SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
imo zou ik betrouwbaarheid zo ordenen qua vetmetingen:
DEXA >> bod pod >> onderwatermeting >> huidplooimetingen door steeds dezelfde, gespecialiseerde persoon >> impedantiemetingen met gespecialiseerd handheld toestel >> impedantiemetingen op weegschaal
Al zou ik bod pod en onderwatermeting misschien omdraaien. En als het je gaat om progressie meten, zou ik gewoon met een meetlint aan de slag gaan thuis.
DEXA >> bod pod >> onderwatermeting >> huidplooimetingen door steeds dezelfde, gespecialiseerde persoon >> impedantiemetingen met gespecialiseerd handheld toestel >> impedantiemetingen op weegschaal
Al zou ik bod pod en onderwatermeting misschien omdraaien. En als het je gaat om progressie meten, zou ik gewoon met een meetlint aan de slag gaan thuis.
Confidence through competence
boh millitairy press op 45 kg vandaag. Voelt echt goed elke week omhoog te gaan wetende dat ik vorig jaar maandenlang op 30 kg zat 
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik zit er ook al maanden vast mee
Wat heb jij gedaan om dit te overkomen?
Wat heb jij gedaan om dit te overkomen?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik neem aan dat je hem tegenwoordig wel staand doet Chuck_Norris?
Zelf ben ik eruit, ik ga verder met SS na een deload, daarna elke workout weer gewicht erbij. Ook minder warmup sets. Vandaag dus squat 3x5x90, bench 3x5x70, 3 sets dips tot failure, deadlift 5x100 5x105, had nog energie over en was benieuwd. Allemaal easy, lekker getraind en gemotiveerd. OHP reset ik naar 40 kg, Pendlay row naar 70 kg. Vanaf nu extra veel slaap en eten pakken. Moet nog veel meer uit te halen zijn.
Zelf ben ik eruit, ik ga verder met SS na een deload, daarna elke workout weer gewicht erbij. Ook minder warmup sets. Vandaag dus squat 3x5x90, bench 3x5x70, 3 sets dips tot failure, deadlift 5x100 5x105, had nog energie over en was benieuwd. Allemaal easy, lekker getraind en gemotiveerd. OHP reset ik naar 40 kg, Pendlay row naar 70 kg. Vanaf nu extra veel slaap en eten pakken. Moet nog veel meer uit te halen zijn.
waarom niet verder gaan met madcow of wendler bijv?quote:Op maandag 30 januari 2012 23:02 schreef Panzermaus het volgende:
Ik neem aan dat je hem tegenwoordig wel staand doet Chuck_Norris?
Zelf ben ik eruit, ik ga verder met SS na een deload, daarna elke workout weer gewicht erbij.
Die squat moet naar 120+, bench naar 80+, deadlift naar 150+. Overhead press heb ik ook verwaarloosd door Rip's 'deload when plateau'ing for x workouts' te negeren, te lang met 47 kg gerotzooid. Ja, deze muis is BOOS op zijn eigenwijze ectoinstinct.quote:Op maandag 30 januari 2012 23:07 schreef Kroc het volgende:
[..]
waarom niet verder gaan met madcow of wendler bijv?
SS. Daarvoor deed ik een 3-day split.quote:
Ik zit er ook al maanden vast mee
Wat heb jij gedaan om dit te overkomen?
En panzer. Ja ik doe em wel zittend meestal. Maar soms ook wel staand. Sorry
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
wat een troll postquote:Op maandag 30 januari 2012 11:43 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik zorg ervoor dat m'n pens niet te groot wordt. Hoef ik ook niet als idioot te cutten.
Heeft wenig te maken met lekkerder/niet lekkerder vinden.quote:
Staande overheadpress/MP is veel lastiger en dus ook beter doordat je veel meer je core meetraint om je balans goed te houden, en je gehele core strak te houden.
SS/SL gebruiken enkel en alleen de staande MP/OHP precies om deze reden.
Ik heb ongeveer hetzelfde.quote:
[..]
Volgens m´n vrouw ben ik op mijn 45ste gereset neer mijn 30ste.
Heel mijn leven een ecto van +2 meter geweest (eigenlijk nog wel natuurlijk), en na mijn 35ste begon er een buikje en iets hangend bovenlichaam bij te komen.
Met 36 jaar weer begonnen met trainen,een vierdaagse split, en nu met 38/39 jaar een beter lichaam dan ik in mijn jeugd had
En na je 40ste wordt het leven alleen maar beter, dus je krijgt nòg een bonus binnenkort!quote:
[..]
Ik heb ongeveer hetzelfde.
Heel mijn leven een ecto van +2 meter geweest (eigenlijk nog wel natuurlijk), en na mijn 35ste begon er een buikje en iets hangend bovenlichaam bij te komen.
Met 36 jaar weer begonnen met trainen,een vierdaagse split, en nu met 38/39 jaar een beter lichaam dan ik in mijn jeugd had
Zo, dadelijk weer trainen in mijn oude, vertrouwde gym. Fullbody-workout, hoog gewicht, weinig herhalingen.
Wanneer ik morgen niet kapot ga van de spierpijn heb ik iets niet goed gedaan
Wanneer ik morgen niet kapot ga van de spierpijn heb ik iets niet goed gedaan
http://www.nu.nl/geldzake(...)ng-dikke-mensen.html
Selectie op basis van BMI. En als je veel lean body mass hebt?
Beter gebruiken ze waist-to-height of waist-to-hip ratio, als ze dan toch willen onderscheiden op basis van cijfertjes.
Selectie op basis van BMI. En als je veel lean body mass hebt?
Beter gebruiken ze waist-to-height of waist-to-hip ratio, als ze dan toch willen onderscheiden op basis van cijfertjes.
Confidence through competence
Mijn BMI is 28, en ik hoop over een half jaar op 30 te zitten.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 14:41 schreef Stereotomy het volgende:
http://www.nu.nl/geldzake(...)ng-dikke-mensen.html
Selectie op basis van BMI. En als je veel lean body mass hebt?
Beter gebruiken ze waist-to-height of waist-to-hip ratio, als ze dan toch willen onderscheiden op basis van cijfertjes.
Dat wordt een leuk gesprek als mijn verzekering ook zoiets gaat gebruiken.
Idd, BMI is in dit geval een slechte graadmeter. Ik zou eerder iedereen met een bf-percentage boven de 20% extra gaan belasten, per 3% 5 euro meer ofzo.
Gemiddelde, gezonde, vet percentages voor vrouwen liggen op 25 - 31%, en voor mannen op 18 - 24%. Pas boven 32% + (vrouwen) en 25% + (mannen) kom je in het obese. Dus die grens moet wat hoger dan 20% liggen.quote:
Idd, BMI is in dit geval een slechte graadmeter. Ik zou eerder iedereen met een bf-percentage boven de 20% extra gaan belasten, per 3% 5 euro meer ofzo.
Het was juist een poging om het gemiddelde straatbeeld beter te krijgen, iets hoger kan wel. Zo kan je voorkomen dat het nageslacht ook een frikadellen-generatie wordt.
Oeps, dat waren US standaarden. Ik kan me voorstellen dat ze hier anders liggen.quote:
Het was juist een poging om het gemiddelde straatbeeld beter te krijgen, iets hoger kan wel. Zo kan je voorkomen dat het nageslacht ook een frikadellen-generatie wordt.
Ik heb even wat inspiratie nodig.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Valt genoeg op internet te vinden denk ik wat de voordelen zijnquote:Op dinsdag 31 januari 2012 19:36 schreef Snakey het volgende:
Ik heb even wat inspiratie nodig.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Het heeft in ieder geval geen een nadeel wanneer je stopt.
Ik, vorig jaar ergens maar toen trainde ik nog als een drol op poten dus daar kan ik helaas niet aan refereren. Ik zou het nu nog weleens willen vergelijken maar heb de discipline niet om te stoppen.quote:
Ik heb even wat inspiratie nodig.
Is 1 van jullie, terwijl je BB deed, gestopt met roken? En zo ja,wat waren de merkbare verschillen?
Indeed, ik probeer mezelf redenen te geven om te stoppen met roken.
Eten jullie trouwens vaak ongezouten cashewnoten? Ik at dat vroeger vaak, maar die dingen zijn fucking duur geworden, of ligt dat aan mij?
Ik haal ze meestal van de markt. Ongezouten maar ook ongebrand. Tja, wat is duur ?quote:
Eten jullie trouwens vaak ongezouten cashewnoten? Ik at dat vroeger vaak, maar die dingen zijn fucking duur geworden, of ligt dat aan mij?
Op de markt bij zo'n notenkraamquote:
[..]
Ik haal ze meestal van de markt. Ongezouten maar ook ongebrand. Tja, wat is duur ?
Jemig net terug van wat sprints, echt verschrikkelijk koud buiten. Kost teveel energie nu om warm te blijven, was niet vooruit te branden.
Respect, vorig jaar rond deze tijd gestopt met buiten cardio, mn enkels waren er ook gelukkiger meequote:
Jemig net terug van wat sprints, echt verschrikkelijk koud buiten. Kost teveel energie nu om warm te blijven, was niet vooruit te branden.
vandaag weer lekker curls gedaan, op het laatst altijd goed volpompen met de grote stang uit het rek
ligt toch het fijnst in de handen en precies het goeie gewicht om de training af te maken
ligt toch het fijnst in de handen en precies het goeie gewicht om de training af te maken
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Train je waus met maus.quote:Op dinsdag 31 januari 2012 23:26 schreef Panzermaus het volgende:
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
full stops and exclamation marks
Ik heb vaak het idee gehad om een buikspier apparaat te ontwikkelen, proposal opstellen en binnenharken. Als dat soort types het kunnen met een dieetplan en natuurlijk al die idioten op tell sell, dan kan iedereen het met de juiste stappen.quote:
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Om heel eerlijk te zijn, als je kijkt naar de pagina "Hoe werkt het", dan is het nog best een degelijk programma. Het idee is er en het wordt in een aardig jasje gestoken. Ze hameren op een gevarieerd dieet, en het is geen extreem crashdieet of eenzijdig dieet. Het probleem is dat ze geen rekening houden met je persoonlijke onderhoud en een algemeen doel stellen van 1300 kcal. Ook "krijg je meer streepjes" als je >30 min sport/beweegt. Ook tonen ze hoeveel kcal producten bevatten etc, en kan je in bepaalde mate dus zelf een dieet samenstellen.quote:
http://streep-je-slank.nl/
Moet toch wel een succesje mee te halen zijn door een streep-je-breed.nl in de lucht te krijgen. Ethisch onverantwoord breed worden voor skinnyboys.
Daarna 8%-en-onder-de-zonnebank met Dokter Frank. Squat je mank met Dokter Frank. 150 kg 1RM op de bank met Dokter Frank. Kaskraker dit.
Eigenlijk is het gewoon een soort van "tel je weg naar de 1300 kcal" op een speelse manier. Het is commercieel en sub optimaal, maar het is beter dan de talloze crash diëten out there.
Of toch du vader?
