SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op vrijdag 9 maart 2012 21:46 schreef Warsaw het volgende:
Bij de overhead press voor de schouders, met de ellebogen naar voren gericht.
Is het dan de bedoeling dat ik mijn bovenkant borst (waar ik de stang naartoebreng) als rustplek gebruik, of moet ik de borst niet aanraken?
Net effe aantikken.
Wie zei er nou laatst dat je schouders niet te zwaar moet trainen? ^^^^
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik doe nu een split nadat ik klaar ben met ss. En ik vroeg me af of 5 reps in een set genoeg waren voor de compounds? Ik heb nu alle oefeningen 7-9 reps behalve de compounds die ik nog met 5 reps doe. Wat is het handigste volgens jullie?
Zo, lekker getraind. 
Helemaal rillerig en shakend aan het eind. Je hoofd wil nog wel, maar je lichaam kan niet meer samentrekken. Kon niet eens meer 50 kg barbell terugleggen in het bench rack.
Dan maar wat minder kg's op de bar.
Helemaal rillerig en shakend aan het eind. Je hoofd wil nog wel, maar je lichaam kan niet meer samentrekken. Kon niet eens meer 50 kg barbell terugleggen in het bench rack. Quads > glutes any day. Wil mijn glutes gewoon niet groter hebben nu.quote:
Dan maar wat minder kg's op de bar.quote:
Als die hem goed zou uitvoeren dan zou ik pas respect hebben.quote:Op vrijdag 9 maart 2012 22:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Net effe aantikken.
Wie zei er nou laatst dat je schouders niet te zwaar moet trainen? ^^^^
If not now, then when.
jij verwacht van een max poging goed uitgevoerde reps?quote:
[..]
Als die hem goed zou uitvoeren dan zou ik pas respect hebben.
Get real.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Squattende huisvrouwen op de achtergrondquote:
[..]
Net effe aantikken.
Wie zei er nou laatst dat je schouders niet te zwaar moet trainen? ^^^^
Die doen bij ons alleen de oblique machine, denkend dat je daar plaatselijk vet mee verbrandt op je buik 
Of toch du vader?
Haha, de resultaten die sommige mensen verwachten van buikspieroefeningen is een van de grootste grappen in de hele fitnesswereld.
Bij mij in de sportschool ook, twee van die ventjes die hondstrouw 3x per week 2 uur trainen. Halfuurtje bench press 25 kg x infinity, ab crunch bench, en allemaal pullover en curl slingervarianten met 10 kg dumbbells. Daarna zitten ze welgeteld anderhalf uur lang broederlijk buikspieroefeningen te doen op zo'n matje. Ook dat eentje er achter staat en hem terug duwt ofzo? Echt, hoe verzin je het en waarom blijft men die shit promoten. Gewoon bezigheidstherapie die ze niets gaat opleveren terwijl ze het wel zo graag lijken te willen. Allebei ook ondergewicht en echt uitgemagerd, gewoon sneu. Net luchting/bewegingsuurtje in een concentratiekamp.
Hier ook: http://www.groupon.nl/dea(...)opjesvantvnl/3966512
Dat filmpje
! Mensen die zo'n ding kopen en na twee weken gefrustreerd in de hoek smijten omdat ze geen sixpack hebben.
Deze staat er ook op voor de komende 28 uur, is dit wat? Heb nu alleen een analoge weegschaal hier.
http://www.groupon.nl/deals/landelijke-deal/dimass/3958458
Lees altijd wel dat die extra metingen (bf%) enzo niet echt betrouwbaar zijn, maar echt onzin zal het toch niet zijn?
Bij mij in de sportschool ook, twee van die ventjes die hondstrouw 3x per week 2 uur trainen. Halfuurtje bench press 25 kg x infinity, ab crunch bench, en allemaal pullover en curl slingervarianten met 10 kg dumbbells. Daarna zitten ze welgeteld anderhalf uur lang broederlijk buikspieroefeningen te doen op zo'n matje. Ook dat eentje er achter staat en hem terug duwt ofzo?
Echt, hoe verzin je het en waarom blijft men die shit promoten. Gewoon bezigheidstherapie die ze niets gaat opleveren terwijl ze het wel zo graag lijken te willen. Allebei ook ondergewicht en echt uitgemagerd, gewoon sneu. Net luchting/bewegingsuurtje in een concentratiekamp. Hier ook: http://www.groupon.nl/dea(...)opjesvantvnl/3966512
Dat filmpje
! Mensen die zo'n ding kopen en na twee weken gefrustreerd in de hoek smijten omdat ze geen sixpack hebben. Deze staat er ook op voor de komende 28 uur, is dit wat? Heb nu alleen een analoge weegschaal hier.
http://www.groupon.nl/deals/landelijke-deal/dimass/3958458
Lees altijd wel dat die extra metingen (bf%) enzo niet echt betrouwbaar zijn, maar echt onzin zal het toch niet zijn?
Ik wilde het net vragen, maar weten jullie nog goede oefeningen die zich concentreren op de onderste buikspieren? Ik ken er maar een paar en ik wil wat afwisseling.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ik heb ooit zo'n weegschaal aangeschaft om progressie bij te houden, maar het zegt echt geen donder.
Spiegel of foto kost niks en zegt veel meer.
Spiegel of foto kost niks en zegt veel meer.
quote:
Ik wilde het net vragen, maar weten jullie nog goede oefeningen die zich concentreren op de onderste buikspieren? Ik ken er maar een paar en ik wil wat afwisseling.
Deze oefeningen gaan hard.
Vooral die lui die zichtbaar overgewicht zijn en dan ab oefeningen doen Een treurig gezicht.
That said, ik doe nu ook 2x per week 3x8 op de weighted ab cruncher. Merk dat mijn onderrug veel meer ontwikkelt is dan mijn abs. Dus even bijwerken.
Een treurig gezicht.That said, ik doe nu ook 2x per week 3x8 op de weighted ab cruncher. Merk dat mijn onderrug veel meer ontwikkelt is dan mijn abs. Dus even bijwerken.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Fucking hell die vent gaat goed tekeerquote:
staan wel goeie dingen tussen, bedankt!Ach ze doen er tenminste iets aanquote:Op zaterdag 10 maart 2012 20:08 schreef Chuck_Norris het volgende:
Vooral die lui die zichtbaar overgewicht zijn en dan ab oefeningen doen
nog triester zijn mensen die met zo'n apparaat wel een hoog gewicht pakken (op de pompmanier) maar alsnog een vetpents hebben. Ga dan gewoon met je eigen gewicht trainen.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Wow, dat filmpje is echtquote:Op zaterdag 10 maart 2012 20:01 schreef Panzermaus het volgende:
Haha, de resultaten die sommige mensen verwachten van buikspieroefeningen is een van de grootste grappen in de hele fitnesswereld.
Bij mij in de sportschool ook, twee van die ventjes die hondstrouw 3x per week 2 uur trainen. Halfuurtje bench press 25 kg x infinity, ab crunch bench, en allemaal pullover en curl slingervarianten met 10 kg dumbbells. Daarna zitten ze welgeteld anderhalf uur lang broederlijk buikspieroefeningen te doen op zo'n matje. Ook dat eentje er achter staat en hem terug duwt ofzo?
Hier ook: http://www.groupon.nl/dea(...)opjesvantvnl/3966512
Dat filmpje
Deze staat er ook op voor de komende 28 uur, is dit wat? Heb nu alleen een analoge weegschaal hier.
http://www.groupon.nl/deals/landelijke-deal/dimass/3958458
Lees altijd wel dat die extra metingen (bf%) enzo niet echt betrouwbaar zijn, maar echt onzin zal het toch niet zijn?
Of toch du vader?
Ik heb een weegschaal die dmv impedantie ook mijn bf% zou meten, maar ik vermoed dat wat het doet, is dat het middels een formule je bf% benadert. Je moet ook je leeftijd en lengte invoeren namelijk. Dus ik neem dat getal niet serieus, en hou het zelf middels een meetlint bij, veel nauwkeuriger.
Confidence through competence
Wat zet hij zichzelf neer als een narcistische klootzak. Misselijke gast vind ik hem.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ja klopt, en ook iedere fabrikant hanteert z'n eigen algoritme.quote:
Ik heb een weegschaal die dmv impedantie ook mijn bf% zou meten, maar ik vermoed dat wat het doet, is dat het middels een formule je bf% benadert. Je moet ook je leeftijd en lengte invoeren namelijk. Dus ik neem dat getal niet serieus, en hou het zelf middels een meetlint bij, veel nauwkeuriger.
Wat echter wel zo is, is dat je 'n trend gaat zien van de waarden t.o.v. elkaar, wanneer je hetzelfde meetmoment hanteert bij dezelfde omstandigheden. Dit is, moet ik toegeven, wel vrij accuraat nu ik gegevens heb gezien van meerdere personen gespreid over meerdere maanden.
Daarnaast uiteraard spiegel + weegschaal + meetlint.
Yes! Het zogenaamd 'kansloze' curlen begint effect te hebben. Zoals een aantal van jullie misschien weet, heb ik curls toegevoegd aan mijn Rippetoe wegens achterlopende armen (twijgjes). Ze zijn nog steeds te klein, maar ik voel wel degelijk meer tonus in m'n biceps. lekker!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja, maar ik behoor tot de 98% die er geen last van heeft en dus niet op het internet zijn vragen stelt en negatieve verhalen verteltquote:
[..]
Hard bevochten kan ik me voorstellen... heb je de bijwerkingen van dat middel wel eens doorgenomen?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ben ook aan het curlen omdat mijn biceps écht achterblijven. Soms ziet mijn arm er niet uit omdat mijn triceps wel vrij groot zijn....heb er alleen een schijthekel aan, het duurt zo lang. Maar dat gezeik op curlen is wel enigszins achterhaalt, zijn vaak mensen die roepen dat het onzin is omdat ze dat op internet lezen, pure meeloperij dus.quote:
Yes! Het zogenaamd 'kansloze' curlen begint effect te hebben. Zoals een aantal van jullie misschien weet, heb ik curls toegevoegd aan mijn Rippetoe wegens achterlopende armen (twijgjes). Ze zijn nog steeds te klein, maar ik voel wel degelijk meer tonus in m'n biceps. lekker!
Erg vervelend trouwens dat de sportschool hier op zondag maar tot 12.00 uur open is. Nou is zondag toch mijn rustdag, maar ik heb wel zin om even te knallen. Dan aan het eind vd middag maar wat push- en pull-ups doen..
Goed om te horen! Wat meten ze inmiddels?quote:
Yes! Het zogenaamd 'kansloze' curlen begint effect te hebben. Zoals een aantal van jullie misschien weet, heb ik curls toegevoegd aan mijn Rippetoe wegens achterlopende armen (twijgjes). Ze zijn nog steeds te klein, maar ik voel wel degelijk meer tonus in m'n biceps. lekker!
Misschien dat de duurdere apparaten een algoritme hebben en daadwerkelijk met impedantieniveaus iets doen, maar mijn uebergoedkope weegschaal doet dat vrij zeker bij mij niet. Het maakt niet uit of ik met natte voeten, droge voeten, veel drinken, weinig drinken op de schaal sta, de waardes veranderen niet. Volgens mij is het een aan/uit functie van mijn weegschaal: zolang je een stroompje meet, treedt het algoritme in werking en zal er een bf% getoond worden aan de hand van lengte/leeftijd/gewicht.quote:
[..]
Ja klopt, en ook iedere fabrikant hanteert z'n eigen algoritme.
Wat echter wel zo is, is dat je 'n trend gaat zien van de waarden t.o.v. elkaar, wanneer je hetzelfde meetmoment hanteert bij dezelfde omstandigheden. Dit is, moet ik toegeven, wel vrij accuraat nu ik gegevens heb gezien van meerdere personen gespreid over meerdere maanden.
Daarnaast uiteraard spiegel + weegschaal + meetlint.
Kan me ook niet voorstellen dat een knoopcelbatterijtje wat erin zit zoveel stroom opwekt dat je daadwerkelijk een impedantiemeting via de benen ermee kunt doen.
Ik meet mijn gewicht elke dag 's ochtends sinds 2008, dus heb alles goed gedocumenteerd voor mezelf. De waarde voor bf% van deze weegschaal schrijf ik al tijden niet meer op, ik vervang het door buikomtrek-nekomtrek met een meetlint.
Confidence through competence
Niks mis met curlen, op diverse internetfora is het curlen onheus bejegend vanwege diverse "beachboys" die elke training starten en eindigen met de Curl. Dit vijf maal per week.
Hier werd de spot mee gedreven omdat ze geen benen etc trainden.
Nu vind ik dat het de andere kant is uit geslagen, en dat iedereen die curlt zwak zou zijn.
Hier werd de spot mee gedreven omdat ze geen benen etc trainden.
Nu vind ik dat het de andere kant is uit geslagen, en dat iedereen die curlt zwak zou zijn.
BEASTMODE
Ohzo. Tja dat soort gasten houdt je toch. Alleen buik en biceps trainen en het liefst nog in hun zwembroekquote:
Niks mis met curlen, op diverse internetfora is het curlen onheus bejegend vanwege diverse "beachboys" die elke training starten en eindigen met de Curl. Dit vijf maal per week.
Hier werd de spot mee gedreven omdat ze geen benen etc trainden.
Nu vind ik dat het de andere kant is uit geslagen, en dat iedereen die curlt zwak zou zijn.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Verschrikkelijk inderdaad. Wat me vooral ergert aan die mannetjes is het gebrek aan kennis, totaal niet weten waar ze mee bezig zijn, en allemaal "via-via"-informatie, broscience dus.quote:
[..]
Ohzo. Tja dat soort gasten houdt je toch. Alleen buik en biceps trainen en het liefst nog in hun zwembroek
Curlen is niks mis mee. Zolang je maar verdiept hebt in de materie en niet als hoofdmotivator "gewoon 6packje en brede armen dalijk in cherchonissos jwz" hebt.
BEASTMODE
Altijd fascinerend om te zien hoe die gasten hun biceps en rug tegelijk kunnen trainen. Door tijdens het pompen (de barbell moet je natuurlijk niet helemaal laten zaken) ook nog achterover te leunen kunnen ze veel meer tillen!quote:Op zondag 11 maart 2012 11:53 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Verschrikkelijk inderdaad. Wat me vooral ergert aan die mannetjes is het gebrek aan kennis, totaal niet weten waar ze mee bezig zijn, en allemaal "via-via"-informatie, broscience dus.
Curlen is niks mis mee. Zolang je maar verdiept hebt in de materie en niet als hoofdmotivator "gewoon 6packje en brede armen dalijk in cherchonissos jwz" hebt.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Vooral nu komen er weer een hoop, want in april wordt het misschien een keer 25 graden...quote:
[..]
Ohzo. Tja dat soort gasten houdt je toch. Alleen buik en biceps trainen en het liefst nog in hun zwembroek
Toen ik een keer tegen zo'n beachboy zei dat, wanneer hij per se brede armen wil, beter zijn triceps kan pakken dan zijn biceps keek hij mij ook ontzettend verbaasd aan..
Ik moet het een en ander aanpassen, omdat ik bij mijn nieuwe werk met de fiets ga en 20 km per dag ga fietsen. Nu valt de afstand wel mee, maar met mijn huidige pull push schema waar ik iedere training wel benen pak moet ik wellicht toch wat anders verzinnen.
quote:
@Panzer,
Je wordt geroepen:
steeds moeten krachttrainen om sterk te blijven
watInderdaad, curlen is ook maar een oefening en kan imo prima als aanvulling op grotere oefeningen. Maar van die iele stoere ventjes die eindeloos curls en situps doen (heel snel met 15 cm ROM), en voor de rest niets, daar kan ik me gewoon aan storen en ik weet niet waarom.quote:
[..]
Verschrikkelijk inderdaad. Wat me vooral ergert aan die mannetjes is het gebrek aan kennis, totaal niet weten waar ze mee bezig zijn, en allemaal "via-via"-informatie, broscience dus.
Curlen is niks mis mee. Zolang je maar verdiept hebt in de materie en niet als hoofdmotivator "gewoon 6packje en brede armen dalijk in cherchonissos jwz" hebt.
Misschien omdat ze er voor zorgen dat mensen denken dat wij ons fysiek op zo'n achterlijke manier + te veel tijd hebben opgebouwd?
Hij is een baas man. Met zo'n lichaam zou ik ook fappen voor de spiegel.quote:
[..]
Wat zet hij zichzelf neer als een narcistische klootzak. Misselijke gast vind ik hem.
Het is een irritant ventje maar er zit wel flink werk in
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ik mag op vrijdag graag een half uurtje aan m´n armen besteden. Ik doe meestal 3, soms 4 van deze supersets. (onder aan de pagina).
http://www.simplyshredded(...)outine-revealed.html
Zo zwaar mogelijk, met behoud van goede form uiteraard. Dus zo heel zwaar kan ik niet, maar als het maar lekker pijn doet.
http://www.simplyshredded(...)outine-revealed.html
Zo zwaar mogelijk, met behoud van goede form uiteraard. Dus zo heel zwaar kan ik niet, maar als het maar lekker pijn doet.
Staan bekende curls tussen ja. Nadeel is dat ik mijn biceps nooit tot verzuring kan krijgen, op een gegeven moment stoppen ze gewoon.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Lichter gewcht pakken misschien? Ik pak expres een lichter gewicht, en dan wat meer reps. Dan verzuren ze wel. ik voel m´n biceps nu nog van afgelopen vrijdag.quote:
Staan bekende curls tussen ja. Nadeel is dat ik mijn biceps nooit tot verzuring kan krijgen, op een gegeven moment stoppen ze gewoon.
Ik pak 3x12 en het is wel zwaar maar ik bereik geen verzuring en heb niet altijd spierpijn (triceps bijvoorbeeld wel). Ik pak daarbij wel gewichten die tijdens de oefening goed zwaar zijn.quote:Op zondag 11 maart 2012 16:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Lichter gewcht pakken misschien? Ik pak expres een lichter gewicht, en dan wat meer reps. Dan verzuren ze wel. ik voel m´n biceps nu nog van afgelopen vrijdag.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Probeer eens drie van die supersetjes met weinig rust. Ik ben dan, ook al zijn het relatief kleine spiergroepen, behoorljk moe.quote:
[..]
Ik pak 3x12 en het is wel zwaar maar ik bereik geen verzuring en heb niet altijd spierpijn (triceps bijvoorbeeld wel). Ik pak daarbij wel gewichten die tijdens de oefening goed zwaar zijn.
Ik heb nu als oefeningen:
Dumbell concentration curl
Cable curl met 1 hand
Barbell curl
Dumbell concentration curl
Cable curl met 1 hand
Barbell curl
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ja hoor eindelijk goed vlees gevonden.
Normaal heb je kipfilet op brood dat maar uit 70% uit kip bestaat.
Nu kalkoenfilet dat 95% uit kalkoen bestaat
En kipfilet dat uit 89% uit kip bestaat
Toch weer 20-25% meer vlees dat je binnenkrijgt... wat weer 20-25% meer eiwitten zijn 
Normaal heb je kipfilet op brood dat maar uit 70% uit kip bestaat.
Nu kalkoenfilet dat 95% uit kalkoen bestaat
En kipfilet dat uit 89% uit kip bestaat
Toch weer 20-25% meer vlees dat je binnenkrijgt... wat weer 20-25% meer eiwitten zijn
welke merken zijn wel/niet goed dan? Ik koop gewoonlijk gewoon Jumbo of AH kip- en kalkoenfilet.quote:
Ja hoor eindelijk goed vlees gevonden.
Normaal heb je kipfilet op brood dat maar uit 70% uit kip bestaat.
Nu kalkoenfilet dat 95% uit kalkoen bestaat
En kipfilet dat uit 89% uit kip bestaat
Toch weer 20-25% meer vlees dat je binnenkrijgt... wat weer 20-25% meer eiwitten zijn
Ga naar een slager, daar krijg je kipfilet die 100% kipfilet is. De plakjes worden voor je neus van de filet gesneden.quote:
Ja hoor eindelijk goed vlees gevonden.
Normaal heb je kipfilet op brood dat maar uit 70% uit kip bestaat.
Nu kalkoenfilet dat 95% uit kalkoen bestaat
En kipfilet dat uit 89% uit kip bestaat
Toch weer 20-25% meer vlees dat je binnenkrijgt... wat weer 20-25% meer eiwitten zijn
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die 5% boeit me niet... je hebt altijd nog smaakstoffen enz. dat ze erin stoppen.quote:
[..]
Ga naar een slager, daar krijg je kipfilet die 100% kipfilet is. De plakjes worden voor je neus van de filet gesneden.
Moet je op de verpakking kijken naar de vlees %quote:
[..]
welke merken zijn wel/niet goed dan? Ik koop gewoonlijk gewoon Jumbo of AH kip- en kalkoenfilet.
In kipfilet, je weet wel, gewoon de borst, die wordt gerookt en daarna voor je gesneden. In jouw kipfilet zitten smaakstoffen en extra shizzle. Bij de slager heb je dat echt niet. Das vlees en niks anders. Overigens is 5% bij 89% nog geen 100%, maar die rekenfout wil ik je wel vergeven (11% dus).quote:
[..]
Die 5% boeit me niet... je hebt altijd nog smaakstoffen enz. dat ze erin stoppen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb geen kipfilet maar kalkoenfilet.. als je leest is dat 95%... dus 5% verschil.quote:
[..]
In kipfilet, je weet wel, gewoon de borst, die wordt gerookt en daarna voor je gesneden. In jouw kipfilet zitten smaakstoffen en extra shizzle. Bij de slager heb je dat echt niet. Das vlees en niks anders. Overigens is 5% bij 89% nog geen 100%, maar die rekenfout wil ik je wel vergeven (11% dus).
Maar je leesfout is je vergeven
Uhh,quote:
[..]
Ik heb geen kipfilet maar kalkoenfilet.. als je leest is dat 95%... dus 5% verschil.
Maar je leesfout is je vergeven
kipfilet 70%
kalkoenfilet 95%
kipfilet 89%
Je noemt twee keer kipfilet en ik heb het over kipfilet in mijn reactie, en dan.. tis goed gast.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
