SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik weet niet of behind the neck slechter zou moeten zijn, ik heb nergens last van. Al moet ik zeggen dat wanneer je het op de bb manier doet misschien schadelijker zou kunnen zijn. Dit is met meerdere oefeningen zo.
Upright row is ook een boosdoener volgens velen, ook nergens last van.
Upright row is ook een boosdoener volgens velen, ook nergens last van.
Daar kunnen we behind the neck pullups/pulldowns ook nog aan toe voegen.quote:Op donderdag 8 maart 2012 18:40 schreef Kroc het volgende:
ik weet niet of behind the neck slechter zou moeten zijn, ik heb nergens last van. Al moet ik zeggen dat wanneer je het op de bb manier doet misschien schadelijker zou kunnen zijn. Dit is met meerdere oefeningen zo.
Upright row is ook een boosdoener volgens velen, ook nergens last van.
Ik doe ze allemaal al jaren, nergens last van. Uiteraard is voorzichtigheid geboden.
full stops and exclamation marks
Iemand nog tips voor goede vettige bronnen? Zit volgens mijn schema op 80gr vet per dag en wil dit wat hoger hebben...
EDIT: oh ja noten helemaal vergeten
EDIT: oh ja noten helemaal vergeten
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Voor beiden geldt dat je form goed moet zijn. Als dat niet zo is heb je grotere kans op blessures. Ik heb met de upright row, door verkeerde form, in een ver verleden een blessuere opgelopen doordat ik de bar te ver van me afhield tijdens het zakken. Ik heb nu ook nergens last van bij beiden.quote:
ik weet niet of behind the neck slechter zou moeten zijn, ik heb nergens last van. Al moet ik zeggen dat wanneer je het op de bb manier doet misschien schadelijker zou kunnen zijn. Dit is met meerdere oefeningen zo.
Upright row is ook een boosdoener volgens velen, ook nergens last van.
Kan je lang en breed over discussieren, maar weet haast zeker te herinneren dat integratie over de gehele ROM m.b.t. de schouderspier activiteit, niet hoger was bij behind the neck t.o.v. front, en belasting van de biceps dit wel (lichtelijk) was.quote:Op donderdag 8 maart 2012 18:32 schreef krioro het volgende:
[..]
Onzin. Andere belasting. Een oefening is niet beter dan de andere. En vooral, zoals ik al zei, niet iedereens lichaam is hetzelfde.
Hier een link naar redelijk goede discussie erover for your reading pleasure: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=128191851&page=1
79.5+ bij 12.5% (US ARMY METHOD), zeker deze week gaat het weer goed. Ook helemaal creatine + glyco volgeladen en nog steeds een phamp van de laatste trainingen, alles is keihard, super.quote:
[..]
Hoeveel weeg je tegenwoordig @ bf%?
Ik ben ook even aan het lezen geslagen over the pump, en weet nu niet meer wat ik er van moet denken. Natuurlijk is het gevoel enzo fantastisch, maar ik lees ook overal dat het bijdraagt aan hypertrofie want oprekken van die fascia etc. Producenten van synthol-achtige producten beweren hetzelfde: de boel is uitgerekt en daarom is het makkelijker om naar die proporties toe te groeien? Beetje hetzelfde principe als 'muscle memory' dus.
Oprecht interessant, beetje zoeken op 'pump hypertrophy'. Een eenduidig onderzoeksresultaat waaruit dat blijkt kan ik tot nu toe niet vinden.
Ik heb trouwens erg veel last van het feit dat mijn linkerbicep veel harder groeit dan mijn rechterbicep. Erg raar en vervelend. Hierdoor ziet in rust mijn linkerarm er veel mooier uit dan mijn rechterarm.
Nu is de bicep voor mij altijd een spiergroep geweest die erg achterblijft t.o.v. van bijv. mijn rug en triceps maar ik word er wel een beetje moe van.
Nu is de bicep voor mij altijd een spiergroep geweest die erg achterblijft t.o.v. van bijv. mijn rug en triceps maar ik word er wel een beetje moe van.
Ik heb precies hetzelfde.quote:
Ik heb trouwens erg veel last van het feit dat mijn linkerbicep veel harder groeit dan mijn rechterbicep. Erg raar en vervelend. Hierdoor ziet in rust mijn linkerarm er veel mooier uit dan mijn rechterarm.
Nu is de bicep voor mij altijd een spiergroep geweest die erg achterblijft t.o.v. van bijv. mijn rug en triceps maar ik word er wel een beetje moe van.
Ik heb nergens zoveel striae als op mijn biceps en insnede bij oksel. Maar snel tan pakken want het zijn echt van die roodroze tribal strepen die steeds breder lijken te worden. (zelfs de striae tekens rekken nu uit ) NO CURLS AT ALL BABY 
) NO CURLS AT ALL BABY
Dat gaat niet meer weg hoor. Kan je beter wat minder snel groeien man.quote:Op donderdag 8 maart 2012 21:11 schreef Panzermaus het volgende:
Ik heb nergens zoveel striae als op mijn biceps en insnede bij oksel. Maar snel tan pakken want het zijn echt van die roodroze tribal strepen die steeds breder lijken te worden. (zelfs de striae tekens rekken nu uit
Hmm, ben ik dus toch niet de enige. Misschien toch maar kansloos gaan curlen met mijn rechterarm of zoquote:
Ik doe altijd wat extra isolatiewerk op benendag, vrijdag dus. Dan kan alles het weekend weer herstellen. Wel grappig dat je weet hoe je bicep er in de toekomst uit gaat zien.quote:
[..]
Hmm, ben ik dus toch niet de enige. Misschien toch maar kansloos gaan curlen met mijn rechterarm of zo
Haha, doe ik ook maar dan op zaterdag (aangezien ik op zondag en maandag weekend heb).quote:
[..]
Ik doe altijd wat extra isolatiewerk op benendag, vrijdag dus. Dan kan alles het weekend weer herstellen. Wel grappig dat je weet hoe je bicep er in de toekomst uit gaat zien.
FST-7 niks voor je? Zo traint Jay ook.quote:Op donderdag 8 maart 2012 20:20 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
79.5+ bij 12.5% (US ARMY METHOD), zeker deze week gaat het weer goed. Ook helemaal creatine + glyco volgeladen en nog steeds een phamp van de laatste trainingen, alles is keihard, super.
Ik ben ook even aan het lezen geslagen over the pump, en weet nu niet meer wat ik er van moet denken. Natuurlijk is het gevoel enzo fantastisch, maar ik lees ook overal dat het bijdraagt aan hypertrofie want oprekken van die fascia etc. Producenten van synthol-achtige producten beweren hetzelfde: de boel is uitgerekt en daarom is het makkelijker om naar die proporties toe te groeien? Beetje hetzelfde principe als 'muscle memory' dus.
Oprecht interessant, beetje zoeken op 'pump hypertrophy'. Een eenduidig onderzoeksresultaat waaruit dat blijkt kan ik tot nu toe niet vinden.
BEASTMODE
Je kan het wel verminderen met bepaalde smeersels, maar dan moet je in het zwangere vrouwen hoekje zijn.quote:
[..]
Dat gaat niet meer weg hoor. Kan je beter wat minder snel groeien man.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bio-oil?quote:
[..]
Je kan het wel verminderen met bepaalde smeersels, maar dan moet je in het zwangere vrouwen hoekje zijn.
Gaat nauwelijks weg.
Zelf nogal last van gehad op m'n guns, verkleuren echter wel waardoor ze minder zichtbaar zijn(gaat van felblauw naar meer wittig).
Is gewoon littekenweefsel in een ondergelegen huidlaag en is dus echt niet weg te smeren helaas
BEASTMODE
Ze zitten ook op mijn triceps, zie ik nu pas. God, ik moet mijn rug ook eens nalopen. Triceps zijn wel kleinere dunnere kringeltjes, die op mijn biceps zijn al dikker dan 0.5 cm. 
Wel verwarrend dat je dit soort spul tegen komt.
Er moet toch wel spul zijn wat hierbij werkt?
Wel verwarrend dat je dit soort spul tegen komt.
http://www.trulyhuge.com/news/tips63iy.htmquote:I have only used your stretch mark cream
for 3 and a half weeks and I have already seen amazing
results. I couldn't believe it, almost all of my stretch marks
are not visible anymore. They have disappeared! They're all
gone! I don't know what that cream has in it, but it is the best
thing in the whole world. I have already ordered my next one
(2 ounce) jar of stretch mark cream. I can't wait to continue
using it to complete the excellent work it has done. By the
way, now I can show all of my muscles in public. It's awesome!!
Rafael A. - Dominican Republic
Er moet toch wel spul zijn wat hierbij werkt?
Nah man, te hardcore. Train nu met Beats by Jay en vind dit al behoorlijk gruwelijk worden.quote:Op donderdag 8 maart 2012 21:41 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
FST-7 niks voor je? Zo traint Jay ook.
Inderdaad, goede testimonial. Zal wel echt zijn. Net als die ads waarbij die meid ook 15kg is verloren in 2 weken dankzij Herbalife!!!11quote:Op donderdag 8 maart 2012 22:13 schreef Panzermaus het volgende:
Ze zitten ook op mijn triceps, zie ik nu pas. God, ik moet mijn rug ook eens nalopen. Triceps zijn wel kleinere dunnere kringeltjes, die op mijn biceps zijn al dikker dan 0.5 cm.
Wel verwarrend dat je dit soort spul tegen komt.
[..]
http://www.trulyhuge.com/news/tips63iy.htm
Er moet toch wel spul zijn wat hierbij werkt?
[..]
Nah man, te hardcore. Train nu met Beats by Jay en vind dit al behoorlijk gruwelijk worden.
Of toch du vader?
Dikker dan 0.5 cm panzer? Of langer?
Maar striae kan je niet wegsmeren, een soepele huid helpt iets tegen het verrekken van de huid, maar heel weinig. Het collageen onder je huid mist bij striae, en dat kan je in laten injecteren, maar zelfs dat heeft maar een tijdelijk effect.Over tijd vervagen ze, maar gaat nooit echt weg.
Maar striae kan je niet wegsmeren, een soepele huid helpt iets tegen het verrekken van de huid, maar heel weinig. Het collageen onder je huid mist bij striae, en dat kan je in laten injecteren, maar zelfs dat heeft maar een tijdelijk effect.Over tijd vervagen ze, maar gaat nooit echt weg.
Vandaag met 1,5 schepje Noxipro getrained en dat ging toch veel beter, had echt enorm veel energie en meer uithoudingsvermogen. Je wordt er niet sterker van, maar qua energie werkt het toch echt wel.
Sommige mensen maken zich ook overal druk om. Panzer, je bent een wijf, grow a pair.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoe vond je het qua concentratie?quote:Op donderdag 8 maart 2012 22:50 schreef seto het volgende:
Vandaag met 1,5 schepje Noxipro getrained en dat ging toch veel beter, had echt enorm veel energie en meer uithoudingsvermogen. Je wordt er niet sterker van, maar qua energie werkt het toch echt wel.
BEASTMODE
Tussen de sets dwaalde het een beetje af omdat ik altijd met iemand anders train en ik veel meer begon te praten, maar tijdens de sets zelf was ik echt 100% op de oefening gericht. Na een set afgerond te hebben had ik eigenlijk ook meteen zin om er nog één te doen.
Allebei.quote:
Dikker dan 0.5 cm panzer? Of langer?
Maar striae kan je niet wegsmeren, een soepele huid helpt iets tegen het verrekken van de huid, maar heel weinig. Het collageen onder je huid mist bij striae, en dat kan je in laten injecteren, maar zelfs dat heeft maar een tijdelijk effect.Over tijd vervagen ze, maar gaat nooit echt weg.
Maarja, jammer dan. Denk dat het gewoon maar moet verkleuren dan.
Battle scarz.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Levels beetje omhooggekrikt maar door die kutbelichting (spiegellamp) vanaf boven is dat een beetje weggevaagd. Ze zijn irl in ieder geval goed zichtbaar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Striae is ook zelfs op deze foto te zien. (hint: links)Herkenbaar, voor mijn gevoel gaat de tijd ook sneller met dat spul.quote:
Tussen de sets dwaalde het een beetje af omdat ik altijd met iemand anders train en ik veel meer begon te praten, maar tijdens de sets zelf was ik echt 100% op de oefening gericht. Na een set afgerond te hebben had ik eigenlijk ook meteen zin om er nog één te doen.
[ Bericht 14% gewijzigd door Panzermaus op 08-03-2012 23:39:28 ]
Wist niet dat je narurel ook straie kan krijgen. Maar dat spul wat zwangere vrouwen smeren op hun buik helpt
Vind het trouwens wel dom haantjesgedrag om de biceps curl af te doen als 'kansloos'. Ik vind de curl een prima assistance exercise als je je pull compounds niet omhoog krijgt of als je biceps qua massa achterblijven.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
heb t ook maar de meeste had ik al voordat ik begon te trainen door de groeispurtquote:
Wist niet dat je narurel ook straie kan krijgen. Maar dat spul wat zwangere vrouwen smeren op hun buik helpt
Maar bij mij is het niet roze maar gewoon huidskleur.
Ik doe het ook, heerlijke curl machine... ff 50kg curlenquote:Op donderdag 8 maart 2012 23:54 schreef star_gazer het volgende:
Vind het trouwens wel dom haantjesgedrag om de biceps curl af te doen als 'kansloos'. Ik vind de curl een prima assistance exercise als je je pull compounds niet omhoog krijgt of als je biceps qua massa achterblijven.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
hammercurls in dropsets, dat laat ze echt goed brandenquote:
...
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
Panda-stack (test/dbol/deca/panda) sinds december.quote:
Roze zijn verse volgens mij. Het voelt ook heel apart aan, alsof er in gesneden is.quote:
[..]
heb t ook maar de meeste had ik al voordat ik begon te trainen door de groeispurt
Maar bij mij is het niet roze maar gewoon huidskleur.
Gewoon chinups tot failure, dan even rust. Dan naar boven springen en blijven hangen en forced negative reps maken, zo langzaam mogelijk helemaal tot beneden. Rinse en repeat. Als je dan geen burn + pump krijgt weet ik het ook niet meer.quote:
[..]
hammercurls in dropsets, dat laat ze echt goed branden
Ik heb een hekel aan curlen, we hebben hier ook zo'n bankje en ik vind de beweging gewoon niet fijn voor mijn ellebogen, dat knakt zo kut.
Doe ze nooit.
Heb op dezelfde plek als jou striae Panzer. Alleen dikker
Voor striae rubra (beginnende striae, of eigenlijk 'rode' striae uit het Latijn) kun je tretinoine zalf proberen. Ga dit zelf ook gebruiken, begin weer nieuwe striae te ontwikkelen op m'n biceps vlak bij m'n schouder.
Voor striae rubra (beginnende striae, of eigenlijk 'rode' striae uit het Latijn) kun je tretinoine zalf proberen. Ga dit zelf ook gebruiken, begin weer nieuwe striae te ontwikkelen op m'n biceps vlak bij m'n schouder.
Zijn mensen die kuren hier niet bang voor kaalheid?
Ik gebruik zelf finasteride om mijn haar te behouden (was behoorlijk kalende, heb aardig wat terug gekregen) en moet er niet aan denken om mijn hard bevochten haar weer te verliezen
Ik gebruik zelf finasteride om mijn haar te behouden (was behoorlijk kalende, heb aardig wat terug gekregen) en moet er niet aan denken om mijn hard bevochten haar weer te verliezen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.quote:
Iemand nog tips voor goede vettige bronnen? Zit volgens mijn schema op 80gr vet per dag en wil dit wat hoger hebben...
EDIT: oh ja noten helemaal vergeten
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
Confidence through competence
Hier ook katenspek met eieren als ontbijt bij de brintaquote:
[..]
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
En eet een shitload aan zuivel, dus komt wel goed met die gesatureerde vetten 
Tevens olijfolie mengen in bijna alles, pasta/aardappels/rijst etc. werkt goed. Ik denk dat ik sowieso wat hogere vet macro's heb dan wat je 'normaal' zou verwachten. Ik vermoed dat ik op 20/55/25 c/f/p terechtkom, gemiddeld dagelijks. Op trainingsdagen meer carbs en minder vet, zo'n 40/30/30 dan.
Tevens olijfolie mengen in bijna alles, pasta/aardappels/rijst etc. werkt goed. Ik denk dat ik sowieso wat hogere vet macro's heb dan wat je 'normaal' zou verwachten. Ik vermoed dat ik op 20/55/25 c/f/p terechtkom, gemiddeld dagelijks. Op trainingsdagen meer carbs en minder vet, zo'n 40/30/30 dan.
Confidence through competence
Jaja, ook kwark
Heb zo'n fles olijfolie met een ingebouwde sprayer. *spritz*
Heb zo'n fles olijfolie met een ingebouwde sprayer. *spritz*
Confidence through competence
Volle melkquote:
[..]
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Serieus?quote:
[..]
Panda-stack (test/dbol/deca/panda) sinds december.
[..]
Roze zijn verse volgens mij. Het voelt ook heel apart aan, alsof er in gesneden is.
[..]
Gewoon chinups tot failure, dan even rust. Dan naar boven springen en blijven hangen en forced negative reps maken, zo langzaam mogelijk helemaal tot beneden. Rinse en repeat. Als je dan geen burn + pump krijgt weet ik het ook niet meer.
Ik heb een hekel aan curlen, we hebben hier ook zo'n bankje en ik vind de beweging gewoon niet fijn voor mijn ellebogen, dat knakt zo kut.
If not now, then when.
Daar hoeven we niet over te discussiėren, want dat zei ik niet.quote:
[..]
Kan je lang en breed over discussieren, maar weet haast zeker te herinneren dat integratie over de gehele ROM m.b.t. de schouderspier activiteit, niet hoger was bij behind the neck t.o.v. front, en belasting van de biceps dit wel (lichtelijk) was.
quote:
.
full stops and exclamation marks
ff over die straieeeee.
Ik had het erg bij m'n oksels/borst overgang, en onder m'n oksel, maar dat is zo goed als onzichtbaar genezen door gewoon elke avond de boel in te smeren met cacaoboter.
Wel een beetje rauw/ribbelige huid heel lokaal, maar geen kleurverschil.
Nu heb ik ze weer aan de zijkant van m'n pec's en op m'n boven armen en schouders, maar dat zijn gelukkig maar 1cm lange versies en super dun, die na een paar dagen al weer lichter worden. Lijkt wel een soort gesprongen adertjes, maar dan anders.
Smeren als een jekko, en water/groene thee drinken.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 09-03-2012 07:56:48 ]
Ik had het erg bij m'n oksels/borst overgang, en onder m'n oksel, maar dat is zo goed als onzichtbaar genezen door gewoon elke avond de boel in te smeren met cacaoboter.
Wel een beetje rauw/ribbelige huid heel lokaal, maar geen kleurverschil.
Nu heb ik ze weer aan de zijkant van m'n pec's en op m'n boven armen en schouders, maar dat zijn gelukkig maar 1cm lange versies en super dun, die na een paar dagen al weer lichter worden. Lijkt wel een soort gesprongen adertjes, maar dan anders.
Smeren als een jekko, en water/groene thee drinken.
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 09-03-2012 07:56:48 ]
Ja ben ook niet bang voor vetten... maar kon niets verzinnen (terwijl ik jaren low-carb leeft... geheugen black-out), zat al op 100gr kaas en een aantal eieren, wil laag in carbs blijven... Maar ik gooi er nu pindas, mayo en olijfolie, bacon/spek bijquote:
[..]
Niet te bang zijn voor gesatureerd vet. Samen met monoongesatureerde vetten zijn gesatureerde vetten positief gecorreleert met een hogere testosteron spiegel.
Ik eet vrijwel elke dag voor ontbijt eieren met spek.
Maar kan het dus niet ontbijten als ik IF doe.
[ Bericht 3% gewijzigd door Zith op 09-03-2012 08:11:01 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik vind het erg nutteloze spieren, elke natuurlijke beweging die je ermee doet (omhoog tillen, tegen je aan trekken) kan je beter met je rug/lats/traps*. Kan me ook niet voorstellen dat dit een bottleneck kan zijn voor welke compound dan ook (dat je biceps het eerder opgeven dan je target muscles).quote:
Vind het trouwens wel dom haantjesgedrag om de biceps curl af te doen als 'kansloos'. Ik vind de curl een prima assistance exercise als je je pull compounds niet omhoog krijgt of als je biceps qua massa achterblijven.
Ja, beach boys doen curls en bench, so what. Dat hun programma kansloos is, maakt de oefening wat mij betreft nog niet kansloos.
Ik curl zelf twee keer per week omdat mijn biceps achterlopen en vind het een lekkere oefening. Vette pump en gewoon effectief.
Als je het voor de looks doet, prima toch..
*ik snap dat ze natuurlijk wel een biomechanische functie hebben, anders hadden we ze niet.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
als je echt kijkt naar praktisch nut, dan is de hoofdfunctie van de biceps vooral isometrisch lijkt me.quote:
[..]
Ik vind het erg nutteloze spieren, elke natuurlijke beweging die je ermee doet (omhoog tillen, tegen je aan trekken) kan je beter met je rug/lats/traps*. Kan me ook niet voorstellen dat dit een bottleneck kan zijn voor welke compound dan ook (dat je biceps het eerder opgeven dan je target muscles).
Als je het voor de looks doet, prima toch..
*ik snap dat ze natuurlijk wel een biomechanische functie hebben, anders hadden we ze niet.
Bedoel je zoals de hamstring dat is bij een squat (het moet gespannen zijn terwijl je een strekkende beweging maakt)?quote:
[..]
als je echt kijkt naar praktisch nut, dan is de hoofdfunctie van de biceps vooral isometrisch lijkt me.
Volgens http://books.google.nl/bo(...)5XhAfmwC&redir_esc=y , in order of importance:
De spier met als hoofdtaak het flexen van je elleboog is je brachialis, die is tevens ook sterker dan je biceps en is echt het 'werkpaard' voor de curlbeweging. Maar goed, die is niet te trainen zonder de biceps erbij te betrekken - behalve als je vreemde palms-facing-downwards-curls gaat doenquote:Proximal radioulnar joint (upper forearm) – Contrary to popular belief, the biceps brachii is not the most powerful flexor of the forearm, a role which actually belongs to the deeper brachialis muscle. The biceps brachii functions primarily as a powerful supinator of the forearm (turns the palm upwards). This action, which is aided by the supinator muscle, requires the elbow to be at least partially flexed. If the elbow, or humeroulnar joint, is fully extended, supination is then primarily carried out by the supinator muscle.
Humeroulnar joint (elbow) – The biceps brachii also functions as an important flexor of the forearm, particularly when the forearm is supinated. Functionally, this action is performed when lifting an object, such as a bag of groceries or when performing a biceps curl. When the forearm is in pronation (the palm faces the ground), the brachialis, brachioradialis, and supinator function to flex the forearm, with minimal contribution from the biceps brachii.
Glenohumeral joint (shoulder) – Several weaker functions occur at the glenohumeral, or shoulder, joint. The biceps brachii weakly assists in forward flexion of the shoulder joint (bringing the arm forward and upwards). It may also contribute to abduction (bringing the arm out to the side) when the arm is externally (or laterally) rotated. The short head of the biceps brachii also assists with horizontal adduction (bringing the arm across the body) when the arm is internally (or medially) rotated. Finally, the long head of the biceps brachii, due to its attachment to the scapula (or shoulder blade), assists with stabilization of the shoulder joint when a heavy weight is carried in the arm.
[ Bericht 2% gewijzigd door Zith op 09-03-2012 08:35:55 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik doelde meer op de biceps als nutteloze spier en dan vooral de curl beweging. Curlen heeft niet echt een mechanisch voordeel en je gebruikt je biceps vooral om een gewicht op zijn plaats te houden c.q. op slot te zetten. Ik redeneer puur vanuit functionele kracht.
Als ik farmer walks doe kan ik de volgende dag gigantische spierpijn in mijn biceps hebben.
Als ik farmer walks doe kan ik de volgende dag gigantische spierpijn in mijn biceps hebben.
Ik ook als ik met kratjes bier loopquote:
Ik doelde meer op de biceps als nutteloze spier en dan vooral de curl beweging. Curlen heeft niet echt een mechanisch voordeel en je gebruikt je biceps vooral om een gewicht op zijn plaats te houden c.q. op slot te zetten. Ik redeneer puur vanuit functionele kracht.
Als ik farmer walks doe kan ik de volgende dag gigantische spierpijn in mijn biceps hebben.
Vraagje, waarom kan je je biceps/brachialis dan eigenlijk niet gewoon ontspannen, want je zit met gestrekte arm? Houden ze je elleboog-gewricht op zn plaats/zorgen ze ervoor dat het gewicht niet alle kanten op zwieberen?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |