LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hierNiet meer actief op Fok!Yur ik weet niet of je morgen of zondag je halve loopt maar in ieder geval alvast succes en voornamelijk veel plezier gewenst. Geniet ervan.Thanks cowboyquote:Op vrijdag 9 maart 2012 20:21 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Yur ik weet niet of je morgen of zondag je halve loopt maar in ieder geval alvast succes en voornamelijk veel plezier gewenst. Geniet ervan.
Hij is zondag, en genieten is inderdaad wat ik van plan ben
F means you're fuckedZo..., rondje 4 gehaald in een all-you-can-eat japanner en nu aan een schaal ijs.... Nu moet ik wel 10KM lopen dit weekend ter compensatie.
Ik ben ook nog maar net begonnen aan m'n diner: een heerlijke teriyaki schotel.
Ben laat vandaag, met alles. TV nog niet aangehad.
En zondag weer hardlopen. Wordt het mooi weer, dus prima.How can I make this topic about me?M'n moeder en zusje komen speciaal vanuit West Brabant naar Den Haag zondag voor de CPC
Omdat ik ook bij hun eerste loop ben komen kijken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Da's tof. Nu hopen dat ze je ook zien in het voorbijgaan, zo midden in een heel peleton hardlopers.quote:
M'n moeder en zusje komen speciaal vanuit West Brabant naar Den Haag zondag voor de CPCHow can I make this topic about me?Ze willen geloof ik iets voor de finish gaan staan, dan is het veld wat uitgedunder. Heb ik toen ook gedaan, dan kun je tenminste iets zienquote:
[..]
Da's tof. Nu hopen dat ze je ook zien in het voorbijgaan, zo midden in een heel peleton hardlopers.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vet!quote:
M'n moeder en zusje komen speciaal vanuit West Brabant naar Den Haag zondag voor de CPC
Als ik je zou kunnen herkennen, zou ik je ook aan kunnen moedigen
F means you're fuckedOh ja, dat zou cool zijn! Maar goed, er zijn zoveel mensen! Maar, je hebt m'n nummer, 133quote:Op vrijdag 9 maart 2012 22:10 schreef YUR het volgende:
[..]
Vet!
Als ik je zou kunnen herkennen, zou ik je ook aan kunnen moedigen
Ik ga in ieder geval een lange blonde vlecht hebben, maar wat ik aan ga doen, weet ik nog niet... Ligt aan het weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zo, omkleden en hardlopen maar... 70 / 75 minuten deze ronde...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPfff, klaar! 12,x km. 9,8 km/h :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMooi werk Jumparound. Dat je dat durft, zo laat gaan hardlopen.
Het kan maar zo dat de politie het maar verdacht vindt, of met het tegenkomen van ongure types op straat...
[ Bericht 8% gewijzigd door gebrokenglas op 10-03-2012 09:09:39 ]How can I make this topic about me?Ik zou het persoonlijk liever niet doen... Voor half negen wil ik echt wel binnen zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dat lijkt me inderdaad wel eens lastig als je vrouw bent,dat je helaas altijd meer op je hoede moet zijn waar je loopt en hoe laatquote:
Ik zou het persoonlijk liever niet doen... Voor half negen wil ik echt wel binnen zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor zulke gevallen wil ik altijd mijn mobiel bij me hebben. Je weet maar nooit.
Ondanks dat het een heel hinderlijk ding is tijdens het hardlopen.How can I make this topic about me?want in hardloopkleding kan je verborgen wapens herbergen. Tenzij Jumparound flink geschapen is... Oe la laquote:
Mooi werk Jumparound. Dat je dat durft, zo laat gaan hardlopen.
Het kan maar zo dat de politie het maar verdacht vindt, of met het tegenkomen van ongure types op straat...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vreemde post.quote:
[..]
want in hardloopkleding kan je verborgen wapens herbergen. Tenzij Jumparound flink geschapen is... Oe la la
Ik bedoel dat het raar is als iemand 's nachts loopt. Hier wel, 't is hier geen stad. Maar goed bij Jump misschien minder gek.How can I make this topic about me?Lol @ slacker!
Ik geloof niet in ongure personen op de hei. Het is daar uitgestorven 's nachts...
Je wilt natuurlijk onguur doen waar je nog kans hebt om mensen tegen te komen ;-)
Maar dat is mijn beleving :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHad het alleen over z'n glue gun hoor.quote:
[..]
Vreemde post.
Ik bedoel dat het raar is als iemand 's nachts loopt. Hier wel, 't is hier geen stad. Maar goed bij Jump misschien minder gek.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Had het alleen over z'n glue gun hoor.Ik denk dat percentage dwazen op de hei wel groter is
* Viking84 wacht al 2 uur tot postbode komt met Garmin.
Volgende keer haal ik m'n pakketjes zelf wel van het postkantoorNiet meer actief op Fok!ik vind het tekenend voor de tijd dat je dat raar vind en dat iemand verdacht is als hij laat loopt.quote:
[..]
Vreemde post.
Ik bedoel dat het raar is als iemand 's nachts loopt. Hier wel, 't is hier geen stad. Maar goed bij Jump misschien minder gek.
De wereld is niet vergeven van criminelen en ongure personen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywant om 20.35 worden de verkrachters pas wakkerquote:
Ik zou het persoonlijk liever niet doen... Voor half negen wil ik echt wel binnen zijn
Ik zou niet kunnen slapen na zo laat hardlopen, ik probeerde daarom altijd wel voor 21 uur klaar te zijnHet is een richttijd, je mag er wat mij betreft om lachen hoorquote:
[..]
want om 20.35 worden de verkrachters pas wakker
Ik zou niet kunnen slapen na zo laat hardlopen, ik probeere daarom altijd wel voor 21 uur klaar te zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind half 9 ook wel vroeg, maar zou voor 22:30 wel binnen willen zijn. Geheel afhankelijk van waar je loopt ook. Ik loop ook om 6:15 en je zou ook kunnen beweren dat dat niet echt safe is, maar ik heb er werkelijk nog nooit over nagedacht dat het misschien niet safe zou zijn. Ik woon in een veilige buurt met weinig/geen ongure types. In bepaalde andere delen van Den Haag zou ik 's avonds echter niet gaan hardlopen. In Amsterdam Noord ook niet trouwens.
Niet meer actief op Fok!Ach, ik snap het niet zo.quote:
Het is een richttijd, je mag er wat mij betreft om lachen hoor
Alsof verkrachters en berovers pas na een bepaald tijdstip op zoek gaan, je snapt toch zelf ook wel dat dat niet rationeel is?
Dat er bepaalde plekken zijn waar je je überhaupt niet prettig voelt om hard te lopen kan ik me wel inkomen maar dat is voor mij onafhankelijk van tijdstip. Door een allochtonenbuurt is het overdag ook niet fijn lopen vanwege het gegluur etcTja, ieder zo zn ding :-)
Maareh, dat horloge... Wat doe je eigenlijk met de hartslag data?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAls iemand dat weet, ben ik het wel. Daar gaat het me ook helemaal niet om. Als ze me op zaterdagmorgen te grazen willen nemen, doen ze dat heus wel.quote:
[..]
Ach, ik snap het niet zo.
Alsof verkrachters en berovers pas na een bepaald tijdstip op zoek gaan, je snapt toch zelf ook wel dat dat niet rationeel is?
Dat er bepaalde plekken zijn waar je je überhaupt niet prettig voelt om hard te lopen kan ik me wel inkomen maar dat is voor mij onafhankelijk van tijdstip. Door een allochtonenbuurt is het overdag ook niet fijn lopen vanwege het gegluur etc
Maar in mijn hardloopgebied heb je, na een bepaalde tijd, van die hanggroepen, die je naroepen. Soms gaan ze ook achter je aan fietsen of scooteren, en dáár houd ik niet van. Zeker niet als ik in m'n eentje ben.
Dus om dat te voorkomen loop ik voor een bepaalde tijd. Want ja, je kunt de klok erop gelijk zetten, ze worden blijkbaar pas na het eten naar buiten getrapt door mama.
Anyhows, ik ben net terug van m'n eerste les uit de Start to Run cursus. Ik weet dat ik morgen de 5km loop, maar ik zag dat het vooral oefeningen waren, en een paar keer 1min en een paar keer 2min. Dat is eigenlijk gewoon een paar keer de trein halen, dus ik dacht, ik ga gewoon.
Kon ik het niet vinden
Dus ikben gewoon blijven rondfietsen, want het moest daar ergens zijn. Had ik me helemaal opgegeven, en betaalt, dan zou ik meedoen ook. En ja, opeens zag ik een groepje lopers!! Dat moest wel Start to Run zijn, want ze deden allemaal loopoefeningetjes
Het viel echt mee, maar dat dacht ik al. Een uitdaging was het nog niet. Maar ook al dingen geleerd over looptechnieken en zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Niks atm. En ik had al een hartslaghorlogequote:
Tja, ieder zo zn ding :-)
Maareh, dat horloge... Wat doe je eigenlijk met de hartslag data?Niet meer actief op Fok!
Ik ga eerder door een allochtonenbuurt lopen (klinkt een beetje denigrerend maargoed) waar iedereen naar mn gluurt. Ik noem het maar sociale controle. Dan dat ik door een afgelegen weggetje ga. Waar niemand naar mij gluurt, en de 'pakkkans' groter is.
Laatst ook een blokje om gegaan omdat ik anders over een weggetje moest waar echt geen kip komt. Weg is daar afgezet dus daar komt helemaal niemand.Het is ook een beetje ken je plekje natuurlijk. In sommige parken kun je prima komen na zonsondergang, maar van andere parken weet je gewoon dat mensen zich daar ophouden. Die mijd ik liever[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog 1 dag voor de cross. Ik zie er echt tegenop
Maar ik laat me niet gek maken, en wat niet gaat, dat gaat niet. En als het niet gaat dan stop ik, of wandel ik hem uit.Hoeveel KM is je cross?
Ik vind het nu al heel stoer dat je een cross doetgewoon uitwandelen als het niet lukt, volgende keer beter
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik probeer verlaten steegjes ook te vermijden en ga altijd lopen als het donker is. Zo niet, heb ik teveel het gevoel dat ik word nagestaard.4,8 maar. En dat kan ik qua afstand wel aan.quote:
Hoeveel KM is je cross?
Ik vind het nu al heel stoer dat je een cross doet
Maar ik zit een beetje met de ondergrond.
Lang verhaal kort. Ooit bekkenfractuur gehad,en die speelt weleens op dan krijg ik ook last van mn heupen. Deze week stomtoevallig best veel pijn gehad. Dus ik ben bang dat hij bij ongelijke ondergrond op gaat spelen. Maar dat merk ik van zelf wel.
Mijn baas loopt ook fanatiek, en hij zei ook, heel langzaam beginnen, want het is best zwaar.Als ik deze fotos bekijk, dan lijkt het er op dat het gewoon rondjes op een grasveld zijn. Maar ik kan er niks anders over vinden.
https://picasaweb.google.(...)2645/KarpendonkCrossDat snap ik, daarom vind ik het hele cross idee ook zo stoerquote:Op zaterdag 10 maart 2012 13:02 schreef amaranta het volgende:
[..]
4,8 maar. En dat kan ik qua afstand wel aan.
Maar ik zit een beetje met de ondergrond.
Lang verhaal kort. Ooit bekkenfractuur gehad,en die speelt weleens op dan krijg ik ook last van mn heupen. Deze week stomtoevallig best veel pijn gehad. Dus ik ben bang dat hij bij ongelijke ondergrond op gaat spelen. Maar dat merk ik van zelf wel.
Mijn baas loopt ook fanatiek, en hij zei ook, heel langzaam beginnen, want het is best zwaar.
Ik zou inderdaad het advies van je baas opvolgen en langzaam beginnen. Mocht het lekker gaan, dan kun je altijd het tempo nog opvoeren[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier wordt een stukje over het parkoers geschreven. Maar dat is uit 2007, dus hoe actueel dat is...? Maar het klinkt leuk!quote:
Als ik deze fotos bekijk, dan lijkt het er op dat het gewoon rondjes op een grasveld zijn. Maar ik kan er niks anders over vinden.
https://picasaweb.google.(...)2645/KarpendonkCross[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, na mijn hielspoor klachten en de spuit die ik in mn voet gekregen heb (die werkt!), wilde ik weer opnieuw meedoen met de nieuwe start to run. Mooi opgegeven, maar ik had wel nog een nachtdienst (bereikbare) gisteren. Het risico genomen dat ik moest werken en de dienst niet weggeruild. Had ik dat maar wel gedaan....gewerkt van 15.30- 4.30 vannacht....was ik om 5u thuis, lag ik om half 6 in bed, 6u sliep ik ongeveer. En dus zou ik eigenlijk om 8u weer op moeten...maar zo'n vreselijke pijn in mijn voeten dat ik de eerste les toch maar heb laten schieten
Ooh balen zeg!!Misschien kun je van de week alsnog een klein stukje doen, voor jezelf?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kijk wel. Als het alleen op een grasveld is, valt het misschien mee.quote:
[..]
Hier wordt een stukje over het parkoers geschreven. Maar dat is uit 2007, dus hoe actueel dat is...? Maar het klinkt leuk!
Deze foto doet echter weer anders vermoeden.
Ik zie het wel...
Gelukkig regent het niet, zal wel modderige boel worden.Komt goed. Beter neem je even rust zodat je volgende week kan knallen.quote:
Nou, na mijn hielspoor klachten en de spuit die ik in mn voet gekregen heb (die werkt!), wilde ik weer opnieuw meedoen met de nieuwe start to run. Mooi opgegeven, maar ik had wel nog een nachtdienst (bereikbare) gisteren. Het risico genomen dat ik moest werken en de dienst niet weggeruild. Had ik dat maar wel gedaan....gewerkt van 15.30- 4.30 vannacht....was ik om 5u thuis, lag ik om half 6 in bed, 6u sliep ik ongeveer. En dus zou ik eigenlijk om 8u weer op moeten...maar zo'n vreselijke pijn in mijn voeten dat ik de eerste les toch maar heb laten schietenIk ga zometeen weer lopen. Ik weet dat het niet goed is zovaak achter elkaar, maar ik wil niet achterlopen op mijn schema. Dusja...ja precies, dat was ook mijn gedachte. Als ik iets niet moet hebben is het dan die verrekte hielspoor terug komt! Ik heb er wel een hard hoofd in hoor,mijn voeten zijn niet mijn beste lichaamsdeelquote:
[..]
Komt goed. Beter neem je even rust zodat je volgende week kan knallen.Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Firestarterquote:
Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?
Rammstein, maar die heb je vast alNiet meer actief op Fok!Oh ja, Firestarter! Er moet ook iets van The Prodigy op
Rammstein is al present, inderdaad![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*alles van de kaiser chiefs :-Pquote:
Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Boeiend, daar moet je je niks van aantrekken. Ik werd vanochtend ook ingehaald door een fietser die zich vervolgens omdraaide en me recht in m'n gezicht keek. Gewoon een big smile geven en weer verder.quote:
Ik probeer verlaten steegjes ook te vermijden en ga altijd lopen als het donker is. Zo niet, heb ik teveel het gevoel dat ik word nagestaard.
Ik zou zelf niet 's avonds gaan, voorlopig doe ik nog m'n rondes in het park en die is en slecht verlicht 's avonds en er hangen volgens mij wat ongure lui rond 's avonds. Verder: ik ben trots op mezelf. Ik heb zostraks door de miezerregen gerend en het hele hardlopen krijgt me echt te pakken, ook al heb ik nog maar een paar lesjes van Evy gedaan. Ik zie jullie kletsen over allerlei lopen en zoiets lijkt me over een lange tijd ook wel wat, dan heb ik ook een concreter loopdoel voor mezelf.I reject reality and substitute my ownIdd, een doel voor ogen houden cindie! Dat motiveert enorm :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn benieuwd naar morgen. M'n kuit loopt al twee dagen te bokken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
zo, tweede les van deze week zit er ook weer op. gelukkig nog steeds geen last ergens van na het lopen
Dus, je loopt 3 lessen in 3 dagen en speelt ook nog een wedstrijd... Ik zou daar niet trots op zijn.quote:Op zaterdag 10 maart 2012 15:48 schreef Saninl het volgende:
zo, tweede les van deze week zit er ook weer op. gelukkig nog steeds geen last ergens van na het lopen
[ afbeelding ]twitter:CPCLoopDenHaag twitterde op zaterdag 10-03-2012 om 15:16:03 Het start en finishgebied #cpcloop is bijna klaar! http://t.co/5PEbp9p2 reageer retweetIk zou als ik jou was toch proberen om minimaal één rustdag tussen de lessen te hebben. Dus les - rust - les - rust - wedstrijd - rust - les - rust - enz... Nu gaat het misschien nog wel lekker, maar als je straks overbelast, kun je niet meer rennen en geen wedstrijden meer doen, en dat zou zonde zijn. Het is niet erg als je een beetje uitloopt op je schema. Zeker niet als je bedenkt dat je ook de webstrijden doet.quote:
zo, tweede les van deze week zit er ook weer op. gelukkig nog steeds geen last ergens van na het lopen
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?
Was eens een keer hier gepost. Geripped via http://www.flv2mp3.com/.
Voor de rest heb ik top 40 muziek met een snelle beat.
[ Bericht 3% gewijzigd door jcdragon op 10-03-2012 16:44:55 ]Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Tis niet per se een nummer voor je playlist, maar:
Zelfde tune, maar met een toffe chicks:
Dat hele album van Stic is trouwens geniaal (heb 'm gewoon gekocht!):
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Overigens, CPC run, welke tram heb ik nodig vanaf DH CS?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Geen, het Malieveld ligt vlak achter DH CS[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ow. Maar daar beginnen we niet toch?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik steek altijd vrolijk een hand of duimpje op naar passerende/inhalende wandelaars, fietsers, hardlopers, hondjesuitlaters etc. Je krijgt af en toe de meest grappige reacties terug, van mensen die lachen, ook een duim opsteken, met hun wijsvinger naar hun hoofd wijzen, je naroepen waar de brand is ...
En creepy genoeg ga ik altijd iets harder lopen (of een in mijn ogen soepele gezichtsuitdrukking alsof het totaal geen moeite kost opzetten) als ik leuke meiden inhaal/tegemoetkom
Ben best wel blij met mezelf. Ondanks dat ik moeite had de deur uit te komen heb ik mijn langste afstand ooit overbrugd. 8.88 km in 49:13. Van moeite tot een minuutje aan één stuk in oktober tot dit, w00pw00p
Er mogen dan nog een hoop dingen beter kunnen in mijn leventje, en er zal nog een tijd overheen gaan voor er een hoop weer goed is, maar dit is iets tastbaars waar ik heel blij mee ben
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Nee, we beginnen op de Koningskade, da's een straat die aan het Malieveld vast zitquote:
Ow. Maar daar beginnen we niet toch?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja Viking, kinda learned the hard way dat eerlijkheid uiteindelijk toch wel het beste is
Maar goed, moest er gewoon ff uit, was gewoon heel blij met hoe ik vandaag liep, ging gewoon enorm lekkerI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Malieveld is 4 minuten lopen vanaf CSquote:
Ow. Maar daar beginnen we niet toch?F means you're fuckedquote:Op zaterdag 10 maart 2012 15:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dus, je loopt 3 lessen in 3 dagen en speelt ook nog een wedstrijd... Ik zou daar niet trots op zijn.Hmm, ik weet inderdaad dat het eigenlijk zo moet, maar ik baal dan van mezelf omdat ik deze week helemaal niet heb gelopen zeg maar.. En normaal gesproken loop ik ma-wo-vr en dan vr training en zondag een wedstrijd. Maarja...quote:
[..]
Ik zou als ik jou was toch proberen om minimaal één rustdag tussen de lessen te hebben. Dus les - rust - les - rust - wedstrijd - rust - les - rust - enz... Nu gaat het misschien nog wel lekker, maar als je straks overbelast, kun je niet meer rennen en geen wedstrijden meer doen, en dat zou zonde zijn. Het is niet erg als je een beetje uitloopt op je schema. Zeker niet als je bedenkt dat je ook de webstrijden doet.Ik ben ook reuze benieuwdquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net nieuwe hardloopkleertjes gekocht
Laatste is het ongeveer. Wel dezelfde kleur+van North Face
We gaan morgen voor lekker weer
Heb er ook zin inWat een mooie kleur, dat shirt!
Ik hoop ook op lekker weer. Zonnetje en zo. Nu is het alleen maar grijs en koud, hier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, de nummers zijn opgeslagen, straks even alles inpakken en dan zijn we klaar voor morgen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanks! Vond m fijn, en lekker beetje apartquote:
Wat een mooie kleur, dat shirt!
Ik hoop ook op lekker weer. Zonnetje en zo. Nu is het alleen maar grijs en koud, hier
Het is hier wel ok in Den Haag! Liepen net door t zonnetje
Oh ennnn vorig jaar had ik me te warm gekleed voor de 5 km..het is namelijk best warm tussen de gebouwen.Ik doe in ieder geval een t-shirtje aan, maar ik twijfel nog over m'n broekquote:Op zaterdag 10 maart 2012 17:11 schreef GotC het volgende:
[..]
Thanks! Vond m fijn, en lekker beetje apart
Het is hier wel ok in Den Haag! Liepen net door t zonnetje
Oh ennnn vorig jaar had ik me te warm gekleed voor de 5 km..het is namelijk best warm tussen de gebouwen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik draag gewoon de usual, lange tight, lange mouwen. Tis mij echt nog te koud voor korte kleding.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je kan je daar nog evt omkleden volgens mijquote:
[..]
Ik doe in ieder geval een t-shirtje aan, maar ik twijfel nog over m'n broekEcht!quote:
Ik draag gewoon de usual, lange tight, lange mouwen. Tis mij echt nog te koud voor korte kleding.
Korte mouwen+capri hierMisschien smijt ik de capri nog wel even in m'n tas... Je kunt je inderdaad omkleden, klopt. Moet ook, want ik ga na de wedstrijd nog even met m'n moeder, zusje en vriend wat drinkenquote:
[..]
Je kan je daar nog evt omkleden volgens mijJamaar jij moet ook wel wat verderquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Logisch dat jullie ff wat gaan drinken. Kunnen jullie mooi mij nog ff aanmoedigen bij de startquote:
[..]
Misschien smijt ik de capri nog wel even in m'n tas... Je kunt je inderdaad omkleden, klopt. Moet ook, want ik ga na de wedstrijd nog even met m'n moeder, zusje en vriend wat drinken
[..]
Jamaar jij moet ook wel wat verderF means you're fuckedVandaag onbeschut, want Noord-Friesland, gelopen in een lange tight en 2 dunne sportshirtjes met korte mouwen over elkaar. Ging prima, was heerlijk weer. Binnen een bebouwing in een groep lopen is vaak nog wat warmer, dus kleed je inderdaad niet te warm!I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Weet je hoe koud het is? Tis nog niet eens 9 graden fzo. Ik kom uit de tropen, bij 15 graden ga ik nadenken over korte mouwen. Maar ik loop eigenlijk standaard in een lange tight...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mietjequote:
Weet je hoe koud het is? Tis nog niet eens 9 graden fzo. Ik kom uit de tropen, bij 15 graden ga ik nadenken over korte mouwen. Maar ik loop eigenlijk standaard in een lange tight...F means you're fuckedWe zijn er dan vast nog welquote:
[..]
Logisch dat jullie ff wat gaan drinken. Kunnen jullie mooi mij nog ff aanmoedigen bij de startAltijd?? Ik kan niet wachten tot ik weer lekker in blote benen kan rennen!quote:
Weet je hoe koud het is? Tis nog niet eens 9 graden fzo. Ik kom uit de tropen, bij 15 graden ga ik nadenken over korte mouwen. Maar ik loop eigenlijk standaard in een lange tight...
Wat voor tropen hebben we het hier over? Moet ik al jaloers worden om lekkere temperaturen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aruba tropen... Prepare, want ik zit nog vol in de kleurIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh boy... Ik ben net terug uit Nieuw Zeeland, maar ben nog net zo wit als altijdquote:
Aruba tropen... Prepare, want ik zit nog vol in de kleur[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je bent toch alweer paar maandjes terug?quote:
Aruba tropen... Prepare, want ik zit nog vol in de kleur
En ik ben altijd wit. Dus prepare for that!
En ja, altijd met lange thight. Nouja, denk dat ik vorig jaar 3x fzo met korte broek heb gelopen. Op een hand te tellen iig.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Precies! Zonnebril op!quote:
[..]
Je bent toch alweer paar maandjes terug?
En ik ben altijd wit
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*sst, anderhalve maand terug. Ik heb de kleur met plakband vastgezet op m'n lichaam.quote:
[..]
Je bent toch alweer paar maandjes terug?
En ik ben altijd witIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
sst, anderhalve maand terug. Ik heb de kleur met plakband vastgezet op m'n lichaam.
Je mag m'n zonnebank wel ff lenen hoor
Doet me gelijk denken aan Ross van Friends..Deal. Yur aan het lopen, ik zonnebankje pakken. Kijk, dat zijn nog eens goede acties van gastvrouwes.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Deal. Yur aan het lopen, ik zonnebankje pakken. Kijk, dat zijn nog eens goede acties van gastvrouwes.
Ook wel mooi om te zien:
http://www.cpcloopdenhaag(...)lvallig-als-het-weer
Rond de 10 graden morgenIk ga bij >10 graden weer in korte broek lopen. Maar het maakt nogal uit of de zon schijnt.Niet meer actief op Fok!Geen CPC voor mij, maar hard aan het trainen voor de Helden Run op 30 september
Evy, run 27, laatste run met wandelminuten.
http://runkeeper.com/user/rdriessen/activity/74588798
Holy shit, 6km aangetikt!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Voor de playlist mensen:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En post-pastaquote:
Thanks Niara en Swets
Mijn voorbereiding vanaf nu: Languit op de bankVeel succes gewenst voor alle CPC'ers!
Ik word helemaal enthousiast van jullie gepraat erover haha. Als m'n startcursus nou goed gaat, ga ik in juni denk ik mee doen aan de Ladiesrun in Rotterdam, laten we maar met 5 km beginnen, lijkt me een leuke doelstellingLopen met een goede verkoudheid is niet fijn. Kwam maar niet in een goed ritme en m`n hartslag was ook erg hoog. Wel voel ik me nu beter dan voor het lopenSame!quote:
Inderdaad, iedereen die de CPC gaat lopen: veel succes!I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Veel succes voor de mensen die de CPC gaan lopen!Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.AD 5 kilometer loop, 15 april, Rotterdam. Stiekem ben ik aan het overwegen om me in te schrijven....Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:AD 5 kilometer loop, 15 april, Rotterdam. Stiekem ben ik aan het overwegen om me in te schrijven....Ja.. Nu heb je het al verklapt!
Wel leuk hoor! Dat is toch met de marathon van R'dam? Dat is altijd heel leuk daar! Het is dat ik het nevernooit haal om daar nu al aan mee te doen, maar volgend jaar ben ik er bij! (5, 10, 20, wat ik dan ook kan tegen die tijdSucces iedereen!
Ik zit aan de Brinta, uurtje of half 9 hardlopen. Vroeg voor mijn doen, maar ik wil geen last hebben van de CPCNiet meer actief op Fok!Ik zit nu aan de Mexicaanse kip, heerlijk zo'n warm ontbijt. Droomde trouwens dat m'n tight stuk ging en dat ik half naakt de 5km liep. M'n ogen maar open gedaan om van droom te verwisselen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySucces voor alle CPC-lopers! Het is geweldig weer om een stukje te lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Succes iedereen die de CPC gaat lopen vandaag. Jullie hebben er prachtig weer bij. Vanmiddag ook maar weer gaan lopen, als het zonnetje echt doorgebroken is.
[ Bericht 3% gewijzigd door Bisamrat op 11-03-2012 13:23:19 ]In Arnhem nog altijd grauw en grijs, maar nu langs Utrecht en daar is de zon al!! En er zijn meer mensen met hardloopkleren in de trein[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes CPC lopers!!!!
Hier vandaag een hike van 20km met flinke klimmen en hoogteverschillen
Ja doei.Hier een vrouw die achter me zit. Zijn veel mensen op de been, aan het rennen zie ik zo als ik naar buiten staar.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Succes aan alle CPC-lopers ook hier, ziet er uit als perfect weer, niet eens zoveel wind zelfs zo te zien!Jack does it in real time...Heel veel plezier vandaag.
Go lopers!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Zo, 10 km erbij. Had 15 km moeten worden, maar ik moest de laatste 2,5 een deel van de route herhalen en daar had ik echt geen zin in. En eigenlijk had ik ook helemaal geen zin om 12,5 vol te maken: dorst, honger.
Om het goed te maken plan ik volgende week in Friesland een mooie route van 12,5-15 km (dat was anders 10 km geworden, dus per saldo maakt het niks uit dat ik vandaag minder heb gelopenNiet meer actief op Fok!Oh ja, de Garmin is een superapparaat! Had hem in de vensterbank gelegd, binnen enkele minuten ontvangst (terwijl degene die hem voor mij had zei dat het wel 15 min kon duren). En zonet, toen ik al klaar was, zette ik hem een paar keer uit en weer aan en steeds had ik binnen 5 seconden ontvangstNiet meer actief op Fok!Gisteravond werken op een nogal bewerkelijk feestje.. Vanmorgen hardlopen zit er ff niet in, m'n benen willen nog even niets anders dan languit op de bank
Einde van de middag even kijken hoe het gaat, of ze dan wel weer willen rennenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik sta ook in de plus, zie ikNiet meer actief op Fok!CPC-lopers, SUCCES!!!
Heerlijke dag om te lopen, geen wind, lekkere temperatuur.
Baalde alleen zelf wel dat de zon iets te veel scheen, kreeg het gelijk heet.Nou, ik verklaar het crossseizoen weer voor geopend. Heb mijn onverharde paden eens verkend: 13,5 km hardgelopen waarvan 10km onverhard. Lekker!ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtIk ben benieuwd naar alle CPC verhalen straks in dit topic. En Swets: Proficiat met dubbel PR! Ik zit nu op 6km in 40 min (maar daar zitten wandelminuten in
Oh, en dan nog dit:
Beste Rob,
Bedankt voor je inschrijving voor de AD 5 km Loop als onderdeel van de ABN AMRO Marathon Rotterdam van zondag 15 april 2012.
De start van de AD 5 km Loop is om 10.55 uur!
Uiterlijk in de laatste week voor het evenement ontvang je het officiële startbewijs. Bewaar je startbewijs goed, want alleen op vertoon van je startbewijs krijg je je startnummer overhandigd op de Marathon SportExpo.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Succes CPC'ers!!
Ik ga aan het eind van de middag weer lopen . Nu is het mooi weer maar dan zit het park vol met mensen met buggy's en scouts enzoBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveNet terug van 10 kilometer hardlopen. Veel hardlopers en wandelaars op de been, maar wat verwacht je ook met dit weer.
Net niet m'n PR evenaard, 7 seconden erboven. Officiele meting: 24:51, mijn eigen was 24:50.
Yur heb ik net veel succes gewenst, die mag over 30 minuten starten. Nouja, succes, hij moet langzamer zijn dan mijIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gefeliciteerd slacker!
Hoe was het? Viel het mee?
Het weer is echt geweldig vandaag. Ik heb met ee vriendin 11,23 km gelopen. Jammergenoeg doet m'n telefoon stom en wil Endomonodo hem niet uploaden,Haha ik leef ook!
Mijn eerste cross overleefd. Was wel aardig te doen. Soms pittige stukjes zoals trappetjes, heuveltjes of door een speeltuin (diep zand) en tussen bomen door over het zand..
Maargoed. Ik ben blij.En gewoon ook super hoge average speed voor mijn doen...8,92
Ik heb 4,75 km in 31:55 volgens runkeeper.
Straks eens op de site kijken wat voor tijd daar op staat...Het ging goed, pas op de finish had ik door dat ik m'n pr tijd had benaderd. Laatste km was zwaar, had het idee alsof ik over m'n nek ging. Kuit deed lastig en mag deze week vd fysio niet hardlopen. Maar dat was ik hoe dan ook van plan.quote:
Gefeliciteerd slacker!
Hoe was het? Viel het mee?
Het weer is echt geweldig vandaag. Ik heb met ee vriendin 11,23 km gelopen. Jammergenoeg doet m'n telefoon stom en wil Endomonodo hem niet uploaden,
Endomondo doet hier ook naar. M'n CPC workout is spontaan verdwenen. Erg jammer, geen route, geen hrm data, geen laptimes, etc etc. KUT!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Overigens erg slecht dat er geen (gratis) water was voor de renners.
Eind dit jaar de nieuwjaarsloop gedaan, en daar kreeg je water en fruit en peperkoek. En hier dus helemaal niks.Heb je ook de route van deze hike? Klinkt wel interressant.quote:
Succes CPC lopers!!!!
Hier vandaag een hike van 20km met flinke klimmen en hoogteverschillenMoBlo woont niet in Nederland.quote:
Heb je ook de route van deze hike? Klinkt wel interressant.
Ik zou af en toe ook wel eens willen wandelen (met camera op pad), maar op zondag sport ik al twee keer. Wachten tot de meivakantie dus.
Volgende week ook warm weer! Ik denk dat ik dan in korte broek en hempje ga.Dat is jammer zoek wel een mooie looproute met wat hoogteverschil. Moet wel een beetje in de buurt van utrecht liggen.Heerlijk weer. Een nadeel is wel dat iedereen ineens uit zijn of haar hol komt en nu gaat wandelen waar ik wil rennen.
Oh zo irritant om te rennen achter mensen die roken, of walmende bromfietsen die je voorbij stormen.
Volgende keer het weekend maar overslaan, tenzij het regent.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Als je nu les 3 niet doet, moet je les 4 volgende week al helemaal niet doen. Dan kun je beter 3 doen, of zelfs 2 herhalen. Zo'n schema is er om op te bouwen, niet om de laatste les maar gedaan te hebben.quote:
Oke, mn derde les van deze week ga ik toch niet doen. Dan volgende week maar 4..
Of begrijp ik het verkeerd?Gelukkig geen last gehad van rokende mensen. Ik vind die wandelaars juist wel leuk. Iedereen is dan zo goed bezig en aan het genieten.quote:
Heerlijk weer. Een nadeel is wel dat iedereen ineens uit zijn of haar hol komt en nu gaat wandelen waar ik wil rennen.
Oh zo irritant om te rennen achter mensen die roken, of walmende bromfietsen die je voorbij stormen.
Zelfs een lopende vader met aan zijn hand een klein skatend dochtertje gezien.
Geen hardlopende vader met zijn 4-jarige dochtertje er hartstochtelijk huilend op de fiets achter?quote:
Zelfs een lopende vader met aan zijn hand een klein skatend dochtertje gezien.Dat is niet geheel waar, je kan gewoon het schema blijven volgen ondanks dat je een training skipped. Daar is niks mis mee. Je moet niet twintig lessen gaan skippen, maar een lesje skippen omdat je het niet haalt in die week is heul niks mis mee.quote:
[..]
Als je nu les 3 niet doet, moet je les 4 volgende week al helemaal niet doen. Dan kun je beter 3 doen, of zelfs 2 herhalen. Zo'n schema is er om op te bouwen, niet om de laatste les maar gedaan te hebben.
Of begrijp ik het verkeerd?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Haha, geen huilende kinderen vandaag.quote:Op zondag 11 maart 2012 16:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Geen hardlopende vader met zijn 4-jarige dochtertje er hartstochtelijk huilend op de fiets achter?
Ga jij dat vaker doen als ze straf verdiend hebben?Ik ben van mening dat je zo'n schema niet op een manier moet volgen om maar volgens het schema te lopen. Dus gewoon lopen per les en niet per week.quote:
Dat is niet geheel waar, je kan gewoon het schema blijven volgen ondanks dat je een training skipped. Daar is niks mis mee. Je moet niet twintig lessen gaan skippen, maar een lesje skippen omdat je het niet haalt in die week is heul niks mis mee.
Wat is überhaupt het nut om op schema te zijn (tenzij je een 'deadline'te halen hebt)?
En als hij nou bedoelt dat les 3 te simpel is, soit. Maar als hij het te druk, moe en zwaar heeft, en les 2 al pittig was, kun je beter wel volgens het schema lopen.Mijn vierjarige wil ook rennen met een nummer op haar buik.quote:
[..]
Geen hardlopende vader met zijn 4-jarige dochtertje er hartstochtelijk huilend op de fiets achter?
Ga haar misschien opgeven voor de minirun dit najaar. Desnoods wandelen we hem helemaal, maar dan heeft zij ook een keer een nummer op haar buik.
[ Bericht 0% gewijzigd door amaranta op 11-03-2012 18:58:45 ]Omdat je met een schema ook te maken hebt met rustdagen. Als les 3 een zwaardere les is en ze van twee rustdagen uitgaan en je pakt 1 rustdag zit je op schema, maar ook weer niet, omdat het schema voor les 3 een ander doel had.quote:
Ik ben van mening dat je zo'n schema niet op een manier moet volgen om maar volgens het schema te lopen. Dus gewoon lopen per les en niet per week.
Wat is überhaupt het nut om op schema te zijn (tenzij je een 'deadline'te halen hebt)?
Daarnaast is les 3 en les 4 hetzelfde qua inhoud (Evy dan), dus er is weinig om achter te lopen. Als je met een loopgroep traint dan ga je ook niet de vorige les herhalen, maar train je ook gewoon volgens dat schema. Een lesje missen omdat er iets tussendoor gekomen is, of whatever, kan en dan kan je gewoon doorgaan met je schema. Je kan ook wat gaan schuiven met de trainingen die erna zitten, maar gewoon zeggen op maandag ga ik les 4 doen ookal heb ik les 3 niet gedaan, daar zie ik weinig problemen mee. En omdat een les moeilijk is gegaan wilt niet zeggen dat het ook moeilijk was, kunnen externe factoren aanwezig zijn: slecht geslapen, druk op werk, etc etc.
Mijn mening is dat een schema een rode draad is die je volgt. Daarin kan je zelf afwegingen maken welke les je volgt, herhaalt, skipped en wat nog meer. Tuurlijk is een schema prachtig als je alles makkelijk kan inplannen en je niet hoeft te schuiven, skippen etc, maar tis geen heilig document.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb geen idee van de inhoud van Evy, dus als 3 en 4 hetzelfde zijn maakt het inderdaad niet veel uit.
Natuurlijk moet je niet per se strak aan het schema houden, maar ik vraag me gewoon af waarom mensen die een week niks hebben gedaan (of 1 les hebben geskipped) per se verder willen gaan met de volgende les, alleen omdat het voor die week genoteerd staat. Die zien dat als achterlopen op een schema. En die zien dan juist het einde halen van het schema in die ene week of op die ene dag als heilig doel.
Wat maakt het uit als je een weekje langer over je schema doet? De omgekeerde redenering dus.Ik train per 12 weken, dus een keertje skippen is gewoon doorgaan met wat het schema aangeeft. Langer over dat schema doen gaat niet want de organisatoren gaan hun wedstrijden niet voor mij verschuivenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zei al dat dit dit niet geldt als je te maken hebt met een deadline, want anders snap ik het wel. Ben er namelijk zelf ook mee bezig. Nog 4 weken tot de halve.15 april? Succes!quote:
Ik zei al dat dit dit niet geldt als je te maken hebt met een deadline, want anders snap ik het wel. Ben er namelijk zelf ook mee bezig. Nog 4 weken tot de halve.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegevenWat een prestatie!quote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146Ik heb ook last van endomondo.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Wat goed! gefeliciteerd!quote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146quote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
Ook een hele prestatiequote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
En endomondo bokt de hele dag al. Komt morgen wel goedIk zei langzamer, niet sneller!quote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo, net heel fijn gelopen; 7.7 km in 43 min.
Wow, gefeliciteerdquote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146
Mooie tijdquote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
Iedereen liep gewoon voorbij die vrouw? TypischBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveThanks allen!En jaquote:
Zo, net heel fijn gelopen; 7.7 km in 43 min
[..]
Wow, gefeliciteerd
[..]
Mooie tijd
Iedereen liep gewoon voorbij die vrouw? TypischVond t zo maf en egoïstisch..
Gefeliciteerd Yur en GotC! Ik ben trots op jullie
En goed dat je die vrouw even overeind hielpNiet meer actief op Fok!Vraagje voor de langeafstandslopers.... hoe doen jullie dat met drinken (energie) en zo?
Vandaag had ik een zakje Powebar gel en ik had geluk dat ik ergens liep waar prullenbakken zijn. Anders had ik dat frutje de hele tijd in de hand moeten houden. En 1 zakje past net in het kontzakje, voor de halve heb ik er 2 nodig...
Ik zit eraan te denken om een gordeltje te halen waar kleine flesjes in kunnen. Ervaring?Ik heb net inderdaad met zo'n gordel gelopen, met daarin ook een vakje voor een gelletje. Wat mij betreft ideaalquote:
Vraagje voor de langeafstandslopers.... hoe doen jullie dat met drinken (energie) en zo?
Vandaag had ik een zakje Powebar gel en ik had geluk dat ik ergens liep waar prullenbakken zijn. Anders had ik dat frutje de hele tijd in de hand moeten houden. En 1 zakje past net in het kontzakje, voor de halve heb ik er 2 nodig...
Ik zit eraan te denken om een gordeltje te halen waar kleine flesjes in kunnen. Ervaring?F means you're fuckedgoed bezig!quote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
En idd goed van je dat je die mevrouw hebt geholpen.Ik had je opgeraapt, over mn schouder gelegd, en was daarna direct door naar huis gesprintquote:
Thanks Viking en amaranta
Tsja..ik hoop alleen maar dat iemand hetzelfde voor mij had gedaanF means you're fuckedOh, stiekem wil ik wel gaan hardlopen.. Maar ik geef het iedere keer weer op omdat mijn shinsplints opspelen.. Misschien toch maar dit topic volgen in de hoop heel veel stokken achter de deur te kunnen vindenWelke heb jij? Merk je daar veel van?quote:
Ik heb net inderdaad met zo'n gordel gelopen, met daarin ook een vakje voor een gelletje. Wat mij betreft ideaal
Ik ben iemand die er op gaat letten als iets niet lekker zit.Ik dacht even 'Iew', maar toen zag ik dat jij het was.quote:
Ik had je opgeraapt, over mn schouder gelegd, en was daarna direct door naar huis gesprintMooi! Ik hoop dat de mijne ook zo mooi zal zijn.quote:
Ach, al was het een brokje klei, ik ben er vast wel trots op.Erg mooi constant gelopen yur. Zo te zien kostte het wel steeds meer moeite om het vol te houden. En een erg mooie medailes. Iets om trots op te zijn. Hopelijk heb ik er over een maandje ook eentje.Yeah!! Ik heb m'n race toch in Endomondo staan. M'n telefoon denkt dat het jan 1980 is, vandaar.....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je bedoelt zijn hartslag?quote:
Zo te zien kostte het wel steeds meer moeite om het vol te houden.
Die van mij begint waarschijnlijk al over de 180.Was ook wel erg fijn, ik kreeg elke 5 km een verslag van de CPC hoe Yur het deed. Handig!
Ik heb dus gekregen:
@ 5 km 00:33:39, snelheid 6:43, verwachte finishtijd: 2:22:02
@ 10 km 1:03:52, snelheid 6:23, verwachte finishtijd 2:14:44
@ 15 km 1:34:32, snelheid 6:18, verwachte finishtijd 2:12:58
@ 20 km 2:04:38, snelheid 6:13, verwachte finishtijd 2:11:38
Erg fijn om te krijgenDie etter.... hij zat dus perfect op 2:11, grrrrrrrr
(hoe bedoel ben competatief).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb er eentje van http://nathansports.com, gekocht bij Runnersworld. Merk er weinig van tijdens het lopenquote:
[..]
Welke heb jij? Merk je daar veel van?
Ik ben iemand die er op gaat letten als iets niet lekker zit.Thanks! Laatste 2 a 3 kilometer was ik ook echt helemaal naar de klote, dus daar zie je mn hartslag echt ineens omhoog schieten. Het was echt goed warm!quote:
Erg mooi constant gelopen yur. Zo te zien kostte het wel steeds meer moeite om het vol te houden. En een erg mooie medailes. Iets om trots op te zijn. Hopelijk heb ik er over een maandje ook eentje.F means you're fuckedInderdaad zijn hartslag. Erg mooie data om terug te lezen.quote:
[..]
Je bedoelt zijn hartslag?
Die van mij begint waarschijnlijk al over de 180.Startnummer 82
Naam: Grace
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand West 5 km Loop
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1700 / 2232
Categorie plaats 904
Snelheid 8,427 km/uur
Bruto tijd 37:43
Netto tijd 35:36
Snel online alWow, netjes zeg!
Wat is trouwens het verschil tussen bruto en netto tijd?quote:
Startnummer 82
Naam: Grace
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand West 5 km Loop
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1700 / 2232
Categorie plaats 904
Snelheid 8,427 km/uur
Bruto tijd 37:43
Netto tijd 35:36
[ afbeelding ]
Snel online alBruto = tijd vanaf moment van startschot t/m finishlijnquote:
Wow, netjes zeg!
Wat is trouwens het verschil tussen bruto en netto tijd?
[..]
Netto = moment dat ik over de startlijn ging t/m finishlijn
Dus kan je nagaan, startschot klonk en 2 min later ging ik over de startlijnBij mij ook ongeveer:quote:
[..]
Bruto = tijd vanaf moment van startschot t/m finishlijn
Netto = moment dat ik over de startlijn ging t/m finishlijn
Dus kan je nagaan, startschot klonk en 2 min later ging ik over de startlijnquote:5 kilometer 31:19 (31:19)
10 kilometer 1:01:32 (30:13)
15 kilometer 1:32:12 (30:40)
20 kilometer 2:02:18 (30:06)
Bruto tijd 2:11:26
Netto tijd 2:09:03F means you're fuckedBrutotijd is startschot - finish
Nettotijd is startlijn - finish
Hihi, moi, zit in de top 10%!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Toch wel heel leuk hoor, zo'n medaille. Ik ben een solo-loper, maar ik wil ook medaillesNiet meer actief op Fok!Viking, ik daag je uit voor een 10km in Delft met Hemelvaart.quote:
Toch wel heel leuk hoor, zo'n medaille. Ik ben een solo-loper, maar ik wil ook medailles
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik gooi die medailles altijd ergens in een hoekVandaag ook een heerlijke 15 km gelopen, lekker in een shirtje met korte broek. Da's toch beter dan een duurloop bij -15 waarbij je op een gegeven moment het gevoel krijgt alsof je een klomp ijs ingeslikt hebt. Overigens naderhand nog een fikse wandeling gemaakt, dus ik heb mijn beweging wel gehad.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooquote:
Toch wel heel leuk hoor, zo'n medaille. Ik ben een solo-loper, maar ik wil ook medailles
had er niets mee, maar nu ze allemaal aan mn lamp hangen toch wel tofAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Wow, respect!! Helemaal geweldigNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaGolden Tenloop is wel leuk altijd ja!quote:
[..]
Viking, ik daag je uit voor een 10km in Delft met Hemelvaart.
Nette prestaties bij de CPC van iedereen...Jack does it in real time...Oh wow, in Nederland lopen ze ook op het circuit in Zandvoort
Ik wist niet dat dat zo populair was.. http://www.rwcircuitrun.nl/inleiding/Volgens mij niet populair genoeg, ze waren behoorlijk aan het pushen voor verkoop de van 5 en 12 km. Vandaag is je laatste kans trouwens, dan sluit de inschrijving.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gheghe, wij hebben ongeveer even hard gelopen vandaag.quote:
Startnummer 82
Naam: Grace
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand West 5 km Loop
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1700 / 2232
Categorie plaats 904
Snelheid 8,427 km/uur
Bruto tijd 37:43
Netto tijd 35:36
[ afbeelding ]
Snel online al
Ik zat op 8,92Daar ga ik me NU voor inschrijven.quote:
[..]
Golden Tenloop is wel leuk altijd ja!
Nette prestaties bij de CPC van iedereen...
Beste XX XX,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 km Golden Tenloop.
Kijk regelmatig op http://www.goldentenloop.nl voor de laatste informatie over de 25e Trompper Optiek Golden Tenloop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik bedoelde de 3de les van de 2de week...quote:
[..]
Als je nu les 3 niet doet, moet je les 4 volgende week al helemaal niet doen. Dan kun je beter 3 doen, of zelfs 2 herhalen. Zo'n schema is er om op te bouwen, niet om de laatste les maar gedaan te hebben.
Of begrijp ik het verkeerd?
[..]
Gelukkig geen last gehad van rokende mensen. Ik vind die wandelaars juist wel leuk. Iedereen is dan zo goed bezig en aan het genieten.
Zelfs een lopende vader met aan zijn hand een klein skatend dochtertje gezien.Ik ga erover nadenken!quote:
[..]
Viking, ik daag je uit voor een 10km in Delft met Hemelvaart.
Krijg ik dan wel een medaille?Niet meer actief op Fok!Nee, een gratis t-shirtquote:
[..]
Ik ga erover nadenken!
Krijg ik dan wel een medaille?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Tss!quote:
Ik zie dat 'ie om 15 uur begint en om 16 uur al prijsuitreiking?Niet meer actief op Fok!Streeftijd is 50 minuten voor mezelf. PR is nu.. 56:14quote:
[..]
Tss!
Ik zie dat 'ie om 15 uur begint en om 16 uur al prijsuitreiking?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vind het krap. Ik loop hem nu in 1:05. Maar ik zie dat ik me tot en met begin mei nog kan inschrijven, dus miss moet ik er gewoon eens voor gaan trainenquote:
[..]
Streeftijd is 50 minuten voor mezelf. PR is nu.. 56:14Niet meer actief op Fok!Ik zie dit staan:Ik snap dan niet helemaal waarom de prijsuitreiking na een uur al is.quote:De start is zoals gebruikelijk tegenover Speakers op de Burgwal.
Het startvak voor de recreanten op de 10km zal dit jaar gemarkeerd worden door bordjes met daarop de verwachte eindtijd:
- 45 minuten of sneller
- 45-50 minuten
- 50-55 minuten
- 55-60 minuten
- 60 minuten of rustigerNiet meer actief op Fok!Die prijsuitrijking daar moet je niet opletten trouwens, daar komen wij nooit voor in aanmerking.
Dat is omdat de wedstrijdlopers na 20 minuten al binnen zijnIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh nee, idd, ik snap het alquote:
Die prijsuitrijking daar moet je niet opletten trouwens, daar komen wij nooit voor in aanmerking.
Nou weet je, ik ga het gewoon doen. Maak ik het ook eens mee! Maar ik weet nog niet in welk vak ik wil starten. 55-60 minuten zou wel leuk zijn, dat beslis ik nog.
Challenge accepted dusNiet meer actief op Fok!
Ergens anders, het antwoord op de vraag of een drinkgordel bij 10km handig is:quote:Hallo Lan, ik vind het allemaal onzin die drankgordels bij de meeste lopen zijn altijd drankposten die water,thee of sportdrank hebben met die drankgordel heb je ook nogeens extra gewicht mee te dragen ik vind mijn trouwring al te zwaar.Bij 10km gebruik ik m inderdaad ook niet...quote:Op zondag 11 maart 2012 20:38 schreef wyccie het volgende:
Ergens anders, het antwoord op de vraag of een drinkgordel bij 10km handig is:
[..]F means you're fuckedHeb jij er eentje met flesjes, of puur een vakje/loops voor gels?
Die Nathan dingen zijn echt mijlenver boven mijn budget. Ze zien er wel comfortabel uit.
Heb er eentje met 1 230ml-flesje. Was er erg blij mee vandaagquote:
Heb jij er eentje met flesjes, of puur een vakje/loops voor gels?
Die Nathan dingen zijn echt mijlenver boven mijn budget. Ze zien er wel comfortabel uit.F means you're fuckedOp de 10 is het niet nodig, maar op de 21 is het echt wel prettig om zelf te kunnen drinken zonder afhankelijk te zijn van een drankpost. Mensen willen die dingen nogal gebruiken om STIL te staan en dat is IRRITANT. Met zo'n drankding mee kan je drinken wat je wilt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Net maar zo'n nathan besteld. Eentje met 4 flesjes een groot vak voor mijn telefoon. Was nog geen 40¤ kwijt. Ga hem ook niet gebruiken voor 10 km denk ik. Heb hem wel echt nodig voor de langere afstanden als het warm is.Ik loop de 21 zonder drinken
Ik heb wel een gordel gekocht met 1 drinkfles (halve liter) om eerst mee te trainen voor als ik langere afstanden ga lopen. Dat red je dan echt niet zonder drinken...
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013quote:
Ik probeer onder de 20 te blijven.
Ben ook naar gels aan het kijken. Ik had zo'n Powerbar gel in vanillesmaak. Dat was zoet! En een beetje warm van mijn kont.
Ik kan trouwens ook niet goed lopend drinken uit zo'n bekertje. Daarom de laatste keer even stilgestaan.NIks moeilijks aan hoor, tuutje maken, naar binnenharken en spul weggooien. /care of je morst, gewoon een tweede beker aannemen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dit is dan ook meteen een van de duurste. Droog redelijk snel uit en wil toch wel grote rondjes lopen.Dan heb jij een supercoördinatie. Als ik al probeer het ding aan mijn mond te brengen schiet de helft er overheen. Morsen met water is geen probleem, maar AA-spul plakt aan mijn hoofd/hals/borst en dat vind ik niet relaxed lopen.quote:
NIks moeilijks aan hoor, tuutje maken, naar binnenharken en spul weggooien. /care of je morst, gewoon een tweede beker aannemen.Ik probeer het met twee kleine flesjes en een vakje voor sleutel en 1 of 2 gelletjes.quote:
Dit is dan ook meteen een van de duurste. Droog redelijk snel uit en wil toch wel grote rondjes lopen.
Zit nu te denken...die Breakers zijn natuurlijk ook best lekker onderweg.Ik wou ruimte hebben voor mijn telefoon. En bij de appie heb je ook fruithapjes in zo'n zakje. 1 keer geprobeerd om dextro energie tablet te eten tijdens het lopen. Ik kreeg bijna geen adem meer.Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn hebGoed bezig VKV! Voor de allereerste les van die bank komen is het moeilijkst...quote:
Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn hebHet scheelt dat ik nooit een telefoon bij me draag. Met de wedstrijd laat ik ook mooi mijn horloge thuis.quote:
Ik wou ruimte hebben voor mijn telefoon. En bij de appie heb je ook fruithapjes in zo'n zakje. 1 keer geprobeerd om dextro energie tablet te eten tijdens het lopen. Ik kreeg bijna geen adem meer.
Ik ga niet voor records, maar het uitlopen vind ik al een prestatie op zich.Top! Welkom bij de clubquote:
Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn hebF means you're fuckedThanks!quote:
Ik ga nu naar bed...hoewel mn benen en vooral mn voeten nog verder aan het rennen zijnF means you're fuckedZozo, swets bijna op 200 km!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBen ik nou zo'n noob of zijn de uitslagen echt zo moeilijk te vinden op de site?
Ik heb namelijk nog steeds geen idee wat m'n tijd is
Na 500m bedacht ik me dat ik Endomondo vergeten was
Wel lekker gelopen! Geen pijntjes, dus dat is mooi. Ik ging op het laatst wel stuk, toen was het best warm.
Maar al met al erg geslaagd en ik wil volgend jaar nog een keer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmm, dit maakt me wel een beetje bang...
En hier ben ik echt fier op!quote:Jeetje, in een maand tijd is mijn 'pace' per kilometer van 6 minuut 11 naar 5 minuut 40 gegaan. Dat is 30 seconden sneller per kilometer! Niet verkeerd al zeg ik het zelf! :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynice! Goed bezig!quote:
Ik voor het einde van de maand hoop ik :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGelet op het huidige tempo denk ik ook dat dit de laatste keer is dat ik als eerste een honderdtal haalJe bent niet de enige jumparound. Ik ga denk ik in april met de auto even over de ring om het in het echt te zien. Dan kan ik mijn training er op aan passen. Ik zoek hier nog een heuvelachtige route voor in de buurt van utrecht.Nou, bruto tijd 41.40, netto tijd 36.30. Heus niet het snelste, maar ik ben blij[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kei goed!!quote:
Nou, bruto tijd 41.40, netto tijd 36.30. Heus niet het snelste, maar ik ben blijLekker bezig, en volhouden natuurlijk!quote:
Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn heb
Zelf vandaag les 10 gelopen en ik had vandaag voor het eerst het idee dat ik echt vooruitgang boek. De derde herhaling van 4 min. lopen ging nu vlekkeloos terwijl ik dat drie weken terug niet had durven dromen.The remedy is the experience.precies daaromquote:
[..]
Dan heb jij een supercoördinatie. Als ik al probeer het ding aan mijn mond te brengen schiet de helft er overheen. Morsen met water is geen probleem, maar AA-spul plakt aan mijn hoofd/hals/borst en dat vind ik niet relaxed lopen.
[..]AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Goed bezig en netjes gedaan! Jammer dat we elkaar gemist hebbenquote:
Nou, bruto tijd 41.40, netto tijd 36.30. Heus niet het snelste, maar ik ben blijJaa, dat was jammer! Stomme iPhone ook! Ik kreeg m pas thuis weer aan de praat, na m aan m'n Mac gehangen te hebben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanavond even inschrijven voor die golden ten. Ga voor 60 min of rustiger en proberen zo dicht mogelijk bij de 60 te komen! Heb er nu al zin inNiet meer actief op Fok!Goed gedaan GotC![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Waarom zijn al die hardloop wedstrijden altijd in de randstad.
Eens kijken of met mijn broer de 10 km Golden Tenloop kan lopen, hij woont in de randstad dus dat zou weer wat reistijd schelen.Waar zoek jij dan? Ik ben maar gewoon in de trein gestapt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het kostte me dan ook wel een paar maanden hahaquote:
[..]
Goed bezig VKV! Voor de allereerste les van die bank komen is het moeilijkst...Over 2 weken een 10km-loop in Naaldwijk. Golden Ten zou een mooie volgende loop zijnF means you're fuckedZijn er mensen die wel naar de nurburgring gaan maar nog geen hotel hebben geboekt?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk dat ik die loop dit jaar toch nog maar over ga slaan...quote:
Zijn er mensen die wel naar de nurburgring gaan maar nog geen hotel hebben geboekt?F means you're fuckedGewoon de 10 doenquote:
[..]
Ik denk dat ik die loop dit jaar toch nog maar over ga slaan...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gaat veel beter dan verwacht! Alleen wat stijve knietjes eigenlijkquote:
[..]
Gewoon de 10 doen
En met jouw kuit?F means you're fuckedStijf, voelt niet prettig.quote:
[..]
Gaat veel beter dan verwacht! Alleen wat stijve knietjes eigenlijk
En met jouw kuit?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Van uitstel komt afstel.quote:
[..]
Ik denk dat ik die loop dit jaar toch nog maar over ga slaan...Komen jullie dan ook een keer in Arnhem lopen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook stijve knietjes van m'n 10 van gisteren. Maar had verder nergens last van.
En ik heb zin in die loop in Delft!Niet meer actief op Fok!Ik sta weer 0,01 in de minNiet meer actief op Fok!Ik was vorig jaar in de meivakantie in Salou, en toen was er die zondag een benefietrun ofzo voor kanker. Ik baalde toen dat ik mn schoenen niet bij me had.
Nu ga ik dit jaar weer in mei naar Salou, en ik google gisteren wat, en nu is er zondag 6 mei weer zo'n run. En laat ik daar nou net zijn op 6 mei. Dus ik wil me wel gaan inschrijven. Super leuk!Ik liep gisteren ook in korte broek en t-shirt...en t was warm!quote:
hmmm als ik zo naar buiten kijk kan ik straks in m'n t-shirt gaan rennen! yeah!F means you're fuckedDat is vet!quote:
Ik was vorig jaar in de meivakantie in Salou, en toen was er die zondag een benefietrun ofzo voor kanker. Ik baalde toen dat ik mn schoenen niet bij me had.
Nu ga ik dit jaar weer in mei naar Salou, en ik google gisteren wat, en nu is er zondag 6 mei weer zo'n run. En laat ik daar nou net zijn op 6 mei. Dus ik wil me wel gaan inschrijven. Super leuk!
Wij moeten eens gaan proberen wat meer contact te leggen met de familie van GotC in Schotland. Ook allemaal hardlopers, dus er valt vast wel iets te regelenF means you're fuckedVerstandig plan, ik heb het verschrikkelijk warm. Maar ja, m'n t-shirt met korte mouw schijnt doorquote:
hmmm als ik zo naar buiten kijk kan ik straks in m'n t-shirt gaan rennen! yeah!I reject reality and substitute my ownJa, daar had ik het gister nog over met GotC en Yur. Ipv de Dam tot Dam, aangezien die toch onmogelijk is qua inschrijven. Die in Anhem/Nijmegen is een week eerder iirc.quote:
Komen jullie dan ook een keer in Arnhem lopen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is wel erg leuk inderdaadquote:
[..]
Ja, daar had ik het gister nog over met GotC en Yur. Ipv de Dam tot Dam, aangezien die toch onmogelijk is qua inschrijven. Die in Anhem/Nijmegen is een week eerder iirc.F means you're fuckeden dat is een probleem omdat...?quote:
[..]
Verstandig plan, ik heb het verschrikkelijk warm. Maar ja, m'n t-shirt met korte mouw schijnt doorhey, ik werk in arnhem... dus misschien wel jaquote:
Komen jullie dan ook een keer in Arnhem lopen?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGa zo ook eens hardlopen. Twijfel alleen of 't verstandig is om in een t-shirt te gaan, begint alweer bewolkt te worden.Fantasie is belangrijker dan kennis, want kennis is begrensd.Het positieve was dat ik lekker in korte mouwen en 7/8 tight heb gelopen.. De negatieve dingen.. al het andere
Gauw vergeten, woensdag gaan we weerI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik denk erover om mijn 3 keer in de week schema wat aan te passen.
Nog wel steeds als mogelijk maandag / woensdag / vrijdag. Maar ipv alle 3 dagen een duurloopje van 8 - 10 km wil ik op de woensdag graag wat intervaltraining oid doen.
Nu heb ik mezelf via allerlei beginnersschema's opgewerkt naar mijn huidige loopafstanden, weet iemand een site met een tof intervalschema oid? In de trant van runinfo.nl en evy achtige schema's....I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!In de Evy 10km lessen zitten intervallessen. Verder interval ik vaak met een loopgroep.
maar kijk hier eens naar:
http://www.hardloopschema.nl/?p=help&cat=TrainingsvormenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Loop je een heerlijke ronde, krijg je dat ook bevestigd door je kilometertijden. Echt superfijn liep het, elke stap was raak. Eindelijk ook weer eens regelmatig ipv een continue oplopend schema. En dan gaat Endomondo ineens kloten waardoor er 1 rare kilometer tussenzit en er van de eindcijfers ook niet helemaal uit te gaan is.
Kijk maar:Volgens Endomondo dus iets van 8:45 km in 46:57. Zelf schat ik dat het wel eens 200 of 300 meter verder zou kunnen zijn, want er zitten een stuk of 4 door de GPS afgesneden stukken in het parcours. Zonde, maar goed, we moeten het ermee doen. Wel enorm lekker gelopenquote:0-1 05:07
1-2 05:18
2-3 05:32
3-4 05:30
4-5 05:27
5-6 05:32
6-7 06:03
7-8 05:28I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ooh wat grappigquote:
[..]
Ja, daar had ik het gister nog over met GotC en Yur. Ipv de Dam tot Dam, aangezien die toch onmogelijk is qua inschrijven. Die in Anhem/Nijmegen is een week eerder iirc.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)Niet vergeten hè, snelheid en afstand doen er nog niet toe. Volhouden is wat telt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eenschquote:
Niet vergeten hè, snelheid en afstand doen er nog niet toe. Volhouden is wat telt
Pas als je paar km (bv 5) achter elkaar kan lopen, worden die dingen interessantsjiek ding.quote:
Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
[ afbeelding ]
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
[ afbeelding ]
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)
En wel slim, ik loo (gheghe) altijd te hannessen met die oortjes die eruit vallen enzo...Heb je het over de Dam tot Damloop?quote:
[..]
Ooh wat grappig
Sanini,quote:
Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
[ afbeelding ]
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
[ afbeelding ]
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)
let op dat je niet te hard wil lopen. Ik was vol goede moed begonnen maar door een niet sport blessure kon ik 3 mndn niet lopenNee, de bridgetobridge-loop. Serieusquote:
[..]
Heb je het over de Dam tot Damloop?F means you're fuckedIdd mooi dingquote:
Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
[ afbeelding ]
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
[ afbeelding ]
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)Dankjewel voor de reacties!
@amaranta ding kost wel 119,- helaas. Maargoed, ik wil mezelf er wel voor belonen dat ik ren, dus ik wil het nu niet meer over de prijs hebben
@Liesje68 bedankt. Moet ik ook niet doen. Maar doordat ik vorige week door vakantie niet heb kunnen lopen wilde ik het allemaal inhalen + mijn gewone sport-training en wedstrijd.
Ik wil als vast patroon eigelijk:
Ma - lopen
Di
Wo - lopen
Do
Vr -lopen - sporttraining
Za
Zo - sportwedstrijd
Edit: GotC ik had gelukkig nog loopschoenenNee, over de Bridge to Bridge loop in Arnhemquote:
[..]
Heb je het over de Dam tot Damloop?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Waarom op vrijdag niet alleen training? Het is niet erg als je twee keer in de week hardloopt, dan duurt je schema alleen wat langer. Maar je hebt toch geen haast?quote:
Dankjewel voor de reacties!
@amaranta ding kost wel 119,- helaas. Maargoed, ik wil mezelf er wel voor belonen dat ik ren, dus ik wil het nu niet meer over de prijs hebben
@Liesje68 bedankt. Moet ik ook niet doen. Maar doordat ik vorige week door vakantie niet heb kunnen lopen wilde ik het allemaal inhalen + mijn gewone sport-training en wedstrijd.
Ik wil als vast patroon eigelijk:
Ma - lopen
Di
Wo - lopen
Do
Vr -lopen - sporttraining
Za
Zo - sportwedstrijd
Edit: GotC ik had gelukkig nog loopschoenen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
uhm... zat te dutten...quote:
[..]
Nee, over de Bridge to Bridge loop in Arnhem
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Het start en finishgebied 
Op 
