LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Uhm...mag ik m openen?
Toch maar doen... kunnen we verder!Goeie opening hoor!quote:Uhm...mag ik m openen?
Toch maar doen... kunnen we verder!
Straks m'n tweede hardlooples met de club. Ben nou al bang voor de spierpijn
Krijgen als het goed is ook een opdracht mee om dan zelf te doen vandeweek, ben benieuwd!quote:Op maandag 12 maart 2012 18:33 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Sorry hoor! This dinosaur is on a steeplurning curve...
F means you're fuckedIs goed, dat mag je doenquote:Op maandag 12 maart 2012 17:39 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ooh wat grappig
Zag dat ie twee weken voor de DtD is en een week na Duitsland. Gaat druk worden in die periode met lopen, hehehe.
Ben vandaag trouwens aan het kanen, niet te geloven, appeltaart, truffels... Als dit nog een week doorzet ben ik aan het einde van de week 10 kg aangekomen.. pfffIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zijn er hier trouwens mensen die lopen op de mp3's die ingesproken zijn door Renate Wennemars? Die van de KNAU Start to Run geloof ik...
zie nu pas de fout in de topic start. Lekker sloom...Ik heb 'm (ergens), maar nooit mee gelopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo, ook de Golden Ten nemen we meequote:Beste YUR,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 km Golden Tenloop.
Kijk regelmatig op http://www.goldentenloop.nl voor de laatste informatie over de 25e Trompper Optiek Golden Tenloop.
Deelnemers die zich voor 4 mei hebben ingeschreven, kunnen hun startnummer op zaterdag 12 mei tussen 13.00 en 16.00 afhalen in het DOK-gebouw aan het Vesteplein te Delft. Er is dan ook gelegenheid tot na-inschrijven tegen voorinschrijftarief.
Heb je het startnummer niet op 12 mei as. afgehaald dan ligt het startnummer op 17 mei as. vanaf 10.30 uur voor je klaar bij het wedstrijdsecretariaat in het Stadhuis op de Markt in Delft.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Het inschrijfgeld wordt na sluiting van de voorinschrijving van de door jou opgegeven rekening geïncasseerd. Je ontvangt het startnummer alleen als het inschrijfgeld is geïncasseerd.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en zien je graag aan de start op donderdag 17 mei 2012 in Delft.
Organisatie 25e Trompper Optiek Golden TenloopF means you're fuckedGoed bezig YUR. Ik zit me te bedenken of ik me ga inschrijven op een 8 kilometer loop of dat ik eerst maar eens gewoon bij zo'n loop ga kijken. Hij is wel dicht in de buurt... lastig
Gewoon doen johquote:Op maandag 12 maart 2012 18:48 schreef Wiehoe het volgende:
Goed bezig YUR. Ik zit me te bedenken of ik me ga inschrijven op een 8 kilometer loop of dat ik eerst maar eens gewoon bij zo'n loop ga kijken. Hij is wel dicht in de buurt... lastigJa ik ben zo bang dat er dan allemaal ervaren amateurs meedoen met lage opkomst en dat ik dan als laatste achteraan sjok. Dat komt mijn motivatie dan niet ten goede
Had ik bij de hardloopwedstrijd in Naaldwijk. Maar kon me eigenlijk niks schelen, ik liep toch?quote:
Ja ik ben zo bang dat er dan allemaal ervaren amateurs meedoen met lage opkomst en dat ik dan als laatste achteraan sjok. Dat komt mijn motivatie dan niet ten goedeAch ik zie wel, ik heb nog wel even om na te denken. Vanavond eerst maar een rondje doen. Het wordt vanavond waarschijnlijk een latertje.. Zit nog erg vol van het eten.
Overigens wel grappig. Door de advertenties op FOK! kwam ik dus bij die hardloopronde van 8 kilometer uit. Zijn advertenties toch nog ergens nuttig voor.Precies! Respect!quote:Op maandag 12 maart 2012 18:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Had ik bij de hardloopwedstrijd in Naaldwijk. Maar kon me eigenlijk niks schelen, ik liep toch?Loop je de 5km?quote:
Ja ik ben zo bang dat er dan allemaal ervaren amateurs meedoen met lage opkomst en dat ik dan als laatste achteraan sjok. Dat komt mijn motivatie dan niet ten goedeIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ow, dacht dat je het over de golden tenloop had.quote:
8 km zou de ronde dan zijn.
http://assenruns.nl/evenementen/8-van-assen/
Nagenoeg om de hoek hier.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee. Dat ligt niet bepaald om de hoek
Eind deze week trouwens 1,5 weken van huis voor het werk. Neem mijn hardloopkleding wel mee.Je moet eens kijken, er is ook een run op de TT van Assen, dat lijkt me ook wel lachen en dichtbijIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ohh dat wist ik niet. Dat lijkt me inderdaad wel leuk. Lekker dichtbij en ik wou altijd al eens over de baan. Datum is ook iets verder weg waardoor ik ook wat langer kan trainen.
Dan schrijf ik me daar op in en ga ik over twee weken wel eerst naar de 8 van Assen kijken.
Goede tip!zojuist maar even de verjaardagstaart van vanmiddag wezen verbranden
Gister middag even lekker wezen fietsen, heerlijk dat voorjaar weer heb nu veel meer zin om buiten te gaan bewegenHahahaquote:
[..]
Even voor de TS: Deaan het einde van de vorige TT is de smiley
Niet meer actief op Fok!
quote:Ik hoefde niet al op te geven in welk vak ik wil starten? Kan dat daar?quote:Beste Viking84,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 km Golden Tenloop.
Kijk regelmatig op http://www.goldentenloop.nl voor de laatste informatie over de 25e Trompper Optiek Golden Tenloop.
Deelnemers die zich voor 4 mei hebben ingeschreven, kunnen hun startnummer op zaterdag 12 mei tussen 13.00 en 16.00 afhalen in het DOK-gebouw aan het Vesteplein te Delft. Er is dan ook gelegenheid tot na-inschrijven tegen voorinschrijftarief.
Heb je het startnummer niet op 12 mei as. afgehaald dan ligt het startnummer op 17 mei as. vanaf 10.30 uur voor je klaar bij het wedstrijdsecretariaat in het Stadhuis op de Markt in Delft.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Het inschrijfgeld wordt na sluiting van de voorinschrijving van de door jou opgegeven rekening geïncasseerd. Je ontvangt het startnummer alleen als het inschrijfgeld is geïncasseerd.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en zien je graag aan de start op donderdag 17 mei 2012 in Delft.
Organisatie 25e Trompper Optiek Golden Tenloop
AV De Koplopers
http://www.goldentenloop.nlNiet meer actief op Fok!Dat mag je daar zelf weten:quote:Op maandag 12 maart 2012 20:32 schreef Viking84 het volgende:
[..]
[..]
Ik hoefde niet al op te geven in welk vak ik wil starten? Kan dat daar?quote:Startvak
De start is zoals gebruikelijk tegenover Speakers op de Burgwal.
Het startvak voor de recreanten op de 10km zal dit jaar gemarkeerd worden door bordjes met daarop de verwachte eindtijd:
- 45 minuten of sneller
- 45-50 minuten
- 50-55 minuten
- 55-60 minuten
- 60 minuten of rustiger
Iedere deelnemer bepaalt zelf in welk deel hij/zij zich het beste thuis voelt.
Met veel deelnemers op het soms smalle parcours proberen we zo opstoppingen te voorkomen.
Bovendien zal er gestart worden met een zogenaamde ´zandloperstart´.
Ook daarmee streven we ernaar zoveel mogelijk ruimte te creëren voor de lopers.F means you're fuckedOh, dat beslis ik tegen die tijd nog wel dan, al denk ik niet dat een tijd van < een uur haalbaar is. Ik ga eens kijken hoever ik de komende weken kom en dan ga ik een paar minuutjes daaronder proberen te zittenNiet meer actief op Fok!Net 16 kilometer in een flink tempo doorgelopen. Jezus, wat krijg je daar een verzuurde benen vanWow, een heel topic vol in 't weekend. Ik was een weekendje weg maar heb wel gelopen, in Katwijk: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=810662
Zonder Evy want dat vond ik zonde, met muziek gaan lopen tussen de duinen en over 't strand enzo. Ik had 15-2-15 moeten lopen, maar heb gewoon tot aan de duinovergang gelopen, ben 't duin rustig over geklommen (stijl, en diep zand), en langs 't water/soms net door 't water terug naar het hotel in Katwijk gelopen.. niet zo ver als normaal maar de volgende doorsteek van duinen naar strand had 't best wel een stuk langer gemaakt en om nog een stukje verder door te lopen vond ik ook weer overdreven, lol. Het was wel leuk zo'n heel ander stuk dan wat ik normaliter loop. Toen ik uit de duinen het strand op kwam leek Katwijk heeeeeeel ver weg (in de bossen zie je nooit zo ver vooruit, zelfs als je een km of meer over 1 lange weg loopt valt 't niet zo op) maar 't was gewoon erg leuk, inkomende golven, soms een geultje door spetteren, ik was er zo :-)klinkt als een leuke ervaring! :-)quote:
Wow, een heel topic vol in 't weekend. Ik was een weekendje weg maar heb wel gelopen, in Katwijk: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=810662
Zonder Evy want dat vond ik zonde, met muziek gaan lopen tussen de duinen en over 't strand enzo. Ik had 15-2-15 moeten lopen, maar heb gewoon tot aan de duinovergang gelopen, ben 't duin rustig over geklommen (stijl, en diep zand), en langs 't water/soms net door 't water terug naar het hotel in Katwijk gelopen.. niet zo ver als normaal maar de volgende doorsteek van duinen naar strand had 't best wel een stuk langer gemaakt en om nog een stukje verder door te lopen vond ik ook weer overdreven, lol. Het was wel leuk zo'n heel ander stuk dan wat ik normaliter loop. Toen ik uit de duinen het strand op kwam leek Katwijk heeeeeeel ver weg (in de bossen zie je nooit zo ver vooruit, zelfs als je een km of meer over 1 lange weg loopt valt 't niet zo op) maar 't was gewoon erg leuk, inkomende golven, soms een geultje door spetteren, ik was er zo :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNou zeg.. ik heb nog niet de helft van de les mee kunnen lopen. Zo'n ontzettend zere kuit.. Wat balen zeg
Net een mooi rondje uitgestippeld voor dit weekend, in Friesland: 16,5 km van deur tot deur, maar die laatste 1,5 ga ik wel uitwandelenNiet meer actief op Fok!Herkenbaar... calf raises doen om ze sterker te maken (maar eerst voldoende rust geven uiteraard!)quote:
Nou zeg.. ik heb nog niet de helft van de les mee kunnen lopen. Zo'n ontzettend zere kuit.. Wat balen zegIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Uhmmm als je meer dan 12 km rent dan moet je iig wel water en eten mee hebben.
Als is het maar een krentenbol oid.
16.5 km zonder water en eten is echt niet verstandig!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaVanaf deze week maar eens serieus met Evy aan de slag gaan.
3x in de week gaat niet lukken, maar 2x moet toch zeker altijd wel lukken.Kan best. Wij rennen niet zo hard als jij.quote:
Uhmmm als je meer dan 12 km rent dan moet je iig wel water en eten mee hebben.
Als is het maar een krentenbol oid.
16.5 km zonder water en eten is echt niet verstandig!Nee, daaromquote:
[..]
Kan best. Wij rennen niet zo hard als jij.
Lichaam heeft echt wat nodig met zo;n inspanning. Vergis je niet er zijn echt niet zoveel mensen die zo'n prestatie leverenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaZelf vind ik het ook wel een prestatie, maar vergeleken met anderen zou ik het niet zo willen noemen. Ik ga zo langzaam dat het geen wonder is dat het vol te houden is.quote:
Vergis je niet er zijn echt niet zoveel mensen die zo'n prestatie leverenLanger dan een uur lopen is voor mij: water mee
Langer dan anderhalf uur lopen: sportdrank/water mee
HM: Sportdrank, water, gel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het is een hele prestatie wat je hebt geleverd wyccie!quote:
[..]
Zelf vind ik het ook wel een prestatie, maar vergeleken met anderen zou ik het niet zo willen noemen. Ik ga zo langzaam dat het geen wonder is dat het vol te houden is.
Had je dat 2 jaar geleden ooit gedacht?
Het is gewoon ECHT goed!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als je het zo stelt..... je hebt helemaal gelijk.quote:
Het is een hele prestatie wat je hebt geleverd wyccie!
Had je dat 2 jaar geleden ooit gedacht?
Het is gewoon ECHT goed!Dat waren er weer 8...
45:11, best wel goed!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyben ik niet met je eens, maar dat is mijn eigen mening...de deskundigen zijn hier zelfs nog niet over uit...quote:
Uhmmm als je meer dan 12 km rent dan moet je iig wel water en eten mee hebben.
Als is het maar een krentenbol oid.
16.5 km zonder water en eten is echt niet verstandig!
Ik heb diverse HM's en 25km's gelopen op alleen een ontbijt een paar uur voor de start.
Afgelopen zaterdag nog een 13km trailrun gedaan op de zelfde manier., wel natuurlijk wat drinken bij de fourageposten
Eten tijdens het lopen wordt pas belangrijk bij afstanden van 20km of meer, bij de tijd dat iemand bijv. een krentenbol op heeft (na 10-12km) en de energie beschikbaar is zijn de meeste lopers al over de finish.
Ik denk dat het verstandiger is om direkt na het lopen wat te eten en te drinken om zo het herstel te versnellen.
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-03-2012 00:31:48 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Na 45/60 minuten ben je uit je energievoorraad[1] en heb je toch echt wat extra's nodig. Dan is het aan te raden om extra energie tot je te nemen. En eigenlijk dus voor het punt. Water is hoe dan ook van belang, aangezien je bloed dikker word en je prestaties gewoon afnemen bij een te kort aan water. En als je meer dan 2% aan vocht verliest is gaan je prestaties dusdanig achteruit dat je net zo goed niet had kunnen beginnen (vrije vertaling).quote:
[..]
ben ik niet met je eens, maar dat is mijn eigen mening...de deskundigen zijn hier zelfs nog niet over uit...
Ik heb diverse HM's en 25km's gelopen op alleen een ontbijt een paar uur voor de start.
Afgelopen zaterdag nog een 13km trailrun gedaan op de zelfde manier., wel natuurlijk wat drinken bij de fourageposten
Eten tijdens het lopen wordt pas belangrijk bij afstanden van 20km of meer, bij de tijd dat iemand bijv. een krentenbol op heeft (na 10-12km) en de energie beschikbaar is zijn de meeste lopers al over de finish.
Ik denk dat het verstandiger is om direkt na het lopen wat te eten en te drinken om zo het herstel te versnellen.
http://sport.infonu.nl/diversen/35567-de-ideale-sportvoeding.html
http://www.runinfo.nl/vochtverlies.htm
[1] http://tinyurl.com/7rfmlptIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.inderdaad Slacker,ik ben het eens dat water en/of een goede energydrank belangrijk is maar ik moet er niet aan denken om tijdens het lopen iets vasts (zoals een energiebar o.i.d.) te eten.quote:
[..]
Na 45/60 minuten ben je uit je energievoorraad[1] en heb je toch echt wat extra's nodig. Dan is het aan te raden om extra energie tot je te nemen. En eigenlijk dus voor het punt. Water is hoe dan ook van belang, aangezien je bloed dikker word en je prestaties gewoon afnemen bij een te kort aan water. En als je meer dan 2% aan vocht verliest is gaan je prestaties dusdanig achteruit dat je net zo goed niet had kunnen beginnen (vrije vertaling).
http://sport.infonu.nl/diversen/35567-de-ideale-sportvoeding.html
http://www.runinfo.nl/vochtverlies.htm
[1] http://tinyurl.com/7rfmlpt
Maar zoals in mijn eerdere post, dit is mijn persoonljike ervaring.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'water sws, qua eten moet ik nog even kijken. Is een krentenbol safe zonder steken te krjjgen? Anders een energiebar?quote:
Uhmmm als je meer dan 12 km rent dan moet je iig wel water en eten mee hebben.
Als is het maar een krentenbol oid.
16.5 km zonder water en eten is echt niet verstandig!Niet meer actief op Fok!Probeer het eens. Ik probeerde eens een dextro energie tablet. Ik kon geen adem meer halen aangezien ik aan het kauwen was. Zal met een krentenbol nog erger zijn. Een fruithapje ging prima. Dat slik je zo door. Eerst alles testen in je trainingsrondjes.De foto's van de CPC zijn online[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze zijn best leuk. Ik krijg alleen altijd zo'n tomatenhoofd als ik sportquote:Da's een beetje jammer, maar verder zijn het leuke foto's!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jammer dat ze zo klein zijn en dat het zo'n godsvermogen kost om ze te kunnen krijgenquote:
[..]
Ze zijn best leuk. Ik krijg alleen altijd zo'n tomatenhoofd als ik sport
Heb echt een leuke van GotC gezien!F means you're fuckedJa, ze zijn wel duur hè! En je kunt ook niet zo goed zien of ze scherp zijn...quote:
[..]
Jammer dat ze zo klein zijn en dat het zo'n godsvermogen kost om ze te kunnen krijgen
Heb echt een leuke van GotC gezien![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij hebt ook leuke foto's inderdaadquote:
[..]
Ja, ze zijn wel duur hè! En je kunt ook niet zo goed zien of ze scherp zijn...F means you're fuckedDank! Die van slacker zijn ook leukquote:
(als ik slacker wil typen maakt m'n iPhone er slanker van)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had 927, GotC 82quote:
[..]
Dank! Die van slacker zijn ook leuk
(als ik slacker wil typen maakt m'n iPhone er slanker vanF means you're fuckedGotC wist ik nog jaquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jah! Stomme commerciele ellendequote:
[..]
GotC wist ik nog ja
F means you're fuckedNee, aan zo'n gordelquote:
Nemen jullie gewoon een flesje drinken mee in de hand tijdens het rennen?F means you're fuckedVanochtend vroeg opgestaan om les 2 van Evy te doen. Kostte me nu toch wel moeite, voelde les 1 nog in m'n benen zitten haha. Nu ook spierpijn
Doen jullie aan warming-up en zo ja, hoe?Mooie foto!quote:
[ afbeelding ]
Die van mij, bij de finish
Had niet het idee dat ik me zo fit voeldeJij kan zo nog een eindje doorlopen lijkt wel! haha, leuke fotoquote:
[ afbeelding ]
Die van mij, bij de finish
Had niet het idee dat ik me zo fit voeldeIk ben bij les 7 van evy maar ik heb nog nooit een warmin up gedaanquote:
Ik ben zelf ook niet zo van de warming up (lees: geen geduld voor) maar wellicht is het verstandig ofzo? Hahaquote:
[..]
Jij kan zo nog een eindje doorlopen lijkt wel! haha, leuke foto
[..]
Ik ben bij les 7 van evy maar ik heb nog nooit een warmin up gedaanPascal, rotzak!
ik had je net ingehaald op endomondo
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOp zich vallen de prijzen wel mee, ik heb zo'n 9 foto's das 5 euro per foto. Iets minder zelfs, 4 euro. De mijne zijn iig een stuk beter dan de HM v Amsterdam. Daar zag je gewoon de ellende in m'n gezicht.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Pers er nog 2km uit, hoppa!quote:
Pascal, rotzak!
ik had je net ingehaald op endomondoIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik ga nooit meer op 1 komen zoquote:
Pascal, rotzak!
ik had je net ingehaald op endomondoNiet meer actief op Fok!ik vind mijn huidige loopfrequentie al kantje boord ;-) Denk niet dat ik er nog uit ga om pascal in te halenquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyjij hebt zeker net 10 km hardgelopen?quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNee hoor, ik zit braaf op mn werkquote:
[..]
jij hebt zeker net 10 km hardgelopen?F means you're fuckedja ik dacht gisteravond ik importeer m'n loopje nog maar even niet op endomondo, even de schijn wekken dat je op nr1 staatquote:
Pascal, rotzak!
ik had je net ingehaald op endomondoquote:
[..]
ja ik dacht gisteravond ik importeer m'n loopje nog maar even niet op endomondo, even de schijn wekken dat je op nr1 staatInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ga misschien nog wel lopen vandaag...maar dan zal het maar een klein herstelloopje worden. Dat wordt dan mn 3e loop van de afgelopen 7 dagenF means you're fuckedIk wandel een klein stukje voor ik begin met hardlopen, zo'n 3-5 minuutjes ongeveer. Bij de eerdere lesjes met 1 of 2 minuten als eerste loopstukje begon ik aan de bosrand met hardlopen, nu het eerste loopstukje meteen al langer is, bij een slagboom nog zo'n 1-2 minuten verderop. Verder niks.quote:
Na afloop doe ik wel een paar rek/strek oefeningen, en weer een aantal minuutjes langer uitwandelen dan de ene minuut, of soms twee, die Evy geeft.Voor degenen die van een dampend stampend dansmuziekje houden bij het rennen.... Ministry of Sound is begonnen met een hele reeks "Running Trax", lange mixen die ideaal zijn voor bij je 5k, 10k of eender welke langere afstand dan ook. O.a. te koop op de website van MoS zelf, of natuurlijk via 'andere kanalen'. Ik moet zeggen: ze rennen lekker!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Het ging best lekker vandaag
http://connect.garmin.com/activity/157542821Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJaloers! Ik heb ook zin om te gaan.quote:
Het ging best lekker vandaag
http://connect.garmin.com/activity/157542821Niet meer actief op Fok!Jij hebt een mooie route uitgekozen toch? Lekker van het weekendquote:
[..]
Jaloers! Ik heb ook zin om te gaan.
Heb net een bidongordel gekocht, had vanmorgen gewoon ingedikt speekselNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gheghe, ik was zondag ook een-na-laatste... ik dacht dat ik allemaal mensen had ingehaald, wat ik ook had gedaan, maar die deden waarschijnlijk nog een rondje meer dan ik... gnagna.quote:
Ja ik ben zo bang dat er dan allemaal ervaren amateurs meedoen met lage opkomst en dat ik dan als laatste achteraan sjok. Dat komt mijn motivatie dan niet ten goede
Maar ik vond mn prestatie top! Dus tja...
Boeien... ik doe het voor mezelf, niet voor een anderIk kom ook meedoen!
Loop nu een maand en doe ernaast aan krachtraining en lopen op de band in de sportschool, gewoon wandelen met een flinke helling.
Na een paar astma-aanvallen na het lopen een inhaler gehad van de dokter en het is daarna niet meer voorgekomen, kan ineens stukken beter rennen, zonder een benauwd gevoel, heerlijk!
Ik ben nu aan het opbouwen naar 5km, heb nu nog een paar wandelstukjes ertussen, maar daar werk ik aan.
Hebben jullie ook dat de eerste km veel zwaarder lijkt dan de rest? In het begin gaat het allemaal stroefjes en heb ik het idee dat het niks gaat worden, zere benen enz., na een km of anderhalf wandel ik 2 minuten en daarna gaat het ineens als een tierelier, geen verzuring, niks, gek he?Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run freeMisschien niet helemaal een beginner, maar toch leuk om hier even mee te lezen
Daarbij waarschijnlijk eind zomer een halve marathon weer lopen en wellicht weer een duathlon of triathlon, wat toch de passie blijft.Goeie foto GotC! Inderdaad, het lijkt of je een 'walk in the park' doet!quote:
[ afbeelding ]
Die van mij, bij de finish
Had niet het idee dat ik me zo fit voeldequote:
[ afbeelding ]
Die van mij, bij de finish
Had niet het idee dat ik me zo fit voeldeNiet meer actief op Fok!Toen ik eind vorig jaar begon hield ik het bij stevig wandelen. Nu ik wat verder ben dribbel ik ergens tussen de 5 en 10 min. Dat brengt mij 2 straten verderop waarna mijn Garmin ook de satellieten heeft gevonden. Na afloop idem en wat rekoefeningen... nothing fancy dus.quote:Op dinsdag 13 maart 2012 09:26 schreef VKV het volgende:
Vanochtend vroeg opgestaan om les 2 van Evy te doen. Kostte me nu toch wel moeite, voelde les 1 nog in m'n benen zitten haha. Nu ook spierpijn
Doen jullie aan warming-up en zo ja, hoe?Het schuldgevoel wat een mens kan krijgen als deze tegen het advies vd fysio toch gaat rennen: bus gehaald!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.als je het zo bekijk dan kan je alle grote loopevenenmenten wel gaan afschaffen...daar wordt dik geld aan verdient of denk je nu echt dat de organisatie van de Dam tot Dam loop voor hun lol 40,000 paar zweetschoenen aan zich voorbij laat marcheren?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sponsors die hun naam eraan koppelen....daar heb ik geen problemen mee. En geen last van ook!quote:
[..]
als je het zo bekijk dan kan je alle grote loopevenenmenten wel gaan afschaffen...daar wordt dik geld aan verdient of denk je nu echt dat de organisatie van de Dam tot Dam loop voor hun lol 40,000 paar zweetschoenen aan zich voorbij laat marcheren?
Maar om een paar tientjes te moeten betalen om 10 foto's te kunnen downloaden (of 12,50 per foto)...daar doe ik dan weer niet aan meeF means you're fuckedgelukkig zijn er nog wel van die "suckers" die er wel intrappenquote:
[..]
Sponsors die hun naam eraan koppelen....daar heb ik geen problemen mee. En geen last van ook!
Maar om een paar tientjes te moeten betalen om 10 foto's te kunnen downloaden (of 12,50 per foto)...daar doe ik dan weer niet aan mee
Ik heb er ook geen problemen mee zolang ze maar niet het publiek gaan verbieden om foto's te nemen ten behoeve van de commercie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zou wat zijn inderdaadquote:
[..]
gelukkig zijn er nog wel van die "suckers" die er wel intrappen
Ik heb er ook geen problemen mee zolang ze maar niet het publiek gaan verbieden om foto's te nemen ten behoeve van de commercie
Als ik nou 2 euro ofzo per foto moest betalen, had ik er overigens wel 1 of 2 besteldF means you're fuckedJij gaat goed man. En hard!quote:
Even de kinderen in bed en dan op naar de 200KM dit jaar
F means you're fuckedHij kan in september stoppen met lopen voor z'n challengeIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dat is mijn doel ook ;-)quote:
Hij kan in september stoppen met lopen voor z'n challengeInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNog even het eten laten zakken en dan wil ik over een half uurtje ook weer even een rondje trekken!
Zonet eigenlijk even een kind in een snoepwinkel geweest! Heb met Runkeeper een paar routes uitgezet. Eentje van station Assen naar station Groningen (via Vries en Eelde enzo), nog net geen 30 km, en eentje vanuit achterin Drachten naar mijn huisje in Groningen, net iets meer dan 42 km. Ooit ga ik dat hardlopen, ooit! Het is in ieder geval wel een mooie gedachte
Voor vanavond, les 12 van Evy (5 km[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik hoop in oktober klaar te zijn met alles. Of eigenlijk, dan ben ik er wel klaar mee. HM van Amsterdam is denk ik het laatste voor dit jaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Alsof je net begonnen bent aan je loopquote:
[ afbeelding ]
Die van mij, bij de finish
Had niet het idee dat ik me zo fit voeldeWil die ook gaan lopen... daarvoor de Dam tot Damloop.quote:
Ik hoop in oktober klaar te zijn met alles. Of eigenlijk, dan ben ik er wel klaar mee. HM van Amsterdam is denk ik het laatste voor dit jaar.wel klaar, maar nog niet met trainenquote:
Ik hoop in oktober klaar te zijn met alles. Of eigenlijk, dan ben ik er wel klaar mee. HM van Amsterdam is denk ik het laatste voor dit jaar.
Oh, misschien nog de 7 heuvelen loop ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZag net dat er een 10km in Tilburg is eind november, lijkt me ook wel leuk, heb ik vrienden zitten. Kan ik sociaal zijn en sporten combineren.quote:
[..]
wel klaar, maar nog niet met trainen
Oh, misschien nog de 7 heuvelen loop ;-)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Welke afstand"?quote:
Misschien niet helemaal een beginner, maar toch leuk om hier even mee te lezen
Daarbij waarschijnlijk eind zomer een halve marathon weer lopen en wellicht weer een duathlon of triathlon, wat toch de passie blijft.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Welcome aboardquote:
Ik kom ook meedoen!
Loop nu een maand en doe ernaast aan krachtraining en lopen op de band in de sportschool, gewoon wandelen met een flinke helling.
Na een paar astma-aanvallen na het lopen een inhaler gehad van de dokter en het is daarna niet meer voorgekomen, kan ineens stukken beter rennen, zonder een benauwd gevoel, heerlijk!
Ik ben nu aan het opbouwen naar 5km, heb nu nog een paar wandelstukjes ertussen, maar daar werk ik aan.
Hebben jullie ook dat de eerste km veel zwaarder lijkt dan de rest? In het begin gaat het allemaal stroefjes en heb ik het idee dat het niks gaat worden, zere benen enz., na een km of anderhalf wandel ik 2 minuten en daarna gaat het ineens als een tierelier, geen verzuring, niks, gek he?Weten jullie wat mij heel erg opgevallen is sinds ik aan het hardlopen ben? Mijn huid is er een stuk beter op geworden. Veel minder last van pukkeltjes en het ziet er allemaal veel egaler uit. Mooi meegenomen[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Zal ook met je eten te maken hebben, denk ik zo. Sinds ik namelijk gezonder eet, groeien mijn nagels als een gek en breken ze ook niet zomaar meer af. 'Hardlopen' doe ik nog maar 2.5 weekquote:
Weten jullie wat mij heel erg opgevallen is sinds ik aan het hardlopen ben? Mijn huid is er een stuk beter op geworden. Veel minder last van pukkeltjes en het ziet er allemaal veel egaler uit. Mooi meegenomenI reject reality and substitute my ownen ik denk dat je ook veel meer afvalstoffen uitzweet die zich anders ophopen.quote:
[..]
Zal ook met je eten te maken hebben, denk ik zo. Sinds ik namelijk gezonder eet, groeien mijn nagels als een gek en breken ze ook niet zomaar meer af. 'Hardlopen' doe ik nog maar 2.5 week
Beetje raar praatje maar zelfs mij zweet ruikt minder "vies" sinds ik aan het hardlopen geslagen ben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zal ook meespelen, ja. Het is volgens mij een totaalplaatje van beweging + gezond eten + water drinken + stoffen uitscheiden, waardoor je inderdaad een betere huid, nagels, haar enzovoort aan kunt overhouden.quote:
[..]
en ik denk dat je ook veel meer afvalstoffen uitzweet die zich anders ophopen.
Beetje raar praatje maar zelfs mij zweet ruikt minder "vies" sinds ik aan het hardlopen geslagen benI reject reality and substitute my ownIk ben niet echt bijzonder anders gaan eten, koken kan ik namelijk nog steeds niet. Het enige verschil is, is dat ik iets sneller naar de water grijp ipv sinaasappelsap oid.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.ik denk er dan ook over om te stoppen met lopen voordat ik te knap wordquote:
[..]
Zal ook meespelen, ja. Het is volgens mij een totaalplaatje van beweging + gezond eten + water drinken + stoffen uitscheiden, waardoor je inderdaad een betere huid, nagels, haar enzovoort aan kunt overhouden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Of juist doorlopen en allemaal feromonen uitscheiden, waardoor je de vrouwtjes aantrektquote:
[..]
ik denk er dan ook over om te stoppen met lopen voordat ik te knap word
Goed, genoeg flauwigheid voor vandaag, morgen hopen op een lekker zonnetje bij het lopen!
[ Bericht 0% gewijzigd door CindieY op 13-03-2012 20:51:47 ]I reject reality and substitute my ownhaha, niet nodig..ben al 10 jaar gelukkig getrouwd alleen denk ik dat een ieder zich toch gevleit voelt als het andere geslacht je nog een blik waardig guntquote:
[..]
Of juist doorlopen en allemaal feromonen uitscheiden, waardoor je de vrouwtjes aantrekt
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-03-2012 20:42:21 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanavond eindelijk de 10km gepasseerd! Iets wat ik nooit gedacht had te halen. Mijn huidige record was 8,6km in 52 minuten. Vanavond aan 1 stuk doorgelopen tot 60 minuten en bij nameting blijkt dat 10,5 km te zijn!! Het ging vrij lekker af en toe wel een moeilijk momentje maar wel doorgezet! Vandaag ook weinig gedaan..
Ben een half jaar geleden begonnen met Evy start to run 0-5km. Toen al gedacht dat nooit te halen!
Zo zie je maar! Blijkbaar kan het toch als je doorzet!
Mag ik vragen naar andere metingen in 60 minuten? Ben wel benieuwd hoe de snelheid is.Dat ligt eraan, kan 9/10/11 km zijn.quote:
Mag ik vragen naar andere metingen in 60 minuten? Ben wel benieuwd hoe de snelheid is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.tussen 12,8 en 13,6. 10,5 is een mooie snelheid. Boven zeg 12 is eigenlijk te hard voor een goede training.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ik ook :-)
10.5 km/h ongeveerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyidemquote:
Ik loop tussen de 10 en 11 bij een loop van een uur.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop eigenlijk nooit in tijd, maar in kilometers. Maar in 60 minuten kan ik wel 10 km lopen, en dat is dan mijn snelle tijd (wedstrijdtempo).het frustrerentste is als ik een trial training doe...een kilometer of 8 heuvel op en heuvel af over glibberige paadjes en dat maar met een snelheid van 8-9km/uur terwijl je aan het eind behoorlijk af bent.
Niet goed voor de challenge..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tussen 10.4 en 11.2 per uurNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilladoe ik ook niet hoor, challenge is hartstikke leuk voor de motivatie maar ik beleef meer plezier aan trail running..heerlijk zwoegen in de modder en over de heuvelsquote:
[..]
Daar moet je je ook niet op blindstaren.
Het is wel hartstikke goed voor je conditie.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'7 Heuvelen is echt dodelijkquote:
[..]
wel klaar, maar nog niet met trainen
Oh, misschien nog de 7 heuvelen loop ;-)zorg dat je goed ook het lopen van heuvels traint, want het is héél anders dan gewoon vlak lopen...
Ja doei.inderdaad, vooral je knieen en enkels krijgen veel te verduren als je het niet gewend bentquote:
[..]
7 Heuvelen is echt dodelijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit lijkt op de omgeving waarin ik mijn trail runs doe'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nee, niet voor zo ver ik weet...heb er nog nooit iemand over gehoord i.i.g.quote:
Mooi!
Maar pas wel op voor teken (komen die daar voor?).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zou me eerder druk maken om dodelijke spinnen en slangen in NZ en AUS, die komen daar volgens mij veel eerder voor.
Although: http://dermnetnz.org/arthropods/tick-bites.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.NZ in een van de twee landen (samen met Ierland) ter wereld waar geen slangen voorkomen.quote:
Zou me eerder druk maken om dodelijke spinnen en slangen in NZ en AUS, die komen daar volgens mij veel eerder voor.
Although: http://dermnetnz.org/arthropods/tick-bites.html
Verder hebben we van nature geen landzoogdieren dus wat dat betreft valt het wel mee., geen wolven in het bos.
Wel bloedzuigende sand flies die heel vervelend kunnen steken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik laat maar niet zien waar ik loop, want die paar bomen (wat wij een bos noemen) bij mij in de buurt stellen niet zoveel voor vergeleken met jouw foto. Lijkt me geweldig om daar te lopen n NZ.quote:
[ afbeelding ]
dit lijkt op de omgeving waarin ik mijn trail runs doeDat mis ik hier wel in de buurt, wat heuvels en dergelijke.
Nou ja, ik mag vanavond weer op het platte stuk asfalt. Vind ik ook leuk.Lang leve de duinen
Straks voor het eerst sinds de HM weer lopen. Ben benieuwd...F means you're fuckedIk ga vanavond weerquote:
Lang leve de duinen
Straks voor het eerst sinds de HM weer lopen. Ben benieuwd...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik werk vandaag thuis. En wat is er fijner om zo'n dag te beginnen met een klein rondjequote:
[..]
Ik ga vanavond weerF means you're fuckedZou ik ook wel vaker willen doen... Maar het systeem op m'n werk is totaal niet berekend op thuiswerkers... Althans, niet op thuiswerkers met een Mac, die kunnen geen verbinding maken met de serverquote:
[..]
Ik werk vandaag thuis. En wat is er fijner om zo'n dag te beginnen met een klein rondje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Da's lullig inderdaad... Heb ik gelukkig geen last vanquote:
[..]
Zou ik ook wel vaker willen doen... Maar het systeem op m'n werk is totaal niet berekend op thuiswerkers... Althans, niet op thuiswerkers met een Mac, die kunnen geen verbinding maken met de serverF means you're fuckedJa, en het mallotige is dat ik op m'n werk ook n Mac hebquote:
[..]
Da's lullig inderdaad... Heb ik gelukkig geen last van
Magoed, er zijn ergere dingen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Echt?!? Ow, nou... dan moet ik maar opzoek naar heuvels...quote:
[..]
7 Heuvelen is echt dodelijkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyparallels of vmware is dan wel een uitkomstquote:
[..]
Zou ik ook wel vaker willen doen... Maar het systeem op m'n werk is totaal niet berekend op thuiswerkers... Althans, niet op thuiswerkers met een Mac, die kunnen geen verbinding maken met de serverBij ons kan dat niet in ieder gevalquote:
[..]
parallels of vmware is dan wel een uitkomstF means you're fuckedZeg dat maar tegen de systeembeheerders bij mij op t werk. Die schieten meteen in een soort totale verlamming wanneer er iets met m'n Mac is. Hebben we geen internet "ligt aan die Mac van je"quote:
[..]
parallels of vmware is dan wel een uitkomst[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wij hebben citrix.quote:
[..]
parallels of vmware is dan wel een uitkomstIk kan voorlopig het lopen wel vergeten.
Ging net goed in combinatie met fysio maar waarschijnlijk nu tegen de basis problemen van mijn knie gelopen dus kan het ziekenhuis weer in.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Soliqueja wij hebben terminal server / remote desktop server kan in principe ook direct vanuit de MAC maar aangezien ik zelf de systeembeheerder ben van ons bedrijf heb ik nog wat andere tools nodig die helaas niet op de MAC draaienquote:
ow en YUR waarom kunnen jullie geen vmware of paralells draaien? geen intel mac?Zo, net terug van een herstelrondje, 7km: http://connect.garmin.com/activity/157812453
AntiChrist, ik werk bij Defensie...daar moet alles op een ultraveilige manier. Paranoia enzo...F means you're fucked
Dat is balen. Sterkte!quote:
Ik kan voorlopig het lopen wel vergeten.
Ging net goed in combinatie met fysio maar waarschijnlijk nu tegen de basis problemen van mijn knie gelopen dus kan het ziekenhuis weer in.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Oh crap... Veel sterkte!quote:
Ik kan voorlopig het lopen wel vergeten.
Ging net goed in combinatie met fysio maar waarschijnlijk nu tegen de basis problemen van mijn knie gelopen dus kan het ziekenhuis weer in.F means you're fuckedBalen Solique.
Gistere klein rondje gelopen, ging best lekker! 15min rennen, 4min lopen, 10min rennen.
Ik wil wel richting 30 minuten aan 1 stuk voor de zomer, moet wel lukken denk ik!Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run freeOeh, vanochtend toen ik wakker werd gelijk les 7 van Evy gedaan. Even een beschuitje met stroop naar binnen gewerkt en daarna gaan lopen. Het was best wel goed te doen
Het is inderdaad lekker lopen 's ochtends... 1 dag loop ik voor het werk en 2 'wat' later op een vrije dag als ik op ben... Met die winterkou was het schitterend: om 6:15 lopen onder de volle maan!quote:
Oeh, vanochtend toen ik wakker werd gelijk les 7 van Evy gedaan. Even een beschuitje met stroop naar binnen gewerkt en daarna gaan lopen. Het was best wel goed te doen
[ afbeelding ]
Inderdaad balen Solique! Heel veel succes met de ziekenhuis opname.
@ Nowem : 5km lopen voor de zomer? Tuurlijk gaat je dat lukken! Gewoon volhouden.Pff, tijdens die echte paar weken kou heb ik even gepast op het hardlopen. Zelfs met driedubbele laagjes had ik het nog koudquote:
[..]
Het is inderdaad lekker lopen 's ochtends... 1 dag loop ik voor het werk en 2 'wat' later op een vrije dag als ik op ben... Met die winterkou was het schitterend: om 6:15 lopen onder de volle maan!
Straks ook maar even een rondje rustig lopen, spieren soepel houden tot zaterdag.Nou, ik ben een enorme koukleum maar met 3 lagen was het hardlopen prima te doen bij -13. Uiteraard met muts en handschoenen. Voelde me wel stoer...Respect, ik kreeg het niet voor elkaarIk zit er ook weleens aan te denken om smorgens voor mn werk te gaan lopen. Het zou moeten kunnen, ik ben vrij flexibel in mn begintijden....F means you're fuckedYur, ik ben heel erg GEEN ochtend mens maar ik weet dat ik 's avonds met geen 10 paarden van de bank te krijgen ben.
Afgezien daarvan kan ik de1 ste 2.5 uur na het eten niet lopen dus dan wordt het 20:30 of later. Nou, dan weet ik het al : that's not going to happen! In het begin liep ik 3x voor het werk dus om 6uur. Het probleem was dat ik dan echt om 22uur in het mandje moet liggen maar dat lukt niet erg. Vandaar de verschuiving.
Zondag heb ik na mijn werk gelopen omdat ik inderdaad ook van het zonnetje wilde genieten en het was heerlijk maar dat lopen midden op de dag beviel niet zo...
Dat lopen in de winter met sneeuw, verder niemand op straat en de volle maan die scheen had echt iets magisch zelfs hier midden in de stad...Hey nog een bikkelquote:
[..]
Het is inderdaad lekker lopen 's ochtends... 1 dag loop ik voor het werk en 2 'wat' later op een vrije dag als ik op ben... Met die winterkou was het schitterend: om 6:15 lopen onder de volle maan!
Inderdaad balen Solique! Heel veel succes met de ziekenhuis opname.
@ Nowem : 5km lopen voor de zomer? Tuurlijk gaat je dat lukken! Gewoon volhouden.
Ben 's avonds echt niet meer van de bank af te branden, dus ik moet ook wel 's avonds gaan, ook al ben ik 's ochtends niet echt vooruit te branden. Misschien dat ik me als het 's avonds langer licht is wel wat fitter voel en 's avonds ga, maar dan zou ik eerder voor een langere afstand gaan, omdat ik dan meer tijd heb.Niet meer actief op Fok!Oh, en ik wilde zo graag in het zonnetje lopen dit weekend, maar het ziet er niet naar uit dat dat gaat gebeuren.
Niet meer actief op Fok!Ik loop door de weeks meestal 2 keer na mijn werk, maar vóór het avondeten. En in het weekend loop ik ook lekker overdagquote:
Yur, ik ben heel erg GEEN ochtend mens maar ik weet dat ik 's avonds met geen 10 paarden van de bank te krijgen ben.
Afgezien daarvan kan ik de1 ste 2.5 uur na het eten niet lopen dus dan wordt het 20:30 of later. Nou, dan weet ik het al : that's not going to happen! In het begin liep ik 3x voor het werk dus om 6uur. Het probleem was dat ik dan echt om 22uur in het mandje moet liggen maar dat lukt niet erg. Vandaar de verschuiving.
Zondag heb ik na mijn werk gelopen omdat ik inderdaad ook van het zonnetje wilde genieten en het was heerlijk maar dat lopen midden op de dag beviel niet zo...
Dat lopen in de winter met sneeuw, verder niemand op straat en de volle maan die scheen had echt iets magisch zelfs hier midden in de stad...F means you're fuckedHier hetzelfdequote:
[..]
Ik loop door de weeks meestal 2 keer na mijn werk, maar vóór het avondeten. En in het weekend loop ik ook lekker overdag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kun je daar tijdens je werk geen rekening mee houden qua extra eten en drinken?quote:
Neh, na het werk is mijn suiker voorraad helemaal laag. Dan kom ik nog geen 10 mtr ver...
Dat is voor mij momenteel het enige voordeel aan mijn kantoorbaantjeF means you're fuckedPrecies! De langere afstanden zijn bij mij nog niet echt aan de orde. Morgen de afsluiting van de 4mijl... Als het wel zover is denk ik niet dat de 10km bv om 5.30 wordt gelopen.quote:
[..]
Hey nog een bikkel
Ben 's avonds echt niet meer van de bank af te branden, dus ik moet ook wel 's avonds gaan, ook al ben ik 's ochtends niet echt vooruit te branden. Misschien dat ik me als het 's avonds langer licht is wel wat fitter voel en 's avonds ga, maar dan zou ik eerder voor een langere afstand gaan, omdat ik dan meer tijd heb.Geen tijd voor en je mag eigenlijk niet eten op onderzoekskamers... ( gezondheidszorg)quote:
[..]
Kun je daar tijdens je werk geen rekening mee houden qua extra eten en drinken?
Dat is voor mij momenteel het enige voordeel aan mijn kantoorbaantje
Heb ook het idee dat ik 's ochtends minder uitlaatgassen binnen krijg maar misschien is dat een illusie hier in het Rijnmond gebied.
Gister het hardlopen maar weer opgepakt. Nu ik ook weer mag voetballen leek het me geen overbodige luxe om ook de hardloopkicksen weer onder te binden. Viel me niets tegen moet ik zeggen:
http://runkeeper.com/user/Svenneh/activity/75236901Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."Toch wel makkelijk die ploegendienst die ik heb. De ene week heb ik s'ochtends de tijd en de andere week in de middag.Die zoek ik ook nog een mooie heuvelachtige route in de omgeving van utrecht. Een stukje rijden is niet erg maar ook niet teveel.quote:
[..]
Echt?!? Ow, nou... dan moet ik maar opzoek naar heuvels...5km in 32.00
dat ging beter dan afgelopen maandagI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Jij toont zo'n beetje dezelfde progressie als Swets. Goed hoorquote:
5km in 32.00
dat ging beter dan afgelopen maandagF means you're fuckedtnx!quote:
[..]
Jij toont zo'n beetje dezelfde progressie als Swets. Goed hoor
Ik denk ook wel dat als Swets niet zo fanatiek was geweest, het bij mij ook een stuk minder zou gaan hoorI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Geeft toch nix, zo'n privé-motivator. Fijn juistquote:
[..]
tnx!
Ik denk ook wel dat als Swets niet zo fanatiek was geweest, het bij mij ook een stuk minder zou gaan hoorF means you're fuckedHeuvels in de buurt van Utrecht? Ik loop wel over meerdere kleine heuveltjes in 't bos (heuvelrug!), soms zelfs wat kleine stijle bultjes, maar een route met meerdere stevige, langere heuvels zou me niet zo direct te binnen schieten.. er is wel een stevige helling bij Quatre Bras (kruising N224/N227, tussen Austerlitz/Woudenberg vlakbij het Henschotermeer), die kan ik me herinneren als stevig om tegenop te fietsen als ik als puber bij het Henschotermeer was gaan zwemmen. Maar of er een rondje met meerdere hellingen van te maken is, weet ik zo niet. Misschien toch een begin, eerste keer met 1 helling?quote:
[..]
Die zoek ik ook nog een mooie heuvelachtige route in de omgeving van utrecht. Een stukje rijden is niet erg maar ook niet teveel.Ik kan nog gelukkig genieten van een studentenritme, dus meestal loop ik zo rond 11 uur 's ochtends
Net toch niet kunnen laten om even wat harder te lopen dan gepland. Kwam dus uiteindelijk uit op 5 km in 26:53. Hopelijk een goed voorteken voor de 10km zaterdag met als doel onder het uur te lopen.Ik woon in bussum en werk in arnhem.. hier schijn je wel wat te hebben qua stijlte... Als je wat vind hoor ik het graagquote:
[..]
Die zoek ik ook nog een mooie heuvelachtige route in de omgeving van utrecht. Een stukje rijden is niet erg maar ook niet teveel.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyheb je hier de google maps link van?quote:
[..]
Heuvels in de buurt van Utrecht? Ik loop wel over meerdere kleine heuveltjes in 't bos (heuvelrug!), soms zelfs wat kleine stijle bultjes, maar een route met meerdere stevige, langere heuvels zou me niet zo direct te binnen schieten.. er is wel een stevige helling bij Quatre Bras (kruising N224/N227, tussen Austerlitz/Woudenberg vlakbij het Henschotermeer), die kan ik me herinneren als stevig om tegenop te fietsen als ik als puber bij het Henschotermeer was gaan zwemmen. Maar of er een rondje met meerdere hellingen van te maken is, weet ik zo niet. Misschien toch een begin, eerste keer met 1 helling?http://g.co/maps/fjkh8 ;-)quote:
[..]
heb je hier de google maps link van?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVolgens mij heb je bij HCAW nog wel wat heuveltjes, Crailose bos ernaast iirc, moet leuk lopen zijn.quote:
[..]
Ik woon in bussum en werk in arnhem.. hier schijn je wel wat te hebben qua stijlte... Als je wat vind hoor ik het graagIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.That reminds me....wij zouden nog eens samen door de duinen gaan lopen toch?quote:
[..]
Volgens mij heb je bij HCAW nog wel wat heuveltjes, Crailose bos ernaast iirc, moet leuk lopen zijn.F means you're fuckedZal ik het doen?? 10 km
Ik haat mensenmenigte maar misschien eens overwinnen?
http://www.dokkumbonifatiusloop.nl/deelnemersinfohardlopenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDat is correct, voorlopig ff niet vanwege m'n kuit. We hebben het er nog wel over.quote:
[..]
That reminds me....wij zouden nog eens samen door de duinen gaan lopen toch?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ziet er leuk uit hoor!quote:
Zal ik het doen?? 10 km
Ik haat mensenmenigte maar misschien eens overwinnen?
http://www.dokkumbonifatiusloop.nl/deelnemersinfohardlopenKomt goed!quote:
[..]
Dat is correct, voorlopig ff niet vanwege m'n kuit. We hebben het er nog wel over.F means you're fuckedYur, ik ben jaloers! Wou dat ik mijn rondjes nog in het Haagse kon lopen...nou ja , dan maar de CPC volgend jaar.quote:
Zo, net terug van een herstelrondje, 7km: http://connect.garmin.com/activity/157812453
AntiChrist, ik werk bij Defensie...daar moet alles op een ultraveilige manier. Paranoia enzo...Als de CPC volgend jaar net zoveel geluk heeft met het weer als afgelopen zondag, is het eigenlijk een mustquote:
[..]
Yur, ik ben jaloers! Wou dat ik mijn rondjes nog in het Haagse kon lopen...nou ja , dan maar de CPC volgend jaar.F means you're fuckedIk was jaloers op degenen die hem liepen! Nou ja, iets om naar toe te werken. Zal het wel plenzen van de regen volgend jaar...quote:
[..]
Als de CPC volgend jaar net zoveel geluk heeft met het weer als afgelopen zondag, is het eigenlijk een mustWpw, wat is het vandaag geweldig loop weer.
De zon schijnt maar de wind zorgt er voor dat het niet te warm is.
Helemaal alleen 11 km gelopen en zelfs zonder smokkelen!
Ik ben best trots op mezelfGoed zegquote:
Wpw, wat is het vandaag geweldig loop weer.
De zon schijnt maar de wind zorgt er voor dat het niet te warm is.
Helemaal alleen 11 km gelopen en zelfs zonder smokkelen!
Ik ben best trots op mezelfF means you're fucked8,71 kilometer in 45:37. Liep echt superlekker. Mijn langzaamste kilometer was vandaag 05:24, dat is voor mijn doen echt heel goed
Niks te koud ook, kwam heerlijk zwetend thuis. Vanaf volgende week maar es een rondje gaan zoeken tussen de 9 en 10 kilometer, de 8hoog weet ik nu dat ik in me heb conditioneel gezien.
Nu lekker douchenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Zo weer 10 kilometer van de challange afgelopenHè slacker_nl, je wordt genoemd door Runnersworld op Facebook en twitter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hij had ze getipt over dat filmpje dat ie hier ook had gelinktquote:
Hè slacker_nl, je wordt genoemd door Runnersworld op Facebook en twitterF means you're fuckedPreciesquote:
[..]
Hij had ze getipt over dat filmpje dat ie hier ook had gelinkt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
ze had ze getipt over dat filmpje dat ze hier ook had gelinktInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhttp://www.endomondo.com/workouts/tnjgyc5u2nw
Gewoon effe lekker gelopen eigenlijk
Mag trouwens weer lopen van de fysioik heb een niets met zulke mensenmassa's (als het op lopen aankomt dan) daarom zou ik ook niet zo snel mee doen aan een evenement zoals in Slacker's filmpje..alhoewel het wel een heel leuk filmpje was..het plezier van de lopers spatte er van afquote:
Zal ik het doen?? 10 km
Ik haat mensenmenigte maar misschien eens overwinnen?
http://www.dokkumbonifatiusloop.nl/deelnemersinfohardlopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo.. vanaf vrijdag een aantal dagen voor het werk weg, gelijk de helft van mijn hardloopkleding alvast maar bepakt zodat ik in elk geval kan gaan hardlopen.
De hardloopschoenen zijn nog niet ingepakt. Vanavond en waarschijnlijk vrijdagochtend heb ik ze nog nodigFacebook had ik gezien, twitter niet. Geinigquote:
Hè slacker_nl, je wordt genoemd door Runnersworld op Facebook en twitterIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Trouwens, ik had het met GotC over een blinde loper:
Echt mooi filmpje (de gehele serie is leuk om te zien, zit ook een NL hockeyster in).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb tijdens de HM een heel stukje achter een blinde hardloopster met 2 buddies gelopen. Stoer hoorquote:
Trouwens, ik had het met GotC over een blinde loper:
Echt mooi filmpje (de gehele serie is leuk om te zien, zit ook een NL hockeyster in).F means you're fuckedquote:Op woensdag 14 maart 2012 19:32 schreef amaranta het volgende:
Mijn man is een Swetsenegger aan het doen
rara wat is hij aan het doenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gisteren 7,5 gelopen, maar ik ging echt helemaal stuk. En ik was een beetje paniekerig. Ging expres om omdat ik anders over een stukje moest waar geen autos rijden. Liep ik alsnog over een stuk waar geen autos reden (wel openbare weg, op dat andere stuk kunnen geen autos komen) dus ik was niet echt ontspannen.
En daarna een of andere sukkel die ook aan het rennen die volgens mij indruk wilde maken,maar ik heb hem er even uitgerend... sjappie.
Ik ben moet echt hard gaan trainen, want eigenlijk vind ik 4k al vermoeiend.
In één keer 5 km lopen en volgende week met een blessure op de bank zitten?quote:
Mijn man is een Swetsenegger aan het doen
rara wat is hij aan het doenNiet meer actief op Fok!quote:Op woensdag 14 maart 2012 19:35 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In één keer 5 km lopen en volgende week met een blessure op de bank zitten?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.10 km lopen binnen het uur.quote:
[..]
Bijna goed. Maar ik bedoel topicgenoot swetsenegger...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.haha... hij is gaan lopen en heeft vierjarige dochter meegenomen op de fiets.quote:
[..]
In één keer 5 km lopen en volgende week met een blessure op de bank zitten?
Zij wilde fietsen en hij wilde hardlopen...en ze zijn inmiddels al ruim een half uur onderweg...moest ze huilen?quote:
Zo heb ik ook weleens gelopen met GotC naast me op de fietsLol.quote:
Een beetje van binnen denk ik wel.
misschien hoopte ze op een huwelijksaanzoek en huilde ze daarom een beetje van binnen, of zijn jullie al getrouwd?Waarom zou ze daarop hopen als we een stuk gaan hardlopen/fietsen?quote:
[..]
Lol.
Een beetje van binnen denk ik wel.
misschien hoopte ze op een huwelijksaanzoek en huilde ze daarom een beetje van binnen, of zijn jullie al getrouwd?F means you're fuckedIk vond het erger toen Yur ging hardlopen en ik me ineens bedacht dat ik hem wel even achterna zou fietsen met wat te drinken. Alleen liep Latitude wat achter, waardoor ik een rondje Den Haag had gefietst tot ik hem tegenkwam 100 meter van ons huisOmdat een vrouw altijd hoopt op een onverwachts aanzoek?quote:
[..]
Waarom zou ze daarop hopen als we een stuk gaan hardlopen/fietsen?quote:
[..]
Omdat een vrouw altijd hoopt op een onverwachts aanzoek?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Sinds ik compressiesokken heb geen pijn meer in m'n scheenbenen. Ideaal als je snel pijn hebt daar.Ik spreek niet voor mezelf hoor. Ik ben al getrouwd. En heb ook geen (ook niet onverwachts) aanzoek gehad.quote:Stel ik zou een onverwachts aanzoek doen....dan zou ik dat toch zeker wel anders aanpakken he...quote:
[..]
Omdat een vrouw altijd hoopt op een onverwachts aanzoek?F means you're fuckedOeh, vanaf de pleee! ik weet het zeker. Dan roep je, schat het toiletpapier is op, en dan komt ze, met een rol, en dan vraag je het!quote:
[..]
Stel ik zou een onverwachts aanzoek doen....dan zou ik dat toch zeker wel anders aanpakken he...
Vet!samen met z'n tweeen op een romantisch bospaadje...quote:
[..]
Waarom zou ze daarop hopen als we een stuk gaan hardlopen/fietsen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kut...waarom raad je het nou?quote:
[..]
Oeh, vanaf de pleee! ik weet het zeker. Dan roep je, schat het toiletpapier is op, en dan komt ze, met een rol, en dan vraag je het!
Vet!F means you're fuckedhet is te hopen dat GotC even niet mee leest anders is de verrassing er afquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik werd gewoon gevraagd tijdens het aardappels schillen en bloemkool koken
Maar ok.. hij vroeg het iig
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoeveel dagen rust wordt nou eigenlijk aangeraden? Ik heb gister 3,75 km gelopen en wilde eigenlijk morgen weer een stukje lopen om daarna op zaterdag weer een potje te gaan voetballen.
Vandaag heb ik nergens last van gehad, dan kan ik morgen toch gewoon lopen?Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."Dat moet zonder problemen lukkenquote:Op woensdag 14 maart 2012 20:51 schreef SvenM het volgende:
Hoeveel dagen rust wordt nou eigenlijk aangeraden? Ik heb gister 3,75 km gelopen en wilde eigenlijk morgen weer een stukje lopen om daarna op zaterdag weer een potje te gaan voetballen.
Vandaag heb ik nergens last van gehad, dan kan ik morgen toch gewoon lopen?F means you're fuckedquote:
ik werd gewoon gevraagd tijdens het aardappels schillen en bloemkool koken
Maar ok.. hij vroeg het iig'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Run 28 van Evy. In. 1. Keer. Gehaald! 28 minuten non stop, 4,3km, gemiddeld ietsje meer dan 9km per uur! Ik word gek
Nog 4,5 week tot de 5km run. 30 minuten zal nog net een brug te ver zijn, maar onder de 32 lijkt me zeer plausibel. Moet je nagaan dat ik een half jaar geleden nog ruim 20 kilo zwaarder was en al kapot ging bij run 4 van Evy!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Wow, goed bezig zegquote:
Run 28 van Evy. In. 1. Keer. Gehaald! 28 minuten non stop, 4,3km, gemiddeld ietsje meer dan 9km per uur! Ik word gek
Nog 4,5 week tot de 5km run. 30 minuten zal nog net een brug te ver zijn, maar onder de 32 lijkt me zeer plausibel. Moet je nagaan dat ik een half jaar geleden nog ruim 20 kilo zwaarder was en al kapot ging bij run 4 van Evy!
F means you're fuckedOok weer een rondje gedaan. Ik werd helaas wel ongeveer op de helft gebeld waardoor ik even moest stoppen. Ik heb storingsdienst dus ik moet wel opnemen. De storing gelukkig binnen 3 minuten telefonisch opgelost, dus ik kon snel weer verder en dan ook nog even geld verdient onderweg.
En weer twee plaatjes in het schema gestegen
[ Bericht 16% gewijzigd door Wiehoe op 14-03-2012 21:40:20 ]Gefeliciteerd!quote:
Run 28 van Evy. In. 1. Keer. Gehaald! 28 minuten non stop, 4,3km, gemiddeld ietsje meer dan 9km per uur! Ik word gek
Nog 4,5 week tot de 5km run. 30 minuten zal nog net een brug te ver zijn, maar onder de 32 lijkt me zeer plausibel. Moet je nagaan dat ik een half jaar geleden nog ruim 20 kilo zwaarder was en al kapot ging bij run 4 van Evy!
Als ze niet gehuild heeft, heeft hij niet hard genoeg gelopenquote:
Ah, daar komt het aan...... ze vond het leuk maar was wel een beetje moe
5km hebben ze gedaan
He, dat weekend ervoor in Kopenhagen was het te koud om boven m'n jas uit te komen.quote:
ik werd gewoon gevraagd tijdens het aardappels schillen en bloemkool koken
Maar ok.. hij vroeg het iigWij zijn fier op uquote:
Run 28 van Evy. In. 1. Keer. Gehaald! 28 minuten non stop, 4,3km, gemiddeld ietsje meer dan 9km per uur! Ik word gek
Nog 4,5 week tot de 5km run. 30 minuten zal nog net een brug te ver zijn, maar onder de 32 lijkt me zeer plausibel. Moet je nagaan dat ik een half jaar geleden nog ruim 20 kilo zwaarder was en al kapot ging bij run 4 van Evy!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lekker hoor! Hier is dat nog toekomstmuziek. Zal mijn best doen hier in de toekomst mijn eventuele motivatie vandaan te toverenLieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."quote:
[..]
Als ze niet gehuild heeft, heeft hij niet hard genoeg gelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, 5 km gedaan. Garmin was leeg (blijkbaar aan laten staan), maar volgens afstandmeten.nl was het 5,10 km in 31:09, dus 9,85 km/u. Denk dat dat in de praktijk eerder ongeveer 9,6 km/u is geweest (volgende keer eens kijken wat de Garmin zegt van dat rondje), maar al met al wel tevreden aangezien de 5 km echt mijn afstand niet is en zeker niet om 6:15 's ochtends
Maar goed! Weer 5 km bij m'n challenge en ik ben klaar voor de 15 km dit weekendNiet meer actief op Fok!net terug van 6km, rustig geloepn want na mijn bilspier nu wat last van mijn knie, toch wat overbelast.
Ik hoop dat ik de 24ste evengeod een 10km trail kan doen maar dat betekent wel dat ik tot die tijd het wat kalmer aan moet doen.
Ondanks mijn knie toch lekker gelopen, zonnetje erbij en terug het windje in de rug'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik net terug van 5km. Dikke minuut langzamer dan m'n CPC run, want die kou van vanmorgen viel toch wel tegen. Het heeft hier gevroren vannacht[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je zakt inderdaad snel af naar beneden, al -0,12 dat kan echt nietquote:
5 km was niet genoeg om uit de - te komen, hahaVanochtend de dag fris en fruitig begonnen met les 3, maar ik kreeg helaas een flinke steek in m'n zij bij de eerste keer (van de twee) 3 minuten hardlopen. Wel de les afgemaakt, maar het was niet zo heel comfortabelTof man!quote:
Run 28 van Evy. In. 1. Keer. Gehaald! 28 minuten non stop, 4,3km, gemiddeld ietsje meer dan 9km per uur! Ik word gek
Nog 4,5 week tot de 5km run. 30 minuten zal nog net een brug te ver zijn, maar onder de 32 lijkt me zeer plausibel. Moet je nagaan dat ik een half jaar geleden nog ruim 20 kilo zwaarder was en al kapot ging bij run 4 van Evy!
Gisteravond had ik 10KM gepland..uiteindelijk maar 3KM geworden helaas... Toch weer een bevestiging dat 's avonds na het eten lopen niets voor mij is.. (ookal zit er 2 uur tussen)... Zijn er meer hier die daar last van hebben?
Doen jullie trouwens nog andere sporten naast het hardlopen? En hebben deze ook invloed op het lopen? Ik doe naast het hardlopen nog aan tennis en fietsen, fietsen is ideaal voor bij het hardlopen...ik gebruik het als hersteltraining... Maar tennis blijkt steeds minder te combineren met hardlopen.. pfff"Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."Tennis is natuurlijk ook best belastend, steeds korte stukjes op de baan. Kan me voorstellen dat dat niet ideaal is.
Zelf sport ik niet naast het hardlopen. Nou ja, ik fiets elke dag naar er station, 10km totaal, maar da's niet echt sport vind ik. En af en toe zwem ik, maar dat kan alleen in het weekend of als ik niet hoef te werken. Dus dat is ook niet vaak. Daarom is hardlopen voor mij zo handig. Kun je doen wanneer je wilt en je bent niet afhankelijk van groepslessen, trainingen of openingstijden. Want omdat ik helaas niet in m'n woonplaats werk, red ik die tijden gewoon niet.
Lopen na het avondeten lukt mij ook niet. Ik loop ervoor, door de weeks. Dan kom ik rond 18;45 uur thuis, spring in mn hardlooppakje en ren een rondje. Eenmaal thuis eten en douchen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik zal dan wel weer de uitzondering op de regel zijn maar ik loop het lekkerst na het eten. (niet direct, maar half uurtje erna ofzo) denk gewoon dat ik teveel energie verbrand als ik 11km+ loop.quote:
Gisteravond had ik 10KM gepland..uiteindelijk maar 3KM geworden helaas... Toch weer een bevestiging dat 's avonds na het eten lopen niets voor mij is.. (ookal zit er 2 uur tussen)... Zijn er meer hier die daar last van hebben?
Doen jullie trouwens nog andere sporten naast het hardlopen? En hebben deze ook invloed op het lopen? Ik doe naast het hardlopen nog aan tennis en fietsen, fietsen is ideaal voor bij het hardlopen...ik gebruik het als hersteltraining... Maar tennis blijkt steeds minder te combineren met hardlopen.. pfff
naast het hardlopen ga ik regelmatig naar de sportschool core oefeningen doenWow, gevroren Guppyfriend? ik dacht dat het juist warm ging worden!
Ik vind het moeilijk om niet te eten voor het lopen. Ik haat het als ik zo'n klotsende maag heb.
Maar wel eten zorgt ervoor dat ik zo'n vol gevoel heb.. ik ben dus nog op zoek naar de gulden middenweg.Wordt het ook, Niara[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fanatiek wielrenner hierquote:
Gisteravond had ik 10KM gepland..uiteindelijk maar 3KM geworden helaas... Toch weer een bevestiging dat 's avonds na het eten lopen niets voor mij is.. (ookal zit er 2 uur tussen)... Zijn er meer hier die daar last van hebben?
Doen jullie trouwens nog andere sporten naast het hardlopen? En hebben deze ook invloed op het lopen? Ik doe naast het hardlopen nog aan tennis en fietsen, fietsen is ideaal voor bij het hardlopen...ik gebruik het als hersteltraining... Maar tennis blijkt steeds minder te combineren met hardlopen.. pfff
Ben mezelf nu aan het overtuigen weer eens te gaan zwemmen en te training voor een triathloneet een banaanquote:
Wow, gevroren Guppyfriend? ik dacht dat het juist warm ging worden!
Ik vind het moeilijk om niet te eten voor het lopen. Ik haat het als ik zo'n klotsende maag heb.
Maar wel eten zorgt ervoor dat ik zo'n vol gevoel heb.. ik ben dus nog op zoek naar de gulden middenweg.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben volgens mij een vreemde eend in de bijt en loop vooral 's avonds (bijna 's nachts)quote:
Gisteravond had ik 10KM gepland..uiteindelijk maar 3KM geworden helaas... Toch weer een bevestiging dat 's avonds na het eten lopen niets voor mij is.. (ookal zit er 2 uur tussen)... Zijn er meer hier die daar last van hebben?
door een druk schema ga ik pas vaak om 10 uur 's avonds eruit om te lopen. Vrijdag was ik bijvoorbeeld pas om half 1 weer terug
Ik hou er wel rekening mee met eten en eet in 2 delen. Voor het lopen wat, ff uitbuiken, lopen en dan de rest.Ik voetbal naast het lopen, maar door de strenge vorst en andere verplichtingen kom ik erquote:Doen jullie trouwens nog andere sporten naast het hardlopen? En hebben deze ook invloed op het lopen? Ik doe naast het hardlopen nog aan tennis en fietsen, fietsen is ideaal voor bij het hardlopen...ik gebruik het als hersteltraining... Maar tennis blijkt steeds minder te combineren met hardlopen.. pfffs pas zondag achter hoe goed het te combineren is ;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySneetje witbrood met pindakaas? Verteerd snel...quote:
Wow, gevroren Guppyfriend? ik dacht dat het juist warm ging worden!
Ik vind het moeilijk om niet te eten voor het lopen. Ik haat het als ik zo'n klotsende maag heb.
Maar wel eten zorgt ervoor dat ik zo'n vol gevoel heb.. ik ben dus nog op zoek naar de gulden middenweg.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lang lang geleden toen ik een blauwe maandag heb getraind voor de CPC lette ik nog niet op mijn eten. Het gevolg was dat ik wel eens mijn eten achter een boom 'parkeerde' en dat ik regelmatig steken had.quote:
Wow, gevroren Guppyfriend? ik dacht dat het juist warm ging worden!
Ik vind het moeilijk om niet te eten voor het lopen. Ik haat het als ik zo'n klotsende maag heb.
Maar wel eten zorgt ervoor dat ik zo'n vol gevoel heb.. ik ben dus nog op zoek naar de gulden middenweg.
Nu ben ik wijzer *kuch* en ik heb ontdekt dat ik wel iets vloeibaars kan eten. Dus een zelfgemaakte vruchten smoothie of yoghurt met muesli. Uiteraard van beide niet te veel. Verder loop ik meestal 's ochtends en als ik de avond ervoor goed gegeten heb dan heb ik echt nog wel genoeg energie voor een training van een uur. Ik kan zeggen dat sinds ik in september ben begonnen met lopen ik nog geen 1x een steek heb gehad...
Ik denk dat het voor iedereen anders kan zijn en dat het een beetje trial and error is...Ik heb denk ik al een mooie plek gevonden met heuvels. De amerongse berg. Atstand van huis is wat aan de verre kant maar voor een paar keer moet het te doen zijn. Nu nog zien hoe ik de route kan uitstippelen en vooral dat ik niet verdwaal daar.zoiets?quote:
Ik heb denk ik al een mooie plek gevonden met heuvels. De amerongse berg. Atstand van huis is wat aan de verre kant maar voor een paar keer moet het te doen zijn. Nu nog zien hoe ik de route kan uitstippelen en vooral dat ik niet verdwaal daar.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5348524
Ik ga binnenkort een keer scouten :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhttp://heuvelsfietsen.nl/Utrechtse_Heuvelrug.phpquote:
Ik heb denk ik al een mooie plek gevonden met heuvels. De amerongse berg. Atstand van huis is wat aan de verre kant maar voor een paar keer moet het te doen zijn. Nu nog zien hoe ik de route kan uitstippelen en vooral dat ik niet verdwaal daar.
Met de meeste asfalt heuveltjes.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Holy crap, 15 foto'sIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.amerongse berg-noord is wel een goede training voor duitslandquote:
[..]
http://heuvelsfietsen.nl/Utrechtse_Heuvelrug.php
Met de meeste asfalt heuveltjes.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat leek mij ook wel. Nu het verdwaal probleem nog makkelijk oplossen. Een turn to turn app met way points en het leifst met voice ondersteuning.Na drie maanden stilstand vanmorgen 4,nogwat kilometer gelopen. Leuke app, dat endomundo.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplittereen keer verkennen (desnoods met fiets) en dan lopen :-)quote:
Dat leek mij ook wel. Nu het verdwaal probleem nog makkelijk oplossen. Een turn to turn app met way points en het leifst met voice ondersteuning.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVandaag de afsluiting van het 4mijl schema. Lekker weer om te doen natuurlijk!
http://connect.garmin.com/activity/158125203
Behoorlijk in het 'rood' gelopen maar ach... voor een afsluitende 'race' moet dat kunnen. Doe ik zeker niet in de training hoewel ik nog wel wat beter op de belasting mag letten.
Nu een weekje rustig aan en dan door naar het 15km schema.Het is echt mooi weer! En ik vind het oprecht jammer dat ik gisteren al heb gelopen...
F means you're fuckedDat kan ik me voorstellen Yur! Zelfs met t-shirt was het aan de warme kant!quote:
Het is echt mooi weer! En ik vind het oprecht jammer dat ik gisteren al heb gelopen...Lekker!quote:
[..]
Dat kan ik me voorstellen Yur! Zelfs met t-shirt was het aan de warme kant!Nog eventjes, en dan is het weer zomertijd! Zonsondergang niet voor 8 uur 's avondsquote:
Ik kan pas in het donker weer lopenF means you're fuckedInderdaad, maar nu kunnen we wel lekker van het weer genieten. Dat is toch ook geen probleem, goed om te zien / vullen dat het weer lekker warm word.quote:
Het is echt mooi weer! En ik vind het oprecht jammer dat ik gisteren al heb gelopen...Ai, net ern massage gehad en volgens mij zit er een megaknoop in m'n kuit. Denk dat ik de doelen maar moet gaan aanpassen van PR's aan gort lopen naar blessurevrij blijven. Morgen de fysio eens gaan bellen en zijn mening vragen. Meh..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ooh balen slacker... Is dat nog steeds nav de CPC?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ai, net ern massage gehad en volgens mij zit er een megaknoop in m'n kuit. Denk dat ik de doelen maar moet gaan aanpassen van PR's aan gort lopen naar blessurevrij blijven. Morgen de fysio eens gaan bellen en zijn mening vragen. Meh..
Rustig aan, heel blijven is het belangrijkste!F means you're fuckedIs wel vervelend. Hopelijk gaat het met wat rust snel weer over.quote:
Ai, net ern massage gehad en volgens mij zit er een megaknoop in m'n kuit. Denk dat ik de doelen maar moet gaan aanpassen van PR's aan gort lopen naar blessurevrij blijven. Morgen de fysio eens gaan bellen en zijn mening vragen. Meh..Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Vandaag lekker 5 km gelopen in 33:11. Lekker in het zonnetje. Het was wel veel warmer dan ik gedacht had. Heel veel gezweten.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Eergisteren 8.08 in 65 minuten, gisteren 5 in 42minuten. Ging beide lekkerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Eergisteren 8.08 in 65 minuten, gisteren 5 in 42minuten. Ging beide lekker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hier een beetje het zelfde Slacker...maar ja dat krijg je als je bij de veteranen begint te horen....quote:
Ai, net ern massage gehad en volgens mij zit er een megaknoop in m'n kuit. Denk dat ik de doelen maar moet gaan aanpassen van PR's aan gort lopen naar blessurevrij blijven. Morgen de fysio eens gaan bellen en zijn mening vragen. Meh..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'grappig hoe dit topic in een klein jaartje verandert is van een "vraag en antwoord" topic waar langzaam op gereageert werd in een informatieve SC wat loopt als een trein'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vanmiddag na het werk meteen even gelopen en zo rond de helft eens een power gel geprobeerd, werkt best aardig moet ik zeggen. het enige jammer is dat ik de power gel met m'n tanden open maakte en onbewust er in kneep en dus een groot gedeelte in m'n gezicht gespoten kreeg
lekker weertje om te lopen trouwens!! m'n eerste run in t-shirt dit jaar
en weer een PR gelopenVandaag de vierde week van Evy afgesloten. Het gaat uitmuntend, en ik heb bijna nergens last van. Er valt mij slechts één ding op:
Mijn voeten 'knakken' af en toe ontzettend ná het lopen. Tijdens het lopen heb ik nergens last van, maar als ik een tijd op een stoel heb gezeten en daarna opsta 'knakt' het er over. Moet ik me hier zorgen om maken?The remedy is the experience.Gelukkig wel jaquote:
grappig hoe dit topic in een klein jaartje verandert is van een "vraag en antwoord" topic waar langzaam op gereageert werd in een informatieve SC wat loopt als een trein
Slacker, wat naar van je kuit!Doet het pijn? Zo ja, naar de dokter en zo nee ... alleen als het je verontrust. Bij veel mensen maken de knieën ook een hoop 'herrie' .quote:
Vandaag de vierde week van Evy afgesloten. Het gaat uitmuntend, en ik heb bijna nergens last van. Er valt mij slechts één ding op:
Mijn voeten 'knakken' af en toe ontzettend ná het lopen. Tijdens het lopen heb ik nergens last van, maar als ik een tijd op een stoel heb gezeten en daarna opsta 'knakt' het er over. Moet ik me hier zorgen om maken?Oooh... kijk nou! Het einde is in zicht. Zijn we eindelijk van die hatelijke topic titel af... kom op mensen, wie geeft 'm 't laatste zetje?Begin volgende week ga je me voorbij in kilometers.quote:
vanmiddag na het werk meteen even gelopen en zo rond de helft eens een power gel geprobeerd, werkt best aardig moet ik zeggen. het enige jammer is dat ik de power gel met m'n tanden open maakte en onbewust er in kneep en dus een groot gedeelte in m'n gezicht gespoten kreeg
lekker weertje om te lopen trouwens!! m'n eerste run in t-shirt dit jaar
en weer een PR gelopenMwa, het doet geen pijn maar voelt wel vreemd aan. Het is ook na één dag voorbij.quote:
[..]
Doet het pijn? Zo ja, naar de dokter en zo nee ... alleen als het je verontrust. Bij veel mensen maken de knieën ook een hoop 'herrie' .The remedy is the experience.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
