herhaling toepassen waar nodig?
Ik heb vandaag training 1 week 4 gelopen. Ik doe er wel 3 per week en daarnaast nog 1x trainen en 1x wedstrijd van mijn sport.
Maar gaat het niet, dan schaad het niet en kan je gewoon 2x per week Evy lopen
volgens mij is het nog best frisjes buiten.. Gelukkig duurt het nog minimaal een half uur voor ik ga lopen 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is toch juist lekker?quote:Op dinsdag 20 maart 2012 08:07 schreef E.T. het volgende:
volgens mij is het nog best frisjes buiten.. Gelukkig duurt het nog minimaal een half uur voor ik ga lopen
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
ik heb een hekel aan m'n thermoshirt om te lopen.. en die is nu nog wel nodig met 3 graden 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Jaa!! Zondag zomertijd!! Alleen ben ik door het klokverzetten wel een uurtje korter jarigquote:
[..]
Vanaf komende zaterdag kan dat sowieso een paar maanden
Gisteren heb ik 5km gelopen, in 35:48min! Helaas wel klein stukje gewandeld, maar dat gaat niet lang meer duren
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
21 again?quote:Op dinsdag 20 maart 2012 08:13 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Jaa!! Zondag zomertijd!! Alleen ben ik door het klokverzetten wel een uurtje korter jarig
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hahaha, I wish! Nee, ik moet zeggen dat ik blij ben met m'n leeftijd hoor. Nog wel. Maar 27 worden is natuurlijk geen dramaquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jonge blomquote:
[..]
Hahaha, I wish! Nee, ik moet zeggen dat ik blij ben met m'n leeftijd hoor. Nog wel. Maar 27 worden is natuurlijk geen drama
F means you're fucked
Hoera, vanavond mag ik weer
30 of 45 minuten... moeilijke keuze
30 of 45 minuten... moeilijke keuze
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Toch vrijdag weer. Vandaag tot kwart over 6 college, daarna nog m'n abs/cardio/krachttraining doen en eten.... Geen idee hoe ik het hardlopen er ook nog niet zou moeten vrotten. Máár, vrijdag wordt het ook lekker weer 
Ja doei.
ik ga vandaag voor de 60quote:
Hoera, vanavond mag ik weer
30 of 45 minuten... moeilijke keuze
dan weet je dat alvast
Ah, ik hoor net dat ik mn trainingsrondje moet uitbreidenquote:
[..]
ik ga vandaag voor de 60
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo, dat ging best aardig.. 5.02 in 32.45
Wel blij dat ik m'n thermoshirt uit had gedaan vlak voor ik wegging.. zeker in het zonnetje was m'n gewone longsleeve al warm zat
Wel blij dat ik m'n thermoshirt uit had gedaan vlak voor ik wegging.. zeker in het zonnetje was m'n gewone longsleeve al warm zat
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Zo, dat ging best aardig.. 5.02 in 32.45
Wel blij dat ik m'n thermoshirt uit had gedaan vlak voor ik wegging.. zeker in het zonnetje was m'n gewone longsleeve al warm zat
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Vanochtend les 5 van Evy gedaan en ik merk dat als ik 's ochtends de lessen doe ik veel meer zweet dan als ik dat 's avonds doe haha ik weet niet of daar toevallig een reden voor is (de zon scheen nog niet echt vanochtend)?
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
zoals mn pa (tot vervelens toe) zou zeggen... Rustig aan, dan breekt het lijntje nietquote:
Vanochtend les 5 van Evy gedaan en ik merk dat als ik 's ochtends de lessen doe ik veel meer zweet dan als ik dat 's avonds doe haha ik weet niet of daar toevallig een reden voor is (de zon scheen nog niet echt vanochtend)?
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
Opbouwen is niet alleen conditie, maar ook het trainen van je spieren, pezen en gewrichten...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Jaja ik doe al niks hahaquote:
[..]
zoals mn pa (tot vervelens toe) zou zeggen... Rustig aan, dan breekt het lijntje niet
Opbouwen is niet alleen conditie, maar ook het trainen van je spieren, pezen en gewrichten...
Ik dacht dat in de eerste twee weken ook, en alles ging pijn doen. Daarna ben ik gewoon netjes de schema's gaan volgen en nu heb ik nergens last van.quote:
Vanochtend les 5 van Evy gedaan en ik merk dat als ik 's ochtends de lessen doe ik veel meer zweet dan als ik dat 's avonds doe haha ik weet niet of daar toevallig een reden voor is (de zon scheen nog niet echt vanochtend)?
In ieder geval heb ik na de laatste lessen het gevoel dat ik nog wel langer door kan gaan, maar ik durf niet zo goed van Evy af te wijken
The remedy is the experience.
Ik kon het niet opbrengen vanmorgen. Voor het eerst in weken dat ik een keer oversla. Wel gelijk besloten dat ik morgenavond dan maar minimaal 7.5KM loopquote:
Ik kan vanavond niet. 10 minuten gesprekken op school van de kinderen. Nu besloten morgen de wekker een vroeger te zetten en dan een half uurtje te doen.
