SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Syntholquote:Op vrijdag 9 maart 2012 14:39 schreef Snakey het volgende:
Ik doe nu met links (prothesebeen) een paar setjes extra. Beetje bijtrainen want het is nog steeds wat dunner dan rechts.
Wat ga je op de woensdag dan allemaal doen? Ik doe nu eigenlijk alleen deadlifts en pullups en upright rows voor rug maar ik twijfel een beetje of het genoeg is.quote:Op vrijdag 9 maart 2012 11:18 schreef Chuck_Norris het volgende:
Nieuw schema tot eind april. Voor de extra aesthetics.
Ma: Chest/tri
Wo: Rug/Bi
Vrij: Schouder/Chest
Geen benen come @ me
[ afbeelding ]
Wil gewoon deze tijd voor de zomer even die chest nog extra aandacht geven en daarna aan de zware cut beginnen.
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
doe je schouders en rug gescheiden of pull push?quote:Op vrijdag 9 maart 2012 15:06 schreef Lakitu het volgende:
[..]
Wat ga je op de woensdag dan allemaal doen? Ik doe nu eigenlijk alleen deadlifts en pullups en upright rows voor rug maar ik twijfel een beetje of het genoeg is.
PENDLAY ROWquote:
[..]
Wat ga je op de woensdag dan allemaal doen? Ik doe nu eigenlijk alleen deadlifts en pullups en upright rows voor rug maar ik twijfel een beetje of het genoeg is.
CABLE ROW
REAR DELT WORK
Ongeveer twee potten per week.quote:Op vrijdag 9 maart 2012 10:47 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Panzermaus, zit je aan de steroïden?
Chin ups voel ik grotendeels in mijn voorarmen en die wil ik niet groter hebben. Me vorm zal wel slecht zijn.
Verder vandaag voor het eerst echt goed mijn benen gedaan. Spierpijn in mijn kont, benen en hamstrings en bijna overgegeven bij mijn laatste set.
En huh, onderarmen krijg ik wel een pump in, maar goede chins is veel bicepswerk. Doe je wel hele beweging? Volledig naar beneden, armen helemaal gestrekt en dan weer zo hoog mogelijk.
Chinups/pullups/dips vind ik bazenoefeningen, je kunt ze overal doen, lekkere compound, functionele kracht en chins/pullups tot het bittere einde verbeteren je grip ook. Zou die niet verwaarlozen man.
chinups gecombineerd met legraises, ook cool
[ Bericht 26% gewijzigd door Panzermaus op 09-03-2012 16:05:35 ]
Ik doe al een paar maanden push/pull. En op de pull dag eigenlijk alleen deadlifts, pullups, upright rows en hammer curls. Ben daar niet echt tevreden over. Wel over m'n push dagquote:
[..]
doe je schouders en rug gescheiden of pull push?
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
cable row hebben we nietquote:Op vrijdag 9 maart 2012 15:49 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
PENDLAY ROW
CABLE ROW
REAR DELT WORK
En pendlay durf ik niet. Maar even rear delt work googlen dan.
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
je mist alleen een row eigenlijk dan.quote:Op vrijdag 9 maart 2012 16:07 schreef Lakitu het volgende:
[..]
Ik doe al een paar maanden push/pull. En op de pull dag eigenlijk alleen deadlifts, pullups, upright rows en hammer curls. Ben daar niet echt tevreden over. Wel over m'n push dag
Ik ben bang om m'n rug op te fucken daarmee omdat ik weet dat ik de juiste form niet heb.quote:
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Wat merk je ervan zowel positief als negatief?quote:
Ongeveer twee potten per week.
En huh, onderarmen krijg ik wel een pump in, maar goede chins is veel bicepswerk. Doe je wel hele beweging? Volledig naar beneden, armen helemaal gestrekt en dan weer zo hoog mogelijk.
Chinups/pullups/dips vind ik bazenoefeningen, je kunt ze overal doen, lekkere compound, functionele kracht en chins/pullups tot het bittere einde verbeteren je grip ook. Zou die niet verwaarlozen man.
chinups gecombineerd met legraises, ook cool
De chin up gaat wel helemaal naar beneden, maar helemaal naar boven is nog wat lastig. Dips doe ik wel vaak, super oefening ja.
[ Bericht 0% gewijzigd door kevin_ op 09-03-2012 17:06:27 ]
quote:
[..]
Ik heb geen discussie op een bb'ing forum hiervoor nodig.
. Als je dat even zou lezen zou de rest van je post ook onnodig zijn. En da's iets makkelijker dan dat ik het hier zelf verder ga uitleggen.Zoiets wordt daar ook beschreven.quote:Het enige dat je hoeft te doen is je armen in een "handen omhoog" gebaar te doen, en te kijken hoever je ze achter je hoofd kan doen. Doe het nogmaals en doe het nu voor je hoofd. Dat alleen zou al voldoende moeten zijn.
Dat hoef je ook niet vantevoren te weten hoor. En de voordelen van beide oefeningen, mits juist uitgevoerd door personen waarvoor het geen probleem is, liggen in een net iets andere belasting, zoals ik al zei. Ook daar uitgelegd.quote:Daarnaast kunnen sommige mensen het inderdaad wel aan, en sommige niet. Weet je dat vantevoren? Nee. Wat zijn de benefits tov een normale mp? Nada. Waarom dan het risico lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door krioro op 09-03-2012 18:34:02 ]
full stops and exclamation marks
Dacht dat je SS deed faggot. Enne ik doe Deadlifts, pullups, cable row/t-bar rows + schrugs om het af te makenquote:
[..]
Ik doe al een paar maanden push/pull. En op de pull dag eigenlijk alleen deadlifts, pullups, upright rows en hammer curls. Ben daar niet echt tevreden over. Wel over m'n push dag
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ging ook meer om de discussie op die website, waar ze o.a. proberen te beredeneren vanuit de anatomie.quote:Op vrijdag 9 maart 2012 04:20 schreef krioro het volgende:
[..]
Daar hoeven we niet over te discussiëren, want dat zei ik niet.
[..]
Zie overigens:quote:
[..]
Ik zat ook even te kijken dat tretinoine zou werken, zelf denk ik dat het niet diep genoeg doordringt. Spul wordt meestal voorgeschreven voor hardnekkige acne, omdat het de talgklieren lekker onder handen kan nemen + exfolierende werking heeft. In Nederland alleen op recept verkrijgbaar overigens.
Striae distensae (stretch marks) and different modalities of therapy: an update.
Elsaie ML, Baumann LS, Elsaaiee LT.
Dermatol Surg. 2009 Apr;35(4):563-73. Review.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19400881
Wordt o.a. tretinoine behandeld.
Goodbye low-bar, hello high-bar. Moet wel even wennen aan het gewicht, mijn glutes zijn aanzienlijk sterker (relatief) dan mijn quads dus ik leun nog te ver naar voren totdat de quads goed in actie komen. (bij mijn oude gewicht, tot een kg of 100 gaat het vlekkeloos)
Voelt wel lekker, soort van goblet squat met een barbell.
Voelt wel lekker, soort van goblet squat met een barbell.
hoezo stap je over?quote:
Goodbye low-bar, hello high-bar. Moet wel even wennen aan het gewicht, mijn glutes zijn aanzienlijk sterker (relatief) dan mijn quads dus ik leun nog te ver naar voren totdat de quads goed in actie komen. (bij mijn oude gewicht, tot een kg of 100 gaat het vlekkeloos)
Voelt wel lekker, soort van goblet squat met een barbell.
In het kader van alles voor de sport heb ik met mezelf afgesproken dat ik, zodra m´n voorraad tabak op is die ik uit Nederland heb meegenomen, stop met roken. Dat zal maandag, of heel misschien dinsdag zijn.
Eens kijken of ik echt karakter heb en het ook daadwerkelijk doe.
Eens kijken of ik echt karakter heb en het ook daadwerkelijk doe.
Zet hem op.quote:
In het kader van alles voor de sport heb ik met mezelf afgesproken dat ik, zodra m´n voorraad tabak op is die ik uit Nederland heb meegenomen, stop met roken. Dat zal maandag, of heel misschien dinsdag zijn.
Eens kijken of ik echt karakter heb en het ook daadwerkelijk doe.
Succes!quote:
In het kader van alles voor de sport heb ik met mezelf afgesproken dat ik, zodra m´n voorraad tabak op is die ik uit Nederland heb meegenomen, stop met roken. Dat zal maandag, of heel misschien dinsdag zijn.
Eens kijken of ik echt karakter heb en het ook daadwerkelijk doe.
Pfff shot heb maar 1 dag gefitnessed
De hele week nachtdienst gehad, vanavond ook
Volgende week echter weer normale week
De hele week nachtdienst gehad, vanavond ook
Volgende week echter weer normale week
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Vandaag prachtig kunnen trainen, echt flink zwaar zonder uitputting of wat dan ook, echt grenzen opgezocht en dat voelt goed.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
quote:
Goodbye low-bar, hello high-bar. Moet wel even wennen aan het gewicht, mijn glutes zijn aanzienlijk sterker (relatief) dan mijn quads dus ik leun nog te ver naar voren totdat de quads goed in actie komen. (bij mijn oude gewicht, tot een kg of 100 gaat het vlekkeloos)
Voelt wel lekker, soort van goblet squat met een barbell.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
