SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wist niet dat je narurel ook straie kan krijgen. Maar dat spul wat zwangere vrouwen smeren op hun buik helpt
Vind het trouwens wel dom haantjesgedrag om de biceps curl af te doen als 'kansloos'. Ik vind de curl een prima assistance exercise als je je pull compounds niet omhoog krijgt of als je biceps qua massa achterblijven.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
heb t ook maar de meeste had ik al voordat ik begon te trainen door de groeispurtquote:Op donderdag 8 maart 2012 23:46 schreef Warsaw het volgende:
Wist niet dat je narurel ook straie kan krijgen. Maar dat spul wat zwangere vrouwen smeren op hun buik helpt
Maar bij mij is het niet roze maar gewoon huidskleur.
Ik doe het ook, heerlijke curl machine... ff 50kg curlenquote:Op donderdag 8 maart 2012 23:54 schreef star_gazer het volgende:
Vind het trouwens wel dom haantjesgedrag om de biceps curl af te doen als 'kansloos'. Ik vind de curl een prima assistance exercise als je je pull compounds niet omhoog krijgt of als je biceps qua massa achterblijven.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
hammercurls in dropsets, dat laat ze echt goed brandenquote:
...
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
Panda-stack (test/dbol/deca/panda) sinds december.quote:
Roze zijn verse volgens mij. Het voelt ook heel apart aan, alsof er in gesneden is.quote:
[..]
heb t ook maar de meeste had ik al voordat ik begon te trainen door de groeispurt
Maar bij mij is het niet roze maar gewoon huidskleur.
Gewoon chinups tot failure, dan even rust. Dan naar boven springen en blijven hangen en forced negative reps maken, zo langzaam mogelijk helemaal tot beneden. Rinse en repeat. Als je dan geen burn + pump krijgt weet ik het ook niet meer.quote:
[..]
hammercurls in dropsets, dat laat ze echt goed branden
Ik heb een hekel aan curlen, we hebben hier ook zo'n bankje en ik vind de beweging gewoon niet fijn voor mijn ellebogen, dat knakt zo kut.
Doe ze nooit.
Heb op dezelfde plek als jou striae Panzer. Alleen dikker 
Voor striae rubra (beginnende striae, of eigenlijk 'rode' striae uit het Latijn) kun je tretinoine zalf proberen. Ga dit zelf ook gebruiken, begin weer nieuwe striae te ontwikkelen op m'n biceps vlak bij m'n schouder.
Voor striae rubra (beginnende striae, of eigenlijk 'rode' striae uit het Latijn) kun je tretinoine zalf proberen. Ga dit zelf ook gebruiken, begin weer nieuwe striae te ontwikkelen op m'n biceps vlak bij m'n schouder.
Zijn mensen die kuren hier niet bang voor kaalheid?
Ik gebruik zelf finasteride om mijn haar te behouden (was behoorlijk kalende, heb aardig wat terug gekregen) en moet er niet aan denken om mijn hard bevochten haar weer te verliezen
Ik gebruik zelf finasteride om mijn haar te behouden (was behoorlijk kalende, heb aardig wat terug gekregen) en moet er niet aan denken om mijn hard bevochten haar weer te verliezen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.quote:
Iemand nog tips voor goede vettige bronnen? Zit volgens mijn schema op 80gr vet per dag en wil dit wat hoger hebben...
EDIT: oh ja noten helemaal vergeten
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
Confidence through competence
Hier ook katenspek met eieren als ontbijt bij de brintaquote:
[..]
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
En eet een shitload aan zuivel, dus komt wel goed met die gesatureerde vetten 
Tevens olijfolie mengen in bijna alles, pasta/aardappels/rijst etc. werkt goed. Ik denk dat ik sowieso wat hogere vet macro's heb dan wat je 'normaal' zou verwachten. Ik vermoed dat ik op 20/55/25 c/f/p terechtkom, gemiddeld dagelijks. Op trainingsdagen meer carbs en minder vet, zo'n 40/30/30 dan.
Tevens olijfolie mengen in bijna alles, pasta/aardappels/rijst etc. werkt goed. Ik denk dat ik sowieso wat hogere vet macro's heb dan wat je 'normaal' zou verwachten. Ik vermoed dat ik op 20/55/25 c/f/p terechtkom, gemiddeld dagelijks. Op trainingsdagen meer carbs en minder vet, zo'n 40/30/30 dan.
Confidence through competence
Jaja, ook kwark
Heb zo'n fles olijfolie met een ingebouwde sprayer. *spritz*
Heb zo'n fles olijfolie met een ingebouwde sprayer. *spritz*
Confidence through competence
Volle melkquote:
[..]
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Serieus?quote:Op vrijdag 9 maart 2012 00:02 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Panda-stack (test/dbol/deca/panda) sinds december.
[..]
Roze zijn verse volgens mij. Het voelt ook heel apart aan, alsof er in gesneden is.
[..]
Gewoon chinups tot failure, dan even rust. Dan naar boven springen en blijven hangen en forced negative reps maken, zo langzaam mogelijk helemaal tot beneden. Rinse en repeat. Als je dan geen burn + pump krijgt weet ik het ook niet meer.
Ik heb een hekel aan curlen, we hebben hier ook zo'n bankje en ik vind de beweging gewoon niet fijn voor mijn ellebogen, dat knakt zo kut.
If not now, then when.
Daar hoeven we niet over te discussiėren, want dat zei ik niet.quote:
[..]
Kan je lang en breed over discussieren, maar weet haast zeker te herinneren dat integratie over de gehele ROM m.b.t. de schouderspier activiteit, niet hoger was bij behind the neck t.o.v. front, en belasting van de biceps dit wel (lichtelijk) was.
quote:
.
full stops and exclamation marks
ff over die straieeeee.
Ik had het erg bij m'n oksels/borst overgang, en onder m'n oksel, maar dat is zo goed als onzichtbaar genezen door gewoon elke avond de boel in te smeren met cacaoboter.
Wel een beetje rauw/ribbelige huid heel lokaal, maar geen kleurverschil.
Nu heb ik ze weer aan de zijkant van m'n pec's en op m'n boven armen en schouders, maar dat zijn gelukkig maar 1cm lange versies en super dun, die na een paar dagen al weer lichter worden. Lijkt wel een soort gesprongen adertjes, maar dan anders.
Smeren als een jekko, en water/groene thee drinken.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 09-03-2012 07:56:48 ]
Ik had het erg bij m'n oksels/borst overgang, en onder m'n oksel, maar dat is zo goed als onzichtbaar genezen door gewoon elke avond de boel in te smeren met cacaoboter.
Wel een beetje rauw/ribbelige huid heel lokaal, maar geen kleurverschil.
Nu heb ik ze weer aan de zijkant van m'n pec's en op m'n boven armen en schouders, maar dat zijn gelukkig maar 1cm lange versies en super dun, die na een paar dagen al weer lichter worden. Lijkt wel een soort gesprongen adertjes, maar dan anders.
Smeren als een jekko, en water/groene thee drinken.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 09-03-2012 07:56:48 ]
Ja ben ook niet bang voor vetten... maar kon niets verzinnen (terwijl ik jaren low-carb leeft... geheugen black-out), zat al op 100gr kaas en een aantal eieren, wil laag in carbs blijven... Maar ik gooi er nu pindas, mayo en olijfolie, bacon/spek bijquote:
[..]
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
Maar kan het dus niet ontbijten als ik IF doe.
[ Bericht 3% gewijzigd door Zith op 09-03-2012 08:11:01 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik vind het erg nutteloze spieren, elke natuurlijke beweging die je ermee doet (omhoog tillen, tegen je aan trekken) kan je beter met je rug/lats/traps*. Kan me ook niet voorstellen dat dit een bottleneck kan zijn voor welke compound dan ook (dat je biceps het eerder opgeven dan je target muscles).quote:
Vind het trouwens wel dom haantjesgedrag om de biceps curl af te doen als 'kansloos'. Ik vind de curl een prima assistance exercise als je je pull compounds niet omhoog krijgt of als je biceps qua massa achterblijven.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
Als je het voor de looks doet, prima toch..
*ik snap dat ze natuurlijk wel een biomechanische functie hebben, anders hadden we ze niet.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
als je echt kijkt naar praktisch nut, dan is de hoofdfunctie van de biceps vooral isometrisch lijkt me.quote:
[..]
Ik vind het erg nutteloze spieren, elke natuurlijke beweging die je ermee doet (omhoog tillen, tegen je aan trekken) kan je beter met je rug/lats/traps*. Kan me ook niet voorstellen dat dit een bottleneck kan zijn voor welke compound dan ook (dat je biceps het eerder opgeven dan je target muscles).
Als je het voor de looks doet, prima toch..
*ik snap dat ze natuurlijk wel een biomechanische functie hebben, anders hadden we ze niet.
Bedoel je zoals de hamstring dat is bij een squat (het moet gespannen zijn terwijl je een strekkende beweging maakt)?quote:
[..]
als je echt kijkt naar praktisch nut, dan is de hoofdfunctie van de biceps vooral isometrisch lijkt me.
Volgens http://books.google.nl/bo(...)5XhAfmwC&redir_esc=y , in order of importance:
De spier met als hoofdtaak het flexen van je elleboog is je brachialis, die is tevens ook sterker dan je biceps en is echt het 'werkpaard' voor de curlbeweging. Maar goed, die is niet te trainen zonder de biceps erbij te betrekken - behalve als je vreemde palms-facing-downwards-curls gaat doenquote:Proximal radioulnar joint (upper forearm) – Contrary to popular belief, the biceps brachii is not the most powerful flexor of the forearm, a role which actually belongs to the deeper brachialis muscle. The biceps brachii functions primarily as a powerful supinator of the forearm (turns the palm upwards). This action, which is aided by the supinator muscle, requires the elbow to be at least partially flexed. If the elbow, or humeroulnar joint, is fully extended, supination is then primarily carried out by the supinator muscle.
Humeroulnar joint (elbow) – The biceps brachii also functions as an important flexor of the forearm, particularly when the forearm is supinated. Functionally, this action is performed when lifting an object, such as a bag of groceries or when performing a biceps curl. When the forearm is in pronation (the palm faces the ground), the brachialis, brachioradialis, and supinator function to flex the forearm, with minimal contribution from the biceps brachii.
Glenohumeral joint (shoulder) – Several weaker functions occur at the glenohumeral, or shoulder, joint. The biceps brachii weakly assists in forward flexion of the shoulder joint (bringing the arm forward and upwards). It may also contribute to abduction (bringing the arm out to the side) when the arm is externally (or laterally) rotated. The short head of the biceps brachii also assists with horizontal adduction (bringing the arm across the body) when the arm is internally (or medially) rotated. Finally, the long head of the biceps brachii, due to its attachment to the scapula (or shoulder blade), assists with stabilization of the shoulder joint when a heavy weight is carried in the arm.
[ Bericht 2% gewijzigd door Zith op 09-03-2012 08:35:55 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik doelde meer op de biceps als nutteloze spier en dan vooral de curl beweging. Curlen heeft niet echt een mechanisch voordeel en je gebruikt je biceps vooral om een gewicht op zijn plaats te houden c.q. op slot te zetten. Ik redeneer puur vanuit functionele kracht.
Als ik farmer walks doe kan ik de volgende dag gigantische spierpijn in mijn biceps hebben.
Als ik farmer walks doe kan ik de volgende dag gigantische spierpijn in mijn biceps hebben.
Ik ook als ik met kratjes bier loopquote:
Ik doelde meer op de biceps als nutteloze spier en dan vooral de curl beweging. Curlen heeft niet echt een mechanisch voordeel en je gebruikt je biceps vooral om een gewicht op zijn plaats te houden c.q. op slot te zetten. Ik redeneer puur vanuit functionele kracht.
Als ik farmer walks doe kan ik de volgende dag gigantische spierpijn in mijn biceps hebben.
Vraagje, waarom kan je je biceps/brachialis dan eigenlijk niet gewoon ontspannen, want je zit met gestrekte arm? Houden ze je elleboog-gewricht op zn plaats/zorgen ze ervoor dat het gewicht niet alle kanten op zwieberen?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
